中医术语“肝火旺”的10大症状。肝火旺，都是由于患者不规律的生活习惯，压力过大造成的。那么肝火旺的症状有哪些呢？
肝火旺的10大症状
肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。以下十个症状进行了解。
1肝火头胀
常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2肝火上炎头热
头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3肝火亢盛消瘦
形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
4肝火上冲舌血
舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
5肝火犯肺咳嗽
症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
6肝火燔灼胃痛
胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。
7心肝火旺经质粘稠
月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。
8肝火偏亢月经过多
月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。
9肝火耳聋
耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。
10肝火上冲暴躁
精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
肝火旺何调理
1、保持良好的心情
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、 *** 食物。
4、少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中药调理
预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花调治。
内容来源：医脉师承微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：李金环 秦沙沙 孙磊
肝火旺是中医的一种病症，肝火旺虽不是大病，然而肝火太过旺盛会引起人体各种不舒适的症状，对人体的日常生活造成困扰，严重影响人体身心健康。那么，如何知道自己干活旺呢?调理肝火旺饮食上要注意什么呢?
肝火旺容易出现哪些症状
肝火旺对说明人体出现了问题，应该及时治疗调理，那么如果身体肝火旺，会有哪些表现呢?
1、一般情况下，如果肝火旺会导致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。
2、肝火旺可导致月经失常，这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
3、肝火旺会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
4、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
5、肝火上炎，是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。
6、肝火旺致恶阻，是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。
哪些原因导致“肝火旺”
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
2、肝火多由外界 *** 引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
5、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。
调理肝火旺饮食注意这3点
广东省中医院肝病专科池晓玲(名医预约)教授曾经在接受家庭医生在线采访时表示，肝脏是人体中更大的实质性脏器，在人体中扮演着者非常重要的作用。当肝火旺的时候，吃什么食物比较好呢?
1、如果肝火旺，需要多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重。
2、以“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，苦瓜具有清热祛暑，明目解暑、利尿凉血的左右(作用)，对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材，除了苦瓜，还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效。
3、肝火旺还可以吃这些蔬果：
西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃;草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用;西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火;大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴去火。
肝脏主藏血，也主目。肝脏同时也是我们身体中更大的一个排毒“工厂”。如果肝脏不好的人，身体内的毒素就会被不断堆积，可以表现在皮肤上比如长痘，长斑，肤色变黄，脸色发黑，鼻头发红等。
肝脏出问题的情况有很多，比如得了肝炎，或者肝功亢进等。这些都是肝功能异常的表现。今天主要说的就是肝火旺盛的这种情况。
对于肝火比较旺盛的人，通常也会有5个比较明显的症状。
1、容易生气
我们知道，肝火旺盛的人，会不容易控制好自己的脾气。生活中，我们会发现肝火旺盛的人，多数脾气比较急躁，比较容易生气，大发雷霆。
要让肝气疏通，就应该尽量控制好的脾气，少动怒。不然会让肝气上炎，目红耳赤。建议可以平时泡一些菊花茶喝，也可以吃一些理气疏肝的药物。
2、口臭
肝脏不好的人，往往也会有晨起口臭的情况出现。这其实有可能就是肝气浊气淤积而导致。肝火旺盛，毒素在肝内堆积，就会导致出现口腔异味。
因此，建议对出现了口臭的情况，要保证每天早晚几次刷牙。长期保持口腔的卫生，能在一定程度上改善口臭的症状。如果口腔清洁不到位，可能会导致口气更加严重。如果是本身有龋齿、牙龈炎等口腔疾患时，那么这种口臭的情况会更加严重。
3、失眠
肝火比较旺的人，会有一些失眠的症状出现。也就是说，肝火旺盛的人，可能会睡眠质量不太好，比如夜间容易醒，失眠多梦等。肝火旺盛的人，夜间睡觉可能会经常翻来覆去。醒来后身体较热，不太容易再次入睡。
肝火旺的人应该怎样调理？
1、喝水镇静
水并不是一种镇静剂，但是当一个人肝火上冲，情绪激动，处于生气的状态时，其实可以通过适当地喝水来使自己的心情变得更加平缓。因为人在喝水时是用来补充身体丢失的水分，往往心情是愉悦的，从这个角度说就能起到镇静的效果。
2、寻找开心的事去做
无论是生气或者悲伤，又或者是紧张的时候，当我们的情绪处于一个异常的波动后，要尽快让情绪稳定下来，就应该去找到一些开心的事情去做。比如说去寻找一些自己平时的兴趣爱好，或者去找一些能释放情绪的游戏，最主要就是找到一个能让自己开心起来的点，尽力控制此刻易怒的情绪。
对于肝火旺盛的人，在生活中要注意保持作息规律，不要经常熬夜。因为肝脏是最忌讳熬夜的。肝脏是身体排毒的“功臣”，但也需要夜间的休息。一般是建议晚上入睡不要超过11点。
再一个，建议可以每天锻炼一段时间，选择适合自己的有氧运动。当一个人肝火旺盛的时候，通过适当的运动，然后出汗，实际上就是一个排毒的过程，会让人神清气爽，心情也开始变得舒畅。
肝脏主藏血，也主目。肝脏同时也是我们身体中更大的一个排毒“工厂”。如果肝脏不好的人，身体内的毒素就会被不断堆积，可以表现在皮肤上比如长痘，长斑，肤色变黄，脸色发黑，鼻头发红等。
经过研究发现只要有30%健康的肝脏就能够维持正常的解毒以及代谢功能，也就是说当肝脏出现异常时并不会有特殊的症状，平时应该多观察身体上的一些信号，一旦发现异常及时去医院做相应的检查。
肝脏功能衰退会有哪些信号？
1、脸上粉刺增多而且伤口容易化脓感染
黄体荷尔蒙影响了皮脂分泌，肝脏功能影响了黄体荷尔蒙分泌，调整荷尔蒙处于平衡状态。当肝脏功能出现异常时会 *** 皮脂分泌过于旺盛，让脸上滋生大量的粉刺。另外肝脏也起着代谢的功效，当肝脏功能受到损害时影响了皮肤再生功能。肝脏解毒功能出现异常时容易让细菌沾染伤口，从而让伤口容易化脓而且感染。
2、腹部疼痛
因为肝脏在腹部部位，出现了莫名其妙的腹部疼痛，需要排除胃部疾病，那就应该考虑肝脏异常。当肝脏发炎或者肝硬化时腹部会出现异常疼痛感，但容易和胃病混淆，必须要做好区别，不能盲目的使用止痛药物，不然会掩盖病情，延误了更佳的治疗时间段。
3、容易喝醉
若是人们平时喝酒量很大，但是短时间内稍微喝点酒就醉了，这说明肝脏的代谢和解毒功能下降，肝脏功能受到损害时不能正常的分解酒精代谢产物。
4、脸色不好
中医认为五官和五脏的息息相关，肝脏能反映出人们的情绪，一般脸色偏轻的人群，脾气比较暴躁，此类人群要警惕肝脏疾病。鼻梁骨更高点若是发红的话，提示着肝火旺盛，患者会出现脾气暴躁，月经突然增多以及眼睛发红，若是呈现青黑色说明了肝癌或者肝硬化。
5、手脚上有裂痕
秋天天气比较干燥而且水量小，手脚有裂痕属于正常的现象，只要及时的涂抹润肤乳或者补充水分就能得到缓解。但是经过了一个月还没有得到缓解的话，说明维生素没有充分的被肝脏所吸收。当肝脏异常时会减少对维生素的吸收，维生素缺乏时不能更好锁住皮肤中的水分，从而引起裂缝。
温馨提示
秋季一定要做好保肝护肝工作，多吃一些绿色食物来保护肝脏，定期去医院做体检。调整好生活节奏，注意劳逸结合，保持愉悦放松的心情，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
肝火旺，也就是肝气旺盛。饮食不规律、睡眠不足甚至心情积郁都会导致肝火旺。很多人认为肝火旺只是普通的上火，其实肝火旺会很多种症状表现，如果肝火旺，大家要通过适当的方式降肝火。
肝火旺的症状：
1.肝火上炎：肝脏阳气抗盛，导致气火往上冲，容易头面发热，表现为头晕头胀、头热面红、目赤舌红，脾气暴躁等。
2.肝火眩晕：肝火旺者体内缺水，导致肾水亏少，由于肝胆上火引起晕眩症状。表现为头晕头痛、口苦面红、舌头红等。
3.肝火上舌：肝火旺使舌头泛红，舌苔变黄，伴有口苦咽干，小便黄赤，大便干燥等表现，严重的会引起舌头出血或舌肿木硬。
4.肝火耳聋耳鸣：肝火上攻使耳朵受损，表现为耳鸣如钟，耳朵胀痛，伴有口苦咽干、面红舌红等症状。肝肾同源，而肾开窍于耳，会有耳聋的症状。
5.肝火不得卧：忧思、恼怒过度引发肝火旺，使人神不守舍，表现为夜晚难以入睡，频繁失眠等。
6.肝火月经先期：肝火旺使女性月经失常，即月经提前、经量时多时少、经期延长等，使经血有淤块， *** 和小腹有胀痛感，容易烦躁暴怒等。
7.肝热恶阻：孕妇若肝火旺，容易引起呕吐、晕眩口苦等症状。
8.肝火咳嗽：暴躁引起肝火旺，会呼吸困难、咳嗽气逆，表现为咳嗽时面红耳赤，常伴有肋痛、咽喉干燥等现象。
9.肝火胃痛消瘦：肝火过旺伤胃，使胃部有灼热、疼痛感，引起口干口苦、烧心泛酸，甚至有呕血、便血等症状，还会使人食欲下降，变得消瘦。
生活中，该如何降肝火？
1.心情舒畅。恼怒生气使肝脏气血不顺，加重肝火旺症状，所以要学会自我调节，面对压力、不顺，要学会心平气和，保持心情舒畅。
2.规律作息。熬夜影响肝脏的修复更新，加重肝脏负担，所以要注意劳逸结合，早睡早起不熬夜，充足的睡眠能养肝护肝。
3.中医治疗。肝火旺的人可以在专业中医师的帮助下进行针灸、拔罐、 *** 推拿，或者用中药菊花来泡茶喝，都能有效的降肝火。
4.运动。适当的运动可以促进血流循环，加速体内新陈代谢，帮助毒素的排出，减轻肝脏负担。
5.注意饮食。肝火旺者不能吃辛辣、热气的食物，避免加重病情。要注意均衡饮食，多吃爽口的蔬菜水果，比如苹果、火龙果、苦瓜、黄瓜等，可以做些降火甜汤，比如冰糖雪梨、绿豆粥等。
6.戒烟戒酒。吸烟喝酒会加重肝脏负担，使肝火更旺，所以要戒烟戒酒。
肝火旺会引起身体不适，对人体造成伤害。生活中要保持好心情，养成良好的生活习惯，通过适当的运动可以有效的降肝火。
作者：广东省药学会 中山大学孙逸轩纪念医院 药学部 林国友
口腔溃疡、牙齿疼痛、咽喉红肿、夜卧不宁、大便干燥、口臭……，是上火了？肝火旺怎么办？
很多人在夏季，总感觉心烦气躁、坐立难安，于是便归咎于天气太热。实际上是心火、肝火特别大，有外因也有内因，总的来说还是自身原因比较多。工作压力大、生活不规律、心情压抑积郁、饮食不节、中暑、熬夜等都会导致肝火、心火亢盛。
1、平时我们所说的“上火”就是指肝火旺吗？
中医认为，“上火”有“心火”、“肝火”、“肺火”和“胃火”之分，“上火”还分实火与虚火，每一种“火”都有不同的症状和处理 *** 。因此，降火前一定先辨明是哪个腑脏、哪种类型的火，才能对症下药。
肝火旺有什么症状？可选用什么样的中成药？
1、肝火目赤
《黄帝内经》中讲：“肝藏血，开窍于目。”意思是说，眼睛的视力，则要依靠肝血的濡养，所以，肝的病证可以从眼睛反映出来。那肝火旺的人，眼睛会发红，严重点儿的还会肿，再重一点儿的还会疼，用中医术语说就是“目赤肿痛”。除了眼睛红、肿、痛之外，肝火旺还可见口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉红肿、心烦气躁、大便燥结、小便赤黄、嘴苦等。这时可服用泻青丸、黄连上清丸等，清泻肝火。
2、肝火失眠
肝火旺是中医病名，肝火旺所导致的失眠应该是指肝阳亢盛所表现出的症状，中医认为肝主疏泄，调情志，所以肝火旺的病因可能与情志不遂、气郁化火有关。肝火失眠症见夜卧不宁、容易惊醒、口渴多饮、大便干燥、胁肋时胀或小腹隐痛。患者可以吃一些清泻肝火、宁心安神的中成药来改善症状，可选用泻肝安神丸、复方芦荟胶囊清肝泻热、宁心安神。
3、肝火耳鸣
肝火上攻耳窍导致耳鸣耳聋，常表现为耳如雷鸣声、轰轰作响，或如潮声，耳窍胀塞，耳肿疼痛。同时还伴有头晕头痛、易怒、面赤、口苦、胁痛、尿赤涩痛，湿热带下等。可选用龙胆泻肝丸清肝胆、利湿热。
4、肝热自汗
肝热自汗为自汗证之一。《证治汇补·汗病章》：“肝热自汗，口苦，多眠。”治宜清肝为主，用逍遥散加减。肝热自汗，动则尤甚，常兼有口干、口苦等症，可选用丹栀逍遥丸舒肝清热、健脾养血。
5、肝火上扰
因肝火上扰清窍所致，症见头角及巅顶掣痛、眩晕烦躁、易怒、睡眠不宁、脉弦等。治宜平肝潜阳为主。可选用天麻钩藤颗粒平肝熄火、清热安神。
6、肝火便秘
肝火旺可致大便秘结，常兼有胁肋疼痛，脘腹胀痛、心烦不宁，头晕目眩，耳鸣耳聋等症，可选当归龙荟丸泻火通便。
7、肝脏虚火
肝脏虚火症见眼睛干涩、口干、舌干、咽燥、胁肋隐隐灼痛、五心烦热、心烦失眠、盗汗等。虚火不能泻，而是要补。怎么补？滋阴补肾，养肝明目。凡是具有这些作用的药物都能够从根本上清除肝脏虚火，可选知柏地黄丸、杞菊地黄丸滋肾养肝，滋阴清热。
服用以上中成药有什么注意事项吗？可否长期服用预防肝火旺？
注意用于清泻肝实火的中成药多为苦寒之品，对脾胃、肾脏都会产生一定的损害，所以，年老体弱、脾虚便溏及脾肾两虚寒者要慎重用药。孕妇及肝肾功能不全的人则不宜服用。服药期间同时服用滋补性中药，忌食辛辣食物。
清肝脏实火的中成药只可暂用，肝火平降后即不可再服，以免过度服用苦寒之品而伤及脾胃。
肝火旺的人如何进行食疗？
1、清肝火的蔬菜
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莲藕：性平寒，更好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
2、降肝火的茶叶
菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑胀、耳鸣、目赤、目眩等症状。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
小结
当肝火旺盛的时候，不仅影响了食欲，而且还会有口干舌燥、乱发脾气的情况。肝为“将军之官”、“罢极之本”，每个人都需要为自己的健康负责，不能老是抱有无所谓的心态。肝火旺了之后不仅会感觉到身体不适，老是想发火，时间长了还会导致健康隐患出现，必须要提高警惕。调节好自己的心态，养成良好的作息时间和生活习惯才是远离肝火旺的前提。
审稿专家：广东省药学会 中山大学孙逸轩纪念医院 药学部 陈楚雄
以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品，如若转载请注明作者和来源！
【药盾公益】以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——P *** 药品安全合作联盟（公众号：P *** China），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。
在《千字文》中提到：春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的变化，也是人体养生的经验。能够顺应季节的变化来养生，对人体也有不少的好处。而在春天是万物生长的时候，自然界的植物都在发芽、生长，而人体内的阳气也随之生发。但不少人发现，春光明媚的时候，上火的问题却层出不穷，这是为何？
春季天干物燥，身体4种表现暗示肝火过旺
在民间有人称春季是“百草回芽，百病发作”的阶段。自然界的生物蓬勃生长，人体内的阳气也不断的生发，这本来是好事。但是在春季同样也面临着气候干燥、温度变化无常的问题，随之而来的是，人体内的新陈代谢不稳定，阴阳失衡后诱发内热、肝火过旺等问题。当你出现以下4种表现时，就应该及时调理肝火，改善健康了。
首先，眼睛发红，总觉得干燥
在中医看来，肝主目。肝火过于旺盛，也会“灼烧”眼部，从而表现出眼睛干涩、发红，并且还可能出现视线模糊等问题。自己明明没有长时间的盯着手机，眼睛里还是会出现很多的红血丝，觉得眼睛不舒服。
其次会出现口干、口苦
通过观察人们口腔内的变化，也能发现一些异常。比如肝火过旺的人往往会出现舌头颜色发红，并且容易发生牙龈肿痛等问题，还可能因为肝火过旺而引发口臭、口干、口苦等问题。
还有春困症状明显，但夜间睡眠质量差
不少人在春季都会经常犯春困，白天工作的时候想打瞌睡。在肝火过旺的人身上，也会出现类似的情况，只是区别在于，白天总是犯困，但是睡觉的时候却总是做梦，睡不踏实。晚上睡觉时容易在凌晨一点左右醒来，出现失眠等问题，也应该警惕是否存在肝火旺的情况。
第四种是总是头晕头痛、烦躁不安
春季肝脏阳气过旺，如果不能及时的宣发，就可能引发肝郁，很容易发脾气，并且容易出现头晕、头痛等症状。这些异常的身体表现其实都是在暗示你可能存在肝火过旺的问题。
春季阳气生发，容易引发肝火旺，如果不能及时的降肝火，这些身体的不适症状也会更加严重，甚至出现肝气郁滞等问题，对养生不利。如果你也出现了类似的症状，不妨试试看3个下火小妙招，或许能疏肝火，降春燥。
3个春季下火小妙招，助你疏肝火、降春燥
妙招一：喝菊花茶降肝火
在这里主要推荐2种菊花，杭菊和白菊。
白菊泡茶能够带来祛风散热的效果，对于肝火旺引发的上火症状有较好的调理效果，也能因此调理人体内阳气过旺的状况。而杭菊的颜色比较深，能够消肿散热，当你因为肝火旺带来牙龈肿痛等问题的时候，也可以适当的喝一些杭菊茶，还可以搭配百合、柠檬等，调节口味。
妙招二：春游踏青，疏发肝郁
很多人在秋冬季节长时间缺少运动，到了春天阳气生发就有些不适应了。比较好的办法是通过运动来疏发肝火，缓解肝郁。
在春天万物生长的时候，适当的组织春游踏青，既能够尽快的将身体从冬季的沉闷中转变出来，也能够缓解在春季总是出现的春困、春燥等不适，改善身体的不适症状。经常外出踏青赏花，也能让人气血通畅，开阔心境，让人心旷神怡，怡情养性。
妙招三：多吃新鲜的果蔬
春天多补充水分，就能弥补自然界的干燥气候。尤其是一些应急的水果蔬菜，更是纯天然的降火药。多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果，能够借此补充维生素和纤维素，促进肝脏细胞的修复和代谢，帮助肝脏尽快的代谢排出人体内的毒素和垃圾，从而改善肝火旺的问题。
但是要提醒大家的是，不建议在春季用喝果汁的方式来代替，这种 *** 很可能导致人体摄入过多的果糖，并且肝脏也可能会吸收更多的糖分，存储在肝细胞内。要知道糖分也是高热量的营养，摄入过多也可能加重口干舌燥的问题，给健康带来不利的影响。
按理来说，春光明媚的时候，人们的心情舒畅，身体也会比较健康。但是受到很多其他因素的影响，人体也可能在春季更容易出现肝火旺的问题。当你发现身体总是出现4种异常表现的时候，或许是暗示你及时降肝火，调理上火的症状。
春天经常做3件事，或许也能帮助身体疏肝火，降春燥，缓解在春天因为肝火旺盛而出现的身体不适，也对保养健康更有好处。抓住春季这个养肝的好时机，健康更能从中受益。
肝火旺盛时，身体会表现出6种症状，发现后，及时调理参考资料：
1、春冬五脏六腑都有“火”，如何降火不伤身呢？·北青网·2021-02-13
2、春天易怒上火？几招教你“浇灭”它·生命时报·2020-03-08
3、人体易惹5种火，教您哪里有火就按哪里·北青网·2021-04-24
肝脏是人体当中一个非常重要的器官，能够参与糖类、脂肪、维生素的代谢，还能够促使蛋白质合成，另外，还有着解毒的功效。
一旦肝脏出现一些问题，比如肝火旺盛，就会导致肝功能受到影响，而使患者出现一系列的不适现象。
所以说，在日常生活当中，一定要做好肝脏的养护工作。一旦出现肝火旺盛现象时，必须快速调理。那么在肝火旺盛的时候，身体到底会出现哪些症状表现呢？
肝火旺会有哪些症状表现？
一、口腔问题
对于肝火旺盛患者来说，一般都会出现一系列的口腔问题。比如口腔溃疡，而且这些溃疡会反复存在，并不会因为服用一些去火药物而得到改善。
另外，患者还会表现出口苦、口臭以及口干现象。尤其是在患者起床的时候，这些症状会非常明显。
除此以外，还有不少患者会反复出现牙龈肿痛，或者是牙龈容易出血等一系列问题。
二、睡眠不佳
一旦体内肝火旺盛，就会使得患者出现一系列睡眠问题。具体表现为在夜晚时入睡非常困难，而且睡眠比较浅，很容易出现惊醒多梦等现象。
而在白天的时候，由于睡眠不佳，患者就会表现出没有任何精神以及身体乏力等一系列不适感。
三、眼睛不适
肝火旺盛人群的眼白中间会出现较多的红血丝，而且还会出现眼睛肿胀、疼痛现象。
另外，眼睛分泌物会增多，分泌物颜色偏黄而且比较粘稠。尤其是在清晨起床的时候，这种症状会非常明显，甚至有患者会出现上下眼皮被粘到一块的情况。
另外，患者还会出现眼睛发干、发涩以及红肿、视物模糊等一系列症状。
四、食欲减退
由于长时间出现肝火旺盛现象，会使得患者的脾脏受到一系列侵犯，就会导致患者出现脾胃虚弱现象。
那么患者在日常生活当中，经常会表现出食欲不振、厌食、恶心或者是厌恶油腻食物等现象。
另外，在出现食欲减退症状时，患者还会表现出大便干结以及小便发黄的情况。
五、情绪改变
有很多人群在日常生活当中会出现情绪变化较大的现象，比如变得比较容易焦虑、紧张，特别容易愤怒生气。
而且，还会出现情绪不容易被自己掌控的现象。这些现象的出现，都是由于出现肝火旺盛导致。
六、乳腺增生
对于女性来讲，一旦发生肝火旺盛现象，就会影响到女性的乳腺健康，很容易出现乳腺增生现象。
患者的乳腺部位就会出现一些肿块，而且会伴有明显的疼痛感。
大多数女性出现乳腺增生症状时，一般还会影响到月经，容易导致月经发生紊乱
总而言之，如果在日常生活当中出现肝火旺盛现象时，一般会表现出以上6种症状，会对健康造成极大危害。
所以说，在出现这些症状时，可以在医生指导下适当服用一些龙胆泻肝丸进行治疗。
除此之外，还可以适当多吃一些草莓，草莓中的维生素含量特别多，能够起到去肝火的效果。
另外，还应该每天适当补充水分，注意保持有规律睡眠，能够起到消除肝火的作用。
肝火旺这种名词去医院医生说的最多，那么这种情况主要是因为饮食原因造成的，肝气久郁造成的，有的人喜欢发火就会有人调侃说肝火太旺需要降降，但是自己却又不知道肝火旺到底是怎么回事？今天我们就一起来了解下肝火旺的表现吧。
肝火旺的人一般有这几种表现，如果占了2个以上，就要注意了
1.头晕头胀
肝火旺的人一般都会有头晕头胀的表现，因为肝火上扰就会引起头部不适。特别是在发火心情不佳的时候这种表现就更为明显，同时还伴有口苦口干，烦闷的症状。
2.失眠
肝火旺的人睡眠质量不好，如果总是觉得烦躁不安，身体发热，晚上很难睡着，睡眠很浅很容易被惊醒，这都是因为肝火旺引起来的，而发生这种情况的人一般都是思虑过多，伤肝引发肝郁结肝火旺。
3.长痘痘
脸上冒痘一般都是内分泌失调上火所致，肝火旺也会引起长痘的症状。由于肝火上升导致肝脏的疏泄能力下降，不能够很好的将体内的毒素及时排除所以就会体现在皮肤上，同时也会影响情绪让人变的抑郁烦躁，因此经常长痘痘的人要学会养肝护肝，这样才可以消除痘痘。
4.月经不调
肝火旺盛的女性，一般都会月经提前、经量多、经期延长，甚至经前失眠。
5.脾气暴躁
肝火旺盛的人情绪都会不好，总是动不动就情绪波动很大，遇到一些小的就没办法控制好自己的情绪，喜欢发脾气。
肝火旺吃了以上五点还会出现眼睛干涩，小便发黄，盗汗，反复口腔溃疡，胃部不适，食欲不振等情况也会有。
肝火旺应该如何调理
1.饮食清淡
肝火旺的人饮食上需要及时进行调整，禁食辛辣、 *** 的食物，如油炸食物，麻辣食物等，都是引起肝火的原因，应该避免过量食用或者不用。多吃一些天然的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
2.调整心态
肝脏是好喜不喜忧的器官，如果你经常的心情不好的话喜欢大喜大悲，就会影响肝脏的健康，损害肝脏，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，所以就能够很敏感的感觉到你是喜是忧，当忧愁积累到一定程度的时候就会发生肝郁结，影响肝细胞的修复和再生。所以平时应该多看一些乐观的事情，让自己的心情变得开朗起来不要多愁善感。
3.多吃清肝泻热的食物
生活中不要挑食要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜等泻火清肝的新鲜蔬菜还有一些清热解毒的茶，多吃一些含有维生素c的水果也是不错的选择。
4.适当的运动
适当的运动不仅可以消食还能够让你的心情变得美丽，不仅利于心理也利于增强体质，预防疾病，减少火气的形成。
体内肝火旺盛，会有4种表现，察觉到的人，不妨用这3招降降肝火据了解，肝火旺盛会对人体健康造成影响，部分人平时经常熬夜或者饮食没有节制，都有可能会导致肝火旺盛这种情况明显。而在肝火旺盛的影响下，很多人会出现多种不良反应。因此，察觉到肝火旺盛的信号需要及时降低肝火。那么，肝火旺盛的时候会有哪些表现呢？
很多人出现了肝火旺盛这种现象，在肝火旺盛的时候常有的表现就是容易口干、口苦、眼睛分泌物增多，夜间容易失眠甚至会出现情绪波动。
如果有这几种异常表现，说明肝脏功能下降，存在肝火旺盛的表现，应该针对肝火旺盛现象采取改善措施，维持健康状态，这样才能避免肝火旺盛明显。
如何降低肝火？
1、充足睡眠
如果出现了肝火旺盛的情况，应该保证充足的睡眠时间。很多人肝火旺盛主要和长时间熬夜有关，在熬夜的情况下身体得不到休息，有可能就会导致肝脏功能受损，常见的变化就是肝火旺盛。
因此，想要避免肝火旺盛情况发生，最关键的就是保证充足睡眠时间，身体调节合理，内分泌水平保持稳定，才能防止肝火旺盛现象严重，每天睡眠时间控制在8小时左右。
2、健康饮食
出现了肝火旺盛这种表现应该注意饮食的合理化，在饮食过程中多吃降低肝火的食物。例如常见的雪梨、绿豆可以适当进食，达到清肝明目功效。
这样肝火旺盛现象得到控制，肝脏才能维持健康状态。否则，长时间的肝火旺盛有可能会导致肝脏功能降低，引发其他症状。
3、合理用药
如果出现了明显的肝火旺盛表现，可以服用药物来治疗，一些中成药或者药剂使用之后可以达到降低肝火的作用。
这样可以维持肝脏健康状态，否则长时间肝火旺盛有可能会导致肝脏功能进一步降低，这样带来的负面影响是比较明显的。因此，想要解决肝火旺盛的问题，关键就是合理用药。
由此可见，肝火旺盛带来的负面影响比较明显，容易引发多种症状。为了有效降低肝火，关键就是保证充足睡眠。
另外，还要注意清淡饮食，适当使用药物进行调理，这样才能恢复肝脏健康状态，防止肝火旺盛明显。平时需要远离一些不良习惯，注意肝脏养护，可以防止肝火旺盛明显威胁健康。#医联媒体超能团#
