你上一次说”妈妈，我爱你“

是什么时候，

一个月？一年？

或许连自己也记不起是什么时候了.....

随着年纪增大，妈妈的身体好像也逐渐的变得不好了起来，在 *** 中听到她说“没睡好、脖子酸、肩膀酸……”的几率也越来越高，有时候心理很焦急，却不知道做些什么才能帮助妈妈减轻不适。

今天小艾就的给大家介绍一个有古到今传承下来对女人好的东西，那就是——艾草。

艾草，女性的保护草

艾草作为临床上的常见重要药材，其具有温经止血的作用，能够起到驱寒散湿的作用，对于存在有血气寒滞的妇女，往往最为适宜选用。因而，在中医上往往又将艾草称为“女性的保护草”。

具体来讲，艾草都有哪些好处呢?

艾草能够调理月经，由于艾叶具有较为独特的芳香油气味，因而可以起到调节气血的作用，对于女性月经不调、腹部及手脚冰凉等，都能起到较为良好的调理效果。此外，由于艾叶能发挥益气活血和散寒止痛的功效。因而对于女性痛经及老人脐痛等病症，都能起到较为显著的调理作用。

中医以为，人之所以能生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳均衡，人才安康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。

寒邪进入身体后耗费掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋养。而艾草为纯阳之物，能够疾速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的分发生机与魅力。能够说，女人与艾草，天生是一对，或者说艾草就是为女人而生的。

艾叶泡脚，暖气血、温经脉

因为艾叶具纯阳之性，能通十二经，所以应用艾叶的话，可以起到暖气血和温经脉的作用，对于女性的宫寒不调或宫冷不孕情况，往往可以起到较好的调理作用。

众所周知，产后的女性由于身体虚弱，因而更易出现有气血两亏的情况，如果不多加注意的话，往往容易感染风寒湿邪，但是如果此时女性朋友们能够用艾水来洗澡或进行适当的熏蒸，则可以增强自身体质，最终达到防病保健的作用。

艾草为纯阳之物，遇热能发挥更大功效。在蒸汽和热水下，肌肤毛孔出于打开的状态，艾草药效更容易渗入皮肤，通过经络直达身体内部。

常用艾草足浴包泡脚，能够很好地 *** 足部穴位，促进血脉运行、调理脏腑、滋补元气、祛湿散寒、缓解疲劳，而且对痛经宫寒、面黄无血色的女生，行气活血效果加倍，由内而外温补阳气，养生保健效果更好。

【注意事项】

1、泡脚时间不宜过长，以20-30分钟为宜，后背潮湿，额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间过长，多泡几次会有所改善。

2、更好睡觉前泡脚，但要饭后一小时。

3、以水温40-50度为宜，可用浴巾覆盖木桶或洗脚盆，不仅能达到保持水温的目的，还可以促使腿部及膝关节温度。

4、浸泡前喝一杯温开水，有利于新陈代谢及体液的补充。

三伏天虽然炎热难耐，但对于中医来说，却是去病的的更佳时节。一些慢性病、老寒腿以及妇科病等，中医针灸、艾灸都会达到非常好的效果。三伏天艾灸已经变成了常规化保健。对于女人来说，妇科健康是最重要的事情，健康的子宫往往让人焕发出由里及外的美丽。这里所说的草药，就是艾草。三伏天，这种几毛钱的药草，女人常用“它”泡脚，能除湿暖宫，调理月经。

除湿暖宫

湿气为万恶之邪，中医认为阴阳平衡才是最健康的状态。女人湿气重，表现在妇科方面则是宫寒、手脚冰凉、畏寒等，往往还有月经成血块状，会有痛经的现象。用艾草泡脚，可以阳气上升，以达到活血暖宫的效果。

调经止带

月经过后，有的女性会有淋漓不尽的白带增多现象，以及白带发黄、成渣状，这往往是内侵湿邪所致。中医全草入药，可以治疗女人带下症。三伏天用艾草泡脚及熏洗，会有意想不到的效果。

治疗痛经

继发性痛经，往往伴有月经量多、或少等症状。痛经最关键的是要调理湿寒症状。艾灸加每晚用艾草泡脚，效果很好，平时若注意饮食调理，可根治。

月经量少、活血化瘀

畏寒、血瘀会出现月经量少的现象，血气不畅还可引起面部长斑、面色晦暗等。艾草对治疗虚寒性的妇科疾患尤佳。除了艾灸，可每晚泡脚，可以恢复。面色红润、气色佳是血气通畅的表现形式。

艾草很多人都知道是什么东西，它在农村随处可以看到，每当生长茂盛的时候，很多人都会收集一下艾草，晒干存放好艾草的功效有很多，有助于我们身体的健康，用艾草泡脚也是一种养生方式。

女孩用艾草泡脚有什么功效呢？那么我们就来了解一下艾草泡脚有什么好处。女孩每当伤风感冒，虚火上升，牙龈肿痛时，用艾草泡脚15天左右就能见到效果，什么效果就是伤风感冒很快就好了，艾草为何那么神奇，它有什么功效呢？大家清楚不？不清楚的朋友，那么就跟我来了解一下吧！

艾草的泡脚的功效

1、治感冒

艾叶有祛寒湿的功效，而风寒感冒通常都是因为身体受凉，抵抗力低下所引起的。在日常生活中使用艾叶来泡脚，不仅可以防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。

2、可以驱寒

天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的 *** ，效果会更加明显。

3、除脚气、脚癣

艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

4、缓解女性痛经、宫寒症状

艾草有很好的暖宫调经作用，女性用艾草泡脚，有助于调理气血、驱赶寒湿，调经温经，好处多多。5、去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

艾叶泡脚具体步骤

艾叶放到高压锅里熬水，大概15－20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。

泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是更好了。可以再告诉你个小秘密，泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就是一般红枣，一般桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一杯温蜜糖开水代替，以防口干。

艾草泡脚的更佳时间是什么时候？

艾草泡脚的功效多多，而且 *** 也是有所注意的，所以在时间上也要有所注意哦，这样就能达到更好的效果啦！

要在对的时间做对的事，就应该注意艾叶泡脚更好是在晚上睡觉之前泡，这样可以帮你暖脚，以促进睡眠呢！除此以外，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用；太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是更好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是更佳的。

艾草的小妙用

1、艾草炒蛋

食材：艾草5棵，建议只要比较嫩的部分，鸡蛋两颗，盐少许

做法：摘新鲜艾草，切碎；打入两个鸡蛋，拌均匀；平底锅煎；卷成蛋卷，切断装饰。

2、艾草青团

食材：糯米粉180、粘米粉120g、澄粉75g、白糖90g、艾草粉15g、色拉油45ml、清水480ml。

做法：

1.将适量的艾草洗净放开水锅焯烫一分钟捞出，放入料理机.加少许水搅打成浆过滤成汁。

2.澄面加15克开水混合揉成面团，糯米粉加75克艾草汁混合后再加入澄面团反复揉捻成面团。

3.分成五份包入馅料搓圆，纸杯刷油放入青团摆放在蒸格上开水锅蒸8分钟即可。

3、香艾煲鸡

食材：三黄鸡，新鲜艾叶，姜，盐

做法：嫩鸡一只切块放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可起锅。用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。

艾草的注意事项！

1、在用艾叶水泡脚前，需要喝点暖胃的茶水或食物

2、如果在泡脚过程中有出现头晕现象需停止泡脚，并且食用一些虾米来补充能量

3、要把握住泡脚艾青的使用量，不宜过多

总结：你有用过艾草泡脚吗？

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用，如红花这种东西用来泡脚就有着不少的功效。

红花，又称草红花，具特异香气，味微苦。以花片长、色鲜红、质柔软者为佳。是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛，用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。取红花10-15克放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部热水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般以不感觉到烫为宜，泡脚时水要没过踝部。

红花泡脚虽然好，但高血压患者不宜用此方泡脚，可能会引发血压的波动。这是因为红花泡脚会促进下肢血液循环，引起大脑供血不足，导致造血性头晕。建议高血压患者还是应该使用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

泡脚是一种比较好的养生方式，尤其是加入中药以后泡脚养生的效果就会更加好。不过，要根据自己的身体体质来加入中药，否则可能会导致身体出现一些不良的反应。

其实，艾叶可以和红花加在一起用来泡脚可以去除身体寒气。并且，因为红花有活血和化淤的作用，可以增进血液循环，而艾叶能够有抗菌、抗过敏还有增强免疫力的作用。此外，这样泡脚还可以起到暖宫、驱寒、去火和祛湿的作用，对女性的养生尤其有益。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。

擅长：中西结合 *** 治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。

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中医认为艾叶是归入肝、脾和肾三经的，它的主要功能是温经止血，散寒止痛。艾叶外用可以祛湿止痒，用它泡脚可以治疗崩漏，治疗月经过多等一系列妇女经期的病证；因为艾叶有温经散寒止痛的作用，用艾叶泡脚还可以治疗因为脾肾阳虚或者外感寒邪导致的少腹冷痛、经期不调以及宫冷不孕这些病证；醋炙的艾叶可以温经止血，治一些出血证；用艾叶泡脚，还可以改善虚寒性体质，防止宫寒发生。这里谈的虚寒性体质通常是指，女性在月经期常感到小腹寒凉、手脚冰凉，有这种表现的人群都可以用艾叶泡脚，改善虚寒体质。

刚才看到一个问题：一个痛风患者，问是否可以使用艾叶泡脚？是否有一定的缓解作用？

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

痛风患者该如何防控？

1、痛风患者不发病状态（男性的血尿酸低于420μmol/L，女性的血尿酸低于360μmol/L），主要采取日常饮食控制

禁忌：限酒（尤其是啤酒），避免进食含高嘌呤饮食。少食动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤。

宜：多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。可以适当多食用一些水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤的食物。多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。

2、痛风急性发作期（男性的血尿酸大于420μmol/L，女性的血尿酸大于360μmol/L）

多注意休息

适当选择药物进行控制：急性疼痛红肿热痛的时候可使用如：消炎痛、布洛芬，秋水仙碱片等 ,缓解关节疼痛症状。丙磺舒，苯溴马隆片，促进尿酸排泄，但是肾功不全的不适于选用。

建议适当口服小苏打，可以有助于防止痛风结石的形成。

艾叶泡脚的好处？

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

艾叶泡脚虽好，但是也不能经常泡。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

综上：痛风患者与是否用艾叶泡脚没有什么直接联系！痛风患者可以使用艾叶泡脚，但是对痛风减痛没多大效果。

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明朝医药学家李时珍之父李言闻著有《蕲艾传》一卷，相传他处之艾灸酒坛不能透,蕲艾一灸则直透彻所以天下之艾，以蕲州所产为胜。艾为菊科多年生草木植物。又有蕲艾、祁艾、医草、艾草之称。艾用于医药，历史悠久。两千多年前的孟子即说过：“七年之病，求三年之艾。”意指多年的痼疾，须以三年以上的陈艾医治。先人对艾还赋予诸多美誉，如尊称长老的为“艾”；形容年轻美貌女性为“少艾”；《诗经》称保养为“保艾”；《史记》把太平无事也写作“艾安”等。可见先人对艾的厚爱。

农历五月初五是我国传统的端午节，艾叶与端午节亦有着不解之缘。每逢此日，民间有采挂艾叶的习俗，以驱邪祛毒。据说，这还是唐代农民起义领袖黄巢留下的避乱标记，所谓“挂艾保平安”。古书记载：“五月五日，四民并踏百草，又有斗百草之戏……悬于门上，以祛毒气。”为什么要在这一天采摘艾蒿呢？因为五月份采摘的艾蒿比六月份的药用价值高，端阳一过，天就热了，艾蒿疯长，失去了它的娇嫩和水分。端午采摘的艾，晒干之后“陈久方可用”。“越井风头云作邻，枣花帘子隔嶙峋。乃翁白石空餐尽，夫婿丹砂不疗贫。蹩蹩莫酬古酒客，龙钟谁济宿瘤人。我来乞取三年艾，一灼应回万古春”这是明清代鼎末初为怀念晋代女艾灸家鲍姑而写的一首诗。据广州《鲍姑祠记》云：“鲍姑用越冈天产之艾，以灸人身赘瘤，一灼即消除无有。历年久，而所惠多。”《粤秀山三元宫历史大略记》亦云：“鲍姑有赘艾、籍井泉及红艾为医方，活人无算。”

艾叶是味很有效的中药，性温，味苦辛，归肝、脾、肾经，常用于温经止血，散寒止痛，对虚寒性的月经不调、经血过多、崩漏、妊娠下血及腹部疼痛等症有奇效。我国古医籍对艾叶多有记载，《本草备要》说它苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之元阳，通十二经走三阴，有理气血、逐寒湿、暖子宫、止诸血、止喘平喘、温中开窍、调经安胎等功效。可治心腹冷痛，腹痛久痢，吐血，崩漏带下，月经不调，霍乱转筋等，并能杀虫治癣，外用可治皮肤疾患。《本草纲目》说它能“温中、逐冷、除湿”。又载有一方：“身面疣目，艾火灸三壮即除。”《别录》亦有：“灸百病。可用煎剂，止吐血、下痢、下部匿疮、妇人崩血。”中医以为艾灸可以“透诸经而治百病”，有通经活络、行气活血、祛除寒湿、回阳救逆，防病延年等功效，例如著名的足三里保健灸，确能增强全身免疫功能，防病，保健，长寿。

现代药理化验分析，艾叶含有软性树脂、挥发性精油、鞣酸、葡萄糖、氯化钾、侧柏酮、侧柏醇、腺嘌呤、胆碱、黄酮、甾醇、多糖、维生素B、维生素C、微量元素及其它有机成分等，其所含的苦艾素能收缩血管，兴奋中枢神经和运动神经。

临床试验证明，艾叶具有平喘、镇咳、祛痰、抗菌、抗过敏、镇痛、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、降压等作用。煎液对炭疽杆菌、链球菌、白喉杆菌、金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、肺炎双球菌及某些引起皮肤疾患的真菌以及腺病毒、流感病毒等都有杀灭和抑 *** 用。

近年来研究证明，艾叶还有解毒抗癌作用，试用于胃癌、乳腺癌，有缓解症状、控制病情恶化的作用，亦可用于甲状腺癌、肠癌和恶性淋巴癌等。

民间用艾叶治病有验方：

阳痿

艾叶鲜品750克（干品500克），置于盆中，开水沏泡，用药棉蘸敷脐部、 *** ，并用两手揉 *** 、睾丸和前列腺。水温下降后再用热艾叶水泡脚，每晚1次，持之以恒，定见成效。

黄水疮

艾叶陈品50克，加水1500毫升，浸泡患部。再用杏仁带壳30克，放入文火中烧至壳黑，取出杏仁捣成霜状，涂抹患处，每日3～4次。

皮肤紫癜

艾叶30克，阿胶30克，当归和熟地适量，水煎服，是著名的“艾胶四物汤”，每日1次，亦可用于治疗胎动下血、月经过多、妇女崩漏等症。

艾亦有很高的药膳食疗价值，下面简介几则供参考。

姜枣艾叶饮

生姜10克，红枣20枚，艾叶3克，红糖30克，将姜、枣、艾叶洗净放入砂罐中，加入适量清水，慢火煎熬，枣烂后，加入红糖，以此代茶，随量酌饮，补血暖宫，行气止痛，适于妇女闭经、经期腹痛、子宫虚冷。

艾叶生姜煨鸡蛋

艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个，将上三味加水适量同煮。待鸡蛋煮熟，剥去壳，复入原汤中煨片刻，吃蛋、饮汤，每日2次，温经散寒，止血安胎，适用于崩漏及胎动不安、习惯性流产等症。

艾叶鸡冠花酒

艾叶10克，红鸡冠花5克，川芎3克，将三味药切细，浸入黄酒500毫升，泡足15天后即可启用，每次10～20毫升，每日2次，行血化瘀，解郁止痛，适用于妇女产后气血不和，肝郁不舒之两肋胀痛、腹痛、胸闷等症，对子宫肌瘤亦有治疗作用。

艾叶虽然用途广泛，也有一定副作用，值得注意，如对消化道及皮肤有一定 *** 性，大量服用可引起中毒，会出现消化系统和神经系统的一系列中毒症状。