By 喵小西521
用料- 裙带菜 适量
- 内酯豆腐 半块
- 虾 十只
- 口蘑 六七个
- 盐 适量
- 生抽 一点点
- 蚝油 一点点
- 胡椒粉 适量
1、把虾处理好，去壳，用刀剁碎，加入少量料酒，盐，加入红薯淀粉，搅拌上劲，备用。（用虾仁代替也可以）把裙带菜冷水泡发。
2、把口蘑放入锅内，煎出水分，用剪刀剪成条。（也可用刀切。我用剪刀就是为了直接把蘑菇里的水留在锅里）锅里放入冷水。
3、水开后，将泡发好的裙带菜切成小块，放入锅内。
4、把虾滑用勺子弄成虾球，加入锅内，煮三分钟左右再把内酯豆腐切成小块，放入锅内。加入少量生抽，蚝油，盐调味。最后加入一点点胡椒粉。就可以出锅啦！
5、特别鲜！
裙带菜的营养功效经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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裙带菜虾仁豆腐汤：鲜美补钙又营养，喝2大碗都不怕胖▲ 查看菜谱步骤
~~ 菜谱推荐 ~~
糖水 / 南瓜 / 银耳羹 / 白菜 / 鸡翅 / 土豆
五花肉 / 饺子 / 萝卜 / 奶茶 / 茭白 / 鲫鱼
粉蒸肉 / 拔丝红薯 / 下饭菜 / 养颜汤 / 啤酒鸭
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美食目录：我收集的一些家常菜的视频做法
By 童妈amy
用料- 裙带菜 一小把
- 虾仁 120克
- 豆腐 0.5块
- 鸡蛋 1个
- 盐 少许
- 蒜 2瓣
1、泡发裙带菜
2、锅内放油
3、油热后加入蒜瓣跟虾仁翻炒
4、加入裙带菜翻炒
5、加入开水
6、水开后加入豆腐
7、再次烧开后加入鸡蛋液
8、出锅啦，喝完浑身暖和和
裙带菜的营养功效经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
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减脂掉秤汤裙带菜豆腐汤巨好吃还不胖
今日分享健康营养的减脂餐，几分钟就可以轻松搞定V裙带菜无敌适合减肥期吃，好吃不胖!!巨巨巨鲜美
食材:
干裙带菜10克
内酯豆腐1盒
鸡蛋4个
枸杞8颗
油，盐，胡椒粉适量
o做法:
准备好食材，裙带菜提前十分钟泡发洗净切段2锅放少许油煎炒鸡蛋，炒匀+ 1200ml开水，再次煮开
倒入裙带菜和豆腐块，中火煮6-8分钟
放盐，胡椒粉调味，撒枸杞，关火搅匀即可盛出！
小提示:
①裙带菜提前十分钟泡发即可，不用泡很久，10克裙带菜就能煮-锅汤，不要泡太多哦。
2鸡蛋煎好搅碎，一定要加开始煮哦，才会是奶白色的汤汁。
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刷脂刮油??裙带菜虾仁豆腐汤??鲜美补钙又营养裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低，可以达到减肥，清理肠道，延缓衰老的功效，是非常受女性欢迎的
By 阳春白雪小食光
用料- 干裙带菜 10克
- 豆腐 1小块
- 虾 4只
- 盐 1-2克
- 姜粉 2克
- 胡椒粉 2克
- 小葱 1根
1、汤鲜味美，低脂瘦身
2、干裙带菜一点，用凉水浸泡1个小时
3、裙带菜泡发以后清洗干净切段，豆腐切薄片，大虾去壳去虾线一分为二，加2克姜粉腌制一下去腥
4、锅中放少许底油，小葱白切碎炸香
5、放入豆腐翻炒1分钟
6、加适量水煮开
7、放裙带菜，加白胡椒粉，盐，中火煮10分钟左右
8、最后放入虾仁，煮1-2分钟关火
9、减脂瘦身的裙带菜虾仁豆腐汤 *** 完成
10、汤鲜味美，喝2大碗都不怕胖
小贴士1. 裙带菜一点就可以泡发一碗，注意用量 2.裙带菜非常好煮，十几分钟就可以了
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爱上美食，如何做家庭版裙带菜豆腐汤更好吃呢？
家庭版裙带菜豆腐汤的做法如下：
材料：
1. 裙带菜 适量
2. 豆腐 适量
3. 鸡蛋 1个
4. 青菜 适量
5. 食用油 适量
6. 盐 适量
7. 生姜 适量
8. 蒜 适量
做法：
1. 裙带菜洗净，切成段，用清水浸泡15分钟后沥干备用。
2. 豆腐切成小块，青菜切成段，生姜和蒜切成末备用。
3. 热锅凉油，加入生姜和蒜末爆香。
4. 加入适量清水，待水开后放入豆腐，煮5分钟。
5. 加入裙带菜，煮5分钟。
6. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
7. 加入适量盐，煮开即可出锅。
搭配食材：
1. 可以搭配海带、紫菜等海鲜类食材，增添口感和营养。
2. 可以搭配火腿、肉片等肉类食材，增加蛋白质含量。
注意事项：
1. 裙带菜需要提前浸泡清水，否则会影响口感。
2. 豆腐在煮的时候需要小心搅拌，以免豆腐煮烂。
3. 加盐的时候要适量，否则会影响口感。
美食推荐：泡椒花生，腰果鸡丁，凉拌裙带菜的做法腰果鸡丁
做法：1.鸡胸肉切丁，黄瓜切片、胡萝卜切成花状；
2.鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍;锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；
3.翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜翻炒；
4.翻炒均匀，放入适量盐和生抽，放入适量腰果，翻炒均匀即可~
凉拌裙带菜
材料：裙带菜200g、喷鼻醋10ml、糖5g、盐1.5g、辣椒油一勺
做法：1、将有盐粒的裙带菜频频冲刷几遍加入清水泡几小时。
2、将锅中的清水烧开，加入泡好的裙带菜煮五分钟。
3、捞出裙带菜过凉挤去水分，加入辣椒油。拌匀。
4、加入醋，盐，糖拌匀。
泡椒花生
材料：花生米、盐、花椒、野山椒
做法：1、花生米用清水浸泡1小时，另换干净水，加盐，烧开后再煮半小时，花生米即可煮熟，用漏勺捞起晾凉。
2、将买来的瓶装野山椒捞出，切成两半，和瓶里的汁水一起倒入大碗中，加入花椒、凉开水或矿泉水，搅拌均匀，泡椒汁即做好，放入花生米，在冰箱里冰镇一晚即可。
虽然说我并不是特别胖，但是下个月婚礼，化妆师说如果我能再瘦点，穿婚纱会更好看。所以，为了美丽，我拼了。忍下吃麻辣烫、麻辣火锅、螺蛳粉、米线的冲动，每天自制减脂餐。
By yuanyuanclub
用料- 裙带菜 适量
- 虾仁 12只
- 内脂豆腐 1/3块
- 胡椒粉 少许
- 葱姜 少许
- 盐 少许
- 鸡粉 少许
- 清水 2碗
1、裙带菜泡发洗净切段，虾仁洗净，豆腐切块，葱姜切丝备用。
2、锅中喷油，放葱姜丝略炒放虾仁翻炒均匀，待虾仁成环变红后加清水大火烧开。
3、水开后加放入切好的裙带菜、豆腐，然后加白胡椒粉、少量盐和鸡粉。喜欢吃辛辣味的可以多放点胡椒粉。
4、稍煮片刻放入一小把海米，我是喜欢吃，所以放的，其实也可以不放，毕竟已经有虾仁了。
5、再次烧开就关火可以喝了，也可以放些香芝麻油和香菜。
裙带菜的营养功效经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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餐桌上最有人气的家常菜之减脂版裙带豆腐汤最近很多小伙伴都在研究减脂餐，我也不例外，但是如何吃得健康又能减脂，关键还要简单易学，真是煞费苦心，经过多次尝试和请教我的健身教练后，终于有了这道减脂又营养的裙带菜豆腐汤，老少皆宜哦
By 暖_暖v
用料- 裙带菜 1小把
- 嫩豆腐 1块
- 虾仁 适量
- 鸡蛋 2-3个
- 胡萝卜 适量
- 日本酱油 50g
- 盐 适量
1、需要的食材准备好备用。
2、取两到三个鸡蛋打散备用
3、热锅冷油，鸡蛋饼煎至两面金黄即可
4、煎好的鸡蛋饼切成你喜欢的样子
5、水开，加入鸡蛋饼（鸡蛋饼煎的时候可以嫩一点，不用特别熟，这样煮出来后汤会变成白色哦）
6、锅内依次放入裙带菜、豆腐、胡萝卜虾
7、调制好的酱汁放进去，中火2到3分钟即可出锅。（ps：味道大家可以自行发挥）
8、昨天晚上做了一个燕麦酸奶小甜点，低卡饱腹感又很强，搭配一起吃营养均衡又健康，大家也快动手做起来吧
裙带菜的营养功效经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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