五月快结束了，接近盛夏，天气越来越热，各式冷饮轮番登场。奶茶、柠檬做的周边饮料，更是受到许多年轻人的热捧。朋友以前开过奶茶店，她说除了柠檬百香果红茶，别的尽量不要喝，个中原因不细说，我想大家都知道。
平时在家最常喝的是柠檬水，柠檬水含有丰富的维生素，常喝不仅能补充水分，还能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的效果，所以常喝柠檬水真的好处多多呀。
那么泡柠檬水需要注意什么，怎么泡才能泡出好喝又营养的柠檬水呢？下面一起来看看吧！一、挑柠檬
1、看外皮：柠檬要挑选光滑，没有虫眼的。
2、看大小：柠檬要挑选大小均匀的，过大的不要买。
3、看颜色：挑选时尽量选颜色均匀、亮堂、饱满的。
4、掂重量：买柠檬时用水掂掂，偏重的代表柠檬的水分比较足。
二、清柠檬
柠檬皮含类黄酮较高，因此我们泡柠檬水时是连皮一起泡的。其表皮质地比较粗糙，容易附着灰尘，需先用水洗一遍，再用盐反复揉搓表皮，之后再用水冲洗干净，这样才能放心泡水喝。
三、切柠檬
要点一：柠檬的汁水较多，切的时候容易切得汁水四溢，所以需把柠檬放冰箱冷冻室里冻两小时再切，这样柠檬的汁水就不会流得到处都是了。
要点二：一个柠檬可以切15~20片，柠檬籽要挑出来，带籽泡的水会发苦，所以一定要把籽去干净。
四：泡柠檬
柠檬水富含维生素，所以泡柠檬水的温度在40度左右是最合适的，不要超过60度，水温过高或开水泡会破坏所含的维生素，从而使柠檬水的营养降低。如果觉得柠檬水过酸，可适当放一些蜂蜜中和酸味。
五、存柠檬
每次泡柠檬水放一小薄片即可，那剩下的柠檬怎么办呢？
保存 *** 一：准备一个干净无油的瓶子，把切片的柠檬放瓶子里，再倒入蜂蜜没过柠檬，再放冰箱冷藏保存，这样柠檬就可以保存很长时间不变质了，添加了蜂蜜的柠檬水喝起来口感也会更好。
保存 *** 二：把柠檬切薄片，用保鲜袋装好放冰箱冷冻，想喝时随时拿一片出来泡，这种 *** 也能保存很长时间。
以上就是泡柠檬水的注意事项及如何保存柠檬。
另外柠檬水会冲淡想吃东西的欲望，可以有效抑制饮食，所以饭前喝点柠檬水可以减少食物的摄入，对减肥起到一定的帮助作用。好处真多，妹子们，走，柠檬水泡起来！
天好热，看看新鲜柠檬的十个吃法大全柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。新鲜的柠檬果一般不能生吃，通常加工成饮料或者食品。
天好热，看看新鲜柠檬的十个吃法大全
之一种：柠檬鱼
鱼与柠檬的神奇搭配
你别说，还挺好吃的！
柠檬成功辟除了腥味，将鱼的鲜美带出来
口感一流的网红菜哟！
第二种：柠檬鸡
清蒸、白切、烧烤……
各种鸡的吃法你都尝过了
那你试过柠檬鸡吗？
酸中带香的滋味让人欲罢不能
而且很清爽，吃起来不会觉得腻~
第三种：柠檬虾
都说失恋就去吃虾
一斤虾吃完就什么烦恼也没有了
那柠檬虾你更不能错过，酸酸甜甜超开胃
一口气能吃两斤！
在它面前，失恋算什么……
第四种：柠檬蛋糕
虽然柠檬蛋糕会有点酸
但那清新的口感足以征服很多人
也正好中和了奶油的甜腻
一口一个满足
爱烘焙的小伙伴也可以自己在家动手做~
第五种：柠檬养乐多
看名字就很养生的吃法
柠檬香气与奶香味混合
清新感扑面而来
仿佛勾勒出了大自然的轮廓
夏天的时候喝，冰凉凉的更惬意和畅快！
第六种：柠檬可乐
每次心情不好必点的饮品
外面很多奶茶店都有卖
从杯底冉冉升起的可乐气泡能冲走坏情绪
用吸管戳一戳，柠檬的酸又不断跑出来
据说热饮还能预防感冒
厉害了我的柠檬可乐
第七种：青桔柠檬茶
青桔和柠檬大概是最合拍的搭档了
一小一大，酸上加酸
还原最纯正的酸味！
喝着很过瘾！
第八种：柠檬酒
没想到吧，柠檬也能泡酒或调鸡尾酒
酒把酸味压了下去
只余下淡淡的柠檬香气
精致女孩的精致柠檬吃法
小酌怡情~
第九种：柠檬果酱
这是柠檬最残酷的“死法”
毕竟都“死无全尸”了
不过它既能用来冲制各种饮品
也能为面包增添风味
也算是“死得其所”了……
第十种：冻干柠檬片
被榨干的柠檬片，精华尚在
最重要的是方便保存和携带
随时随地，想吃就吃！
推荐一款我们办公室人手一盒的柠檬片——李小檬
李小檬堪称解压神器
每次工作到生无可恋时都靠泡它解救
同时，它也是一种能吃的灵感
用同事的话来说就是：
喝了李小檬会“茅塞顿开”、“文思泉涌”……
它采用低温冻干技术制成，成功保留了原汁原味
与新鲜柠檬的口感高度接近，泡水喝身心舒爽
因为很干净，有时还直接拿来当零食嚼
我觉得ok~
满满的清新感
满满的维生素C
柠檬的十种“献身式死法”
你，get到了吗？
柠檬味道特别酸，一般没人bai生吃du，做成果酱后味道特别好！zhi酸甜可口、入口即化，抹在吐司dao片上，或者做蛋糕的夹层、派和塔的馅料都很美味，简直是百搭呀！柠檬汁多肉脆，有浓郁的芳香气，含有丰富的柠檬酸、维生素C，能化痰止咳，生津健胃，简直是居家必备神器！
柠檬水的泡法有4点要注意
1、用新鲜柠檬来泡水
柠檬中的多种水溶性营养物质在被制成柠檬干后会流失，起不到很好的营养作用。所以泡柠檬水大家一定要选新鲜的柠檬。
直接将鲜柠檬洗净切片，切记柠檬皮不可丢弃，柠檬皮中类黄酮活性物质含量更高，可以有效的锁住水分。
2、注意泡柠檬的水温
水温太高，会激发类黄酮的苦味，口味变差，还会烫伤口腔或消化道，肠胃黏膜。所以泡柠檬的水温不可过高，更好是选用60度到70度的水温。
3、柠檬水不可过浓
并不是水里放柠檬越多越好，如果柠檬水过浓，不仅变得酸苦难咽，还会因大量酸性物质 *** 损伤口腔、牙齿和肠胃黏膜，所以柠檬水相对淡一点会好。
4、柠檬水中可加适量蜂蜜或冰糖
柠檬水有着酸苦味，有些人可能不习惯喝，此时就可以加入适量的蜂蜜或冰糖，中和柠檬水的酸苦味，让口感变得更好。但是注意不可添加过量。
最后还要注意：胃溃疡患者，胃酸分泌过多的人不适合喝柠檬水，而且不能空腹喝，一定要在饭后喝，每天喝上250毫升的量就够了，不要过量。
被誉为“血管清道夫”的茶，防三高，清肠胃，常饮用身体更健康！
减肥、增进食欲、防便秘，柠檬水要怎么喝才有效？总是有人问我关于“柠檬水”的问题，思考再三，感觉这是一件好事；喜欢喝“柠檬泡水”的人必然会比喝甜饮料的人更优秀，喜欢琢磨“柠檬怎么泡更健康”的人也必然更具备养生理念。当然，从小事出发，从细节之处来看这件事，柠檬水并不能“乱泡”，不然既会影响口感，还会降低其营养价值。喝水是一件“身体所需之事”，用柠檬泡水是一件陶冶情操之举，二者相加，您可以成为一个“会养生的智者”。
夏日时光，“喝水”是件好事：
每逢夏日，必须要谈饮水；夏天是一个特殊的季节，美丽与干燥共存。既然气温很高，那你必须要拿“水分”与之对抗。
无论您喝的是白开水还是“XX泡水”，都需要“饮水到量”。多喝水不仅可以将你的尿液颜色变淡，而且还可以助力您离便秘、长痘等问题更远一些。
喝点“柠檬水”，对夏天的你有所作用：
- 饭前喝点柠檬水，占据一部分胃部容积，可以帮助您健康减肥。
- 喝柠檬水，增加饮水量，无疑可以促进肠道代谢，预防便秘。
- 夏天，很多人不爱吃饭、食欲低下，饭前喝点柠檬水可以激发食欲，让您变得更爱进餐。
更正一个概念：
有人问我“柠檬水怎样喝才有效”，这个说法本身存在不靠谱性。何为“有效”，大多时候是大家对于治疗疾病的一种评价，然而柠檬不是药物，它不存在任何的治病作用，所以也就谈不上所谓的“功效”、“疗效”。
柠檬，无论您怎么泡，其中的营养物质（种类）并不会发生改变，可能只是数量的些许变化（变化不值一提），所以不必过分吹毛求疵。
当然，我们在泡制柠檬水、饮用柠檬水的过程中，有些“细节”如果做不好，的确有可能伤害到自己。
泡柠檬水，这样更健康：
- 少放柠檬，有味即可：
无论您是用柠檬泡水还是用柚子泡水，不建议加入太多的“溶质”，淡果饮更加健康。
就像喝绿茶等茶饮一样，浓度高代表着其中含有更多的茶碱等物质，对人体的 *** 性更大；“果茶”亦如此。
- 喝“柠檬水”，您要留神温度：
饮用柠檬水，不必太在意泡水温度，但“饮水”温度一定要刻意关注。
无论您是用温水泡柠檬还是用开水泡柠檬，请等到水温适中时饮用，“接近于体温”的饮品更加健康，对身体的 *** 更小。
各位应该明确：超过65摄氏度的热饮被归为“2A类致癌物”，对于身体的伤害很大。
- 除了柠檬水，这些“健康饮品”同样可以选择：
- 龙井、碧螺春、安吉白茶等淡绿茶，用于夏天解暑，不错的饮品。
- 正山小种、金骏眉等淡红茶，夏天您同样应该“养养胃”。
- 寿眉、貢梅、白牡丹、白毫银针等“对身体 *** 较小的白茶”。
- 苦荞茶、大麦茶、薏米茶等“谷物饮品”。
- 菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等花茶饮品。
- 绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等“属于夏天的健康饮品”。
- 酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白饮品。
用合适的饮品去度过美好夏日，用最美的心情去编织未来。一杯淡淡的柠檬水，虽无药效，但实为不错的饮品，愿您的夏天无比湿润。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于 *** ，如有侵权请告知删除。
如何正确泡柠檬水，以起到补充维生素C的作用？柠檬过于酸涩，很少有人会直接拿来吃。但柠檬的功效却很多，做菜时加些柠檬汁可以去腥，调酒时加两片柠檬可以调和口感。最近新冠病毒在我国的蔓延愈发扩大，很多人都中了招。有发热，咳嗽，酸痛等症状，许多人尝试喝柠檬水，补充维生素C，来增强自身的免疫力。
维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性，提高杀菌能力；同时还可以促进淋巴细胞的生成，增强机体对于外来细胞的识别和杀灭的能力，可以说维生素C在多个角度参与了人体免疫能力的提高。防疫中心也呼吁广大民众适当补充维生素C，以提高自身抵抗力，这对于预防新冠流感都有好处。
用柠檬泡水时，一定要选取鲜柠檬。因为鲜柠檬相比于柠檬干拥有更多的营养物质，干柠檬在脱水后长期暴露在空气中，营养成分有所流失。
将鲜柠檬切成薄片，此时一定要带皮。切成薄片有益于柠檬皮中的成分充分泡入水中；柠檬皮中的类黄酮物质更高，这种物质是有益于健康的成分；除此之外，皮中含有大量的柠檬精油。
泡柠檬的水温度要适宜，不能过热。如果用煮沸的水去泡柠檬，就会有很多苦味物质溶解出来。不过维生素C在酸性条件下的耐热效果很好，所以水温太高并不会导致维生素C的损失。在冬天，大部分人身体比较虚弱。泡柠檬水的温度也不宜过凉，否则也会引起感冒等症状。一般来说，以60-70摄氏度左右为比较合适的柠檬水温度。
最后柠檬片不能放的太多，一般一到两片即可。浓度过高的柠檬水会腐蚀牙齿表面的物质，使得牙齿脆弱敏感；此外很可能由于过酸导致胃部不适。如果柠檬片放的太多，应该加些糖或者蜂蜜来平衡其中的酸味。
除了提高免疫力、预防感冒之外，柠檬中的其他物质还可以淡斑美白、促进血液循环、有助于消化。适量饮用柠檬水对人体有很多的益处。
红糖姜葱汤、黄桃罐头、冰激凌……哪些“新冠偏方”有效？近期，发热咳嗽药品成为紧俏商品，一些患者开始通过食疗方式抗病毒。
此前，“黄桃罐头能治疗新冠”的说法一度登上热搜，相关商品遭抢购。近日，网上还流传盐蒸橙子、糖拌西红柿、冰激凌等食方，哪些真的有效，哪些只是起到心理作用？
*** 上的各种食疗靠谱吗？
黄桃罐头确实适合生病时胃口差、口干渴的患者，但并不具备预防或治疗新冠的作用。
南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳表示，从中医角度说，橙子入肺经，具有生津止渴、健脾胃的功效，某些咳嗽患者适量吃一些橙子确实有缓解症状的作用。
不过，吃橙子时没有必要加盐，盐本身并没有平喘止咳的作用，摄入过多盐分反而容易引起支气管痉挛，导致咳嗽加剧。也有人说，盐蒸橙子这种做法并不好吃，甚至难以下咽，所以仿佛吃原汁原味的橙子更靠谱。
关于糖拌西红柿，有说法称，西红柿含有丰富的维生素P，可以有效降低血管的通透性，从而减少疼痛感。同时，加糖能减轻西红柿有机酸对喉咙黏膜的 *** ，缓解喉咙症状。
不过，糖拌西红柿能否缓解喉咙痛，“过来人”说法不一，如果家里有现成食材不妨一试，即使无效，也能满足一下味蕾。糖尿病患者建议直接食用西红柿，不加糖。
冰激凌能缓解咽痛？浙江大学医学院附属第二医院耳鼻咽喉科副主任医师陈嘉提醒，特定情况下，可以通过吃冰激凌，缓解咽部疼痛，如扁桃体切除术后、拔牙后可以通过吃冰的东西止痛，但并不能治疗咽喉疾病。
“阳”了如何对症下药？
1.发热
根据中国工程院院士宁光推荐的居家食疗小妙方，新冠发热无汗情况下，可熬制红糖姜葱汤，红糖20g+生姜3片+葱白2段+水300ml，煮沸后热饮。
2.咽痛
咽痛是很多阳性患者比较痛苦的症状，不少网友直呼就像“吞刀片”。这种情况主要是声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3~5天时表现明显。
咽痛时可以多饮水，让咽部黏膜保持湿润。有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。
也可以用高渗盐水漱口。在家将5～6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20～30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。
3.干咳
可以用冰糖炖生梨，生梨一只掏空加冰糖隔水炖熟食用，如果有百合、杏仁粉或金银花，可以加一点。还可以用3、4个金橘煮水代茶饮。
4.鼻塞
没有症状者或者鼻塞者可以新鲜柠檬切片泡水喝。
值得注意的是，食疗针对轻症具有缓解作用，但不能完全依赖食疗，病情严重时需要及时吃药就医。
疫情期间膳食建议
新冠病毒感染者在发病期间身体的抵抗力比较低，饮食上应该注意多吃优质蛋白以及富含多种营养元素的食物来增强体质，但不能只吃鱼肉蛋类而不吃含碳水化合物的食物。
孕产妇食物多样但不过量，注意饮食卫生；儿童食物种类丰富，烹调合理；老年人应坚持食物多样，新鲜水果不少于200克；一般人群保持规律进餐，饮食有节。
新冠发烧后捂被发汗可行吗？
网上有视频显示，有人发烧温度近40度，捂着被子躺在床上，脸部、额头上都是汗水，掀起被子发现直冒烟。
北京中医医院呼吸科主任医师周继朴表示，捂被子出汗适用于风寒感冒，也就是身上怕冷不出汗的情况，此时可以适当捂一捂，就会出汗，汗液会带出大量的热量，会起到一定降温效果。
不过，一定不要过分盲目地捂，特别是体温特别高的时候，比如39.5℃以上，这时候是需要的是散热，如果盖着很厚的被子会影响散热，让体温更高，反而达不到退热效果。
总是出现“幻阳症”怎么办？
随着阳性病例增多，一些尚是阴性的人逐渐感到焦虑，总觉得身体哪里不舒服，幻想自己也“阳”了，反复参照阳性亲友的症状比对自身，忍不住多次测抗原等。
“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，要做的是不要一味害怕，尽量保持适度的情绪反应，采用积极、合理、有效的方式应对。
做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。尽量保持正常学习、工作和生活节奏，健康饮食，适度补充营养，让身心得到充足休息。
来源： 工人日报
柠檬水怎么泡才正确？夏季喝对柠檬水好处多多，只需简单三步柠檬水怎么泡才正确？夏季喝对柠檬水好处多多，只需简单三步
随着夏季的到来，炎炎夏日让人们渴望清凉解渴的饮品，而柠檬水作为一种受欢迎的选择，不仅能够带来怡人的口感，还富含维生素C等营养成分，对身体健康有益。然而，要想泡出美味可口的柠檬水，并不是一件轻松的事情。正确的泡法能够充分释放柠檬的香气和营养，为夏日解暑增色。今天，我们就来分享一下正确泡柠檬水的三个简单步骤。
**步骤一：选购新鲜优质的柠檬**
泡制柠檬水的之一步，就是选购新鲜优质的柠檬。新鲜的柠檬表皮光滑，没有明显的斑点和凹陷，手感坚实而重，表明水分充足。选择有机柠檬更好，因为它们通常不受农药和化学物质的污染，更有利于保留柠檬的天然风味和营养成分。
**步骤二：正确切割柠檬**
选购好柠檬后，接下来就是正确的切割。首先，将柠檬洗净，用温水轻轻搓洗表皮，确保表面的杂质被清洗干净。然后，使用刀具将柠檬切成薄片或者楔形块，取决于你的个人喜好。切割时，要确保刀具锋利，切割的动作稳定，以免损坏果肉和挤出过多的果汁。
**步骤三：科学搭配配料**
正确的搭配配料，能够提升柠檬水的口感和营养价值。你可以根据自己的口味喜好，添加适量的蜂蜜、薄荷叶、姜片等，以增加饮品的层次感和风味。同时，不建议添加过多的糖分，以免降低柠檬水的健康价值。
完成以上三个步骤后，你就可以享受美味的柠檬水了。将切好的柠檬片放入玻璃杯中，加入适量的水，然后加入少许的蜂蜜或其他配料，轻轻搅拌均匀，让水充分与柠檬汁混合。如果你喜欢冰镇的柠檬水，可以将杯子放入冰箱中冷藏一段时间，或者加入冰块。
柠檬水的好处多多，不仅能够解渴，还能够帮助促进消化，增强免疫力，美容养颜等。其中，富含的维生素C能够抗氧化，帮助抵御自由基的侵害，有助于减缓衰老的过程。此外，柠檬水还具有清热解毒的作用，适合在夏季炎热时饮用，可以帮助调节体温，缓解不适。
综上所述，泡制美味的柠檬水并不复杂，只需遵循简单的三个步骤：选购新鲜的柠檬，正确切割柠檬，科学搭配配料。在享受清凉解渴的同时，也能够为身体注入丰富的营养，提升健康水平。让我们在这个夏季，借助美味的柠檬水，活力满满地迎接每一天的挑战！
相信你们日常生活肯定有听过“用柠檬泡水喝吧，美容养颜”之类的言论吧？
不少的女性朋友甚至于为了达到美容减肥的效果，将柠檬水视为每天身体的必须水分摄入，除了柠檬水其他一概不沾，结果脾胃因此受到了损害。
这就是今天的重点了。
柠檬也分青柠檬和黄柠檬，今天我们着重讲一下这两种柠檬之中的青柠檬
青柠檬
很多人都误以为青柠檬是未成熟的黄柠檬，其实并不是。
青柠檬和黄柠檬
青柠檬是柠檬的一种，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。其中海南、云南的青柠檬是柠檬中的精品，皮薄汁多，气味清淡。
而且青柠檬还有‘东南亚美人’之称。在这里，就先不赘述它的种种功效，咱们先就青柠檬泡水做研究了。
青柠檬
实际上，饮用青柠檬泡的水并非百无禁忌，也不是喝得越多越好，更加不能替代白开水来喝。大家在饮用鲜柠檬水的时候一定要谨记以下注意事项：
1、喝青柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
2、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不宜喝青柠檬水，柠檬水不宜与阿司匹林同服。
3、由于柠檬富含果酸，所以女性朋友在经期不要喝柠檬泡的水，以免腹痛。
4、喝青柠檬水不能抽烟，香烟当中的有害物质会破坏柠檬中的维C，并改造成对身体易造成伤害的物质。
5、青柠檬泡水不能用保温杯来泡，持续的高温会将柠檬中的一些有毒素质给泡出来。
6、青柠檬泡水时不宜添加太多柠檬，一两片足以泡一壶，不宜太酸，以免损伤牙釉质。牙齿问题较多的朋友就更加不宜多喝柠檬水了。
7、喝柠檬水后不宜马上晒太阳，柠檬中含有的光敏物质会随口服吸收，阳光照射后容易使皮肤变黑。
除此之外，不同产地的青柠檬，品质也大相庭径。大家在做挑选的时候也需要多多关注。
关于青柠檬的更多知识，之后会持续和大家分享，也欢迎大家一起讨论研究。
有了这道冷泡柠檬茶，不爱吃饭的孩子都胃口大开切一些柠檬和金桔。茶包放到茶笼里。柠檬和金桔放到杯子里。杯子里倒入纯净水，倒扣放到冰箱里冷藏4个小时后以上。冷泡茶就做好了，可以隔夜做好，白天就可以喝了。
柠檬怎么泡？夏天喝对柠檬水事半功倍快来学炎炎夏日当然要通过喝水来补充身体里所流失的水分了，但是总喝饮用水又很枯燥乏味，适当加些柠檬会使饮用水变得更有味道，所以柠檬到底是冷水泡还是热水泡呢？？
接下来我们学习柠檬的正确泡法:
1.提前烧一壶水，晾凉一个45℃备用
2.用食盐搓洗柠檬表面的蜡脂，可以闻到微微发苦和清新的味道时，再用清水冲洗2-3遍
3.柠檬两端切去露出柠檬果肉，在切成薄片2-3毫米即可，薄一些的柠檬片能够泡出味道。
4.将柠檬籽去除，这样可以防止发苦导致口感不好。
将柠檬放入杯中，倒入提前晾好的白开水。百可以再加入一些百香果，冰糖或蜂蜜，然后就可以享用啦。
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