天气越来越冷寒气越来越重，建议多喝汤，不仅能补水驱寒，而且非常的养胃滋补，何况老少皆宜！天冷了喝一碗全身都暖暖的，呗舒坦！并且汤是最适合秋冬的，因为一部分营养会在汤里，并且汤里的营养能更容易吸收，所以今天就推荐几款汤，简单易学，经济实惠，肯定有适合你的，多为家人做做过一个温暖的冬天。“天冷多喝汤，胜过良药方”！
鲫鱼萝卜�?/h1>
食材用料：鲫鱼一条、萝卜半根、花�?克、生�?5克、料酒适量、食用盐适量、葱适量、味精（鸡精）适量、香菜适量、香油少量�?/p>
*** *** �?/span>
1�?/span>鲫鱼去内脏去鳞以及鱼鳃和肚子里黑乎乎的薄膜，改刀然后用食盐涂抹腌制一会。萝卜、葱、生姜切丝备用�?/p>
2�?/span>热锅加油，葱姜下锅爆香，然后方鲫鱼建至两面金黄，加少许料酒去腥，然后放花椒、盐调味，盖上盖子中火焖香后加入适量清水没过鲫鱼即可，大火煮沸后改小火煮半个小时汤呈奶白色后放入萝卜丝再�?0分钟左右，放葱丝、香菜、香油出锅�?/p>
鲫鱼味甘、健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿。鲫鱼萝卜汤入口味道鲜美，细腻顺滑，肉质细嫩，肉味甜美，且营养价值很高，并且喜欢钓鱼的食友野生鲫鱼几乎是随处了可见�?/p>
食材用料：冬�?00克、鸡胸脯�?00克、盐8克、味�?0克、香�?0克、姜�?5克、食用油25克、葱适量、花�?-8粒、香菜末、香�?克�?/p>
*** *** �?/span> 1�?/span>先将冬瓜去皮去籽，切成片状，洗净备用，鸡胸脯肉加盐、味精、香油、姜末，腌制5分钟�?/p>
2�?/span>起锅烧油葱炝锅，然后倒入冬瓜翻炒一会儿后，加入适量的水，放入花椒盖上盖。待其煮沸后，放上鸡胸脯肉，盖盖大火煮沸，撇去浮沫，待鸡胸脯肉完全熟透放香菜末、香油出锅�?/p>
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，利于高血压、肾脏病、浮肿病等食之。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪�?/p>
食材用料：蛤�?00克、豆�?50克、鱼干、裙带菜50克左右、味增少许、鲜虾几只自己定；葱末、姜、香菜末、香油适量（因为有鱼干所以不考虑盐）�?/p>
*** *** �?/span> 1�?/span>蛤蜊洗净控干水分备用，豆腐切小块怎么漂亮怎么切�?/p>
2�?/span>锅内加清水放入鱼干大火烧开，转小火�?分钟左右加入味增，然后再烧开搅匀加入蛤蜊、鲜虾、姜、裙带菜、豆腐和蘑菇继续�?分钟，待蛤蜊张口之后关火，加入葱末、香菜末、香油即可出锅�?/p>
鲜虾蛤蜊汤鲜香嫩滑，鱼干有嚼劲，豆腐入口即化，如果快乐有开关，那享受美食就是一键快乐。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。补肾、通乳、缓解神经衰弱�?/p>
食材用料：瘦�?0克、南杏仁8克、北杏仁8克�?蜜枣1颗、无花果25克、枸杞少许、姜4片、盐少许�?/p>
*** *** �?/span> 1�?/span>食材清洗后瘦肉切丁，将肉丁焯水至变色备用�?/p>
2�?/span>锅中烧水大火煮沸将食材除了枸杞、肉丁以外全部放入锅内，再次煮开后转小火2小时左右加入焯过水的瘦肉丁、枸杞继续煮5分钟左右调盐出锅�?/p>
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具可润肠通便。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分�?/p>
食材用料：海蛎子�?00克、肉少许、豆腐适量（根据人数）、鸡�?个、葱少许、食盐小份、味精适量、香菜适量�?/p>
*** *** �?/span> 1�?/span>将海蛎子肉清洗干净，豆腐切随意小块，将鸡蛋打散备用，葱切丝，肉切丝�?/p>
2�?/span>起锅烧油，肉丝入锅煸炒至变色，放葱丝炝锅，将蛋液倒入锅中，稍微凝固即倒入海蛎子肉，让鸡蛋裹住海蛎子，加入清水，水烧开放入豆腐放食盐调味（虽然准备了味精，但是有鸡蛋、海蛎子放不放味精都鲜，个人喜好），大火烧开并撇去浮沫，然后转中�?分钟左右出锅装碗，放香菜�?/p>
海蛎子是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶�?1倍。食用宁心安神、益智健脑、益胃生津、强筋健骨、细肤滑润减少皱纹的形成。口感细腻入口即化，鲜嫩香滑。明代李时珍《本草纲目》记载：“煮食利虚损，调中，解丹毒，补妇人气血。”好处多多适合全家人�?/p>
秋后的之一杯奶茶，都不如秋后的之一碗汤来得健康，奶茶虽好，不可贪杯，汤水很好，可续多碗，深秋，应该多清肺润肺，多喝汤水，有益身心，今天分享的超适合全家老少的秋冬的5款煲汤食谱，经济实惠，食材易得，简直太有口福了！分享美食分享快乐！（图片部分来源 *** 侵权请告知�?a class="1659-87b0-ca81-eaf0 tteditor-forum" data-name="女教师上网课后去�?女儿称其遭网�? data-uid="" data-id="1748360598411300" data-concern-id="1748360598411300" rel="noopener noreferrer">#女教师上网课后去�?女儿称其遭网�?#女教师网课后猝死排除刑案可能# 天气突然降温，感觉秋天真的来了。这时候下班可以做些热乎的，胃里暖和了，身上也就不觉得冷了。今天蓉儿为大家分享4道热乎菜，有菜有肉有汤，一锅出， *** 也都很简单，看着锅里的菜和肉，在汤里咕嘟咕嘟地煮着，人也觉得暖和。端上桌，边吃边出汗，吃完浑身暖和�?/p>
食材：鸭肉半只、啤�?大罐、土�?个、生姜、大蒜、洋葱、青红辣椒�?/span>八角、花椒、干辣椒�?span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">剁辣椒、盐、胡椒粉、生抽、老抽、糖 1、鸭肉半只，先剁成块儿，装入碗里后加一勺盐和一勺面粉清洗干净，多洗两遍，洗净后沥干水分备用。面粉是有吸附作用的，清洗食材的时候加点面粉，可以清洗得更干净一些�?/span> 2、接着来切点配菜，生姜大蒜各准备一些，切成小块儿就可以了�?/span> 3、洋葱我准备了一些小葱头，不用切，剥开外面的一层就行。没有的话用半个洋葱切小块儿代替�?/span> 4、再切点青红辣椒，同样的切成小块儿就可以了，红辣椒我用的是红线椒 ，吃起来是比较辣的，不能吃辣的可以换成菜椒，切好后先装起来�?/span> 5、再准备3个土豆，去皮后切滚刀块儿，然后放水里面泡起来，避免氧化变黑�?/span> 6、接着砂锅倒油，油热下葱姜蒜八角花椒干辣椒爆香�?/p>
7�?span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">炒香后倒入鸭肉大火翻炒�?/span>炒到鸭皮收缩颜色变白，再调至中小火慢慢煸炒，把鸭油炒出来后就可以了�?/p>
8、接着加一大勺自己做的剁辣椒，再和鸭肉一起翻炒均匀，入味儿后倒入一罐啤酒，没过鸭肉就可以，不够的话可以适量加点清水�?/span> 9、调味儿加盐、胡椒粉、生抽、老抽、糖，大火煮开后盖上转中小火焖30分钟�?/span> 10、汤汁变浓郁后倒入土豆，盖上继续焖10分钟�?/span> 11、土豆煮熟后倒入青红辣椒，翻拌一下，然后盖上小火�?分钟。加点葱段，好吃的啤酒鸭就做好了�?/span> 可以边加热边吃，越吃越暖和�?/p>
土豆软烂入味儿，鸭肉鲜香浓郁�?/span> 食材�?span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">鲫鱼一条、裙带菜1小把、豆腐一块、鸡�?个、枸杞、葱花、姜 1、鲫鱼一条，清洗干净后沥干水分。鲫鱼处理时候首先要处理干净鱼鳃，不然会很腥。然后就是鱼肚子里的内脏，清洗干净后还有鱼肚子里面那一层黑膜，尽量都刮干净，不然也会很腥的�?/span> 2、裙带菜1小把加水泡发，裙带菜的营养也是非常丰富的，它里面含有多糖类、维生素、膳食纤维，和一些钙、镁、锌、铁碘等矿物质多种营养物质，这些都是对促进身体及智力发育存有好处的�?/span> 3、豆腐一块儿切小块备用，豆腐煮鱼汤是绝配�?/span> 4、再切点葱姜，小葱切葱段，生姜切片�?/span> 5、起锅倒油，打�?个鸡蛋，先煎一下，一面金黄后翻面，两面都煎的焦焦的后出锅�?/span> 6、锅里继续倒油，放入鲫鱼煎，一面煎的金黄后翻煎另一面�?/span> 7、两面都煎的金黄后就可以了，这时候用锅铲把鱼捣碎，然后继续煎一煎，煎到鱼肉夜金黄焦脆�?/span> 8、再加葱段、姜片、开水，盖上大火�?0分钟。想要鱼汤颜色乳白，这里一定要加开水哦，切记�?/span> 9�?0分钟后我们来看一下，汤色果然奶白又鲜美，接着倒出来过滤掉下鱼肉和鱼渣�?/span> 10、再继续倒回锅中，加裙带菜、鸡蛋、豆腐煮5分钟，煮好后加盐、胡椒粉调味儿�?/span> 11、出锅前再加少许枸杞和葱花，好喝的鲫鱼豆腐汤就做好了�?/span> 汤鲜味美，一点腥味都没有，大人孩子都超级喜欢喝�?/span> 食材�?span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">猪肚1个、莴�?根、辣�?个、大�?头、生�?块、葱结、料酒、花椒、鸡精、胡椒粉 1、猪肚买回来后首先遇到的难题就是清洗了，猪肚真的是一定要洗干净啊，这样吃起来才会没有异味。我们可以加面粉和料酒，然后反复放入揉搓清洗，正反两面都要反复地清洗哦�?/span> 2、猪肚洗好后先给它冷水下锅焯水，煮开后继续煮5分钟�?/span> 3、然后捞出来放入高压锅中，加葱结、生姜、料酒、花椒、清水，上汽后压15分钟�?/span> 4、这时候我们来准备莴笋，两根就够了，削皮后切条，处理好后装起来先放一旁备用�?/span> 5、再准备一头大蒜，剥皮后不用切，装起来备用�?/span> 6、再来一块儿生姜切片，红辣椒一个切条，配菜就都准备好了�?/span> 7、锅里的猪肚压好后取出来，晾凉后改刀切成小块儿�?/span> 8、起锅热油，油热下姜蒜爆香，再把猪肚条倒进来，大火爆炒一分钟后加莴笋�?/span> 9、翻炒均匀后倒入压猪肚的原汤，再�?勺盐后盖上继续煮10分钟�?/span> 10、莴笋煮熟后把辣椒倒进来，再加一勺鸡精、半勺胡椒粉简单地调个味儿�?/span> 11、翻炒几下后再来半碗淀粉水勾芡，继续煮一分钟后就可以出锅了�?/span> 我们的莴笋猪肚汤就做好了，猪肚Q弹，莴笋鲜嫩。这道菜的味道就是比较清淡的，原汁原味，莴笋的清香和猪肚的鲜，真的特别的爽口，一点点油腻和异味都没有�?/span> 食材�?个大鸡腿�?00克毛豆、葱结、姜片、蒜�?/span> 1、先准备5个大鸡腿�?/span> 2、剁成大块儿后加清水多洗两遍，把鸡肉里面的血水都洗出来，这样吃起来会不腥�?/span> 3、接着起锅烧水，冷水下鸡腿焯水，加葱结、姜片�?料酒去腥�?/span> 4、煮开后撇去浮沫，捞出来再用清水冲洗一遍，然后沥干水分�?/span> 5、起锅倒油，下葱姜蒜爆香，再把鸡腿肉倒进来一起翻炒，记得多炒几分钟，把鸡肉表面炒到有一点焦黄会更香�?/span> 6、接着加料酒、生抽、蚝油、清水，再转到砂锅里面来煮�?/span> 7、大火煮开后盖上盖子转中小火继续煮10分钟，这时候鸡腿肉就熟了�?/span> 8、倒入毛豆后盖上盖子继续焖�?-8分钟，毛豆煮熟后加盐、胡椒粉调味儿�?/span> 翻炒均匀后就可以关火开吃了，咸香可口的毛豆炒鸡腿就做好了�?/span> 毛豆鲜嫩、鸡肉软烂、汤汁浓郁，用来拌饭真的是特别香�?/span> 致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见�?/p>
随着疫情的开�?/span>，各行各�?strong>有序复工复产�?strong>一切逐渐走向正轨，咱也不能拖后腿，蹬上我�?8大杠，奔着工厂的方向，努力生产到天亮，看一下工资条，生活不再惆怅，这是什么？这是对美好生活的向往，这是简单的快乐�?/span> 复工复产上不�?/p>
生产虽重要，记得戴口罩，做好防护，多喝水，多听专家讲，自己少估量�?/p>
上班路上记得戴口�?/p>
冬季气候干燥，嗓子干痒不舒服，多喝�?种汤，润肺止咳很有效，成本不�?0元钱�?/span>润肺去燥，提高抵抗力，健康过�?/span>�?/p>
一、白萝卜——消食润�?/strong> 推荐做法：【白萝卜豆腐汤�?/span> 1. 白萝�?个洗净去皮，先切片再切丝，丝不要太细稍微粗一点，1小块嫩豆腐，切小四方块备用，海鲜�?小把，切成小段备用�?/p>
准备辅料 2. 碗里打入5个鸡蛋，不用搅散，直接热油下锅，煎至底部定型，翻面继续煎，煎至两面金黄，出锅放在菜板上横竖各�?刀，分成小块�?/p>
3. 起锅加少许油，倒入萝卜丝，大火翻炒，把萝卜丝炒一下，既能去除萝卜的辛辣味，也会使炖出的萝卜汤更浓更白，家里有条件的可以放一小捏虾皮，炒香后倒入煎好的鸡蛋�?/p>
加入煎鸡�?/p>
4. 加入开水，一定是开水，只有开水做出的汤汁才会奶白色，再撒一点生姜丝，大火炖5分钟，炖好的汤汁又白又浓，加入嫩豆腐，海鲜菇，少许盐和白胡椒粉调味，再煮5分钟，煮出鲜香味，再加一点点枸杞和葱花，一道白萝卜鸡蛋汤就可以喝了，汤汁浓白，味道鲜美，好喝又营养�?/p>
白萝卜豆腐汤 二、银耳——清热润�?/strong> 推荐做法：【冰糖银耳粥�?/span> 1. 准备食材�?小把银耳，7个大红枣(清水浸泡10分钟，切开去除枣核，分�?�?�?0个莲子，1小把枸杞(50克左�?�?克冰糖，先泡发银�?/strong>：准�?个大碗放入银耳，�?小勺淀粉，加入清水，浸�?小时�?/p>
2. 泡发的银耳，洗净，分成小朵，凉水下锅，水开后，大火再熬10分钟�?/p>
银耳凉水下�?/p>
3. 10分钟后，开锅，用筷子，顺同一方向搅动15秒，加入冰糖、红枣、莲子，再小火慢�?0分钟�?/p>
�?0分钟加入红枣，莲子，冰糖 4. 出锅�?分钟加入枸杞，搅动均匀，盖上盖子焖1分钟，盛在小碗或者小杯子中就可以美美的享用了，满满的胶原蛋白�?/p>
银耳莲子粥 三、裙带菜——化痰利�?/strong> 推荐做法：【裙带鲫鱼汤�?/span> 1. 准备配菜：新鲜的嫩豆�?块，切成大小均匀的小方块，海鲜菇洗净切成小段�?0克鲜姜切成姜丝�?/p>
海鲜�?/p>
2. 热锅放油，下入处理好的鲫鱼，做汤选择这种3两左右的小鱼，开中火慢煎，至4分钟，翻个面再煎�?/p>
鲫鱼下煎�?/p>
3. 把鱼身的两面煎至金黄，用铲子将鲫鱼捣碎，越碎越好，捣碎后再把两面煎至上色，加入适量的开水，放入姜丝，开中火�?-7分钟�?/p>
鲫鱼煎好捣碎加水 4. 1小把裙带菜，用清水泡发后切成小段�?/p>
裙带菜切�?/p>
5. 鱼汤�?-6分钟左右，煮至奶白色，用漏勺滤出鱼骨弃用，再下入裙带菜、海鲜菇和嫩豆腐，调少许盐调味�?/p>
加入裙带菜海鲜菇嫩豆�?/p>
6. 再煮3-4分钟，加少许枸杞，即可出锅。汤鲜味美，营养丰富，非常适合老人和小朋友�?/p>
裙带鲫鱼�?/p>
在�?span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">疫情�?/span>”时代，大家不要过于紧张，多喝水，多喝汤，提高抵抗力，继续做贡献�?/p>
今天给宝宝做了鲫鱼汤，喝鱼汤有很多好处，鱼汤蛋白质丰富而且有利于人体的消化和吸收，女人常喝对皮肤好能消除皱纹，经常用脑的人群补脑增强记忆，对于老年人预防骨质疏松、健脾养胃、降低胆固醇、预防哮喘、降低血压，特别适合年轻人、体质较弱、老年人食用，坐月子老公也经常熬给我喝，有利于分泌母乳，以前从来不做饭的人，自从当妈以后什么都开始学了，记得之一次用手拿鱼和肉的时候，全身每个毛孔都放大了，鸡皮疙瘩瞬间起来了，今天和大家分享一下怎样熬的鱼汤又白又营养�?/p>
之一步：准备好配菜我准备的是葱、生姜、豆腐、胡萝卜、裙带菜�?/p>
第二步：准备好清洗干净的鲫�?/p>
第三步：在鲫鱼身上划几刀 第四步：将葱、生姜和胡萝卜切�?/p>
第五步：起锅烧油将鲫鱼放入锅中，注意小心油溅出来�?/p>
第六步：将鱼捣碎放入葱、生姜炒一�?/p>
第七步：锅中加入温水，一定是温水，这样鱼汤才会白�?/p>
第八步：熬制鱼汤发白 第九步：将鱼肉、鱼刺还有葱、生姜过滤干净 第十步：将鱼汤再次放入干净的锅里，放入少许食用盐加入豆腐、胡萝卜、裙带菜熬沸�?/p>
一碗鲜香的鱼汤就好�?/p>
大人喝的话可以加入少量鸡精、胡椒粉，小孩子不建议加调料，放少许食用盐就可以，做鱼汤的时间宝宝自己都睡着了，希望这次分享可以帮到你�?/p>
时间过得很快，寒假已经结束了，新学期又开学了。孩子是一个家庭的重中之重，也是国家和社会的未来，孩子好，全家都有幸福感。春天是孩子长高的季节，家长除了关心孩子的学习以外，还要安排好孩子的一日三餐，春天多给孩子补充蛋白质，多吃鸡鸭鱼肉虾等等，多补充维生素和微量元素，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚果，多喝牛奶，多吃奶制品�?/p>
今天给大家分�?碗营养汤，鲜美滋补又高钙，为孩子春天长身体助力�?/p>
一，【鲫鱼豆腐汤�?/span> 【材料】：鲫鱼，豆腐，小葱，生�?/p>
【做法】： 1，把鲫鱼清洗干净，在鱼身上划几道开口子。准备好生姜葱。把豆腐切成小块，用开水烫一下去除豆腥味�?/p>
2，锅中倒油，先放入生姜，葱炸香，再放入鲫鱼，小火慢煎，煎到外皮微微发黄，再倒入开水，先开大火烧开，然后转小火炖煮半个小时�?/p>
3，再把豆腐加进鱼汤里�?0分钟，加一勺盐调味，起锅再撒上小葱即可�?/p>
二，【海带结冬瓜汤�?/span> 【材料】：冬瓜，海带结，小葱，鸡汁，白胡椒�?/p>
【做法】： 1，把冬瓜洗干净，去皮切成块。海带结洗干净备用�?/p>
2，锅里倒油，先放入冬瓜翻炒，再加入海带结翻炒，倒水淹没食材，煮开后烧10分钟�?/p>
3，加入一勺盐，一勺鸡汁，一点白胡椒粉，调味后出锅，撒上葱花即可�?/p>
三，【紫菜豆腐鸡蛋汤�?/span> 【材料】：紫菜，豆腐，鸡蛋，小�?/p>
【做法】： 1，准备一个鸡蛋打散，豆腐切成小块备用，小葱切碎备用�?/p>
2，锅里倒油，先放入小葱炸出香味，然后加入一碗水，烧开后放入豆腐，再放入紫菜烧开�?/p>
3，再倒入打散的鸡蛋液，加一勺盐，加一勺味精调味，起锅再撒上小葱即可�?/p>
四，【萝卜大骨汤�?/span> 【材料】：大骨头，白萝卜，生姜，葱，红枣，枸杞，香�?/p>
【做法】： 1，把大骨头洗干净，冷水下锅，烧开后捞出，再洗去血水和浮沫�?/p>
2，准备好生姜葱，把萝卜洗干净，去皮切成滚刀块�?/p>
3，把大骨放入砂锅中，一次性把水加足，再放入生姜，葱，大火烧开转小火，炖一个小时�?/p>
4，再把萝卜加进去，煮开后再�?0分钟�?/p>
5，再加入红枣和枸杞，大火烧开�?0分钟，加一勺盐调味，起锅放味精和香菜即可�?/p>
五，【菠菜鸡蛋汤�?/span> 【材料】：菠菜，鸡蛋，盐，味精�?/p>
【做法】： 1，菠菜摘洗干净，下开水锅焯水，去除草酸�?/p>
2，把菠菜捞出，挤干水分切段备用。碗里打入两个鸡蛋备用�?/p>
3，锅中倒水，水开后，放入菠菜，加一勺盐，煮开以后倒入鸡蛋液，加一勺味精即可�?/p>
六，【裙带菜虾仁汤�?/span> 【材料】：裙带菜，豆腐，虾仁，小葱 【做法】： 1，碗里打入两个鸡蛋，搅散后，倒入锅中，微微定型以后，翻炒成块，盛出备用�?/p>
2，锅中倒油，放入切碎的小葱炸香，再倒入虾仁翻炒，然后加一碗水烧开�?/p>
3，锅中下入洗干净的裙带菜，再放入切块的豆腐，再把炒好的鸡蛋倒进去，开大火煮开�?/p>
4，锅中加一勺盐调味，再撒上葱花即可�?/p>
以上就是我给大家分享�?道营养汤，滋润好喝又高钙，为春天孩子的生长助力。另外，还要保证孩子充足的睡眠和充足的户外活动�?/span> 感谢阅读，如果您有更好的建议，请在评论区留言，感谢您的点赞，收藏和转发�?/p>
更多有滋有味的家常菜做法，请关注@围裙妈妈美食 多给孩子做这10道营养美食，孩子个头蹭蹭长！ ·之一道：很多人炖排骨汤都是喜欢先焯水，这样营养成分特别容易流失。可以先放一勺盐，再来点面粉，加水反复的清洗，因为面粉有很强的吸附性，可以把里面的脏东西全部清洗出来，这样保留了排骨的原味。再用清水多洗两遍�?/p>
直接倒入砂锅，放两片姜一根葱，水要一次性加满，小火�?0分钟。这时候准备胡萝卜和玉米，裙带菜用冷水泡发，只要一点就能泡发一大碗。它的含钙量是牛奶的实倍，秋天要多吃裙带菜。然后下入玉米裙带菜再煮20分钟。最后只需要加盐调味，撒上葱花枸杞�?/p>
·第二道：春天正是孩子长个的季节，我家每周都会给孩子做三次裙带菜肉丸汤。裙带菜一点就能泡出很多，都是小嫩叶，非常营养。山药用刀背剁成泥，放入肉馅中，加葱花、盐、鸡精、一勺淀粉，朝着孩子上学的方向搅拌上劲。葱、蒜炒出香味，放裙带菜翻炒几下，加入适量清水，肉馅挤成丸子放入锅中，把丸子煮熟，放盐、胡椒粉调味，撒上葱花、枸杞。汤鲜味美营养满满，快给你家孩子做起来！ ·第三道：谁说虾皮，只能煮汤才能放，试试这道虾皮酥。准备以上材料，生晒虾皮、白芝麻、鸡蛋。先放三勺虾皮到碗里，我们家小孩就爱吃这款虾皮。这个是六个月宝宝都能吃的生晒虾皮，里面没有加一颗盐，煮汤做菜我都爱，放一勺虾皮提鲜�?/p>
放十五克生粉、十五克面粉、打两个公鸡蛋，再把它们搅拌均匀，调料放点盐，一勺胡椒粉。锅热倒油，油温七八成热时放下去炸，转中小火，炸成金黄色就捞起来。想再酥脆点就多炸一遍，最后撒上芝麻。家里有条件的挤点柠檬汁，虾皮酥就完成啦，一口一个根本停不下来�?/p>
·第四道：早餐千万别给孩子吃这个，我怕他越长越高超过你。冷水泡发一点裙带菜，凝固卷起来，都是小嫩叶适合孩子吃。虾仁碎、胡萝卜碎、裙带菜，加三个笨蛋，可以放一点盐。锅刷油倒入蛋液，再倒入一层蛋液�?/p>
·第五道：春季正是孩子长个子的时候，每周我都会做两次裙带菜，鲫鱼豆腐汤给孩子们喝。首先锅里煎两个鸡蛋，然后下处理好的鲫鱼煎至两面金黄，然后用铲子捣碎越碎越好。撒上姜丝，一次性加满开水，这才是鲫鱼汤变白的关键。大火煮五分钟�?/p>
准备点儿童裙带菜，只要一点点就能泡发一大碗，都是小嫩叶，不爱喝牛奶的小朋友可以多吃点它，这时候的汤又浓又白。用漏网过滤掉鱼刺，放煎好的荷包蛋豆腐和青豆裙带菜，中小火炖五分钟。最后加盐、胡椒粉调味，每次做上一锅老婆的三个儿子喝不够�?/p>
·第六道：家里有孩子的一定要经常给他做裙带菜虾仁汤，它的含钙量是牛奶的十倍。首先油热把五个鸡蛋煎至两面金黄，再切成大大的小块。另起锅放葱蒜虾仁炒至变色，放入鸡蛋，记住一定要加开水汤才会浓白。来点白玉菇，开锅煮十分钟�?/p>
接下来泡点宝宝裙带菜，只要一点点就能泡出很多，而且全是这种小嫩芽。放入汤中，少许盐、胡椒粉调味，最后撒上葱花、枸杞即可开喝�?/p>
这样做的裙带菜汤营养又好喝，快点给孩子做起来�?/p>
·第七道：做道虾皮豆腐，老人小孩都爱吃。准备以上材料，把豆腐放进生粉里翻滚一下，再包裹一层鸡蛋液。好吃的关键是这款六个月宝宝都能吃的淡干生晒虾皮，配料只有虾沾满虾皮。锅热下油，把虾皮豆腐下去煎，煎至金黄就可以出锅。家里有条件的可以放点黑芝麻，这道虾皮豆腐就做好，外酥里嫩。快去做给家里人尝尝�?/p>
·第八道：春季是孩子长高的季节，每周我都会给宝宝做三次牛肉汤。裙带菜冷水泡发，一点就可以泡发很多。锅内倒少许香油，放蒜末炒香，再放两块钱的牛肉炒至变色，放裙带菜翻炒一会，加入开水锁住牛肉的营养，十分钟加一点盐和生抽调味，鲜美好喝又营养�?/p>
·第九道：不管工作再忙，我都会经常做这个牛肉汤给孩子喝，补充钙和优质蛋白。裙带菜含有丰富的钙和海藻酸，孩子多吃好处多。准备姜蒜末爆香，下卤牛肉翻炒至变色，放裙带菜、青豆、玉米、胡萝卜和适量水炖10分钟，盐胡椒粉、生抽调味即可�?/p>
必须到春季是孩子长高的季节，每周我都会给我三个儿子做4次裙带菜排骨汤。裙带菜一点点就可以泡出来很多都是小嫩叶，营养美味又好吃�?/p>
·砂锅里倒入焯好水的排骨，加几片姜和适量清水焖煮30分钟，然后放入白萝卜、玉米、裙带菜再炖20分钟，最后撒食盐，有条件的来点枸杞。聪明的妈妈你也坐起来�?/p>
转眼之间，就进入到四月份，四月份有很多节日和节气，每个节气都非常重要，月初要迎来清明节气，这个时候有时候下雨，有时候出太阳，温度忽高忽低，早晚温差很大，很容易被疾病入侵，人们的抵抗力特别差，我们需要按时补充多种营养�?/p>
我们家是一家三口，都在城里打工和学习，家里孩子特别需要营养，由于孩子要健康发育，一定不用总吃牛肉猪肉，可以给家里人试试这款鲫鱼汤——白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤，汤汁超级鲜美，喝起来很舒坦，让自己整个春天都有精气神。许多人还没有喝过这款白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤，到底应该如何 *** 呢？具体来看一看吧。清明前后，若条件允许，别忘记喝这汤，补充营养，增强免疫少生病�?/p>
准备一些食材：选购一条野生的鲫鱼（鲫鱼是湖北人更爱的鱼肉，一把迎来红烧或炖汤，鲫鱼汤呈现奶白色，富含大量卵磷脂和蛋白质，可以起到催乳，补钙和补脑的左右），一小块嫩豆腐，裙带�?5克左右（裙带菜是一种很受欢迎的藻类蔬菜，被称为海中“白菜”，富含钙，锌元素和铁元素，能够帮助孩子长身体，营养非常出色），白玉�?20克，冷水足量，温水少许，少许食用油和猪油，香葱若干根，食盐和鸡精少许，其他调味品�?/p>
详细 *** 顺序�?/p>
步骤1：挑选 *** 豆腐，裙带菜，鲫鱼和白玉菇，先把鲫鱼处理干净（去掉鲫鱼的内脏和鱼鳃），反复清洗干净，刮掉一层黑色的膜，控干掉表面的水分�?/p>
步骤2：先把白玉菇的根部切掉，用清水冲洗干净，嫩豆腐用流水冲洗干净，改刀切成若干小方块�?/p>
步骤3：裙带菜提前用温水泡软，生姜切成一些细丝，香葱切成葱花，开始 *** 这道白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤吧�?/p>
步骤4：锅底调入适量食用油，锅中加上少许食盐，将鲫鱼下锅煎到定型，用锅铲压碎，将鱼肉压碎成细末�?/p>
步骤5：加上适量开水，盖上锅盖煮几分钟，撇去表面的浮沫，用塞子过掉里面的鱼渣，装在容器备用�?/p>
步骤6：锅中加上适量猪油，倒入白玉菇炒至变软，加上提前准备好的鱼汤，放入一些裙带菜和嫩豆腐，盖上锅盖煮几分钟�?/p>
步骤7：加上一些葱花点缀，加上少许食盐，半勺鸡精，少许胡椒粉，用勺子迅速搅动片刻，煮一分钟左右，关火出锅，这款白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤就 *** 完成了�?/p>
白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤是春季孩子必喝的鲜汤，豆腐超级嫩滑，鲫鱼汤为乳白色，搭配白玉菇和裙带菜，让汤汁鲜美翻倍，补脑益智，提供钙源，预防骨质疏松，孩子爱喝长身体�?/p>
你们是否喝过这款白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤吗？（所有图片来自 *** ） 豆腐是我们常吃的一种美味，豆腐的蛋白质和钙含量较高，豆腐中的大豆异黄酮含量丰富，它是一种植物性雌激素，对女性调节内分泌，延缓衰老有很大帮助。豆腐虽然好吃，但要想得到更好的养生效果，下面给您分享三种好吃法�?/p>
鱼肉中富含蛋氨酸，而豆腐含量较低，二者搭配可以很好的促进蛋白质的吸收。另外可以使钙的吸收提高�?/p>
1、一块嫩豆腐切成小块。鲫鱼处理清洗干净，用厨房纸巾将表面的水分沾干，切点葱段，葱花，姜丝�?/p>
2、锅中油热后下入鲫鱼，两面都煎至金黄，加入姜片和葱段，爆出香味。然后用锅铲将煎好的鲫鱼捣碎，营养能够更好的释放出来。接着加入开水，接着盖上锅盖，大火煮上五分钟。汤汁变得非常浓白�?/p>
3、将鱼汤过滤到砂锅中，下入豆腐，汤汁煮开后转小火再炖上十分钟。再加入些枸杞，适量的食盐和胡椒粉翻拌一下，最后撒入葱花，鲫鱼豆腐汤就做好了�?/p>
豆腐营养丰富，白菜富含膳食纤维、维生素C等营养物质，两者搭配搭配可以促进消化�?/p>
1、老豆腐切成小块，然后淋上鸡蛋液备用。大白菜用手撕成片状，将白菜洗净后垫在砂锅里。大蒜切片，葱白切末，小米辣切碎。五花肉切成薄片�?/p>
2、热锅放一点底油，倒入肉片炒出香味和油脂，炒至猪肉焦黄，夹起放在白菜上。用锅里的底油加入豆腐煎，煎至两面金黄放至砂锅里。再下入葱、蒜、小米辣炒出香味，再倒入半碗清水，加食盐、白糖、生抽以及蚝油搅匀，化开后倒在砂锅里，然后盖盖，中火煮五分钟，最后撒上葱花，白菜豆腐煲就做好了�?/p>
海带碘元素丰富，跟豆腐一起烹饪的�?能防止动脉硬化的氧化脂质产生。所以豆腐跟海带一起搭配是很好的�?/p>
1、一块嫩豆腐切成小方块，一小把裙带菜泡发好再清洗干净，切成小段备用。切点葱花�?/p>
2、碗中打入三个鸡蛋，锅中加油烧热，把鸡蛋直接倒入锅中，煎至两面金黄，下入葱花炝一下锅。接着用铲子把鸡蛋切成小块。再加入适量的开水，煮至汤汁浓白，下入豆腐和裙带菜，搅拌均匀，盖上盖子，中火煮上3分钟。最后加适量盐、鸡精、胡椒粉，再煮上一会，就好了�?/p>
菌菇虾仁汤�?/p>
鸡蛋鲜虾，加入鸡蛋碎和虾仁煮熟、营养又美味�?/p>
黄豆猪脚汤，虾仁冬瓜汤：丝瓜豆腐汤，虾仁冬瓜汤裙带菜虾仁汤，番茄肉片�?豌豆肉片汤，牛肉萝卜汤，冬瓜肉丸汤，油热放葱花丝瓜炒软，再放入豆腐，鸡蛋碎煮5分钟即可汤鲜美味�?/p>
板栗鸡肉汤：所有食材放入锅里加适量的开水炖30分钟一岁以上加少许调味�?/p>
苹果排骨汤：油热虾头爆香，放入海鲜菇炒软，加入鸡蛋碎和虾仁煮熟、营养又美味�?/p>
牛肉土豆汤：牛肉洗净切块，油热放葱姜牛肉翻炒，倒入西红柿炒出汤汁，加适量的开水煮1小时，再放土豆片�?0分钟�?/p>
排骨胡萝卜、山药，油热排骨翻炒一下，放葱姜，加适量的开水炖1小时，再放其他配菜炖30分�?/p>
黄豆提前浸泡4小时以上猪脚洗净放葱姜焯小，洗净放入锅中加姜片、黄豆，适量的开水炖1小一岁以上加少许盐调味�?/p>
排骨番茄，放入排骨加适量的水�?小时，再放土豆炖30分，出锅调�?/p>
胡萝卜、苹果切小块，排骨洗净焯水。所有食材放入锅中加适量的水�?小时，一岁以上加少许盐调味�?/p>
鲫鱼豆腐汤、土豆排骨汤、冬瓜排骨汤�?/p>
冬瓜鸡肉�?/h1>
鲜虾蛤蜊�?/h1>
无花果瘦肉汤
海蛎子豆腐汤
之一道：啤酒�?/h1>
第二道：鲫鱼豆腐�?/h1>
第三道：莴笋炖猪�?/h1>
第四道：毛豆烧鸡�?/h1>
【白玉菇裙带菜鲫鱼豆腐汤的食谱解析�?/h1>
之一种：豆腐+�?/h1>
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤
第二种：豆腐+白菜
推荐食谱：白菜豆腐煲
第三种：豆腐+海带
推荐食谱：海带豆腐汤
导语：春天多喝汤，不妨试试这5种汤，健脾胃润春燥，鲜美又营养别错过
春天来了，现在的气温不算太低，让人觉得舒服了很多，不过气候还有些干燥，为了舒服过春天，我们在做饭时可以考虑做些汤羹。春天多喝汤，不妨试试这5种汤，健脾胃润春燥，鲜美又营养别错过，常喝身体好！快来看看具体做法吧，照着做一次就成功�?/span>
一、荠菜豆腐羹
荠菜是春天里更受欢迎的野菜之一，用它做汤羹不好喝都难，做出来鲜美极了，这道汤羹简单易做，几分钟搞定，人人都能做成功。而且荠菜和豆腐中都含有丰富的钙质，常喝这道汤，可以强健骨骼，促进骨骼发育，老少皆宜，另外这道汤羹不辛辣不油腻，常喝健脾胃润春燥�?/span>
做法�?/span>
准备适量荠菜、内酯豆腐或者嫩豆腐、火腿肠。荠菜多清洗几遍，再加盐加水泡一会儿，豆腐切成小丁、火腿肠切成小丁待用�?/span>
锅内加水煮开，把荠菜倒进锅内，焯水半分钟，捞出后过凉，挤掉水分切碎�?/span>
锅内重新加水，倒入豆腐丁，煮开后加盐和鸡精调味，再倒入淀粉水，轻轻推动几圈�?/span>
接着倒入荠菜碎，搅动均匀后加入火腿肠丁，再次煮开后就可以关火盛出了�?/span>
二、裙带菜虾丸�?/span>
裙带菜和海带虽不是同一种东西，但营养价值差不多，裙带菜含丰富的碘元素，钙含量也很高，而且多吃裙带菜还可以促进肠道蠕动，预防便秘，常吃它对身体非常好，用来做汤十分鲜美，搭配虾丸可谓鲜上加鲜，营养也升级，春季别错过这道汤�?/span>
做法�?/span>
大虾清洗干净，去掉虾头，剥掉虾壳去掉虾线，冲洗一下控水�?/span>
虾仁放进料理机打成细腻的虾泥，装碗后放入料酒、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉，朝着一个方向搅拌�?/span>
胡萝卜去皮洗净擦丝后倒进锅内焯水，变软后捞出，剁碎后放进虾泥里搅拌�?/span>
裙带菜提前加水泡发，清洗之后切小块。炒锅内加少许油，烧热后放入葱段、生姜丝，炒香后倒入裙带菜翻炒几下�?/span>
倒入开水煮开，调小火，小勺子挖一点虾泥放进锅内，煮到浮起来，加少许盐调味就可以了�?/span>
三、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤营养滋补，男女老少都可以食用，清淡鲜美，很适合春天里常喝，健脾胃润春燥，越喝气色越好�?/span>
做法�?/span>
鲫鱼处理干净，将鱼血冲洗掉，碗里放入生姜丝、葱丝、水，用手抓拌一会儿，再将鲫鱼放进来，多摩擦一会儿，腌制十分钟去腥�?/span>
时间到后取出控水，在用厨房纸巾擦一擦。锅烧热加油，润锅后放入鲫鱼，煎成两面金黄，再放入几片生姜增香，倒入适量开水�?/span>
大火煮开，再放入几节葱段、少许豆腐块，煮出白色后调小火炖煮，差不多炖半个小时�?/span>
时间到了加盐再继续小火炖五分钟，最后取出葱姜，撒少许葱花即可�?/span>
四、山药芙蓉汤
山药有着健脾胃的功效，春天多吃它再好不过了，用山药做成山药芙蓉汤口感好，喝起来非常舒服，就连孩子都可以连喝两碗，比山药排骨汤都好喝几倍，没喝过的话一定要尝尝�?/span>
做法�?/span>
准备一根山药、半根胡萝卜、少许青菜、几朵香菇�?/span>
山药去皮洗净，拍碎再剁几下，变成碎碎的山药颗粒。胡萝卜去皮洗净切成小丁。青菜洗净切碎。香菇洗净切成小丁�?/span>
锅内加少许油，将胡萝卜、香菇倒进锅内，炒软后加水，大火煮开倒入山药�?/span>
再次煮开后加盐调味，再煮五分钟，时间到后倒入青菜，搅动几下倒入少许生抽�?/span>
最后淋入蛋液，稍微等待十几秒钟，搅拌均匀，一锅山药芙蓉汤就做好了�?/span>
五、西湖牛肉羹
这道西湖牛肉羹，相信很多人在饭店里见过，价格不便宜，喝起来顺口又鲜香浓郁，总能让人连喝几碗，非常解馋，其实这道汤我们在家也可以做，非常简单，学会了经常做着喝，对脾胃很好，又能增加营养�?/span>
做法�?/span>
牛肉切成小颗粒，加料酒和盐腌制十分钟。再准备香菇、嫩豆腐、胡萝卜、香菜，分别洗净切成小丁�?/span>
锅内加水，煮开后倒入牛肉，煮两分钟捞出，这么做可以避免煮汤有血沫�?/span>
锅洗净重新加水，煮开后放入牛肉、胡萝卜、香菇、豆腐，继续大火煮�?/span>
煮三分钟后加盐、胡椒粉、鸡精调味，再倒入少许淀粉水，让汤汁变得浓稠又可以流动�?/span>
最后倒入提前打好的蛋清液，搅拌均匀，这份西湖牛肉羹就做好了，撒一点香菜碎即可�?/span>
以上五道汤都十分鲜美，你学会了吗？适合春天喝，健脾胃润春燥，舒服过春天，快动手试试吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧�?/span>
