你爱喝苏打水吗？今天我们来用马兰食用小苏打自制苏打水
欢迎来到马兰食用小苏打的世界
苏打水作为一种清爽解渴的饮品，受到了很多人的喜爱。而今天，我们要介绍的是马兰食用小苏打，通过自制的方式，让你拥有健康美味的苏打水。
马兰食用小苏打的独特之处
马兰食用小苏打是以优质食用小苏打为原料，经过严格的筛选和处理而成。相比于市面上的苏打水产品，马兰食用小苏打更加纯净无杂质，让你享受到最纯正的口感。
自制苏打水的乐趣
自制苏打水不仅可以控制口感和甜度，还能够添加自己喜欢的果汁或者果味浓缩液，让你享受到独特的风味。无论是橙汁苏打水、柠檬苏打水还是草莓苏打水，都可以根据自己的口味来调配。
马兰食用小苏打的健康功效
马兰食用小苏打在苏打水中发挥着重要的作用。它可以帮助消化，缓解胃部不适。而且，苏打水中的二氧化碳可以促进血液循环，增加新陈代谢，让你更加健康活力。
如何 *** 马兰食用小苏打自制苏打水
- 准备好马兰食用小苏打和饮用水；
- 将适量的马兰食用小苏打倒入杯中；
- 慢慢加入饮用水，同时搅拌均匀；
- 等待片刻，让苏打水产生气泡；
- 可以根据个人口味添加适量的果汁或者果味浓缩液；
- 搅拌均匀后，加入少许冰块，即可享用。
马兰食用小苏打自制苏打水，为你带来了更多的选择和健康功效。无论是在休闲时刻还是日常生活中，都可以品尝到纯净、健康、美味的苏打水。赶快尝试一下吧！
热点标签：营养健康、苏打水、马兰食用小苏打、自制饮品、美食文化。
打败夏天的三种自制饮料，激凉一夏头发清爽我们为什么要在夏天补充大量水分？首先夏天会大量消耗水分，即使你坐在板凳上不运动，也会消耗大量水分，更重要的是我们体内即使少了百分之一的水，也会导致淋巴系统、血液循环、电解质平衡，甚至思想和思维、能量水平、头发出现无数问题。没有足够的水或缺乏水分，我们的身体就无法发挥更佳性能，因此保持水分对于战胜高温至关重要。
炎炎夏日，室外温度飙升，此刻，我们都在寻找饮料来保持身体和胃的凉爽，但麦麦观察到人们经常犯下一个常见的错误，大家通常选择喝碳酸饮料或含有苏打水的饮料来补充水分，然而，碳酸饮料弊大于利，苏打水不止渴。所以，今天，麦麦将告诉大家一些简单的家庭自制饮料做法，这些饮料的原材料便宜，易于在家 *** ，甚至我们可以在厨房中找到这些材料，如果我们每天开始饮用这些饮料，我们将永远不会再想念碳酸饮料啦。
特制柠檬水
柠檬水加盐和糖。如果担心发胖，可以使用木糖醇或椰子糖代替，使其对自己身体健康有益。柠檬水保持身体处于碱性状态，加少许盐可以平衡电解质。
茴香孜然水
你没有看错，确实是我们吃烧烤和卤菜用的茴香和孜然。茴香本身是一种清香的调料，和孜然配合，它们富含抗氧化剂。将一汤匙压碎的孜然和茴香籽加入一升水中，这种饮料几乎可以立即让您缓解酸度和口渴，而且口味充满了“异域风情”。
椰子水
椰子水可以保持我们身体正常运转和水分吸收。通过喝小剂量的椰子水便能使皮肤保持光泽，这是因为每100g椰子含有10毫克维生素。
椰子水是大自然的礼物，它富含电解质和抗氧化剂的碱性饮料，有助于为身体增加即时清凉和水分。每天喝一杯椰子水有助于保持身体远离高温。
以上自制饮料是不是很简单？有了它们，激扬一夏，保持健康与活力！
没什么热量的快乐水配方，16种转载自企鹅吃喝指南
天气越来越热，又不想喝无聊的水，怎么让吨吨吨更加快乐有趣？
这份冰冰凉凉、几乎没有热量的夏日痛饮方案，请收好！
从我们喜欢的茶饮和冰淇淋店，偷师了16个快乐配方。最基础的，只要泡一泡，就能点亮一壶平淡的凉白开！
最后还有提升喝水幸福感的好物安利，记得看到文末~
入门级：泡一泡
就能让凉白开好喝10倍
冰冰凉凉还几乎0热量的冷泡茶，只要扔一点水果或香草一起泡，喝起来幸福10倍！
普通的就不说了，分享7种我们夏天更爱的小众搭配；）
1. 花椒凤梨
这是一家Gelato店的爆款口味，做成冷泡茶也迷人得不得了！
冷泡的青花椒，麻感不重，但有股野性的香气，恰好点亮了甜腻的凤梨，入口还有淡淡的酥麻感，非常神奇。
一定要用青花椒，有条件的更好用新鲜的湿花椒（叮咚有卖），香气才对。
凤梨直接切片，跟青花椒、绿茶茶包（或水）一起冷泡。可以留一半凤梨用糖腌渍一下，喝的时候再加，果味更浓。
2. 茉莉青瓜柠檬姜茶
最近在某书上挺火的搭配，看着有点猎奇，但喝完就感觉：浑身都被净化了……
茉莉花茶包、青瓜片、柠檬片和生姜片放一起冷泡过夜。让它更好喝的诀窍是，加入拍打后的薄荷叶，以及喝前加入1-2勺蜂蜜。
青瓜的香气清新，柠檬提供果香和酸味，关键是姜片的一点点辛辣非常提味。清爽解渴，挺适合做一整壶放在冰箱慢慢喝。
3. 甘冽凉爽的西瓜薄荷茶
虽然夏天直接吃西瓜就很爽了，但相信我，用它做冷泡茶更爽。
西瓜切片，与薄荷、茶包一起冷泡。想要瓜味更浓甜，喝的时候还可以直怼点西瓜汁，比吃西瓜本瓜更清凉！
4. 茉莉香椰马蹄水
用椰子水做冷泡茶，这个思路真的太绝了！
把茉莉花茶放入椰子水中冷萃过夜，椰香和茶香浑然天成。喝的时候放冰块，不怕麻烦还可以加点拍碎的马蹄，多一份爽脆口感。
喝起来简直像清冽的海风吹过椰林……大胆预测，这会是茶饮品牌的下一个爆款！
5. 百里香油桃冷泡茶
喜欢蜜桃乌龙的朋友，请试试！灵感来自澳洲人爱吃的百里香肉桂烤油桃。
把油桃切片或切碎，与拍打后的百里香、和红茶或乌龙茶茶包一起冷泡就行。
醇厚的茶汤，染上淡淡的桃子甜香，回味又带一丝百里香的清冷木质调，真的很妙！
想要更香甜的效果，喝的时候可以加入少许蜂蜜，或者取一个完熟的油桃捣碎加入。
6. 百香果青柠罗勒乌龙茶
如果能接受酸味，这绝对是你的真爱冷泡茶，喝起来仿佛置身夏日的热带花园。
所有材料与乌龙茶包一起冷泡一晚即可（具体比例放文末啦）。怕酸的朋友，可以用黄金百香果，或是加点蜂蜜，还可以兑一瓶养乐多，比奶茶店卖的更有层次！
悄悄告诉你们，这个方子加点辣椒酱油和蒜蓉，拿去做泰式捞汁小海鲜也特别好吃。
7. 紫苏桃子饮
近期大火的《东京梦华录》，终于让紫苏出圈啦！其实不光宋朝人爱喝紫苏饮子，现在的长沙人也很爱吃紫苏桃子姜。
取适量紫苏叶，切碎揉捏，更利于芳香物质析出（如果隔火焙下还会更香），再和桃子、乌龙茶包一起冷泡。喜欢蜜饯的还可以放两颗话梅，酸甜咸交织，层次更复杂。
紫苏独特的幽香，会给整杯茶注入灵魂，一口上头！
如果是软桃党，就做好冷泡茶，再加捣碎的果肉；如果是脆桃党，就切片跟茶直接冷泡一晚。
懒人版特调：
成品怼一怼，快乐加倍
如果嫌冷泡稍微有点花时间，可以直接买成品，怼在一起，好喝程度翻倍！
1. 自带日系滤镜的梅子气泡茶
每次喝它，总会想起《海街日记》里，四姐妹一起吹风扇喝梅酒的场景。
梅酒:气泡水:冷泡乌龙茶，按照1:2:2的比例兑开，放一点糖、薄荷和冰块就OK，无比简单，但比单纯喝梅酒有层次多了。
梅酒可以看看企鹅市集的梅知夏
乌龙茶用瓶装茶就行，如果更讲究，推荐自己冷泡，用鸭屎香这种高香茶会更好喝~
2. 芬芳甘洌的海盐荔枝三重柚
抓住荔枝季的尾巴，试试这个配方吧！
取3-4枚荔枝盐渍10min左右，直接加冰和苏打水（渍出的汁水别倒）。别看简单，我们喝了一个夏天也没腻……
推荐用企鹅的三重柚气泡水，还多了几分日本柚的香气。
荔枝的清甜和海盐的矿物感交织，还有气泡带来的酥麻 *** 感，跟茶餐厅的咸柠七有异曲同工之妙。
如果再挤一点柠檬汁，擦上柠檬皮屑，再加点白兰地，就是一杯高级的鸡尾酒了。
3. 梦幻联动的西瓜冰椰美式
从来没想过，椰子水和西瓜汁会这么搭。
既有香水椰的奶香，又有西瓜汁的清甜，简直是夏天两大元素的梦幻联动，让人只想捧着大口吨吨吨！
推荐维果清的hpp西瓜汁，风味很新鲜还原，甚至能尝到一丝瓜皮的清新。
倒一包咖啡液，还能升级成西瓜冰椰美式，反正我每次做都是3口干完。
4. 拍手叫绝的绿豆厚牛乳拿铁
这是沪上某咖啡馆的特调爆款，
我们用盒马的绿豆沙生牛乳+企鹅常温咖啡液，低成本复刻了一把。
绿豆沙味浓郁传神，遇上咖啡液，碰撞出巧克力般的香甜，特别像小时候吃的“绿色心情”。
5. 意外和谐的百香果酒酿奶冰
这杯比甜品还让人满足的特调，不允许有人还不知道！半杯冰镇酒酿，加入半杯鲜奶，放点百香果和罗勒碎，太妙了。
奶香跟湿漉漉的热带水果芳香相融，还能吃到软糯的酒酿米粒，像是液体版奶香糯米饭！
如果不爱百香果，你还可以换成冰西瓜、冰凤梨之类，就成了酒酿版水果捞。
进阶级：花10分钟熬一熬
兑水兑苏打，秒杀外面的特调
这些进阶配方，稍微麻烦一点，但也只需要多花10分钟熬个酱。随时挖一勺兑冰兑水兑苏打，不输外面动辄30+的创意特调！
1. 没有荔枝的凉水荔枝膏
这款凉水荔枝膏，其实是宋朝流行的冷饮。有了这个配方，即使荔枝过季也能解馋了！
取乌梅干4-5粒、一颗砂仁、小段桂皮和生姜片，加500ml水一起熬煮，等到水开变色后投入冰糖，小火慢熬到汤汁稍稍粘稠即可。
按照古方应该熬成膏状，加入丁香粉，我们试过后，认为这一版足够好喝也更简单
喝的时候加入冰块稀释，色若琥珀，只用简简单单四味材料，竟然能完美复刻新鲜荔枝的风味！
2. 酸甜开胃的香叶红果饮
夏天开胃之一名！
原料就是桑葚干、山楂果、冰糖，重点是加一片香叶一同熬煮，能提供更复合的香气。
加冰饮用，红艳艳的汤宛若玫瑰色晚霞，从卖相到好喝程度，都不输最近很火的杨梅荔枝水，成本还更低。
3. 南法夏日般的薰衣草杏子红茶
最近快到杏子的尾季了，请大家一定要试试这杯薰衣草杏子红茶，不好喝你顺着网线来找我！
3-4枚杏子捣碎，加入几粒薰衣草，（薰衣草香气浓，一枚杏子配2-3颗花苞即可），再放入白砂糖和黄油轻轻翻炒，直到析出胶质变粘稠。
这就是德国人更爱的薰衣草杏子酱，空口吃、蘸面包都很绝。
500ml冷泡红茶，加入3-4勺薰衣草杏子酱，一口下去简直像在普罗旺斯度假好吗？！
刚出锅就被摄影师和小助手吃干抹净了
4. 浓郁东南亚风的冬阴功饮子
夏天更爱的冬阴功汤，做成冰冰凉凉的饮品版真的绝了！
原料在某宝上就能一键买齐。把柠檬叶、香茅、高良姜等切碎，放一点小米辣和冬阴酱（不放也行）提味，最后倒入椰浆和冰块搅匀，就可以啦~
柠檬叶香茅的复合香气，与香甜的椰浆融为一体，小米辣的微微辛辣十分过瘾，可以说是拿捏住了冬阴功的精髓。
你还可以把香料放入烈酒（比如白朗姆酒）浸泡一晚，就是成年快乐版！
最后，安利一些居家特调神器
1. 万能水果冰
吃不完的水果，用来做晶莹剔透的水果冰块吧！随时扔几颗，就能让普普通通的水，变得又好喝又美丽。
任何水果都可以用来做冰块，但我们特别推荐莓果、青柠、杨桃、芭乐，不仅好看、香气也足。
将水果装入冰格，倒满纯净水或其他液体。这边提供2个思路：
◎ 倒入颜色偏淡的冷泡茶，例如绿茶底、乌龙茶底的茶包。做出来的冰块，会带着淡淡的琥珀色，还会带着一点茶香。
◎ 倒入泡过水果的水，果香更浓。
2. 居家特调神器Shake杯
其实Shake杯不止能用来调酒，一切需要混合液体的场景都能用。
它价格不贵，但却能帮你用最小的力气摇出最多的泡沫，让饮料的口感更顺滑！
3. 大容量龙头冷泡桶
轰趴必备大容量冷泡桶。随便加点茶包、水果、香草，打开龙头就能吨吨吨，简直就是把你的冰箱变成了一个特调水吧！
希望今天的配方，能帮到所有不爱喝白开水的朋友。详细操作 *** 都在卡片里啦！
一键收藏，做这个夏天最会喝水的人
*以上图文转载自 *** ，如有疑问请联系作者
喝苏打水能降尿酸吗？告诉你正确答案苏打水是国内最近几年比较流行的一种饮品，受到很多年轻人的青睐。苏打水不仅仅是作为一种饮品，还受到了很多痛风和高尿酸人群的关注。很多痛风和高尿酸人群认为苏打水是一种碱性水，于是想通过喝苏打水来降尿酸，那么喝苏打水真的能降尿酸吗？
我们现在在市面上见到的苏打水，一般分为两种，天然苏打水和人工苏打水。虽然都叫苏打水，但里面的成分有所不同。天然的苏打水中主要含有钙、钾、镁等矿物质和碳酸氢钠，而人工添加的苏打水，也叫苏打汽水，是在纯净水中加入二氧化碳或碳酸氢钠、香料、甜味剂或糖等制成的。
由此可见，在天然的苏打水中，含有钾、镁、钙、钠等矿物质，使水中的PH值呈现弱碱性，从而可以碱化尿液，促进尿酸的溶解，增加尿酸的排出，起到避免尿酸在尿道沉积的一个辅助作用，只是对痛风的一个缓解，并不具有降尿酸的作用，也不是治疗痛风的药物。
而如果购买时，没有仔细看配料表，买到是人工添加的苏打水，可能非但起不到降尿酸的作用，还可能摄入过多的糖或者钠，带来肥胖、高血压、增加肾脏负担等更多的健康隐患。
现在随着生活水平的提高，身边患高尿酸或者痛风的人群也越来越多，这与不良的饮食习惯不无关系。在正常情况下，人体内排出的尿酸和增加的尿酸处于动态平衡。但当尿酸增多或者排出减少时，就会导致体内血尿酸水平升高，当超出一定浓度时，就会形成结晶，引发痛风。即便高尿酸不发展为痛风，那也代表着体内代谢有了问题，要想减少痛风的发生，要么减少尿酸生成，要么增加尿酸排出，这对于控制血尿酸水平都是有益的。
在增加尿酸排出的措施上，首先是要保证多喝水。喝水多，形成的尿量就多，可增加尿酸的溶解，体内的大部分尿酸是通过肾脏排出的，多排就有利于降低尿酸浓度。对于高尿酸或者痛风人群来说，每天至少要喝水2000毫升以上。
水的种类可选择白开水、矿泉水、淡茶水等，苏打水偶尔也可以喝喝，但一定要选择天然的苏打水，买的时候要看清配料表，天然苏打水中也含有一定量的钠，长期大量喝时还要注意钠摄入超标。如果是有肾病或者胃酸分泌少的人群，也要慎喝苏打水，切不可把苏打水当成降尿酸的良药。
痛风了，长期喝苏打水能把尿酸降下来？医生来说清楚“喝的不是水，是健康”、“天然苏打水，自然更养身”之类的苏打水广告深入人心，苏打水可以治痛风、胃痛等等说法也随之风靡一时，但其中有没有科学依据呢？我们来看看苏先生和王先生的经历。
苏先生和王先生年龄相仿，近几年来，体检时尿酸值偏高，偶尔之一跖趾关节疼痛、肿胀，这种情况在喝酒后会加重，医生给出的诊断结果为痛风，诊疗方案是服用秋水仙碱，首次服用剂量为1mg，随后每小时服用0.5mg或每2小时服用1mg，直到症状缓解，再辅以平时控制饮食。
但是苏先生和王先生本身比较抗拒吃药，觉得吃药有副作用，加上又只是偶尔疼一次，就没把医生的诊疗方案当回事，碰巧又看到了苏打水可以降尿酸的广告宣传，所以两个人更坚定了不吃药的选择，而是用苏打水替换掉平时喝的饮用水来进行治疗。
经过两个月的坚持，苏先生和王先生都感觉疼痛症状有好转，又前往医院复查，但是检查结果却不尽如人意，苏先生的血尿酸确实降低了，但是并没有降到正常的参考值。而王先生的血尿酸水平几乎没什么变化，和之前差不多。为什么会出现这种差异呢？让我们进一步来看看原因。
一、痛风的产生
要了解苏打水究竟能不能降尿酸、治疗痛风，首先我们要明确痛风是什么，其发病的机制又是什么，痛风和尿酸之间有什么样的关系。
简单来说，痛风其实就和高血糖、高血脂这类疾病是一个性质的，都是属于代谢性的疾病。高血糖、高血脂是血糖和血脂的代谢紊乱，而痛风则是尿酸的代谢紊乱。
也就是说，某些因素导致尿酸的生成增多或者尿酸的代谢减少，我们的血尿酸浓度就会高出正常水平，身体长期处于这种情况，就很容易引发痛风。
研究证明，大多数痛风发生的原因是尿酸代谢减少，当然不是所有的高血尿酸患者都会患痛风，但是尿酸的升高确实也是引发痛风最直接、最重要的危险因素。
尿酸又是什么呢？实际上，尿酸就是嘌呤经过人体代谢后的最终产物，比如我们平时吃的动物内脏、海鲜、鱼肉等等，这些就是属于高嘌呤食物，但是从外界摄入的这些嘌呤只会导致我们尿酸的生成增多。
我们刚刚也说到了，这并不是痛风发生的主要原因，所以我们更应该关注的其实是我们身体参与尿酸代谢的酶活性变弱甚至消失，导致我们细胞代谢产生的大量嘌呤无法正常排泄出去这种情况。
如果我们人体一直保持这样的情况，血尿酸就会一直上升并处于饱和状态，在一些诱因下，比如高嘌呤饮食，不良生活作息等，就会析出尿酸盐结晶，并沉积在身体里，痛风就发生了。
而且尿酸盐结晶常常沉积在关节，因为关节周围组织血管少，又容易损伤，痛风就好发在这些地方。
现在，我国经济快速发展带动着居民们的饮食习惯和结构也发生了改变，加上缺乏适量的运动，导致痛风的患病率越来越高，并有年轻化的趋势。
二、苏打水到底能不能降尿酸，治痛风？
接下来我们进入主题，苏打水究竟能不能降尿酸？
首先，我们先大致了解一下苏打水的主要成分：碳酸氢钠。碳酸氢钠呈弱碱性，理论上可以通过碱化尿液，增加尿酸在尿液中的溶解度，从而使尿酸更好地经肾排泄。
但是我们日常生活中一瓶500mL苏打水中碳酸氢钠的含量是比较低的，比如有些苏打水标明了35mg碳酸氢钠/100mL水，而口服药物碳酸氢钠片我们都需要每次吃一到两片（约0.5-2g），每天三次，单从这些数据看来，想通过苏打水降尿酸是不太容易的事情。
但是也确实有实验专门研究过痛风患者长期饮用苏打水对血尿酸的影响。
实验对62名痛风患者进行了为期4周的血尿酸监测，在这4周里，每个人每天需要饮用苏打水共1500mL。
实验结果显示，虽然血尿酸出现下降的比例达到了80.6%，但是其中真正下降到了正常水平的依然占比不大，只有27.4%，而完全无效的都占有19.4%。如果患者之前血尿酸数值还在很高的水平，能下降到正常水平的人数会更少，只占了6.5%。
想详细了解一下这个实验的话，可以参考文末之一篇参考文献：痛风病人饮用天然苏打水对血尿酸的影响。
不过因为样本数量过少，且可选择的条件有限，以上实验数据我们只能作为大致参考。但是也可以看出苏打水确实存在一定降尿酸的作用，但是绝不是像宣传的那样神通广大。
而且还有一点我们需要注意的是，现在市面上苏打水的种类和品牌繁多，除了我们上文提到的主要成分是碳酸氢钠的苏打水，还有一类只是在纯水中加入二氧化碳来模拟苏打水口感的饮料，这类苏打水就完全没有降低尿酸的作用了。
所以正确选择有效的苏打水也是一件值得注意的事情。
这样也不难解释为什么苏先生和王先生都喝了两个月苏打水，结果两人的体检结果却出现了差异。其中一个原因可能是两个人买的不同成分的苏打水，苏先生买到了含碳酸氢钠的苏打水，而王先生买到的只是加了二氧化碳的纯水；除此之外，还有一个原因就是两个人都买到了含碳酸氢钠的苏打水，但是王先生就恰恰属于上文提到的无效的19.4%中的一员。
至于为什么两个人的检查结果均未达到理想水平，但他们却都觉得自己的症状得到了好转，这些可以用良好的心态来解释，所以在临床上，我们的心态也是治疗疾病的一个重要因素，保持一个良好的心态，主观上我们会感觉身体越来越好，这样积极的心态会加速我们战胜疾病。
对于饮用苏打水降尿酸这种说法，我们要树立一个正确的认知，要知道它毕竟不是药品，对人体产生的影响是很有限的，不过我们可以将其作为辅助食疗的一个方案，但千万不能过分迷信广告宣传的功效。
在选择苏打水上，我们一定要看一下成分表，要购买含有碳酸氢钠的苏打水，否则如果买错，就竹篮打水一场空了。
现实生活中，很多患者都和苏先生、王先生一样，会觉得吃药会有副作用，从而不接受药物治疗，只想通过单纯的饮食控制达到治疗的效果。
但是事实上大部分的尿酸都是我们人体自己产生的，真正从外界摄入的尿酸只有20%到30%，仅通过控制饮食，就只能作用于这20%到30%，能起到的作用也不会是决定性的。
可想而知，苏先生和王先生这种仅想通过饮食控制达到治疗的做法有多不现实了。
至于能不能治疗痛风，我想答案更是呼之欲出了，这恐怕是不能的。
长期喝苏打水能把尿酸降到正常水平都是比例不大的事情，更别说治疗痛风了。
而且我们需要知道，目前对于痛风，我们的医疗水平还达不到根治，只能通过药物治疗和合理的饮食，达到缓解痛风的效果。
三、痛风的危害以及需要注意的高危人群
其实，对于痛风患者来说，痛风最可怕的地方就在于，会引起关节的剧痛等等症状，但是这些并不是痛风的致命危害。
痛风患者真正应该关注的是痛风引起的并发症，这些才是实实在在危及到生命的。
在所有的并发症中，最主要的致死原因是痛风引起的肾脏病变。
因为长期饱和的血尿酸，在诱因下会析出尿酸盐晶体，沉积于肾间质，这样就会导致慢性肾小管-间质性肾炎，引起肾小管萎缩变形、间质纤维化，肾功能会不断下降。
虽然肾功能损害发生的病程较为缓慢，但是早期没什么症状，血检、尿检也都呈现出正常的数据，可能只有间歇性蛋白尿的临床表现，但是正因为是间歇性的，所以不易引起患者本人重视，甚至医生也不会发现。
随着病情持续发展，蛋白尿转为持续性的，夜尿增多等等症状也慢慢出现，进一步发展，肾小球滤过功能也会下降，患者就会出现水肿、高血压、肾功能不全的临床表现，一旦出现这些症状，就说明肾功能损害已经到了中晚期，严重的情况就会导致肾脏功能衰竭而死亡。
其次，痛风经常与高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病并发。这些疾病相互促进，会使患者有更高的几率患脑出血、心肌梗死等。
那在我们的生活中，有哪些人群需要特别注意一下呢？
1. 六十岁以上的老年人，四十岁以上的男性和绝经后的女性；
2. 高血压、糖尿病、高血脂患者；
3. 心脑血管疾病患者，如：脑出血、心肌梗死、动脉粥样硬化等等。
4. 作息不规律、饮食习惯差、经常吃宵夜、爱喝酒的中青年人群；
5. 有痛风家族史。
以上都是患痛风几率高于正常水平的人群，建议定期体检，如有指标不正常，我们应该摆正心态、积极配合医生调整身体状态。
总结：
随着生活大家的生活越过越好，越来越多的人也更关注自己的健康问题，当然随之也会出现很多夸大、甚至是虚假的保健品宣传，我们一定要学会用科学的眼光去看待这些宣传，不可以迷信。
对于长期饮用苏打水能不能降尿酸，答案是不一定，对某些人来说是没有效果的，即便是有效果，产生的影响都很有限。如果是患有痛风的话，长期饮用苏打水更是不可能通过微弱的降尿酸作用来达到治疗的效果。
所以痛风患者还是不能完全抵触药物治疗，而奢求仅通过食疗的方式进行治疗。虽然我们常说“是药三分毒”，但是对于降尿酸的药物来说，只要合理用药，副作用是很小的。所以我们可以通过药物治疗、辅助食疗的方式让痛风得到更快、更高效的缓解。
总的来说，保持健康的生活作息、生活方式、良好的心态，才是我们身体健康的秘诀。如果我们是属于患痛风的危险人群，一定要配合医生及时进行调整，力争做到对疾病的早发现、早治疗。
参考文献：
今天才知道，把橘子皮装进塑料瓶里，一年能省好多钱，实用又省钱<1>王培培,齐平,郭静琨,杨东霞,张宏绪. 痛风病人饮用天然苏打水对血尿酸的影响
//.世界元素医学（季刊）2011年第十八卷 第3、4期（总69、70期）.,2011:16-19. <2>刘金平,王爱博. 痛风与饮食健康的关系
//.2018年教师教育能力建设研究专题研讨会论文集.<出版者不详>,2018:1098 <3>安然.苏打水均衡体质说法不科学 选苏打水看准配料表
.广西质量监督导报,2015(03):44.
大家好，进入冬季以后，正值便宜又好吃的水果，尤其是像柑橘类，酸甜好吃又多汁，朋友们有没有买上一些来食用呢？
在我们这里，橘子十块钱就能买上四斤，价格还是非常便宜的，像冬季一般天气都非常干燥，在这个时候吃上一些橘子的话，既能补水又能补充维生素C。但切记一定不能贪多哦，否则糖分、热量摄入得过多，对我们的身体也是非常不利的。
那么吃完橘子以后剩的橘子皮，你们是不是就直接丢掉了呢？那样未免有些太可惜了哦，橘子皮可是宝。今天我就来给大家分享，把橘子皮装进塑料瓶里面，一年还可以省下许多开支的，特别的方便又实用。
【自制橘皮苏打水】
原料：橘子皮、食用小苏打、白醋、清水
步骤：
1、准备上一些橘子，先把里面的果肉剥下来，然后把剥好的橘子皮装进一个大碗里，加上一勺食盐，以及适量的温水，下手将其清洗干净，洗去表面的灰尘果腊等。
2、橘子皮洗干净以后，把它控干水分，再用剪刀将其剪成细细的长条状，接着我们要准备上两个矿泉水瓶，把橘子丝装到瓶子里面去。
3、这里不用装得太多，大概到瓶子的三分之一即可，然后再分别往两个瓶子里加入两勺食用小苏打，分量大概在3克左右。
4、接着分别加入10毫升的白醋，然后再在瓶子里面加一些清水，水量大概加到瓶子的七八分满就可以了，将瓶盖给它拧起来。
5、下一步再拿起瓶子摇晃几下，让水、橘子、醋充分地融合在一起，并放到家里阴凉的地方，避免阳光直射，发酵三天。
6、在发酵的过程中，更好每天都将瓶盖给拧开，放一下里面的气体，再接着拧回去，三天以后，橘子气泡水就发酵好了。
7、那么做好的橘子气泡水究竟有什么用呢？我们可以将其当作清洁剂来使用，像我们平时用洗洁精来清洗的话，还是比较伤手的，而且一瓶用不了多久就没有了。
8、因此可以往油污的碗中，倒上一些橘子苏打水，再用丝瓜酪擦一擦，里面的油渍和脏东西就被全部清洗干净了。
9、接着我们再用上一些热水，把所有的碗筷淘洗一遍即可，整个过程中，既不用放洗洁精，也不用放水。
10、除了能清洗碗筷以外，橘子苏打水还可以用来清洗铁锅、蒸锅等，如果是特别油的话，就加入一些橘子丝在里面，效果都是非常不错的。
橘子皮加上小苏打和一点白醋，它们都是生活中很常见的东西，将其装在一起发酵三天，就能够做成像洗洁精一样的清洁剂，而且天然安全不 *** ，特别的省钱，方便又实用，没有尝试过的朋友，赶紧动手去试一试吧，效果绝对让你满意哦。
小苏打加食盐泡水，用处真多，不学实在亏小苏打和食盐是厨房里必备的两样东西，虽然它们各自有不同的功效，但是加在一起还有这些用途，了解了解吧！
食盐还有小苏打是我们在厨房里经常见到的两样东西，那么你知道他俩加在一起会有什么样的作用吗？
之一 清洁油污
首先我们可以用它来清洁燃气灶，家里面的燃气灶使用久了，上面难免会有油污以及污渍， 而且一般的 *** 根本清洗不干净，这个时候把我们调配好的溶液喷在燃气灶周围，然后用抹布擦拭，这样子上面的油污就很轻松的掉落下来了。
第二 清洗黄渍、杀菌
如果马桶里面有污渍的话我们也可以用它来清洁。在里面喷洒一些溶液然后拿出马桶刷，刷拭一下，我们加入的小苏打因为是碱性的物质，可以清洁一切酸性的物质，清洁效果是非常好的。而食盐则可以起到杀菌消毒的作用，刷拭过后，我们用清水冲洗一下，大家看看效果是不是特别好，这样马桶里面的黄渍就消失了，而且细菌也会消失不见。
第三 美白、清除牙结石
小苏打是碱性物质，具有清洁的作用。将小苏打和盐加在一起刷牙，可以起到一定的清洁牙齿的作用，而且对于情况不是很严重的牙结石也有一定的清洁作用，可以起到使牙齿变白的效果;而且盐具有一定的消炎杀菌作用，用盐刷牙可以起到一定的消灭细菌的作用。
第四 除臭杀菌的作用
我们穿过一天的鞋子里面有汗臭味是在所难免的，这个时候我们将做好的香包放在里面，这样做就可以很好地吸附里面的汗臭味，因为小苏打具有吸附性，而且食盐可以杀菌消毒并且可以抑制细菌的滋生，防止我们产生脚臭。同时也可以用稀释溶液泡脚，也能杀菌消毒。
最近天气是越来越热了，每天不喝点冰饮简直饭也吃不下，路也走不动。在那么炎热的天气下，已经没有什么比吹着冷气喝着冷饮，更令人开心愉快的事了～
今天跟大家分享的是正当季的薄荷蜜桃气泡水，热量很低，平时需要控制热量又想要喝点东西爽一下的小伙伴也可以愉快的喝起来了。
冰冰凉凉的桃桃气泡水，正适合现在“秋老虎”的季节喝哟！
【薄荷蜜桃气泡水】
准备好食材：准备好食材：蜜桃1个、青柠2片、冰块120克、桃桃西打150毫升、薄荷2朵；
薄荷蜜桃气泡水的 *** *** ：
1.准备好食材：蜜桃1个、青柠2片、冰块120克、桃桃西打150毫升、薄荷2朵；
2.蜜桃去皮，用挖球器挖出一块桃子果肉，剩下的桃子切成大块备用；
3.果汁杯口抹上一些糖浆，再粘上一圈白砂糖装饰；
4.将切好的蜜桃果肉放入雪克杯中；
5.放入2朵薄荷、2片青柠檬和6果汁0克冰块在雪克杯中；
6.用捣汁棒捶打桃子果肉，使冰块、青柠、薄荷和桃子的味道更好地融合；
7.在果汁杯中放入1片青柠片装饰，再放入60克的冰块；
8.将捣好的蜜桃果肉放入杯中；
9.倒入约150毫升的桃桃西打苏打水，倒满为止！
10.将蜜桃肉球装饰在饮品杯上，完美！
11.冰冰凉凉的桃桃气泡水，正适合现在“秋老虎”的季节喝哟！
烹饪技巧：
蜜桃也可以用夏黑葡萄或者西瓜代替，自己喜欢的水果都可以哦！
此图文作品系“深蓝小米粥”原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。你的关注、留言和转发将是对我更大的帮助与动力，也欢迎您提出宝贵的意见和建议，我会每天分享新的文章给大家！
晨起一杯水？这样喝才对你可能听过这些“养生 *** ”
“晨起一杯淡盐水，通便又排毒”
“晨起一杯蜂蜜水，润肠又通便”
……
这些网传养生 *** 靠谱吗
晨起一杯水到底怎么喝？
一起来了解一下吧↓
01
晨起喝这些水真的好吗？
传言：晨起一杯淡盐水，通便又排毒
根据最新《中国居民膳食指南》推荐，每天的盐摄入量应该小于5克。而我国城乡居民每人每天的盐摄入量一般都高于推荐量。晨起如果喝淡盐水，会增加盐摄入量，同时还增加了患骨质疏松、高血压等疾病风险。
传言：晨起一杯蜂蜜水，润肠又通便
蜂蜜中70%以上的成分都是糖，其中以果糖为主，果糖进入人体后，需要转化为葡萄糖才能被人体吸收，进而容易导致人体血糖浓度上升，如果此时高血糖人群饮用蜂蜜水，有可能会增加高血糖的风险。
除此之外，还有一部分人喝蜂蜜水是为了润肠通便，实际上蜂蜜的这种效果仅对果糖不耐受人群有效，这类人群摄入果糖后，肠道菌群会失调，可能会出现很快排便或排便次数增多等情况，所以并不是真正的润肠通便，长期如此反而对健康不利。
传言：晨起一杯苏打水，营养又健康
晨起空腹的情况下，喝苏打水是不合适的，因为苏打水呈弱碱性，而空腹的时候，我们体内的胃酸含量较少，此时喝苏打水可能会扰乱胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害，所以苏打水更适合在饭后饮用。
传言：晨起一杯柠檬水，美白又养颜
晨起空腹喝柠檬水，与喝苏打水的作用刚好相反，柠檬中含有柠檬酸，进入体内会 *** 胃部分泌胃酸，胃酸过多则可能引起腹泻或胃溃疡。如果本身就是胃溃疡患者，喝柠檬水后情况可能会更加严重。
网传说柠檬水有美白的功效，但柠檬中维生素C含量有限，一杯柠檬水并不能起到非常明显的作用。
02
晨起一杯水该喝什么？
白开水
晨起的之一杯水，水温以接近人体的体温为佳，喝水量更好不超过100毫升，喝水时注意要小口慢饮，不要猛灌。
03
晨起之一杯喝白开水有哪些好处？
补充水分
晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。比如吃早餐前喝一杯水，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
促进血液循环
晨起喝水可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，同时还能起到预防心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。
促进肠胃蠕动
晨起喝一杯水可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。若便秘严重，光靠喝水还不够，需要通过运动以及合理调整饮食结构来促进肠道蠕动，缓解便秘，必要时需到正规医院就医。
健康小贴士
1.晨起之一杯水不适合喝淡盐水、蜂蜜水、苏打水、柠檬水。
2.晨起之一杯水适合喝白开水，不超过100毫升，小口慢饮。
3.晨起一杯水好处：补充水分、促进血液循环、促进肠胃蠕动。
责任编辑 刘婉鑫
家中常备苏打水，不能治疗胃食管反流病在网上看到了很多关于“喝苏打水治疗胃食管反流病”的言论，生活中也有很多患者朋友在家中常备苏打水，出现症状时喝一点能缓解症状。
苏打水的主要成分是水和碳酸氢钠，本质是一种碱性饮料。大家都知道酸碱中和，喝苏打水后，胃酸得到中和，反流的酸性减小，使得症状得到缓解。
但是，苏打水的作用真的那么神奇吗？
苏打水对于减轻酸反流引起的泛酸、烧心确实有一定的作用，但是仅此而已。况且因为胃酸的酸性很强，苏打水的碱性很弱，当这两位相碰撞时，结果可想而知胃酸会在少量损失的情况下获胜。
喝苏打水需谨慎啊！
1、苏打水对于胃食管反流病的治疗微乎其微，而且想要达到中和胃酸的效果需要大量饮用。这样反而会出现一些不良反应像破坏体内酸碱平衡，导致碱中毒等。
2、现在有很多苏打水是挂羊头卖狗肉，其实是苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖，甚至加重反流。
3、同时也是碳酸饮料，喝多后会使胃内压增加，更易反流，就像是喝一罐快乐水，打个嗝，非常舒爽。但这对于反流病的人，就不是舒爽了，而是“酸爽”。胃食管反流病患者如果大量的饮水，都可能会引起反流，何况是这种产气饮料。
当然苏打水可以在泛酸烧心严重的时候喝一点缓解症状，但是不能过量，且购买苏打水的时候一定要看好配料表。胃食管反流患者还是需要规范的治疗，按时服用药物。#中医##胃食管反流病#
