很多糖友惧怕打针吃药，也经常会忘记，更不希望因此影响生活。
所以，生活干预是不错的辅助，也是征服糖尿病的5驾马车之一。
除了低糖的食物外，能够对血糖起到辅助降低作用的食物，其实也并不罕见。比如，苦瓜、芹菜、荞麦、菠菜、马齿苋等。
今天我们来看看一些对糖友有利的水果。
01蓝莓高血糖人群也可以适当吃蓝莓，蓝莓中有一种类似于黄酮的特殊成分，这种成分能改善胰岛β细胞的功能。
蓝莓的果胶含量是非常高的，它可以起到一定的降低胆固醇，避免动脉粥样硬化的作用。如果血糖比较稳定的话，可以适量吃一点蓝莓。
02樱桃樱桃中含有丰富的花青素苷，这类元素具有抗氧化功效，能够促进身体胰岛素的分泌，帮助降低血糖。
同时樱桃中还含有大量的维生素E，维生素E能够帮助软化血管，有助于防止糖尿病人出现血管病变以及肾脏疾病，所以糖尿病人是可以适当吃樱桃的。
03柚子柚子中带有柚皮素，这是一种抗氧剂。研究发现，这种物质能帮助糖尿病患者的重量维持在正常值范围内。柚皮苷有助于降低血浆中总胆固醇含量，加强其代谢。
柚子果实还带有类似胰岛素样成份，有助于降低血糖。
04番石榴番石榴含糖量14%左右，性温，酸甜可口，有止血、止泻的功效。番石榴富含微量元素有机铬，缺乏这种元素容易导致糖尿病。
铬在正常的糖代谢和脂肪代谢中起着重要作用。研究证实，补充铬能改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖含量，降低血糖和血脂，增强胰岛素敏感性。
05猕猴桃因为猕猴桃本身的含糖量很少，还具有很好的解热、止渴、通淋、健脾胃的功效，糖友可以适量吃。
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能调节激素和神经传导效应，对预防糖尿病有好处。猕猴桃还含有膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火，润燥通便，可防治便秘。猕猴桃富含精氨酸，能帮助改善血液流动，预防血栓形成。对冠心病，高血压等心血管疾病患者有益。
最适合糖尿病患者的食物揭秘！这些水果蔬菜让你安心享受美食！在糖尿病管理的过程中，饮食是至关重要的一环。然而，很多糖尿病患者常常感到束手无策，担心不能再品尝美食。今天，我们要为大家揭秘一些最适合糖尿病患者的食物，让你们能够安心地享受美食的同时，维持血糖的稳定。
首先，我们来谈谈某些水果的选择。虽然糖尿病患者需要注意糖分摄入，但并不意味着他们必须放弃所有的水果。事实上，有一些水果对糖尿病患者来说非常适合。比如，草莓是一种口感鲜美的水果，富含纤维和抗氧化物，有助于控制血糖水平。糖友们可以在日常饮食中适量食用新鲜的草莓，品味甜蜜的同时享受健康。
除了水果，一些蔬菜也是糖尿病患者的好选择。例如，菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，同时低卡路里和低碳水化合物。它有助于控制血糖水平，并提供了大量的纤维，帮助维持饱腹感。糖友们可以在自己的饮食中增加菠菜的摄入量，享受其健康益处。
另一个适合糖尿病患者的水果是蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维，对于血糖控制和心血管健康非常有益。它们还富含维生素C和维生素K，能够增强免疫系统和促进骨骼健康。糖友们可以将新鲜的蓝莓作为零食或加入到沙拉、酸奶中，增添美味和营养。
除了菠菜，另一个优秀的蔬菜选择是番茄。番茄含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对于糖尿病患者的心血管健康至关重要。它们还富含纤维和水分，有助于控制血糖和保持饱腹感。糖友们可以在自己的饮食中增加番茄的摄入，无论是生吃还是烹饪，都能享受到它的营养价值。
通过选择适合糖尿病患者的食物，我们可以在饮食中找到平衡，既满足味蕾的享受，又维持血糖的稳定。同时，糖友们可使用一些工具记录监测血糖数值或免费试吃无糖食品（如先锋鸟控糖），以更好地管理血糖。让我们珍惜我们的健康，从选择正确的食物开始，享受美好的生活。
编辑部
（下载先锋鸟，科学控糖）
各类慢性病人适合吃什么水果？速速转发扩散→高血压患者：选含钾高的水果
中南大学湘雅医院营养科营养师王曦、段丹辉2019年在健康时报刊文表示，高血压患者可以多吃一些含钾高的水果，包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。
但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。
糖尿病患者：选血糖指数低的水果
北京朝阳医院营养科主治医师段云卉2020年在健康时报刊文表示，糖尿病患者是可以适当吃水果的，但是要注意尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。
吃水果更好在两餐之间（上午10点、下午3点），这样不会引起血糖大幅度波动。每日可进食低糖水果200克左右。在进食一定量水果后，就要相应地减少同等热量主食，以免总热量超标。
慢性肾病患者：选择低钾水果
湖北省宜昌市之一人民医院肾内科主任医师李六生刊文表示，有肾病的患者如果不存在有肾功能不全，那么所有的水果都是可以吃的，包括苹果、香蕉、橘子、蓝莓、桑葚、山竹、荔枝、桂圆、火龙果、菠萝等。当然，除了有些水果过敏除外，比如杨桃。
如果患者已经出现肾功能不全，应该少吃含钾高的以及水分重的水果，建议患者主要吃苹果、梨子、葡萄、桃子、草莓等，这些维生素以及膳食纤维的含量都是比较高的。
透析患者：选低钾水果
民航总医院透析中心蒋金一2022年在健康时报刊文表示，患者在透析间期，常出现血钾升高症，因此血液透析患者应限制高钾食物，尽量选择钾含量低的果瓜蔬菜。
根据中国食物成分表，常见的低钾果蔬有西葫芦、冬瓜、葡萄、苹果、鸭梨、西瓜等；中等含钾果蔬有胡萝卜、白萝卜、蒜苗、苦瓜、西红柿、橙子等；高钾果蔬有海带（干）、木耳（干）、口蘑、香蕉等。
胃不好的人：建议水果去皮吃
如果胃肠不太好，经常有胃胀的情况，建议吃苹果、梨等水果时把皮去掉，以可溶性膳食纤维为主。因为果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化。
河南省人民医院临床营养师杨晓丽2015年在健康时报刊文表示，熟吃水果可减弱对肠道的 *** ，这对消化功能相对较弱的老年人或吃生水果就拉肚子的人来说，吃熟苹果、熟梨、烤香蕉是不错的选择。
心衰患者：适当吃高钾水果
上海瑞金医院心脏中心主任医师陶蓉2019年在健康时报刊文表示，心衰患者的大原则是多吃新鲜水果，严格限制钠盐摄入，适当提高钾盐摄入。苹果、香蕉、梨、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素，对心脏大有裨益，所以推荐食用。
慎吃含水量含糖量高的水果，西瓜、哈密瓜等。避免食用各种加工的果脯蜜饯类制品，如蜜枣、柿饼、杏干等。
失眠的人：选择猕猴桃等水果
广州医学院港湾医院医师徐桂彬2011年在健康时报刊文表示，缓解失眠还可以试试吃这些水果，包括猕猴桃、葡萄、香蕉、大枣、苹果等。
比如每天吃两个猕猴桃有助于提高睡眠品质。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
高血脂患者：选择山楂等水果
*** 总医院第七医学中心营养科副主任医师孔筠2011年在健康时报刊文推荐了水果中的“降脂能手”：山楂、葡萄、柚子和枣。
比如，山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，有助扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。
（原标题：各类慢性病人适合吃什么水果？一文看懂！）
转自：健康时报
来源： 中国搜索
越吃血糖越高！水果「升糖」排行榜，你的更爱上榜没？水果是我们日常饮食中重要的组成部分，它们富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康有益。
然而，有些水果含有较高的糖分，可能对血糖控制不利，糖尿病患者一定要慎吃。
最容易导致血糖升高的4种水果公布，糖尿病患者更好避开。
榴莲
榴莲是一种美味的热带水果，但它的「升糖」指数相对较高，大约为44-55。
这意味着榴莲的糖分会相对较快地被消化吸收，可能导致血糖升高。
糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。
葡萄
葡萄是一种甜美的水果，但其「升糖」指数相对较高，大约为46-59。
葡萄糖和果糖的含量较高，容易被消化吸收，可能导致血糖升高。
糖尿病患者或需要控制血糖的人群应注意食用量。
菠萝
菠萝是一种具有酸甜味道的热带水果，其「升糖」指数大约为46-66。
菠萝中含有酶类物质，可以帮助消化，但也可能导致血糖升高。
建议糖尿病患者或需要控制血糖的人群适量食用。
西瓜
西瓜是夏季常见的水果之一，它的「升糖」指数相对较低，大约为72。
西瓜中的糖分主要是果糖，而且含水量较高，有助于保持身体水分平衡。
然而，糖尿病患者或需要控制血糖的人群也应控制食用量，以避免血糖波动。
需要注意的是，「升糖」指数并不是唯一衡量水果对血糖影响的标准。
还有其他因素，如食用量、搭配食物、成熟度等，也会影响血糖反应。
此外，每个人的身体对糖分的反应也不同，因此建议个体化饮食管理，根据自身情况合理安排水果的摄入。
以下是一些建议，帮助您在享受水果的同时控制血糖水平：
多样化选择：选择各种水果，不要过度依赖某一种水果。
多样化的水果摄入有助于提供丰富的营养素，并减少对单一水果的糖分摄入。
适量食用：根据个人情况和血糖控制需求，合理控制水果的食用量。
糖尿病患者或需要控制血糖的人群建议在医生或营养师的指导下进行饮食管理。
搭配食物：水果可以与其他食物一起搭配食用，如搭配富含蛋白质和健康脂肪的食物，有助于减缓血糖上升速度。
注意食用时机：在餐后食用水果可以减缓血糖的上升速度，因为餐后的胃肠道消化和吸收过程较为缓慢。
以上就是糖尿病患者更好不要吃的4种水果和食用水果的注意事项，科学控糖，稳住血糖不是问题。
对于糖尿病患者来说，选择适合的水果对于血糖控制非常重要。以下是10种适合糖尿病患者食用的水果：
·1蓝莓。蓝莓是一种低糖水果，富含抗氧化剂和纤维有助于调节血糖和胆固醇。
·2草莓。草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质，对于保护心脏和血管健康非常有益。
·3桃子。桃子富含维生素a和维生素c，同时也是低糖水果之一有助于降低血糖的风险。
·4香蕉。香蕉是一种高糖水果，但也是维生素b6和钾的重要来源。适量食用对糖尿病患者有益。
樱桃含有大量的抗氧化剂和纤维，有助于降低炎症和调节血糖。
·6苹果。苹果是一种低糖果实，富含纤维和抗氧化剂，常吃苹果可以改善胃肠道健康和控制血糖。
·7橙子。橙子是一种富含维生素c和纤维的水果，它们有益于心脏健康，同时对于稳定血糖水平非常有帮助。
·8柚子。柚子含有丰富的维生素c和抗氧化剂，有助于降低胆固醇和调节血糖。
·9梨。梨梨是一种含水量很高的水果，它们富含纤维和维生素c，可帮助维持血糖的稳定。
·10葡萄柚。葡萄柚富含维生素c和纤维，可以提高代谢的效率并减少血糖水平的波动。
尽管这些水果对于糖尿病患者来说相对较好，但仍需控制食用量和结合其他饮食和运动措施才能更好地控制血糖。
这种糖，被认为“抗癌潜力大”！看看3种高含量水果，你常吃吗？糖是我们生活中必不可少的营养物质，但近些年，由于高血糖、糖尿病、高血脂的多发，许多人“闻糖色变”！
不过，有一种“糖”，竟被世界权威医学杂志《自然·医学》证实具有抗癌功效，被认为“抗癌潜力巨大”！它就是甘露糖。今天豆苗子就带大家了解一下这种糖~
01
甘露糖
被誉为“天然抗癌剂”
甘露糖是一种天然的生物活性单糖，参与糖蛋白的代谢和合成，具有抗炎和抗氧化活性。
英国比特森癌症研究所的人员完成的一项实验，发现了其对癌症的好处：
*图片来源于 *** 截图
能抑制肿瘤生长
肿瘤需要大量的葡萄糖才能生长，它们有比正常细胞更多的葡萄糖转运蛋白，能从血液中疯狂汲取葡萄糖。
而甘露糖的化学结构和葡萄糖类似，可起到“混淆视听”的作用，被葡萄糖转运蛋白运输进细胞内。
科学家发现，当肿瘤细胞摄入大量的甘露糖时，会代谢产生大量的甘露糖-6-磷酸，进而影响糖酵解途径、三羧酸循环、戊糖磷酸途径和多糖合成，这样一来，肿瘤细胞没了养分，生长、增殖就受限。
辅助加强化疗杀伤效果
化疗是临床上常用的肿瘤治疗手段。该研究还发现，甘露糖和顺铂或阿霉素（化疗药物）联合使用，所导致的细胞死亡数量是只用化疗药物的2-3倍，大大增强了化疗效果。
除了抑制肿瘤生长，不少研究还发现了甘露糖的其他好处：
02
甘露糖
给身体带来这些好处
帮助调节免疫
美国国家卫生研究院黏膜免疫研究室的人员，在研究葡萄糖对抑制免疫反应的调节T细胞的影响时，用甘露糖和果糖做对照实验，结果意外发现，与其他糖类促进炎症的特性不同，甘露糖可以调节免疫系统，帮助机体预防与抑制自身免疫疾病的发生和发展。
帮助改善肠道环境
甘露糖不被人体肠胃道内消化吸收，直接进入大肠，高选择性地给肠道内双歧杆菌等有益菌提供培养基质，迅速 *** 有益菌大量繁殖，提高有益菌活力，改善肠道微生态环境。
南方医科大学基础医学院的研究人员发现，补充甘露糖可能是治疗结肠炎和其他与肠屏障功能障碍相关疾病的一种潜在可行 *** 。
预防尿路感染
甘露糖对尿道炎可能会有一定的效果，能作为泌尿生殖系统疾病的预防 *** 之一。
尿道炎主要是由于细菌入侵引起，比如常见的大肠杆菌类细菌，而甘露糖能粘附大肠杆菌，阻止其与膀胱内壁细胞的结合，最终随尿液冲刷排出，消除了致病菌。
既然甘露糖这么好，哪些食物含有这种成分呢？
03
3种富含甘露糖的食物
你常吃吗？
在不少水果和蔬菜中，都有这种抗癌的甘露糖，含量较多的是以下几种：
01山楂
山楂的甘露糖占总糖量的9.5%，是常见果蔬中比较高的。而且除了甘露糖，它还含有不少营养物质：
果胶
山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。这是一种非淀粉多糖，可以为肠道中的有益菌提供能量。
黄酮类化合物
黄酮类化合物具有较强的抗氧化作用，可以激活体内胆固醇代谢的一些酶，加快胆固醇代谢，减少沉积，保护血管。
有机酸
山楂中含有丰富的有机酸，适当食用可促进消化液分泌，没有胃口、消化不好的人食用后山楂后能有一定改善。
维C+维E
山楂中的维C含量为53mg/100g，是柠檬的2.4倍；维E含量在水果中也名列前茅。
而维C+E，是维持免疫稳固的“大臣”，所以吃对山楂，其实也能在一定程度上帮助提高免疫~
注意：山楂虽然吃起来酸，但是含糖量却不低，达25%左右，因此不宜吃太多，每次食用更好不超过5颗。且吃完记得漱口~
02蔓越莓
蔓越莓的甘露糖占总糖量的6.8%。它属于浆果类，不仅富含上述说的果胶、黄酮类物质、维C与维E，花青素、抗菌成分含量也比较高。
花青素
花青素是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂之一，不仅是心血管健康的“守护卫士”，还能延缓脑神经衰老，预防老年痴呆。
另外，花青素被誉为“口服的皮肤化妆品”，它不仅能减缓皱纹的生成，使肌肤保持弹性，还可以有效阻止紫外线侵害皮肤。
抗菌成分
蔓越莓中的鞣花酸、酚酸、白藜芦醇等物质，具有抗菌的好处。
很多研究表明蔓越莓提取物能抑制幽门螺旋杆菌的感染，对预防胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡有很好的效果。
03橘子
橘子的甘露糖占总糖量的6%。而且在柑橘类大家族中，橘子的钾含量及胡萝卜素含量是更高的，同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分，在保护血管、辅助控压、护眼明目、保护皮肤等方面都有帮助。
此外，橘子的含水量高，口感酸甜，按照中医所说的“酸甘化阴”，常吃橘子可起到生津止渴、止咳润肺等好处。
（养生大国医）
一 *** 时令水果即将上市，糖尿病患者到底能吃吗？还有几天，就是谷雨节气了
作为春天最后一个节气
谷雨过了之后，夏天就近在眼前了
随着天气的变暖
一 *** 时令水果即将上市
西瓜、水蜜桃、杨梅、荔枝……
通常情况下
我们评断一个水果好不好吃
主要依据就是这个水果甜不甜
而「甜不甜」这件事
无疑是踩中了糖尿病患者的「雷区」
不甜不好吃，甜了又吃不来
那么问题来了
糖尿病患者究竟能不能吃水果呢？
如果能的话
又应该如何吃，吃什么更好呢？
今天，我们就来一起聊聊
糖尿病患者吃水果的健康常识~
▼
糖尿病患者能吃水果吗？
这个问题要分情况来看
血糖控制稳定的患者
是可以适当吃水果的
但如果血糖长期不达标
或发现某段时间血糖波动不稳定
则建议暂停水果
如何判断自己的血糖是否达标
大家可以参考如下
参考数值
· 空腹血糖 ≤ 7.0 mmol/L
· 随机血糖 ≤ 10.0 mmol/L
· 糖化血红蛋白 ≤ 7.5%
当然比起自己判断
更好的办法是询问一下医生
由医生来判断是否可以吃水果
▼
如何吃有利于控制血糖？
无论现阶段血糖是否稳定
对于糖尿病患者来说
吃水果多少都会导致
血糖有一定程度上的波动
所以大家要尽量控制住吃的量
选择更好的食用时间
总体来说，糖尿病的患者
吃水果的话以每天100g-200g为好
而且不要一次性吃
更好早上100g下午100g
而且吃了水果之后
后面一餐的主食更好就要少吃两口
有条件的朋友，可以监控一下
自己吃水果之后的血糖波动
以便及时调整，吃得更放心~
?糖尿病患者更好不要
在餐后马上吃水果
以免血糖增幅过大
可以在两餐当中吃，更为合适
那么，
常见的水果有哪些适合糖尿病患者进食呢？
它们的含糖量、热量、升糖负荷如何？
下面我们一起来看看
常见水果的含糖量、热量、升糖负荷情况
1.苹果。富含膳食纤维及各类维生素。
每100g 苹果中含能量53Kcal，含糖量约为13.7g，升糖负荷4.4，建议每天不超过200g。
2.梨。同样含有丰富的膳食纤维，同时富含钾离子及大量维生素。
中医将梨列为清热润肺的代表，每100g 梨中含能量51Kcal，含糖量约为13.1g，升糖负荷3.7，建议每天不超过200g。
3.柚子。广西的水果肯定不能忘了更具代表性的沙田柚啦！柚子全身是宝，果肉可以消食化痰，果皮可以作为中药方治疗炎症。
每100g 柚子中含能量43Kcal，含糖量约为9.5g，升糖负荷2.3，建议每天不超过300g。
4.芒果。芒果是桂西北派系水果的杰出代表，具有益胃生津的功效，还富含维生素A及胡萝卜素等。
每100g 芒果中含能量52Kcal，含糖量约为12.9g，升糖负荷3.9，建议每天不超过200g。
5.香蕉。黄熟的香蕉富含钾、镁等电解质及膳食纤维，虽然口感没有那么的甜，但糖分却实打实的多，升糖负荷也较高。
每100g 熟香蕉中含能量93Kcal，含糖量约为22g，升糖负荷10.8，建议每天不超过100g。
6.葡萄。外表晶莹剔透的葡萄，富含白藜芦醇、花青素，尝起来也是甜美可口，这可让糖尿病患者们犯了难，但实际上它的糖分却不算很高，升糖负荷亦较低。
每100g 葡萄中含能量43Kcal，含糖量约为10.3g，升糖负荷4.3，建议每天不超过200g。
7.柑橘/橙子。俗话说，淮南为橘淮北为枳，广西多见的柑果即为柑橘，和橙子一样含有丰富的维生素C，能有效预防坏血病发生，同时还有健脾生津的功效。
100g柑橘/橙子中含能量42/48Kcal，含糖量约为9.8/11.1g，升糖负荷4.9/4.5，建议每天不超过200g。
8.枣。无论是沙甜的红枣还是干瘪的干枣，尝起来软糯甘甜但糖分却是惊人的多，升糖负荷较高。
每100g 新鲜枣子中含能量125 Kcal，含糖量约为30.5g，升糖负荷29.5，建议每天不超过30g。
这样分析下来，相信大家对水果的热量等也有了一定的认识和把握。
最后还要提醒一下大家，水果还是要选择新鲜的当季水果，避免食用储存过久或不新鲜的干货类果实；食用适量水果尽量选择在餐餐之间或运动后的时间段。
食用水果需要注意什么？
水果中含多种维生素、食物纤维和微量元素，对于糖尿病患者而言，只要血糖控制好，其实是可以适当食用的。
只是，在食用过程中还要特别注意以下事项！
1.吃水果的时机。当血糖控制比较理想，如：空腹血糖（FBG）<7.8mmol/l，餐后血糖（PBG）<10.0mmol/l，糖化血红蛋白HbA1c<7.5%可以吃水果。
2.吃水果的时间。吃水果的时间因人而异，如：上顿接不上下顿的人选择在两次正餐中间吃。食用时间更好在两餐之间或运动前,也可随餐吃。
3.水果选择的种类。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。如：草莓、柚子、山楂、樱桃、苹果、梨等。
4.水果的数量。切莫大量吃，要把水果中的热量算在总热量范围内，也可与其它类别的食品等份交换，使每日摄入的总热量保持不变。
水果有“三宝”
维生素、无机盐和膳食纤维
对维持人体健康起着特殊的作用
糖尿病人只要有选择、有节制地吃水果
也是可以享受吃水果的益处与乐趣的
总体来说
大家如果不太吃得准是否能吃的话
可以根据自身的情况
多问一下医生
管住嘴，把握住总体血糖的摄入
才能更放心地吃~
编辑 / 孙超慧
资料/TV都市圈 广西壮族自治区人民医院
糖尿病不建议吃6种水果：香蕉上榜，之一或容易被忽略糖尿病是生活中常见的一种慢性疾病，糖友若想控制血糖，除了要遵照医生指示使用药物以外，饮食方面也要多加留意。
水果含有丰富的维生素、维素C和矿物质，同时还含有丰富的可溶性纤维素果胶。因此，吃水果对人体是有益的。但因水果含单糖、多糖较多、吸收快，许多糖尿病患者想吃又望而生畏不敢吃。
糖尿病不建议吃6种水果：香蕉上榜，之一或容易被忽略
之一、甘蔗
甘蔗主要糖分就是蔗糖，是直接升高血糖的，可以说糖尿病吃甘蔗就和直接吃糖是一个道理，升糖的速度是非常快的，所以糖尿病人不要吃甘蔗，甚至是一口也不能吃。
第二、葡萄
葡萄中的葡萄糖成分也是非常高的，很容易被吸收让血糖上升，所以糖尿病人一定不要吃葡萄。哪怕葡萄被晒成葡萄干后，它的含糖量也在60%以上，是糖尿病人一定要忌口的水果。
第三、大枣
可能损害糖尿病患者的消化功能。虽然大枣含有丰富的营养物质，但是大枣的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣（每100克鲜枣含糖20%以上，干枣达到60%-70%），食用后会快速升高血糖。胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃的不适。
第四、香蕉
降低糖尿病并发肾病患者的排钾能力。香蕉含糖量高，糖尿病患者食用后会迅速升高血糖，不利于控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交换份。香蕉含有丰富的钾元素，糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
第五、芒果
属于热带水果，日照时间比较长，导致其糖分含量就会比较高，属于高糖的水果。如果糖尿病患者摄入芒果量过多，就会造成血糖升高明显，导致各种疾病，比如高渗高糖综合征、酮症酸中毒等。而且芒果属于容易导致过敏的食物，因此对芒果过敏的患者更要避免食用。
第六、榴莲
榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，更好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
得了糖尿病还能吃水果吗？
其实，糖尿病患者是可以吃水果的，应根据病情而定，并不是患糖尿病就什么水果都不能吃了。水果中所含的糖主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，而且以果糖为主，其甜味明显，但在代谢时不需要胰岛素参加。
所以糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间后是可以食用水果的。
适量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜，更好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
专家建议，如果能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃这种水果，吃的量是否合适会很有帮助，当血糖控制并不理想时，建议暂时不吃水果，可以将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，待血糖趋于稳定下降后再适当选用水果。
糖尿病患者可以吃哪些水果
柚子
柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
猕猴桃
每100g猕猴桃当中含糖量是14g，也算得上是低糖水果了。除此之外，猕猴桃含有维生素C，维生素p，b族维生素和钙，磷，钾等多种营养成分，还是挺不错的一种水果。
糖尿病患者每次可以吃一个猕猴桃，一天可以吃1-2个，更好在两餐之间食用，可以补充营养，也有益于健康。
柠檬
柠檬含糖量很低，并且具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾健胃、止痛杀菌等功效，对糖尿病高血压和高血脂症都有很好的防治效果。
苹果
苹果能很好帮助预防高血压、高血脂等症，不仅能够补心益气、健胃和脾。而且苹果中含有的糖分吸收比较慢，其能够很好的帮助降血糖。
糖尿病人一天可以吃多少水果呢？
糖尿病患者推荐的每日水果食用总量在200g左右(约四两)，可以按照推荐的时间食用。
研究发现，大量新鲜水果与较低的糖尿病风险相关，并且对于已经患有糖尿病的人来说，并发症也较少。
许多类型的水果都富含维生素和矿物质，以及纤维——一种强大的营养物质，可以调节血糖水平并降低患 2 型糖尿病的风险。
纤维——也存在于一些最适合糖尿病的蔬菜和全谷物中——可以通过促进饱腹感、抑制食欲和暴饮暴食来进一步有益于你的健康。保持健康的体重有助于提高胰岛素敏感性并有助于糖尿病管理。
那么，如何挑选最适合糖尿病的水果呢？某些形式的水果，如果汁，可能对糖尿病不利。例如，过去的研究表明，虽然完整的水果与较低的糖尿病风险相关，但食用果汁实际上与较高的风险相关。
完整的水果，如浆果、柑橘、杏子，是的，甚至是苹果——可以成为满足你爱吃甜食的健康方式，并获得重要的维生素和矿物质。
食用完整、天然形式的水果，避免糖浆中的水果或任何加糖的加工水果，它们有可能使你的血糖升高。就水果而言，血糖负荷可能会有所帮助，因为较大的部分确实会使血糖升高。
吃新鲜的整个水果，并将血糖保持在健康范围内，从而降低患糖尿病并发症的风险，例如神经病变或神经损伤、肾脏疾病、青光眼、白内障和糖尿病视网膜病变等视力问题，心脏病和中风等危及生命的疾病。
1、浆果是一种清爽的食物，含有抗病抗氧化剂
无论您喜欢蓝莓、草莓还是任何其他浆果，专家都已明确表示可以尽情享受。它们是一种糖尿病超级食品，因为它们富含抗氧化剂和纤维。
2、酸樱桃对抗炎症
樱桃的抗氧化剂被证明可以对抗心脏病、癌症和其他疾病 。可以购买新鲜、罐装、冷冻或晒干的酸樱桃。但由于许多罐装水果含有添加糖分，这会使您的血糖升高，因此请务必检查标签。不加糖的樱桃干是一种健康的选择，但不要在吃饱之前吃它们——你会发现干果比整个水果的饱腹感要低，但卡路里和碳水化合物含量更高，所以选择小份量（2 汤匙）。
3、甜美多汁的桃子含有促进电解质的钾
新鲜、芳香的桃子是一种暖和的食物，您可以将其纳入适合糖尿病患者的饮食中。根据美国农业部的数据，一个中等大小的桃子含有 59 卡路里热量和 14 克碳水化合物。它还含有 10 毫克 (mg) 的维生素 C，这使其成为该营养素的良好来源，它也是钾的来源，含 285 毫克。
维生素 C 无所不能，从帮助您的身体形成血管和软骨到帮助您身体的愈合过程。另一方面，钾充当电解质，有助于使我们细胞中的液体水平正常化。
4、杏子美味可口，富含纤维
杏子是一种甜美的夏季主食，也是您糖尿病膳食计划的绝佳补充。根据美国农业部的数据，一个杏子只有 17 卡路里热量和 4 克碳水化合物。四种小的新鲜水果提供 134 微克 (mcg) 的每日维生素 A需求量，是该营养素的极佳来源。维生素 A 对您的视力和免疫系统以及许多其他营养作用都很重要。
5、苹果是一种快速、富含纤维、富含维生素 C 的零食
每天一个苹果真的可以让医生远离我。一个中等大小的苹果是不错的水果选择，它含有 95 卡路里热量和 25 克碳水化合物。如果您想将每份食物的碳水化合物摄入量控制在 15 克以下，请享受一半。
苹果富含纤维（每个中等大小的水果约含 4 克纤维，是很好的来源）并含有一些维生素 C，一个中等大小的苹果可提供 8.37 毫克。不过，不要剥苹果皮——苹果皮很有营养，大部分纤维和保护心脏的抗氧化剂都来自这部分产品。
6、橙子是一种多汁、清爽的维生素 C 来源
吃一个中等大小的橙子，您将获得一天所需的几乎所有维生素 C（63 毫克）。这种令人垂涎的选择含有 16 克碳水化合物和 65 卡路里热量。根据美国心脏协会的说法，一个中等大小的橙子还含有帮助红细胞形成的叶酸（24 微克）和钾（238 毫克），它可以使血压正常化。在享受这种多汁美食的同时，别忘了其他柑橘类水果，如葡萄柚，它们也是糖尿病患者的绝佳选择。
7、选择梨作为轻松的零食，加上充足的纤维
因为梨是一种极好的纤维来源——一个中等大小的梨含有近 5.5 克——它们是你糖尿病膳食计划的明智补充。此外，与大多数水果不同，它们在采摘后实际上会改善质地和风味。将您的梨存放在室温下，直到它们成熟且非常适合食用（然后可以将它们存放在冰箱中）。
8、鲜绿奇异果带来钾、纤维和维生素 C
您可能知道，猕猴桃毛茸茸的棕色果皮下隐藏着鲜绿色的果实。美味的强力奇异果是维生素 C 的极好来源，可以为您提供少量钾和纤维。一个奇异果还含有大约 48 卡路里和 11 克碳水化合物，因此它是适合糖尿病饮食的明智补充。奇异果在冰箱中最多可保存 7 天。
秋季这果比肉更养人！维C是柠檬的3倍，清肺控糖，连皮都是宝！有类人还是少碰…“柚子黄，柚子大，圆溜溜树上挂！”金秋九月，柚子大量上市了，正是吃柚子的好时候，价格便宜、水分充足，买一个回家就够家人吃，还能抚平燥气，非常适合秋天。
柚子热量低、含糖量也低，是糖尿病人或者肥胖人群首选水果之一。而且，柚子属于柑橘类水果，现代营养学研究发现，其中含有多种有益于人体健康的物质。
水果界的“良药”
中医认为，柚子味甘酸、性凉，可以健胃化食、下气消痰。《本草纲目》也记载：柚子能“去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。
现代医学研究发现，柚子含有丰富的维生素C、纤维素、果胶、铁、钾等元素，可以辅助降血压、调节血脂。
PART.01控压护血管
柚子中含有丰富的微量元素钾，每100克钾含量119毫克，却几乎不含钠，非常适合血压高的人。另外，柚子中大量的维生素C和果胶成分，有利于减少血液中的坏胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，从而调节血脂。
其次，柚子中含有丰富的有机酸、钾元素、果胶、柚皮苷等成分，它们可以增强血管韧性，修护血管壁，从而减少血栓的形成，维护心脏健康。
柚子皮含有的柚皮甙，对我们的血管也十分有益，有助于保护血管。
PART.02低升糖
柚子属于低升糖指数的食物，GI指数25，比苹果、桃子都低，是糖尿病人可以吃的水果。
另外，柚子中所富含的果胶和铬有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，辅助降血糖。
PART.03防中风
柚子中含有的黄酮类物质可以有效增强血管功能，消除炎症，经常摄入对于大脑保护非常有利。长期经常性食用柚子等柑橘类水果可以降低中风发生的几率。
PART.04消食止咳
柚子有开胃、助消化的功效，暴饮暴食后容易消化不良，控制食量的同时吃点柚子，可以帮助消食开胃。
同时，柚子中含有丰富的维生素C和柚皮苷等物质，对于上火症状引起的肺热咳嗽有较好的化痰止咳作用。
而且，柚子不仅果肉有清肺润肠的功效，柚子皮白瓤含有的柚子素和果胶，也具有理气化痰、解郁消食，润肠通便的功效。
PART.05强身防感冒
食用柚子能增强身体对钙铁等营养素的吸收、利用，有非常好的强身健体功效。
柚皮含挥发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。
把柚肉挖空，填入茶叶，悬挂通风处，渐渐风干，柚的体积缩小，名为“茶柚”，专治伤风感冒发热；茶柚内的茶叶，经风干吸取精油后，辛散效力更强。
PART.06美容促排便
柚子中的维生素C含量很高，每百克约有61毫克，是柠檬的3倍多。柚子里还含有大量的维生素P，它能防止维生素C被氧化破坏，增强维生素效果。这两种营养素通力协作，可帮助抑制黑色素生成，减少皱纹。
另外，柚子的果肉中含有丰富的膳食纤维和大量的水分，每100克的果肉中含有约89克的水分，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，加速垃圾废物从体内排出。
最适合秋天的柚子吃法
现给大家推荐一款非常适宜秋季食用的柚子食谱——蜂蜜柚子茶。
蜂蜜柚子茶
材料：柚子500克（连皮带瓤），冰糖100克，蜂蜜250克
做法：
1、将柚子在热水中浸泡5分钟左右，并洗净擦干。用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄地刮下来。
2、将柚子皮切成细丝，越细越好，然后放点盐腌制一小会儿。
3、将果肉剥出，用勺子压碎。将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中加一碗水煮，大火煮到开锅时改为小火，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。
4、待黏稠的柚子汤汁冷却一下，放入蜂蜜搅拌均匀，装入准备好的空瓶中，放冰箱冷藏一周左右就可以了。
功效：清热降火、润肺防燥。脾虚腹泻的人不宜饮用蜂蜜柚子茶。
柚子鸡
材料：土鸡1只，柚子肉半个，枸杞15克，去核大枣5枚，生姜5克，葱5克，料酒、盐适量
做法：
1、土鸡去掉内脏，所有材料洗干净，生姜切丝，葱切段。
2、用盐和料酒给土鸡里外涂抹，将柚子肉塞入鸡肚。
3、将处理好的鸡、姜丝、葱段、枸杞、大枣放入盘中，撒上盐和料酒。
4、放入锅中隔水蒸约1小时，蒸至鸡肉熟透即可品尝。
功效：整道汤比较平和，除了补虚，还能补益脾肺、化痰止咳。
柚子皮的妙用
柚子可谓全身都是宝。除了果肉营养丰富，柚子皮也很有利用价值。不仅可以止咳化痰，还是居家生活的好帮手。
止咳化痰
秋冬季节容易出现痰多咳嗽的情况，用柚子皮搭配一些川贝就可以有效缓解。
*** *** ：将柚子连皮带瓤切碎后倒入锅中，加适量的清水和川贝一起煮。煮烂之后关火，添加一些蜂蜜倒入杯子里密封储存。每天早晚服用就可以缓解咳嗽的症状。
去除油污
柚子皮内层的白筋具有很强的吸附能力和去污能力。桌椅等脏的地方可以先用柚子皮擦一遍，然后再用清水擦一遍，不仅干干净净还能留有一股清香。
清除异味
将柚子皮放在冰箱或是密闭的储藏间内可以有效吸附异味。
不同柚子怎么选
柚子有白心和红心之分。红心柚的颜色来自于B-胡萝卜素和番茄红素。颜色越深，含量越丰富。所以在这两种营养素含量上，红心柚确实要比白心柚略胜一筹，但在其他营养素含量上，红心柚并没有规律性的比白心柚高。
比如在维生素C方面有些白心柚反而还高于红心柚。所以，看各自喜好来选择就好。
3招挑好柚
小编教大家一个挑柚子的小口诀：挑大不挑小，挑重不挑轻，挑黄不挑青，挑硬不挑软，闻起来要有香味！
掂重量：买柚子的时候不要只看大小，拿同样大小的柚子掂一掂，选择比较重的。
按一按：用手指按压柚子外皮，不易按下的，说明皮肉紧实，质量好。如果按下一个坑，很久不恢复，说明柚子的水分少，不太新鲜。
看颜色：柚子要选择表皮的颜色比较均匀，比较黄的，这样的柚子成熟度高、吃着更加多汁香甜。
想吃柚，4类药物要远离
柚子性寒，所以脾胃不好的人要少吃，患有低血糖及出血性疾病患者也不宜食用。如果单次食用量过大会引起腹泻。
另外，柚子里含有呋喃香豆素，这种物质会影响药物的代谢，本来刚好合适的药量，因为它的介入，等于加大了药量，非常危险。
所以，吃下面这些药物时，先不要吃柚子：
降脂药
在服用降脂类药物期间，同时吃了大量柚子或喝柚子汁，容易增加肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，严重的可能引发急性肾衰竭。
特别是要注意他汀类药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等，一定要遵医嘱服用。
降压药
由于柚子本身就含有钾元素，具有一定的辅助降压作用，并且柚子还能使降压药的血药浓度增高。如果服用降压药期间吃柚子或喝了柚子汁，容易使血压骤降，轻则头晕、乏力、心慌，重则诱发心梗、脑卒中。
特别是要注意钙离子拮抗剂如硝苯地平、维拉帕米等常用的降压药。
安眠药
柚子能起到延缓镇静安眠类药物的代谢，延长药效作用时间，加重眩晕、嗜睡等症状，甚至服药第二天，还可能有头晕、目眩、耳鸣等症状。
特别要注意的是 *** （安定）、咪达唑仑等常见的安眠药物。
抗过敏药
柚子可能会诱发一些抗过敏药的不良反应，引起心律失常、心悸、头晕等症状。人们在服用促进胃动力的西沙必利、免疫抑制的环孢素等药物的时候，如果吃了大量柚子，会增加不良反应的几率。
如果不是很确定，可以咨询医生后服用。
