在炎炎夏日，给孩子做一些营养汤是非常重要的，不仅可以补充水分和营养，还可以帮助孩子增长身体，增强体质。下面介绍的是5道适合夏季的营养汤，希望能给家长们一些参考：
一、番茄鸡蛋汤：
番茄鸡蛋汤是一道简单而美味的汤品，富含维生素和蛋白质，适合夏季消暑。下面是番茄鸡蛋汤的详细做法：
材料：番茄：2个；鸡蛋：2个；清水或鸡汤：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；葱花：适量
步骤：
1、将番茄洗净，切成小块备用。
2、打散鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀。
3、锅中倒入适量清水或鸡汤，烧开后放入切好的番茄块，用中小火煮熟。番茄开始变软后，用勺子轻压一下，使其释放出更多的汁液。
4、将鸡蛋液均匀地倒入汤中，搅拌一下，让鸡蛋均匀分布在番茄汤中。
5、继续煮约1-2分钟，直到鸡蛋熟透，汤的口感变得浓稠。
6、根据个人口味，加入适量盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。
7、关火前撒上葱花点缀，即可食用。
温馨提示：
1、如果喜欢汤的口感更浓稠，可以在煮番茄的时候稍微压碎一些番茄块，使其更容易释放出汁液。
2、鸡蛋液倒入汤中时，可以搅拌一下，也可以不搅拌，让鸡蛋呈现不规则的块状，增加口感变化。
3、如果喜欢汤的味道更鲜美，可以使用鸡汤代替清水，或者加入适量的鸡精增添鸡味。
番茄鸡蛋汤简单易做，营养丰富，无论作为一道独立的汤品还是搭配米饭都非常美味。在夏季炎热的天气里，喝上一碗热腾腾的番茄鸡蛋汤，既可清热解暑，又能补充营养。
二、西红柿黄瓜汤：
西红柿黄瓜汤是一道清爽的夏季汤品，富含维生素和水分，非常适合解暑和补水。下面是西红柿黄瓜汤的详细做法：
材料：西红柿：2个；黄瓜：1根；青椒：1个；葱姜蒜：适量；清水或鸡汤：适量；盐：适量；香菜：适量（可选）
步骤：
1、西红柿洗净，切成小块。黄瓜去皮，切成薄片。青椒洗净，去籽，切成细丝。葱姜蒜切末备用。
2、锅中热油，放入葱姜蒜末炒香。
3、加入西红柿块翻炒均匀，煮至软烂出汁。
4、加入适量清水或鸡汤，煮沸后转小火煮约5分钟，使西红柿的味道更加浓郁。
5、将黄瓜片和青椒丝放入汤中，煮熟。
6、根据个人口味，加入适量盐调味。
7、关火前可以撒上一些香菜点缀。
8、将汤倒入碗中，即可食用。
温馨提示：
1、如果喜欢口感更细腻的汤，可以用搅拌机将西红柿打成汁，再煮熟。
2、黄瓜可以选择去皮或保留皮，根据个人喜好。
3、汤的口感可以根据个人喜好来调整，如果喜欢汤更稀薄，可以加入适量的水或鸡汤。
4、可以根据个人口味调整盐的用量，或者加入一些鸡精或味精提升味道。
西红柿黄瓜汤清爽美味，不仅补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质。在炎炎夏日里，享用一碗凉爽的西红柿黄瓜汤，既能解暑，又能滋润身体，给你带来舒爽的口感和满足的饱腹感。
三、银耳莲子汤：
银耳莲子汤是一道传统的养生汤品，以银耳和莲子为主要材料，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。下面是银耳莲子汤的详细做法：
材料：干银耳：20克；莲子：50克；冰糖：适量；枸杞：适量（可选）；清水：适量
步骤：
1、将干银耳用清水浸泡20分钟，然后撕成小朵备用。
2、将莲子用清水洗净，沥干水分。
3、锅中加入适量清水，放入银耳和莲子，大火煮沸。
4、煮沸后转小火，继续煮煮约30分钟，直到银耳和莲子变软烂。
5、在最后几分钟加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶解。
6、关火前可根据个人口味加入一些枸杞，再煮1-2分钟。
7、将煮好的银耳莲子汤倒入碗中，即可食用。
温馨提示：
1、干银耳在烹饪前需要浸泡软化，时间越长越好，以便更好地吸收汤汁。
2、莲子可以提前泡发，这样煮的时候更容易熟透。
3、冰糖的用量可以根据个人口味来调整，喜欢更甜的可以加多一些。
4、枸杞的添加是可选的，它具有补血益气的作用，可以提升汤品的营养价值。
5、银耳莲子汤可以热食或冷饮，夏天可放入冰箱冷藏后食用，更加清凉可口。
银耳莲子汤是一道营养丰富的汤品，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，对于滋养肌肤、补充营养、改善口干舌燥等有很好的效果。无论是夏季还是其他季节，都可以经常享用银耳莲子汤，为身体注入滋润与营养。
四、苦瓜鲫鱼汤：
苦瓜鲫鱼汤是一道清热解暑、滋阴润燥的汤品，适合夏季食用。下面是苦瓜鲫鱼汤的详细做法：
材料：鲫鱼：2-3尾；苦瓜：1条；姜片：适量；葱段：适量；料酒：适量；盐：适量；香菜（可选）：适量
步骤：
1、鲫鱼去鳞、去内脏，用清水冲洗干净。苦瓜去皮，切成块状或者斜切片备用。
2、热锅加入适量的食用油，放入姜片和葱段炒香。
3、将鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄。
4、加入适量的料酒，翻煎均匀。
5、倒入足够的清水，大火煮沸后转小火炖煮约15分钟，使鲫鱼熟透。
6、将苦瓜放入锅中，继续炖煮5-10分钟，直到苦瓜变软烂。
7、最后加入适量的盐进行调味，根据个人口味可适量增加或减少。
8、关火前可以撒上一些香菜叶点缀，提升汤品的口感和香气。
9、将炖好的苦瓜鲫鱼汤盛入碗中，即可食用。
温馨提示：
1、鲫鱼可以选择新鲜的鱼，也可以选择冷冻鱼。如果是冷冻鱼，需要提前解冻到室温。
2、在炖煮过程中可以适当加入一些水，以保持汤的浓稠度。
3、炖煮的时间可根据个人口感调整，喜欢汤汁浓郁的可以炖得稍长一些。
4、苦瓜炖煮时间不宜过长，以免苦瓜变得过软而影响口感。
5、若不喜欢苦瓜的苦味，可以先将苦瓜切片后用盐腌制片刻，再用清水冲洗，去除部分苦味。
苦瓜鲫鱼汤清热解暑、滋阴润燥，适合夏季食用。鲜美的鲫鱼搭配清爽的苦瓜，营养丰富，口感清淡。此汤可促进食欲，帮助消化，还具有滋补肝肾、降血压等功效，是夏季养生的好选择。
五、茶树菇瘦肉汤：
茶树菇瘦肉汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品，茶树菇富含蛋白质、纤维和多种维生素，瘦肉则提供了丰富的蛋白质和营养。下面是茶树菇瘦肉汤的详细做法：
材料：猪瘦肉：150克；茶树菇：200克；姜片：适量；葱段：适量；料酒：适量；鸡精：适量；盐：适量；食用油：适量
步骤：
1、将猪瘦肉切成薄片，茶树菇切成段状，姜切片备用。
2、热锅加入适量的食用油，放入姜片和葱段炒香。
3、将猪瘦肉放入锅中煎至变色。
4、加入适量的料酒翻煎均匀。
5、倒入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮约15分钟，使猪肉熟透。
6、将茶树菇放入锅中，继续炖煮5-10分钟，直到茶树菇变软烂。
7、最后加入适量的盐和鸡精进行调味，根据个人口味可适量增加或减少。
8、关火前可以撒上一些葱花点缀，提升汤品的口感和香气。
9、将炖好的茶树菇瘦肉汤盛入碗中，即可食用。
温馨提示：
1、在选购茶树菇时，选择新鲜、质地脆嫩的茶树菇，以确保口感和风味。
2、煎猪瘦肉时，可以先用冷水浸泡片刻，去除血水和腥味，然后再进行炒制。
3、炖煮的时间可根据个人口感调整，喜欢汤汁浓郁的可以炖得稍长一些。
4、可根据个人口味适量添加其他调味料，如胡椒粉、生抽等，增添风味。
5、若喜欢汤更浓稠，可以在炖煮过程中适量加入一些淀粉水勾芡。
茶树菇瘦肉汤清爽美味，富含营养，是夏季健康饮食的好选择。享用这道汤时，可以搭配一碗热腾腾的米饭或面条，营养更均衡。
这些汤品都富含营养，既可以补充水分，又能提供丰富的维生素和矿物质，帮助孩子增强免疫力和身体素质。家长们可以根据孩子的口味和喜好选择适合的汤品，多变化口味，让孩子在健康美味的汤品中度过夏日。同时，还要注意控制食材的新鲜和卫生，确保食品安全。
七日瘦身汤的详细做法分享，很容易做出来！七日瘦身汤的详细做法分享，很容易做出来！
大家好！今天我来分享一款非常简单易做的七日瘦身汤的做法。这款汤不仅美味可口，而且据说还有助于减肥。想要拥有完美身材的小伙伴们，不妨试试这个七日瘦身汤，相信会给你带来意想不到的效果！
准备材料：
- 洋葱：1个
- 胡萝卜：2根
- 西芹：2根
- 番茄：3个
- 黄瓜：1个
- 大白菜：适量
- 鸡汤或蔬菜汤：适量
- 盐和胡椒：适量
步骤：
- 将洋葱、胡萝卜、西芹、番茄和黄瓜切成块状备用。
- 热锅加入适量的鸡汤或蔬菜汤，待汤烧开后，加入切好的蔬菜。
- 加入适量的盐和胡椒，根据个人口味进行调整。
- 煮沸后，转小火继续煮10-15分钟，直至蔬菜变软。
- 最后加入适量的大白菜，稍微煮一会儿即可。
这款七日瘦身汤的 *** 非常简单，只需要准备好食材，煮沸并调味即可，非常适合忙碌的上班族或家庭主妇。此外，这款汤还可以根据个人口味进行调整，你可以根据自己的喜好添加适量的香料或调味料。
据说，七日瘦身汤每天食用可以帮助加速新陈代谢，排除体内多余的水分和毒素，有助于减肥和排毒。当然，每个人的身体状况和代谢能力不同，效果也可能因人而异。因此，建议在开始七日瘦身汤饮食计划之前，先向医生咨询，确保自己的身体状况适合进行这种减肥 *** 。
最后，我在这里向大家呼吁点赞、留言、关注和赞赏！如果你对这个七日瘦身汤有任何问题或者有什么好的建议，欢迎在下方留言，我会尽力回复和解答。同时，如果你也喜欢这个瘦身汤的话，不妨分享给身边的朋友和家人，让大家一同享受健康减肥的乐趣！
记得点赞留言关注赞赏哦，谢谢大家的支持！祝大家早日拥有完美身材！
半水培种植也能省钱又高产，自己 *** 种植槽，瓜果都能种大棚土壤种植瓜果常有土传病虫害的问题，现在我们准备换成半水培的方式种植。半水培瓜果种植，属于水培和基质栽培相结合的方式，优势也很多，品质高而且彻底解决了重茬问题。半水培瓜果前期需要基础设施建造，水培槽的建造很关键，很多农户问，水培槽应该如何 *** 和搭建？
水培种植槽的种类也有很多，种植瓜果我们使用挤塑板作为材料，自己 *** 的种植槽。用挤塑板 *** 种植槽，还有保温的作用，为根系生长提供适宜的环境。水槽内的温度就是根系生长的温度，瓜果类蔬菜对地温也有要求，当遇到高温或者低温时期，水槽内的温度不会有大幅度的变化，根系能正常生长。所以，我们用挤塑板 *** 种植槽，前期建造的成本降低了，而且有保温作用，种植效果也很好，可以连续种植多茬。
挤塑板或者泡沫板 *** 种植槽，大小裁剪好之后，再组装在一起，自己 *** 成本会低一点。如果直接买做好的水槽，不需要再动手组装了，使用起来比较方便，但是成本可能会高一点，可以根据自己的情况选择。种植槽里面要铺上一层塑料布，防止营养液漏出来，也能防止根系扎出来。
水培槽 *** 好之后，一般放在地面上或者种植架上，搭好之后可以看到种植槽一头高一头低。因为种植槽适当的坡度，可以让营养液能正常流出去，进入排液口，避免种植槽内有积水，影响根系生长。所以，在搭建水培槽之前要做好坡降，也就是进水口和出水口的高度差。
种植槽有合适的坡降，可以让营养液流到排液管中，根系不会缺氧出现根腐。如果坡降过大，营养液流出来的速度快，根系吸收的少，会增加循环的次数。种植番茄黄瓜在搭建水培槽时坡降很重要，在70:1这个坡度比较合适，营养液能慢慢流动，根系能吸收养分和氧气，不会淹到根系。坡降做好之后，再把 *** 好的水培槽装上去，装上定植板就可以栽苗了。
水培种植瓜果，很多农户认为前期投入大，种植难，前期水培槽的建造其实并不难，掌握好基础的原理进行搭建。然后根据当地的资源选择合适的材料 *** 水培槽，成本也比较低，使用效果也很好。
一碗凉面一碗凉面
冬至饺子夏至面，北方人对面食的情怀，囊括在每个节日和节气里，好像不吃点应景的面食，就对不起节气似的。
夏至日，天渐渐的炎热，人们的胃口也会减弱，有的人会苦夏，不爱吃饭，在炎炎夏日，来一碗凉面，那是多么惬意的一件事。
和面，面要硬，擀面，要薄，要切细，凉开水早放冰箱拔凉，黄瓜、胡萝卜、木耳切丝，醋蒜切片，蒜泥捣好加点香油，麻汁调好，香椿切丁，鸡丝撕细，加点虾皮。。。。。。，美美的来一碗，虽然是凉面，但因加了蒜泥等，也吃的酣畅淋漓。
一碗凉面，不禁让我回想起母亲做的凉面。
上世纪八九十年代，那时一家人团坐在一起吃晚饭，在院子里，母亲总是会做上满满一大盆的凉面，然后做上一锅西红柿黄瓜汤鸡蛋汤，切上春天腌制的香椿芽，加点虾皮，捣点蒜泥，把下好的面用凉白开拔凉，提前把凉白开水掉在水井里，在那炎热的夏天能吃到爽口的凉面了，总会觉得特别的幸福，每次都的滚瓜肚圆。
母亲瘫痪卧床，已经在养老院16年，现在也仅靠流食喂养，根本不知道味道如何，自然，母亲的手擀凉面，也再也不能尝及。自己每年夏天都做，但吃起来的时候总觉得少了些什么，其实有很多东西都是不那么简单用金钱就能够买到的。
留在舌尖的味道是最清晰的，一顿饭，一份情，一份真，只是这简简单单的一碗凉面，就让我想起了曾经一起吃饭的哥哥姐姐们，满院子的喜声笑语，曾经是多么的热闹呀，现今都各自成家，天南地北，现在孤零零的一个人，再也吃不出那时的味道。
人总得学会长大，总得一个人去承受和面对着那未知，没有什么好畏惧的，最应该战胜的便是你自己这个敌人，不是吗？
夏季炎热，建议吃这4菜3汤，开胃解暑，活力一整夏夏季的炎热天气常常让人感到疲倦和无精打采，而正确的饮食选择可以帮助我们保持清爽、健康的状态。在这个炎夏季节，我们推荐四道开胃解暑的菜肴和三道清凉解渴的汤品，让您在享受美食的同时注入活力，度过一个愉快又健康的夏季。
首先是四道开胃解暑的菜肴。之一道菜是凉拌黄瓜，黄瓜的清脆口感和丰富的水分含量非常适合解渴，搭配一些调味料和香菜，可以提升口感和风味。第二道菜是凉拌西红柿，西红柿的酸甜口感和丰富的维生素C可以帮助补充体力和提高免疫力。第三道菜是凉拌豆芽，豆芽的脆嫩口感和营养丰富的特点使其成为夏季的热门选择。最后一道菜是凉拌木耳，木耳的韧软质感和清爽口味非常适合夏季食用，同时富含膳食纤维和微量元素。
4菜
一、凉拌黄瓜：
黄瓜是夏季更受欢迎的蔬菜之一，其清脆爽口的口感和丰富的水分含量能够有效解渴。凉拌黄瓜是一道简单而美味的凉菜，将黄瓜切成薄片或丝，加入适量的醋、盐、糖和香菜，拌匀即可食用。这道菜不仅口感清爽，还富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
凉拌黄瓜是夏季非常受欢迎的清凉菜肴，口感爽脆，清爽解暑。下面是 *** 凉拌黄瓜的简单做法：
所需材料：新鲜黄瓜：1根；蒜末：适量；生姜末：适量；酱油：适量；醋：适量；食盐：适量；白糖：适量；香菜或葱花：适量（可选）
步骤：
1、将黄瓜洗净，去掉两端，切成薄片或细丝，可以根据个人喜好选择切片或切丝的方式。
2、将切好的黄瓜放入碗中，撒上适量的食盐，轻轻拌匀，腌制10-15分钟，使黄瓜出水并变得更脆。
3、拿出腌制好的黄瓜，将多余的水分沥干，然后放入一个大碗中。
4、加入适量的蒜末和生姜末，根据个人口味调整数量。
5、倒入适量的酱油、醋和白糖，根据个人喜好和口味调整比例。酱油和醋的比例通常是1：1，白糖的用量可以根据个人口味增减。
6、用筷子或汤匙充分搅拌均匀，让调味料充分渗透到黄瓜中。
7、可以根据个人喜好添加一些香菜或葱花进行装饰，提升口感和香气。
8、凉拌黄瓜可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏一段时间后再食用，冷藏后更加清爽可口。
这样，一道清凉爽口的凉拌黄瓜就做好了。它可作为开胃菜或配餐菜肴，不仅口感清爽，而且富含水分和维生素，有助于解暑消暑，保持身体清凉。享受夏日时光的同时，也能享受美味的健康佳肴。
二、凉拌西红柿：
西红柿是夏季常见的蔬果，其酸甜爽口的味道非常适合解暑。将西红柿切成块状，加入蒜蓉、盐、糖和醋，拌匀即可。可以根据个人口味加入一些辣椒或香菜提升风味。西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于提供抗氧化剂和维持皮肤健康。
凉拌西红柿是夏季非常简单又美味的凉菜，口感清爽，适合解暑消暑。下面是 *** 凉拌西红柿的简单做法：
所需材料：新鲜西红柿：2-3个；大蒜：2瓣；青蒜或葱花：适量；酱油：适量；醋：适量；食盐：适量；白糖：适量；食用油：适量；香菜：适量（可选）
步骤：
1、将西红柿洗净，去掉蒂部，切成适合的大小块状。可以根据个人喜好选择切块或切片的方式。
2、将西红柿块放入一个大碗中，撒上适量的食盐，轻轻拌匀，腌制10-15分钟，使其出水并变得更鲜嫩。
3、将大蒜剥皮后切成蒜末。
4、在另一个碗中，将酱油、醋、适量的白糖和少许食用油混合，调成适合口味的调味汁。
5、将腌制好的西红柿块沥干多余水分后放入一个大碗中。
6、加入蒜末和调味汁，用筷子或汤匙充分搅拌均匀，使西红柿均匀裹上调味汁。
7、可以根据个人喜好添加一些青蒜或葱花进行装饰，提升口感和香气。
8、可以根据个人口味再次尝试并根据需要增加调味料。
9、凉拌西红柿可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏一段时间后再食用，冷藏后更加清爽可口。
这样，一道清爽美味的凉拌西红柿就做好了。它既保留了西红柿的鲜美口感，又带有调味汁的香气，非常适合作为夏季凉菜享用。不仅口感清爽，而且西红柿富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于提高免疫力和维持身体健康。
三、凉拌豆芽：
豆芽是夏季常见的蔬菜之一，其脆嫩的口感和清爽的味道非常适合夏季食用。将豆芽焯水后沥干，加入适量的葱姜蒜末、盐、醋和香油，拌匀即可。豆芽富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和提供营养。
凉拌豆芽是夏季常见的凉菜之一，口感清爽爽脆，非常适合解暑消暑。下面是 *** 凉拌豆芽的简单做法：
所需材料：新鲜豆芽：适量；大蒜：2瓣；青蒜或葱花：适量生姜：适量（可选）；酱油：适量；醋：适量；食盐：适量；白糖：适量；食用油：适量；香油：适量（可选）
步骤：
1、将豆芽洗净，去掉须根部分，保留嫩芽部分。
2、准备一个大碗，将豆芽放入碗中。
3、将大蒜、青蒜（或葱花）和生姜剁成细末，放入碗中。
4、在另一个容器中，将酱油、醋、适量的白糖、食盐和少许食用油混合，调成适合口味的调味汁。
5、将调味汁倒入豆芽碗中，用筷子或汤匙充分搅拌均匀，使豆芽均匀裹上调味汁。
6、根据个人口味可以添加一些香油进行提香。
7、可以根据需要再次尝试并根据个人口味增加调味料。
8、可以根据个人喜好再次尝试并根据需要增加调味料。
9、凉拌豆芽可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏一段时间后再食用，冷藏后更加清爽可口。
这样，一道清爽爽脆的凉拌豆芽就做好了。豆芽口感鲜嫩，富含丰富的维生素C、维生素B和膳食纤维，对皮肤美容和消化健康都有益处。凉拌豆芽不仅适合作为夏季凉菜，还可以搭配其他菜肴或米饭一起食用。享受这道简单又健康的凉拌豆芽，让夏日餐桌更加丰富多样。
四、凉拌木耳：
木耳是夏季常见的食材之一，其质地韧软、味道鲜美。将木耳泡软后焯水，加入适量的蒜蓉、盐、醋和酱油，拌匀即可。木耳富含膳食纤维和微量元素，有助于清热解毒和改善肠道功能。
凉拌木耳是一道经典的凉菜，口感爽脆，清爽可口，非常适合夏季消暑。下面是 *** 凉拌木耳的简单做法：
所需材料：木耳：适量；胡萝卜：适量；黄瓜：适量；青蒜或葱花：适量；醋：适量；酱油：适量；食盐：适量；白糖：适量；食用油：适量；香油：适量（可选）
步骤：
1、将木耳用清水泡软，去除根部，洗净备用。如果使用干木耳，需要先用温水泡软，然后清洗干净。
2、将泡软的木耳切成适当大小的丝状或块状。
3、胡萝卜和黄瓜切成细丝状。
4、准备一个大碗，将木耳丝、胡萝卜丝和黄瓜丝放入碗中。
5、在另一个容器中，将醋、酱油、适量的白糖、食盐和少许食用油混合，调成适合口味的调味汁。
6、将调味汁倒入木耳碗中，用筷子或汤匙充分搅拌均匀，使木耳和蔬菜均匀裹上调味汁。
7、根据个人口味可以添加一些青蒜或葱花进行提香。
8、可以根据需要再次尝试并根据个人口味增加调味料。
9、可以根据个人喜好再次尝试并根据需要增加调味料。
10、凉拌木耳可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏一段时间后再食用，冷藏后更加清爽可口。
这样，一道清爽爽脆的凉拌木耳就做好了。木耳是一种低卡路里、高纤维的食物，富含维生素B和矿物质，有助于促进肠道健康和消化功能。凉拌木耳可以作为开胃菜或配菜，搭配米饭或面条一起食用都非常美味。尝
接下来是三道清凉解渴的汤品。之一道汤是绿豆汤，绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助我们降温消暑。第二道汤是西瓜汤，西瓜含有丰富的水分和维生素，能够迅速补充体液并滋润肌肤。第三道汤是冰镇番茄汤，番茄不仅有助于清热解暑，还富含维生素C和番茄红素，对皮肤健康有益。
一、绿豆汤：
绿豆具有清热解暑的功效，是夏季常见的食材之一。将绿豆洗净后加入适量的水，煮沸后转小火煮约20-30分钟，加入适量的冰糖搅拌至溶解即可。绿豆汤有利尿消肿的作用，可帮助清热解毒。
绿豆汤是一道清凉解暑的传统汤品，适合夏季饮用。下面是 *** 绿豆汤的简单做法：
所需材料：绿豆：适量；冰糖或白砂糖：适量；水：适量
步骤：
1、将绿豆放入容器中，用清水冲洗几遍，将杂质冲洗干净。
2、将冲洗好的绿豆放入锅中，加入适量的清水，水量可以根据个人口味和绿豆的数量进行调整。
3、将锅放在火上，大火煮沸后转小火煮约10分钟。
4、关火后，将绿豆汤倒入漏网或过滤器中，将汤中的绿豆渣滤去，只留下清澈的绿豆汤。
5、将过滤后的绿豆汤倒回锅中，再次加热。
6、当绿豆汤再次煮沸后，加入适量的冰糖或白砂糖，根据个人口味进行调甜。
7、搅拌均匀，直至糖完全溶解。
8、继续小火煮约5分钟，使糖融入绿豆汤中。
9、关火，待绿豆汤稍凉后，可以将其倒入容器中冷藏，或直接冰镇。
10、将冷却或冰镇后的绿豆汤装入碗或杯中，即可食用。
这样，一碗清凉可口的绿豆汤就做好了。绿豆汤具有清热解毒、解暑消肿的功效，可以帮助清热降火、舒缓夏日燥热的不适感。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，对于促进新陈代谢、提高肠道健康有益处。在夏季高温时，喝上一碗清凉的绿豆汤，不仅可以解渴，还可以补充水分和营养。记得在 *** 过程中要确保绿豆煮熟，以免影响口感和消化。尝试 *** 这道简单又健康的绿豆汤，让夏日更加清凉愉悦。
二、西瓜汤：
西瓜是夏季更受欢迎的水果之一，其含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑的作用。将西瓜切块后放入搅拌机中搅打成汁，可以根据个人口味加入适量的冰糖和柠檬汁调味，放入冰箱冷藏后即可饮用。西瓜汤不仅能够解渴，还能够滋润肌肤。
西瓜汤是夏季清凉解暑的一道饮品，具有消暑降火的效果。下面是 *** 西瓜汤的简单做法：
所需材料：西瓜：适量；薄荷叶：适量（可选）柠檬汁：适量（可选）；冰块：适量
步骤：
1、将西瓜切成适合食用的块状，去除果皮和种子。
2、将切好的西瓜块放入搅拌机或榨汁机中，搅拌至充分打碎。
3、将西瓜汁倒入容器中。
4、如果喜欢清爽的口感，可以加入一些薄荷叶，给西瓜汤增添清香味道。也可以加入一些柠檬汁，提升酸甜口感。
5、搅拌均匀后，将西瓜汤放入冰箱冷藏一段时间，使其变凉。
6、在食用前，可以加入适量的冰块，增加凉爽感。
7、将冷却好的西瓜汤倒入杯中，可以撒上一些薄荷叶或柠檬片作为装饰。
8、欢享清凉的西瓜汤，尽情畅饮。
西瓜汤不仅可以解渴消暑，还富含水分、维生素C和抗氧化物质，有助于补充水分和营养，提高肌肤的水润度。此外，西瓜汤还有助于促进消化和利尿，排出体内多余的废物和毒素。可以根据个人口味调整西瓜汤的甜度和口感，喜欢酸甜口味的可以加入柠檬汁，喜欢清凉口感的可以加入薄荷叶。在炎炎夏日里，喝上一杯冰凉的西瓜汤，享受清爽舒适的感觉。
三、冰镇番茄汤：
番茄具有清热解暑的作用，而冰镇的番茄汤更加清凉爽口。将番茄切碎后放入搅拌机中搅打成汁，加入适量的盐、糖和柠檬汁调味，放入冰箱冷藏后即可饮用。冰镇番茄汤不仅解暑，还富含维生素C和番茄红素，对皮肤健康有益。
冰镇番茄汤是夏季清凉解暑的一道美味饮品，它不仅口感爽口，还富含维生素和矿物质。下面是 *** 冰镇番茄汤的简单做法：
所需材料：番茄：4-5个；黄瓜：1根；红洋葱：1个；青椒：1个；蒜瓣：2-3个；新鲜香草（如香菜、欧芹等）：适量；面包丁（可选）：适量；橄榄油：适量；柠檬汁：适量；盐和胡椒粉：适量
步骤：
1、将番茄切成小块，黄瓜去皮切成小块，红洋葱、青椒和蒜瓣切碎备用。
2、将切好的番茄、黄瓜、红洋葱、青椒和蒜瓣放入搅拌机中，搅拌均匀至细腻。
3、将搅拌好的蔬菜汁倒入碗中，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉，搅拌均匀调味。
4、将调味好的番茄汤放入冰箱冷藏至凉爽。
5、取出冷却好的番茄汤，可以加入一些新鲜香草，如香菜或欧芹，搅拌均匀。
6、如果喜欢口感丰富一些，可以在汤中加入一些面包丁，增加质感。
7、将冰镇番茄汤倒入杯中，可以再加入一些切碎的番茄、黄瓜和青椒作为装饰。
8、欢享清凉的冰镇番茄汤，尽情品味。
冰镇番茄汤不仅具有清凉解暑的效果，还能补充维生素和矿物质，增强免疫力。番茄富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤，维护肌肤健康。黄瓜含水量高，具有清热解暑的作用，能够补充身体所需的水分。此外，冰镇番茄汤还可以根据个人口味进行调整，增加或减少调味料的用量，以适应个人的喜好。在炎炎夏日里，品味一碗清凉的冰镇番茄汤，让您享受夏日的清爽和美味。
这四道菜肴和三道汤品不仅口感清爽，而且富含营养，有助于提升身体的抵抗力和活力。在炎炎夏日里，尝试这些美味的菜肴和汤品，让我们在享受美食的同时，也能够保持健康、焕发活力，度过一个充满活力的夏季。
老话：饭前多喝汤，不用医生帮，建议喝这3道汤，美味营养又好喝“饭前一碗汤，赛过良药方”，这句话流传已久，还是有一定道理的，在吃饭前先喝口汤润润肠胃，还能促进消化和吸收，等于是给消化肠道加点“润滑剂”，这样等到吃饭的时候就能顺利下咽。
正值春季干燥的时节，建议大家多喝汤，滋润身体，去燥不上火，下面分享3碗营养滋补汤，好喝又养胃，早喝早受益。
一、山药香菇汤
1、准备半根山药，削皮洗净后切成小方丁；半根胡萝卜，同样切成小方丁；2个香菇洗净后，切成香菇丁；半根黄瓜同样切成黄瓜丁，放在一起备用。
半根大葱切成斜片，几粒蒜子拍一下，和大葱放在一起，生姜切成姜片，也放入盆中。
准备几片生菜叶，切成条放入碗中；两个鸡蛋，打入碗中，搅匀打散备用。
2、炒锅烧热，加入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，轻轻推动，等鸡蛋凝固后，再用铲子分成大块，把鸡蛋煎熟以后倒出控油。
3、锅中再加少许食用油，放入葱姜蒜炸香，把葱姜蒜炸至外皮微黄，然后捞出不用。
再倒入切好的山药丁，翻炒几下， 添入适量的热水，改中小火煮3分钟，把山药煮至透明状时，倒入青瓜，胡萝卜和香菇，改中火煮一分钟。
4、加入一勺食盐，半勺鸡精，一勺白胡椒粉，搅拌化开调料，倒入鸡蛋煮半分钟，下入青菜，然后加适量陈醋、香油即可盛出。
二、玉米排骨汤
1、准备一根胡萝卜，切成滚刀块，一根玉米切成小段，一起放入盘中；一份洗净的排骨；大葱一段切成马蹄块，生姜切成姜片，放入碗中备用。
2、锅内烧水，加少许料酒去腥，倒入排骨，翻动几下，使排骨受热均匀，焯水两分钟左右，倒出控水。
3、然后在砂锅里面添入适量清水，倒入葱姜和几粒八角，盖上锅盖，把水烧开后下入排骨，煮30分钟，再下入胡萝卜和玉米，继续炖煮10分钟。
4、然后把炖好的排骨倒入炒锅中，开始调味，加入食盐、胡椒粉、味精各适量，搅拌化开，捞出八角，再煮5分钟，即可关火起锅，装入盆中。
最后再放上几朵香菜用来，淋上少许芝麻油，即可上桌食用。
三、西红柿豆腐汤
1、准备两个西红柿，去皮，去掉根蒂，然后切成西红柿丁，放入大碗中备用；
准备一小块老豆腐，切成小方丁；一小把白玉菇，去根儿，切成寸段；香菜叶两根切成小段。
取一个小盆，打入两个母鸡蛋，用筷子搅匀备用。
2、炒锅中加入热水，开大火烧开，水开后下入豆腐丁和白玉菇，焯水一分钟，去除里面的草酸和豆腥味，然后捞出控水。
3、重新起锅加少许食用油，油热后下入西红柿丁，翻炒出汁水，加入适量的清水，大火把汤汁烧开，再倒入豆腐和白玉菇，用勺子搅散。
4、加入适量的食盐，少许胡椒粉，搅拌化开调料，改成中小火，边搅拌边倒入淀粉糊，把汤汁煮稠一点。
再改成最小火，淋入鸡蛋液，边倒边搅拌，用勺子轻轻推动，使鸡蛋受热均匀，30秒后就可以关火了。
5、然后把豆腐汤倒入汤盆中，撒上一小撮香菜和葱花，最后淋入一点点芝麻香油，这道汤就齐活了。
（之一名厨编辑：明明）
春天，黄瓜西红柿靠边站，多吃3种食材，实惠美味，增体质少生病春天，黄瓜西红柿靠边站，多吃这3种食材，实惠美味，增体质少生病。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
到了春天之后，很多朋友爱吃黄瓜和西红柿，但其实黄瓜和西红柿，都不是春天里的应季食材，营养单调不说，并且黄瓜和西红柿，大多都含有超标的催熟剂和添加剂，
所以春天，西红柿黄瓜靠边站，要多吃这3种食材，不仅实惠美味，而且还能增强体质，少生病，废话不多说，接下来就把这3种食材是啥，以及各自美味的做法分享给你。
一、香椿。
春天，黄瓜西红柿靠边站，多吃这3种食材，这之一道就是香椿了，香椿可是春天的应季食材，味道鲜香，营养丰富，接下来把好吃的香椿炒蛋做法分享给你。
新鲜的香椿，切掉老根，水开下锅，给它烫上十秒钟后捞出来，这样能够烫掉香椿的异味，然后把它捞出来，控干水分，切成碎末，放在碗中，
打上6个鸡蛋，放点白醋，去掉蛋腥味，再放少许的温开水，这样炒出的鸡蛋，蓬松宣软，最后放点盐，搅拌均匀调味，
接着把锅烧热再放油，然后把香椿鸡蛋下锅，一面炒熟，然后再炒另一面，两面炒熟后，扒拉散，炒两下，就可以出锅装盘吃了，增抵抗少生病，快做起来吧。
二、鲫鱼
春天，西红柿黄瓜靠边站，多吃这3种食材，这第2种就是鲫鱼了，俗话说三月春风吹，河里鲫鱼肥，鲫鱼在三月份的春天，最为鲜嫩好吃，接下来把鲜美，高钙高蛋白的鲫鱼豆腐汤做法，分享给你。
鲫鱼处理干净之后，改上一字花刀，切上点葱姜丝，大豆腐切块，接下来开始上火 *** ，把锅烧热再少来点油，把鲫鱼下锅，
中火把两面各煎一分钟，煎至金黄后，放点葱姜丝炒两下，然后必须倒上开水，接着开大火炖上三分钟，把汤炖白后，再把豆腐下锅，
放点盐，胡椒粉调味，中小火再炖十分钟，十分钟后就可以出锅装盘吃啦，高钙高蛋白，增抵抗少生病，快做起来吧。
三、娃娃菜。
春天，黄瓜西红柿靠边站，多吃这3种食材，这第3种就是娃娃菜了，娃娃菜可不是白菜，比白菜还要口感细腻脆嫩，营养非常丰富，增抵抗少生病，接下来把好吃的海米粉丝蒸娃娃菜做法分享给你。
娃娃菜切掉老根，一分为两半，然后再一分为六瓣，均匀的摆在盘中，中间放上一把泡好的粉丝，撒上点海米，水开上锅蒸上三分钟，三分钟后将其取出，
倒掉蒸出来的水分，撒点蒜末，小葱，爱吃辣的来点辣椒段，再淋上一圈生抽，把锅烧热来点油，锅里的油温烧高后，浇在葱花蒜末上，出香味后就可以吃啦，造型美观，增抵抗少生病，快做起来吧。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道春天，黄瓜西红柿靠边站了吧，我分享给您的这3种食材，您记得多吃，实惠又美味，增抵抗少生病，我是大厨江一舟，咱们下期见。
导语：夏天，黄瓜、苦瓜靠边站，经常上火多吃这瓜，全身是宝，维C含量极高，做汤鲜美极了！
“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜负！大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。
俗语说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，四季变换，每个季节都有适应这个季节的膳食搭配和健康习惯，顺时节而食，有利于调节身体的阴阳平衡，提高身体的免疫力，从而可以使身体更健康。夏季气温高天气热，人的胃口变得相对较差，这时就适合吃一些清爽又解暑的瓜类水果和蔬菜，像西瓜、甜瓜、冬瓜等。
要说夏季吃瓜，这瓜可别忘记吃，它就是丝瓜。丝瓜是夏季的常见蔬菜，在农村几乎家家都会种植，房前屋后随便种上几棵，就够一个夏天吃的了。丝瓜可以说是全身是宝，丝瓜肉可以食用；丝瓜成熟后中间的网状纤维，人们称其为“丝瓜络”，可以替代刷碗布来洗刷餐具；丝瓜汁更是有着“美人水”的美称。丝瓜的肉质细腻鲜嫩、口感清甜绵软，营养十分丰富，具有清凉去火、解毒、利尿、活血、抗过敏等功效，夏季常吃对身体好处多多。
丝瓜做法多种多样，不过夏季出汗多，更适合多喝一些汤汤水水来补充水分，下面我就分享两道鲜美又好喝的丝瓜汤做法，大人孩子都喜欢！
【丝瓜花蛤汤】：
1.丝瓜去皮后切成块放入碗中，然后加入姜丝、少许食盐和一勺料酒，抓拌均匀腌制10~15分钟，然后再冲洗干净，挤干水分后备用，这一步是为了去掉丝瓜的异味。
2.花蛤放入盆中，加水没过花蛤，然后再加入一勺食盐搅拌均匀，让花蛤吐沙，大约半个小时后再将花蛤多冲洗几遍，放入盘中备用。
3.热锅加油，然后放入姜丝，炒香后把丝瓜块倒入，煎炒至丝瓜表面微微变黄后加入适量凉水，然后倒入吐好沙的花蛤，水开后继续煮3分钟左右，煮至花蛤全都张嘴后加入胡椒粉、盐和少许香油调味，出锅前再加点葱花，太鲜美了！
【丝瓜西红柿汤】：
1.丝瓜去皮后切成丝放入碗中，然后加入清水和一匙盐搅拌均匀后浸泡备用。一是防止它氧化变色，二是减轻其异味。
2.西红柿半个切丁；金针菇一小把去根洗净切成小段；松花蛋去皮切小块备用；鸡蛋1个打散后，下锅煎成小一点的鸡蛋块备用。
3.热锅烧油，油热后倒入西红柿丁，翻炒出汁水后，再将浸泡着的丝瓜控水捞出，挤干净水分后放入锅中，翻炒1分钟后放入金针菇段，然后加一大碗清水烧开。
4.锅开后先淋入少许水淀粉，使汤汁浓稠、口感好，然后再把鸡蛋块和松花块小块倒入，撒上一把枸杞，继续煮30秒后加入胡椒粉、食盐、少许香油、葱花和香菜段调味，搅拌均匀后即可出锅装碗，鲜甜可口！
“夏天一碗汤，胜过喝参汤”，炎热的夏季就给家人端上一碗甜甜的丝瓜汤吧。今天的分享就到这里了，我是晓峰，如果您喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们明天见！感谢支持！感恩遇见！
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减脂晚餐：5款减脂刮油汤，清爽好喝不怕胖晚餐是每天最后一顿饭，也是人们摄入热量最容易超标的一餐。因此，如何选择低热量的食物，保持健康的饮食习惯，成为了人们减肥的重要方式之一。本文将介绍5款减脂刮油汤，不仅清爽好喝，而且能够帮助减肥。
玉米冬瓜汤
材料：玉米1根、冬瓜适量、鸡蛋1个、盐适量、水适量。
做法：将玉米切成小块，冬瓜切成薄片。
将玉米和冬瓜加入锅中，加适量的水，用中火煮开。
将鸡蛋打散，加入锅中，搅拌均匀。
加入适量盐调味，再煮5分钟即可。
这道汤的主要材料玉米和冬瓜都是低热量的食物，而且含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化和排便，促进身体代谢。同时，鸡蛋也是一种优质蛋白质的来源，能够增加饱腹感，控制食欲。
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜1根、鸡蛋1个、盐适量、水适量。
做法：将黄瓜切成小块，加适量水煮开。
将鸡蛋打散，加入锅中，搅拌均匀。
加入适量盐调味，再煮5分钟即可。
这道汤的主要材料黄瓜是一种非常低热量的蔬菜，而且含有丰富的水分和纤维，能够促进排便，增加饱腹感，控制饮食。而鸡蛋则是一种高质量的蛋白质来源，能够增加饱腹感，同时还含有多种维生素和矿物质，有助于促进身体健康。
丝瓜三鲜汤
材料：丝瓜1根、虾仁适量、鱼丸适量、瘦肉适量、姜适量、盐适量、水适量。
做法：将丝瓜切成丝。
将虾仁、鱼丸和瘦肉切成小块。
锅中放入适量的水，加入姜片，用中火煮开。
将丝瓜和肉类加入锅中，煮5分钟。
加入适量盐调味，再煮5分钟即可。
这道汤的主要材料丝瓜是一种低热量的蔬菜，而且含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助消化和排便。虾仁和鱼丸都是低脂低热量的食物，而且含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增加饱腹感，同时也能够提供身体所需的营养物质。
番茄菌菇汤
材料：番茄2个、香菇适量、金针菇适量、盐适量、水适量。
做法：将番茄切成小块，香菇和金针菇洗净备用。
锅中放入适量的水，用中火煮开。
将番茄、香菇和金针菇加入锅中，煮10分钟。
加入适量盐调味，再煮5分钟即可。
这道汤的主要材料番茄是一种低热量的蔬果，而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进新陈代谢和消化。而香菇和金针菇都是低脂低热量的食物，而且含有丰富的蛋白质和多种矿物质，有助于增加饱腹感，同时也能够提供身体所需的营养物质。
裙带菜豆芽汤
材料：裙带菜适量、豆芽适量、豆腐适量、葱蒜辣椒面生抽适量、盐适量、水适量。
做法：将裙带菜和豆芽洗净备用。
锅中放入油热葱蒜爆香倒入豆芽、裙带菜炒软。
将辣椒面加入一勺炒匀。
加入适量水煮开下豆腐，加入一勺生抽，煮5分钟左右加适量盐和葱花即可。
这道汤的主要材料裙带菜和豆芽都是低热量的蔬菜，而且含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进新陈代谢和消化。
以上这五款减脂刮油汤不仅做法简单，而且味道清爽好喝，最重要的是这些汤都是低热量、低脂肪的食物，能够帮助控制身体的摄入热量，减少脂肪的积累，是非常适合减肥人士食用的。
但是需要注意的是，以上食材都是以清淡为主，汤的味道不够浓郁，可以根据自己的口味添加少量盐和调味料。此外，减肥过程中一定要坚持运动，控制饮食，才能达到减肥的效果。
夏天减肥正当时，6款营养减脂汤，清爽好喝低卡不胖，一周不重样导语：夏天没食欲，试试清爽好喝的营养汤吧，低卡饱腹，好喝还不胖，减脂期姐妹一定要安排上，用来代替晚餐，掉秤速度贼快！
玉米冬瓜汤
1.玉米，冬瓜洗净，切块备用
2.锅内放油、葱花爆香，倒冬瓜翻炒均匀
3.加入适量水，玉米煮十分钟左右，最后加点盐调味
丝瓜三鲜汤
1.丝瓜，鸡蛋，白玉菇洗净备用
2.鸡蛋打散炒熟备用，锅内倒少量油放丝瓜炒软，放入白玉菇炒出汁
3.最后加适量热水，放入鸡蛋煮几分钟，放点盐调味即可
西兰花豆腐汤
1.准备好西兰花，豆腐，鸡蛋，虾仁等食材
2.鸡蛋煎熟盛出切块，葱花爆香加虾仁炒变色
3.加一大碗热水，再加入西兰花和豆腐鸡蛋，煮3分钟左右，加盐调味
番茄菌菇汤
1.番茄，菌菇洗净切好，鸡蛋打散备用
2.鸡蛋炒熟盛出，菌菇炒香，加番茄下锅炒出汁
3.倒入开水煮1分钟，再加入鸡蛋，最后放盐调味
裙带菜豆腐汤
1.准备好裙带菜，豆芽，豆腐，煎蛋等食材
2.少油煎个鸡蛋备用，锅内放油下葱花炒香，加入裙带菜翻炒，加入一大碗清水煮开，放入豆芽和豆腐煮2分钟左右
3.最后加入鸡蛋，加一点盐调味
黄瓜鸡蛋汤
1.黄瓜切片，豆腐切块，鸡蛋打散备用
2.鸡蛋炒散盛出，锅内放一点油放黄瓜翻炒几分钟，倒入一大碗清水煮开，加入豆腐煮2分钟，最后加鸡蛋，放一点盐调味
