五红汤是由中医古方"四红汤"增加一味枸杞演变而来，全称五红补气养血汤。 是用红皮花生米、红豆、红枣、枸杞、红糖五种红色的食物加水熬制而成。 红枣补脾益血，红豆益肾健脾，枸杞补血安神、养肝明目，红糖有补血益气改善贫血的功效。常喝五红汤有补气养血的作用，其次汤中含有维生素C，对于女性而言，具有美容养颜的功效。 天气炎热的三伏天，厨房高温，用养生壶也可以轻松熬制，设定好时间就能轻松搞定。
By 紫煜_zy 【豆果美食官方认证达人】
用料- 红皮花生 40克
- 红豆 50克
- 枸杞 10克
- 红枣 20克
- 红糖 25克
1、准备好所有食材
2、把除去红糖外的其余材料用水淘洗干净。
3、放入柏翠PE2866养生壶，加入至更高水位线的水（600毫升）
4、启动炖煮功能时间设定60分钟。
5、最后15分钟左右加入红糖继续炖煮。
6、时间到自动停止。浓香的五红汤就熬好了。
7、盛一碗香香甜甜的很美味。
小贴士柏翠PE2866养生壶我的评分：?????????? 使用感受：迷你小巧不占空间，烧水升温快，炖煮6档时间可选择。
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秋补一定要喝这“3汤”！1个健脾补气血，1个清补消疲乏，1个润肺降火除燥，全家老小都受益要说秋天最养人的，一定是各种汤汤水水了。那么，我们刚入秋，该喝些什么汤呢？
今天养生君就给大家介绍几种，大家有空的时候都给做一做、喝一喝~
健脾补气血
乌鸡淮山西洋参汤
实际上，健脾养脾胃，是四季都应该注意的养生要点。经过了一个夏天，寒凉食物吃多了，一到秋天脾胃也伤得差不多了，所以此时一定要注意健脾，否则就算你秋补也会大打折扣。
推荐汤膳：乌鸡淮山西洋参汤
乌鸡，补肝肾，益气血，对于经过一夏身体有些亏虚的人来说，再好也不过，而且乌鸡的蛋白质高，油脂少，肉质细腻，脂肪和胆固醇含量低，煲汤清亮不油腻。
淮山，也就是山药，向来有着“平民小人参”之称，而且是很温和的滋补食物，健脾养胃，很适合老人、小孩吃。
西洋参，属于性凉而补的药材，可以清虚火，生津益肺，还能补气除烦倦。作为“无火参”，那些不适合吃人参上火的人都可以用它代替，滋养五脏、养阴清补。
清补消疲乏
虫草花西洋参鸡汤
秋天口干舌燥，一不小心容易上火。
推荐汤膳：虫草花西洋参鸡汤
在秋补时，很多人偏爱人参，但是人参偏热性，对于一部分人来说反而更为燥热，所以，建议换成西洋参，西洋参滋阴清热，无上火之弊端。
鸡肉，可以说是秋冬季节比较常见的滋补食材，可暖身御寒，和西洋参搭配，两者可以中和。更好在煲汤之时，去掉鸡皮等油腻部位，煲清汤来喝，为避免太过滋补，可以每次将鸡肉减半煲汤。
虫草花，属于菌类，有一定的补身功用，能养肾阴和肺阴，但是不能觉得好就吃多。可能含有激素，所以小孩、孕妇不要经常吃。
当然，也可以将虫草花换成其他菌菇类，和鸡肉搭配也是鲜得不得了。
煲汤时，也可放一点枸杞、红枣来调味。
此汤有一定的消疲乏作清补作用，所以很适合熬夜之人用来补身体。
润肺降火去燥
莲子百合雪梨银耳汤
秋天，最首要的就是润肺，肺喜润厌燥，偏偏秋天又非常干燥的季节，很多人懂不懂就上火，喉咙痛、嗓子干、嘴巴长溃疡。
推荐汤膳：莲子百合雪梨银耳汤
莲子，有着“脾之果”之称，可见非常补脾；同时，莲子味涩，能够养心安神助睡眠，降心火，还能补肾。
注意：新鲜莲子，性平，干莲子，则性温。如果本属于脾胃脾虚，那莲子要去掉莲子心（给小孩吃更好是去掉）。
百合，清润甘凉，有润肺清心安神的作用，能一边补脾一边清肺；雪梨不必多说，属于秋天的明星水果，能润肺除燥、清热化痰；银耳，也是滋阴润肺、养胃生津。
以上图片均来源于壹图网。
（健康全说）
6款补气血营养汤合集 | 滋阴养颜，经期前后女孩子一定要多喝！女孩子一定要补气血，气血好，皮肤也会更好。平时脸色蜡黄、皮肤暗沉、宫寒、经常掉发的可能就是气血不足导致的。今天分享6款日常补气血滋补汤，还可以美容养颜，气色不好、宫寒，对调理经期和经常手脚冰凉的姐妹们安排起来吧！
一、乌鸡汤
食材：乌鸡半只，虫草花，虫草，党参，黄芪，红枣，枸杞。
步骤：
- 把乌鸡切块，加入姜片一起冷水下锅焯水煮沸。
- 煮开后撇去浮沫，洗净再次放入锅中。
- 除了枸杞，其他所有食材放入砂锅中中小火慢炖1个小时。
- 加入枸杞、调味盐搅拌一下即可。
乌鸡汤
二、鸽子汤
食材：鸽子，虫草花，黄芪，红枣，姜片，枸杞，葱，鹌鹑蛋。
步骤：
- 鸽子切成块，用葱姜水泡15分钟。
- 准备好虫草花、黄芪、红枣、姜片、枸杞、葱。
- 把鸽子肉捞出控水备用。
- 鹌鹑蛋煎至两面金黄备用。。
- 砂锅中水烧开后倒入鸽子肉，下葱、姜、虫草花，把鸽子的血沫捞出，盖上盖子炖煮15分钟。
- 葱、姜捡出来，下红枣、鹌鹑蛋再炖40分钟。
- 撒上枸杞，少许盐，白胡椒粉调味，再炖10分钟。
- 最后撒点葱花即可。
鸽子汤
三、七珍菌菇排骨汤
食材：排骨，菌菇汤包一包，玉米，葱姜，红枣，枸杞，料酒，盐，白胡椒粉。
步骤：
- 准备好所有食材：玉米切小块，葱打结，姜切片，红枣枸杞洗净，菌菇提前洗净用温水泡发30分钟左右。
- 排骨洗净冷水下锅，加葱、姜片和料酒，大火烧开焯水，撇去浮沫，捞出洗净备用。
- 焯好水的排骨放入砂锅中，加葱姜、玉米、红枣和泡发好的菌菇，放适量清水大火烧开盖盖子转小火慢炖1个小时。
- 时间到，开盖放入枸杞再炖5分钟。
- 加入1小勺盐，1勺白胡椒粉调味，搅拌均匀。
- 出锅撒上葱花即可开吃。
七珍菌菇排骨汤
四、板栗山药鸡汤
食材：鸡肉，板栗，山药，红枣，枸杞。
步骤：
- 前期准备：提前鸡肉切块加入料酒和姜片，冷水下锅焯水捞出备用。
- 热锅下油，下姜葱爆香，倒入鸡块炒出香味。
- 加入适量水先炖30分钟
- 加入山药，板栗继续炖煮1个小时。
- 最后，再加入红枣，枸杞继续炖煮至熟透即可。
板栗山药鸡汤
五、猪肚莲子汤
食材：猪肚，莲子，葱姜，面粉，盐，料酒，胡椒粉。
步骤：
- 把猪肚清洗干净：柱墩加入一大勺面粉、适量醋里外反复揉搓冲洗干净，再加两勺盐揉搓，里外揉搓冲洗干净。
- 冷水下锅，加姜片、葱段、料酒焯水，煮几分钟后捞出。
- 锅中姜片、葱段爆香，倒入切条的猪肚翻炒，再加入适量的开水。
- 倒入锅中（炖盅），加入适量的莲子煮2.5个小时即可。
猪肚莲子汤
六、黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄，黄豆，姜葱。
步骤：
- 前期准备：黄豆要提前泡发好。
- 猪蹄加姜片、葱段焯水，捞出洗干净。
- 把猪蹄、黄豆倒入足量的开水。
- 按煲汤模式，炖煮2.5个小时。
- 最后几分钟，加入枸杞、盐调味即可。
黄豆猪蹄汤
小贴士：
- 选择食材：要选用品质好的新鲜食材。
- 处理食材：肉类先焯水去血水，可以使得炖出的汤羹清澈；骨头类，可以先用冷水浸泡一段时间，有助于去除血水和异味。一定要把食材清洗干净。
- 控制火候和时间：每个汤的时间都不一样，需要根据自己用的食材和锅来决定。
- 添加调料和配料：根据个人口味，可以适量添加一些调料和配料来提升汤的味道。
很多人30多岁就开始秃顶，甚至有些女性朋友手脚冰凉，面色蜡黄，还有痛经、月经不调等症状，这就是典型的气血双亏。气血双亏会让人提前衰老，身体没劲，容易怕冷。
我们可以通过食疗的 *** 调理身体，不要听信那些卖保健品的，都是虚假宣传，都是噱头。真正的滋补身体还是要天然的食疗。
气血不足别着急，经常吃它，气血双收睡眠好，增强免疫力，腿脚有劲健步如飞。
一、砂锅乌鸡甲鱼汤
1、甲鱼一只，配料红枣、枸杞和党参，把乌鸡清洗一下，去除残留的鸡毛和血水，然后去除鸡 *** ，把鸡肉剁成块，做这种清炖鸡汤可以剁大一点，比较耐煮。像成年的老母鸡，整个下锅炖也是可以的。
2、甲鱼沿甲壳片开，去除内脏后冲洗干净，放入七八十度的热水中烫一下，皮一扣就破就可以取出来了，千万不要用开水，那样直接就烫熟了。然后把它背部、腹部、以及腿上的那层砂皮揭掉，这个皮腥味非常重，一定要处理干净。全部处理后以后再次用清水冲洗干净。
3、甲壳里的油尽量留着，炖出来的汤香味更浓，锅内烧水，倒入料酒去腥，把鸡块倒入锅中焯一下水，经常搅拌，煮出鸡块中的血水和杂质，水烧开以后把鸡块捞出来，用清水冲洗干净备用。
4、再次把锅中的水烧开，放入甲鱼焯烫一下去去腥味，甲鱼定型以后捞出来 ，冲洗一遍沥水备用。
5、然后把控过水分的鸡块放入高压锅中，加入红枣、枸杞、党参、葱段和姜片去腥，再放入甲鱼，倒适量的开水没过鸡块，内脏也放进去一起炖，加入一些食盐、胡椒粉调味，盖上锅盖，大火煮至上气。再转中火炖煮20分钟。
6、20分钟以后，我们的乌鸡元鱼汤就炖好了。把它倒在砂锅里面调一下味，加入味精、鸡粉、胡椒粉搅拌化开调料。清汤调料越少越好，保留原有的鲜美，喝的时候可以撒点葱花，更加清香。
二、山药乳鸽汤
1、一鸽胜九鸡，今天炖一锅鸽子汤喝一喝，养气补血。首先准备一只鸽子，三段铁棍山药，先把山药削皮切成滚刀块，放入清水中，防止氧化变黑。
2、鸽子一只，脚去掉不要，从鸽子腹部用刀划开，接着要把鸽子体内残留的血沫清理干净。锅内烧水，凉水放入鸽子焯水，去除血沫后捞出。
3、接着准备一个砂锅，放入红枣、党参、生姜片，放入鸽子，倒入开水，水烧开后撇去上面的浮沫。炖这个鸽子汤分两个派系，一种不焯水不放血，一种是必须焯水，想要营养、不在乎气味的话可以不焯水、不放血，要是注重汤味纯度的话，就焯一下水。
4、开小火炖70分钟，在鸽子汤炖50分钟的时候，打开锅盖，加入适量食盐，其它调料啥都不要放，要不然味道太杂太重，少了原汁原味的感觉。随后倒入山药，接着小火炖10分钟。
5、最后再加入枸杞炖10分钟，这样刚刚70分钟时间，打开锅盖，一股香气扑鼻而来，香味让人瞬间沉醉，淡黄浓郁的汤汁，让人哈喇子流一嘴，鸽子肉一碰就碎。
三、木耳腐竹
1、准备一小把木耳，用清水泡发，胡萝卜削过皮以后切成菱形片，放入清水中洗干净，另外切一点蒜片备用，腐竹已经提前泡软了，把它放在清水中洗一下。木耳也泡开了，把里面的水分倒掉，和腐竹放在一起，洗干净备用。
2、食材全部准备好以后，我们开始烹饪，锅内烧油，油烧热以后，倒入蒜片翻炒一会，蒜片炒香、炒成金黄色时，加入一勺豆瓣酱，炒出豆瓣酱的红油，把胡萝卜片倒入锅中，翻炒几下，再倒入腐竹和木耳。
3、调味加入生抽10克，蚝油5克，白糖少许提鲜，胡椒粉1克，鸡粉1克，转大火快速翻炒化开调料，沿锅边淋入一点清水，勾入少许水淀粉，让调料更好的吸附在食材表面，淋入一点香油，再翻炒几下，就能装盘上桌了。
四、鲫鱼汤
1、鲫鱼简单清洗一下鱼鳞，为了鱼肉更入味，在鱼身两侧打上花刀，刀纹不要太深，要不炖鱼时候容易炖烂，接着把鲫鱼放在清水中，洗净鲫鱼腹部的黑膜和残留的血水，捞出控水备用，鲫鱼控干水分鱼身无水，也是保证煎鱼不碎的关键。
2、接下来把鲫鱼下锅煎一下。锅内烧油热锅凉油后，加入两勺食盐添加食盐，能防止鱼身和锅底直接接触，避免粘锅破皮，把鲫鱼放入锅中，经常晃动锅，让鱼身均匀受热，保持小火煎3分钟左右，鱼皮煎成金黄色时，颠锅翻面，加入葱姜片把这一面也煎成金黄色。
3、鱼肉本身脂肪含量较低，先把鱼煎一下，是为了补充脂肪量，炖出来的汤才会呈奶白色。往锅中倒入适量开水，一定要加开水，能提升鱼肉的嫩度和鲜度，汤汁更奶白，水要没过鲫鱼，再倒入料酒加入食盐，水烧开后，盖上锅盖大火炖10分钟。
4、炖鲫鱼汤要保持水沸腾的状态，充分炖出里面的，胶原蛋白，鱼汤才会浓郁鲜香，所谓小火出清汤，大火出白汤，10分钟过后，打开锅盖看一下，鲫鱼汤已经很奶白了。
5、把漂浮在上面的浮沫打干净，把豆腐倒入锅中，再炖8分钟，鲫鱼汤内加入豆腐，鱼汤会变得更加浓郁鲜美。建议更好不要放太多调料，原汁原味更鲜美，最后撒上葱花，淋上香油，鲜嫩奶白的鱼汤就可以出锅享用了。
之一美食编辑：启明
几款养生靓汤，清热养颜又润肺我的食谱，除了烘焙的稍费时间，那些家常饭菜都是简单快手的，唯一少的就是一句“捅破窗户纸”的话。 今天的这锅用电饭煲炖肉就很适合上班族，把材料往锅里一放就等着出锅吧。 两点建议： 1. 充分利用电饭煲的预约功能，早上出门前把材料放进锅里，设定好时间，下班回家就是香喷喷的炖肉了； 2. 晚上空闲时或者周末时，多炖点，分装成小份，每天下班取一份和不同的蔬菜同炖，比如白菜、萝卜、豆腐、胡萝卜等，有肉有菜，省事解馋补充能量；做这种炖菜，就需要肉汤多一些，如我今天的这份。
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用料- 五花肉 800克
- 大葱 1段
- 姜 1块
- 八角 2颗
- 花椒 1撮
- 香叶 3片
- 干红辣椒 2个
- 盐 2克
- 酱油 40克
- 热水 适量
1、五花肉冲洗干净；
2、切3、4公分的大块；
3、放凉水里净化15分钟；
4、肉块捞出，看着清爽多了；
5、入温水锅里焯煮后捞出；
6、葱段、姜片、八角等家常调料准备好；
7、肉块和调料同入电饭煲内锅；
8、撒盐、倒酱油、热水，水量与肉块持平或不高于肉块即可；
9、我用了电饭煲的“煲汤”程序1小时，也可以选择“蒸煮”的功能，这个随个人的喜欢；
10、肉烂汤浓，香喷喷，营养一点儿没流失，因为用的“煲汤”功能，所以汤比肉香；
11、留一部分浓汤炖白萝卜：大萝卜洗净；
12、切大块，放肉汤里，不再额外加盐加水；
13、选择“蒸煮20分钟”；
14、水润浓香。
15、电饭煲炖五花肉，肉糯浓香，肥而不腻！
小贴士1. 电饭煲的保水性较强，如果想吃口感筋道的炖肉，建议少放水，并减少烹制的时间； 2. 这种做法很适合上班族，炖一锅，分装到小碗里，每天下班取一份炖菜吃，非常方便。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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气血两虚老得快！五种食物熬成汤，健脾补血，好气色吃出来朋友们好~天气越来越冷，过不了几天就要立冬了。 每到冬天，很多朋友（尤其是女性）都会烦恼一个问题，那就是手脚冰凉，晚上不管盖多厚被子，四肢还是冷的，睡觉都不踏实。
从中医上说，手脚冰凉很大的一个原因就是气血不足。今天我给大家分享一道赫赫有名的补气养血食疗良方——五红汤。
可能有不少的朋友都听过这道方子，但依然有许多人不了解五红汤的 *** *** 以及食用过程中的注意事项，在此把五红汤的做法（包括不同体质的五红汤加减方）分享给大家，并汇总了常见的问题作出相应的解答！
气血不足
在讲五红汤之前，我们先简单来了解一下气血不足。
1、什么叫气血不足？
气血不足是中医的概念：“血为气之母，气为血之帅”，可以说，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。如果气血不足，就会导致脏腑功能的减退，引起早衰，身体也会产生各种不适。
2、气血不足有哪些表现呢？
随着年龄的增长，人的体质会开始下滑，气血运行趋于缓慢，新陈代谢能力逐渐下降，很容易形成气血不足（尤其是女性）。如何判断自己是否气血不足呢？
以下8大症状，如果中了3个以上，那就说明要开始补气血了。
气血不足的8大症状
【1】头晕、记忆力减退。
【2】头发干枯、易脱落
【3】眼白浑浊、发黄
【4】牙齿稀疏、松动
【5】常有心悸、气喘。
【6】脸色暗沉、发黄
【7】浑身乏力、手脚冰凉
【8】睡眠质量差、失眠
补气养血——五红汤
五红汤全称五红补气养血汤，源自中医古法。因为五红汤所用的食材都是红色的，所以也叫五红汤。五红汤所用的5种食材有以下几种：
红枣——健脾补血、利水
红皮花生——养血止血
枸杞——补肝肾
红糖——益气补血，健脾暖胃
红豆——清心养神，健脾益肾
具体做法：
食材：红豆20克；红皮花生20克；枸杞10克；红枣6个、红糖20克；清水1300毫升。
步骤：
1、红豆浸泡2小时，红皮花生浸泡30分钟，红枣切片；
2、洗净食材，将红豆、红皮花生、红枣放入砂锅中；
3、大火煮开后，文火煮40~60分钟（可根据个人喜好调整煮制时长）；
4、放入适量红糖，也可不放，再炖煮10分钟即可。
注：1、节约煮制的时间，红豆和红皮花生建议提前浸泡。
2、因为枸杞容易煮烂，红糖久煮容易发酸，更好在出锅前10分钟再放。
不同体质怎么喝五红汤：
1、阳虚：手脚冰冷、容易浮肿。
阳虚质的五红汤：加生姜和龙眼，温阳驱寒（如果吃完觉得口干舌燥或上火，就要减少用量）。
2、痰湿：易胖、大便会粘在马桶上。
痰湿质的五红汤：去掉红糖和红枣，加入薏米、茯苓和山药健脾排湿。
（甜味生痰不利于湿气排出，所以去掉红糖和红枣。）
3、气郁：喜欢叹气、忧郁敏感、情绪易激动。
气郁质的五红汤：加玫瑰花疏肝解郁。
4、气虚：容易感冒、疲乏、气短。
气虚质的五红汤：加黄芪和西洋参补气（黄芪偏热，加入西洋参可以平衡黄芪的燥热）
5、血瘀：易有黑眼圈、舌头紫暗。
血瘀质的五红汤：加山楂活血化淤。
6、阴虚：失眠、阴虚常伴肝火旺，前胸后背易起痘。
阴虚质的五红汤：加入黑豆和百合滋阴补肾。
关于五红汤的一些问题解答
1、要喝多久才有效？可以长期喝吗？
气血不足不是一下子就形成的，也不是一碗汤就能改善的，需要我们花时间慢慢调理，一般要连续饮用半个月以上才能见效。建议大家饮用五红汤时要有耐心，不要半途而废，才能发挥五红汤的功效。
五红汤从严格意义上讲是一道滋补药膳，不建议大家无限制长期服用五红汤，1周服2-3次，每次服用半个月到1个月就可以。
2、什么时候喝更好？喝多少？
饮用五红汤的时间一般没有限制，通常可以选择在餐前服用，更利于消化、吸收。对于五红汤的饮用次数和量也没有强制性规定，但是由于五红汤都是选用较滋补的食材，不宜一次性进食太多。
3、五红汤隔夜还能喝吗？
五红汤的中都是较滋补的食材，长时间放置容易变质，滋生细菌，影响五红汤的药效。隔夜的五红汤还可能产生一定量的亚硝酸盐，因此，不建议过夜喝，更好是现做现喝。
（图片仅供参考）
4、哪些人不适合喝五红汤？
五红汤是活血补血的汤饮，孕妇不建议喝。女性经期也更好不要喝五红汤，以免导致月经量加大，可在月经结束后再喝。因为五红汤中红糖的糖分很高，血糖偏高、糖尿病的患者不宜喝五红汤。此外，感冒、腹泻、炎症的患者也不适合喝。
5、普通人群、小孩能喝五红汤吗？
五红汤对人体没有副作用，普通人群也可以喝的。如果家中的小孩出现贫血、白细胞低下时也可以喝五红汤，但是身体健康的小孩更好就不要喝了，以免破坏小孩自身的体质平衡。
今日女神节，推荐5道“补气血汤”，每天一碗，女人由内而外变美今天是三八“女神节”，Lily在这里祝广大女性同胞女神节快乐。平时都是顾着家里，照顾一家老小，还要上班，很多女性都忽视了对自己的好。女人平时不管有多忙，今天都要抽空来好好爱自己，女神节学会几道女人“补气血汤”，补足气血，让女人由内而外变美。今日女神节，推荐5道“补气血汤”，每天一碗，女人由内而外变美。
一、家常四红糖水
1、食材：红皮花生、红豆、红枣、红糖
2、红枣去核洗净，红皮花生、红豆洗净泡发30分钟待用。
3、把准备好的食材：花生、红豆、红枣一起放入砂锅里，加入适量清水煲煮。
4、大火煮沸小火煲煮50分钟左右，下入红糖片煮融化即可。
二、姜醋猪脚蛋
1、食材：猪脚、生姜（老姜）、鸡蛋、糯米甜醋一瓶。
2、猪脚处理干净，冷水下锅焯水，捞起刮洗干净待用。
3、鸡蛋提前煮熟透，剥掉蛋壳待用。老姜洗净拍碎待用（切厚片也是可以的）。
4、耐干烧的砂锅加入少许的香油，下入老姜煸炒出香味来。
5、下入甜醋煮开，加入猪脚继续煲煮35分钟左右，最后下入剥壳的鸡蛋下锅煮几分，焖上几分钟，鸡蛋吸收料汁入味即可。
三、西洋参煲乌鸡汤
1、食材：乌鸡、西洋参。
2、无极处理好洗净待用，不喜欢油脂的可以去皮待用。
3、乌鸡肉冷水下锅焯水一下，捞起沥干水待用，西洋参洗净待用。
4、把准备好的乌鸡肉、西洋参放入砂锅里，可以加入少许的生姜一起。倒入适量纯净水。
5、大火煮沸小火煲煮90分钟，下入少许盐调味即可。
四、红枣桂圆红糖水
1、食材：红糖、红枣、桂圆。
2、红枣去核洗净待用、桂圆洗净待用。
3、红枣、桂圆放入汤锅里，加入适量清水煮沸。煮10分钟把食材的味道煮出来。
4、最后加入红糖片煮融化即可，温热状态下饮用。
五、当归红枣红糖水
1、食材：当归、鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、红糖片。
2、鸡蛋煮熟剥掉外壳待用。红枣去核洗净、桂圆洗净、当归洗净待用。
3、把红枣、鸡蛋、桂圆、当归一起放入汤锅里，加入清水大火煮10分钟，把食材味道煮出来。
4、最后下入红糖片煮融化即可。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是5道适合女人喝的汤水，尤其是气血不足，身后冰冷的女人，身体虚弱的女人平时更要常喝，今天是三八“女神节”女人平时不管多忙今天都要抽空照顾好自己，给自己煮上一碗“补气血汤”喝，滋补养人，对身体非常好。附上了详细的配方和做法，可以收藏好平时做来喝哦。“女神节”女人要对自己好，推荐5道“补气血汤”，女人常喝好气色。
初秋必喝的神仙养颜汤，山药加个鸡蛋，香嫩又可口，营养还养胃立秋之后，每天都能收到很多朋友留言说想看汤类菜谱。
今天佛系养生饭饭上线，给大家分享初秋必喝的山药芙蓉汤。
山药有很好的补中、益气、养血的作用。
今天用的是山药中的王者——铁棍山药，口感十分绵软、粉糯回甘，用来打汤香气扑鼻，味道浓郁~
加入胡萝卜、香菇这些提鲜食材，汤汁连眉毛都鲜掉啦！
煮起来也特别简单，非常时候懒人们，低脂又养生，好喝营养还不长胖！
点击蓝字查看做法视频：山药芙蓉汤
铁棍山药1根、胡萝卜1根
香菇2个左右、香菜1把、鸡蛋2个
盐2勺
准备铁棍山药洗干净后上锅蒸熟。
去皮以后压成泥备用。
胡萝卜、香菇切成丁，稍微切细一点。
下面来做汤，先将胡萝卜、香菇丁下锅，加2勺盐炒软炒香。
加入煮汤所需的水，大火煮开，然后加入山药泥，快速搅拌避免粘锅，再倒入2个蛋液，搅拌成蛋花。
最后来点香菜，这样这样一份营养又美味的山药芙蓉汤就做好啦。
山药泥入口绵沙顺滑，加上胡萝卜和香菇的清甜，来上一碗瞬间从嘴里舒服到胃里~记得点赞收藏学起来哦！
#我的养生日常-远离秋燥#补血补气“五红汤”很多靓女有脸色暗黄.气血不足.气血虚的困扰.今天分享给大家一道不错的滋补汤.有5种食材完美结合.这道滋补汤一个星期一次.脸色红润精神好.补血补气.还美容养颜.～喜欢的就行动起来吧！
By 楚楚爱厨房呀
用料- 红皮花生 1份
- 红小豆 1份
- 红枣 8颗
- 红糖 3块
- 枸杞 适量
1、把做五红汤的食材准备好..红皮花生.红豆红枣.枸杞红糖.
2、把红皮花生和红豆清洗干净.提前浸泡.有时间的可以多浸泡一会我是浸泡了一夜
3、把浸泡后的红皮花生红豆红枣放入小电饭煲内.加适量清水盖上锅盖按炖煮键炖煮1小时.
4、炖煮到快一个小时的时候放入红糖和枸杞.煮至红糖融化.
5、把炖好的五红汤舀入碗中.一份好吃又健康的滋补汤完成
6、啊.张嘴来一口吧！
小贴士食材和红糖的量可以根据个人不同需求增减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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这5碗汤气血双补、美容养颜！最近“断崖式”降温让不少怕冷的女性笑着调侃”我手脚都凉了“，而中医认为，女性容易手脚冰凉，除了天气原因与自身体质原因之外，身体阳气不足、血虚、气血运行不畅也是女性怕冷、手脚冰冷的原因。
由此，广州中医药大学第三附属医院妇科专家，为广大女性推荐五款气血双补、美容养颜的汤，快来看看吧。
人参炖乌鸡汤
【做法】选取1只乌鸡，去毛和爪，去头和内脏；将腿别在肚子里，出水。用温水洗净人参，并将猪肘用力刮洗干净，出水；把葱切成段，姜切成片备用。将大砂锅置旺火上，加足清水，放入乌鸡、猪肘、葱段、姜片，沸后撇去浮沫，移小火上慢炖，炖至乌鸡和猪肘五成烂时，将乌鸡和人参加入同炖，用精盐、料酒、味精、胡椒粉调好味，炖至鸡酥烂即可，作菜肴食用。
【功效】养阴清热安神，补气养血，对于久病体虚或产后的女性及年老体衰的患者，都能起到非常好的调理功效。
【禁忌】湿热内蕴或阳气不足者慎用。
三七鸡汤
【做法】将鸡宰杀后冲洗干净；三七一半上笼蒸软，切成薄片；一半磨粉。姜切片，葱切成大段。将鸡剁成长方形小块装盒，放入三七片，葱、姜摆于鸡块上，加适量料酒、盐、清水，上蒸屉蒸2小时左右，出笼后去掉葱姜，调入味精，拌入三七粉即成，吃肉喝汤，佐餐使用。
【功效】强身补血，和营养颜，主治产后、经期、跌打损伤、胸痹、出血等一些淤血之证。
【禁忌】孕妇禁止食用。
归参炖鸡汤
【做法】将鸡宰杀后，去掉杂毛与内脏，洗净；再将洗净切片的当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加入葱、姜、料酒等，掺入适量的清水，武火煮至沸后，改用文火炖至鸡肉熟透即可，可分餐食肉及汤。
【功效】气血双补，健脾和胃。
【禁忌】外邪未净、热性患者不宜服用。
首乌丹参煲红枣
【做法】制首乌40克、猪肉 240克 、丹参20克 、枣（干）100克、盐适量；做法如下：将制首乌、丹参、红枣（干）、猪肉分别用水洗净。将制首乌、丹参切片，红枣去核。加适量水，猛火煲至水滚，再放入全部材料，改用中火继续煲2小时。加入细盐调味，即可食用。
【功效】可滋补气血、养心安神、活血祛瘀、乌须黑发。对于心悸气促、心绞痛、皮肤出现瘀块或瘀点，须发早白、血虚头晕眼花、面色苍白等症状有帮助作用。体健者饮用有补血养颜、强健体魄、加速体内新陈代谢、保持活力，使毛发乌润茂密。
【禁忌】孕妇不宜饮用。
木瓜鲫鱼汤
【做法】取生木瓜400克与350克鲜鲫鱼，生姜、葱、醋、食盐、酱油、料酒、味精适量。鲜带鱼去头、尾、内脏，洗净，切成3厘米长的段。生木瓜去皮、核，切成小块，将鱼与木瓜块共入锅内，加入上述调味料及适量水，置锅于武火上烧沸后改用文火炖至鱼肉熟即成。注意食用时再进行调味，分顿食用。
【功效】清心润肺，健脾益胃，亦适用常见疾病的愈后滋补。
【禁忌】注意胃酸过多者不宜食用。
相关专家
专家介绍
李坤寅
妇科专家、广州中医药大学第三附属医院党委书记、主任中医师。第三批全国名老中医药专家欧阳惠卿教授学术继承人，广州中医药大学国家重点学科中医妇科学后备学科带头人，广东省第二批名中医师承项目指导老师。
从事妇科临床、教学和科研等工作三十余年，擅长治疗痛经、子宫肌瘤、子宫腺肌症、围绝经期综合征、功能失调性子宫出血、不孕等妇科疾病。
出诊信息
总院：周三上午
总院地址：荔湾区龙溪大道261号
专家介绍
赵秋生
主任医师，硕士研究生导师。广州中医药大学第三附属医院妇一科主任，兼任广州中医药大学第三临床医学院妇科教研室主任。
入选2021年度的《岭南名医录》，担任广东省中医药学会妇科肿瘤专业委员会委员、广东省中医药学会优生优育专业委员会委员。
从事妇科临床、教学、科研等工作32年，运用中西医结合诊治妇科疾病，尤其擅长不孕症、月经失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、试管婴儿中医调理、子宫内膜异位症、妇科肿瘤、盆腔炎性疾病等诊治。各种妇科腹式手术、阴式手术及微创手术（腹腔镜、宫腔镜手术）等。
出诊信息
总院：周二
总院地址：荔湾区龙溪大道261号
芳村分院：周一、周三、周五、周六
专家介绍
叶敦敏
主任中医师，研究生导师，现任广州中医药大学第三附属医院妇二科主任。
从事妇科临床、教学、科研工作三十余年，擅长：不孕不育腔镜手术及各类妇科手术，个人及带领的团队有近万例宫腹腔镜手术的经验，重视生殖功能的保护；复发性流产的诊治和中西医结合安胎；中西医治疗不孕、流产等生殖障碍及其他妇科疑难疾病；辅助生育技术中的中医药治疗；反复试管移植失败的评估和处理；产后保健。至今已经帮助了10000多个不孕不育家庭实现了自然方式生孩子的愿望。
出诊信息
总院：周一、四全天
总院地址：荔湾区龙溪大道261号
专家介绍
关永格
副主任医师，研究生导师，广州中医药大学第三附属医院妇二科副主任 。
临床擅长中西医结合治疗不孕症、自然流产、辅助生殖技术（试管婴儿）的中医药辅助治疗、子宫肌瘤、子宫内膜异位症与子宫腺肌病、围绝经期综合征等疾病，熟练掌握妇科常见病、多发病及急重症的诊断与处理。
出诊信息
总院：周三全天、周五全天、周六上午
总院地址：荔湾区龙溪大道261号
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