这几年随着低碳低脂饮食的不断发展壮大。我也连续坚持吃了三年；大家都知道鸡胸肉是健身人群的圣品；因为它高蛋白脂肪含量较低。所以深受大家的喜爱。但是很多人不知道怎么做才能更好吃一点，做不好就很柴不好吃。这种低温长时间焖熟的就不会柴；而且也很方便。你可以晚上睡觉前焖上早上起来就可以吃。哈哈哈而且还温热着哦�?/p>
By 懿依�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 1；腌制鸡胸肉部分
- 鸡胸�?2�?/li>
- �?适量
- 黑胡椒粉 1�?/li>
- 生抽 1�?/li>
- 2；沙拉部�?
- 各种沙拉蔬菜 150�?/li>
- 红黄圣女�?�?�?/li>
- 油醋汁或者沙拉酱 适量
- 藤椒�?适量
1、先将鸡胸肉洗净放入调料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一个晚上入味�?/p>
2、取出一块鸡胸肉放在耐高温的保鲜膜上�?/p>
3、再包裹好肉�?/p>
4、如图这样包裹严实�?/p>
5、放入密实袋里把空气挤掉；把口拉上密封好�?/p>
6、将电饭锅里倒入温水，约60-70度的水温哦。然后将鸡胸肉的袋子放入哦�?/p>
7、盖好盖子按下电饭锅的保温健就可以啦！耐心等待�?小时左右即可食用
8、这个时候可以将蔬菜洗净切碎放入盘中喷上少许藤椒油拌匀；这样蔬菜水份不易流失；然后你就可以倒入沙拉酱或者油醋汁拌匀�?/p>
9、取出熟了的鸡胸肉切片。很嫩的哦。一点儿不柴；和豆腐一样的口感；没牙的都可以吃哦�?/p>
10、想要吃什么味的鸡胸肉在腌制的过程就加入什么调料；我喜欢黑胡椒味的那就放这个�?/p>
11、切好码好；可以在鸡胸肉上也喷点藤椒油哦；当然你也可以不喷哒�?/p>
12、来；上桌一起享用吧�?/p>
13、颜值在线美味在线�?/p>
小贴�?/strong>至于口味；大家可以根据自己的喜好来选择或变通哦�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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健康减脂餐：豆腐沙拉配味噌酱，快手煎蔬菜沙拉，蒜香柠檬沙拉汁春天就是减肥的季节，肆意生长了一个冬天的肉也应该管一管了！提到健身就不得不提到饮食，好的减脂餐不一定戒肉戒淀粉，但一定要营养均衡�?/span>
沙拉对于减脂来说就是个不错的选择，这种膳食纤维的食物具有很强的饱腹感，是减脂塑形健身人们的更爱�?/span>
【豆腐沙拉配味噌酱�?/strong>
-食材以及调味料的准备�?/span>生菜1棵，芝麻菜适量，樱桃番�?个，牛油�?个，豆腐�?00克，牛油果油少许，南瓜籽少许，火麻仁少许，海苔丝少许，味噌酱1汤匙，鲜榨青柠汁2汤匙，龙舌兰�?汤匙，大蒜粉1/2茶匙，姜�?/4茶匙�?/span>
-烹饪 *** 步骤�?/span>
1、将生菜叶片切块，牛油果切片，樱桃番茄切四瓣，南瓜籽切碎，同芝麻菜一起依次摆入盘中�?/span>
2、将豆腐干切成小丁。锅中倒入少许牛油果油，下豆腐干煎至表面金黄，盛出放入盘中。（如有过多的油，用厨房纸吸干。）
3�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #B3B3B3;">味噌酱汁：取一个小碗加入味噌酱、鲜榨青柠汁、龙舌兰蜜、大蒜粉、姜粉、饮用水，搅拌均匀即可。（水可以最后少量多次添加。）
4、将酱汁淋在沙拉上，撒入少许火麻仁和海苔丝即可�?/span>
春天来啦，要多吃点有生命力的食物哦～这道低脂美味，好吃不怕胖的鸡胸肉蔬菜沙拉，清爽可口，解馋又好吃，随意拌一拌就能搞定，喜欢的就快来试试吧～
�?/span>快手煎蔬菜沙�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #B3B3B3;">�?/span>
-食材以及调味料的准备�?/span>宝塔�?/3个，胡萝�?根，孢子甘蓝10个，熟小扁豆1/4杯，芽苗菜少许，青柠2片，橄榄油适量，盐适量，现磨黑胡椒适量，干莳萝少许，普罗旺斯混合香料少许，甜酱油适量，烟熏卡宴辣椒粉粗）少许�?/span>
-烹饪 *** 步骤�?/span>
1、将宝塔菜洗净后分割成小块，在沸水中汆一下，�?0~60秒，变绿后马上捞起沥干，然后加入少许甜酱油拌匀�?/span>
2、将胡萝卜切成半圆厚片、较大的孢子甘蓝切成两半，分别依次用橄榄油煎熟，可以用厨房纸吸去多余的橄榄油�?/span>
3、再加入盐和现磨黑胡椒，然后再继续加入胡萝卜加入干莳萝，孢子甘蓝加入普罗旺斯混合香料�?/span>
4、将宝塔菜、胡萝卜、孢子甘蓝装盘，撒入熟小扁豆（如果是罐头装的，要提前用水将小扁豆冲洗干净并沥干），装饰上芽苗菜和青柠，再撒入少许盐熏卡宴辣椒粉即可�?/span>
10分钟就搞定的简单沙拉，宝塔菜、胡萝卜、孢子甘蓝的组合简直太美味啦！每种菜都有自己独特的味道，吃起来口味很丰富～小扁豆可以提高沙拉的蛋白质含量～健康营养又美味！快点get吧！
【蒜香柠檬沙拉汁�?/strong>
-食材以及调味料的准备�?/span>紫叶生菜1/2棵，胡萝�?根，帕德隆辣�?2个，柠檬1/2个，大蒜1头，樱桃番茄10颗，熟白腰豆少许，火麻仁少许，啤酒酵母少许，橄榄油少许，盐少许，橄榄�?0克，龙舌兰蜜1汤匙，现磨黑胡椒适量�?/span>
-烹饪 *** 步骤�?/span>
1、将胡萝卜去皮后切条，大蒜去掉外面几层皮，横着切掉顶部。将胡萝卜、大蒜、帕德隆辣椒一起放在烤盘上，淋上橄榄油，撒上少许盐，入烤箱�?90度，�?0分钟，取出胡萝卜和帕德隆，看情况再将大蒜继续�?分钟，直到大蒜变软�?/span>
2、烘烤的同时，将紫叶生菜洗净沥干，撕成小块放入盘中；再将樱桃番茄切半；然后把沙拉所需的所有食材装盘�?/span>
3、 *** 蒜香柠檬酱汁：将大蒜压成蒜茸，挤入柠檬汁，加入橄榄油、龙舌兰蜜、盐、现磨黑胡椒粉，搅拌均匀。（比较嫌弃大蒜味道重的，可以用烘烤后的熟蒜。）
4、最后将酱汁淋在沙拉上，搅拌均匀后享用即可～
万能搭的必备蒜香柠檬沙拉汁就完成啦，今天换个紫叶生菜吃一吃～蔬菜的颜色不一样代表的营养素就不一样哦～更多颜色更多营养～
牛柳蔬菜沙拉酱卷�?/strong>冠利凯撒沙拉�?- 经典美式配方融入现代风格。使用帕玛臣芝士、脱脂牛奶、牛至和大蒜，通常与沙拉搭配，也可用于烘焙和炸物蘸酱�?牛柳200�?/p>
By KUEHNE德国冠利
用料- 牛柳 200�?/li>
- 面团 300�?/li>
- 冠利凯撒沙拉�?适量
- 圆葱 半个
- 大辣�?1�?/li>
- 植物�?1�?/li>
1、需要把面粉用开水烫一下，揉合在和成面团，松弛30分钟左右，面松弛的时候要揉面。并且要密封松弛，避免面皮干燥下一步不好操作了�?/p>
2、用手按压一下，抹上植物油，4个面团一起擀饼；
3、擀薄的�?个饼一起放进平底锅小火烙饼�?/p>
4、双面都的烙，饼鼓起来；
5、植物油1勺，油热了炒牛柳，牛柳是买加工好的，所以不用添加什么酱料了。翻炒的肉丝变色，再加蔬菜一起翻炒；
6、以为加蔬菜了，少加一点盐即可，牛柳的产品里已经有很多配料了，翻炒出锅就行了，不然蔬菜不清脆了�?/p>
7、铺�?张饼，放上炒好的菜，加适量的冠利凯撒沙拉酱
8、东北人有的喜欢放大酱大葱。我家更喜欢加点凯撒沙拉酱，吃起来清淡可口，卷起来就开吃咯�?/p>
9、比饺子包子都好吃，可以吃到撑得慌；
10、周六日一定要做点顺口的给家人吃～
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亨利摩根沙拉酱，帮你调出顶级饭店蔬菜水果沙拉的香甜口�?/strong>总觉得蔬菜水果沙拉还是饭店里的好吃，自己拌的总是缺点什么，不如饭店的香甜美味�?/p>
今天推荐的这款亨利摩根沙拉酱，帮你调出顶级饭店蔬菜水果沙拉的香甜口感�?/p>
选对沙拉酱，自然能够调出可口的蔬菜沙拉。作为美食爱好者，会尝试各种美食各种吃法，用沙拉酱拌米饭，相信这个你一定没试过，沙拉酱的香甜配上米香，好吃到爆，还有大饼卷蔬菜沙拉，都还不错�?/p>
亨利摩根香甜味沙拉酱的特点：清甜入口、好吃不腻、好味道源于好材料、放心配�?、用心调配、柔滑细腻、清爽香甜、清淡爽�?百般搭配、美味绽放瞬间、酸甜可口、美味随享、美味加倍、口感丰富、甜蜜升级、一试倾心�?/p>
食谱推荐：水果沙拉、沙拉三明治、沙拉面�?/p>
都说到食谱了，还是来看一下美味的蔬菜沙拉是如何 *** 的吧？
食材清单：生菜半颗、黄瓜半根、圣女果若干、苹果一个、四分之一哈密瓜、苦菊两颗、盐、橄榄油、亨利摩根沙拉酱�?/p>
1、所有食材洗净�?/p>
2、生菜、苦菊撕成小颗；
3、黄瓜、苹果、哈密瓜切成小块�?/p>
4、食材备好装盘，加入盐、橄榄油、亨利摩根沙拉酱�?/p>
自制蔬菜沙拉酱，在家也能吃出饭店的高级感，动手做起来吧！
用沙拉酱来做炒饭，大人孩子都爱吃，味道香浓有滋味
寒冷的冬天，一道简单快手的炒饭是我们家常见的美味，还在大人孩子都很喜欢吃，也不需要花费多长的时间，剩米饭也有了很好的去处�?/span>真的是一举两得，炒饭我认为是最简单的食物了，不会下厨的人也能做好，零失败，根据自己的喜好来搭配食材，炒一炒就上桌，太省事了�?/span>
其实炒饭在中国已经有着悠久的历史了， *** 上传说，蛋炒饭最早发明与张有关事实证明，刘庄是晚清人士而炒饭的历史远比这更加悠久，譬如著名的扬州炒饭在隋朝时期就已经形成。扬州炒饭最早叫做碎金饭，据说源自于隋朝越国公，他平时更爱吃炒饭，后来流传至今变成了非常有名的扬州炒饭�?/span>
随着饮食文化的不断发展，炒饭在不同地区也呈现了不同特色，今天教大家 *** 一道沙拉酱炒饭，突发奇想的将沙拉酱用于炒饭当中，没想到竟然别有一番滋味，大人孩子都很喜欢吃，味道香浓很好吃，沙拉酱现在在饮食文化中占有一席之地，主要也是因为它独特的味道�?/span>
沙拉酱运用在很多料理当中�?/span>其实这种黏糊糊的酱料最早出现在18世纪的地中海一个小岛中，最初只有上流社会的人才能享用此物，后来逐渐流入寻常百姓家。现在很多年轻人用沙拉酱做蔬菜沙拉以达到减肥的目的，其实跟大家说沙拉酱并不能达到减肥的效果，它的热量并不低，但是用来做炒饭还是可以接受的，快来试一下吧�?/span>
【菜品】：沙拉酱炒�?/span>
【烹饪食材】：剩米饭，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，原味，沙拉酱，盐，食用油�?/span>
【烹饪步骤】：
1、准备好所有材料，将黄瓜清洗干净之后去掉根部，切成小丁�?/span>
2、胡萝卜清洗干净之后，去皮切成小丁�?/span>
3、米饭要选择剩米饭，因为不是很黏，炒出来的饭粒粒分明，将米饭加入沙拉酱，然后搅拌均匀备用�?/span>
4、鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，锅中加入少许食用油烧热，再将蛋液倒入锅中，快速翻炒，直到将鸡蛋炒成型，盛出来备用�?/span>
5、锅中留油少许底油，然后再将胡萝卜丁放入锅中，加入沙拉酱快速翻炒均匀�?/span>
6、把沙拉酱拌好的米饭倒入锅中�?/span>
7、中小火慢慢翻炒均匀�?/span>
8、再加上切好的黄瓜丁和炒熟的鸡蛋碎，放入锅中加入一勺盐，快速翻炒均匀，食材完全入味就可以关火出锅了，一道美味的沙拉酱炒饭就做好了�?/span>
【烹饪小贴士】：
1、食材大家可以根据自己的喜好和口味来任意搭配，还可以加入虾仁，玉米粒，青豆等等�?/span>
2、米饭更好选择剩米饭，隔夜的米饭，这样的米饭黏度不是很高，用来做炒饭会粒粒分明�?/span>
3、用沙拉酱提前将米饭搅拌一下，这样再炒出来的米饭自带沙拉酱的味道，很好吃�?/span>
【文案编辑】目海食王小�?/span>
简单快手，超级好吃，你一定要学的卷心菜沙�?/strong>By 半糖加冰💗
用料- 卷心�?半个
- 胡萝�?半根
- �?适量
- 沙拉�?3�?/li>
- 米醋 1�?/li>
- 柠檬�?5�?/li>
- 炼乳 适量
- 黑胡椒粉（可不加�?适量
1、卷心菜贴着边切�?胡萝卜切�?
2、切好后放一小勺盐抓匀.15分钟左右出出�?
3、用手把菜挤�?越干越好. 我选择困难所以两种沙拉酱我都放了. 一点点炼乳.一勺米�?适量柠檬�?就可以了
4、趁着没拌的时候照一�?真的挺好�?吃起来挺好吃�?
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夏天，蔬菜沙拉都爱吃，很多人却忘了这一步，难怪做得不脆嫩蔬菜沙拉大家都不陌生，很多人都很喜欢它的口感，新鲜的果蔬搭配上美味酱汁，吃起来清爽美味。尤其是健身人群，对于蔬菜沙拉尤为喜爱，低卡低脂，口感丰富，确实是减脂的不二之选�?/p>
蔬菜沙拉起源于西方中世纪，是当时上层阶级的饮食习惯，当时蔬菜沙拉是作为餐前的开胃菜，贵族们的主餐多数都是肉食，所以餐前需要配上清爽的蔬菜来开胃，而餐后则会用水果甜品来收尾，也称之为“收胃菜”�?/p>
蔬菜沙拉来到中国后，起初多见于西餐厅，由于口感好逐渐被人们接受，如今在各大饭店都能简单蔬菜沙拉�?/p>
蔬菜沙拉最早用的是未经煮熟的果蔬，发展到现在除了果蔬之外，还可以加入各种肉类，大大的让口感变得丰富起来，而且从营养上来说，更加的全面丰富�?/p>
吃过蔬菜沙拉的人都知道，这道菜非常的简单，就是把生菜洗净，然后加入沙拉酱或者油醋汁之类，简单一拌就可以了。其实吧，蔬菜沙拉想要好吃，除了酱汁之外，更大的一个关键点，就是蔬菜的处理�?/p>
有些心细的朋友或许发现了，自己在家拌的沙拉和饭店的沙拉品质上差了很多，并不是说我们用的蔬菜不新鲜，而且口感上少了那种脆爽，今天我就把蔬菜沙拉的正确做法教给大家，按照这个做法，保证脆嫩爽口�?/p>
【蔬菜沙拉�?/strong>
主要食材：黄瓜、生菜、甜椒、鸡蛋、紫甘蓝、番�?/p>
1、生菜洗净，用手撕碎，紫甘蓝切成细丝、番茄对半切来，其实蔬菜沙拉的蔬菜没有任何标准。只要是能生吃的蔬菜都可以，更好是选择应季的蔬菜，比如夏季还可以加入苦菊等等�?/p>
2、黄瓜想要好吃，我建议选择用小乳瓜，它的口感更加美味，黄瓜用刨片的方式，这样比切片的口感要好很多�?/p>
3、蔬菜全部处理完之后，关键的一步就来了，将所有蔬菜浸泡到冰水里面，只有在冰水里，蔬菜的口感才会更加脆爽�?/p>
4、浸�?0分钟之后，捞出来沥干水分，然后加入煮好的鸡蛋，有条件的话也可以加入大虾、鸡胸肉、鸡肉肠之类的食材�?/p>
5、最后淋入自己喜欢的沙拉酱就可以了�?/p>
#少盐饮食 轻松生活#柠香比目鱼意面沙�?/strong>用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
开学啦～娃们又开启忙碌的上学模式啦～相比放假要耗费更多脑力和体力～那麻麻们又要开始琢磨着为孩子变着花样做好吃的来加强营养啦～既要好吃又要健康还要营养丰富～今天就跟大家分享一道非常简单～但绝对美味又富含营养的意面沙拉～既可以当主食，也可以当配餐～而且现在倡导低盐饮食～在 *** 过程中只借取蛋黄酱中的咸味～不额外加盐～更加健康～意面沙拉的肉类我选择了高蛋白低脂肪～但是富含维生素A、D以及omega-3的比目鱼。对用脑多的学生最为有益～同时为了享受美食的同时，也为环保做一份贡献～我在山姆采购的比目鱼也是有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品～那让我们一起做起来吧～
By 大妮儿妮�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 比目�?2�?/li>
- 玉米淀�?少许
- 蝴蝶意面 150�?/li>
- 红彩�?1�?/li>
- 黄彩�?1�?/li>
- 西兰�?1/4�?/li>
- 小西红柿 10�?/li>
- 紫洋�?半个
- 芝麻�?少许
- 蛋黄�?3大勺
- �?5�?/li>
- 黄柠�?1�?/li>
- 青柠�?1�?/li>
- 橄榄�?2大勺
- 研磨黑胡�?少许
- 帕玛森干�?1小块
1、准备好所有食材，红黄彩椒切成小丁，蝴蝶意面冷水下锅煮，煮大约7�?分钟至熟即可，捞出用冷水过凉备用�?/p>
2、洋葱切小丁，西兰花掰小块洗净后开水烫一下断生，之后冷水过凉备用，小西红柿对半切开�?/p>
3、比目鱼化冻后蘸干表面水分，之后切大丁，比目鱼丁蘸裹一层玉米淀粉，平底锅放少许油，放入裹好的比目鱼丁煎。蒜切蒜末备用�?/p>
4、比目鱼煎至四面金黄焦脆，盛出晾至温热使用。沙拉盆中放入所有准备好的菜和鱼，加入蛋黄酱、蒜末、橄榄油和研磨黑胡椒�?/p>
5、挤入青黄柠檬汁，刨少许柠檬皮屑。然后用勺子轻柔的翻拌均匀即可�?/p>
6、营养美味又健康
7、软滑的意面配上酥脆可口的比目鱼
8、鱼肉外酥里�?/p>
9、老少皆宜～大家肯定都赞不绝口�?/p>
10、大家一定要做起来哦�?/p>
小贴�?/strong>1.意面不要煮的太软，要不然拌的时候容易碎，稍微有点儿口感比较好吃。除了蝴蝶型，通心粉、螺旋形的意面也很适合～不过蔬菜的处理方面略有不同，更好切成条或丝状�?2.鱼块煎完一定不要马上放到蔬菜里拌，容易把蔬菜烫软，稍微晾至温热再放即可�?3.蔬菜可以按自己喜好加减品种，比如还可以放芦笋、水果黄瓜、玉米粒、豌豆粒、甜豆等�?4.怕长胖的宝宝可以不放蛋黄酱，加大橄榄油的量，放少许盐和糖，改成清爽系的意面沙拉�?/p>
比目鱼的营养功效在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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夏日小清新，酸奶沙拉�?/strong>炎炎盛夏，天气闷热胃口差
“吃什么？？？�?/span>
这个千古难题显得比其他时候更加难�?/span>
中国的凉拌菜
西方的沙�?/span>
估计都是为度过苦夏而发明的
相对于中国凉拌菜的调料和食材多变，西方的沙拉就显得简单很多，一瓶沙拉酱就解决所有问题！不管是什么水果什么蔬菜，浇上沙拉酱，就是美味的一餐�?/span>
因此，沙拉酱从西方走到东方，从饭店走进家庭，成为越来越多人的美食选择�?/span>
沙拉�?Salad Dressing
究其前世今世，沙拉酱起源于地中海的米诺卡岛主，主要用鸡蛋、白糖和油 *** 而成，与水果、蔬菜或肉类等一起搭配食用，美味可口，让人回味无穷，尤其受到年轻人的追捧，并很快风靡全球�?/span>
然而，沙拉酱以甜味为主，吃多难免生腻�?/span>
于是我们创新性地将酸奶与沙拉酱结合，推出一款特别适合炎热夏季�?/span>小清新酸奶沙拉酱:
* 与普通沙拉酱相比，更加细腻柔滑；
* 酸甜可口、化口感好�?/span>
为方便操作，我们还研发出了沙拉酱复配粉，只需简单操作，就可做出美味的沙拉酱，不管是热工还是冷工，不管是普通沙拉还是无蛋沙拉，统统都可以哦�?/span>
推荐原料 | �?�?�?�?/span> |
沙拉�?/span> 复配�?/span> | 用于制做各类沙拉酱，操作简单，适用面广，细腻柔滑口感好�?/span> |
�?�?/span> | 提供自然柔和牛奶味、芝士、鸡蛋等香味�?/span> |
天然色素 | 来自天然原料，色泽自然柔和，安全健康�?/span> |
图片来自图虫创意和网�?/span>
如有侵犯版权，请联系我们删除
一周做�?次的蔬菜沙拉，酸甜爽口，闺蜜：再也不担心长肉�?/strong>天气越来越热了，走在街头，很多姑娘已经开始穿上漂亮的裙子了。是的，又到了衣袂飘飘的季节了，你的身材还好吗？
作为微胖界人士，说到体重都是泪，尤其是这两年明显觉得代谢变慢，但食欲却一直很好，真是欲哭无泪啊。不管吃啥都是胖，想瘦就尽量少吃，但普通人谁能做到呢。咱也不能光为了变瘦不要健康吧，所以也只能吃些脂肪含量低的，相对不太容易胖的食物罢了�?/span>
过了五一，气温慢慢升高，晚上下班后天还大亮着。孩子不在家，老公下班后去打球，就剩我自己，一个人就想吃的简单些，完全不吃是做不到的，睡觉前饿得抓心挠肺，更控制不住想吃的心。最近常做的就是这道沙拉，大部分食材都是能生食的蔬菜，为增加饱腹感，我会煎一块鸡排，最后用点沙拉汁拌一下，做法简单但是很好吃，而且很快手，基本十分钟就能做好。有的时候我会把鸡排换成一个煮鸡蛋，油脂就更少了。吃完这一盘沙拉后，自己去外面溜达一圈消消食，感觉还不错，最起码这段时间体重是很稳定了�?/span>
有一天闺蜜来找我蹭饭，就做了两人份的沙拉，没想到她也非常喜欢，说这个沙拉真不错，感觉吃很多也不会长肉的样子，她也要这样吃。我在里面放了点酸黄瓜片，口感脆脆的，味道酸酸的，感觉很适合这个季节，推荐一下�?/span>
【酸黄瓜鸡排沙拉�?/span>
材料：圆�?00克，生菜1小棵，鸡�?块，紫甘�?00克，冠利酸甜黄瓜片适量，蜂蜜芥末沙拉酱适量�?/span>
做法�?/span>
1、食材�?/span>
2、所有蔬菜洗干净沥干水份，切成细丝或者小块�?/span>
3、鸡排煎熟，至两面金黄出锅，切成细条�?/span>
4、食材都放入大碗里，加入适量冠利沙拉酱�?/span>
5、拌匀就可以食用了，春天更爱的减脂料理�?/span>
1、蔬菜尽量选择生食的，如果需要加工就直接煮熟，不要炒，油脂才是肥胖的根源�?/span>
2、沙拉酱要选择零脂肪的�?/span>
这个做法简单却非常好吃的酸黄瓜鸡排沙拉您喜欢吗？欢迎文末交流�?/span>
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