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太好看了！
今天的彩色凉皮，看着就浑身清凉！
小思同学已经忍不住开动了！
冰凉凉的口感跟外面卖的果冻一样清爽。
你们谁也想不到，这么漂亮是小甜品是用葡萄皮做的吧！
平时吃葡萄，葡萄皮魂归垃圾桶真是可惜，
不如把葡萄皮剥下来煮水，天然的紫 *** 素可太漂亮了！
剩下的果肉可以加点冰墩墩做个果茶，好喝又好吃！
食材：桃子皮2个、葡萄皮1碗、白糖适量、菠菜1颗、白凉粉90克（3种颜色一共）
是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
*** 时间：10分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量，仅代表 *** 量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：桃子皮2个、葡萄皮1碗、白糖适量、菠菜1颗、白凉粉90克（3种颜色一共）
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将葡萄皮放入300ml的水中煮开，加入白糖。
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开水加30克白凉粉。
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搅拌均匀，让白凉粉化开。
同样的我做了粉色的桃子和绿色的菠菜。
菠菜需要提前焯水后打成蔬菜汁，再来做哦！
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把煮好的漂亮水过滤掉果皮，倒进盘子里放凉。
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趁放凉的时间，可以把葡萄果肉压一压，加个山楂墩墩做果茶，酸甜冰凉超级好喝！
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煮好的水放凉就能成型，切成小细条，就是爽口的清凉小甜品啦~
葡萄怎么洗最干净？！
可以在水中加上盐、面粉或者淀粉，这样就能把果皮缝隙中的脏东西吸附起来，这样葡萄也能变得干净光亮哦！
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦
冻衣甘蓝。
我们很多营养随着汗液会流失，同时夏天大家食欲有时不是很好，蔬菜摄入也会缺乏。为自己准备这个羽衣甘蓝粉，其实就是一包蔬菜粉。把它倒到杯子里颜色很好看，给它加点水就是一杯。
羽衣甘蓝蔬菜汁配料表很干净，看一下，除了羽衣甘蓝什么都没有，简简单单很靠谱。给它200毫升水轻轻搅拌一下，这样一杯鱼干的蔬菜汁就做好了。
这个羽衣甘蓝蔬菜汁跟蔬菜汁的味道没有区别，其中有丰富的维生素c、维生素 e、钙、铁、钾和丰富的膳食纤维。叶酸也很丰富，维生素k也很丰富。入口清甜好喝。大餐以后解腻，晚餐以后解渴，常常吃火锅，一定要随身带着它，能够帮到你运动过程中补水，它也会给到你特别好的帮助。不仅给你补水还给你营养。
这一盒一共12杯，严料坊羽衣甘蓝粉放在小黄车，您试试看。
吃药的同时这样食疗，有助于腹泻宝宝早日康复 ?NO.6 药食同源，应该给孩子这样吃
1 小儿腹泻时怎么喂养小儿轻度腹泻时，仍可照常喂哺，但是饮食量要适当减少，并应该吃一些含有果胶的食物，如胡萝卜汤、苹果泥、焦米汤（大米50g，炒黄后，煮成500mL的米汤）等，使肠道收敛吸附能力加强，并以母奶或稀释的脱脂配方奶补充营养。已经添加辅食的小儿可以喂稀的白粥、焦米粥、胡萝卜泥粥、无油的蛋花粥、鱼粥等。
中、重度腹泻的小儿，如能口服糖盐水，可以同时给予米汤、稀释的脱脂配方奶；大点儿的孩子可以少量喂食粥和苹果泥等。
对于呕吐明显的中、重度腹泻小儿，前面已经介绍过需要禁食6～12小时。禁食以后的喂养 *** 如下：
母乳喂养的小婴儿，禁食后先给予少量稀米汤或焦米汤，逐渐减少米汤的量，增加母乳量，最后恢复全母乳。如果平时已经添加辅食的，应暂时停止，待腹泻症状完全消失后再逐一添加，逐渐恢复原来饮食。
人工喂养的小儿，禁食后也是先给予少量稀米汤或焦米汤，以后将米汤和脱脂配方奶交替喂服，并逐渐减少米汤而增加脱脂乳。待腹泻症状消失后可逐渐用全脂配方奶，直到正常量为止，也可加酸奶。
专家提醒：
当大便性质转好，食欲有所改善时，也不要急于增加营养，添加各种食物，而是要逐步增加食量和食物品种，让消化道有一个恢复功能的过程。恢复期小儿的食物要烧熟煮透，如做蛋花粥时，先取米汤将调好的蛋液倒入米汤煮开、搅匀，再调入粥内。鱼、鸡、肉末等不要用油炒，应先用水煮酥，再加入粥内，以利于消化。易于发酵的糖类食物不宜多喂。
2 治疗小儿腹泻有哪些食疗方5岁的子凡今天早起突然拉肚子，子凡妈觉得孩子可能是昨晚着凉了，不严重，不想给孩子吃药，可不用药又有点不放心，于是她打 *** 咨询她姐（儿科医生），想了解一下有没有食疗的 *** 。下面就介绍一下小儿腹泻的食疗方。
胡萝卜泥
将胡萝卜用清水洗净，去皮后切成块，将切好的胡萝卜置入电饭锅内蒸熟，然后用磨板磨成胡萝卜泥。每日3次，每次1～2勺。现代研究表明，胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿胃肠负担，且胡萝卜中含有果胶、木质素、黄碱素等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。
小米汤
取小米250g，加2500mL水，微火煮2小时，取上层米汤，每日喂6次，每次30～100mL。
苹果泥
取新鲜苹果1个切开，用金属小勺轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道 *** 小，显碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，对腹泻治疗有益。
焦米汤
先将米粉炒至焦黄，加水和适量糖煮沸成稀糊状。米粉遇水加热即成糊精，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附、止泻作用。腹泻严重时可以选用。
山楂粥
将山楂10～20g、大米30g、白糖5g共煮成粥，分3次服下，可连服3～5天。也可用焦山楂（将山楂去核，炒成炭）研末，加适量白糖冲水服，每次3g，每日3次。可治腹泻和由此而产生的腹痛，尤其是夏季饮凉积食造成的腹泻、腹痛。吞服焦山楂有温化止泻之功，服用方便，效果良好。
罂粟壳饮
取罂粟壳10g，水煮，去渣，加冰糖或白糖适量，趁热服。此法可治各种腹泻和消化不良。
蛋黄膳
将鸡蛋煮熟，去壳和蛋白，将蛋黄放在锅内小火熬炼取油。1岁以内婴儿每天1个蛋黄油，分2～3次服，3天为1疗程。可治疗腹泻，并有补脾益胃止泻的作用。鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。
栗糊膳
用3～5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用。每天2～3次。有温中止泻作用。
酸牛奶
酸牛奶100～150mL，常温下让患儿喝下。切忌不要加热。腹泻的患儿，尤其是慢性腹泻的患儿，长时间用药，胃肠功能紊乱。酸奶可促进肠道乳酸杆菌生长，乳酸杆菌是肠道的正常菌群，能在肠道内分解糖类，产生乳酸，使肠道酸性增加，从而抑制肠道腐败菌群的生长繁殖，并预防蛋白质的异常发酵，达到止泻的目的。
专家提醒：
食疗的作用较弱，适合腹泻轻症。如腹泻加重，要及时带孩子去医院就诊。对于反复腹泻的孩子则需要长期坚持食疗才能起到作用。
3 痢疾的饮食治疗 ***痢疾不同于一般的腹泻，虽有大便次数增多和粪质变稀的症状，但更兼有里急后重、便下脓血、发热等症状，病情重于腹泻，所以其食疗 *** 也有独特之处。
常用的食疗方
（1）独头大蒜、黄连各等分，共为细末，米糊为丸。每服3～6g，每日3次。
（2）酸石榴皮30g，红糖50g。先煎石榴皮取汁，调入红糖温服，每日1～2次，连服数天。
（3）紫皮大蒜50g，糖浆适量。大蒜去皮，捣如泥状，浸入100mL温水中2小时，纱布过滤，加入适量糖浆，日服15～40mL，分3次服。
（4）茶叶10g，山楂60g，生姜3片。水煎冲糖服用，每日1剂，分2～3次服完。用于痢疾及细菌性食物中毒。
（5）青茶叶15～20g，泡茶饮用。病重者可加糯米30粒，盐少许，一起用锅炒至焦黄，加水煎熬，使味苦咸，可将汁水一起服下。轻者服2次，重者服2～4次。
（6）茶叶15g，马齿苋50g，红糖30g。水煎代茶饮，连服3～8日。
（7）绿茶5g，生姜10g，乌梅肉30g。乌梅剪碎，生姜切细，与绿茶共放保温杯中，以沸水冲泡，加盖浸半小时，再加红糖适量。趁热服，每日3次。对阿米巴痢疾也有疗效。
（8）绿茶、金银花各10g，玫瑰花、陈皮各6g，茉莉花、甘草各3g。沸水浸泡，加盖密封10～20分钟后可饮。分3～5次频饮之。小儿用量酌减。
（9）茶叶9g，白葡萄汁60mL，生姜汁10mL，蜂蜜30g。茶叶水煎1小时取汁100mL，与其他各汁混合，1次服完。
（10）绿茶100g，白酒25mL。绿茶加水700mL，煮沸20分钟去渣，浓缩至75mL，待冷却后加入白酒。每4～6小时服1次，每次2mL，治愈为度。
（11）酸石榴2个，蜂蜜30g。石榴捣烂取汁，与蜂蜜调匀，温开水冲服。每日2次，连服数日。
（12）生萝卜、米醋、白糖各适量。削去萝卜表皮，用凉开水冲洗后切成薄片，加入米醋和白糖，拌匀食用。每日2次。
饮食宜忌
（1）急性期：腹痛、呕吐明显，应采用清淡流质饮食。可给浓米汤、5%～10%的炒面粉糊及藕粉、淡果汁、菜汁、淡茶水等。禁食牛奶、豆浆或浓甜饮料。
（2）好转期：呕吐止，便次减少，可进食富于营养的流食或低脂无渣半流质饮食，如牛奶、豆浆、蛋羹、蛋汤、去油脂的肝泥汤或肉泥汤等。每日进餐4～5次，饮用酸奶，于病更益。
（3）恢复期：排便已基本正常，宜进食容易消化的半流质饮食或软饭，烹调仍以碎、细、软、烂易消化为好。多食紫皮大蒜，可吃生苹果泥，但应限制其他水果。避免过早进食生冷、坚硬、油腻、油炸及辛辣 *** 性食物。禁食含粗纤维素多的和容易产生肠胀气的食物，如芹菜、韭菜、黄豆芽、粗粮，番薯、马铃薯、萝卜等。
专家提醒：
痢疾饮食应注意食用容易消化、富含营养、水分充足、无 *** 的食物，并少食多餐。
4 小儿腹泻的饮食禁忌小福这两天拉肚子了，还有些呕吐，偶尔肚子疼。孩子精神头倒是不减，仍旧蹦蹦跳跳的，可食欲比平时差了很多。小福奶奶变着花样给他做吃的，可小福就是不肯吃，硬吃下去，有时还会吐出来。那么，小儿腹泻时饮食上应注意些什么问题呢？应该忌吃什么？
忌含有长纤维素的水果和蔬菜
水果如菠萝、柚子、柠檬、广柑、西瓜、橘子、梨等；蔬菜如青菜、菠菜、白菜、毛笋、竹笋、洋葱、茭白、辣椒等。腹泻时忌食含长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动的作用，可加重腹泻。
忌导致胀气食物
腹泻时肠蠕动增强，肠内常胀气，使腹泻加剧，故导致胀气的食物必须禁食。牛奶食用后在肠道内会导致胀气，故不宜食，但酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制肠内有害细菌，可以食用。豆类食物及豆制品，如黄豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆、黑豆，及豆腐、百叶、粉丝、豆浆、豆芽等，这类食品因其含有粗纤维及丰富的蛋白质，能引起肠道蠕动增强而致胀气，可加剧腹泻。
忌糖
患腹泻时，常有人提议吃些糖粥，或喝些糖水，以补充丢失的液体。事实上这个办法不可取，糖在肠内常会发酵而加重胀气，故在腹泻时，若有胀气应不吃糖或少吃糖。小孩吃完药后也应尽量吃些别的东西，不要用糖来矫正苦味。
少食蛋白质
腹泻的患者矢气（放屁）往往很臭，这主要是肠内的蛋白质异常发酵引起的。肠道的腐败作用很强，此时应尽量减少蛋白质的摄入，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋及奶类食物等。
忌脂类食物
如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油、动物内脏等，这类食物含有大量的脂肪，可加剧腹泻，导致滑肠、久泻。此外，腹泻患者即使用植物油烧菜，也应注意油量不宜太大，因为植物油量大时也可致泻。
忌不易消化物
中医认为，腹泻常与饮食不节有关，不易消化物常可导致伤食。俗话说“吃得不消化了”，就是指吃了难以消化的食物。这类食物的范围很广，除上述食品外，还有许多零食，如蜜饯、松子、杏仁、葵花籽、西瓜籽等。
忌广谱抗生素
许多人对腹泻的病因不甚了解，一见腹泻就应用抗生素，如四环素类、氯霉素、合霉素、卡那霉素等。可是，用这些药物后腹泻不但没好，有时反而会加重，这是由于化学 *** 和广谱抗生素会引起体内菌群失调而致二重感染。广谱抗生素的应用会使敏感菌受到抑制，耐药菌得势趁机繁殖，使腹泻加剧。此外，由于广谱抗生素进入肠道，使肠道很多细菌受到抑制，有些细菌具有合成维生素B族和维生素K的能力，菌群失调后就会发生维生素B族缺乏而出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。
临床治疗腹泻常用的乳酶生是一种活的乳酸杆菌的干制剂，其进入肠道后能分解糖类生成乳酸，使肠内酸度增高，从而抑制肠内病原体的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产生气体，进而减轻腹泻、腹胀、饱闷等症状。然而抗菌消炎药能抑制或杀灭乳酸杆菌，使乳酶生失去药效，故在使用乳酶生时，慎用抗菌消炎药。此外，碱性药物如苏打等，收敛药如活性炭、鞣酸蛋白等，也会降低乳酶生的药效，都不宜同时服用。
专家提醒：
孩子出现腹泻后，食欲不好，家长不要强迫患儿进食，否则会加重孩子的胃肠负担，甚至出现呕吐、腹痛。其实，孩子少吃一两餐并无大碍，不会影响疾病的恢复。
5 小儿腹泻时的喂养原则萧华是一个5个月大孩子的母亲，她说宝宝生下来没几天就开始腹泻，大便稀薄，呈黄色或黄绿色，每天少则2～3次，多则4～5次，持续长达5个月。孩子虽然腹泻这么长时间，但一直吃得蛮好，也不见消瘦。医生说是小儿生理性腹泻，但萧华认为虽然是生理性的但是对于怎样护理还是有疑问。那么，怎么样处理这种情况呢？
一是给患儿多于正常摄入量的液体，多饮水或其他流质食物如粥、汤等。如果婴儿是母乳喂养，要继续喂养，但要增加次数（至少每3小时要喂1次）；如果婴儿是人工喂养，则要在奶中加比平时多1倍的水，且至少3小时喂1次。
二是继续喂养患儿。4～6个月的婴儿应供给高营养和相对高热量的食物，可以是麦片、豆类的混合物或是麦片和肉或鱼的混合食物，亦可加食用油，以保证它们含有充足的热能；也可供给奶制品、蛋类；还可以给予新鲜果汁、香蕉，因为这些水果含有丰富的钾。特别要注意不能给患儿高糖食物，因为它可以加重腹泻；也不要给高纤维素或不易消化的食物。若给予稀汤，尽管含有充足的水，但没有足够的营养，也不利于小儿康复。
专家提醒：
对于这种情况家长要及时带孩子到医院检查是生理的还是病理性的，不要随便用药，以免损伤孩子的胃肠道。
6 小儿腹泻时需要禁食吗蒋丽是一位年轻妈妈，宝宝刚刚1岁。这几天宝宝突然肚子疼，还拉肚子。奶奶说孩子拉肚子的时候不能吃饭，只要多喝水就好。蒋丽想宝宝正处在快速生长发育期，本来需要的营养就多，现在还拉肚子，再禁食怕孩子营养跟不上。那么，宝宝拉肚子的时候该不该禁食呢？
腹泻时婴幼儿的饮食会减少，排出增加，肠道吸收障碍，而婴幼儿营养的需要相对较高，如营养补充不足，限制饮食太严，禁食时间长很容易引起营养不良，出现代谢紊乱，以致病情迁延。奶类制品是最适合宝宝消化的食品。腹泻婴儿以母乳喂养者应继续喂母乳，没有母乳者可以用牛奶代替，一般就可以保证宝宝的营养需要。
一定不要给小儿禁食，这样会导致脱水和逐渐消瘦，发生营养不良而影响体重增长。
遵循少量多餐原则。6个月以内喂母乳的小儿继续母乳喂养，但应注意增加哺乳次数，且喂母乳的妈妈应该少食脂类食物。喂牛奶或奶粉的小儿，应在所喂的奶中加平时2倍的温开水。已经添加辅食的小儿可给稀粥、烂面条、鱼肉末、少量蔬菜、新鲜水果汁、香蕉泥，并可适当在食物中加少许盐。
专家提醒：
不论何种病因引起的腹泻，千万不要禁食。婴儿的消化功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养，因此只要婴儿想吃就可以喂，同时应该预防脱水。
7 婴儿腹泻时需要吃脱脂奶吗6个月的靖宇因为吹空调开始拉肚子，妈妈听同事说婴儿拉肚子的时候吃脱脂奶粉更好了。脱脂奶粉是否真的适合拉肚子的宝宝呢？
婴儿腹泻营养治疗原则是饮食上进行调整，停止进食高脂肪和难以消化的食物，以减轻胃肠负担，逐渐恢复消化功能。所以婴儿腹泻喝脱脂奶，可让婴儿既补充优质蛋白质，又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠。既有利于补充营养，又易为婴儿肠道消化吸收。
那么，在家如何备制脱脂奶呢？母乳喂养的方式很简单，就是缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前1/2～2/3的乳汁。因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质；母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质，不易消化，所以可以把这部分乳汁挤出来倒掉。
若是人工喂养，可将冲调好的婴儿奶粉置于冰箱内6小时，剔除上部凝结的脂肪层，将余下的奶煮沸，再剔除浮膜2～3次，就可达到半脱脂的目的。对腹泻次数多的婴儿，也可用开水稀释后再喂。
专家提醒：
腹泻患儿的胃肠功能比平时要弱一些，腹泻期间家长更好给孩子补充一些利于吸收的食物。
8 小儿腹泻家庭喂养要注意补充水分和电解质王宇的孩子现在5个月了，从4个月开始就闹肚子。王宇说不知是米糊吃多了还是吃了隔夜的蛋黄，就开始拉深绿色的水样便，还有很多泡泡，断断续续1个月。孩子现在每天便2～3次，便色深绿，呈稀糊状，还有很多白色的小颗粒在里面。孩子一点辅食都不能加，这种情况除了服用药物以外，平时护理该注意哪些呢？
宝宝体内水分和电解质大量丢失，如不及时补充，易造成脱水、休克，甚至导致循环衰竭，出现危险。因此，家长应及时给患儿喂食多种电解质及口服葡萄糖补液盐。
下面介绍两种简单配制 *** ：①米汤500mL，加食盐1.75g。②白开水500mL，加蔗糖或葡萄糖10g，加盐1.75g。
当宝宝出现腹泻但尿量正常，且无口干等脱水症状时，给孩子喂自制糖盐液应与大便量相等；不能确定大便量时，可按照20～40mL/kg体重计算，4小时内服完，以后随时口服。给2岁以下宝宝喂糖盐水，可每1～2分钟喂1小勺（约5mL），大一点儿的孩子可以用杯子直接喝。如果患儿有呕吐症状，可暂停一下，隔10分钟再慢慢喂服，每2～3分钟喂1勺。一旦腹泻停止，必须马上停服。
专家提醒：
在小儿腹泻时要密切注意孩子的水分和电解质情况，以免引起脱水、休克，造成严重后果。
9 中医辨证治疗腹泻的食疗方有哪些3岁的果果很爱吃冰激凌，前天吃完冰激凌就开始拉肚子，还伴有发热。妈妈说果果平时容易打嗝，不好吃饭，这次拉肚子好了以后想要给孩子调理一下，看看哪些食物可以在平时吃？
腹泻有伤食型、风寒型、湿热型和脾虚型。只有根据不同症状选择食疗方，才能收到预期效果。
伤食型腹泻
症状：腹胀，腹痛，腹泻前哭闹不安，大便酸臭且有不消化的奶块，食欲减退，伴有口臭。此型多见于腹泻伴有消化不良的宝宝。
苹果汤：取苹果1个，洗净，连皮切碎，加250mL水，加食盐少许，煎汤代茶饮。若宝宝超过1岁，可以吃苹果泥。
焦山楂麦芽饮：山楂30g，炒麦芽30g，红糖15g。先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火，加少许酒搅拌，再置火炉上炒至干，然后加200mL水，煎煮15分钟，去渣后加入红糖再熬至沸，待温后分次服用。
风寒型腹泻
症状：大便稀薄，多泡沫，色淡，臭味少，肠鸣腹痛，或伴发热。此型多见于腹泻早期。
姜茶饮：取生姜10g、茶叶3g，加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。
糯米苍白术粥：糯米30g，白术12g，苍术6g。先将糯米略炒一下。白术及苍术加水煮15分钟，去渣取汁，加入糯米煮粥食用。
湿热型腹泻
症状：大便呈蛋花汤样，伴有少许黏液，发热，舌苔厚腻。腹泻以此型最多见。
乌梅葛根汤：取乌梅10个、葛根10g，加250mL水，大火煮沸后改小火煮20分钟，去渣加红糖少许，分次饮用。
陈皮红枣汤：铁锅内放12枚干红枣，炒至微焦；取洗净的陈皮10g，加入红枣和水，煎煮15分钟，代茶饮。
脾虚型腹泻
症状：久泻不愈，面色萎黄，食欲减退，大便稀薄伴不消化食物。多见于腹泻后期的宝宝。
胡萝卜汤：取新鲜胡萝卜250g，洗净，连皮切成小块，放入锅中加水煮熟，喝汤，吃胡萝卜。
扁豆薏苡仁山药粥：扁豆50g，山药60g，薏苡仁30g，粳米50g。将扁豆炒熟，与薏苡仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。
菱粉粥：取粳米50g，加水煨粥，待粳米熟时，调入菱粉30g和少许红糖，煮熟即可食用。
慢性腹泻、久泻
①莲子薏米粥：空心莲子15g，薏米15g，芡实15g，粳米20g。将原料一并淘洗净，浸泡1小时后熬粥即可。
功效：健脾，利水，止泻。
适应证：本粥适用于宝贝大便偏稀、小便较少、食欲不振时食用。
②糯米固肠粥：糯米30g，山药15g，胡椒粉、食盐各少许。先将糯米在锅中微火炒黄，然后和山药共煮成粥，粥熟后加胡椒粉和食盐少许即可。
功效：温里固肠。
适应证：用于缓解宝贝腹部受寒、泻下清稀、不思饮食的症状。
③山楂苍术粥：生山楂10g，炒苍术10g，粳米30g，白糖少许。将前两味中药煎汤去渣，汤再用来煮粳米粥，粥成加白糖即可。
功效：燥湿运脾，化食止泻。
适应证：对食积生湿，伴有恶心、腹泻、微有浮肿症状的宝贝最为适宜。
④莲藕粥：莲藕250g，粳米100g，白糖60g。先将莲藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥，将熟时调入白糖，煮熟即成。
功效：清热生津，凉血止血。
适应证：藕性凉，味甘微涩，有较好的收涩止血作用，可用于治疗小儿脾虚久泄、便中带血。
⑤栗子粥：栗子5个，海带清汤1/2杯。将栗子煮熟后去皮，捣碎。海带清汤煮沸后加栗子同煮即成。
功效：健脾助运，益肾止泻。
适应证：栗子可增强肠胃功能，有助于消化。小儿腹泻时食用栗子，效果较好。
⑥怀山药粥：大米50g，怀山药细粉20g。大米洗净，浸泡30分钟备用。锅内加入适量清水，烧开，加入大米烧开，再加入怀山药细粉，一起煮成粥即可。
功效：健脾止泻，助消化。
适应证：怀山药粥有健脾的功效，适用于小儿慢性腹泻者食用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
⑦莲子焦饭：莲子（去心）50g，焦饭（锅巴）适量，白糖少许。锅内加水，放入莲子、锅巴，同煮至稀粥状，加适量白糖调味，即可食用。
功效：温脾肾，止泻痢。
适应证：莲子甘涩，可补脾止泻。《本草纲目》载：莲子“除寒湿，止脾泻久痢”。莲子，主要含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等；焦饭有“运脾消食，止泄泻”的功用。主治小儿脾虚泄泻、久痢、面色萎黄、手足不温、完谷不化等症。疳积患儿也可选食此粥。
⑧白扁豆瘦肉汤：白扁豆50g，猪瘦肉100g，盐适量。猪瘦肉洗净，用开水稍烫去血腥味，切成细末，然后放入锅内，加水适量，再加入白扁豆，用文火炖1小时，调味后即可食用。
功效：健脾止泻。
适应证：白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿之功，且含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素B5、维生素C及生物碱、糖、钙、磷、铁等成分。此汤用于小儿脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症。
专家提醒：
小孩子常根据自己的喜好挑食，容易引起一系列的胃肠道反应。建议家长可以学习几个容易引起孩子兴趣的食物来调理孩子的身体。
10 小儿腹泻的偏方3岁的琳琳最近随妈妈外出旅游，刚到家就得了腹泻。妈妈想起当地人治疗腹泻的小偏方，就给琳琳试用了一下，似乎有点儿效果。下面就介绍几种防治腹泻的食疗 *** ：
1.山药枣泥（中医验方）
主治：小儿腹泻。
配方：大枣3～5枚，山药10g。
用法：大枣煮烂去皮核，加入煮熟的山药，搅成泥状，顿服。每日1～2剂，常食之。
2.柿饼栗子糊（民间方）
主治：婴幼儿腹泻。
配方：栗子肉15g，柿饼半个。
用法：上两味共磨成糊状，煮熟。每日1剂，分2次食用。
3.扁豆菜（中医验方）
主治：婴幼儿腹泻。
配方：茶叶9g，白扁豆9g，白糖50g。
用法：上三味加水500mL煮沸。温饮，每日1剂，连服3日。
4.糯米麦粥（《家庭食疗手册》）
主治：小儿脾虚腹泻。
配方：糯米500g，小麦600g，白糖或红糖适量。
用法：上两味同煮粥，每服1小碗，每日2次。
5.黍米粥（《食医心鉴》）
主治：小儿脾虚腹泻。
配方：黍米60～90g，羊脂、腊各20g。
用法：煮黍米成粥后，入羊脂、腊，再煮沸2次至熟。空腹服。
6.煮藕粉（民间方）
主治：婴儿腹泻。
配方：藕粉30g。
用法：藕粉加水120mL，煮至100mL，每日分3次服食。
7.萝卜蔗糖（民间方）
主治：小儿腹泻。
配方：白萝卜2根，蔗糖1份。
用法：共捣糊，滤渣取汁。每日3次，每次5～10mL，连服2～3次即可。
8.莱菔内金山药粥（《药膳治百病》）
主治：小儿食积腹泻。
配方：莱菔子9g，鸡内金6g，山药、白糖各适量。
用法：将山药研成粉末，与莱菔子、鸡内金同煎，取汁煮粥，调入白糖服食。1周岁以内小儿日服10g，分2～3次服食；1周岁以上小儿酌情加量，连服3～5日。
9.胡萝卜山楂煎（民间方）
主治：小儿伤食腹泻。
配方：鲜胡萝卜2根，炒山楂15g，红糖适量。
用法：水煎服。每日1剂，分次服用，连服2～3日。
10.山楂石榴饮（民间方）
主治：小儿久泻。
配方：生山楂9g，石榴50g，白糖适量。
用法：将前两味焙焦黄，共研细末，分2次用白糖水冲服。每日1次，连服数日。
11.大蒜单方（《民间便验方荟萃》）
主治：急性泄泻。
配方：大蒜1头。
用法：煨熟吃下。
12.刺梨单方（《民间便验方荟萃》）
主治：小儿秋季腹泻。
配方：鲜刺梨3kg。
用法：取鲜刺梨加水3000mL，文火煎至1500mL，并按0.2‰比例加尼泊金防腐。1岁以上儿童每次服20mL，每日3次，空腹温开水送下。
13.冬瓜单方（《民间便验方荟萃》）
主治：小儿腹泻，口渴。
配方：鲜冬瓜适量。
用法：榨汁饮服。
14.胡萝卜方（《民间便验方荟萃》）
主治：小儿消化不良，腹泻。
配方：胡萝卜250g，食盐3g。
用法：将胡萝卜加盐煮烂，去渣取汁。每日3次服完，连服2日。
15.二芽山楂糖汁（民间方）
主治：小儿腹泻。
配方：麦芽10g，谷芽10g，焦山楂10g，白糖30g。
用法：前三味加水适量煎15分钟，取汁加糖即成。每日1剂，连服3～5日。
16.薏翁方（中医验方）
主治：小儿腹泻。
配方：生薏米30g，白头翁15g，高粱米、白糖各适量。
用法：高粱米放锅中爆花，取6g与薏米、白头翁同煎水，加白糖调服。每日1剂，连服数日。
17.芡实山药糊（中医验方）
主治：小儿腹泻。
配方：芡实500g，山药500g，糯米粉500g，白糖500g。
用法：芡实、山药晒干后碾为细粉，与糯米粉、白糖和匀。用时取适量加冷水调成稀糊状，然后加热烧熟即成芡实山药糊。每日早晚温热空腹食用，连用7～10日。
18.高粱大枣粉（民间方）
主治：小儿腹泻，消化不良。
配方：红高粱50g，大枣10枚。
用法：大枣去核炒焦，高粱炒黄，共研细末。2岁小儿每次服10g；3～5岁小儿，每次服15g，每日2次。
按：高粱苗含有氰苷，有毒，加热后方能破坏，因此不可生嚼。
19.小米山药糊（中医验方）
主治：小儿脾虚泄泻，消化不良。
配方：小米250g，怀山药50g。
用法：小米与怀山药共研细末，加水煮糊，加适量白糖服食。
20.蜜汁黄瓜（《海上名方》）
主治：小儿腹泻，发热。
配方：嫩黄瓜10根，蜂蜜适量。
用法：黄瓜切片，加入蜂蜜拌食。
21.白果仁鸡蛋（中医验方）
主治：小儿泄泻。
配方：干白果仁2枚，1个鸡蛋。
用法：干白果仁研末，装入鸡蛋内，将鸡蛋放在烤架上微火烤熟，顿服。
22.软热香蕉（民间方）
主治：小儿腹泻。
配方：香蕉适量。
用法：将香蕉放火炉上烘软，趁热让小儿吃下。每次1～2只，每日3次，连服2～3日。
23.黄瓜5根，洗净去瓤，切成条，加少许水煮沸，去掉多余的水，趁热加入蜂蜜100g，调匀至沸即成。日服2～3次，适量服。治疗小儿夏季发热、泄泻。
24.在高粱吐穗时，剪取其刚生长出来的嫩乌霉（未黑的）2～5个，用水洗净食用。治疗小儿腹泻。
25.将白果仁（银杏）晒干，研末。将鸡蛋上端用小钉打一个小孔，再将白果粉装入鸡蛋内。再将鸡蛋置于烧架上微火烘烤至熟，去皮食用。治小儿消化不良性腹泻。
26.将苹果去皮切片，放碗内加盖，蒸熟捣烂如泥。每日2～3次，可常吃。治小儿消化不良、腹泻、口渴、不思饮食等症。
27.山药100g，莲子100g，麦芽50g，茯苓50g，大米500g。共磨成细粉，加水煮成糊状，加白糖100g调服，日服3次。益脾祛湿，和胃止泻。治疗小儿胃肠功能紊乱、腹泻。
28.砂仁3g，研成末。猪腰子1个洗净，切薄片，与砂仁末拌匀，加油、盐等调料，放入蒸锅蒸熟服下。益气调中，安肾补脾。治小儿脾虚久泻、消化不良等症。
29.粳米或小米50g，煮粥至100mL，每日3次，每次服30mL。适于半岁以内的小儿腹泻。
30.干莲子20g，研成粉末，加米汤200mL，煮至150mL，加少许白糖。每日3次，每次50mL。适于半岁以内小儿腹泻。
31.藕粉30g，加水120mL，煮至100mL。每日3次，每次30mL。
32.大蒜治肠炎腹泻
将蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和膜皮。拉肚子时，先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好。一般情况下，放入蒜后腹泻即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。采用此法时应注意消毒双手。
33.核桃叶治腹泻有效
核桃叶一把（250g左右）放盆中，倒入大半盆开水，盖上闷10多分钟，待温度适宜时，先洗脚和小腿（膝关节下部），然后把双脚放入盆中，直到水不热为止，更好用铝盆放在火上烧热后再洗第2次。每日洗2次，每日换新叶，洗到病愈为止。
34.热水浴治疗腹泻
腹泻患儿，如果服用抗生素、止泻药等久治不愈，可在热水中浸泡半小时左右，除头部外，身体全部浸泡在热水中，水温越高效果越好，但以能耐受为宜。一般一次热水浴后，腹泻就可停止或明显减轻。
35.取枣树皮100～150g，洗净，加适量清水煎30分钟，得200～300mL汤液，1次服下，连服2～3次即痊愈。此法对各种腹泻、黏液便、脓血便都有效，且无副作用。
36.茶叶大蒜可治腹泻
用大蒜1头切片，1汤匙茶叶，加水1大碗，水开后再煮1～2分钟，温时服下，连服2～3次即可使腹泻痊愈。
37.鸡蛋黄烤油治婴儿腹泻
把10个熟鸡蛋黄放砂锅中用慢火烤，随时用勺将油盛出，烤出的油分3天服完，每天早、中、晚3次或更多，饭前饭后均可。轻者1剂即愈；如不愈可再服1剂，但用7个鸡蛋黄就可以。
38.酸石榴可治痢疾肠炎
1个酸石榴，捣烂成泥，倒入温开水中，再用干净纱布滤取石榴水，加入少许白糖，连服2次即可。
39.茶叶炒焦可治疗腹痛腹泻
将茶叶（不论何种茶叶）用铁锅在火上炒焦后，沏成浓茶，稍温时服下，腹痛腹泻即可缓解。
40.口服 *** 庆大霉素注射液止吐泻
口服2支 *** 庆大霉素注射液（每支1mL），吐泻即止。若腹泻症状较轻，服用1支即可。
41.臭椿树根烧炭治腹泻
臭椿树根烧成炭，研成末，每天早上取少量放在粥中服用，可治肠黏膜脱落引起的腹泻，一般连服几日即可见效。
42.白酒白糖治腹泻
白糖2～3勺（约30g），放瓷碗中，倒入二锅头酒，没过白糖少许即可。用火点燃白酒，并用不锈钢勺不断搅拌，至白酒全部蒸发，稍凉后吃下熔化的白糖。每日食2～3次。注意不要用劣质白酒或酒精代替。
43.马齿苋汤治婴儿腹泻
用鲜马齿苋100g，洗净煎汤，加2小勺红糖，倒进奶瓶内喂食婴儿。每日1次，3日后可见效，1周内即可痊愈。
44.熟苹果治腹泻
苹果1个，中等大小，洗净去皮、去核，切成6块，放碗内蒸熟，趁热食用，早晚各食1个，2～3天即能治愈。
45.止泻良方
白胡椒4～5粒、金橘干2个，放碗中，倒少许高度白酒，将酒点燃，待酒精燃烧完，趁热将其服下，所剩液体喝下，止泻有奇效。
46.薯蓣茶治慢性腹泻
山药200g，芡实200g，扁豆100g。三味捣碎和匀，每日30g，代茶饮，对慢性腹泻很有效。
47.白术厚朴肉豆蔻茶
主治：慢性腹泻属于寒湿困脾者。
配方：白术200g，厚朴200g，肉豆蔻150g。
用法：先将白术炒至微黄，后合入他药共捣碎和匀，每日20g，代茶饮。
48.白术芍药茶
主治：慢性腹泻属于肝脾不和者。
配方：白术150g，芍药100g。
用法：将二药共捣碎和匀，每日20g，代茶饮。
49.炒山楂片治慢性结肠炎
用山楂片75g切碎放在锅里炒至发黏、冒烟，把锅移开火，倒入白酒75g，再倒入药锅里（砂锅），加多半碗水，微火煮至山楂片全化（约10分钟），再放入红糖75g搅化。每天早晚空腹各服1剂，连服5天，共10剂。
50.红尖椒籽治肠炎
每日早、中、晚各服红尖椒籽10～20粒，对治疗急性和慢性肠炎效果显著，一般1～2天即愈。
51.马齿苋团子治湿热痢疾
取鲜马齿苋100g、大蒜1～2头、摊鸡蛋2个做馅，以小米面或玉米面加白面包成团子，上锅蒸熟食用，2～3天病即可好转。
52.大蒜治痢疾肠炎效果好
当孩子患了痢疾、肠炎，可用紫皮蒜3～4瓣捣成蒜泥，敷在肚脐上，外覆纱布，胶布固定，1～2天就可见效。每人体质不同，须掌握用量，皮肤过敏者，要垫一块净布。
53.臭榕树皮煮鸡蛋治痢疾
剥取臭椿树皮250～300g，刮掉外面的黑皮，与1个鸡蛋同煮，煮熟后早晨空腹食蛋，每日1次。注意一定要选用鲜树皮，若用新鲜椿树根则效果更佳。
54.蜂蜜红枣绿茶治慢性痢疾
先将红枣煮沸15分钟，放入绿茶后再稍煮片刻，取汁冲蜂蜜服用，每天服2次。
55.孩儿茶
将孩儿茶研细，口服。1岁左右小儿，每次服0.15g；2岁以上，每次服0.2g。每日3次。有清热、消食的功效。
56.乳茶
云南绿茶1g。将绿茶研细末，分3次用乳汁调服，连服3～5天。功能清热、消食、止泻。
57.儿科醋茶
绿茶1杯（约300mL），醋20mL。二者混合，每次服20mL，每日3次。功效和胃止泻。
58.陈皮茶
茶叶5g，陈皮15g。以上两味用冷开水一碗浸泡一昼夜，煎至半碗。1岁以下，每次服20mL；1～2岁，每次服30mL；3～4岁，每次服50mL。每日3次。
59.车前苡仁茶
炒车前子、炒薏苡仁各9g，红茶1g，白糖或葡萄糖少许。
用法一：前三味共研细末，以白开水调服。
用法二：前三味加水一碗，煎至半碗，去渣滤汁，加入少许葡萄糖或白糖调味即可。
专家提醒：
小小偏方有大用，既简单又方便，还可以引起孩子吃饭的兴趣。
平时不爱吃蔬菜的每天喝上一瓶果蔬汁#小朋友爱上喝蔬菜我不太想买，但是我和我女儿都不爱吃蔬菜，所以我们家常备一甸园营养果蔬汁。
蓝莓汁和旧种蔬菜汁、橙子加1种蔬菜汁都是我们的更爱。蓝莓汁口感酸甜，我和女儿都喜欢喝。虽然我们家蓝莓汁喝得很快，但它的配料表非常干净，只有水和果蔬汁，没有其他添加剂。
这款是21种蔬菜汁，虽然有很多蔬菜，但都是科学配比制成的，一瓶就能满足一天的蔬菜需求。我实在吃不下这么多蔬菜，但是这一小瓶果蔬汁我还是挺喜欢喝的，味道很清甜。不过，如果你想要喝口感更好的果汁，那这款可能不太适合你，因为它的配料只有21种蔬菜汁，而且是非浓缩还原的NFC果汁。
如果你想喝口感更好的果汁，可以选择I1种蔬菜汁，里面添加了橙子，味道更浓郁。如果你平时吃蔬菜比较少或者不爱吃蔬菜，那直接喝果蔬汁就可以了。
羽衣甘蓝运动后要补充哪些？
严料坊。
在你运动中不仅要补水给营养，像营养有什么？运动之后蛋白质肯定是需要的，水肯定需要的，同时还要有各种各样的营养素，比如维生素、矿物质给到你身体流汗，会把它们很多营养素带走。像这些蔬菜常常吃，如果你平时很忙，有的时候根本无法照顾好自己，自己也很担心，那么就给自己来一杯羽衣甘蓝蔬菜汁。
把这个羽衣甘蓝粉倒到杯子里，然后加点水，就是一杯羽衣甘蓝蔬菜汁了。这个羽衣甘蓝粉来自于蔬菜羽衣甘蓝，营养丰富，维生素c、维生素e、钙、铁、钾、膳食纤维、叶酸、维生素k都很多。看一下配料表很干净，只有羽衣甘蓝四个字，没有技术也没有狠货，干干净净很靠谱。
我们给它加点水，然后轻轻搅拌一下，这样一杯羽衣甘蓝蔬菜汁就做好了。它的口感跟蔬菜汁一模一样，清甜好喝，大餐以后解腻，快餐以后解渴，并且给你身体提供营养。
严料坊羽衣甘蓝，很多小伙伴都很喜欢。这一盒一共12杯，放在小黄车您试试看。
蔬菜吃不够喝点蔬菜汁#蔬菜汁羽衣甘蓝。
运动是我们保持状态的一种很好的方式，同时你在饮食上得下点功夫，吃也好喝也好，都追求食物的原汁原味，并且越干净越好。蔬菜是一个特别棒的食材，平时多吃蔬菜，如果蔬菜吃的不够，那么这个羽衣甘蓝粉倒到杯子里，它的颜色碧绿碧绿的很好看。然后加点水，就是一杯羽衣甘蓝蔬菜汁了。盖上盖，这么轻轻摇晃一下，一杯羽衣甘蓝蔬菜汁就做好了。
羽衣甘蓝的营养很丰富，但是羽衣甘蓝有苦味，我们用冻干的技术把苦味去掉，把它的营养保留在这个羽衣甘蓝粉里。那么变成羽衣甘蓝蔬菜汁以后，口感很清甜好喝。丰富的维生素维生素e、钙铁钾和丰富的膳食纤维。并且大餐以后能解腻，快餐以后能解渴，很清爽特别不错。
再看一下它的配料表，它的配料表只有羽衣甘蓝四个字，干干净净简简单单。这一盒一共12杯，每天来一杯，特别在运动前后很合适。把它放在小黄车，严料坊羽衣甘蓝粉，希望帮到你。
夏天孩子辅食加蔬菜，要避免犯7个禁忌，别等娃住院才后悔文|菁妈
最近南京江宁医院收治多例亚硝酸盐中毒的患者，有一些严重的都已经出现意识障碍，要住进ICU！
医生提醒：夏季是食物中毒的高发季节，日常的亚硝酸盐多存在腌制的咸菜，肉类，变质腐败的蔬菜或者隔夜的蔬菜中！
亚硝酸盐的毒性很大，成人摄入0.2~0.5克会引起中毒，而小孩子摄入0.1克就可能会引起急性中毒！
无独有偶，前两年在常州就有一个两岁孩子因为吃了隔夜的炸鸡和薯条，导致亚硝酸盐中毒！
亚硝酸盐更多存在于蔬菜当中，而对于一岁以前的孩子来说，对亚硝酸盐中毒的量又比较小，比较敏感，所以我们在给孩子添加辅食用到蔬菜的时候，一定要避免一些禁忌。
宝宝添加蔬菜辅食有7个禁忌，妈妈要牢记
禁忌一：隔夜的蔬菜
蔬菜特别是有叶子的绿叶蔬菜，亚硝酸盐含量是比较高的，新鲜的蔬菜给孩子吃的话基本上没有什么亚硝酸盐，但是如果这些菜做好了隔夜再给孩子吃的话，真的不建议，可能会导致孩子中毒！
禁忌二：腐败的蔬菜
前两天我在超市买了一把苋菜，我就觉得反正明天就要煮了，就没放到冰箱里面，又没有及时的把袋子拿走，连着袋子放在外面。
结果第2天早上起来的时候，我就觉得家里面有一股怪味，仔细找发现是昨晚买回来的那个苋菜都已经腐败了，赶紧把它全部扔了！
买蔬菜回来，如果是第2天吃的话，一定要包好放在冰箱里面，如果是放在常温的话，就要把袋子拿开摊开在菜篮子里通风透气，当然给孩子吃的更好是新鲜当天购买的。
禁忌三：喝蔬菜汤
四川有一个风俗，孩子如果喝奶粉怕上火的话，就可以把蔬菜煮成蔬菜汤，用蔬菜汤来给孩子冲调奶粉，这样孩子不容易上火。
而一个小婴儿就是因为喝了用蔬菜汁冲的奶粉，导致亚硝酸盐中毒送到医院，孩子的口唇都已经发紫了，这个也是亚硝酸盐中毒。
如果给孩子添加辅食的时候，我们给孩子吃的是青菜，千万不要给孩子吃青菜汤，青菜汤没有任何的营养，还可能会有亚硝酸盐中毒的风险，而且青菜汤里面有的，草酸也会影响钙的吸收，再加上蔬菜汤还有大量的水分，会影响孩子奶的摄入。
禁忌四：粗纤维太多的青菜
比如我们去菜市场买菜的时候，如果买到的青菜比较老，给孩子吃的时候你就会发现孩子吃什么拉什么。
因为孩子的胃肠消化能力比较弱，这时候给他吃纤维太多的食物对他的胃肠来说是一种负担，反而会导致孩子消化不良，会影响孩子对其他食物的消化吸收，甚至会影响孩子长高。
所以我们在给孩子选择青菜的时候，一定要选择比较嫩的，而且是切得比较碎的。
禁忌五：蔬菜汁
有一些妈妈习惯吃蔬菜汁，比如说青瓜汁或者说是菠菜汁等等，但是对于孩子添加辅食来说，不建议把蔬菜弄成蔬菜汁，因为蔬菜汁会导致它的维生素流失，而且蔬菜汁都是生的，可能会有农药残留的风险。
禁忌六：蔬菜太单一
比如说有些孩子喜欢吃胡萝卜，喜欢吃南瓜就每天给孩子吃胡萝卜吃南瓜。殊不知，这两种食物里面还有丰富的胡萝卜素，孩子吃的多的话容易导致孩子血液里面胡萝卜素增加，出现高胡萝卜素血症，孩子的皮肤都会变得黄，甚至会影响孩子的脾胃。
所以我们在给孩子吃蔬菜的时候，要每天轮换着吃，因为不同的蔬菜里面的营养价值不一样，这样孩子才能摄入充足的营养。
禁忌七：蔬菜不吃或者吃太多
孩子在添加辅食的时候蔬菜是要吃一些，但是也只占很少的部分，孩子还要吃一些主食，比如说软的米饭或者说是肉类，千万不要让蔬菜占太大的比重，或者是不吃蔬菜也是不行的。
7~12个月的孩子每天吃的蔬菜大概是一两，也就是50克左右，孩子1~2岁的话每天的蔬菜大概是二两，而且蔬菜的种类还是比较广的，有叶菜类还有根茎类的蔬菜，家长们要多选择，多让孩子去尝试。
宝宝的辅食添加确实是需要讲究的，家长们多了解就能避免坑娃。
（图片均来源于 *** ，侵权立删）
现在，你就可以自己给自己一杯蔬菜汁 #果蔬汁现在给自己杯蔬菜汁。
从小都是父母，没事就是唠叨着让你多吃点蔬菜，长大以后才知道蔬菜汁对你有多好。如果你蔬菜吃的不够，就来一杯这样的蔬菜汁。这是什么蔬菜汁？羽衣甘蓝蔬菜汁。
羽衣甘蓝这4个字怎么写呢？你看就是这四个字，它可是蔬菜中营养的佼佼者。丰富的维生素c，丰富的维生素e，钙、铁、钾和丰富的膳食纤维。你把它把这个羽衣甘蓝粉一袋倒到杯子里，加点水就是一杯。
羽衣甘蓝蔬菜汁。看一下配料表，它的配料表很靠谱，只有四个字。羽衣甘蓝多一个字都没有，说明它干干净净，简简单单。入口很清爽，很清甜好喝。大餐的时候解腻，快餐的时候可以解渴。
这个羽衣甘蓝蔬菜汁，随时可以帮忙你，随时可以给你身体所需要的很多，各种各样的营养，膳食纤维居然高达40%，解腻解渴好喝。
这个严料坊羽衣甘蓝粉，一盒一共12杯，放在小黄车试一试。
疫情期间：要吃这种蔬菜汁做的面，清肺去火又止咳，增加抵抗力疫情期间：要吃这种蔬菜汁做的面，清肺去火又止咳，增加抵抗力
近年来，全球范围内的疫情爆发引发了人们对健康和免疫力的高度关注。在这个特殊时期，人们不仅需要加强防护，更要从饮食入手，提升身体的免疫力。蔬菜作为天然的健康食材，其富含的维生素、矿物质和抗氧化物质可以帮助清肺去火、止咳化痰，同时有助于增强身体的免疫功能。在这篇文章中，我们将介绍一种以蔬菜汁为基础的面食，不仅美味可口，还具有清肺化痰的功效，有助于提升身体的抵抗力。
## 蔬菜汁面的营养与健康价值
蔬菜汁面是一道将新鲜蔬菜与面食相结合的美食，其营养价值十分丰富。新鲜蔬菜富含各种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾等，这些元素对于增强免疫力、促进新陈代谢都起着至关重要的作用。此外，蔬菜中的纤维还有助于消化道健康，保持肠道正常运作。
其中，像胡萝卜、芹菜、西兰花等蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，被认为有助于保护肺部健康，清除自由基，减少氧化损伤。此外，洋葱、大蒜中的天然抗生素成分有助于抵御感染，降低炎症反应。
## 配方与 *** 步骤
### 配方：
- 面团：面粉、水
- 蔬菜汁：胡萝卜、芹菜、西兰花、洋葱、大蒜
- 辅料：橄榄油、盐、胡椒粉
### *** 步骤：
1. **准备蔬菜汁：** 将胡萝卜、芹菜、西兰花、洋葱和大蒜洗净，切成适当大小的块状。使用榨汁机榨取蔬菜汁，获得浓稠的蔬菜汁液。
2. ** *** 面团：** 在一个大碗中加入面粉，逐渐加入蔬菜汁，并搅拌均匀，直至形成光滑的面团。根据需要适当加入水，确保面团柔软且有弹性。
3. **擀面和切面：** 将面团分成小块，使用擀面杖将其擀成薄片。然后，将薄片切成所需的面条宽度。
4. **烹饪面条：** 将切好的面条放入烧开的盐水中，煮熟后捞出，沥干备用。
5. **炒制蔬菜汁：** 在炒锅中加入少许橄榄油，将蔬菜汁倒入锅中，用中小火翻炒数分钟，使其稍微浓缩，同时保留营养成分。
6. **拌匀面条：** 将炒制的蔬菜汁倒入煮熟的面条上，轻轻拌匀，确保每根面条都均匀沾上蔬菜汁。
7. **调味：** 在拌好的面条上加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味进行调味。
## 健康功效与注意事项
蔬菜汁面食不仅美味可口，还有助于增加身体的免疫力，清肺去火，缓解咳嗽症状。然而，在 *** 和食用过程中，仍需注意以下几点：
- **新鲜蔬菜：** 使用新鲜、干净的蔬菜 *** 蔬菜汁，确保获得更大的营养价值。
- **适量摄入：** 蔬菜汁面虽然有益健康，但并不意味着多多益善。适量摄入有助于平衡营养摄入，避免摄入过多的糖分和淀粉。
- **过敏与不耐：** 个别人可能对某些蔬菜过敏或不耐受，如对洋葱和大蒜过敏。在食用前请确保自己的身体状况和偏好。
## 结语
在这个特殊的疫情时期，关注健康和免
疫力的重要性不言而喻。蔬菜汁面作为一种结合了蔬菜的营养和美味的食品，为我们提供了一种增强免疫力、促进健康的方式。通过摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，我们可以从饮食方面提升身体的抵抗力，更好地保护自己免受疾病侵害。在享受美食的同时，让我们养成健康饮食的习惯，共同度过这个特殊时期。
羽衣甘蓝。每天你知道要吃多少蔬菜吗？
中国营养学会告诉你，一天不要低于500克到600克，吃蔬菜的目的有几个？一个给你水分；第二个给你维生素；第三个给你膳食纤维，蔬菜中的营养超出你的想象。很多小伙伴每天也吃不到五六百克，怎么办？随身带着羽衣甘蓝，它是从蔬菜羽衣甘蓝中提炼出来的。你说为什么不去吃羽衣甘蓝，非要吃羽衣甘蓝粉呢？羽衣甘蓝这个蔬菜营养很丰富，不过有一个缺点很苦，我们把苦味去掉，把营养留在它里面。
准备一个这样的胖胖杯，不要小看它，这个杯子看起来不大，但是可以放300毫升的水。打开它，然后把羽衣甘蓝粉直接倒进去。它的颜色一看很漂亮，可能你会担心是不是原汁原味的。
来看一下配料表，配料表只有四个字羽衣甘蓝，说明它简简单单很靠谱。加水不要多200毫升，然后盖上盖子轻轻摇晃一下，一杯羽衣甘蓝蔬菜汁就搞定了。
羽衣甘蓝蔬菜之中丰富的维生素c、维生素e、钙、铁、钾和丰富的膳食纤维喝起来还很好喝。
今天吃了大餐，今天吃了外卖咸吧？清甜的青瓜香气，很解渴很好喝。一盒12杯，放在小黄车您试试看。
