金牌月嫂26天月子餐示例：一份有技术含量的月子餐能达成哪些效果

有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福，尤其是金牌月嫂做的月子餐，产妇不仅吃的香，还有助于产后恢复。

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过 *** 疗法来使溢奶现象得到缓解。 *** 疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物流。拍拍背。

有技术含量的月子餐能达成以下效果：

排出恶露、润肠通便、收缩子宫、预防便秘

调理体质、降火安心、利水消肿、增强免疫

补血滋阴、促进乳汁分泌、愈合伤口

█ 三字诀之“全”

一日六餐，营养全面

月子餐是一日六餐，除了早中晚三餐，还有三次加餐，分别是9点30分、15时和19时30分。原则是，营养全面，少盐、少油、少糖、少调料。早中晚三餐都要做到荤素搭配，每餐至少六七种花样。

█ 三字诀之“粗”

食物多样化，多吃粗粮

尽量饮食多样化，做到均衡饮食，营养全面。日常饮食中，可多吃粗粮和坚果，蒸米饭的时候，可加入玉米、白芝麻、红薯、腰果、花生等。

█ 三字诀之 “稀”

多喝汤水，奶才能好

要想奶水好，汤水是不能少的。值得注意的是，有营养的高汤，只在午餐中出现，早餐和晚餐以素汤或稀饭为主，下午和晚上的加餐以汤水为主。下午加餐可以做海鲜蒸水蛋、鸡汤云吞、牛奶木瓜、木瓜燕窝等。晚上加餐可以吃米酒荷包蛋、冰糖银耳雪梨汤等。

月子餐到底该怎样吃呢？一起看看金牌月嫂一个月月子餐示例：

第1天

早餐：桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片

午餐：小米粥+当归鲫鱼汤

晚餐：珍珠三鲜汤+清炒菜片

加餐：萝卜海带汤

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过 *** 疗法来使溢奶现象得到缓解。 *** 疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物流。拍拍背。

第2天

早餐：煮鸡蛋+虾仁混沌

午餐：二米饭+香菇肉片+山药炖排骨

晚餐：西红柿面片汤+奶香馒头

加餐：红枣板栗粥+红糖水

第3天

早餐：全麦面包+豆浆+香蕉

午餐：白米饭+蛤蜊豆腐汤

晚餐：鸡汤鲜肉混沌+清炒瓜片

加餐：酒酿小丸子+核桃仁

第4天

早餐：煮鸡蛋+紫薯馒头+滑蛋牛肉粥

午餐：白米饭+西芹炒百合+冬笋拌豆芽

晚餐：小米粥+糖醋里脊+海米冬瓜汤

加餐：小番茄+红枣银耳羹

第5天

早餐：黑芝麻糊+全麦面包+草莓

午餐：白米饭+黄豆猪手汤+番茄鸡蛋

晚餐：花卷+清炒腰花+当归羊肉煲

加餐：火龙果西米露

第6天

早餐：鸡肉三明治+蒸迷糊桃+核桃牛奶

午餐：米饭+山药炖排骨+蒜香娃娃菜

晚餐：鲜花鱼片粥+清炒菜心

加餐：银耳雪梨

第7天

早餐：煮鸡蛋+流沙包+豆浆

午餐：白米饭+麻油鸡+清炒莴笋

晚餐：香菇鸡汤面+拌土豆丝

加餐：黑芝麻糊+香蕉牛奶

第8天

早餐：热牛奶+鸡肉三明治+葡萄

午餐：白米饭+西红柿炖牛腩+清炒荷兰豆

晚餐：猪肝菠菜粥+小白菜丸子汤+清炒菜心

加餐：麦麸（fu）饼干+牛奶

第9天

早餐：煮鸡蛋+二米粥+鲜肉包子

午餐：白米饭+清蒸鲈鱼+香菇鸡翅

晚餐：三鲜冬瓜汤+花卷+拌海带

加餐：奶片水果粥

第10天

早餐：煮鸡蛋+麦芽粥+苹果

午餐：五谷饭+肉片炒蘑菇+海带排骨汤

晚餐：南瓜粥+红烧猪手

加餐：火龙果+核桃仁

第11天

早餐：煮鸡蛋+三鲜疙瘩汤

午餐：米饭+萝卜丝+苦瓜炒蛋

晚餐：花卷+麻油猪肝+豆腐菜叶汤

加餐：桂圆莲子汤+麦麸（fu）饼干

第12天

早餐：三鲜虾饺+黑米粥+糖醋萝卜

午餐：米饭+萝卜丝鱼汤+苦瓜炒蛋

晚餐：花卷+麻油猪肝+豆腐菜叶汤

加餐：奶酪蛋糕

第13天

早餐：豆沙包+燕麦南瓜粥+苹果

午餐：二米饭+葱烧海参+竹荪炒猪肝

晚餐：菠菜番茄炒面+鱼头香菇+苋菜瘦肉汤

加餐：红枣板栗粥

第14天

早餐：葱花饼+煮鸡蛋+菠菜猪肝粥

午餐：白米饭+板栗烧仔鸡+清蒸甲鱼

晚餐：红烧牛肉面+拌海带+苹果

加餐：牛奶核桃露

第15天

早餐：素馅包子+南瓜玉米粥+煮鸡蛋

午餐：海鲜饭+萝卜炖牛腩+炒猪肝

晚餐：炒馒头+海参豆腐煲

加餐：酸奶+蓝莓

第16天

早餐：猪手粥+鹌鹑蛋+糖醋黄瓜

午餐：三鲜混沌+葱爆酸甜牛肉+蒜香娃娃菜

晚餐：青笋炒肉+扬州炒饭

加餐：香蕉牛奶+无糖饼干

第17天

早餐：水果麦片粥+地瓜丸子

午餐：白米饭+黄花菜鲫鱼汤+拌豆芽

晚餐：莴笋肉粥+三丝木耳

加餐：酒酿小汤圆

第18天

早餐：山药粥+煮鸡蛋+牛肉馅饼

午餐：白米饭+干贝冬瓜汤+糖醋萝卜

晚餐：花卷+虾仁豆腐+海带汤

加餐：香蕉牛奶

第19天

早餐：红枣银耳汤+煮鸡蛋

午餐：千层饼+紫薯蛋花汤+炒虾仁

晚餐：山药排骨汤+煎鳕鱼+素菜包

加餐：米酒冲蛋

第20天

早餐：煮鸡蛋+桂圆小米粥+凉拌芹菜

午餐：白米饭+小鸡炖蘑菇+清炒菜心

晚餐：麦芽粥+全麦面包+苹果

加餐：水果沙拉

第21天

早餐：奶黄包+牛肉萝卜粥+炝黄瓜

午餐：糙米饭+南瓜虾皮汤+清炒木耳

晚餐：红烧肉夹馍+冬瓜排骨汤

加餐：核桃豆浆+燕麦

第22天

早餐：火龙果+酸奶+奶酪饼干

午餐：米饭+红烧鸡翅+鲫鱼丝瓜汤

晚餐：千层饼+上汤娃娃菜+清炒藕片

加餐：牛奶西米露+芒果

第23天

早餐：羊骨小米粥+素菜包

午餐：米饭+肉末芸豆+海米冬瓜汤

晚餐：豆芽炒饼+什菌一品锅+拌黄瓜

加餐：燕麦水果粥

第24天

早餐：黑芝麻糊+桃酥+香蕉

午餐：白米饭+木须肉+萝卜牛腩汤

晚餐：素菜包+鸡丝粥+白菜炒木耳

加餐：红枣糯米豆浆+葡萄

第25天

早餐：冬瓜番茄炒面+酸奶

午餐：五谷饭+猪蹄冬笋汤+麻油鸡

晚餐：黄瓜虾饺+南瓜粥+糖醋白菜

加餐：蒸猕猴桃拌芹菜

第26天

早餐：鸭肉粥+鲜包子+橙子

午餐：白米饭+冬瓜魔芋汤+清炒瓜片

晚餐：花卷+口蘑腰片+香菜鲈鱼汤

加餐：橙汁+奶酪

适合夏天喝的10款解暑养生汤，简单易上手，做给家人吃

俗话说得好，“夏日喝汤，胜似药方”。炎热夏日，一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分，还能清热又祛湿，非常有助于夏季养生。

冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆都是夏日更佳的消暑食材，这10款夏日必喝的解暑汤，好喝又有营养：

1.冬瓜薏米排骨汤

夏天，人总是懒懒得不想动，这或是湿重的表现。

冬瓜有“夏季之一瓜”的美誉，有着利水、消暑等多种功效，是解渴消暑，降火去燥的扛把子。冬瓜含水量高达96.6%，维生素C含量为18mg/100g，每100克冬瓜中约含有钾元素130毫克，且不含脂肪，热量低，饱腹感强，富含膳食纤维以及人体所需的各种氨基酸。

薏米也是利湿、祛暑热的好食材，冬瓜、薏米和排骨一起同煨，煮冬瓜汤选浅绿皮冬瓜，肉质薄且松软，易入味。

冬瓜薏米排骨汤做法：1)冬瓜洗净后切块，薏米提前用温水浸泡1小时，排骨焯水；2)排骨加入足量的水，大火烧开后撇去浮沫，加入薏米，姜片、料酒，等到排骨变得软烂后，加入冬瓜片煮半个小时，关火前加入少许盐。

2.海鲜冬瓜汤

与冬瓜一起搭配的海鲜也非常多，比如大虾、花蛤、鱿鱼等，冬瓜清甜爽口，中和了海鲜热烈的咸鲜，汤汁浓郁稠软，味道鲜美。虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。

海鲜冬瓜汤做法：１）材料准备，鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜，冬瓜去皮去籽切块；2)海虹、花蛤汆至开口捞出，鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；3)将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮至冬瓜酥软;再将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐，出锅后点缀些葱花。

3.黄豆苦瓜汤

苦瓜性味苦寒，既可以清热解毒、又能降血脂降血压；它富含维生素与粗纤维等多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。同时，苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手。黄豆健脾祛湿、清热解毒，加几颗桂圆，益气养血，所以黄豆苦瓜汤不会特别寒凉，适合全家喝。

黄豆苦瓜汤做法：１）老苦瓜剖开、祛籽，切大块（苦瓜越老越养心）；２）黄豆提前3小时泡上；３）猪骨淖水，与黄豆、桂圆、生姜等食材同煮，大火烧开后转小火慢煲；４） 30分钟后将苦瓜放进去，再煲半小时，黄豆软烂时即可，出锅时加盐调味。

4.苦瓜鲫鱼豆腐汤

《本草纲目》中证载：“鯽鱼性温，味甘，健脾利湿、和中开胃，活血通络、混中下气”，一向是中国人比较推崇的食材，鲫鱼脂肪含量低，每100g鲫鱼肉里的蛋白质含量还能达到20g，营养确实也较丰富。鲫鱼最和苦瓜搭配在一起，营养丰富，和中补虚，清热除湿。豆腐味道清淡，又含有丰富的蛋白质。

苦瓜鲫鱼豆腐汤做法：１）将鲫鱼清洗干净，在鲫鱼鱼身上划几刀；２）起油锅，爆香姜片、蒜瓣，放入鱼煸炒，加料酒，再沿锅边加些冷水进去；３）汤炖至后加入豆腐，最后苦瓜和盐调味，再次烧开后出锅。

苦瓜还可以和绿豆、排骨搭配，绿豆也有清热去火之功效，一起煲汤，鲜美又解暑。

5.番茄鸡蛋丝瓜汤

丝瓜有“瓜果药材”的美称，被很多人称为“消暑神器”，丝瓜中含有大量维生素C，富含钾、钙、镁、磷、铁、锌等微量元素，是典型的高钾低钠食品。夏季身体水分蒸发快，丝瓜能帮人体补充水分。

丝瓜与鸡蛋搭配，可以提供优质的蛋白质，丝瓜清甜，番茄开胃，做起来非常简单，夏天吃会增加食欲。

番茄丝瓜汤：１）番茄去皮切块备用；２）丝瓜削皮切滚刀块；３）鸡蛋煎熟再熬汤；４）番茄翻炒，加入沸水，下入鸡蛋，再加入丝瓜、菌菇，煮至丝瓜变软，便可关火，根据个人口味加适量盐和白胡椒调味。

煮丝瓜汤时，也可与白蛤搭配，白蛤有高蛋白、高微量元素、高钙、少脂肪的特点，营养非常丰富，汤水也会更鲜味好喝。

需注意的丝瓜性寒，脾胃虚寒的人要慎吃。丝瓜也不适合大量食用。

6.老鸭汤

喝老鸭汤是盛夏养生的方式。鸭肉富含优质蛋白，性味甘、平，养胃补肾消水肿。

在广东，陈皮、薏米、红枣、冬瓜和老鸭小火慢炖，只加盐、糖简单调味。在四川，酸萝卜老鸭汤，会用酸萝卜同老鸭煮，清爽可口。此外，荷叶、莲子也是适合夏季使用的食材，莲子清热降火、荷叶利水消肿，可与老鸭汤同煮。

陈皮冬瓜老鸭汤做法：薏苡仁提前用水浸泡1小时；冬瓜去皮、切块；老鸭洗净，剁块，沸水焯过，沥干备用；油锅加热，放入生姜片、鸭肉翻炒片刻，移到煲锅中，加入陈皮、薏苡仁、清水，大火煮开后转小火煲1小时，再加入冬瓜继续煲熟，调味即可。

7.椰子鸡汤

椰子鸡汤是众多鸡汤中的“佼佼者”，在广东地区特别受欢迎。椰子肉有丰富的蛋白、碳水化合物等；而椰子汁有多种葡萄糖、维他命素和矿物质等，生津去火，鸡肉温中补脾，缓解夏日的疲劳感。

椰子鸡汤做法：１）准备椰汁、椰肉切条，鸡肉切成块；２）水煮开后，把椰汁倒入后，放入椰肉、鸡肉、姜片大火煮；等汤水煮开后，改用文火慢炖3小时，放盐调味即可。

8.花生莲藕排骨汤

俗话说：“常吃花生能养生，吃了花生不想荤”。花生别名“长生果，”它含有比较丰富的营养成分，每100g生花生仁中就含有24.8g蛋白质、5.5g膳食纤维；此外，还含有很多维生素、矿物质，比如维生素E、维生素B1、镁、钾、磷等。

花生也可以煲汤，比如福建有名的甜汤花生汤，是将花生一颗颗去壳，和牛奶、鸡蛋一起细细熬煮出来，又嫩又软。很多人喜欢吃莲藕排骨，也可与花生搭配，营养美味。

花生莲藕排骨汤做法：１）排骨入锅内焯水，放入少许料酒；２）锅内倒入少许底油，放入葱姜爆香，下入排骨煸炒至水汽煸干即可；３）将炒好的排骨、花生、切成滚刀块的莲藕放入开水锅内，水开锅后加盖小火炖煮，出锅前加盐调味。

9.银耳莲子羹

夏天的时候，人们都爱吃绿豆汤解暑，其实银耳汤也是不错的选择，可以生津清热。银耳有“菌中之冠”的美誉，常吃银耳具备一定的养颜护肤的作用。莲子配上银耳，补脾的同时，还能帮助养心，特别是补心气。

银耳莲子羹做法：１）泡发洗净的银耳撕碎，然后在保证合适水量——别溢锅别干锅的情况下，多煮，再煮，煮久一点。这样做，里面的胶质更容易熬出来；２）莲子清洗后浸泡一下再煮。如果怕苦可以去除莲子芯。莲子比较容易熟烂，因此可以后下锅。高级版本还可加入枸杞、红枣、百合、桃胶一类。

10.四神汤

四神汤由芡实、山药、莲子、茯苓组成，具有健脾、养颜等诸多益处。福建做四神汤，一般会用到猪小肠，自己在家做，可改用排骨来煲。

四神汤做法：１）提前1小时用清水浸泡薏仁、芡实、淮山和茯苓四物；２）猪骨剁小块焯水后备用；３）将所有备料放入锅中，加入清水，生姜、葱结等；４）炖至排骨和四味配料均熟透酥软，加入适量盐和胡椒粉。

夏季吃饭前来一碗热汤，可以补充流失的营养，也打开食欲。而关于喝汤，需要注意的是饭前喝汤，因为饭前喝汤能促进胃液分泌，帮助消化；饭后喝汤容易摄入过多的营养，反而不利于健康。有人喜欢用汤泡饭，当饭泡软后，往往懒得咀嚼而直接吞咽，会增加胃的消化负担。关于煮汤的时间，需要注意的是，不是煲得越久越好。长时间熬煮的汤，营养会被破坏。

跟我学做孕期美食-鲫鱼丝瓜汤

鲫鱼汤？能催乳下奶？阜康医生说：是时候给个答案了！

猪蹄汤、鸡汤靠边站，宝妈催奶就该多喝它，低脂又营养

#你好，新生命#

随着宝宝的出生，新妈妈漫长的哺乳道路就此拉开，在宝宝出生不到30分钟开奶、回到病房不久忍痛喂奶、顶着RT皱裂喂奶、喝着各种催奶汤等，这一切都是为了让宝宝喝上大自然赋予的“口粮”。

只是，如果新妈妈能够顺利产奶，那这一切付出都很值得，可凡是无法完美，有的妈妈因为体质、营养、催奶方式不当等，让产后奶水少的可怜，根本就无法满足宝宝需求。

母乳的营养价值有多好，每个妈妈都知道的，是任何奶粉都无法替代的，而母乳喂养是促进宝宝和妈妈之间感情的纽带。为了分泌更多的乳汁，新妈妈往往就只想到催奶，而催奶之一时间想到就是喝，喝什么呢，自然是猪蹄汤、鸡汤和各种补汤。

其实，这样的做法是错误的，一开始催乳并不能喝猪蹄汤、鸡汤等这样油腻的汤，因为在乳腺还没完全疏通的情况下，这些油腻的汤只会加重乳腺堵塞，最终造成乳腺炎等。

另外，鸡汤也要喝对，公鸡和母鸡有着不同的效果，产后奶水不足的一个重要方面就是产后吃了母鸡汤。

因为：

①产妇分娩有血液中雌激素和孕激素浓度大大下降，这时候催乳素才发挥着促进乳汁分泌的作用。

②由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定的雌激素，新妈妈喝下母鸡汤，血液中的雌激素浓度就会增加，催乳素的作用就被减弱，从而造成乳汁分泌不足。

③相反，公鸡汤就适合新妈妈饮用，公鸡汤含有雄激素，它能对抗雌激素的作用，让乳汁分泌增加。

催奶，不一定非要喝猪蹄汤、鸡汤，多喝这些汤，低脂又营养

1、虾皮丝瓜汤

这道汤味道清淡、鲜甜，对催奶有一定的效果，最主要是不容易让新妈妈发胖，能够让新妈妈在补钙的同时，提高奶水的质量。

做法：丝瓜削皮切成小块；锅内烧热油，倒入丝瓜翻炒一会；倒入清水烧开；加入虾皮，转小火煮到丝瓜发软；加入适当盐、葱花就可以了。

当然，妈妈们也可以用虾仁代替虾皮，喜欢多一些吃的，也可以放些瘦肉丝、蛤蜊等，但不要过量，以免串味。

2、酒酿蛋花汤

这道汤对通乳和催奶都有不错的效果，可以说老一辈人物资匮乏时更好的催奶食谱，而且助于新妈妈产后恢复。

做法：锅中加入适量清水烧开，倒入准备好的一小碗酒酿，转小火慢熬3分钟，让酒精发挥掉；加入少许枸杞、倒入鸡蛋液；搅拌均匀后放入少许冰糖即可。

3、鲤鱼豆腐汤

很多人觉得产后喝鲫鱼汤很不错，其实鲤鱼汤要比鲫鱼汤来得好，因为鲤鱼除了能够催奶，还能促进子宫收缩，帮助新妈妈恢复身体。

做法：鲤鱼一条去内脏清洗干净；锅内烧热油，放入姜片，把鲤鱼放进去煎至两面金黄；把锅内多余油脂倒掉；倒入开水，转中火炖10分钟，转小火炖10分钟；倒入豆腐块再炖3分钟；加入盐、葱花就可以喝了。

4、黄花菜鸡爪汤

坐月子的妈妈常常这个不能吃那个不能吃，特别是蔬菜类的，但黄花菜是最有名的月子菜，它能够炒、能够打汤，而且营养丰富，它含有花粉、糖、维生素C、胡萝卜素、卵磷脂等人体必须的营养。

黄花菜可以滋润皮肤，增加韧性和弹力，还能缓解产后水肿，有利于水分排出。当然，黄花菜跟其他不同的食物搭配，比如排骨、鸡爪、瘦肉等都有催乳的效果。

做法：鸡爪清洗干净对半切，过一下热水；黄花菜提前泡开，清洗干净切段；炖盅内加清水，加入鸡爪、黄花菜、姜片；按下煲汤键；2小时后拿出，加盐即可。

这几道汤的好处就是不油腻又能够催奶，非常适合一些担心发胖和一开始催奶的新妈妈喝。

说在最后：新妈妈一开始母乳分泌的少是正常现象，等宝宝吸吮次数多了，妈妈的身体接受了这个状态，再配合一些下奶的汤，母乳就会越来越多了。同时，妈妈们要记得不要让乳腺堵塞，也就是勤喂奶、两边均衡喂奶、按需哺乳、少喝油腻的汤。

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我宁愿舍弃高工资也要下户，只为那点自尊

我在公司和客户签了一个52天的单子，一般客户都是提前预订月嫂，我们只要签了单，就要给公司交定金，留出空挡来，这也是我们和公司对客户最基本的承诺。

我这家客户宝妈是东北人，宝爸天津人，签单时，客户给我的之一印象还不错，和销售弄得有点墨迹，一般遇上这种情况我就知道这个单子一定不顺利，果然我的预感很灵验。

年前我的另一个客户宝妈生宝宝了，这一年没能回家，这种情况很正常，这个单子也是提前签的，也是提前了好几个月，我知道她的预产期大约在快过年的时候，还真的挺准的，不巧的是我侄子也把婚期定下来了，这是我签单以后的事，却让我有一丝遗憾，因为就一个哥哥，一个宝贝侄子，我不能参加他的婚礼了，可是在客户面前我要遵守承诺，家里再重要的事也没有客户重要。

赶上过年三天是有三薪的，虽然不能和家人团聚，还是让我有一点安慰的，和客户签了一个月也就是上户26天，客户人特别好，就小两口，宝妈让我住她隔壁单间，她和宝爸还有宝宝一个屋，晚上宝宝吃奶的时候我就过去帮忙，拍嗝、换尿不湿，指导宝妈正确的喂奶姿势。

宝爷爷和奶奶三天两头的过来看看宝宝，他们住的不远，从来不在这吃饭，不愿意麻烦我，他们很理解人，知道伺候月子挺辛苦的，这让我很欣慰。

过了几天宝妈和我商量能不能把三薪变成休息，意思是三倍的工资她不出了，让我提前6天下户，我没听错吧，我是二十分的满意，因为这样我正好能赶上我大侄子的婚礼，我当然高兴了。

回家的心情是兴奋和快乐的，我还预订了飞机票，之一次坐飞机回家，因为坐火车还要辗转一天多才能到家，这样赶不上侄子的婚礼，坐飞机的话是早上6点半的飞机，一个小时就能到家，我也不管多少钱了，还不错赶上机票打折500多一点。

如期赶上侄子的婚礼，哥哥也非常高兴，我们一大家子人还拍了全家福，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容，一个都不能少。

北京来电我的那个客户也生了，销售催我早点回去，不巧的是我还有点上火感冒了，销售说先找个人替我，这样我还放心了，不至于太着急，我想替我的人也不会太差，干我们这行的都比较敬业。

可能到家心情放松了，感冒加重了还有点咳嗽，在家休息了半个月的时候我身体才恢复过来，和销售联系，她却和我吐槽了好多关于替我那个姐妹的种种：说她不会做月子餐，不会煲汤，带宝宝也不专业…当然这都是客户说给她的，客户的意思还想让我回去，我急忙订票回京。

第三天的早上我已经出现在客户家里了，那个替我的姐妹还不知道怎么回事呢，就被告知可以下户了，我知道一般客户要求换人的时候他们都是悄悄进行的，他们是不会提前告诉的，怕月嫂还是育儿嫂知道了虐待宝宝，这个我没有考察过，可能客户有听说过这样的事吧，不过我觉得我们干这行的都是有爱心的人，怎么可能对一个不懂事的小宝宝下手呢，一个没有良知的人怎么可能从事这个行业？

我去客户家的时候，宝宝快20天了，宝妈没有奶，几乎都是配方喂养，每两个小时喂一次宝宝，配方喂养的话时间有点近，正常一般三个小时喂一次，我心里知道没有和客户说，我想给宝宝把喂养时间慢慢调整过来。

这个宝宝还真准时到点就醒，前后不过五分钟，吃奶的时间也很快，五分钟多一点吃掉80毫升奶粉，饿了就撕心裂肺的大哭特哭，还真是个嘴急的宝宝，特别是晚上大半夜的宝宝一哭，全家人都出来围观，弄得我也很无奈，宝宝饿了哭闹是很正常的事，可是这个宝妈不高兴宝宝哭。

有一次，宝宝不知什么原因又大哭起来，宝妈也急得直哭，她说，你们就没有办法让宝宝不哭吗？看到宝妈着急的样子，我没有多说什么，哭是宝宝的天性，是宝宝向外界表达情感的一种方式，她饿了哭，困了哭，不舒服也哭，哭还锻炼宝宝的肺活量，要是一个活泼的宝宝不哭不闹才有事呢！

我去了几天了解到宝妈没有母乳的原因，是宝姥姥心疼女儿不让她半夜或者早上起来给宝宝喂奶，导致她的泌乳量少，我去了以后，宝姥爷去药店买了下奶中药：路路通、通草、王不留行。让我给她熬下奶汤药，开始煲各种下奶营养汤：猪蹄黄豆汤、鲫鱼丝瓜汤、排骨山药汤、木瓜牛奶汤…汤没少喝，没什么效果，好像有那么20～30毫升只够宝宝润润嗓子，宝宝出生以后宝妈就没好好开奶，又不让宝宝吮吸，都这么多天怎么可能有奶呢？

在她家我全权承包了所有的家务，姥姥还让我去走廊剁肉馅，她说自己剁的馅好吃，做月嫂就是负责宝妈和宝宝的一切，有时间的话可以帮家人干活，可是我这个人就不会说“不”，情愿自己多干活受累，遇上理解人的客户， *** 活累也开心，有句话叫累并快乐着，可是遇上事多的客户那叫一个度日如年哪，每天数着日子，盼星星盼月亮的盼着早点下户。

我每天晚上两个小时起来喂一次宝宝，白天干家务，她家动不动就来一波亲戚看宝宝，我还要做一桌子的饭菜，然后收拾洗刷真是挺墨迹的。

有一次包包子馅有点出汤了，姥姥就不高兴了怪我没做好；给她家亲戚做菜的时候她说你做菜你说了算，可是没做之前她告诉我这个怎样做，那个怎样做，我基本都是照做，可是有一个长豆角的菜，北京人叫豇豆，她说凉拌，我忘了就放点肉炒了，她又不高兴了，正好她妹妹在厨房端盘子，我就和她妹妹吐槽一下：我说我们干月嫂的没有业务什么都干，知足吧，别挑毛病了。

她在外面听到，也没忘了说我一句，说你还不高兴了，我没有接话，有时候闭嘴是更好的沉默。

宝宝快满月的时候，我和姥姥说，你们还是找一个育儿嫂吧，这样还省钱，我不能继续干了，家里有事回去处理。

我又想提前撤了，她们原计划签两个月，还没给公司打钱，我可以随时走人，只是对不住公司销售了，当我和销售说要下户的时候，销售果然不让我走，可是做着不开心，我不想忍了。

不知道最后客户怎么和销售说的，最后还是让我下户了，可能客户真的采纳了我的意见找了一个育儿嫂，开支远远少于月嫂，她们觉得一定很划算。

下户的时候，让客户给我签字又遇上难题了，我们上户公司给一本日志，每天要记录宝宝的吃、喝、拉、撒、睡觉的时间啊，量多少啊，宝宝的体温，洗澡时间，做操时间还有晒太阳的时间，也包括宝宝生病都精准的记录下来，每一页都需要有客户的签字。

这也算是公司内部的一个秘密吧，我提前泄露一下，以免以后有什么事情发生，有客户的签字，和公司就没有什么关系了，可是我这个客户宝爸拒绝给我签字，我自觉我在他家辛辛苦苦的工作没有什么毛病吧，怎么一个例行公事一般的签字都不给签呢？宝爸说这跟我没关系，他说他和销售之间还没协商好呢，可是他们的事又跟我签字有什么关系，可能他看我着急了就说，签字也行，但是你得把你来的时间给我出一个证明，我说可以啊，他说你不能说你是早上来的，你得说你是下午来的，我有点懵圈了，问他为什么要这么说，他说那个替我的月嫂就是下午来的他们家，说我也是下午来的，这样和时间能对上，但是我知道我这样说的话证明我晚来一天，也就是少挣一天的工资，客户太会算计了，为了早点离开我也不管这些了，就违心的写了证明，顺利的拿到他给我签字的日志，离开了客户家，心情一下子大好起来，少了一天的工资也没有影响到我快乐的心情，像一个出了笼子的鸟一样，我想快点飞回去。

天气越热，汤水越受欢迎，喝着舒服又解暑，营养丰富，家人喜欢?

我的天使宝贝，你是妈妈的惊喜

#头条创作挑战赛#

宝贝，你知道吗？在你出生前，妈妈担心你会像别人口中说的那样，不好带，会整天整天哭，晚上要抱睡，白天落地醒，导致我睡不好，吃不好，进而忍不住对你发火。

但是，你给了妈妈一个大大的惊喜。

从生下来就是天使宝宝。月子期间，每天除了吃，就是睡觉。很少哭闹，只有饿了、拉粑粑了才会哭，其余时间都在睡觉。

只是月子期间妈妈奶水不足，兑奶粉的间隙，你经常饿得哇哇哭。

平时很少喝汤的我，为了下奶，月子期间不知道喝了多少汤汤水水。

我在网上疯狂搜索各种下奶秘方，诸如丝瓜汤，鲫鱼汤，木瓜牛奶，五红豆浆，猪蹄汤都喝了个遍，好像有那么一丢丢效果，但奶水还是不够你吃，无奈之下，只能给你混合喂奶粉。

2个月的时候，你居然能睡整觉了，晚上能睡6～7个小时，最少也能睡5个多小时。这样，妈妈不用熬夜，也能好好睡觉。

可恶的是，肠胀气又来了。

你因为肠胀气和肠绞痛，一到晚上10点左右就开始哭闹，闹了10多天，这期间我到处咨询，每天给你喂妈咪爱的益生菌，还是没能好转，最后决定带你去中医院做推拿 *** 。

挂了中医院的儿科推拿科室，连着推拿了3天，晚上消停了。

可没过几天，你晚上又开始闹，我们只能接着找医生复诊。医生说肠胀气在2个月龄的宝宝中很常见，3个月后就好多了，可以不干预，多做排气操，多趴，慢慢会好。

但妈妈不忍心你因为肠胀气、肠绞痛受罪，让医生继续开了一个疗程的推拿 *** 。就这样，推拿 *** 了5个疗程后，晚上终于不闹了。目前来看，这个决定很正确！

每天睡醒后，可以自己玩会儿，要么就咿咿呀呀发声。妈妈来到你身边，轻声呼唤你的时候，你就咧嘴笑。每次看到你的笑容，心都化了。

解决完肠胀气，接着开始解决奶水少的问题。从月子期间到出月子，各种汤水已经喝腻，依然没有太显著的效果，无奈又去中医院开下奶的中药。

吃了一个疗程（7天），开始有奶阵了，奶粉的喂养次数减少到一天只喂1次就可以了。接着又开了1个疗程，第二个7天结束后，宝贝奶刚好够吃，不用喂奶粉了，开始纯母乳喂养了。

陆陆续续吃了6个疗程，巩固了下效果。现在已经实现纯母乳，不用担心宝贝吃不饱了。

看着小宝贝越来越可爱，妈妈觉得，要更加努力才好。

乖女儿，妈妈和你一起努力！！！你努力健康成长，妈妈努力给你好的未来！奥利给！

产后奶水不足，吃什么可以催乳呢？

香浓的鲫鱼豆腐汤，比红烧鲫鱼更营养，孩子吵着天天要喝

我们家是比较喜欢喝汤的，尤其是孩子，哪一顿要是没有汤，她吃饭都不香，除了排骨汤，筒骨汤猪蹄汤之外，像番茄汤，丝瓜汤，紫菜汤她也是非常喜欢的，最喜欢的要属鱼汤了，喝起来特别鲜美，她恨不得天天喝。之前一直听说做鱼汤用热水才能煮出来奶白色的汤，后来我一个厨师朋友跟我说，即使是冷水也一样可以煮出奶白色的汤，我尝试了一下，果然如此。

【鲫鱼豆腐汤】

<准备材料>：鲫鱼1条，嫩豆腐1块，生姜1小块，料酒1勺，猪油1勺，白胡椒粉少许，食用盐适量。

<制作步骤>：

1、鲫鱼处理干净，去除表面的鱼鳞，放入香葱，料酒，食用盐和生姜腌制10分钟。将小葱和姜丝捏出葱姜汁给鱼 *** 一下。

2、锅里放入少许猪油融化，放入用鲫鱼下锅煎。鲫鱼下锅前用厨房纸巾吸一下表面的水分，避免溅油，用铁锅煎鱼的话可以用生姜擦一下锅底，可以避免粘锅。

3、煎至定型后翻面，鱼下锅没煎到金黄的状态不要随意翻动，很容易把鱼翻烂。

4、煎至两面金黄后放入足量的清水大火煮。很多人说想把鱼汤煮白一定要用热水，其实我用冷水煮出来的鱼汤一样很白的，只要鱼煎好了，大火煮不管冷水还是热水都可以煮出来乳白色的汤。

5、水沸腾后鲫鱼大火煮，将鱼汤煮至白色，用勺子撇去表面的浮沫和油花，这样出来的汤更清爽，不介意的可以不用管它。

6、嫩豆腐切成方块备用，一定要用嫩豆腐，不要问为什么，肯定是更好吃一些啊，入口即化的感觉。

7、将切好的豆腐放入锅中，加入少许白胡椒粉和适量食用盐调味就可以了。

一份香浓的鲫鱼豆腐汤就做好了，非常的好喝。比吃红烧鲫鱼营养多了。

<小贴士>：

1、鲫鱼刺多，给孩子喝汤一定要注意，可以过滤一下再给孩子喝。

2、猪油煎鱼会更香一点。

3、开盖煮，煮出来的鱼汤不腥。

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