破壁机食谱，3样食材做出来的米糊，香浓味美，比豆浆还好喝

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破壁机食谱，3样食材做出来的米糊，香浓味美，比豆浆还好喝。

今天来分享一道破壁机食谱，进入秋天之后，我们家的破壁机真的是超级忙，几乎天天都在用它打粥，以前我特别喜欢喝的一道粥就是大米红薯粥，现在秋天红薯也大量上市了，用红薯和大米去做美味的粥品，我早就迫不及待的来做了，以前都喜欢用锅去熬制，但是自从有了破壁机之后，我喜欢用它来做米糊喝。

当然现在是秋天，特别容易干燥，很适合吃一些白色的润的食物，我之一时间就想到了百合，前一段时间去市场买了一斤，到现在还有一些，所以直接加入了百合，与另外两样混合起来做出来的粥品超级好喝，又香又浓，说一下详细的 *** 步骤，喜欢喝粥的不妨做来试试吧！

【食材准备】

红薯，大米，百合，冰糖。

【烹饪步骤】

①这是我做米糊准备的大米，平时用它做米饭来吃，但是今天换一种做法，用它来烹饪米糊，用破壁机特别方便，能够把谷物直接打碎磨得非常细腻，把大米冲洗一下放入破壁机中。

②这是买的红薯，现在的红薯价格不贵，只要一块多一斤，清洗一下之后去掉皮，切成小块，不要太大，否则会影响破壁机的转速，清洗好之后也放入破壁机中。

③这是我准备的百合，买百合的时候千万不要买颜色特别白的这种，是被硫磺熏过的，而是选择稍微有一点发黄的，这样的口感会更好，清洗好也放入破壁机中。

④为了使它的口感更加美味，可以加入两粒冰糖一起去烹饪，把所有的食材放入破壁机里，再加入清水，清水的用量根据家里人的多少，一般一个人用量400ml的清水即可。

⑤全部准备好工作之后，就把破壁机的盖子盖严，插上电源，打开五谷浆这个按键就不用管啦，大概30分钟就可以做好。

⑥如果特别着急时间的话，可以加入开水去烹饪，这样时间就会缩短到18分钟，时间到了之后，破壁机会自动跳闸，拔下电源，打开盖子，就能够闻见一股浓浓的股香味，把它冷凉一些即可倒出。这样一道非常美味的红薯米糊就做好了，比豆浆还要好喝，香浓味美，又带有微甜的味道，喜欢就做来试试吧！

【烹饪小提示】?

⒈用破壁机做米糊的时候切忌米不要放入的太多，否则打出来的口感非常的浓稠，而且很容易出现米渣。

⒉今天适合多吃一些白色食物，可以在打米糊的时候加入百合以及莲子，银耳等等这一些特别润的食材。

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的 *** *** 和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我更大的动力，感谢您的观看！

健康又过瘾的独家：让孩子变聪明豆浆，就是这个味儿

小雨妈咪来给我的宝宝们分享一款好喝，可以变聪明的热饮料。 黑豆是优质蛋白质，核桃可以聪明大脑，红枣香香甜甜。在此，小雨妈咪也祝福大家的宝贝健康和聪明。 记住秘诀：2：2：2 2勺黑豆 2颗红枣 2颗核桃

By 小雨的学霸妈咪

用料

• 黑豆 两勺
• 核桃 两个
• 红枣 2颗
• 水 800毫升

做法步骤

1、喝汤的勺子，两勺。

2、核桃两个，红枣两个

3、食材全家福，记得呦。一起洗干净。

4、放入破壁机

5、香香甜甜，我的宝宝们，做了记得分享奥。一起甜蜜蜜。

小贴士

这是一款营养均衡，口感好喝的饮料。我家小雨非常喜欢喝。她学习也很好，多吃核桃奥。孩子聪明身体健康的秘?秘密秘? 好妈妈胜过好医生！

黑豆的营养功效

1.预防动脉血管硬化：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

2.抗老防衰：黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

3.预防骨质疏松：黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

4.预防便秘：黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。

5.防止大脑老化：黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

6.美容护发：黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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一上桌保准被抢空，如此美味不学不行

Hi～今天分享7??款豆浆食谱给大家 每天换着喝，养生养颜，一周不重样 早上洗个脸的功夫就能榨好～豆浆机破壁机都可 尤其是备孕期或者孕期喝豆浆特别好～ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛湿丸：身体湿气重) http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：帮助你改善睡眠) http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：补肾防脱生发黑发) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五红丸：姨妈出走不准时）

By 我是村上人家

用料

• 红豆 25克
• 红枣 4颗
• 枸杞 8克
• 清水 600毫升

做法步骤

1、1??三红豆浆（益气补血） 食材：红豆25g，红枣4颗，枸杞8g，清水600ml（破壁机-豆浆键）

2、2?? 紫薯小米豆浆（养胃抗氧） 食材：紫薯70g，黄豆40g，小米25g，枸杞7g，清水600ml（破壁机-豆浆键）

3、3??奶香玉米汁（润肠通便） 食材：玉米1根，大米30g，小米20g、牛奶100ml?清水600ml（破壁机-玉米汁键）

4、4?? 红枣核桃燕麦奶（安神健脑，调节肠道） 食材：红枣3颗，燕麦片30g，核桃20g，牛奶250ml?清水300ml（破壁机-米糊键）

5、5??核桃花生米糊（营养补脑） 食材：花生50g，核桃25g，燕麦米55g，清水600ml（破壁机-米糊键）

6、6?? 香蕉核桃燕麦奶（乌发润肠） 食材：香蕉1根，核桃20g，黑芝麻5g，燕麦片50g，清水900ml（破壁机-豆浆键）

7、7??牛油果豆浆（促进消化） 食材：牛油果1个，黄豆35g，清水700ml（破壁机-豆浆键） 先榨黄豆豆浆，榨好之后再加牛油果榨2分钟

小贴士

??控糖、减脂期建议不要添加白糖冰糖，本身就很好喝啦～ ??水量根据自己实际情况酌情加减，食材对应增减～ ??豆类建议提前一晚浸泡，如果是用破壁机榨，不泡也可以的，就是比较费刀片

红豆的营养功效

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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春天破壁机食谱，豆浆、米糊换着喝，香浓好喝还不腻，建议收藏

今天分享适合春天喝的一周破壁机食谱，豆浆、米糊换着喝，香浓好喝还不腻，建议收藏！

南瓜红枣米糊

• 食材：南瓜、红枣、小米、大米
• 南瓜和小米是很好的搭配，喝完可以更好地入睡

紫薯燕麦米糊

• 食材：紫薯、燕麦、大米、红枣
• 不但很养胃，口味很受宝宝喜欢，还可以帮助宝宝消化和吸收

红枣核桃黑米糊

• 食材：红枣、黑米、核桃
• 味道非常好，营养也丰富，补血补脑

红薯苹果米糊

• 食材：红薯、苹果、小米、大米
• →这个米糊对胃很友好，多煮给家人喝吧～

黑豆黑芝麻黑米糊

• 食材：红枣、黑豆、黑米、黑芝麻
• 多吃黑色食物，可以改善贫血，大人小孩都可以眼睛明亮，头发乌黑，提高颜值哦

花生核桃米糊

• 食材：核桃、红豆、花生、大米
• 核桃可以帮助宝宝脑部发育，花生的香味很浓

大家好，我是阿慧，喜欢美食的朋友看下面！

更多破壁机养生美食做法可以参考这套食谱

部分食谱目录

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

破壁机营养食谱，9款好喝的早餐奶做法！

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来源：随性的休闲

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分享3款香浓豆浆——破壁机食谱（简单方便）

大家早上好呀<太阳>！今天又是新的一天，给你们整理出来3款好喝的搭配，食材简单无需浸泡，一丢一打就可以得到香浓顺滑的豆浆！#秋日生活打卡季#

一、花生核桃露：补脑益智，提高记忆力

推荐给大家这个花生核桃露<给力> ! 真的巨香巨好喝!喝上一口直接沦陷!好喝到碗底都舔干净<舔屏><舔屏>

食材准备：30g黄豆 、30g花生、5颗红枣 、3颗核桃 、600~800ml清水

*** *** ：

1、红枣要去掉核，核桃去壳，食材洗净放入破壁机加入800ml水（3个人，看食量添水）

2、启动豆浆模式。

刚打出来的味道巨香，我们家人都爱喝这核桃露，比外面买的强多啦(自己做的真材实料)！ <强><强><强>

二、绿豆雪梨羹：清热去火，润肺

秋天到啦，喉咙干、皮肤易干燥的姐妹一定要多喝这个!

雪梨润肺，绿豆清热去火又滋润，真的超适合秋日早晨喝上一杯！

食材准备：绿豆30克、雪梨一个。

*** *** ：

1、雪梨去皮加绿豆洗净 倒入破壁机加入600ml清水；

2、启动豆浆模式。

三、红豆苹果豆浆
姐妹们，真心推荐你们喝这个! !这一杯苹果豆浆也太好喝了吧!都是对女孩子很好的食材呢！

食材准备：黑米30g、苹果半个（整个也可以）、红豆30g、红枣3颗（去核）

*** *** ：

1、食材洗净放进破壁机中，加入800ml清水；

2、启动豆浆模式。

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超简单的破壁机食谱：早上来一杯，细腻又香甜，孩子特别喜欢

最近孩子特别喜欢喝南瓜粥，奶香浓郁味～早餐吃它超健康超营养的~

今天分享最近常做的破壁机南瓜粥的做法：

• 材料：南瓜400克、清水400毫升、糯米粉20克、牛奶80毫升、白砂糖10克

• 南瓜去皮切块，全部倒入破壁机，加入400毫升凉水，开米糊模式启动～
• 这时候把勾芡做法，糯米粉20克兑牛奶80毫升搅拌均匀～

• 破壁机煮到剩余5分钟的时候，打开小盖加入勾芡继续煮，中途会搅拌均匀～倒出来的南瓜粥超细腻的哦！

整个过程大约25分钟左右就OK了哈！

这样做出来的南瓜粥特别细腻光滑～早餐吃一碗超级健康的哦

阿慧都是照着食谱做的，这里把我整理了一些破壁机的美食做法，以及一套食谱，今天也分享出来。

可以参考这套食谱

部分食谱目录

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

小白都能学会的养生三黑米糊，不仅简单还美味

生完宝宝后感觉头发掉的非常厉害，特别适合多喝点三黑米糊，香喷喷，热乎乎的来一碗，特别适合这个季节！

By 鱼儿妈kiki 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 黑芝麻 8克
• 黑米 12克
• 黑豆 10克
• 水 350ml
• 冰糖 2块

做法步骤

1、准备好所需食材

2、所有食材洗净后倒入破壁机

3、根据自己的口味加适量冰糖

4、倒入350毫升清水

5、破壁机启动米糊模式，大约20分钟左右

6、打好的米糊盛入碗中即可

7、美味营养的三黑糊就做好了

小贴士

冰糖根据自己的口味酌情添加

黑芝麻的营养功效

甘，平。归肝、肾、大肠经。

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健康营养的苹果燕麦牛奶露！这样做，解馋堪比红烧肉

苹果燕麦牛奶露，健康营养而且炒鸡好喝！！低卡低热量，减脂必备！！懒人必备！

By 葫芦卜岛厨神

用料

• 即食燕麦片 50g
• 苹果 1个
• 冰糖 少许
• 水 500毫升
• 牛奶 200毫升

做法步骤

1、准备食材：燕麦50g，将苹果切成块状。

2、将所有食材全部加入破壁机，加入500-600毫升水，选择米糊模式，预计35分钟。

3、结束后加入200ml纯牛奶和适量黄冰糖就搞定啦！！！如果提前加，破壁机会溢出。

4、牛奶加入后，味道非常非常香甜，太绝了！ 边刷电视剧边喝苹果燕麦牛奶露，太上头啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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用破壁机分享6款简单好喝的养生米糊，一周不重样，适合冬天喝

家里的破壁机不要再闲置了，跟你们分享六款好喝又营养的早餐米糊，一周不重样，快收藏起来吧。

一、核桃花生露

核桃6颗，花生1小杯，糯米半杯，冰糖1勺，水800毫升。做出的核桃花生露，跟外面卖的味道一模一样。

二、韩式南瓜粥

南瓜200克，糯米1/3杯，大米1/5杯，冰糖适量，牛奶200克，水300毫升。完爆韩式烤肉店的韩式南瓜粥，连喝三碗都不够。

三、红豆米糊

红豆半杯，红枣10颗，大米1/5倍，冰糖半勺，水600毫升。媲美满地甜品的红豆米糊，太好喝了。

四、花生酪

花生2杯，糯米1杯，冰糖1勺，水600毫升，水甄嬛传里娘娘更爱的花生酪，味道真的超级赞。

五、银耳雪梨羹

银耳1朵泡发，雪梨半个，莲子少许，百合少许，冰糖适量，水800毫升。晶莹剔透的银耳雪梨羹，养颜补水又滋润。

六、黑芝麻糊

黑芝麻1杯，糯米半杯，红枣8颗，核桃5颗，水600毫升。一碗香香的黑芝麻糊，就是小时候更爱的那个味道。

大家好，每天与你分享家常美食做法，感谢大家的关注及点赞，欢迎评论下方点评留言哦！

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