�?a class="1435-97c7-2f2a-812b tteditor-forum" data-name="美食" data-uid="" data-id="" data-concern-id="4541093501" rel="noopener noreferrer">#美食#�?/h1>hello，大家好，我�?a class="2f2a-812b-6318-5927 tteditor-mention" data-name="微风翼轻航Ineenyou" data-uid="62648257434" data-id="" data-concern-id="" rel="noopener noreferrer">@微风翼轻航Ineenyou，今天给大家分享几款营养美味辅食粥，宝宝超爱吃，简单好操作，爸爸麻麻赶快学做起来吧�?/h1>
不重�?2款营养辅食粥合集｜锻炼咀嚼吞�?/span>
给宝妈们分享不重样的 12款营养辅食粥搭配，荤素搭配，营养均衡，锻炼咀嚼吞咽能力，简单好操作，只要家里有米，就可以搭配很多菜，宝宝爱吃！
玉米鲜虾�?/span>
番茄牛肉�?/span>
青菜蛋黄�?/span>
香菇鸡肉�?/span>
红薯山药�?/span>
青菜瘦肉�?/span>
香甜双薯�?/span>
蛋黄鲜虾�?/span>
番茄鲜虾�?/span>
南瓜鲜虾�?/span>
玉米鲜虾�?/span>
紫薯山药�?/span>
V具体做法参考图文教程哦�?/span>
牛肉时蔬�?青菜蛋黄�?香菇鸡肉�?/p>
红薯山药�?青菜瘦肉�?香甜双薯�?/p>
番茄牛肉�?蛋黄鲜虾�?番茄鲜虾�?/p>
南瓜鲜虾�?玉米鲜虾�?紫薯山药�?/p>
青菜蛋黄�?/h1>
蛋黄压碎 青菜焯水剁碎
放入煮好的粥�?滴几滴辅食油 搅拌均匀即可
香甜紫薯�?/h1>
紫薯 红薯蒸熟 压成�?/p>
放入煮好的粥�?滴几滴辅食油
搅拌均匀即可
香菇鸡肉�?/h1>
鸡肉 煮熟 胡萝�?青菜 香菇焯水剁碎
一起放入煮好的白粥�?
滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
红薯山药�?/h1>
红薯 山药 蒸熟压成�?/p>
一起放入煮好的白粥�?/p>
滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
牛肉时蔬�?/p>
牛肉 煮熟 胡萝�?西兰�?香菇 焯水剁碎
一起放入煮好的白粥�?
滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
青菜瘦肉�?/h1>
瘦肉煮熟 胡萝�?青菜 焯水剁碎
土豆泥一起放入煮好的白粥�?/p>
滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
紫薯山药�?/h1>
紫薯 山药 蒸熟压成�?/p>
一起放入煮好的白粥�?
滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
番茄牛肉�?/h1>
牛肉 煮熟 西兰花焯水剁�?/p>
番茄去皮 切碎 一起放入煮好的白粥�?/p>
滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
南瓜鲜虾�?/h1>
鲜虾去壳 煮熟 切碎 南瓜蒸熟压成�?一起放入煮好的白粥�?滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
番茄鲜虾�?/h1>
鲜虾去壳 煮熟 剁碎 番茄去皮切碎 蛋黄压碎 一起放入煮好的白粥�?滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
蛋黄鲜虾�?/h1>
鲜虾去壳 煮熟 剁碎 青菜 香菇 焊水 剁碎蛋黄压碎一起放入者好的白粥里 滴几滴核桃油搅拌均匀即可
玉米鲜虾�?/h1>
鲜虾去壳 煮熟 胡萝�?西兰�?玉米 煮熟 剁碎
一起放入煮好的白粥�?滴几滴核桃油 搅拌均匀即可
美味营养又好吃～粑粑麻麻赶快学做起来吧～
常喝粥人长寿，推�?款营养粥，健脾益胃，润肺养肝，家人身体棒常喝粥人长寿，推�?款营养粥，健脾益胃，润肺养肝，家人身体棒
俗话说“常喝粥人长寿”，粥含有丰富的营养，包括蛋白质、水分、糖类、膳食纤维，可以给身体补充能量，促进肠道蠕动，还可以保护胃粘膜，健脾益胃，好处太多了，老少皆宜。不过要注意的是，糖尿病患者在喝粥的时候一定要适量，因为粥比较好消化，会让血糖迅速上升�?/span>
当然，喝粥不能只喝白米粥，营养比较单一，长期喝的话会营养不良。今天给大家推荐几种“营养粥”，做法简单，滋补身体、健脾益胃，润肺养肝，学会后做给家人喝，身体棒棒的�?/span>
一，火腿蔬菜粥
准备火腿、博爱、玉米粒、大米、薏米、糙米、食盐、鸡精、香油�?/span>
1、大米、薏米、糙米淘洗干净，浸�?0分钟。火腿肠切成片，菠菜摘洗干净，焯�?分钟后挤干水分，切成长段。起锅烧油，放入火腿肠片炒香，放入玉米粒、菠菜翻炒均匀�?/span>
2、电饭锅里倒入适量清水，放入大米、薏米、糙米搅拌均匀，选择杂粮粥模式，�?~1.5个小时。剩�?5分钟时，倒入炒好的火腿、菠菜、玉米粒，加入食盐调味，搅拌均匀后继续煮一会儿，结束后加入鸡精、香油、葱花搅拌均匀即可�?/span>
二、皮蛋瘦肉粥
准备剩米饭、皮蛋、瘦肉、食盐、料酒、生姜、香葱、白胡椒粉、香油、鸡精�?/span>
1、瘦肉洗干净后切丝，加入食盐、料酒、白胡椒粉、姜丝搅拌均匀，腌�?0分钟。皮蛋洗干净后去壳，切成小丁。香葱切葱花�?/span>
2、砂锅里加入适量清水，放入剩米饭，小火煮20分钟，直到米粥变得浓稠。加入瘦肉丝、姜丝，搅拌均匀后继续煮3分钟，瘦肉丝变色后加入皮蛋，放入食盐、鸡精、香油搅拌均匀，撒上葱花即可关火出锅�?/span>
三、八宝粥
准备血糯米、红豆、黑豆、小米、黑芝麻、红糖、红枣、桂圆干�?/span>
1、血糯米、红豆、黑豆淘洗干净，用清水浸泡2小时，吸收一些水分变得饱胀。红枣洗干净后切开，去掉枣核，桂圆干洗干净。黑芝麻、小米淘洗干净，沥干水分�?/span>
2、砂锅里装足量的水，把所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟。粥变得分浓稠时放入红糖搅拌均匀，直到红糖融化即可关火，盛出食用，这个八宝粥养胃又补血�?/span>
四、南瓜小米粥
准备小米、南瓜、枸杞、红糖、清水�?/span>
1、小米用清水淘洗干净，再用水浸泡半个小时，更容易煮开花。南瓜去皮去瓤，洗干净后切成小块。锅里加入适量清水，煮开后放入小米，小米和水的比例是1:10，口感刚刚好�?/span>
2、大火煮开后小火煮10分钟，放入南瓜块搅拌均匀，继续煮10分钟，等到小米粥变得很粘稠后放入适量枸杞、红糖，搅拌均匀后把红糖煮化，就可以关火了�?/span>
五、海鲜粥
准备大虾、豌豆、香菇、玉米粒、胡萝卜、青菜、葱姜蒜、大米、食盐、食用油、香油、鸡精�?/span>
1、葱蒜切末，青菜、胡萝卜去皮洗净后切丁，香菇切片，玉米粒、豌豆洗干净，大虾去头去壳挑出虾线，取出虾仁。虾仁加入食盐、生抽、料酒、白胡椒粉搅拌均匀，腌�?0分钟�?/span>
2、起锅烧油，放入葱姜末爆香，放入虾头煎出虾油，捞出虾头扔掉，倒入胡萝卜、香菇翻�?分钟，倒入适量开水，煮开后放入洗干净的大米，小火�?0分钟�?/span>
3、大米煮得软烂后放入玉米粒、豌豆、虾仁，加入适量食盐、鸡精、香油，继续�?分钟。最后放入青菜搅拌均匀，煮至断生后即可出锅�?/span>
觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见�?/span>
8月龄宝宝黄骨鱼🐟蔬菜🥬粥，快去母爱泛滥吧，姐妹们�?宝宝�?/strong>黄骨鱼蔬菜粥�?/p>
·准备一条新鲜刚杀好的黄骨鱼，清洗干净鱼身上的血水�?/p>
·烧开水烫掉粘液，刮干净鱼皮上的粘液�?/p>
·将西红柿煮一下，方便去皮，只取果肉，切成小块备用�?/p>
·热锅凉油，加入茶树油，煎至金黄，加入西红柿翻炒，加入提前烧好的开水，煮汤�?/p>
·准备胚芽米和黄小米，清洗干净备用�?/p>
·将胡萝卜切成小块，放入辅食机磨成所需大小的颗粒状�?/p>
·将磨好的胡萝卜放入锅中，加入煮好的鱼汤�?/p>
·将鱼汤过滤掉，骨肉分离，鱼肉加入辅食机搅拌成泥�?/p>
·将搅拌好的肉泥倒入电炖锅中，选择BB粥模式，定时20分钟�?/p>
·将剁碎的青菜加入粥中，煮至快好时即可�?/p>
·现在粥已经煲好，剩余20分钟进入保温模式，加入青菜碎即可�?/p>
一碗营养丰富、包含鱼肉、蔬菜和主食的宝宝粥就做好啦�?/p>
进入中伏天，最适合�?粥，滋润肠胃，解渴消暑，平稳过夏进入中伏天，最适合�?粥，滋润肠胃，解渴消暑，平稳过夏。今天是7�?8号，是初伏，还有三天，也就是7�?1号，就是中伏天了。进入中伏之后，天气会更加的炎热，这个时候要注意及时补充水分。补充水分，除了喝水或者吃水果外，最适合吃的是粥类的美食。今天来分享最适合中伏�?的粥，滋润肠胃，解渴消除暑，平稳过夏�?/p>
薏米�?/h1>
薏米粥是用薏米，红豆等其他的五谷杂粮煮制而成的滋补粥。中伏天到来，最适合喝这个薏米粥了，有祛湿滋补的好处�?/p>
食材：薏米适量，红豆适量，小米适量，干银耳少量�?/p>
做法�?/p>
①、将干银耳和薏米，红豆用清水泡发三个小时以上，后清洗干净，倒入高压锅里面�?/p>
②、小米清洗干净也倒入高压锅里，加入适量的清水盖上盖子，按下煮粥键�?/p>
③、时间到，然后放气开盖加入一些冰糖或者是白砂糖调味即可�?/p>
南瓜�?/h1>
进入中伏天，最适合吃的粥类就是南瓜粥。现在南瓜有很多已经长老了，老南瓜用来煮粥吃，香甜可口�?/p>
食材：老南瓜半斤，大米半斤
做法�?/p>
①、将老南瓜削去外皮，去掉瓜瓤，瓜子洗净，切成小块，放入砂锅里面�?/p>
②、大米清洗干净也倒入砂锅里面，然后加入适量的清水盖上盖子，大火煮开转小火炖�?0分钟，最后，根据个人的口味加入白糖调味即可�?/p>
莲子�?/h1>
莲子粥也是非常适合中伏天到来食用的粥类。经常吃新鲜的莲子，或者是用莲子煮粥，都有助睡眠的好处�?/p>
食材：干莲子少量，干百合少量，大米适量�?/p>
做法�?/p>
①、将干莲子和干百合，用清水泡�?�?个小时以后，清洗干净，然后放入砂锅里面�?/p>
②、大米洗干净，放入砂锅里面，加入适量的清水，盖上盖子，大火煮开转，小火炖煮30分钟左右�?/p>
玉米�?/h1>
最近是玉米大量上市的季节，用玉米来煮粥吃，香甜可口。而且三伏天也适合经常适量吃些玉米，滋补又解渴�?/p>
食材：新鲜的黄玉米，一根大米少量�?/p>
做法�?/p>
①、将新鲜的玉米去掉叶子，然后用刀把玉米粒切下来，放入砂锅里面�?/p>
②、再往这个砂锅里面加入洗净的大米以及适量的清水，盖上盖子，大火煮开，转小火炖煮20分钟左右即可�?/p>
绿豆�?/h1>
三伏天最适合吃的食材就是绿豆，绿豆有清热解暑的好处，用绿豆和大米来煮粥吃也是非常好的搭配�?/p>
食材：干百合少量绿豆，少量大米适量�?/p>
做法�?/p>
①、将干的百合用清水泡发洗净，然后放入砂锅里面，加入洗好的绿豆大米盖上盖子，大火煮开�?/p>
②、转小火炖煮30分钟，最后加入冰糖或者白砂糖调味即可�?/p>
瘦肉�?/h1>
三伏天到来，最适合吃的粥类有瘦肉粥。瘦肉粥的话加了一些瘦肉，还有皮蛋，青菜一起煮，就是清爽可口，香咸入味很好吃。经常吃补充蛋白质和铁元素�?/p>
食材：瘦肉半斤，青菜少量，皮蛋一个，大米少量，生姜少量�?/p>
做法�?/p>
①、将瘦肉洗净，切成细丝，皮蛋洗净切碎，青菜洗净切成碎末，姜洗净切成碎末�?/p>
②、往砂锅里面加入洗净的大米，还有适量的清水大火煮开，然后转小火炖煮十分钟�?/p>
③、再加入瘦肉，皮蛋，生姜煮开后再加入青菜煮熟加入食盐胡椒粉调味即可�?/p>
总结
进入中伏天，最适合�?粥，滋润肠胃，解渴消暑，平稳过夏。今天是7�?8号，是初伏天，还有三天就进入中伏天了，进入中伏天后，天气更加炎热。出了很多汗水，除了喝水或者吃水果以外也最适合吃以上的六种滋补粥，滋润肠胃，解渴消暑。我�?a class="e0ac-bd4d-f294-1681 tteditor-mention" data-name="湖北人燕�? data-uid="52556025152" data-id="" data-concern-id="" rel="noopener noreferrer">@湖北人燕�?/a>，欢迎你们留言评论或是关注我，谢谢�?/p>
家里有老人小朋友的就做这个营养丰富的蔬菜瘦肉粥，养胃易消化蔬菜瘦肉�?/p>
如果家里有爱挑食的小朋友就多做这个营养好消化的蔬菜瘦肉粥，今天为大家分享这个牛肉蔬菜瘦肉粥的做法，做法简单省事，口感清淡不油腻，容易消化�?/p>
所需食材�?/p>
牛肉（里脊肉或腿肉）、胡萝卜、青菜、大米、胡椒粉、盐、食用油
*** 步骤�?/p>
大米太洗干净备用，牛肉清洗干净切成薄薄的片，再切成细丝，然后改刀切成小肉丁，胡萝卜去皮清洗干净，切成薄薄的片在改刀切成细丝，再切成小丁，青菜清洗干净切碎备用
砂锅烧热以后放入食用油，下入牛肉炒出牛肉里面的水分，炒至牛肉变色
放入胡萝卜丁，稍微翻炒放入适量盐、胡椒粉
加入适量水，水的量根据自己的需要，倒入大米
大火烧开调小火慢慢熬，熬的过程中时不时的用勺子搅拌防止粘锅底
熬至粘稠放入青菜，稍微煮一会即�?/p>
大家好我是合欢花小厨房！喜欢做饭，喜爱美食，用简单的食材 *** 美食，分享家常菜谱。低油低盐、清淡饮食，希望朋友们吃出健康、吃出美丽、吃出好身材，感谢大家的关注和点赞，祝您生活愉快�?/span>
早餐不知吃什么？试试这个粥，热乎乎煮一锅，营养又暖�?/strong>看天气预报，过两天要降温了，大家记得穿暖和一点，也吃得暖一点。特别是早餐，一定要吃些温暖的食物再出门。胃里暖了，身上也就不那么冷了�?/span>
在我家，冬季早餐吃得最多的就是粥。简单好做，没有油烟。好消化，好吸收，暖胃又暖身，老少皆宜�?/span>
今天分享的是青菜牛肉粥，肉菜搭配，营养又美味�?/span>
热乎乎煮一锅，每人一碗，吃完浑身暖，天气再冷也不怕了。�?/span>
青菜牛肉�?/span>
【食材】大米、牛肉、青菜、胡萝卜、盐、生抽、胡椒粉、淀�?/span>
【具体做法�?/span>
1，砂锅中加入1500克清水，大火烧开�?50克大米淘洗干净，放入砂锅中。盖上盖子，转小火煮30分钟左右�?/span>
2，牛肉切成丁，加盐、生抽、胡椒粉抓拌均匀。再加一勺淀粉和少许清水，再次抓匀，腌制十分钟�?/span>
3，胡萝卜一小段，切成丁。青菜洗净，切碎�?/span>
4，差不多三十分钟，大米粥已经煮得有些黏稠了，这时把腌好的牛肉倒进来，用筷子将牛肉搅散开。转大火�?~3分钟，边煮边用勺子搅动，防止粥粘锅或者溢出�?/span>
5，接着把胡萝卜和青菜放进来，依旧大火煮2分钟�?/span>
6，待所有的食材断生，最后加盐、胡椒粉调味，搅拌均匀即可关火盛出。这里胡椒粉不要放在一堆，要均匀撒开，不然会坨在一起�?/span>
盛入碗中，开动吧。这样煮的粥，鲜香绵软，超级美味。牛肉软嫩，营养满满，老少皆宜�?/span>
饭饭小贴�?/span>
1，腌制牛肉更好用红薯淀粉，粘度高，不易脱浆，煮熟的牛肉也会更软嫩�?/span>
2，牛肉的选择没有要求，只要筋膜不多的牛肉都可以�?/span>
3，如果是早上吃，为了节约早上的时间，可以用电饭煲预约把大米粥煮好。早上起来把粥煮开，再分次下入牛肉和蔬菜，煮熟调味就可以了�?/span>
4，煮粥大米和水的比例不是固定的，喜欢稠一点就多放点米，我这里大米和水的比例约�?�?0�?/span>
4款好吃的减脂燕麦粥，营养价值高，饱腹还好吃大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！
减脂燕麦粥，早餐来一碗，低脂又饱腹，美白又养颜，简单又好吃。今天分�?款好吃的减脂燕麦粥，营养价值高，饱腹还好吃，正在减肥期的友友们，赶紧做起来吧�?/p>
1.番茄鸡蛋燕麦�?/p>
2.火腿蔬菜燕麦�?/p>
3.虾仁皮蛋燕麦�?/p>
4.虾仁杂蔬燕麦�?/p>
科普�?/p>
一、燕麦粥功效作用�?/p>
燕麦粥是由燕麦 *** 而成，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦粥经过精细加工制成，具有美白祛斑、补充钙质等功效�?/p>
1、美白祛�?/p>
燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近。此外，燕麦中含有抗氧化成分，可以有效抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑�?/p>
2、补充营�?/p>
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有补充营养的作用�?/p>
3、补充钙�?/p>
燕麦粥可以在一定程度上改善血液循环，缓解压力。其中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，为补钙佳品�?/p>
二、燕麦粥营养价值：
燕麦粥可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦粥还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦粥中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益�?/p>
早餐要吃好，六款营养暖胃粥别错过，软糯鲜香易消化，全家都爱喝大家好，这里是邱哥说美食，俗话说得好，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，可见早餐在我们每日早餐的重要性。不管有钱没钱，有没有时间，都一定要准时准点吃早餐。因为我们在经过一晚上的消化，前一天进食的所有食物基本已经消化殆尽了，因此，需要及时补充能量来补充身体所需。这个时候，吃早餐进补就是更好的选择，所以，每天一定要坚持吃早餐。接下来，我推荐六道营养暖胃粥，软糯鲜香易消化，特别适合早餐安排，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧�?/span>
海鲜�?/p>
一.海鲜�?/span>
食材准备�?/span>
大虾，玉米粒，胡萝卜丁，香菇，青菜叶，葱花，胚芽米，姜片�?/span>
做法流程�?/span>
1.大虾去除虾线，清洗干净，然后把虾头和虾仁分别取出备用，然后准备好所有的配菜，备好胚芽米�?/span>
2.热锅烧油，油热后倒入虾头煸炒，炒出虾仁，然后倒入香菇一起翻炒断生，放入胡萝卜、姜片、玉米粒�?/span>
3.再倒入适量清水，大火煮开，然后倒入炖锅中，倒入清洗干净的胚芽米，煮开米粥，然后倒入虾仁和青菜，不断搅拌，煮至虾仁熟透�?/span>
4.再加入适量食盐调味，撒上葱花即可出锅，营养美味，老少皆宜�?/span>
海鲜�?/p>
�?香菇鸡肉�?/span>
食材准备�?/span>
香菇，鸡胸肉，玉米，葱花，姜片，胚芽米�?/span>
做法流程�?/span>
1.清洗干净鸡胸肉，然后切鸡肉丁装盘，接着清洗好香菇，切成香菇丁，再准备好玉米、姜片和葱花�?/span>
2.起锅烧油，油热后倒入鸡胸肉翻炒，炒至变色后，倒入香菇丁一起翻炒，加入一丢丢食盐调味�?/span>
3.炒软香菇以后，再倒入适量的清水，放入玉米粒，大火煮开，然后倒入炖锅中，加入清洗干净的胚芽米，煮开米粥�?/span>
4.加入适量食盐调味，撒入一把葱花即可出锅，营养开胃，滋补健康�?/span>
香菇鸡肉�?/p>
�?排骨时蔬�?/span>
食材准备�?/span>
排骨，玉米，豌豆，胚芽米，姜片�?/span>
做法流程�?/span>
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中�?/span>
2.再往炖锅加入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆和姜片，倒入清洗干净的胚芽米，倒入适量清水�?/span>
3.按煮粥键煮熟米粥，再加入适量的食盐调味，即可出锅，健脾入味，营养可口�?/span>
排骨时蔬�?/p>
�?番茄牛肉�?/span>
食材准备�?/span>
番茄，牛肉，青菜，胚芽米，姜片�?/span>
做法流程�?/span>
1.牛肉清洗干净，切成牛肉丁，加入料酒和生抽，抓拌均匀，腌�?0分钟备用�?/span>
2.清洗干净胚芽米，倒入电饭煲中，再把胡萝卜去皮，切成胡萝卜丁一起放入，再加入一块姜片，倒入适量清水�?/span>
3.按煮粥键煮开米粥，然后倒入腌制好的牛肉和青菜叶煮熟，加入适量食盐调味，即可出锅开吃，暖胃滋补，开胃健脾�?/span>
番茄牛肉�?/p>
�?南瓜山药红枣�?/span>
食材准备�?/span>
胚芽米，小米，南瓜，山药，红枣�?/span>
做法流程�?/span>
1.山药和南瓜去皮，清洗干净，切成小块，倒入电饭煲中�?/span>
2.然后清洗干净胚芽米和小米，一起放入，接着加几颗红枣，倒入适量的清水�?/span>
3.按煮粥键煮熟，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开喝，营养健脾，老少皆宜�?/span>
南瓜山药红枣�?/p>
�?青菜瘦肉�?/span>
食材准备�?/span>
胚芽米，藜麦米，瘦肉，青菜，姜片�?/span>
做法流程�?/span>
1.猪肉清洗干净，切成猪肉末，然后加入淀粉和料酒，抓拌均匀，腌制我20分钟备用�?/span>
2.清洗干净胚芽米和藜麦米，倒入电饭煲中，然后加入一块姜片，接着倒入适量清水，按煮粥键煮熟米粥�?/span>
3.然后倒入腌制的猪肉末和青菜叶，搅拌滑熟，再加入适量食盐调味即可出锅，健康暖胃，滋补好喝�?/span>
青菜瘦肉�?/p>
以上推荐的六道营养暖胃粥，道道营养滋补，暖胃好喝，特别适合早餐时间安排。喜欢的朋友，收藏起来自己做吧。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食美味�?/span>
老人小孩都爱喝的营养粥，美味又健康！青菜牛肉粥，没有牛肉可以用猪里脊
红豆连子�?/p>
皮蛋鲜虾�?/p>
山药排骨�?/p>
南瓜小米�?/p>
火腿皮蛋�?/p>
青菜蛋花�?/p>
玉米燕麦牛奶�?/p>
牛奶杂粮�?/p>
