这款纯黑豆浆粉据说适合备孕女性饮用，其成分仅为黑豆粉。该产品采用独立包装，方便携带，可用水冲泡。我每天早上都会冲泡一杯，据说这样可以带来好运。这款产品口感细腻，不甜腻，适合控糖人士。据说，对于有经验的备孕女性来说，饮用黑豆豆浆可以促进泡泡的生长，改善雌激素和黄体酮水平，并在孕晚期补充羊水。黑豆中的蛋白质含量高达30%至40%，其成分仅为黑豆，每袋独立包装，口感香醇细腻。对于控糖人士来说，这款产品也非常适合饮用。我坚持每天饮用一杯黑豆豆浆，并将其与两个鸡蛋一起食用。鸡蛋也是一种高蛋白质的食物。关注我，了解更多健康资讯。
上期为大家已经推荐了北大荒有机系列之一款纯豆浆粉，今天继续为大家推介第二款-有机黑豆纯豆浆粉。
北大荒 有机黑豆 纯豆浆粉 冲泡而成
BEIDAHUANG
好豆浆 源自北大荒
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你早上都吃什么呀？煮粥？牛奶？or豆浆？
但是煮粥有时候时间来不及，喝牛奶又有些人乳糖不耐受，好像喝豆浆是更便捷且百适的。
对大多数人来说，豆浆是早餐必不可少的饮品。但是很多人早上没有时间自己现磨豆浆，早餐店的豆浆质量也参差不齐，口感味道及营养都得不到保障。
其实现在即时冲泡的豆浆粉也不比现磨的差。没有时间每天喝现磨豆浆的小伙伴又想放心健康的喝一杯豆浆，那你一定一定不能错过【北大荒有机黑豆纯豆浆粉】，对于那些觉得豆浆口感单调的人来说，这款黑豆豆浆无论颜值、口感、味道、营养价值，处处瞄准在农农粉的心巴上！
纯天然的有机黑豆豆浆，不添加任何额外蔗糖，单独包装随身携带，随手一冲。即便工作再忙也能轻轻松松喝上一杯健康营养的好豆浆，开启健康活力每一天。
北大荒集团土地总面积5.53万平方公里，位于世界三大黑土带之一，黑豆豆浆选用的是东北有机青仁黑豆，带皮提取，保留完整营养。
北大荒生产基地在三年内未使用过农药，化肥等违禁物质，种子未经转基因工程技术改造过，全程无人工干扰。
北大荒有机黑豆豆浆粉无任何掺杂，配料表里只有【有机黑豆】。
0反式脂肪酸，放心喝，无负担。含40%优质植物蛋白，豆浆营养非常丰富，易于消化吸收。
适宜人群：
? 上班族：生活节奏快，一杯豆浆补充每日蛋白
? 断糖人群/轻断食：适合轻断食、忌糖人群
? 健身族：运动消耗快，迅速补充蛋白
? 备孕/孕期：备孕、孕期的美味，有机豆浆安全放心
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BEIDAHUANG
好豆浆 源自北大荒
前言：感谢所有我接了好孕的姐妹们，让我好孕，谢谢……
首先建议想受孕的姐妹们认真攻略学习，不要相信所谓“该来就来”的理论，现在科技这么发达，排卵检测和试纸一定要用上，缩短受孕时间。长时间的备孕让人心生疲惫，所以用上科学技术能帮你缩短这个时间。连续两个月几个半定量试纸+排卵检测能让你了解自己排卵是否和试纸吻合，也能了解自己卵子质量，以后只用试纸也心里有数。
其次，黑豆豆浆真的能对卵子有好处，可以使卵子又大又圆。经期后到排卵日都喝黑豆浆，但是排卵日后要坚持喝黄豆浆，不能继续喝黑豆浆了。这是我大量浏览姐妹分享经验总结出来的。
然后就是暖宝宝，买那种小的迷你暖宝宝，热量不会大得让你冒汗，大小刚好可以覆盖下腹，24小时的温暖子宫更有益于受精。
再谈谈排卵试纸，这个东西真的是科学的巨大进步，尤其是半定量，精确程度大大提高。很多姐妹们说试纸不准，但是要先想想测的 *** 是否按照说明书上的做了。普通试纸4小时不喝水，半定量两小时不喝水，喝水真的会严重影响精确度。
这里我要多说几句，很多姐妹会有大量喝水的习惯，4个小时不喝大多受不了，这里我可以教大家个办法：每4小时的检测时间段内，之一个小时喝水半杯，第二小时喝水1/4杯，后俩小时绝不喝水，注意：杯子一定要固定使用一个杯子，这样才能做到你每次测的4个小时里，入水量都是相同的，这样你的试纸检测结果才不会忽高忽低，而且要用小杯，你要是用星巴克那种大杯子，那测起来就没意义了。
再谈下房事安排。姐妹们总结的已经很有力度，我也是大量学习并应用于实践后成功的。很感谢各位姐妹的无私分享，我受教后才能有今天的文章分享给别人。
还有“套症状”这个问题，本人怀孕后没有任何症状！之一个月备孕简直经典，因为没有学任何知识，以为排卵期10天随便哪天都能怀，就乐呵呵的挑个日子安排一次，然后就各种套症状，今天头疼了明天腰疼了后天下腹疼，觉得怀孕简直简单，结果呢……自然是没有怀上，出现各种症状的原因竟然是-尿路感染！真是 *** +搞笑，华丽丽的被现实打脸。所以第二个月本人严肃检讨，认真学习！
最后说下接好孕，其实起初我是不信的，但是看到那么多人成功，又那么多人接好孕，所以自己也试了下，感觉的确会接到好孕。
最后的总结：做为一个理科女，我是典型的技术派，所以从备孕开始就大量的学习。从一个以为排卵要排10天才结束，做为女性却完全不懂女性生理构造的 *** 晋升为孕妈，我之一个月备孕的各种做法现在回想起来自己都觉得好笑，第二个月我重新出发，深入学习，才明白一切。感谢各种科普，也感谢论坛里分享的各位姐妹。
希望我今天所写也能帮助其他的姐妹，也希望用到这个文章的人也能写出自己的经验，造福他人。
附官方照片：
从备孕的之一天开始就一直期盼着宝宝的到来，但很多时候却被各种因素阻挡着，其中卵泡发育不好是其中重要一个影响因素，那么备孕期间到底吃什么有助于卵泡发育呢？我们一起来看看：深圳恒生生殖医学科什么样的卵泡容易受孕？卵泡大小适中卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来说，成熟卵泡大小为18-25mm。卵泡太小不易受孕，就算受孕也可能发育不良甚至流产；卵泡过大不破裂，失去排卵功能，会发生黄素化。不过，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。大卵泡和小卵泡的区别通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。吃啥有助于卵泡发育谷物和豆类◆很多时候女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。因此，日常生活中应该适量吃一些含有植物类雌激素的食物。◆谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。◆在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、来进行调理，除了喝黑豆豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。富含维C的食品◆卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。◆含维生素C的新鲜蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。备孕营养素◆DHEA是体内雄激素和雌激素的前体，能够改善不孕女性的卵巢环境，在促进卵泡生长、提高种植胚胎妊娠率、降低胚胎非整倍率（染色体异常）方面有着很好的临床效果，尤其能够帮助不孕不育患者取得更多更好的卵子，提高 *** 、平衡激素、延缓卵巢衰老科学有效的提高怀孕几率，并且能够有效降低流产的发生率。
输卵管堵塞让我吃尽苦头，终于官方好孕，附经历2016年5月结婚，本人90年的，属于大龄了，结婚一个多月准备怀孕，结果居然一次就中了，可惜，天不遂人愿，那会总是因为老公父母，家庭等等，我们刚结婚总吵架，然后一个多月就胎停了，我婆婆当时还跟我吵架，说怨我！算了，不提了，2016年8月做了清宫，(其实这是我第二次清宫了，跟我老公婚前意外怀孕过，没要！）
然后就去医院检查胎停原因，检查出封闭性抗体阴性还是阳性我也忘了，还有什么支原体，然后各种治疗吃药，还有封闭性抗体在手腕处每周打一次，一次六针，那种痛，为了怀孕忍了！一直到2016年11月，医生说可以试孕了，三五个月不怀孕还要打针，结果一直失败，2017年3月，我又去医院做了输卵管检查，很疼，忍了！检查完的结果，侧输卵管粘结堵塞，之前的盆腔积液有复发的想象，子宫内膜厚度0.5……尽管我根本不相信是这样的结果，在和医生反复沟通之后，说现在的造影出错的几率非常低，不需要换医院再做次造影，造影多少对输卵管是有点伤害的，让我们先做个腹腔镜手术，目的是疏通输卵管，等术后试孕看情况再定。
我是个非常怕疼的人，但是遇到这种情况也没有别的办法可以选，硬着头皮把手术做了，术后在医院挂了几天点滴，前前后后一个星期左右就回家了。术后3个月去做了复查，医生给了一些备孕方面的建议，回去之后我和老公也开始了玩尿的状态，每天都很紧张，做梦都想早点要个宝宝，努力了7个月后，眼看着肚子没有动静，着急上火的去了医院，医生告诉我们说术后之后半年的黄金受孕期，要是着急的话就做试管，要不就回家继续试孕！
本来结婚就很晚，现在眼看要成了高龄备孕了。同学们都陆续要了二胎，动作快的小孩已经都出生了，婆婆也催得着急，我和老公的备孕压力就更大了，每每看到哪里有关输卵管堵塞怀孕的消息，总会抱着试试的想法，然后每次都是满怀希望和信心，然后每次例假都是准时报道！
和老公也开始考虑试管的事，刚结婚父母支持我们买房、买车，而我已经辞掉工作2年多了，老公的工资在这2年多也基本花在看病上了，捉襟见肘。我也没想到自己会给家庭带来这么大的压力，但唯一的希望在试管上。我自己去网上找了试管信息来看，感觉又是一个遭罪的样子，心里还是很害怕和恐惧的，慢慢的看了很多关于女性生育、怀孕方面的科普文章，原来输卵管堵塞做了手术之后只有3个月的的黄金备孕周期，其中张老师写的《输卵管堵塞成因分析和备孕建议》文章中，还说到多次人流刮宫会造成内膜薄、很多女性在人流之后，没有很好的调养，诱发了妇科炎症，炎症细菌感染上行造成输卵管的粘接、堵塞；给了很多输卵管堵塞备孕的建议，以及排卵试纸使用、如何正确的记录自己的排卵期，体温数据表的科学助孕办法，毕竟每个人的粘接原因和情况都不相同，大家可以去网上搜 备孕一珍，找到她写的科普文章学习看下。
在知道自己的情况原因之后，就觉得自己找到了方向，就在和老公商量，要不再试试看下能不能怀上，要30岁都还没怀上，借钱也要试管，要再不济，离婚也行，从去年10月就开始去着手调理，因为自己卵泡不怎么好，就按照文章提到的食谱，1周喝一次甲鱼汤，每天早上1杯的黑豆豆浆……
写的有点啰嗦，也算是对自己备孕3年的一个总结，要是没有准备要小孩的时候，更好是做好避孕措施。我有时候甚至会想，如果没有去做过检查，即使怀上了宝宝，会不会有什么问题，去医院检查输卵管近端堵塞后，在医院做了手术去解决堵塞的问题，但是术后半年没怀上，基本就很难再怀上了。就如同张老师说的，手术只能解决哪里不通，可即使夫妻双方身体都正常也不是百分百的受孕。至于喝中药，我个人觉得要是气虚，月经不好啥的还可以。反正我喝了几个月的中药，也没怀上，当人每个人的情况都有所不同，我是先从炎症开始调理的，然后在针对输卵管，坚持了蛮久，当时也不敢不复查，输卵管检查一次伤一次，考虑到卵泡不好，从今年1月份开始去医院做B超测卵泡指导备孕，一直到这个月才怀上。
最后希望还没怀上的姐妹不要灰心，相信自己，没事就多运动下，卵泡不发育，可以做卵巢滋养跟多吃黑豆帮助卵巢发育，我现在都已经养成习惯了，每天早上在小区慢跑2圈，晚上跟老公出去散步，也祝愿所有期待宝宝的姐妹都能早日如愿好孕。
备孕与意外的惊喜相比，正确的孕前准备可以使宝宝赢在起跑线上，“Genius is one percent inspiration, ninety-nine percent perspiration.”这句英语你可能不熟悉，但是翻译过来就是熟悉的天才是1%的灵感加99%的汗水，现在孕期准备的努力汗水，都可以无限延伸到宝宝未来的的天才基石。
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备孕的9项注意事项
1、健康的身体状态：
过度肥胖对怀孕的影响很大，常常会出现月经紊乱的现象。还有一种疾病就与肥胖有关，患者会出现闭经、不孕等情况，同时过分肥胖还易诱发孕期糖尿病，甚至可威胁胎儿的健康；
通过适当的运动来锻炼身体，保持良好的体态，提前半年左右，起码保持每天30分钟的有氧运动，养成健康的生活习惯，如慢跑等。适当运动不仅可以增强孕妇的体力，有助于顺产胎儿，而且还可以提升免疫力，避免感冒发烧等疾病；
2、少穿紧身衣裤：
虽然医学界仍在研究子宫内膜异位的成因，对于是否与女士在发育时期穿紧身衣服有关也有进一步探讨，但是保险期间还是建议备孕女性尽量在来经、备孕以及孕期时少穿紧身衣服；
3、保持清洁卫生：
《习惯说》里提到"一室之不治，何以天下家国为?"，保持卫生不仅是夫妻双方的个人卫生还包括居家环境卫生。我们都知道，妇科炎症会影响胎儿发育，养成良好的个人卫生，勤换洗衣服、洗澡、晒被褥，其次，居家环境也要经常打扫，从内部和外部因素一起杜绝炎症对胎儿的影响；
我给你说啊
4、良好的个人习惯：
不抽烟、不喝酒、不熬夜，提前半年时间戒烟戒酒等不良习惯，夫妻双方都要杜绝不良习惯，以免机体功能下降，引起不孕；
保持良好的心态和愉悦的心情，充足的睡眠和休息；
5、建立排卵周期表：
可以合理安排更佳的受孕时间，一个完整的经期平均是28天，大致可以分为8天月经+4天安全期+5天排卵前期+1天排卵日+4天排卵后期+4天安全期，一个女性掌握了自己的月经周期就可以找到相对应的排卵期，在有备孕需求的时候，于这个阶段进行同房生活的怀孕几率是很高的；
6、口服叶酸：
叶酸可以防止孩子神经发育畸形，妈妈孕前3个月开始到孕后3个月就可以开始口服叶酸了，谨遵医嘱，医院有免费的叶酸领取，一般每天1片，每次0.4mg不能过量，同时叶酸对于男士也是必不可少的，有利于提高小蝌蚪的质量；
7、保养牙齿：
怀孕后受体内激素影响,孕妇可能经常上火，同时孕期妈妈供养胎儿需要大量的营养物质，包括钙元素，孕妈的牙齿容易出现问题，会导致牙齿肿痛、牙龈出血、智齿冠周炎等状况,到时怀孕了药不能吃,牙不能拔,会十分痛苦；
8、健康饮食：
不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料和咖啡等 *** 性饮料，部分处于食物链的顶层、体型大的鱼类少吃，它们体内富集的重金属比小鱼多，如金枪鱼、鲨鱼、鳟鱼、剑鱼和大耳马鲛等顶层鱼类；
女士可适当多吃含植物性雌激素的食品，也可以帮助补充体内需要的激素，延缓卵巢的退化，可促进卵泡产生，如豆浆，不管是红豆，还是黑豆、黄豆。因为豆类里面含有异黄酮，有益于帮助增加植物性雌激素；
男士的小蝌蚪也容易受到外界因素的影响，应多吃含锌的食物，优化小蝌蚪的质量，含锌量高的食物：牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等；
9、胃部的调理：
孕期的妊娠反应会引起孕妇肠胃不适，主要是由于孕卵发育过程中的激素作用以及孕妇内分泌变化产生的影响所造成的。同时孕期胎儿的发育也会压迫肠胃空间，容易食欲不振。提前调理肠胃不仅缓解孕妇妊娠反应还能促进营养吸收，更好地供给营养给宝宝；
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备孕是个大事，更是宝妈宝爸的人生经历的之一次上手，良好的准备才能更加从容地应对孕期的各种问题，希望这篇文章给你带来启发，转给你身边的准爸爸和准妈妈们吧！
END
卵泡小，发育慢，多囊卵巢患者如何长卵泡？争取早日当妈妈多囊卵巢综合征是临床常见的女性内分泌疾病，本病主要特征为排卵异常以及高雄激素血症，主要临床表现包括月经异常、肥胖、痤疮、体毛过多、不孕等，有些患者症状很典型，有些症状较轻微，无论如何，本病都会对育龄期女性造成很大困扰。
为什么多囊卵巢综合征患者，怀孕难？
成功受孕的关键不仅仅是要有通畅的输卵管，还要有优质的卵泡。
多囊卵巢综合征患者，B超显示卵巢多囊样改变，卵巢内可见到≥12个卵泡,直径在2~9 mm。
可那么多个卵泡都是不成熟的卵泡，多囊患者，因为的卵泡 *** 素水平低，促黄体生成素水平高，导致卵巢内的这些小卵泡发育停止，无法产生“优势卵泡”。
同时，多量的雄激素抑制了卵泡成熟，促黄体生成素分泌无周期性，不能产生高峰，继而导致无排卵。也就是说，虽然小卵泡多，但是产生不了“优势卵泡”。
没有“优势卵泡”，有三种常见的后果：
1、不孕
卵泡若不发育，或者功能不健全，无法形成受精卵，那么这将会导致女性不孕。不孕症虽然可以由很多原因导致，但是卵泡发育不好是一个致命的因素。
2、流产
卵泡发育不好那么卵子的质量怎么会好呢？然而不成熟的受精卵更容易导致生化流产发生。
3、胎停
卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但发育不成熟卵子容易造成胎停。
能怀孕的卵泡，都是“天选之子”
能够成功受孕的卵泡，要满足三个条件：
之一、足够大
一个好的卵泡，直径为18～25mm，排卵后更容易受孕。因为大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。
第二、要够圆
卵泡就像种子，饱满、圆润才好。如果卵泡的长径和短径相差大于一半，就叫扁卵泡，可能会导致卵子排出质量下降的几率增加。
第三、卵子能破泡而出
正常卵泡，发育成熟后破裂，会排出卵子。多囊卵巢的卵泡，是一堆囊没有核，即使卵泡长大了，但没卵可排。
那么，按照这样的思路，我们帮助多囊患者怀孕，就要想方设法排出一个有怀孕能力的优势卵泡。
多囊想要正常排卵，调理肝肾脾
中医认为肾藏精，主生殖和发育方面的功能，因此这个多囊卵巢综合征的病因病机主要是以肾虚为主，还有肝，因为肝主疏泄，调和情志，另外脾统血，主气血的化生。冲脉和任脉也和妇女的月经、身体气血是息息相关的。
跟大家聊讲这样一个医案
有一个26岁的患者，因多囊卵巢综合征不孕，具体的表现就是月经延期，周期45-60天。
患者发现多囊后，已经服用达英3个月，服药期间激素水平略好，但停药后反弹，期间监测过排卵，但卵泡长不大。
一般来说，当代女性的月经问题，多是因寒邪入侵，血液凝聚不通，月经下不来。
详细一问，这个患者全身几乎没有寒证，没有痛经，没有畏寒怕冷的症状，可舌下脉络发紫。舌下经络发紫，说明血瘀在子宫，多囊卵巢也就不足为怪。
再详细聊，患者说自己脾气暴躁，情绪不受控制，而且经前 *** 胀痛，晚上睡不好。
这下就好判断了，她这种情况属于气滞血瘀证。
这就好比你种下了一棵树，但迟迟没有结果。有时是种在了冻土上（虚寒病人）；有时是树里卡了瓦砾，不能枝繁叶茂（淤血病人）；这个病人是肝不能调节疏通气血，枝干堵了，没有养分是不会结果的。
治疗以理气活血，祛瘀通经为主。
此时可以用到一个经典名方——膈下逐瘀汤
方灵脂、当归、川芎、桃仁、丹皮、赤芍、乌药、元胡、甘草、香附、红花、枳壳，再加牛膝、卷柏、泽兰行血通络。
此次用药后不久恰逢月经，结果月经如期而至，不再推迟，心情也比以前好了很多，各方面不适感均减轻。
后调整用药，以益肾理气助孕为主，用药三个月后，去医院检查，各项激素水平也完全正常，B超已可以看到优势卵泡，指导同房，成功好孕。
显然，只要辨证准确，用药得当，中医治病可以又好又快，尤其对于内分泌和妇科等方面。
推荐几款促排助孕汤
多囊患者在治疗用药的同时，也可以通过食疗来促排。
1、好孕汤
功效：暖宫、活血
材料：当归、金银花、红枣、黑豆、红糖、鸡蛋3至5个
做法：
月经第1天喝。当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅煮；每隔6至7分钟敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行；然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
2、红糖姜茶
之一天开始到月经结束后的一天都可以喝，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
3、水鱼汤
功效： 促卵泡发育
材料：水鱼、枸札、山茱萸、淮山药
月经第5天食用，每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
4、黑豆糯米粥
排卵期体温升高后，可以喝黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，排卵期可以每日服用。
5、黑豆豆浆
月经结束到排卵前都可以饮用黑豆豆浆
功效： 促卵泡发育 补充雌激素。
很多备孕中的女性，因为久备不孕，心烦意乱，晚上焦虑到睡都睡不着。有句话叫“欲速则不达”，对于所有不孕症包括多囊卵巢综合征都是这样，我们必须找到自己的问题，从各个方面包括心理健康去调整自己，让卵泡有个良好的环境来生长发育，这样的卵泡和内环境更利于怀孕。
中药方剂的选方组合因人而异，根据个体不同的体质及症状进行药物的加减，因此中药一定要在大夫的指导下进行，绝不可私自服用！
我是@哈氏中医妇科关于“多囊备孕”，欢迎大家在评区留言提问，看到会一一为大家解答。
备孕期男女重点吃这些，产出优质受精卵，孩子没出生就赢在起跑线文|好孕姐
表姐今年三十四，差一岁就成高龄产妇了。她终于安顿好自己的终身，结婚了。结过婚就决定备孕生孩子。但她也担心自己年龄大了，特意来向我请教怎么样才能怀个优质宝宝。
其实高龄产妇不是只有三十五岁往后才是，毕竟女性更佳生育年龄在三十岁截止，此后卵子的质量就开始走下坡路，三十岁以后的女性不管是头胎二胎，在备孕时都要注意保养一下身体，以提高卵子质量。
女性备孕时除了积极运动、规律作息之外，还可以重点吃以下几类食物，可以帮助产出优质卵子，生出优质宝宝。
叶酸
这个不用多说吧，怀孕前三个月都要吃的，可以防止胎儿神经管畸形。除此之外叶酸还有预防孕期贫血和减少孕晚期先兆子痫的作用。
黑豆豆浆
喝各种豆类打成的豆浆尤其是黑豆豆浆可以提高女性体内的雌激素，帮助身体排出优质卵泡，提高卵子质量。当然也不是说要天天喝，可以隔两三天喝一次，毕竟豆浆喝多了补充的雌激素太多，反而会干扰月经周期，导致排卵时间不确定，对备孕造成困扰。
当然平时有痛经症状的女性也可以在备孕期多喝生姜红糖水，有助于祛除宫寒，帮助暖宫，这样宝宝会更乐意在你的子宫里安家落户。
想要一个优质宝宝，除了女性要在备孕期用心以外，男性也要注意饮食，不熬夜、不抽烟喝酒，同时也可在饮食上下点功夫。以下食物能提高男性 *** 活力和 *** 质量。
含番茄红素的食物或片剂
番茄红素不仅可以抗氧化、提高免疫力，对男性的前列腺也有保护作用，更可以提高 *** 质量。可以通过吃熟番茄或者服用番茄红素片剂来补充。
韭菜
别看韭菜不起眼，但是功效多多，在我国古代更有“起阳草”之说，更是男性补肾壮阳的首选，对于男性 *** 质量的提高也很有好处。
除了饮食之外，备孕时女性还要注意记录自己的体温变化，使用排卵试纸测出排卵日，在排卵日同房，能使受精卵质量更优化，再加上前期用心的饮食做铺垫，宝宝没出生就能赢在起跑线。
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怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
如果你有这些困惑，
请关注头条号：【好孕】。做心里“有底”的准妈妈！
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在备孕期间，饮食选择是非常重要的。为了能够提高怀孕的概率，女性们需要选择促排卵的食物。在排卵期，女性的受孕能力也是最强的，因此，夫妻们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些 *** 来达到正常排卵。那么，吃哪些食物能够有促排卵的效果呢？现在就和小么一起来了解一下吧！
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1.促排卵多吃豆类食物
备孕期间吃豆类食物是首选！豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。
2.促排卵多吃谷类食物
谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
3.促排卵多吃维生素C食物
维生素C含量高的食物同样可以促排卵。卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。
卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的 *** 释放激素等多种激素的影响。
图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
1.先天归一汤
先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。
2.红糖姜茶
红糖姜茶具有活血、暖宫的功效，可以为排卵创造良好的条件，因此女性朋友们可以用生姜片烧水，和着红糖冲服饮用。
3.促排卵的药物
如你是因为内分泌系统发生了紊乱，导致月经失调和不排卵，医生可能会建议口服一些促排卵的药物，如克罗米芬、黄体生成素释放激素等，以此来提高雌孕激素的水平，促进排卵，增加受孕的几率。但是这种药物调节 *** 具有很大的副作用，正常情况下不建议使用。
小么提醒：不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，比如多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退以及卵巢早衰，如果是这种情况的话，就需要去医院做激素六项检查和 *** B超明确诊断后再处理，如果有必要还得做垂体兴奋试验，明确诊断，对症下药，才科学哦！
4月份正是备孕的好时机，各位想要宝宝的准备好了吗？
最近一位备孕成功妈妈来医院检查，分享了他的备孕经历，和一些心得。
各位妈妈快快来看看有没有学习的地方吧~
备孕4个月，天使降临，细细回想这段时间，确实经历和学习了好多的事，科学备孕是一门很值得研究的学问！下面先简单说说我的经历~
★第1个月
正处于姨妈紊乱时期，对排卵试纸的使用毫无经验，对颜色深浅的概念模糊，总测不到阳，不排除当月根本没排卵的可能……
★第2个月
排卵期提早了一周，也许卵泡本身没长好，质量不过关，又或许是排卵后一周有同房，最后以生化妊娠告终……
★第3个月
或许是受到生化的影响，排卵期推迟了一周，但主要的精力都集中在理论排卵期，待到真正的排卵日，熬夜加班，状态不佳，受孕几率大打折扣……
★第4个月
加强营养和锻炼，上医院做卵泡监测，在医生的指导下同房，同时配合排卵试纸和基础体温的测试，更加了解自己身体的变化规律，最后，成功了！
★成功受孕当月的身体状态：月经周期33天，排卵前一天卵泡大小1.8X1.6cm，内膜厚度1.2cm。排卵后第12天，早早孕浅印，HCG185，孕酮33，5天后早早孕强阳，HCG翻倍到1485。
下面来分享一下我的经验总结~
●关于备孕前
1、首先最重要一点，要确定自己月经正常，周期偏短或偏长不要紧，稳定就行，月经量太少也不行。出现月经不调应先调经再备孕，否则怀孕的质量会受到影响。
2、做好各项优生检查，根据需要提早半年打疫苗，还要检查牙齿，身体若有小病痛应抓紧时间治疗，将身体状态调整到更好。女方提早至少3个月每天摄入400微克叶酸，男方提早戒烟戒酒，生病了尽量不用药，不接触X光检查项目。家中有宠物，应给宠物做体检和打疫苗，尤其是弓形虫检查。
●关于备孕期间
1、每天喝一杯黑豆豆浆，帮助补充雌激素，形成优质卵泡。少吃零食，增强营养，不吃含防腐剂的食品，男方不喝可乐。
2、排卵期期间双方不熬夜，保持身心愉快。
3、LG平常洗澡时水温不宜过热，排卵同房后直到月经前不要泡热水澡， *** 怕热，不要做剧烈运动，保证着床的稳定。
4、谨慎用药，说明书上注明了“孕妇可在医生指导下使用”除外。如使用了药物，应咨询医生了解其药性在体内的消退时间再备孕。发烧期间不能备孕。
5、为提高受孕几率，同房时可以深插 *** ， *** 后等LG的丁丁变软再慢慢抽出，马上垫高PP抬腿保持1小时， *** 液化需要至少半小时。如果有做卵泡监测，可将身体微微倾向排卵一侧的卵巢，同房后更好能睡一觉或长时间躺着，减少 *** 的流出。
●关于排卵试纸
不取晨尿，尿液浓度大一点或小一点不影响结果，根据自己的周期在月经后5天左右开始测试，每天测一次；在排卵期测到阳时，每天至少测两次，当测到强阳，可安排同房，并每隔4小时测一次；当强阳转阳时，再安排同房，半天后再补一次就差不多了。排卵两天后直到来月经前，都不要同房。
Tips：之一，强阳的反应线出现速度是很快的，一般在尿液浸过反应区，平放试纸后，紧跟着对照线的出现而出现，先是粉印，再慢慢加深；阳会出现得慢一点，大约在1分钟后。第二，测试完按照说明书上的时间去判断颜色，试纸干了后会变淡变灰。第三，建议测完将试纸条收集起来，标明日期和具体时间，每个周期结束后拍张照做对比。
●关于早早孕
排卵后第10天左右，如发现plsz有明显加深（接近阳），第二天早上可用早早孕测试，顺利的话会有灰印。接下来每天都测一下，发现有逐渐加深，且过了姨妈日，就可以去医院做两次抽血检查，确定HCG值有翻倍，就可以放心了！
●关于基础体温的变化
每个人的基础体温略有不同，测量 *** 是保证至少6小时睡眠时间，早上醒来后在不起床将体温计放于舌头根部10分钟。一般在排卵前，体温会在36.5℃以下波动，排卵后，上升到37℃左右，直到来月经前一两天下降，如果怀孕了会一直保持高温状态。
●关于生男生女
现在有很多通过运动、饮食习惯、同房时间和姿势等来提高生男或生女的概率。如果备孕时间充分，可以试一下，反之还是应以提高受孕率为重点。就拿生女孩来说，需在排卵前先安排同房、同房时采用浅插式 *** ，这些都是为了降低Y *** 的比例，我认为这么做同时降低了受孕率，我在刚开始备孕时很积极尝试各种生女孩的 *** ，直到经历过生化妊娠，感觉到生男生女都是浮云，宝宝是健康强壮才最重要！
希望能帮助正在备孕的姐妹们，祝你们早日好孕！
