16岁孩子1米8，每天吃这早餐，比喝牛奶强，满足一天钙需求。一天之中，最重要的一餐就是早餐。可是很多人为了赶时间，也为了早上能够多谁一点就忽视了早餐。孩子在青春期长身体的时候，早餐一定不能少，我也很少让孩子出去吃油条，面包之类的。自己早起半小时就能给孩子吃上最健康营养的早餐。发面饼更加适合早上吃，做出来的饼更加松软，更加有嚼劲，外酥里嫩，这样的发面饼，即使放凉了，也依然松软可口，丝毫不会觉得干硬。大家来看一看我是怎么做的吧！
椒盐烧饼
By 飘零星
配料：
面粉 350克、食用碱面 1小勺、精盐 1小勺、酵母(干) 3克、白芝麻 1把、花生油 1勺、椒盐 1勺、温水 适量
烹饪步骤：
1.和面桶中先加入350g面粉、1茶匙碱面、1茶匙盐和3g酵母粉，酵母粉不要和盐接触。然后放入1勺食用油和适量温水，用筷子搅拌成絮状。
2.揉成一个光滑而且柔软的面团，放在温暖的地方发酵至两倍大小。
3.发酵好的面团取出来，排气揉匀，然后分割成等份的面剂子，每份面剂子都重新揉圆。
4.取一份小面团，用擀面杖擀压成厚薄均匀的圆形的薄饼状。
5.在薄饼表面先刷一层食用油，然后撒适量椒盐粉，刷均匀。
6.将圆形面饼对折两次，成为一个类似三角的形状。
7.依次做完所有的面饼，然后再面饼表面刷少许清水，撒一些熟的白芝麻。盖上保鲜膜或者湿布，醒发二十分钟左右。
8.平底锅中放入少许食用油，油热以后，将面饼放入锅中。
9.保持小火，先将饼的一面煎至变色，然后翻面继续煎，煎至两面金黄。煎的时候一定要用小火，煎制的时间不能太长，只需要两面变色就可以了。
10.将煎至上色的烧饼放入烤盘里面，放入预热好的烤箱中下层，设置上下火温度200度，时间8-10分钟，就可以出炉享用啦。
烹饪小贴士：
食材简介椒盐为中国各个地区常见的调味料。花椒粒炒香后磨成的粉末即为花椒粉，若加入炒黄的盐则成为花椒盐，常用于油炸食物沾食之用。 四川菜常用味道之一，香麻而咸， 多用于热菜。1.先用平底锅煎，然后再用烤箱烤。煎的目的是为了让烧饼表面上色，因为单纯用烤箱烤的饼短时间是不会上色的，如果烤的时间长了，饼里的水分就会流失太多，口感会变得干硬。2.如果没有烤箱的话，也可以直接用平底锅煎熟，口感会稍微差一些，比较死板。经过烤箱的烘烤，烧饼会发起来，松软多层，外酥里嫩。
你喜欢这道椒盐饼吗？
晒晒我家中学生的早餐，一个星期不重样，不早起，每天十分钟搞定喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
||晒晒我家中学生的早餐，一个星期不重样，不早起，每天十分钟搞定
之一天：八宝粥，烤红薯，萝卜丝饼，谷物圈，橙子，草莓。
很多人会说煮粥怎么可能十分钟就好，其实，煮粥可以利用家里电饭煲的预约功能，想让粥几点煮好它就几点煮好，早上起床就有热腾腾的粥吃。
烤红薯也可以在睡觉前烤好，早上再稍微加热下就好，白萝卜擦成细丝，用盐腌一晚上，早上起来挤去水分，加入一勺面粉，一个鸡蛋，一点盐，调成萝卜丝糊，入圆形的模具锅中，两面煎熟即可，注意面粉不要放太多，一小勺起到粘合的作用就行。
第二天：南瓜米糊，黄金糕，葱油面，白水煮蛋，谷物圈，橙子。
南瓜一块，去皮去内瓤后大约剩下一百克，然后加入一勺大米，入豆浆机打成米糊即可。
睡觉前把小葱放入油锅里，小火炸至颜色变黑，早上起来把一勺葱油和一勺蚝油，生抽，适量的老抽，适量的开水一起煮开，浇在煮好的面条上，拌匀即可。
鸡蛋白水煮着吃最有营养，鸡蛋和水一起放入奶锅里，小火煮八分钟就够了，黄金糕是速冻的，入蒸锅蒸几分钟即可。
第三天：南瓜小米粥，全麦馒头，水蒸蛋，白灼西兰花，橙子。
南瓜小米粥里只放了南瓜和小米，用电饭煲，预约煮上一晚上即可，早上起来可以直接吃。
全麦小馒头在晚上睡觉前蒸好，200克面粉，30克全麦粉，一勺酵母粉，一点猪油，大约120克温水，和成光滑的面团，搓成长条切成小剂子，醒面40分钟，上锅蒸十分钟即可，早上加热几分钟就可以回软。
水蒸蛋做法很简单，一个鸡蛋，1.5倍的温水，搅成均匀的鸡蛋液，加少许盐调味，过滤进蒸碗里，上锅蒸8分钟即可。
西兰花用盐水煮熟即可，我家孩子特别喜欢这种做法。
第四天：红薯粥，青菜火腿鸡蛋饼，白灼西兰花，蒜蓉炒胡萝卜，橙子。
今天的红薯粥还是预约的，用到了红薯和大米，预约煮好的粥香甜可口，不比砂锅煮得差。
两个鸡蛋加一勺面粉，一点盐，火腿碎，青菜碎，搅成稀面糊，在平底锅里刷一层油，舀入一勺面糊，转动锅摊平，煎至两面金黄定型即可。
胡萝卜简单用蒜蓉炒一下，这个是老婆婆自己种的胡萝卜，随便一炒就很好吃。
第五天：南瓜豆浆，水蒸蛋，包子，谷物圈，哈密瓜。
包子提前一个晚上蒸上，素馅的肉馅的都可以，馅可以选择自己喜欢的，200克面粉，2克酵母粉，100克温水，1克泡打粉，和成光滑的面团后醒发至原来的二倍大，然后取出排气，再次揉匀后切小剂子，擀成包子皮，包入馅料捏成包子，醒发三四十分钟后上锅蒸15分钟左右即可。
一块南瓜去皮切块，和黄豆一起打成豆浆，细腻可口，比买来的豆浆好喝。
第六天：西红柿鸡蛋炒乌冬，炸蘑菇，自制酸奶，哈密瓜，谷物圈。
炸蘑菇是前一天晚上剩下的，早上用一点点油，炒热一下就可以吃，具体的做法我之前发过很多次，喜欢的朋友可以翻翻看。
乌冬面炒起来特别快，先用油锅把鸡蛋炒好，然后倒入西红柿翻炒出沙，倒入乌冬面，无需过水，翻炒至乌冬面散开，加入青菜碎，酱油，盐，翻拌均匀出锅，就这个最费时间，不过十分钟也足够了。
酸奶是用电饭煲做的，一升纯牛奶，一小包菌粉，混合均匀，用干净无水的酸奶机，或者有发酵功能的电饭煲，面包机，发酵一晚上就成了。
第七天：玉米汁，燕麦面包，生菜，蓝莓酱，海参鸡蛋饼，橙子。
新鲜的玉米，提前一晚上剥点玉米粒出来，稍微大点的玉米，用半根就够了，加一把大米大约50克，打成玉米汁，这样做出来的玉米汁，细腻顺滑，比外面卖的还好喝。
面包是提前一个晚上用预拌粉做的，面包预拌粉里加清水，和成柔软的面团，醒发至原来的二倍大，再次排气后整形，送入烤箱，200度35分钟即可，早上切片食用，夹蓝莓酱，或者夹鸡蛋饼和生菜都好吃。
海参鸡蛋饼超级简单，我还是用了圆形的模具锅，锅里刷一层油，倒入海参丁，胡萝卜丁炒香，然后磕入鸡蛋，少许盐，用筷子搅散，煎至两面定型即可。
家有初中生，早餐这样吃，二十分钟上桌，管饱又好吃图文均为妖妖原创美食课堂原创作品，并已签约 *** ，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
家里有个初中生，每天的学习任务太重了，平时我特别注重孩子的营养，如果吃不好，孩子在学校学习也没有精神，无论平时有多忙，我都会尽力去给孩子准备早餐，早餐听起来麻烦，其实要真做起来，还是挺简单的，给我家孩子做早餐，我已经坚持了七年了，天天不重样，经常为孩子的早餐发愁的朋友可以点我头像关注我，查看丰富多样的早餐。
今天的早餐：玉米汁，海参鸡蛋汉堡，生菜，蓝莓酱，燕麦面包，橙子。
早餐不用拘泥于形式，老人家说早上吃粥好，现代科学证明孩子早餐应该多吃鸡蛋和牛奶，我们可以经常混合搭配一下，保证孩子能吃得好，还能吃得饱，我家今天的早餐花费二十分钟，样样都是孩子爱吃的，这一桌子营养下去，能管饱一个上午。
鸡蛋汉堡用圆形的模具做的，模具里刷点油，倒入胡萝卜丁，海参丁翻炒至熟，然后分别往每个模具里磕入一个鸡蛋，撒点盐，用筷子把鸡蛋搅散，让蛋液与海参胡萝卜丁混合一下，不需要混合得特别均匀，粗糙一些更有感觉，一面煎定型了就翻面，两面都定型就可以出锅了。
玉米汁是我家出镜率更高的一个饮品了，最早我们在广东的餐厅里吃，后来觉得好喝，就自己用破壁机打了，一把新鲜的玉米粒，一把大米，加适量的水，按破壁机的米糊模式，等待二十分钟就自动打好了，细腻无渣，丝滑可可偶，喜欢吃甜的话可以加点糖调味，不过玉米汁本身的甜度就已经很好喝了。
这个面包是我自己做的，用预拌粉做，非常方便，把面包预拌粉和清水混合，揉成面团，发酵至原来的二倍大，然后进行排气，整成一个圆形后，再发酵一次，然后入烤箱，上下火，中下层，嫩烤模式，烤大约30分钟就好了，做好的面包用保鲜袋常温保存，可以放上一个星期。
蓝莓果酱也是我自己熬的，孩子去超市看上一袋冷冻的野生蓝莓，还以为很好吃，没有想到太大包了，吃很久也吃不完，干脆全部拿来熬成果酱，用来抹面包吃特别香甜，蓝莓果酱的做法我近期也会更新，喜欢的朋友可以关注。
生菜我是打算用来配面包和鸡蛋汉堡吃的，面包里夹上蓝莓果酱，就是甜味的，夹上鸡蛋汉堡和生菜，又是一番风味，生菜我用食物净化机清洗了一下，口感变得脆甜鲜嫩，我觉得比做熟吃好。
每天照例会给孩子准备一样水果，今天准备了橙子，赣南脐橙的味道确实很好，口感甜，果肉无渣，一口下去像喝橙汁一样，即便孩子不想吃，闻着橙子的香味，也能开胃提神。
中学生早餐吃什么？7天简单接地气的早餐，不用早起轻松做图文均为妖妖原创美食课堂原创作品，并已签约 *** ，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
家有中学生，您家早餐吃什么呢？来看看我家的早餐吧，每天6点30准时开饭，每天换着花样做，7天早餐不重样，每天都有好滋味，晒到朋友圈，网友：孩子真幸福。
现在的中学生上学时间早，早上吃完早餐早早地就要赶到学校晨读，然后开始一天紧张地学习。俗话说“一日之计在于晨”，一份营养丰富的早餐能保证孩子们精神充沛、思维活跃，从营养学的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。
在我家，早餐都是我自己做，自从孩子开始上小学到现在，我已经做了9年了，也越做越顺手了，来看看我家这7天的早餐吧，每天都有新花样，简单营养又好吃，不用早起轻松做。
之一天：鸡蛋饼、玉米、桂花坚果藕粉、牛奶、石榴。
我家的早餐基本上都是简单易做的，牛奶，鸡蛋，玉米这三样是常备，经常会出现，另外搭配些其他的食物就可以啦！
----【鸡蛋饼】----
1，2个鸡蛋打散，加入葱花，火腿丁，拌匀。
2，锅里不用放油，把手抓饼放入不粘锅里，中小火煎至饼皮变成半透明色，翻面，舀2勺鸡蛋火腿液，平铺在饼皮上1/2处，把饼皮对折，煎至两面金黄出锅，切块即可。
----【桂花坚果藕粉】----
这是李子柒家的桂花坚果藕粉，好吃又不会长胖，真是吃货们的福利呀！她家的藕粉中加入了枸杞、桂花、蔓越梅干、巴旦木、腰果仁、紫薯、葡萄干.....冲泡完淡淡的桂花味扑面而来，加上酥脆的坚果和酸甜果仁，尝一口心都温暖起来~入口爽滑，香到不要不要的~
1，舀5勺桂花坚果藕粉放入碗中，加入3小勺矿泉水，搅拌至藕粉均匀化开。
2，倒入滚开的开水，边倒边搅拌，搅拌至藕粉变成透明的糊糊就好啦。
第二天：鸡蛋炒饭、猕猴桃、桂花坚果藕粉、牛奶、猕猴桃。
----【鸡蛋炒饭】----
今天的鸡蛋炒饭里，除了鸡蛋，还加入了火腿和鸡肉饼，简单炒一炒，营养又好吃，女儿吃了一大碗，直呼太香了。
1，隔夜的剩米饭，加入一个鸡蛋，抓拌均匀，这样炒的时候不会粘锅，而且米饭又香又软又好吃。
2，火腿切丁，鸡肉饼切丁，2个鸡蛋打散，葱切粒。
3，热锅放油，倒入鸡蛋液炒熟，盛出备用。
4，锅里放少许油，下入米饭翻几下，加入火腿丁，鸡肉丁，鸡蛋翻炒均匀，调入盐，生抽，胡椒粉，翻炒几下，撒上葱花起锅。
第三天：紫米饭团+鸡蛋米酒羹+红肉蜜柚。
----【紫米饭团】----
早上时间紧张，我一般都是晚上把紫糯米和大米清洗干净（紫糯米和大米的比例是1:1），放入电饭锅里预约好时间，早上起来香喷喷的紫米饭就能出锅了。
1，鸡胸肉是买的熟食，开袋即食。先把鸡胸肉撕成条状，胡萝卜擦成丝，黄瓜用削皮器削成片，然后用不粘锅摊2张鸡蛋皮。
2，案板上铺一张保鲜膜，舀2勺紫糯米饭，铺平整。依次放入鸡蛋皮，黄瓜，肉松，胡萝卜丝，鸡胸肉。不要铺得太满，四周留边，这样包的时候不容易露馅儿。
3，提起两头的保鲜膜，收紧成一个饭团，然后从中间切开，美味的低脂饭团就做好了，营养又好吃。
----【鸡蛋米酒羹】----
鸡蛋米酒羹是家里常吃的，鸡蛋用开水冲一冲，加一点米酒一搅就好，香甜可口比牛奶还好喝。秋天，早餐多喝它，润燥去火，营养足足的。
第四天：玉米、牛肉、西兰花、青瓜、植物奶、橙子。
今天这个牛肉是自己做的卤牛肉，一次多卤点放冰箱里，随吃随取，热一热就能吃。把它和玉米一起放入蒸锅里蒸15分钟就可以了，玉米熟了，牛肉也热了。西兰花焯个水，青瓜切一切就好。
----【巴旦木植物奶】----
绝不夸张！这是我目前喝过的更好喝的杏仁植物奶，太香浓了！高钙！0胆固醇！0糖！原料用的巴旦木：也叫“女神果”！富含维生素E，口感也很顺滑，超香浓！超好喝！每天喝一杯，有助于美白养颜哦！
就是这款~杏人的厚巴旦木植物奶，味道醇香丝滑，没有奶腥味！完全出乎意料的香醇！没喝过巴旦木植物奶的小伙伴们快去试一试！独特有奇妙的味道，超级好喝哦！
第五天:玉米粑粑、饺子、石榴、紫薯银耳豆浆。
----【玉米粑粑】----
玉米味儿的粑粑，又香甜，又软糯，还很Q弹，味道好，营养好吃不上火。关键做法好简单呀！
食材：甜玉米2根 糯米1小碗 葡萄干（适量）
1，甜玉米用擦丝器擦成泥，加入糯米粉，用勺子搅拌成糊状。
2，将玉米皮清洗干净，剪掉两头，舀2勺玉米糊放入玉米皮里，摊成饼状，放入蒸锅里，撒上葡萄干，开火蒸20分钟即可。
第六天：鸡蛋胡萝卜包子、谷物圈牛奶、燕麦粥、圣女果。
----【鸡蛋胡萝卜包子】----
这个素馅儿包子，馅儿里除了鸡蛋，胡萝卜，还加入了大葱，黑木耳，不仅丰富了口感，营养也更全面，这样做出来的包子不油不腻，鲜香可口，比肉包子还好吃哦！
1，面粉里加入酵母，盐，加入适量清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，备用。
2，大葱，胡萝卜，黑木耳切碎，3个鸡蛋打散，炒熟切碎，把这几种食材一起放入碗中，调入生抽，蚝油，香油，盐，胡椒粉，拌匀。
3，把面团取出来，分成小剂子，擀成圆面片，包入馅儿。
4，蒸锅里刷一层油，放入包好的包子，盖上盖子发酵40分钟，中火蒸20分钟，关火焖5分钟出锅。
第七天：鸡腿汉堡包，奥尔良烤鸡翅，谷物牛奶，香瓜。
----【鸡腿汉堡包】----
周末，孩子说想吃汉堡了，这难不倒我，家里有现成的鸡腿和鸡翅，头天晚上做好准备工作，早上30分钟就能上桌了。这个鸡腿汉堡，每一层都有不同的味道，捧着它大咬一口，鸡肉的鲜味，面包的麦香味，蔬菜的清香味，还有千岛酱的酱香味，一下子填满了嘴巴，越吃越香，真的是超满足啊！
食材：鸡腿2个 生菜1棵 番茄1个 芝士2片 千岛酱 沙拉酱 面包糠 鸡蛋 淀粉 汉堡坯
1，鸡腿去皮去骨，用刀背把肉拍松，加入生抽，蚝油，料酒，胡椒粉拌匀腌制一晚。
2，腌好的鸡块沾一层淀粉，再放入鸡蛋液中沾满鸡蛋液，然后再裹上面包糠，鸡块放入空气炸锅里，200°烤18分钟即可，中途翻一次面。
3，汉堡坯对半切开，依次铺上生菜，鸡肉块，芝士，番茄，挤上沙拉酱和千岛酱，盖好另一半就好了。
以上就是我家7天的早餐，家有中学生，每天的早餐都不能凑合，吃饱吃好才有精力学习和工作。所以作为家庭主妇，我每天准时进厨房做早餐，希望家人能够吃到营养健康的早餐，精神满满迎接新的一天。
中学生的营养早餐，只需10分钟就能上桌，营养均衡又美味山东的七月，高温少雨，特别的炎热，虽然是暑假，两个孩子每天还要按时去上辅导班，早上还是需要早起做早餐。暑假，天气炎热我家的早餐也简单了很多，基本上10分钟就做好，有菜有肉还有蛋，营养均衡又美味，快手的三明治是首选，用早餐机把吐司片烤制两面金黄，夹上鸡蛋、火腿、生菜球，咬一口美味又满足。
两个孩子的早餐，做法并不难，基本上都是两种搭配，一个早餐机就能搞定，一边煎火腿，一边煎蛋，或者一边温奶一边烙华夫饼，两边同时工作，快捷又方便，小朋友也能轻松操作。自己的吐司片，松软又细腻，烤制金黄后，外酥里软，比买的三明治健康又美味，搭配芒果汁，营养又可口；原味的华夫饼，我喜欢搭配上燕麦碎和水果粒，再来一杯温热的牛奶，就是营养的一餐，这就是我家两个中学生爱吃的早餐，你学会了吗？
【火腿三明治】
所用食材：道地肠2根，火腿片4片，鸡蛋2个，生菜球叶子2片，吐司片4片
【 *** *** 】：
1、准备好所用的食材，吐司片可以自己 *** ，也可以直接买成品，生菜球清洗干净，控干水分。
2、早餐机预热，用刷一层薄薄的植物油，左边放入火腿片煎至，右边嗑入鸡蛋。
3、煎至火腿片两面金黄盛出，鸡蛋两面煎出盛出备用，道地肠放入左边煎盘煎好。
4、放入两片吐司片，合上盖子煎烤2分钟打开。取出一片吐司片放入火腿片、鸡蛋、生菜球，切开的道地肠，放上另一片吐司片，合上盖子压紧，然后打开盛盘。
5、做好的三明治，油纸包好，用刀中间切开一分为二，装盘即可。
【原味华夫饼】
所用食材：华夫饼预拌粉100克，鸡蛋1个，牛奶50克
【 *** *** 】：
1、把预拌粉、鸡蛋、牛奶倒入玻璃杯，用打蛋器搅匀，至无干粉和颗粒。
2、早餐机换上华夫饼盘，预热3秒，把面糊倒入烤盘里，合上盖子。注意不要倒得太慢了，面糊加热以后会膨胀。
3、华夫饼加热的时候，左边的盘里加入少许热水，放入冷藏的牛奶，打开温奶。
4、把烙至金黄的华夫饼取出，牛奶也温好了，可以装盘上桌了。
雨妈小贴士：
1、三明治用的吐司片，有时间的话建议大家自己做，给家人更安全放心。
2、三明治里的食材，可以根据自己口味，自己调整。
3、华夫饼预拌粉没有的，可以用牛奶、鸡蛋、糖、泡打粉、玉米油调成面糊，烙至华夫饼。
大家好，我是雨妈小厨，美食领域原创作者，美食博主，两宝 *** 妈妈，一直致力于用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙，每天给大家分享好吃、健康的营养美食。如果你喜欢我的文章，欢迎关注我，也请大家多多点赞、转发给更多爱美食的朋友，如果你有什么想法和建议欢迎留言讨论，所有文章均为雨妈原创，未经许可盗图盗文必究。
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
现在的初中生，上个高中比考大学还难，自然而然学习任务也跟高中一样重了，这个时期的孩子营养一定要跟上，有些人会讲，现在的孩子，哪里会缺什么营养，只有营养过剩，其实不然，我身边很多孩子都处于营养不均衡的状态，要么只吃肉不吃菜，要么只喜欢吃水果，更有甚者就喜欢吃零食，这样单一的营养并不能满足身体的需要，尤其是对于初中生来说，一天之中最重要的早餐更要吃好。
初中生的早餐拒绝假精致，既要营养又要切合实际，晒晒我家孩子的早餐：牛奶，孜然烤翅根，香煎黄金条，黄瓜炒鸡蛋，水蜜桃。
这样的早餐简单又好吃，很合孩子的胃口，做起来也快，二十分钟就能端上桌，不知道早餐该给孩子吃什么，欢迎点我头像关注我的账号，查看每天都不重样的早餐。
今天本打算煮粥的，想想还是牛奶会比较搭配一些，牛奶隔着温水泡了泡，喝起来温温的，不会太 *** 肠胃，不喜欢喝牛奶可以换成白粥，光小米粥或者单一一些的豆浆，米糊，因为今天早餐种类多，喝的就不要太复杂了。
黄金条是面粉和玉米粉做成的主食，之前在饭店里见过这种做法，回来就复刻了，晚上睡觉前准备120克面粉，80克细玉米面，一个小点的鸡蛋，85克温水，2克酵母粉，一勺白砂糖，少许泡打粉，和成光滑的面团，盖上保鲜膜，置于温暖处发酵至原来的两倍大，取出倒在砧板上排气，然后搓成长条状，擀成扁平状长条，用刀切成小条，二次发酵至原来的两倍大，上锅蒸10分钟即可，接下来的事情可以第二天早上再做，这样不需要早起，口感也好，起床后在煎锅里刷一层油，摆上黄金条，煎至两面金黄就可以吃了。
鸡翅根也提前一晚上腌制好，我放了生姜粉，植物油，自然风味的烤肉料，腌制一晚上后特别入味，早上起来往空气炸锅里一扔，炸15到20分钟就可以了，这样做出来的鸡翅根跟外面卖的一样好吃。
黄瓜炒鸡蛋很简单，吃起来也鲜美，油锅烧热，先下入鸡蛋炒散，等鸡蛋定型以后放点蒜末进来炒香，然后倒入黄瓜片，炒至黄瓜断生，加点盐调味就可以了。
另外给孩子准备了一份水蜜桃吃，这次买的桃子还挺新鲜的，孩子说很甜，就是没有夏天的桃子水分足，桃子也不可能是大棚里长的呀，怎么现在就有新鲜的桃子卖呢？
给初中生准备的早餐，复刻街边小吃爆浆鸡排，网友：这样也行？图文均为妖妖原创美食课堂原创作品，并已签约 *** ，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
家有初中生，每天都需要在家吃早餐，为孩子准备早餐，我从孩子上小学就开始坚持了，到现在差不多是第七年了，并且将会继续坚持下去，这七年来我家早餐天天不重样，经常为孩子的早餐发愁的朋友可以点我头像关注，查看每天都不一样的早餐。
今天的早餐：热牛奶，爆浆鸡排，麻薯，车厘子。
孩子前一天晚上说嘴馋了，想吃外面的爆浆鸡排了，平时去外面买着吃，芝士用得还不好，一块小小的鸡排就要二十多元，今天早上我就把它给复刻出来了，一口下去爆浆，超级好吃，很多人都喜欢吃这个吧？我把爆浆鸡排一发出去，立马有网友来问，这东西还能在家做？这样也行？
每天早上有机会就给孩子准备一碗牛奶喝，现在天气冷，牛奶要稍微加热一下，倒出来放在奶锅里，温热就可以了，不要煮开，煮开会破坏牛奶里的营养。
爆浆鸡排听着稀奇，做起来一点也不麻烦，取一块鸡胸肉，对半剖开，不要剖断，最后要留着一边，用刀背或者肉松锤把鸡胸肉锤大锤扁，用自己喜欢的烤肉腌料腌上，我用的是照烧烤肉料，家里有奥尔良的，也可以用起来，顺便加一勺生粉，腌出来的肉质更嫩，通常我会在晚上准备，腌制一夜，早上拿出来用。
取一片片状芝士，夹在鸡胸肉中间，然后对折起来，沾一层鸡蛋液，再裹一层面包糠，就可以下油锅煎了，如果鸡胸肉太厚，就多倒点油，全程小火，慢慢把鸡排煎至两面金黄，做好的鸡排趁热吃，一口就爆浆，满满的浓郁芝士，超级好吃，喜欢的朋友一定要试试看，小朋友最喜欢吃这个，一个鸡胸肉也就几块钱，便宜又好吃。
这个麻薯是在山姆买的，自己做也行，就是太耗时间，我还是买来比较方便，这个麻薯要趁新鲜赶快吃，放久了会比较柔韧，不好咬，一般的蛋糕店也能买到这种食物，主要是孩子喜欢吃。
今天的水果准备了车厘子，车厘子的价格一直在下跌，不过还挺难那买的，市场上一有久很快被抢光了，你们喜欢吃车厘子吗？感觉它跟我们小时候吃的樱桃是一个味儿的，不过车厘子更耐放，可以在冰箱里放上好几天。
我家初中生的早餐，七天不重样，有荤有素，网友：要四点起床吧？图文均为妖妖原创美食课堂原创作品，并已签约 *** ，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
全国的初中生们早上去上课的时间都差不多吧？现在是冬天，天气冷，我们家孩子天不亮就要出门，不知道大家是不是也都一样辛苦，孩子白天在学校辛苦，早餐我会让孩子在家好好吃个早餐再出门，不然又冷又没有营养，虽然咱也不是专业的营养师，好歹给孩子做早餐也坚持了七年，每天我都尽力让孩子的早餐有荤有素，丰盛可口，每次晒早餐出来，网友们会问：这样的早餐，怕是要四点就起床吧？我最怕早起，所以早餐我会提前一个晚上就准备上，早上起来花上十到二十分钟就搞定了。
之一天早餐：小米红薯粥，番茄牛腩，芝士香蕉酥，炸鸡肉洋葱圈，小白菜炒鸡蛋。
耗时约20分钟
晚上睡觉前把小米红薯粥煮上，用电饭煲预约，算好起床的时间，早上起来就可以直接吃了，完全不用早起。
手抓饼取出来，中间裹上一根香蕉，卷起来，切成小段，上面盖一层芝士，刷上鸡蛋液，入烤箱烤10分钟就差不多了，温度大约200度或者180度。
洋葱圈是速冻的，无需解冻，直接用油锅煎一煎即可，番茄牛腩是晚上煮的，早上加了几朵西兰花煮煮，炒小白菜鸡蛋也花不了多久。
第二天的早餐：热牛奶，荷叶饼，玉米面虾饼，炒土豆丝，番茄牛腩，谷物圈。
耗时约20分钟
晚上睡觉前先把荷叶饼做好，100克面粉，1克酵母粉，一点点泡打粉，一小勺猪油，一点糖，50克温水，和成光滑的面团，切成小剂子，擀成圆形，对折起来，用干净的小梳子压出纹路，发酵三四十分钟后上锅蒸十分钟即可，早上吃的时候加热几分钟就可以了。
晚上把新鲜的玉米粒从玉米上剥下来，用绞肉机打成渣，加入一勺玉米粉，一勺酵母粉，一点盐，搅成浓稠的面糊，发酵一晚上，早上起来加入一些切碎的虾仁，青菜丁，拌匀用圆形的模具煎熟即可。
土豆丝是快手菜，番茄牛腩是提前一晚上多炖出来的。
第三天的早餐：白粥，蒸饺，鸡蛋手抓饼，牛肝菌，拌紫甘蓝，空气炸薯条，橙子。
耗时约20分钟
白粥还是用电饭煲提前预约，饺子是速冻的，上锅蒸熟即可，手抓饼用平底锅两面煎焦，然后磕入一个鸡蛋，压上手抓饼，让蛋液粘在手抓饼上即可，煎好切块食用。
速冻的薯条，早上直接扔进空气炸锅里，炸大约十五分钟，不需要放油，方便又好吃。
第四天的早餐：黑豆豆浆，水煮蛋，蜜枣粽子，西兰花烧海参，谷物圈，橙子。
耗时约20分钟
最花时间的是豆浆，我打800毫升豆浆，需要花费19分钟，有人抬杠，说我撒谎，他说他家破壁机打豆浆最快也要半个小时，20分钟根本打不出豆浆，看了这种抬杠我都无力解释了，早上起来把一把黑豆放入豆浆机，按下豆浆机自己打即可，全程不用管，可以去做其它食物。
粽子是嘉兴五芳斋的，特别好吃，早上起来加热一下就能吃，蒸粽子的时候，可以顺便煮两个荷包蛋
海参是即食的，把西兰花煮熟，海参过下水，然后把鲍汁加热，浇在海参上即可。
第五天的早餐：白粥，蒸饺，黑胡椒煎虾，彩椒炒鸡蛋，红心火龙果。
耗时约15分钟
睡觉前用电饭煲把白粥预约上，早上起来直接吃，香甜开胃。
饺子可以用速冻的可以自己包，好的速冻饺子营养价值不比现包的差，卫生方面可能比自己包的还要好，不要谈速冻食品就色变，正规商场里的，不要太便宜的，不会有问题。
大虾提前用盐，黑胡椒粉腌制上，早上起来花几分钟，两面煎红即可。
第六天的早餐：杂粮粥，红糖酥饼，丁香小鱼干，咸鸭蛋，橙子。
耗时约25分钟
我很喜欢煮粥做早餐，因为粥可以预约，不需要早起，吃粥的时候配上咸鸭蛋和小菜，十分开胃，不过我今天做了红糖小酥饼。
200克面粉，120克温水，一点酵母粉，揉成光滑的面团发酵一晚上，猪油和面粉混合成油酥，红糖加面粉混合成红糖馅，这些都准备好，第二天早上就快了，把发酵好的面团擀成长方形，抹上油酥，卷起来，切成小剂子，分别把每个小剂子擀成圆形，包入红糖馅，收口后压扁，放平底锅里烙熟即可。
第七天的早餐：牛肉面，鸡蛋，丁香小鱼干，蒸玉米，蒸全麦馒头，哈密瓜。
耗时约15分钟
今天的早餐基本都是提前一个晚上准备好的，所以早上做起来就会特别快，晚上睡觉前卤好牛肉，蒸好全麦馒头，这些具体的做法我都发过详细的教程，喜欢的朋友可以点我头像关注，查看前面几期的文章即可。
早上起来煮碗清汤面，浇上卤牛肉，再把馒头和玉米蒸一蒸加热，丁香小鱼干是现成的，直接吃，十五分钟可以轻松搞定一餐。
【初中生早餐】图文均为妖妖原创美食课堂原创作品，并已签约 *** ，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
下厨房做饭也是一种乐趣和享受的过程，不管你厨艺如何，追求的就是舌尖上的幸福，味蕾上的 *** ，色泽搭配上的视觉美感，食欲上的不断满足……笔记
我家初中生早餐，每天早起半小时，换着花样吃，天天不重样我家初中生早餐，每天早起半小时，换着花样吃，天天不重样。
开学有半个月了，我家小儿子已经适应了初中生活。虽然每天更加忙碌，但我从他开心的笑脸上，感觉到了他在学校过得很开心，老师喜爱，同学友爱，还有可口的午餐都是他的快乐，总之吧，我家这半大小伙儿日子过得挺美！
儿子从幼儿园开始，早餐都是在家吃，上了初中依然不例外。正长身体的时候，早餐不能将就，所以我还是早起半小时为他做早餐，尽量做到吃着顺口，营养搭配，一干一稀是必备。下面是我家初中生的三天早餐，天天换着花样吃，不重样，如果你不知道早餐吃什么，可以参考。
之一天早餐：烧饼夹鸡蛋+麦片牛奶
秋季孩子长身体，牛奶和鸡蛋是必须的。儿子说白煮蛋和纯牛奶吃烦了，于是煎蛋和麦片牛奶走起，这回倒是没挑，夸赞好吃。
烧饼夹鸡蛋做法
需要准备（二人量）：2个椒盐烧饼（我是买现成的），鸡蛋3个
把烧饼划开，成饼夹，放入微波炉加热2分钟待用。2个鸡蛋磕入大碗里，加入葱花和盐搅匀，炒锅里加植物油烧热，倒入蛋液煎成鸡蛋块后关火。把鸡蛋块塞入饼夹里，烧饼夹鸡蛋就做好了。
另一个饼夹我用的是煎荷包蛋，就是把鸡蛋磕入热锅里，蛋黄划散，撒适量盐，煎至两面微黄即可。
麦片热牛奶的做法
需要准备1袋纯牛奶，1大把即食燕麦片
首先把牛奶倒入碗里，撒入1把即食燕麦片搅匀，放入微波炉叮2分钟即可，麦片顺滑，奶香浓郁，味道可好了。
第二天早餐：玉米渣粥+西葫芦鸡蛋饼
儿子说想喝玉米渣粥了，考虑到早上现熬的粥又热又烫，还着急，于是睡前我就给预约上了，这样早起只要烙蔬菜鸡蛋饼就可以了，有菜有蛋有主食，这一份早餐也不赖。
西葫芦鸡蛋饼的做法
需要准备的食材是嫩西葫芦半个，鸡蛋2个，普通面粉，葱花适量，盐适量，植物油
首先把西葫芦洗净擦丝入盆，再磕入2个鸡蛋，加盐和葱花，搅匀后加到食材一半的清水，再次搅匀，分次加入面粉搅成略稀的面糊。电饼铛刷植物油预热，舀入面糊，摊平摊薄，上下火烙熟即可出锅，切成块即可上桌。
玉米渣粥的做法
需要准备的食材，按照1把米一小碗粥的比例准备好玉米渣
首先把玉米渣洗净放入电饭煲，加水到食指的第二指节往下一点的位置，电饭煲设置熬粥功能，预约好，早起香喷喷且稀稠度合适的玉米渣粥就熬好了，一分钟都不用等待，温度刚刚好还不烫。
第三天早餐：莲子杂粮芸豆粥+肉龙
儿子想吃的这两样不费事，但是费时，尤其是杂粮粥，没有小半天出不来，索性还是老 *** 预约，这样早起一分钟不用等，直接开吃。
肉龙是睡前就蒸好的，早起微波炉一加热就好，老省事了。
莲子杂粮芸豆粥的做法
需要准备食材有黏玉米碴子，红花芸豆，莲子，高粱米，薏米，清水
首先把食材混合，加水洗净，倒入电饭煲，加水到食指的第二指节位置，选择杂粮粥功能2小时，然后预约电饭煲开始工作，重点是要留出来5小时的浸泡时间，这样的粥才会软烂可口。
肉龙的做法
需要准备的食材有发酵面团，肥瘦猪肉馅，大葱
馅料调法：肥瘦猪肉馅倒在菜板上，多放些葱花和姜末，剁细腻一些。然后入盆，放酱油、盐、植物油、十三香、料酒，适量清水，顺着一个方向用力搅，一直搅到馅料细腻起黏，这个馅就是调好了。
蒸肉龙：发好的面团擀成长方形，抹上肉馅，卷起，放入准备好的蒸锅里，盖上锅盖开火蒸25分钟，关火后扣在菜板上，切成段即可。
感谢阅读！美食就是家的味道，有爱才能做得更好。我是宝妈小厨，感谢大家的支持与关注，与锅碗瓢盆交手二十多年，用最简单的食材做出最美的味道！喜欢三五好友相聚，鼓捣一些拿手好菜，也会分享家里的三餐，有学生餐，面点，早中晚餐。喜欢我的美食可以动动你的小手分享出去，欢迎常来哦，我在这里等你。原创文章，侵权必究！
