?狗肉味甘咸，性温，具有益脾和胃滋补壮阳作用。本草纲目记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤等功效。

韭菜籽为激性剂，固精、壮阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于阳痿，遗精等疾病。

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素ａ、维生素ｃ、维生素ｅ、钙、铁、磷等。味甘，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者使用。

荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精，阳痿，早泄，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛失眠健忘等症。

?枸杞子，又名枸杞，含有胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c多种游离氨基酸、亚 *** 、铁、钾、钙、磷等成分。中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥，是提高男女性功能的良药。

今日清明。

清明，乃天清地明之意。

《历书》云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

今年的清明节，来的有些严肃， 根据中国天气网报道，自4月3日起，冷空气在我国开始发力，北方部分地区更高温降幅达8-14℃，华北、黄淮一带多地降幅超过20℃。

养生五要点

连日的低温+雨雪让人头脑清明、呼吸清爽，可是如此剧烈的气温变化也使心脑血管疾病和呼吸系统疾病高发。因此，今年的清明节气养生，一定离不开防寒保暖~

1、春捂不能停：

民间有一条保健谚语“春捂秋冻”， 这是为适应频繁的冷暖变化与较强的风力及应早、晚与室内的温度，而总结出的规律。

清明节气期间，气温升降无常，晴雨不定，建议大家不要过早地脱掉棉衣，至少是在外出的时候，携带一件厚衣，以备不时之需。

2、十点之后再锻炼：

对于春天来讲，一些人会选择早起来锻炼身体，其实这样是不对的。因为春天的早晨过于冷，如果想锻炼的话，可以选择在早晨的十点和下午的四点左右。

注意，应该选择轻柔和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青等，不要进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损。

3、需防病从口入：

清明节气天气多变，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，和呼吸道传染病的几率非常大。

建议减少外出用餐，饮食上少食海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等动风生痰的发物。

4、调节情绪常踏青：

清明节有着双重的意义，既是一个生机盎然的节气，又是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在追悼先人的同时，更要关注自己的健康。

《黄帝内经》说“春三月，广步于庭，披发缓形，以使志生”，此期间，出门踏踏青、放放风筝可以调节情绪，避免负面情绪扼制“生机”，诱发高血压等疾病。

5、预防过敏正当时：

春天，万物复苏，走出户外有柳絮或者是其他的花粉等，容易过敏的朋友，在外出时，可以选择戴口罩，或者是尽量减少外出的次数，从而避免过敏症的发生。

每天开窗通风30分钟以保持室内空气质量，不要盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器等。

清明吃点啥

1、菠菜：菠菜营养极为丰富，特别适用于儿童和慢性病患者食用。

菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用；贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者可服用菠菜水浸剂（将100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10分钟，早晚分服）有一定疗效。

此外，高血压和糖尿病患者多食菠菜也有一定益处。

2、山药：山药既可食用，又可药用，尤以春天食之更佳。山药因含有较多的淀粉，煮熟后可代替粮食食用。

民间流传有许多山药治病的便方，其中应用最广的山药粥，即用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀。

本粥可健脾补肺、强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用。

3、豆芽：春天气候特点是风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。春季上火不同于夏季的“湿热”，更多是“燥热”，症状有咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔 *** 、嘴唇干裂、食欲不振等。

被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

4、韭菜：韭菜是大家喜爱的家常菜。从唐代诗人杜甫的名句“夜雨剪春韭”来推测，我国民间食用和栽培韭菜的历史非常久远。

韭菜性味辛、温。叶、根、种子均可入药。有温中、行气、散瘀、解毒等功用，主治胸痹、腹胀、吐血、衄血、痢疾、跌打损伤等症。鲜韭菜特别是韭菜籽有补肾壮阳固精和暖腰膝的功能。

《本草纲目》载：“饮生汁，主上气喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，止消渴，盗汗，熏产妇血晕，洗肠痔脱肛。”农谚里有“种块韭菜，祛病消灾”之说。

慎重追远，清明寄相思

现在写字楼的白领们都特别会养生，上班的时候会在温水里面加几个枸杞，说是可以暖胃补血。但是，最近又听说往温水里面加韭菜籽服用会有奇效，这倒是很少见。那么，坚持用韭菜籽泡水喝，一个月之后会有什么变化呢？

韭菜籽确实具有非常高的药用价值，首先从中医的角度来看，韭菜籽性温味甘自古就有补肾的功效，长期服用更是能改善男，性的生活，对现在工作压力大。动不动就感觉身体被掏空的男性也很适合，连续一个月坚持泡水喝，确实可以强身健体干起活来也好多了！

而妹子们长期服用，对皮肤也有好处，不过中医讲究的也是对症下药。比如一些体质湿热的人就不适合常吃，如果连吃一个月身体不仅不会变好，反而会感觉燥热无比。

此外，韭菜籽中含有挥发性精油和硫化物等特殊成分。这种成分可以促进肠胃的消化，长期服用可以活血化瘀。减少胃部胀气除此之外，韭菜籽中含有大量的维生素和植物纤维。这两种物质能够促进肠道蠕动，

可见韭菜籽作为一种天然的植物，对人体还是有很好的保健作用，长期服用的话确实有很大益处。

不过韭菜籽毕竟属于药物，服用前更好遵循医嘱也要适量哦！

大家好，我是小暖，关注暖暖的味道，有更多大厨美食和生活健康知识分享给您哦~

俗话说，天有三宝日月星，人有三宝精气神。古代重视养生之人，都把保养精气神视为养生的首要原则。在精、气、神当中，精排在之一位，足以看出它的重要性。

先天之精和后天之精共同组成了肾精，储存在肾里。所以人要健康离不开补肾，补肾离不了养精。

肾精不足，百病丛生

如果把人体比喻成一辆汽车，肾相当于油箱，肾精就是油箱里的汽油，只有肾精充足人才能健康生活。

肾精并不单指生殖之精，和男女老少的健康都息息相关。专家介绍，人体有1000多种疾病，都和肾精不足所导致的肾虚有关系。我们平日经常说的肾阴虚、肾阳虚，都和肾精的亏虚有关。

自测：您的肾精充足吗？

肾精不足会出现以下症状：

如果出现了肾精不足的症状，我们又该如何补肾养精呢？

最简单的 *** ：睡好子午觉

补肾养精最简单的 *** 就是睡好子午觉，因为睡着的时候体内的睾酮等很多激素才开始释放，这些激素在睡着的时候释放得多，清醒时释放的少。

子时是晚上11点到凌晨1点间，午时是中午11点到下午1点。专家建议，晚上11点前一定要上床睡觉，保证子时睡眠充足；中午午时的时间段内休息20分钟到半个小时即可。

常做护耳操，肾好精气足

中医认为，肾开窍于耳。身体的很多疾病在耳朵上都会有反应点，因此可以通过 *** *** 耳朵上的穴位，起到补肾填精的作用。小暖分享一套简单易学的护耳操，对补肾养精、振奋肾气大有裨益。

1、提耳

右手绕过头顶，用食指和大拇指捏住左耳上耳廓，慢慢向上提，松手后再次重复这个动作，每组做20次；然后反方向用左手捏右耳廓，重复20次。

2、拨耳

伸出双手掌心相对，放在耳后压住耳廓，慢慢地向前滑动，滑到前脸部挪开，这算是一下，重复20次。

3、揪耳

双手交叉放在胸前，左手捏住右耳耳垂，右手捏住左耳耳垂，同时慢慢地向下揪，重复20次。

4、掸耳

双手掌心盖住耳廓，手指放在脑后枕骨处，右手无名指轻叩左手中指，重复20次；然后反方向，用左手无名指轻叩右手中指20次，最后突然把手挪开。

专家建议，老年人如果时间充裕，空闲时间做这套操即可。年轻人和不易入睡的人，可以在睡前做这套操，配合深呼吸，还能起到宁心安神的作用，有助于促进睡眠。

日常吃这些，补肾又养精

如何通过日常饮食补肾填精呢？专家推荐了韭菜籽，韭菜籽是韭菜的精华，即可以入药，又可以做菜，下面给您介绍一碗以韭菜籽组成的小方子。

益肾健脾糊

做法：

韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份，把这些食材磨成粉，放入玻璃瓶密封保存，每次1勺，每天2次，直接干嚼或者冲热水服用即可。

除了这个药食同源的小方子，常吃这些食物也有助于补肾壮阳：

1.鸽子蛋

鸽子蛋从古至今都被认为是补肾壮阳的佳品，而且它性平和，老少皆宜，和鸽子肉相比更好消化吸收，建议每天吃六七个左右即可。

2.栗子

栗子被称为“肾之果”，可以补肾益精气，尤其适合腰膝酸软、易疲劳等肾亏人群食用，同时还可以健脾益气，富含维生素和钾元素，综合营养价值很高。

3.桑葚

桑葚也是药食两用的食材，有很好的补肝益肾，滋阴养血功效，但是桑葚性寒而且含糖量较高，孕妇和糖尿病人要少吃。桑葚 *** 成膏方更适合冬季补身，功效发挥地更好。

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【治愈阳痿系列一】

【功效】补肾壮阳：适用于肾阳虚弱所致的 *** 减退、阳痿、遗精、早泄、遗尿、久泻，再生障碍性贫血等。

【注意】阴虚火旺者忌服

【配方】鹿茸30克、山药120克、白酒2000毫升。

【 *** *** 】

1、 将鹿茸、山药及白酒全部倒入容器中。

2、 密封容器，浸泡7天。

【用法】每次服用15~20毫升，每日3次。（不宜多饮）

【功效】补肾壮阳：适用于精冷、阳痿及少精等。

【配方】覆盆子180克、韭菜籽180克、黄酒3000毫升。

【 *** *** 】

1、 将覆盆子和韭菜籽炒熟。

2、 炒熟后覆盆子和韭菜籽磨粒，混均匀。

3、 全部倒入容器中，倒入黄酒浸泡7天。

【用法】每次服用60毫升，每日2次。

【功效】清热祛风：补肾助阳，适用于阳痿。

【配方】干地龙20克、山栀根皮100克、果仁100克、红花6克、淫羊藿60克、蛇床子60克、冰糖180克、米酒3000毫升。

【 *** *** 】

1、 将干地龙、山栀根皮、果仁、红花、淫羊藿、蛇床子切碎。

2、 将所有药材倒入容器中，加入冰糖和米酒。

3、 密封浸泡7天。

4、 由于渣过多，饮用前必须过滤。

【用法】每次服用20~25毫升，每日2次。

药酒饮用原则：适量饮用药酒、因人而异饮用药酒、适时饮用药酒、饮用药酒是要注意医嘱。

林氏三道灸——养生药酒：补肾壮阳药酒【阳痿系列一】

韭菜籽最早出自《名医别录》，为百合科植物韭菜的干燥成熟种子，又名韭子、韭菜仁。味辛、甘，性温，具有壮阳固精、温补肝肾、暖和腰膝的作用。

据《本草纲目》记载，韭菜籽的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精。主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。据现代医学分析，韭菜籽具有如下保健功效。

行气理血

韭菜籽服用之后具有辛辣的味道，这种味道进入身体之后能够起到活血散于以及行气导滞的目的。平时如果身体患有了肠炎、反胃或者是胸痛以及吐血的情况，都可以将韭菜籽泡水喝来进行治疗。除此之外，如果出现了跌打损伤等状况，也可以服用韭菜籽。

益肝健胃

现代科学研究发现，韭菜籽中含有一些特殊成分，例如硫化物以及挥发性精油，这些物质能够让韭菜籽散发出一股特别的味道。这种气味能够促进食欲增加，同时肠胃的消化能力也可以增强，另外肝气也可以得到疏调，这样身体自然也是越来越健康。

润肠通便

韭菜籽中含有大量的粗纤维以及维生素，这两种物质进入身体之后都能够促进肠道蠕动，对于便秘疾病具有很好的治疗效果，另外对于肠癌也有一定的防治效果。韭菜籽除了可以单独泡水喝之外，也可以和研磨之后和蜂蜜混合 *** 成为药丸，每天服用适量可促进身体健康。

治疗慢性胃炎以及消化性溃疡

如果身体患有了消化性溃疡或者是慢性胃炎，通过韭菜籽也能够起到一定的疗效。将韭菜籽洗干净之后放入棉布包中装好，再将这各棉布包放在洗干净的猪肚中间，最后隔水蒸煮服用就可以了。

建议大家在服用之前要了解自己的体质，如果是阴虚火旺体质的人群，更好不要服用韭菜籽，避免身体健康受到影响。

治疗阳痿

将韭菜籽用水煎服，然后每天服用一剂，可以起到壮阳的作用，对于阳痿有着很不错的治疗效果。

除此之外，也可以将韭菜籽和杜仲、巴戟天还有葫芦巴一起用水煎服，适合一些老年人出现肾阳虚损的情况，特别是早泄、精冷还有不举等症状。

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韭菜是一种在国内南北方都广泛种植的蔬菜，由于其容易种活，也方便管理，一次种植可以采收很多年，因此也被公认为“懒人菜”。不只是在农村里很多人喜欢种植韭菜，就连在大城市里，许多人也是想方设法要在阳台上、天台上种植韭菜。而金秋十月，正是韭菜开花结子的季节。那韭菜种子可以吃吗？

韭菜在古代也被称之为“壮阳草”、“洗肠草”，可见其食疗价值是非常高的，而韭菜种子的功效更是不容小视。在李时珍的医学著作《本草纲目》中还记载了韭菜种子的功效。书中描述韭菜种子有补肝肾、暖腰膝、助阳、固精等方面的功效，主要是用于治疗阳痿早泄、遗精遗尿、腰膝酸软、白带过多等多种病症。

而在民间，也有很多人常常用韭菜种子来泡水喝，一样养生保健价值很高。中医上认为韭菜种子泡水喝有温补肝肾，壮阳固精方面的功效。常用韭菜种子泡水喝可以治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、遗尿尿频和白浊带下等方面的病症。

韭菜种子的服用 *** 也很多样，大家完全可以根据自己的爱好及口味来选择。比如可以把韭菜种子晒干了以后，用火把它炒熟了之后用来泡水喝。如果喜欢泡水喝的话，更好是炒熟了的韭菜种子和枸杞一起泡水喝，还有乌发强筋和暖胃健脾方面的功效。当然了也可以在熬粥的时候，放入适量的韭菜种子，一样食补功效很好。

除此之外，如果有跌打损伤了，也可以用韭菜种子来泡水喝，还具有活血散瘀方面的功效，效果也是很明显的。其实，韭菜种子还是可以入药的，非常适用于 *** 减退等亚健康状态。而之所以韭菜种植具有如此神奇的功效，主要在于其具有辛辣 *** 性的味道，被人体吸收之后能够起到活血散瘀的效果。

如果你家的菜园子里的韭菜结子了，就不要错过了。好好收集起来，晒干了备用吧。就算是身体健康的人，常用韭菜泡水也是好处多多的。你还知道韭菜种子的哪些功效呢？平时喜欢用韭菜籽泡水喝吗？

俗话说：“吃什么补什么，吃哪儿补哪儿。”有些家长给孩子吃鸡腿，其实就是希望孩子以后跑得快。猪腰子就是人们常说的猪肾，那么如果想要补肾是不是就要吃猪腰子呢?其实猪腰子也不一定补肾，还需要一定的 *** 加以调节。下面我就来告诉大家猪腰子怎么吃补肾。

一、简单但是补肾功效强大的古方：固真散

现代人生活压力大，加上各种不良习惯，导致很多人都出现阳痿早泄症状，这里介绍一个简单的补肾壮阳古方，名 字叫做固真散。很适合一些阳痿比较严重的人，这个方子就两味药，一个是韭菜籽，一个是锁阳，将两味药磨成细粉，空腹使用。这个方子出在《普济方》，大有来头，1989年，四川中医学院李申超教授曾经组织了359例阳痿病人进行试验固真散的功效，经过1个月的治疗，统计出345例患者性功能恢复正常，有效率高达95%以上。在2013年《中医药研究》杂志上也有权威论文介绍固真散治疗阳痿病人的详细案例：“程某，男，32岁，2010年结婚，婚前有长期 *** 历史，婚后阳事不举，或举而不坚，伴有头晕耳鸣，精神萎靡，腰膝酸软，给予固真散内服，连服2个月，阳痿消除，夫妻感情融洽”。小编注： *** 上一搜固真散，很多家卖。

二、如何去除猪腰的腥味?

猪腰之所以有腥味，大多是因为猪腰内的白筋所造成的，所以剖开猪腰后，要仔细把白筋剔除干净，再放入水中用力将血水挤出即可。此外，在烹调时加入姜葱也有去腥的效果。

材料：猪腰2对、豌豆夹150克、胡萝卜少许、葱段 2段、姜片3片、酱油2大匙、酒 1大匙、淀粉、盐、糖、味精各少许。

做法：

1、猪腰剖开后，将白筋剔干净放入水中，将血水挤出来后，纵横切刀纹再切块。加酱油、酒、淀粉、葱段、姜片拌匀腌一下;豌豆夹去硬茎;胡萝卜去皮切片。

2、起油锅，锅中放入油3大匙，待油热，先略炒豌豆夹、胡萝卜片后盛起，再用锅中余油快速炒散猪腰。

3、加入豌豆夹、胡萝卜与猪腰同炒至没有血水流出，以盐、糖、味精调味即可。

看了上面的文章柜相信大家对于猪腰子怎么吃补肾这个问题，心里已经有了数了，应该大体上已经掌握了 *** 。俗话说世间万物相生即相克，猪腰子的人也与其他一些食物相克啦，比如说猪腰子和黄豆同时吃，就容易导致服用者消化不良，大家对于这些方面一定要多加注意。