夏季是蔬菜生长旺盛的季节，不管是辣椒、茄子、黄瓜，还是丝瓜、长豆角等等，经过一场场大雨的洗礼后，个个长势喜人，用不了几天就能摘下一茬，此时的应季蔬菜不但品质好，而且价格也是一年中更便宜的时候，有的蔬菜一斤还不到一块钱，又便宜又好的蔬菜是晒“干货”的绝佳食材，所以每年到了夏天，我家都会晒上不少的干货，干豆角是其中的必选项。
这个季节的豆角超级便宜，一斤一块钱就可以买到，回家晒成豆角干，挂在通风干燥的地方通常能保存很久。等到天寒地冻的冬季没什么好菜了，用干豆角来炖肉吃简直味道太香了，豆角干吸收了汤汁中的油脂，变得饱满诱人，肉也没有那么油腻了，整个菜品的味道瞬间变的丰富起来，与新鲜豆角的口感完全不同，是一种浓郁的干香味，是秋冬季必备的干货。晒豆角干的做法分享给大家，传统的老 *** ，晒出来的干豆角更好吃。
【晒干豆角】
食材：10斤长豆角和3大勺盐。
1、这里的长豆角超不多用了10斤，如豆角比较鲜嫩，掐去头就可以了，如果豆角长得有些老或者不是很新鲜的话，要掐去头撕掉老筋，找一个较大的盆，用清水冲洗几次，将其表面的浮尘与杂质冲洗掉。
2、用的是家里更大的蒸锅，一次可以多煮一些，比较节省时间，锅中加入大半锅的清水，加入3大勺盐，大火煮开。
小贴士：盐有杀菌消毒的作用，锅中加盐可以让豆角干更容易保存，而且晒好的豆角干味道会带有咸味，也会更好吃一些。
3、锅中水开后，加入豆角开大火再次煮开，继续煮5分钟左右，这时的豆角会微微变黄，也变得比较软，用筷子挑起来豆角自然下垂。
4、用筷子将豆角挑出，放入容器中，晾至微凉不烫手，这里10斤豆角分为4次煮的，朋友们可以根据所用锅的大小，决定每次加入豆角的量。
5、豆角晾至不烫手后，找一个架子放在阳光强烈的地方，将豆角一根根地整齐挂在架子上，或者一根根整齐地摆放在竹席上。
晾了3个小时的豆角，水分在慢慢地蒸发，豆角的表皮已经比较皱了，而且颜色也在慢慢变化，现在豆角已变成了黄褐色。
晒了7个小时的豆角，表面已经开始干瘪了，颜色也比之前深很多。
这是豆角晒好的颜色，一般通体呈现黑褐色。
——老井说——
晒豆角不能直接晒，要用盐水煮成黄绿色再晒，干豆角一般情况下10斤新鲜的可以晒出来1斤干的，所以干豆角的成本可不算低。另外在晒豆角时一定要看天气，夏天也是多雨的季节，如果晒豆角的时候恰巧碰到了下雨，一定要摊开放置用电风扇接着吹干，第二天如果出太阳接着晒一下再收起来保存，如果还是连阴天，就继续用风扇吹到完全干燥，这样豆角在保存时才不容易发霉变质。
千万不要让豆角淋雨，淋了雨的豆角微生物多，即使完全晒干，遇到潮湿的天气也很容易发霉的。
爽口凉拌长豆角超还吃，我家三天两头吃一次我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
长豆角是夏季的美食，口感脆嫩，营养丰富，做法多样，深受大家的欢迎。长豆角的营养价值非常高，含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，矿物质和维生素含量也高于别的蔬菜，红油凉拌长豆角口感爽脆，口味适口。是一道超级下饭的家常菜。
By 小松鼠YY
用料- 长豆角 200克
- 红绿线椒 （各一个）
- 葱花油 5克
- 辣椒油 1勺
- 蒜 3瓣
- 盐 3克
- 鲁花味极鲜 3克
- 米醋 1勺
- 洋葱 小半个
1、长豆角摘去二头切小段状。所有配料洗净备用
2、锅放入适量的水放入长豆角焯水5分钟。
3、捞出控干水份过一遍凉水控干水份备用。
4、加入所有调料翻拌均匀即可。
5、成品图
6、成品图
小贴士所有调料根据自己的喜好加减 长豆角一定要焯水5分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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长豆角这么做，不仅省油，还特别的入味，出锅香味扑鼻，真不错大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
豇豆是夏季的时令蔬菜，我们也叫长豆角， 在所有的蔬菜中，它的的膳食纤维排名比较靠前的，虽然看着不起眼，但是营养却特别的突出，李时珍对它的评价就特别的高，称它为“豆中之上品”，夏季多吃一些豇豆，不仅开胃，还能安养精神，益气健脾。也是比较适合咱们高考的孩子来吃的一道时令蔬菜，营养足，还美味。
今天小厨给大家分享长豆角的独家秘制做法，好吃下饭，给肉都不换，做法简单快速，不仅省油，还特别的入味，出锅香味扑鼻，真不错。夏季正是吃长豆角的更好季节，不妨经常吃一些，它所含的膳食纤维还能帮助排除肠道垃圾，也非常适合需要减肥的妹子来吃。赶紧试试吧！
【秘制豆角】
食材：豇豆，小米椒，蒜末，生抽，蚝油，食盐，食用油，
做法：
1、豇豆一把，清洗干净，去掉头尾，再切成长约4厘米左右的长段。
2、锅中倒入半锅的水，烧开之后滴两滴食用油， 倒入豇豆煮5分钟，把豇豆煮熟。
3、捞出来之后，放在水龙头下面，用冷水冲凉，把水分沥干。这样豇豆的颜色更漂亮哟。
4、锅中加入蒜末，小米椒，炒出香味，倒入豇豆用旺火快速的翻炒一分钟。加一勺食盐炒匀。
5、接下来倒入灵魂调汁，一勺生抽，一勺蚝油，快速的翻炒均匀即可出锅，长豆角的独家秘制做法，好吃下饭，给肉都不换，做法简单快速。快试试吧。
【小厨的秘诀】
1、豇豆干煸不易熟透，除非油多火大，所以建议先煮熟之后再加调料翻炒，简单省事，也特别的好吃。
2、一勺生抽，一勺蚝油，是黄金比例，一定要试试看，特鲜美。
3、选购豇豆时，建议选择粗细均匀，颜色鲜艳的比较好，如果出现裂口或虫痕的豇豆一定不能买。
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长豆角百吃不厌的做法，不用焯水，不用过油，口感爽脆超下饭雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超8个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
在家不知道吃什么菜？吃长豆角就对了，长豆角又叫豇豆，是很多人喜欢的一种蔬菜，现在正是长豆角的应季时间，新鲜还又便宜，买一把豆角回家，不管是跟芝麻酱拌一拌，还是搭配猪肉炒一炒，都是特别招人喜欢的家常菜。
平常炒长豆角时，我们喜欢焯水还是不焯水？今天舒晨分享一个炒长豆角不用焯水的做法，炒出的长豆角颜色翠绿，也会更入味好吃，再搭配上一碗米饭，这味道绝对棒！
【长豆角炒肉】
材料：长豆角、五花肉
辅料：大蒜、生姜、红辣椒
调料：食盐、蚝油、老抽、蒸鱼豉油
做法：
1.炒这道菜，长豆角要选择鲜嫩一些的，把长豆角摘洗干净后切成长段。
2.五花肉一块切成薄片，荤素搭配可以使这道菜的味道更香。
3.再准备一些辅料，大蒜几粒切成蒜末，生姜一块切成姜末，红辣椒斜切成段用来配色，把这些辅料放一起备用。
4.炒锅烧热淋入一些植物油，油热下入长豆角，淋入少许清水，再加入1克食盐，煸炒2分钟左右，把长豆角炒至断生，提前把长豆角炒熟，可以方便后续的烹饪，炒出的成品也会更好看，炒好以后先把豆角控油盛出。
5.用锅内底油下入五花肉，炒出五花肉中的油脂，一直炒成表面颜色焦黄一些。
6.下入姜末、蒜末、红辣椒爆香，再淋入1克老抽翻炒化开，炒至五花肉上色均匀。
7.下入炒好的长豆角，加入3克蚝油和3克蒸鱼豉油。
8.再次翻炒20秒左右，使调料翻炒化开，把长豆角炒香后即可出锅。
这样炒的长豆角，颜色翠绿不变色，口感爽脆，又香又入味，特别下饭的一道家常菜，希望您能够喜欢。
早餐别再买了，一把豆角加一碗面粉，皮薄馅大，味美又营养今天要用豆角分享一个好吃的面食做法，这个面食的做法就是豆角胡萝卜馅饼，如果一次仅仅只做一锅，那么绝对是不够吃的，因为它真的是特别好吃，鲜香味美，外酥里软，馅香十足，这可以说是豆角更好吃的做法之一了。最重要的是里面各种食材搭配起来营养比较丰富，做法非常简单，很容易就能够将它做出来，那么接下来就一块看一下这道豆角胡萝卜馅饼的烹饪步骤吧。
【豆角胡萝卜馅饼】
【 *** 食材】豆角，香干，胡萝卜，面粉，方便面，食盐，十三香，蚝油，食用油
【 *** 步骤】
1、豆角胡萝卜馅饼，吃起来外酥里软，馅香十足，一起来准备一下豆角胡萝卜馅饼的 *** 食材吧，准备一小把豆角，适量的香干，一根胡萝卜，300克面粉，一小块方便面饼，适量的食用盐，十三香，蚝油和食用油就可以啦。这些 *** 食材是非常容易准备的。
2、先将咱们准备好的豆角取出来，将其放到清水中冲洗一遍，冲洗完成之后再将它的头部和尾部切掉，然后切成大一点的长段，切完之后放到一旁备用，烧上半锅水，水开后放入豆角焯水两分钟，两分钟以后将豆角捞出来过一遍凉水，增加一下豆角的口感。然后咱们将已经过凉的豆角捞出来控一下水分。
3、将表面没有水分的豆角放在案板上切成碎丁，然后放到一个大碗中，再把准备好的香干洗净控水，然后切成碎丁放到碗中。胡萝卜洗净去皮然后切成碎丁，将切好的胡萝卜碎丁也要放到碗中，全部放进去之后咱们先把它们放到一边，接下来开始和面。
4、准备300克面粉，一半倒入凉水和面，一半倒入温水和面，边倒边搅拌，将它们都和好之后再混合到一块，揉成一个软硬适中的面团，揉好之后放到一旁松弛10分钟。把准备好的方便面捏碎放在刚刚盛有各种食材到碗中，然后放入食盐，十三香，蚝油，食用油，将它们充分搅拌均匀，放到一旁待用。
5、把松弛好的面团取出来放在案板上揉搓成长条，然后切成相等的面剂，接着再用手按扁。用擀面杖将面剂擀薄擀大，然后放入调好的馅料包起来，按压成一个饼状，做好的饼坯先放在一边。
6、电饼锅烧热刷油，放入饼坯刷油，合上盖子，小火烙5分钟。时间一到翻面，给它继续烙三分钟的时间就可以了。两面一共烙8分钟之后就可以将饼子烙熟了，咱们关火出锅装盘，然后就可以吃了，美味的豆角胡萝卜馅饼做好了，你喜不喜欢呢？
【小贴士】
1、一定要用小火慢慢烙饼子。
2、豆角焯完水之后，再过一遍凉水会让它吃起来更加清脆。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
全家人都爱吃的美味蒸菜，清淡可口有滋味，做法超简单每个人身边是不是都有一个更爱粉蒸肉、粉蒸排骨的童鞋？让你也不经意就爱上了这味儿？蒸菜被广大食客接受最主要的原因就是它能更大限度地保存食材的营养成分，减少营养成分流失。其次蒸菜是最健康的烹调方式，它让人远离油烟，甚至是明火。最后蒸菜还是最简单易操作的烹调方式之一，甚至是小白都可以，喜欢的朋友们快试试吧~
粉蒸排骨
图文作者 | 沙儿飞飞?
原料：
排骨2块、红心薯1个、郫县豆瓣2勺、姜粒适量、生抽1勺、盐少许、蒸肉米粉1包。
做法步骤：
1. 排骨洗净沥干水分、放入郫县豆瓣、生抽、(如果你喜欢颜色深一点，就用老抽。)姜末适量盐、拌匀腌制10分钟左右
2. 下入蒸肉米粉
3. 用一点点水刚刚拌湿、水不能过多、调匀
4. 用保鲜膜盖起来、腌制5小时左右。
5. 红薯去皮洗净。
6. 切成小块。
7. 放入碗中、加入蒸肉米粉、少量盐、一点点水拌匀。
8. 然后把红薯放底层、排骨放上面、入蒸笼、冷水上锅大火蒸1小时左右、中途记得添加水哟。
9. 太香了
10. 肥而不腻、下面的红薯也很甜了。
11. a、张嘴我喂你、哈哈……赶紧收藏吧
小窍门：
1、拌好的排骨、需要腌制5小时左右或者过夜。
2、拌粉的时候不能加入过多的水，刚刚调湿即可
3、红薯选那种红心的薯更甜。
4、蒸的时候记得中途添水哟。
蒸牛肉豆腐金针菇
图文作者 | Meggy跳舞的苹果
原料：
牛瘦肉400克、豆腐1盒、金针菇1把、红辣椒1段、香葱1棵、玉米淀粉20克、料酒15克、热油少许、盐1克、生抽少许。
做法步骤：
1. 材料准备好：牛瘦肉，韧豆腐、金针菇、香葱、红辣椒。
2. 牛肉提前放冰箱冷冻，取出后稍化冻，用利切切薄薄的片。
3. 加适量生抽、料酒搅拌均匀，直到肉片全部融化变软。
4. 金针菇切掉老根，分成小撮。
5. 找个大深盘，将金针菇均匀铺底。
6. 再摆上豆腐块；豆腐宜选用质地稍硬一些的，不要用内酯豆腐。
7. 腌制入味的牛肉片里撒2小勺玉米淀粉。
8. 拌匀。
9. 将牛肉片展开，铺在豆腐上。
10. 放在凉水蒸锅里；盖上盖子，大火上汽后蒸15-20分钟。
11. 香葱切末，取一小段辣椒切碎丁。
12. 蒸好的牛肉豆腐金针菇从锅中取出，撒上香葱末和红辣椒碎，淋上热油即可。
13. 蒸牛肉豆腐金针菇，好吃好做，香嫩入味，超赞！
小窍门：
1. 金针菇自带水分，蒸盘中的汤汁除了有一部分腌制牛肉的料汁外，大部分是金针菇出的汤，极富营养，不要倒掉；
2. 牛肉片趁着酥冻能切非常薄的片；加点淀粉可以滑嫩肉片；
3. 豆腐不宜用内酯豆腐，太软易碎，不能承受大量的牛肉片，可以选用柔嫩又有一定支撑力的南豆腐；
4. 蒸的时间不宜太长，根据容器的大小、深浅，所铺材料的多少、薄厚来调整时间，大火上汽后蒸15分钟左右即可，防止时间太久而使牛肉口感变干变老、金针菇失去脆嫩口感；
5. 泼热油是点睛之笔，能激发出香葱的味道，更好不省略。
蒸豆角
图文作者 | 笑笑昵
原料：
长豆角适量、面粉适量、鸡蛋黄适量、小米椒适量、蒜末适量、生抽适量、醋适量、白糖适量、盐适量、辣椒油适量、香油适量。
做法步骤：
1. 食材:长豆角洗净切成段、鸡蛋黄、面粉、小米椒、蒜末。
2. 放入蛋黄拌匀。
3. 放入一勺面粉拌匀。
4. 水开上锅蒸五分钟。
5. 料汁:蒜末、小米椒、生抽、醋、盐、白糖、辣椒油、香油。
6. 蒸好的豆角晾凉。
7. 倒入调好的料汁拌匀即可。
8. 成品图。
豉汁蒸鲩鱼
图文作者 | 宸·羽
原料：
鲩鱼腩350g、豆腐一块、姜末适量、蒜末适量、葱末适量、豆豉适量、葱花适量、油适量、盐适量、酱油适量、蚝油适量、胡椒粉适量。
做法步骤：
1. 鲩鱼腩切块，用盐腌制入味(半小时)。
2. 豆腐切片装盘。
3. 碗中放入葱姜蒜末、豆豉末，浇上热油，放入蚝油、酱油、胡椒粉，搅拌成蒜香味十足的豉汁。
4. 鱼块入味后放入豆腐表面。
5. 放入豉汁。
6. 水开入锅，蒸十分钟。
7. 时间到，撒点小香葱，出锅。
8. 成品。鲜香下饭。
蒜蓉粉丝蒸虾仁
图文作者 | 一溪月
原料：
虾仁适量、粉丝一捆、蒜蓉适量、小米椒一个、山茶油适量、花椒几粒、盐一点点、生抽适量、蚝油适量、老抽一点点。
做法步骤：
1. 冰鲜虾解冻。
2. 去皮去虾线，洗净。
3. 适量盐，白胡椒粉，淀粉。
4. 抓匀稍腌。
5. 粉丝凉水泡软，从中间剪一刀。
6. 锅里适量水开，虾仁烫至变红捞出。
7. 凉水洗一下。
8. 粉丝放碗里，虾仁摆粉丝上。
9. 蒜切成蓉。
10. 清水冲洗一下。
11. 锅里适量油烧热，花椒炒香。
12. 蒜蓉放入，炒至微黄。
13. 一点点盐，生抽，老抽，适蚝油炒匀，加一勺开水。
14. 煮开关火。
15. 浇到虾仁上。
16. 水开中火蒸6分钟。
17. 蒸好的粉丝虾仁。
18. 撒上香葱点缀。
19. 成品。
蒜蓉蒸蛏子
图文作者 | 水怜忧
原料：
蛏子500g、粉丝1个、蒜1头、小葱1根、胡萝卜丁少许、植物油适量、白胡椒粉少许、盐适量、蚝油1勺、糖1勺、料酒1勺。
做法步骤：
1. 准备好所需食材。
2. 粉丝用冷水浸泡备用。
3. 大蒜切碎，胡萝卜也切碎，再切点葱花。
4. 起锅热油，倒入一大半的蒜末，中小火慢慢炸香。
5. 当蒜末变成金棕色，倒入余下的蒜末、胡萝卜碎、葱花，稍微炒一下，关火装碗备用。
6. 准备一锅清水，加一勺料酒煮开，下蛏子焯水1分钟左右。
7. 捞出来过下冷水，去掉黑边跟内脏，外壳也清洗干净。
8. 把粉丝捞出均匀的铺在盘子内。
9. 把蛏子壳摆放整齐，再把蛏子肉放上去。
10. 把炸好的蒜蓉加入辣椒酱、蚝油、糖、盐、白胡椒粉拌匀。
11. 然后铺到蛏子肉上面。
12. 再撒点葱花、熟白芝麻。
13. 放入蒸烤箱高火蒸5-8分钟。
14. 蒸好后，淋上热油，就可以开吃了！
小窍门：
1. 蛏子蒸好后，不要马上取出来，焖1分钟更佳。 2. 能吃辣的小伙伴可以再加点小米辣。
蒜瓣辣椒蒸炒土豆丝
图文作者 | 一溪月
原料：
土豆一个、面粉适量、食用油适量、辣椒适量、盐适量、鸡精适量。
做法步骤：
1. 去豆去皮洗一下。
2. 擦成丝。
3. 一勺食用油。（油具体用量看土豆丝多少）
4. 拌匀。
5. 面粉适量。
6. 抄拌均匀，让每根土豆丝均匀粘满面粉。
7. 水开上屉，大火蒸5分钟。
8. 蒸好的土豆丝。
9. 倒入盆中。
10. 簸散。
11. 锅里适量油烧热，蒜瓣，辣椒，花椒炒香。
12. 蒸好的土豆丝倒入。
13. 翻炒几下。
14. 适量盐，鸡精调味儿。
15. 翻炒均匀，关火盛出。
16. 成品。
17. 成品。
鸡翅蒸土豆
图文作者 | 四月豆
原料：
奥尔良鸡翅1盒、土豆1个、葱1颗、食盐适量、食用油适量。
做法步骤：
1. 准备的食材。
2. 土豆去皮切小粒备用。
3. 土豆撒上适量盐抓匀，装盘底。
4. 鸡翅划几刀，铺土豆上面。
5. 蒸汽上来后放入蒸锅，大火蒸15分钟。
6. 出锅后撒上葱花，热油淋上即可。
7. 成品。
我愿称之为下饭菜的天花板，豇豆这么简单的做法，没想到如此好吃去菜市场买菜的时候，看见一老太太挑着一担豇豆沿街叫卖。逐光顾买了几斤，所售的豇豆。是老太太夫妻一起种植，它的品相相比市场上的“大路货”要难看很多。这是农家种植的“通病”，很多网友一看豇豆丑丑的也就不爱买了。实际上，农家自己种的豇豆远比市场上所售的要好吃得多。
农家自己种的豇豆，它的生长周期要比市场上所售的晚好几天甚至近十天。也就是这个原因，农家自己种的豇豆它的质感更为“紧实”。吃起来有种脆脆的感觉，豇豆的豆粒也比较有口感。所以自己有机种植的豇豆，才是天花板。下回看到别再不识货了，买就对了。
豇豆的做法很多，我个人认为川菜里的做法很有味道也很下饭。以“重口味”混搭让豇豆更具口感，做法并不难大家可以试试。好吃，才敢推荐。
川味豇豆
食材：豇豆1把、五花肉1小块、干辣椒4个、蒜头4瓣、豆瓣酱1匙、味精半小匙、鸡精半小匙、细盐半小匙
烹炒步骤：
1、豇豆，大家应该都很熟悉。它是很受欢迎的一种蔬菜，在我们这里称之为“菜豆”。豇豆的食用 *** 非常多，更受欢迎的我认为应该是腌制过的“酸豆角”然后才是新鲜的吃法。相较于新鲜的质感，酸豆角更有味道。但新鲜的豇豆它的醇香感，不是酸豆角能比的。要说那种更出众，那就见仁见智了。
豇豆在买时，要注意它的质量。可从颜色、粗细、脆度、豆粒等来判断。买回后清洗干净，然后再行掰断备用。
2、锅中倒入多点的油，待油温升高至八成热时倒入豇豆段。此时会油爆一下，要注意安全。如果害怕可以拿起锅盖当盾牌，豇豆煸至起虎皮也就是都起“皱纹”然后捞出备用。
3、锅中的油倒出，接着放入五花肉片进行煸制。五花肉煸出油脂不仅菜会更香，肉的口感也会更好。待肉片微焦时，倒入蒜碎、干辣椒然后勺入一匙豆瓣酱一起炒出红油炒出香味。
4、接着倒入之前准备好的豇豆段，并加入所需要的调味料翻炒均匀。如此这一道菜就做好了，做法很简单赶紧试试吧。
5、很下饭的一道菜，吃过了你准会喜欢上它的口感和味道。
地主小贴士：
1、豇豆清洗后记得滤去水分，避免油爆烫伤。
2、辣度根据个人的喜好，自行调节。
?入秋后，这菜我一周吃3回，2元1斤营养高，简单一蒸，好吃不上火关注豆帝煮，随时掌握美食发布最新动态。这里有你喜欢的各种美食 *** ，内容包括家常菜、宴席菜、地道小吃、养生煲汤、烘焙 *** 以及旅行探店等。全线打造助您成为一位真正的美食家！此图文作品系豆帝煮原创发布，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留法律追诉权。特此声明
大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食！
导语：入秋后，这菜我一周吃3回，2元1斤营养高，简单一蒸，好吃不上火！
时间过得真快，不知不觉中，已经立秋10多天了。虽然白天的气温依然很高，知了也在拼命地叫着，但是每天的早晚，我们都可以很明显地感觉到一丝秋意。秋天，昼夜温差较大，忽冷忽热的天气，对我们的免疫系统来说是一种很大的挑战。因此，我们在日常生活中，应该多吃一些含蛋白质较高的肉类和蔬菜，来增强我们的体质。
秋天，抓紧吃这菜，营养很全面，鲜美滋补降秋燥，再过阵子就少了！都说秋天最宜“贴秋膘”，但是大鱼大肉吃多了，也会觉得油腻。这个时候，我们可以多吃富含蛋白质的蔬菜，来代替大鱼大肉，这样不仅可以补充体内所需的蛋白质，还不用担心长胖！并且，秋季干燥易上火，常吃一些清淡营养的蔬菜，对身体也是大有益处的！那么，秋季养生吃什么蔬菜更好呢？厨娘给大家推荐的是：“豇豆”。
豇豆又叫长豆角，是一种营养价值很高的蔬菜，被誉为“蔬菜中的肉食品”。豇豆含有大量的优质植物蛋白，特别容易被人体消化和吸收。并且，豇豆中所含的膳食纤维、维生素B、维生素C以及钙、铁、锌、镁、钾、磷等微量元素。常吃豇豆有健脾和胃、促进消化、降脂降糖、美容护肤、增强体质等功效！下面，厨娘就与大家分享一下，豇豆的美味做法！
【特色蒸豇豆】
准备食材：豇豆、玉米面、面粉、鸡蛋、辣椒、蒜、盐、蚝油、味极鲜。
具体做法：
之一步：取一把豇豆，清洗干净后，放到案板上，切成长段，装入盆中，加入适量的盐，打入2个鸡蛋，搅拌均匀，让豇豆上均匀地裹上一层蛋液。
第二步：加入适量的面粉和玉米面，再次翻拌均匀后，装入盘中，蒸锅内加水，将盘子放入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸15分钟。
第三步：取几个小辣椒，切成小段，取几瓣大蒜，切成蒜粒，装入碗中，浇上热油，加入适量的蚝油和味极鲜，搅拌均匀，调成料汁后，浇在蒸好的豇豆上，一道营养美味的特色蒸豇豆就做好了！
温馨提示：
1.豇豆中皂苷成分和植物血凝素，一定要将豇豆蒸熟才可以食用，不然容易中毒。
2.豇豆虽然一年四季都可以买到，但是夏末秋初的豇豆更便宜，也最营养！进入深秋后，露天种植的豇豆就过季了，喜欢吃豇豆的朋友，不要错过哦！
你喜欢吃豇豆吗？最喜欢哪种做法呢？如果您有其他豇豆的美味做法，欢迎大家在评论区留言分享！今天就分享到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
本文由秀厨娘原创，抄袭必究！欢迎关注，带你一起长知识！
一两个人“就地过年”，教你用豆角做一道下饭菜，拌面拌饭都贼香年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。牛年的新春和往年稍有不同，有些朋友选择“就地过年”，虽然拜年、传达亲情可以通过 *** 云端传情，但新年假期里的饭菜只能自己动手，一些年轻朋友整日忙于工作，对于做饭几乎“一窍不通”，平时也只是吃单位食堂或者点外卖，面对厨房的锅碗瓢盆一筹莫展，学几样简单又实用菜品很有必要。
分享一道简单实用的下饭菜，食材只用到了豆角和肉馅，没有厨艺的厨房小白也不用怕，两分钟就能学会，用来拌面拌饭都非常的美味，蒸点米饭，煮点面条拌一拌，味道不输吃大鱼大肉，做法分享给大家。
豆角肉末
所需食材：四季豆1把、肉末1碗、大葱1段、生姜1块、大蒜3瓣、小米辣4个、1勺鸡精、1勺生抽、老抽、蚝油和食盐适量。
1、四季豆清洗干净，切成1厘米左右的段，大蒜、生姜去皮切末，葱白斜切成丝，小米椒切圈。
2、腌制肉末，肉末中加入少量老抽、半勺鸡精、1勺生抽和适量姜末、食盐、半勺食用油，搅拌均匀，腌制10分钟左右。
3、起锅烧油，油热后加入一勺郫县豆瓣酱炒出红油，加入提前腌制的肉末，快速翻炒至肉末变色，即可盛出备用。
4、锅中重新加入适量食用油，爆香蒜末、葱丝和小米辣，然后加入切好的四季豆段煸炒。
5、翻炒大约3分钟后，加入炒好的肉末，快速翻炒片刻，加入半勺鸡精、适量蚝油和食盐，搅拌均匀即可出锅装盘，一盘色香味俱全的豆角肉末就完成了。
——老井说——
最后出锅前，可以加入一些水淀粉勾芡，会有比较浓郁的汤汁，用来浇饭味道更香，注意豆角一定要多炒一会，不要吃生豆角，也可以提前给豆角焯水1分钟后捞出再炒，一道简单的家常菜品，祝大家牛年行大运，吉祥如意。
想吃酸豆角自己在家做，2种腌制 *** ，2天就能吃，酸辣脆爽不变质我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
每年夏天，各种蔬菜上市的时候，家里老父亲种的豆角也大量上市了，豆角是一种比较容易栽种的蔬菜，每年种的豆角都能大丰收，豆角丰收的时候就习惯性地腌上几罐酸豆角，酸豆角味道酸爽，口感脆爽，是当之无愧的下饭神器，平时腌制好的酸豆角用来炒肉末、炒鸡杂或者清炒都是可以的，尤其是炎炎夏日，没有胃口的时候，吃饭或者吃面的时候来上一勺酸豆角，酸辣开胃，最合适不过了；
酸豆角虽然好吃，但很多朋友都不会腌制，那我们自己在家里怎么腌制酸豆角才能成功呢？其实酸豆角的腌制是很简单的，今天和大家分享2种酸豆角的腌制 *** ，前面处理豆角的 *** 都是一样的，之后腌制的 *** 不一样，一种更适合小家庭 *** ，成熟的更快，另外一种腌制的时间需要久一点，但是保存时间相对也能久一点，具体喜欢哪种可以根据自己的实际情况决定；
想要自己腌出酸辣开胃，脆爽下饭的酸豆角，腌制过程中有4点要注意的；
第1点豆角的挑选，要选择颜色翠绿细细长长的嫩豆角，豆角颜色发黄或者是里面的豆子已经明显鼓起来那就不要了，这种豆角已经老了，用来做酸豆角，没有脆爽的口感，买豆角的时候可以用手稍微轻轻捏一下豆角，除了颜色翠绿，捏上去要感觉是紧实的，如果是空空的或者软软的豆角不能要，还有就是有虫眼的豆角一定要挑出来不要；
第2点容器的选择，
腌制酸豆角有密封避光的坛子更好了，没有的话可以用泡菜坛子，或者是玻璃罐，不建议用塑料瓶，使用的罐子一定要是提前清洗干净，保证无水无油无杂质的，有油有水有杂质，哪怕是只有一点点，都会导致豆角在腌制过程中变质；
第3点食盐的用量，腌菜一般要比平时炒菜的盐用量稍微多一些，500g豆角一般用40-50g食盐，食盐少，豆角变酸的速度就会变快，食盐多，豆角变酸的速度会变慢，但是食盐过过，腌出来的豆角容易发苦；
第4点就是腌制时候豆角长短，豆角变酸的速度和豆角的长短也是有关系的，豆角切成丁状，那腌制的时候就会成熟的快一些，一般2天就能吃了，整根腌制，就需要20天左右的时间，长度越长，腌制需要的时间越多，所以想要快速吃上酸豆角的，可以把豆角切碎腌制，这样2天就能吃了；掌握上面这4点，在家就能腌出成功的酸豆角，喜欢的朋友可以试试！
【酸豆角的做法】
1、准备好的豆角清洗干净，因为是自己家种的豆角，没有大国农药，会有虫子，清洗挑选的时候要仔细挑选，有虫眼的或者虫卵的都不要，挑选好之后清洗干净，清洗干净之后放在淡盐水中浸泡10分钟，去除农药残留；
2、浸泡好的豆角捞出来再次清洗干净，清洗干净的豆角放在饺子帘或者别的工具上，摊开，晾干水分，有太阳的可以放在太阳下晾，差不多1个小时就可以了；
3、豆角晾干之后就要和大家分享下面2种不同的腌制 *** 了；
*** 一、【直接腌制法】
1、把晾干的豆角切成丁，切好之后放在一个无水无油的大盆里，倒入提前准备好的配料，小米辣椒圈、蒜片和姜片；
2、配料加好之后开始调味，往盆里加入食用盐，500g豆角加40g-50g盐，具体的自己做几斤就添加多少食盐，少许白糖，白糖数量没有要求，可放可不放，少量高浓度白酒，500g豆角一般10g-15g白酒，搅拌均匀，放白酒不仅能延长保质期，还能让豆角自然地发酵变酸，这也是不放醋就能让豆角变酸变脆的重要点；
3、搅拌均匀的豆角装在无水无油的罐子里面，有大罐子就装在一起，没有大罐子可以分装在小罐子里面，装的时候要稍微压紧实一些，压好之后盖上盖子密封保存；
4、等2天之后，豆角颜色变黄，酸豆角就腌好了；
*** 二、【盐水浸泡法】
1、上面一定切了豆角丁，为了避免豆角差不多时间成熟变成酸豆角，下面这个盐水浸泡法的豆角就用整根的，这样成熟的会慢一些，时间能岔开，如果盐水浸泡法用的也是豆角丁，也是2天左右就能成熟的；
2、在一个干净的无水无油的锅中加入适量的清水，清水根据容器大小准备，加入食盐和白糖，食盐和白糖的用量和上面的是一样的，大火把水煮开，煮开之后关火，放在一边晾凉，用煮熟的盐水能减少生水中的细菌，用烧开的水浸泡，豆角不容易变质；
3、把准备好的豆角整根放在容器中，一层一层地码好，放到一半的时间，把准备好的配料倒进去，小米辣椒圈、蒜片和姜片，在配料上继续放上豆角，放的时候稍微压一下，压得紧实一些，最上面再放上一些配料；
4、把晾凉的盐水倒在豆角罐中，盐水要没过豆角，这样不容易长白花，再倒入一小瓶盖的白酒，豆角要是浮起来，就用个干净的小石块或者碟子压一下，我用的是雪糕的棍，把豆角压在盐水中；
5、整根腌制的一般20天左右就能腌制成功了；
【豆角腌制速度对比】
一样的腌制环境，2天之后，切成小段的豆角颜色已经明显变黄了，整根腌制的还是青黄色的，整根腌制的需要的时间会久一点，还需要再腌制一段时间，切成小段的豆角完全变黄之后就可以食用了，下面和大家分享一个酸豆角的做法，非常经典；
【酸豆角炒肉末】
酸豆角炒肉末是很经典的一种做法，只要准备酸豆角和肉末，翻炒一下就能出锅了，酸辣开胃很下饭；
1、腌制好的豆角取出来，放在盆中，再准备一些肉末，因为豆角里面已经有辣椒、大蒜等配料了，就不需要另外准备配料；
2、锅烧热，加入食用油，油温5成热，下入肉末，翻炒至变色；
3、加入豆角，大火爆炒，翻炒出香味加少许白糖和蚝油提鲜，翻炒均匀就能出锅了，酸豆角已经咸了，就不用加盐了；
4、下饭的酸豆角炒肉末就做好了；
【酸豆角长白毛了还能吃吗？】
腌酸豆角的过程中出现白毛和表面有一层白色漂浮物，这2种情况是不一样的，
酸豆角表面长了白毛，白色的绒毛一样的形状，这个就是酸豆角发霉了，不能食用了，出现这种情况一般是因为密封工作没有做好，罐子里面进入了空气，有微生物导致豆角变质了，还有一种情况就是容器或者做的过程中没有做到无水无油；
白色的漂浮物时间久了是正常的，捞出来的酸豆角闻一下没有明显的臭味或者异味，就是可以吃的；
酸豆角的做法总结：
1、酸豆角的具体腌制时间是不固定的，环境不同会有所差异，可以观察酸豆角的颜色，变黄了就能吃了；
2、豆角最上面可以倒上一些高度白酒，能消菌杀毒，延长保质期；
3、每次取酸豆角的工具也是要无水无油的，取出来的豆角就不能再放回去，会影响保质期；
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