教您几招快速美白牙齿

拥有洁白的牙齿可以极大地提升信心。幸运的是，您可能不需要在美白套装或专业治疗上花很多钱。用小苏打刷牙或漱口可以帮助美白牙齿，但要注意使用时要小心。为防止牙齿腐蚀，请适量刷小苏打，避免用力过猛。请记住，变色可能表明牙齿有问题，因此如果您有一段时间没有进行检查，请尝试去看牙医。

*** 一：用小苏打牙膏刷牙

1、将小苏打和水混合。在一个小杯子中，将 ? 至 ? 茶匙（1? 至 3 克）小苏打与足够的水混合以形成糊状。将约 2 份小苏打与 1 份水混合制成的糊状物比单独使用小苏打更容易涂抹且更有效。

• 避免用小苏打和柠檬、草莓或任何其他果汁 *** 糊状物。果汁是酸性的，会腐蚀牙齿的珐琅质，尤其是与小苏打或其他磨蚀性产品结合使用时。

2、刷用小苏打膏1?2分钟你的牙齿。将软毛刷浸入糊状物中，然后以圆周运动轻轻擦洗牙齿。刷四周，而不是在整个 2 分钟内擦洗 1 个地方。一定不要用力刷牙，否则可能会伤到牙齿。

• 或者，用指尖用牙膏轻轻摩擦牙齿。轻柔地摩擦，不要用力过猛。
• 如果您有牙龈萎缩，请避免用小苏打刷牙根部和牙龈线周围。覆盖牙龈下方牙齿的物质比牙釉质软，容易损坏。

3、刷完牙后漱口。刷牙2分钟后，吐出小苏打，用漱口水漱口。也要彻底冲洗牙刷。

• 请注意，刷完含氟牙膏后不应漱口，因为漱口会降低氟化物的有益效果。因此，不要在用普通牙膏刷牙后立即刷牙或用小苏打冲洗。如果您在使用普通牙膏后需要冲洗掉可见的残留物，请尽可能少用水。

4、每隔一天重复一次，最多 2 周。最多每隔一天用小苏打糊刷一次牙，持续 1 到 2 周。然后减少到每周只做一两次。由于它具有磨蚀性，因此更频繁地使用小苏打可能会损坏您的牙齿。

• 请记住，用小苏打刷牙不应取代用普通牙膏刷牙。每天用含氟牙膏刷牙两次、每天使用牙线和定期检查牙齿是保持牙齿健康的更佳 *** 。
• 在用小苏打刷牙之前，请咨询您的牙医，看看您的牙齿是否适合这种 *** 。您的牙齿可能对磨损很敏感，而小苏打可能会导致不可逆转的牙齿侵蚀。

*** 二：尝试替代 ***

1、将 2 份小苏打与 1 份 1% 至 3% 的过氧化氢混合。 双氧水可以美白牙齿，但需要谨慎使用。要尝试此 *** ，请将 2 份小苏打与 1 份 1% 至 3% 的过氧化氢混合以形成糊状。用混合物刷牙 1 到 2 分钟，然后用水冲洗。

• 确保使用浓度为 3% 或更低的过氧化氢。最多每周刷一次双氧水和小苏打。
• 如果您有灼烧感，请停止刷牙并用凉水漱口。如果您的牙龈萎缩或敏感，请勿使用此 *** ，因为过氧化氢会引起 *** 并损坏暴露的牙根。

2、用小苏打和含氟牙膏的混合物刷牙。将普通牙膏挤在牙刷上，然后在上面撒上一小撮小苏打。像往常一样用轻柔的圆周运动刷牙 2 分钟。然后吐出，如果您需要冲洗掉白色残留物，请用少许水漱口。

• 与小苏打和水糊一样，适量刷小苏打和牙膏。开始时每隔一天尝试一次，持续 1 至 2 周，然后最多每周用小苏打刷一两次。
• 您也可以购买已经含有小苏打的牙膏。在美国，寻找带有 ADA（牙科协会）验收印章的产品，并按照指示使用。
• 如果您有敏感的牙齿或牙齿侵蚀，请避免使用含有小苏打或标有美白产品的牙膏。

3、用小苏打漱口并用水冲洗。在玻璃杯中混合 1 茶匙（6 克）小苏打和 1 杯（240 毫升）水，然后搅拌混合物直至小苏打均匀分布。喝一口，漱口约 30 秒，然后吐出混合物。重复这些步骤，直到完成整个玻璃杯。

• 小苏打漱口水不会腐蚀牙齿，因此每天漱口是安全的。
• 用小苏打漱口水可以间接美白牙齿。小苏打可以中和酸，因此它有助于对抗由酸性食物和饮料引起的牙齿侵蚀。它还可以帮助对抗导致蛀牙的细菌并促进有益细菌的生长，从而在牙齿上形成保护层。

快速让牙齿白起来的 ***

每个人都希望在人际交往当中展现出自己最为美好的一面，但是有些朋友一笑起来露出黄黄的牙齿往往会非常的尴尬。虽然说他们在饭后也经常刷牙，为什么他们的牙还是如此黄呢？我们有没有一些更好的办法可以快速的洁白的牙齿呢？

牙齿为什么这么黄?

牙齿发育过程中形成，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙。

于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。

如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。

日常牙齿美白 ***

小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的 *** ，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。

柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。

日常牙齿美白 *** ，想要牙齿美白多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱：能多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：所含的香菇多醣体可以口中的细菌制造牙菌斑。

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

注意事项

注意，牙齿的日常护理非常重要，每天必须有效刷牙，实行“三三制”，每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要竖着刷，不要横着刷牙，也不要非常用力。

虽然你的牙齿黄黄的，朋友们也不必担心，上面交给了朋友们一些快速洁白牙齿的小 *** ，并且这些小 *** 都是非常经济实用的，朋友们不妨试一试，动动你的手指，把这些好的 *** 分享给你周围的朋友们，让他们一起来享受生活吧。

7年美白之路经验总结：用这些 *** 才能白！这些都是坑

皮肤白成一道光，这大概是每个爱美女孩子的梦想~

比如我自己，前前后后试用了50多种美白 *** ，喝柠檬水、涂VC、敷黄瓜片、喝中药、敷面膜...

就是为了白啊！

毕竟一白遮百丑。就连合照时，都是肤白的那个最抢眼，其他自动沦为背景板。

E姐还在少女时期，囊中羞涩，为了变白，黄瓜片和柠檬水没少敷。慢慢才知道，这些都是伪科学。

后来等出来工作多年，稍微有点积蓄了，一度沉迷大S《美容大王》，美白那篇看了不下几十遍，还咬牙买了传说中的贵妇面膜--宠爱之名美白面膜。

敷感是真的好，一片敷完皮肤是肉眼可见地变白了，但是过两天又打回原形。还有，价格是真的贵，一片106元。不是白富美真的用不起！

后面市面上大火的“小白瓶”“小灯泡”、“377”都用过不少，一轮用下来，发现有些美白精华的确有效，但也是要用在对的时间、对的步骤上，才能把它的美白力发挥到更大。

这次，我系统地总结了5个美白思路，供大家快速上手：

·开篇：了解皮肤变黑的原因

·之一阶段：我更爱的美白 *** --防晒

·第二阶段：性价比更高的美白法则--抗氧

·第三阶段：哪款美白精华最有用？

·第四阶段：美白是科学护理的过程

·最后：美白这些坑不要往里跳

开篇：了解皮肤变黑的原因

所有肌肤变黑都是因为黑色素增多了，皮肤才有了颜色，黑色素是皮肤变黑的主要原因。

但今天我想告诉大家的是，是什么外因，引起了皮肤自动生成黑色素：

1、太阳照射（这个大家都知道）

2、皮肤自然衰老氧化 （这也是为什么到了40岁以后，黄脸婆越来越多）

3、外界 *** 氧化导致的色沉 （污染、油烟、光辐射等）

4、皮肤炎症导致的色沉（比如痘印、晒伤没修复好，就会变黑）

因此，下面是对症下药，美白的正确打开方式：

之一阶段：我更爱的美白 *** --防晒

防晒就是护肤中的“未雨绸缪”，但很多人涂防晒是“三天打鱼、两天晒网”。

包括我自己过去也是这样。直到有次我脸上突然冒了一片的色斑，去医院做了一个visia皮肤检测，才发现，皮肤底层沉淀了不少黑色素，黑麻麻的一片。我的皮肤科医生告诉我，这种情况就是平时防晒没做到位，

黑色素受到强紫外线 *** ，从肌底破皮而出爆发的结果。

从那以后，我开始认真地抹防晒，我的之一瓶防晒是leTan大蓝瓶防晒，真的还蛮好用的，刚开始坚持了半年，发现皮肤就变白了，以至于我一直用到现在都没换。

当我开始认真防晒后，我的皮肤真的有了明显的改变，是那种带点光泽感的通透。

我想告诉大家的是，脱离防晒谈美白，根本就没有效果的。

防晒一定要坚持每天做，不然黑色素长年累月积累，到了30岁以后，皮肤的自我修复功能下降，斑点会越来越多。

对于一些有痘印、晒伤后致黑的肌肤，不要着急用美白精华，可以先用一些带有抗炎、舒缓、补水的精华/面膜，待炎症消褪后，再上美白面膜。

第二阶段：性价比更高的美白法则--抗氧

为什么说性价比更高，因为做好皮肤抗氧，不仅能提亮肤色、防止皮肤暗沉、色斑，还可以抗衰老，简直“一箭双雕”。

皮肤每天暴露在空气中，遭受污染、辐射的 *** ，以及自然的衰老，会导致皮肤产生氧化自由基，变得暗沉、加速老化。

这也是为什么这也是为什么到了40岁以后，“黄脸婆”越来越多的原因。

尤其是皮肤爱出油的妹子，过多的油脂在皮肤表面堆积，随着时间的推移逐渐被氧化，呈现出暗沉发黑的状态。

抗氧能帮皮肤改善暗沉黄气，这个我是实践过来的。

但是抗氧又有讲究，才能白。

普通的美白精华，抗氧成分的含量并不高，更好找专门的抗氧精华配合乳/霜一起使用。

另外，抗氧精华在白天用，配合防晒霜和保湿乳液用，晚上再用专门的美白精华，白得更快。

常见比较能打的抗氧成分有：维生素E、维生素C、白藜芦醇、葡萄籽、绿茶多酚等。

抗氧精华推荐这款--edible beauty雪花亮肤精华

具有抑制黑色素效果的美白精华搭配抗氧精华，美白效果更佳。

第三阶段：哪款美白精华最有用？

E姐从学生时代就开始用美白产品，高性价比的比如olay的小白瓶，贵价的SK2小灯泡、宠爱之名美白面膜，以及市面大热的377美白精华，都试过了。

说实话，白是有变白的，但效果有限。

那么多美白精华里面，我感觉比较出色的是这款：olay淡斑小白瓶，性价比比较高。宝洁专门研究烟酰胺这个成分多年，在配方和技术上相对是比较成熟的，所以我推荐给大家。

敏感肌和孕妇的童鞋，推荐这款--edible beauty姜黄沁白亮肤精华。

提亮效果也还不错，重点是成分都是有机植物提取的，很温和安全，长期使用都没问题。

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第四阶段：美白是科学护理的过程

除了上面说的几个 *** ，定期祛角质、脱毛、定期敷一次深层清洁面膜都能让皮肤白的更加全面。

科学的护理顺序我给大家归纳好了，请享用：

1、脱毛--毛发茂盛的姐妹，定期脱毛是立竿见影的美白大法，立马提升皮肤的光泽感。

2、定期祛角质--皮肤角质层过厚会让皮肤看起来黯淡无光，定期祛角质，可以让已经生成的黑色素赶紧跑到外面来，然后去掉。不过这个 *** 不适合敏感肌。

3、定期做深层清洁--皮肤有规律的角质更新周期，敷清洁面膜可以把这部分废弃物排出去，清理彩妆残留，以及氧化的油脂黑头。

4、比较合理的美白护肤顺序：

日间护肤：洁面--爽肤水（补水型）---抗氧精华---保湿乳/霜---防晒

晚间护肤：洁面--爽肤水（补水型）---美白精华---保湿乳/霜

注意：切忌一次性大量叠加美白产品上脸。

总而言之，美白是一件很科学的事情，方方面面都要照顾到。并不是你单纯用了美白产品，就可以美白的。

最后：美白这些坑不要往里跳

最后，告诫童鞋们的是，美白不要想着快，跑去打美白针、吃美白丸。这两者存在很大的安全隐患，很多美白针在非正规渠道中，混入了铅汞、激素，进入身体，轻则过敏，重则休克。

美白丸的作用效果并不大，而且很难确保其中的成分是否对身体有害，还是老老实实科学护肤吧。

还有敷黄瓜片、喝柠檬水那些DIY护肤，也是伪科学，起不到半点作用。

还有，现在市面上很流行刷酸美白，原理是促进皮肤的新陈代谢，让皮肤快速白回来。

不过E姐不太建议小白去刷酸，稍微把握不好浓度，就会造成皮肤角质屏障受损，而且，用也不要长时间用，会把皮肤变薄、变脆弱。很多敏感皮肤就是这样来的，一晒太阳，两颊就会发红发痒。

最后，我给大家总结一下：

最后，码字不易，感觉这篇文章对自己有用的小伙伴，请给E姐点个赞吧，看看点赞人数多的话，E姐下期整理一个高阶版的分享给大家~

皮肤美白的好 ***

今天终于把分享给大家的美白内服笔记写好了，白和减肥都是我生命的主旋律，当然还有健康了，毕竟有好的身体才能有好的气色，不然只是惨白也是不好看的，我要的是白里透红的牛奶肌！我要的是不伤害身体的白！如果你和我的追求的一样的，那么这篇笔记就真的对你有用了。建议大家收藏起来慢慢看！

我平常一直用的就是葡萄籽?维C?胶原蛋白?柠檬蜂蜜。内服是要长期吃才会有效果的，毕竟不是药物，但是保健品很健康啊！这里重点表扬一下美白臻家的可以美白的胶原蛋白肽精华粉，这是我美白的更大助手，因为它是根据黑色素的生长周期进行研发的，一共分为了五个阶段：抑制、阻断、淡化、加速代谢、基底修复，我坚持了大概一年，全身都变得很白~其实在半年的时候我的黑皮就有所改善了，白了两个度不止，美白去黑真的很专业啊~肌肤状态稳定，睡眠很好，脸上比较Q弹，指甲长得很快，基本上就是这些好处啦~

然后也可以加上这款Olay烟酰胺身体乳，两者搭配，坚持了两个月左右皮肤白皙了很多，效果不错，质地很轻薄，很容易吸收，擦完之后清清爽爽的，完全不粘腻，滋润度也完全够，性价比比较高的一款美白身体乳。

快速美白再快也是需要时间的，千万不要相信那那种一周美白的虚假产品，不仅没用还容易让你过敏烂脸。好啦~希望大家爱喜欢我的分享。

怎样美白？3个习惯，最快亮肤淡斑，抵抗衰老，不怕晒！

我花了7年才明白真正有效的美白秘诀，而你只要10分钟就能知道

对女孩来说，最重要的是瘦。有些人似乎天生就被晒伤，而另一些人整个冬天都在尝试，但都没有白费。美白似乎是一种玄学，但门道很深。如果你不掌握正确的 *** ，多做是徒劳的！

　　用白色掩盖所有的丑陋并不是没有道理的，就像化妆后我们会看起来更好，因为粉底会使肤色变亮。冬天来了，一些人开始实施"白色覆盖"计划。今天，我将教你如何美白你的皮肤。在这个冬天，即使你不能把白色变成光，你也能成为人群中最亮的星星！

　　做好抗氧化保护工作

　　抗氧化是防止皮肤变黑和变黄的有效手段。抗氧化不是针对空气中的氧气，而是针对自由基。自由基的产生有许多原因。如果我们想从根本上抑制自由基的产生，我们必须从以下几点开始。

　　1.1抗紫外线

　　"晒黑"是人们常说的一个词。的确，紫外线是环境中对肤色影响更大的因素。紫外线辐射可导致皮肤产生受外界影响的炎症因子，从而激活黑素细胞中的酪氨酸酶，开始黑色素合成并加速皮肤变黑。

建议:为了从源头上减少黑色素的过度合成，你必须避免皮肤长时间暴露在紫外线下。即使你没有长时间呆在户外，你也必须坚持平时涂防晒霜。当你在户外时，你需要坚硬的防晒霜，如面具、太阳镜和帽子，来完全隔离你的皮肤免受紫外线辐射。

　　1.2注意生活规律

　　人类生活活动需要能量，能量来自日常饮食。食物通过人体循环系统进入细胞，然后释放能量，但食物在分解过程中也会产生大量自由基。但是当身体的防御技能降低时，这些自由基就无法被抑制。

建议:我们必须养成良好的生活习惯，确保每天有足够的睡眠时间，并加强我们自己的生活规则。锻炼和健康的饮食也能帮助我们减少自由基的产生。同时，还可以选择酚类、酶类和维生素类补充剂，从内到外实现抗氧化调节。

　　搞好基础护理

皮肤角质层中有足够的水分储存，能反射光线，给人一种清晰、透明、明亮的感觉。当角质层太厚，油脂堆积过多或干燥时，反射光线的能力就会减弱，皮肤自然会变得暗淡。因此，如果你想提亮你的肤色，你必须首先做好水油平衡的基础护理。

　　2.1温和清洁

　　过多的油脂会导致皮肤变黑并堵塞角质。脸上多余的油脂和污垢应该适当去除，这是美白的重要一步。然而，油脂不是一件坏事。这是一种天然保湿剂，皮肤会自动分泌保护自己，对皮肤有一定的保护作用。因此，清洁时应该更加注意轻柔。建议:更好选择氨基酸，它是最接近皮肤ph值的清洁成分。它温和且无 *** 性。同时，它可以在洗脸前充分发泡，这也可以减少 *** ，更容易冲洗。然而，清洁频率也应该适中，优选不超过一天两次。

　　2.2深水补充

　　清洁皮肤后，记得加水，及时补充深层水分，增加皮肤透明度，否则皮肤会很快被空气排出水分，皮肤亮度会下降而不是上升。当干燥在秋天和冬天加剧时，如果皮肤严重缺水，老化的角质会积累，导致皮肤问题。

建议:建议定期使用面膜或用爽肤水和棉毛巾湿敷，以增加水分渗透，促进皮肤吸收营养。经过这一步，皮肤将变得干净和温柔，充分的面部细胞水分含量，舒适的皮肤感觉和更透明的脸，从而保持湿润，温柔和白色的皮肤。

　　2.3高效维修

　　许多女性对护肤的误解是，她们只是补充水分，而不是修复水分。他们盲目使用只含有补水效果的护肤品。然而，这种护肤 *** 只能达到立竿见影的效果，尤其是在干燥的秋冬季，当空气中水分较少时，只注意补充水分而不进行修复，这样水分蒸发得更快，甚至会使脸部更干燥。

　　建议:做好补水工作后，一定要做好皮肤的修复工作。为了达到修复的效果，我们可以通过构建皮脂膜来达到目的。使用舒缓和修复护肤品是充分滋润皮肤和减少水分蒸发的好选择。

　　做好黑色素阻断工作

在做了这么多初步的美白动作后，我们能最终看到如何美白吗？事实上，简单来说，美白就是对抗皮肤黑色素的过程。有必要把它扼杀在萌芽状态，消除杂草和根本原因，并把它扼杀在萌芽状态。

　　3.1抑制黑色素生成

　　增加角质细胞中黑色素含量的过程是我们这一步的目标！熊果苷、377和VC能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素形成。这将自然减少黑色素的数量，达到最有效的美白效果。

　　建议:然而，这种 *** 只作用于内层皮肤，不能改变变黑的表层皮肤。因此，必须有一个等待的过程。经过28天的皮肤更新，新长出的皮肤会变得更白。

　　3.2阻断黑色素途径

　　面对已经产生的黑色素，我们该怎么办？此时，我们需要阻止黑色素从基底层进入表皮层。事实上，我们的皮肤是一个多层结构。当黑色素沉积在肌肉层时，不会出现明显的黑色。当它浮到表皮时，它才会逐渐出现。

建议:烟酰胺可以直接防止黑色素的转移，而维生素C、白藜芦醇等相对温和的成分可以用来破坏黑色素的漂浮过程。还能破坏中间的黑色素，达到美白效果，阻断黑色素通路。3.3促进黑色素代谢。

　　转移到皮肤表面的黑色素呢？对于已经形成的斑点和暗黄肤色，通过促进黑色素的代谢速度，直接杀死黑色素，防止黑色素聚集，是一种更有效的分解黑色素的 *** 。

　　建议:使用水杨酸、酒石酸、杏仁酸等化学成分去除皮肤表面积累的黑色素，使皮肤组织尽快产生新的表皮细胞，避免皮肤变黑。然而，刷酸的 *** 相对较大，敏感的肌肉不能轻易尝试。

想不想白的更快，七老板今天教你新敷法#美白淡斑提亮肤色

美白淡斑补水提亮肤色-377美白面膜。

丝岱娃。

能否请大家不要再使用这个产品了，晚上使用美白面膜，但白天却不使用任何防晒措施，这种做法是错误的。希望大家能认真听取我的建议，尽快将产品退回，以免浪费金钱。对于想要改善肤色的人，我想告诉你们一个好消息：今天我要推荐的美白三件套是面膜、面霜和防晒。

今天我要给大家详细讲解美白的 *** ，每一个产品都会进行试用。回家后，先洗脸，然后将精华液涂在脸上。接着，将面膜敷在脸上，敷5-8分钟后取下，将剩余的精华液涂在脸上， *** 20秒钟后洗净。最后，涂上面霜。

如果想要更快地变白，可以尝试在晚上使用面膜和377美白面霜，每周使用两次。在早上洗脸后，将377美白面霜厚敷在脸上，敷5-10分钟后，用温热的毛巾擦拭干净，然后再使用精华液、防晒和粉底，这样可以让皮肤看起来更加明亮。

这款美白面膜在直播间的售价为149元，一盒有20片，还会赠送一个小面霜。我建议大家将377美白面霜和面膜搭配使用，可以让美白效果更加明显。如果你已经习惯使用自己的防晒产品，也可以继续使用。

夏日美白套路多？靠谱进阶攻略来啦

中青报·中青网见习记者 陈晓

又到了露肤的季节，很多人已经把美白提上日程， *** 上各种“美白套路”层出不穷：把黄瓜、牛奶、鸡蛋清敷在脸上，甚至有很多商家推出了“一抹就能白”的美白产品等。这些引得众人效仿的“美白奇招”完全没有科学依据，长期使用可能会影响身体健康，甚至出现烂脸。

“我们的皮肤有天然屏障，并不是敷什么都可以吸收。”中日友好医院皮肤病与性病科医师薛珂表示，虽然在我们日常使用的护肤品中，会经常看到植物等天然物质提取物，但那都是经过特殊工艺加工成容易被皮肤吸收的状态，而我们单纯敷贴食物或自制产品，皮肤不一定能吸收，特别是对于皮肤屏障受损的人群，可能还会引发接触性皮炎。

这些美白套路，你中招了吗

很多商家抓住了人们对“快速美白”的强烈需求，推出了“一抹就能白”等美白产品。很多人都跃跃欲试，幻想着自己能一夜变白。欧阳女士就是其中一员，她是在社交平台上看到了网友的安利贴，买回家之后就迫不及待地开始使用，“一开始我真觉得有用，因为我确实变白了。”用了几次后，欧阳女士发现每次用完皮肤上就像是多了一层油膜，“用力搓掉油膜，发现皮肤还是原来的颜色。”

通过在电商平台上搜索美白产品，记者发现了一款月销量比较靠前的美白体膜。商家声称可以“快速美白”，记者查看产品成分表发现，其中没有任何具有美白作用的成分，并且CI77891是该产品排名比较靠前的成分，也就是二氧化钛。

二氧化钛作为有效物理防晒成分，缺点是本身的颜色偏白，涂抹后会让皮肤变白。在防晒霜以及粉底中，常被作为白色粉体调色使用，而好的物理防晒霜会通过对二氧化钛的细微颗粒化来减弱白色效果。

厂商给护肤品加一个“美白”的特性，其缺点似乎就立刻变优点了。美白护肤品效果有限，而且需要配合皮肤代谢的漫长过程，即时你的皮肤屏障完好，各种美白成分通过皮肤吸收的效果也很有限。大家需要认清的现实是，没有任何一款产品能让你在短时间变成白皮。

在社交平台上，还有不少人选择通过每天涂抹磨砂膏进行美白。人类皮肤的结构从里到外分别是皮下组织、真皮层和表皮层，如果角质代谢速度变慢，就会出现堆积的老旧角质导致皮肤粗糙、暗沉。

磨砂膏的作用是促使表皮层的剥脱，适当去除角质，可以带走小部分黑色素，让皮肤变白。但是，过一段时间后可能又恢复原来的状态，另外，薛珂医生提醒，有一些求美者并不适合用磨砂膏，比如敏感性皮肤的人。

人体细胞是有一定更新周期的，一般是28天。如果为了美白而频繁去角质，势必破坏健康的角质细胞，让皮肤变得异常脆弱敏感，细胞本身的保水度和防御能力也会大大降低。而角质层有助于抵挡外来物、紫外线的伤害，一旦受损，反而更容易导致黑色素堆积，让皮肤变得更黑。

通常情况下，去角质的 *** 分为化学性和物理性两种。去角质磨砂膏、磨砂啫喱等产品是通过摩擦的物理原理达到去除老旧角质的功效。而化学性去角质是利用化学成分达到溶解、软化、增加角质代谢除去角质的，常见的化学性去角质成分有A酸、果酸、角质分解酶等。正常护肤品添加低浓度的果酸类产品，能够起到软化角质的效果，如果浓度高，就有剥落角质的效果，皮肤也会变得非常水嫩光滑。但是使用不当，容易出现爆痘、脱皮、干燥等情况，不能过度使用，并且要谨遵医嘱。

人的肤色不同原因何在

日常生活中，有的人皮肤比较白，有的人更黑、更黄一些，这是什么原因呢？

人类皮肤颜色取决于表皮层黑色素、原红色素、叶绿素等色素的沉着量，造成肤色差异的主要因素是一定皮肤区域内黑色素的数量。黑色素通常位于皮肤的表皮层，也正是由于它的存在，皮肤才有了颜色：黑色素多的人皮肤偏黑，中等的显黄色，很少的显浅色。此外，皮肤的颜色还与血管中的血液、皮肤的粗糙程度及湿润程度有关。

对于我们黄种人来说，为什么有些人天生皮肤会黑一些？薛珂医生解释，我们亚洲人中，大部分人属于Ⅲ型，IV型皮肤，也就是说大部分人是天生的小麦色。而皮肤黑和父母遗传基因有很大关系。孩子的肤色为父母肤色的综合，如果一方肤色较黑，那么孩子的肤色不会太白。

还有一部分人皮肤黑是后天造成的，比如小时候不注意防晒，被晒黑了。正常情况下，人体分泌的黑色素与代谢排泄掉的黑色素是平衡的，但是由于平时不注意防晒，紫外线的照射会 *** 黑色素细胞过量分泌黑色素，这种平衡就会被打破。不同于遗传基因的作用，这种“晒黑”是可以逆转的，通过护肤和防晒减少黑色素分泌，皮肤就白回来了。

此外，紫外线的“晒”对肤色不同的人而言，作用也有所不同。肤色深的人体内酪氨酸酶活性高，皮肤生成黑色素的能力更强，生成速度也更快。日晒后，出于保护功能，人体黑色素生成会增多，所以更容易被晒黑。但皮肤越黑的人，在日光暴晒下的自体保护能力就越强，抵抗紫外线损伤的能力越强，不容易被晒伤，相对不容易被晒出皱纹，皮肤肿瘤发病率也相对更低。

还有一部分人因为害怕皮肤变黑，而拒绝食用感光食物，比如不吃生菜、香菜、柠檬等。这种说法其实并不科学。理论上摄入过多感光物质，可增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌的活性，吃了这类食物再接触紫外线后，可使皮肤黑色素生成增加，导致皮肤变黑。

但实际上，我们正常的食用量达不到这个水平，一次摄入200～300克生菜不会出现易晒黑问题。而且就算午餐的时候吃了这些“感光食物”，经过胃肠道数小时的消化吸收后，太阳已经下山了。所以少量吃“感光食物”没有太大问题。

如何科学有效美白

明白了人的皮肤变黑是黑色素在作祟，我们就可以针对黑色素进行科学有效地美白。薛珂医生建议大家首先从个人防护做起，如合理使用防晒霜、防晒衣、防晒口罩等产品；其次，可以食用富含维C的蔬菜、水果；使用美白类的护肤品；最后，可以考虑使用医疗美容。

科学的防晒 *** ，可以遵循世界卫生组织倡导的防晒ABC原则：A——Avoid，避免被晒到，是更好的防晒。B——Block，遮挡，首选衣、帽、伞等硬防晒。C：Cream——防晒霜，在A、B不能满足防晒需求时，采用C补足。

衣、帽、伞等防晒产品都属于物理防晒，不仅更加有效，性价比也高，对于敏感肌而言，物理防晒霜要比化学防晒霜更安全。

很多人拼命吃柠檬、枣、西红柿、胡萝卜这些维生素C含量丰富的食物，还有一些人每天吃几粒VC。薛珂医生认为，这种美白方式是可以的，但是美白效果因人而异。维生素C可以减少体内黑色素的产生，促进皮肤新陈代谢，同时维生素C是强效抗氧化剂，可以抓取中和皮肤中的氧自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。此外，薛珂医生推荐大家通过吃水果、蔬菜补充维生素C，不必大量补充VC制剂。

对美白有用的常见护肤成分有：果酸、水杨酸、氨甲环酸、谷胱甘肽、烟酰胺、维生素C、熊果苷。“美白成分的提纯工艺也很重要，能否被吸收也是影响有效性的重要因素。”薛珂说。

因此，她更建议大家到专业的医疗机构，请皮肤科医生进行评估。因为不同人群适合的美白产品是不同的，比如屏障受损的患者，就不适合酸类的美白产品，而酸类产品对油性皮肤就十分友好。

薛珂介绍，医疗美白常见方式是使用调Q1064激光进行面部美白，原理是通过选择性光热作用，将皮肤中的黑色素进行分解，促进代谢，从而达到美白效果。

薛珂还提醒大家，应让专业医生评估最适合自己的美白方式，而不要掉入 *** 博主宣传的美白套路中。

责任编辑：姜蕾,齐征

来源：中国青年报客户端

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