处于学习阶段的学生不仅要大量读书、学习、写作业，还要经常用电脑、手机，普遍用眼过度，且小学至中学阶段是近视的多发时期，不少家长都发愁孩子的视力越来越差，眼镜年年涨度数，怎么办？由于长时间高度紧张的学习，也容易出现用脑过度的问题，常表现为精神疲乏、嗜睡、注意力不集中、上课走神、记忆力下降、思维反应迟钝、学习效率低下、头痛、睡眠不佳等。如果出现了以上用眼、用脑过度的现象，家长应让孩子及时休息，从事一些体育锻炼和文娱活动，同时喝上一杯保健花草茶，护眼又健脑，预防慢性疲劳危害健康。
疏风清热，明目提神，用于防治眼睛红肿、视力下降、头脑昏沉。
菊花、龙井茶各3克。
将菊花、龙井茶一起放入杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟后，代茶饮用。
好喝指数
菊花散风清热，平肝明目。常用于缓解风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等症状。
龙井茶是绿茶的一种，清热效果好，也可用其他品种的绿茶。
此茶能缓解视力疲劳、眼睛充血、红肿疼痛、结膜炎、红眼病、视物模糊、头痛发胀、昏沉嗜睡等症状，适合用眼、学习时间过长者饮用。
风热头痛、低热、咽肿者也宜饮用。
此茶偏寒凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。
好喝指数
清肝明目，降压除烦，用于防治眼睛红肿、干涩及头痛。
决明子5克，菊花、绿茶各3克。
冰糖适量。
将各材料和冰糖一起放入茶壶中，以沸水冲泡，盖闷15分钟后，代茶饮用。
此茶适合目赤肿痛、眼睛干涩、羞明多泪、视力减退、风热头痛者饮用。眼睛酸痛、视力模糊、头痛脑胀者宜常饮。
也适合肝火旺盛、内热积滞、心烦易躁、大便秘结、风热感冒者饮用。
决明子有清火缓泻的作用，脾胃虚寒、便溏、腹泻者不宜饮用。
决明子顾名思义，有明目的功效，除了可以泡饮、煎汤饮，还可做成药枕，对明目也有辅助作用。怕苦的孩子可减少决明子用量。
养肝明目，疏风清热，改善视力，增强脑力。
菊花3克，枸杞子10克。
冰糖适量。
将菊花、枸杞子和冰糖一起放入茶杯中，冲入沸水，闷泡15分钟后，代茶饮用。
好喝指数
枸杞子滋补肝肾，益精明目，是养眼健脑佳品，常用于防治目昏不明、眼睛干涩或多泪、头晕目眩、记忆力下降。
此茶可养护视力、益智健脑。对青少年近视、视疲劳、眼睛干涩、目赤肿痛、怕光多泪、记忆力下降、头晕、头痛、慢性疲劳等均有改善作用。
此茶又叫“杞菊茶”，也是防治风热感冒的常用保健茶。
脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。
好喝指数
健脑益智，明目，乌发，通便。
干桑椹10克。
蜂蜜适量。
将干桑椹放入茶杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟，待温凉时调入蜂蜜，代茶饮用。
此茶适合青少年视力下降、眼睛干涩、目赤红肿、少白头、记忆力减退、精神萎靡不振、慢性疲劳者饮用。
贫血、神经衰弱、失眠多梦、大便干结、内热烦渴者也宜常饮。
脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。
桑椹滋补肝肾、养血祛风、生津润肠，久服黑发明目。可用于目暗、健忘、眩晕耳鸣、心悸失眠，须发早白、血虚便秘。
益精明目，健脑乌发，抗疲劳，养精神。
鲜桑椹100克，枸杞子10克。
1鲜桑椹去蒂，洗净；枸杞子洗净，泡软。
2二者一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁，经过滤后倒出，代茶饮用。
好喝指数
鲜桑椹榨汁较好，干桑椹更宜泡饮。如果是用干桑椹，可以和枸杞子一起冲水泡茶饮用。
此茶适合长时间动脑学习、用眼过度者饮用保健。可缓解眼睛干涩、视疲劳、视力下降、头晕脑胀、疲倦乏力、脑力下降、精神萎靡、精力不足、少白头等。
脾胃虚寒、便溏、腹泻者不宜多饮。
好喝指数
强化视力，缓解眼睛疲劳，增强免疫力。
蓝莓50克。
白糖适量。
将蓝莓洗净，放入打汁机中，加适量水，搅打成汁，过滤后倒入杯中，加入白糖，搅匀即可饮用。
蓝莓富含的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力，减少眼病发生。
此茶还可清热解毒、提高大脑活力及人体免疫功能，适合用脑过度、容易感冒、内热烦渴、大便秘结者饮用。
脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。
蓝莓是近代从北美成功引进栽种的健康水果。现代研究显示，经常食用蓝莓可明显地增强视力，缓解眼睛疲劳。
补益肝肾，养血润燥，维护视力，健脑益智。
胡萝卜70克，核桃仁20克。
1将胡萝卜去皮，洗净，切成小块，核桃仁捣碎。
2把胡萝卜与核桃仁一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁，过滤后倒出，代茶饮用。
好喝指数
胡萝卜富含β-胡萝卜素，进入人体后生成维生素A，有助于预防夜盲症、减少视力疲劳与眼睛干燥，是眼睛的天然养护品。
胡萝卜是护眼佳品，核桃仁是健脑良药，二者合用，可起到健脑益智、养血明目的作用，适合用眼用脑过度、疲倦乏力、精力不足的青少年饮用。
如兼有体形瘦弱、贫血乏力、肠燥便秘、少白头或发少枯黄者尤宜饮用。
肠滑腹泻、脂满肥胖者不宜多饮。
有一味药五脏皆可养，每天泡水一杯，护心养胃，滋肾生津大家好，我是郭医生！在中医里认为五脏其实一个相生相克的关系，咱们讲究的是五脏平衡，所以咱们说养生，其实主要也是调理咱们的五脏，因为现在过快的生活节奏，所以咱们日常都有很多不好的生活习惯，五脏的负担也日益加重，所以今天要给大家分享一个养生茶，让大家在日常生活中也能护心养胃、滋肾生津！
那么这款养生茶的主要成分就是——五味子 ，五味子就如同它的名字一般，同时具备酸、甜、苦、辛、咸这五种味道，而在中医里，认为这五种味道又刚好对应着我们的五脏，那么接下来咱们详细来说一说。
首先之一个，五味子酸而入肝，可以滋养肝脏，因为它本身就有消炎的作用，所以像是生活中那些有慢性肝炎的人，可以尝试用五味子泡水，或者是肝脏本身因药物有受损的人，也能参考服用五味子，可以养肝护肝。
其次五味子苦而入心，可以宁心安神。中医认为，心为火，肾为水。而心火向下进入肾，肾阳才会得到温煦，我们的肾才能有更多的阳气和动力，当肾水虚寒时，
就可能会引起肾水不交，那么失眠、心悸、头晕等就会接踵而至，那服用五味子可以缓解这些问题。
第三、五味子甘味入脾，人体脾胃功能随着年纪增长会偶尔失常，那么就可能会出现便秘、腹胀腹泻等问题，那么咱们这个时候可以用五味子来进行调理，可以健脾养胃。
第四，五味子的辛味入肺，肺主呼吸，同时也是最容易受外邪侵袭的，那么像是生活中出现热邪侵袭，那么体内的津液大量损耗，就可能会出现咳黄痰的情况，那么五味子可以收敛止咳。
最后一条，五味子的咸味入肾，现在人经常会因为肾气不足，导致夜间失眠盗汗等问题，那么五味子可以补肾益气，养阴固精。
不过有两种人不建议用五味子泡水做茶，一个是体表有邪气的人，因为五味子收敛固涩，未导致风寒排不出去，第二，体内有实热的人不建议服用五味子，可能会继续滋长湿热。
以上就是今天分享给大家的内容，我是郭医生，我们下期再见！
比奶茶更适合秋天，这三款药茶才是真养人！给自己泡上一杯吧“美酒加咖啡，就爱这一杯”——随着“酱香拿铁”火爆出圈， *** 上与之匹敌的顶流饮品酸梅汤也火爆出圈。
其实，秋季干燥，易出现咳嗽咳痰等症状，比起上述两味饮品，下面这些中药茶饮，与秋季更配哦~
沙参麦冬茶
配方：沙参9克、麦冬9克、玉竹6克、天花粉5克、扁豆5克、桑叶5克、甘草3克。
做法：大火煮开后，小火煎煮30分钟。
功效：滋养肺胃，生津润燥。适宜咽干口渴，干咳少痰者。
金银花菊花茶
配方：菊花3~5克、金银花3~5克、枸杞5克、甘草2克。
做法：沸水冲泡，温饮。
功效：散风清热，平肝泻火。菊花、金银花偏寒，脾胃虚寒者、经期、幼婴及孕妇不宜饮用。
参麦陈皮茶
配方：西洋参2克、麦冬2克、陈皮1克。
做法：沸水冲泡，温饮。
功效：益气养阴，润肺健脾。适宜经常熬夜劳神者，临床表现为神疲乏力、咽干口燥等症状的人群。
注意：以上配方建议在医师指导下根据个人体质加减，如有不适及时停用。
经常被失眠困扰吗？每天坚持用“它”泡水喝，跟失眠说“拜拜”在物质生活不断提高的同时，人们所承受的压力也在不断增加。不少人因为精神压力太大，而影响了睡眠，有的甚至长时间处于失眠的状态，严重的影响了日常生活。经常失眠不仅会使人第二天没有足够的精力去工作，还可能会导致神经衰弱甚至猝死的情况发生。而人体的排毒功能也主要在晚上进行，如果没有好的睡眠会破坏器官功能的正常运作，进而使功能出现衰退，加速衰老。除了从生活作息上去调节外，还可以通过饮食来改善这种情况。经常被失眠困扰吗？每天坚持把“酸枣芽”泡水喝，跟失眠说“拜拜”。
许多北方人小时候应该都有采酸枣的经历，即便枣树上有许多尖锐的小刺，也还是会摘的满满一包回家享用。野生的酸枣树生命力十分顽强，不论在多么恶劣的环境下都能很好地生长。酸枣树不仅结的果子有很丰富的营养，它嫩绿的芽对人体的健康也有诸多益处。
许多山里人都知道，把酸枣的芽泡在热水里当茶喝，对治疗失眠有很好的功效。它里面含有的一些物质，具有静心安神的作用，对治疗因为胆虚和胆热引起的失眠尤为有效。它还能够辅助人体降低血压，因此不仅可以预防高血压，还可以帮助高血压患者控制血压值。它含有的成分还能增强人体对病毒的抵抗力，女性饮用它泡的茶水，可以增强身体的抗氧化能力，延缓肌肤衰老。
更有相关的研究表明，野生酸枣芽里面帮助镇定安眠的成分，能够很好的抑制神经兴奋，出口到国外后更被称为“东方睡芽”。因此长期失眠的人，可以天天坚持把酸枣芽泡水喝，这样失眠见你也会“绕道走”。
虽然野生酸枣芽很难人工培育，但是它的野生生长力十分顽强，被失眠困扰的朋友不妨组织一次专门的采摘之旅，自己炒制或晒干后再泡水饮用，轻轻松松的做到一觉睡到自然醒。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者冷曦，未经授权，请勿转载、复制】
经常熬夜人群，常喝这个茶很好。#北京同仁堂蒲公英菊花决...如果你经常熬夜应酬，肚子里有气、经常放屁，这就是肝不好的表现。此外，还有口干、口苦、口臭、尿黄爱起沫、后背长粉刺、头发爱出油、眼睛干涩、情绪易怒、心烦气躁等症状。不要担心，你可以用决明子、甘草、蒲公英、橘皮、枸杞子、牛蒡根、栀子和菊花泡水喝。这个配方可是肝的好搭档，每天冲泡一杯，坚持一个星期，你就能感觉到明显的效果。如果你嫌麻烦，可以选择左下角的北京同仁堂蒲公英菊花决明子茶，真材实料，独立包装方便冲泡。现在还有活动，拍两袋发三袋，每袋30包，可以喝好久了。
一般情况下，人体每天需要补充2500-3000ml的水，其中大约有1000ml来自于我们吃的含水食物当中，比如各类蔬菜、汤等，其余部分来自于饮品的补充。
人体之所以需要摄入水分，是要保证身体中的水含量，以维持正常的细胞代谢、电解质平衡等，为了保证这些功能的运转，人每天至少也要摄入1200ml的水才行，而光靠食物补充是完全不够的，还需要通过饮品补充。
日常生活中最常见的饮品包括普通饮用水、各种商品饮料和茶等，其中茶是公认的比较健康且容易获得的补充水来源。中国人自古对茶就情有独钟，发展出了民族独特的茶文化，时至今日这种热爱依旧不减，甚至还开发出了各种方便茶叶饮料，免去了泡茶的麻烦，将茶的饮用率又提高了一个档次。
我们这么爱喝茶，是觉得经常喝茶，能够帮助强身健体、祛除疾病，至少比不喝茶只喝水的人身体要健康，那么事实真的如此吗？我们一起来研究研究。
一、茶有何特殊？对人体健康有什么作用？
茶作为世界上最古老的饮品之一，拥有悠久的历史。它的起源可以追溯到公元前2700年左右，主要分布在中国的长江流域地区。相传，中国古代一位皇帝在探索草药的过程中，不小心将茶叶的叶子放入热水中，意外发现这样的饮品具有提神醒脑的作用。从那时起，茶叶就开始被广泛种植、采摘和饮用。
茶的种植和饮用习俗逐渐传遍世界各地，被广泛种植和加工，并以各种形式在全球范围内被饮用，也逐渐成为了一种健康饮品的代表。那么茶到底有何特殊？对人体健康有什么作用？
首先，茶叶中最重要的活性成分之一，就是茶多酚，其中包括儿茶素、黄酮类、类黄酮类等。这些化合物具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
自由基的堆积和损伤会导致一系列疾病的发生，会使细胞受到氧化损伤，加速人体衰老进程，增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、癌症等。而喝茶可以通过茶多酚的抗氧化作用来预防这些疾病的发生。
此外，茶叶中的咖啡碱对人体健康也有重要作用。咖啡碱具有兴奋作用，能够增强心脏的收缩力和心输出量，扩张血管，促进血液循环，提高机体对缺氧的耐受能力，还能够 *** 中枢神经系统，提高思维活跃性和注意力。在扩张血管方面，咖啡碱能够作用于血管平滑肌细胞上的腺苷受体，从而抑制腺苷的作用，使血管扩张。
茶叶中还富含氨基酸，其中茶氨酸是最丰富的。茶氨酸具有抗疲劳、促进消化、增强免疫力等作用。特别是在抗疲劳方面有显著作用。茶氨酸可以与儿茶酚类化合物协同作用，提高儿茶酚的吸收和利用，减轻身体疲劳感。茶氨酸还能够 *** 胃液分泌，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
不仅如此，茶叶中还含有丰富的维生素和矿物质。维生素C是茶叶中最重要的维生素之一，具有抗氧化、免疫调节、促进胶原生成等作用。其中的矿物质如锌、钙、镁等对人体骨骼健康、神经传导、酶活性等也起着重要作用。
茶叶中的化学成分多种多样，其中茶多酚、氨基酸和维生素等都对人体具有重要的意义。茶叶中这些维生素和矿物质的营养与人体的相互作用，都为茶叶赋予了不同的健康价值。
因此，作为健康饮品的代表之一，合理饮用茶叶可以提供丰富的营养物质，满足人体对各种营养的需求，促进人体健康。但是，作为健康饮品的另外一个重要代表——水，却更多的被医生提起，这其中又有什么学问呢？
二、医生总是鼓励多喝水，有什么学问？
水是生命之源，这句话估计大部分人都听说过。之所以这么说，是因为水是人体最基本的结构成分，占据了人体的大部分组成。在日常生活中经常听医生们说一句话，就是多喝水，我们一起来研究一下这其中到底有什么学问。
作为人体中最基本、最重要的化学物质之一，水中包含了多种物质，其中包括无机物质（无机盐、矿物质）和有机物质（溶解气体、微量元素、有机物）等。这些物质对人体起到了不同的作用。
饮用水中含有大量的无机盐和矿物质。这些无机盐和矿物质包括钠、钾、钙、镁、氯等，并以离子的形式存在。这些矿物质在维持电解质平衡、神经传导、肌肉功能、酸碱平衡等方面起着重要作用。例如，钠和钾离子是维持细胞膜电位、神经传递和肌肉收缩的必需元素。镁离子参与骨骼健康和酶活性，钙离子参与骨骼和牙齿的形成和维持。
水还含有溶解的气体，包括溶解氧气和一些其他气体（如二氧化碳）。溶解氧气在体内被吸收后参与呼吸和细胞的能量产生过程，是维持生命活动的必需气体。二氧化碳在细胞新陈代谢中产生并被移出体外，能够参与酸碱平衡的调节。
此外，水中还含有一些微量元素和有机物质。微量元素是人体需求不大，但对人体健康至关重要的元素，包括铁、锌、铜等。这些微量元素在体内参与许多酶催化反应、抗氧化过程、免疫调节等，起到重要的生理功能。有机物质包括有机酸、有机物类物质等，这些化合物对水的味道、口感和颜色等方面起到调节作用。
医生总是鼓励多喝水的原因是因为水本身对人体健康具有重要的影响，人体的许多生理过程都需要水的参与，包括体内物质运输、代谢产物的排除、细胞结构和功能的维持等。水还可以稀释血液，有助于保持血液稀薄，维持血压平稳。此外，水还起到润滑关节、消化食物、体温调节等重要作用。
加上水中溶解的无机盐和矿物质等，是维持神经和肌肉功能的重要元素。因此充足的水分摄入可以帮助维持这些物质的平衡，从而保证人体正常的生理功能。
有的人喜欢喝水，能够保持经常喝水的习惯，但是有的人嫌弃光喝水太寡淡，喜欢加入茶叶，泡成茶水来喝，认为这样同样也可以补充水分，还能同时摄入茶叶中的营养物质，一举两得。那么就有人产生疑问了，经常喝水和经常喝茶的人相比，谁的身体会更加健康呢？
三、长期喝水与长期喝茶，谁的身体更加健康呢？
喝茶和喝水的目的，实际上都是为了补充人体水分，维持人体基本功能的正常运转。对于人体来说，一般只需要补充正常的水就行，水中的组成物质，基本就可以满足一个正常人的生理需求。
但是有很多人并不喜欢喝单纯的水，经常用饮料、汤或者茶水来代替人体的水分补充，这些饮品里面比普通的水多了一些东西，其中包括大多数有益物质（微量元素、维生素等）和少量的有害物质（防腐剂、色素等）。
相比于饮料和汤水等饮品，茶水是其中比较优质健康的一种，也是除了普通水之外，饮用得比较多的一种。那么这种健康饮品与正常的水相比，长期饮用哪一种，能够使身体更加健康呢？或许有很多人都有这样的疑问，别急，我们来看看关于茶的研究数据。
根据2022年发表在Nature子刊Translational Psychiatry上一篇名为《Tea consumption and risk of incident dementia: A prospective cohort study of 377 592 UK Biobank participants》的文章显示，复旦大学开展了一项长达九年的关于喝茶与痴呆症之间的联系的跟踪研究。
研究项目针对37万名志愿者，根据研究设计，将这些志愿者分为不喝茶、偶尔喝茶、每天喝茶等不同频率批次。
研究结果显示，喝茶能够使痴呆症的患病风险降低16%左右，并且根据喝茶的频率正向递增，测试的更佳的饮茶频率为一天三杯左右，大约750ml。
另外，最近中国科学院、中国医学科学院的研究团队，在《European Journal of Preventive Cardiology》发表了一篇研究论文，文章显示，经常喝茶还能够降低心血管疾病的发生，以及降低因心血管疾病而死亡的风险。特别是有长期喝茶喜欢的人群，患糖尿病、中风等疾病的几率也会明显降低。
并且根据其他文献综合评估，保持喝茶习惯有5-10年的人群，平均寿命大约能够延长1.26年左右。当然，这也只是数据上的泛型统计，并没有实际的科学原理论证，中国茶学学科带头人，食品安全和茶叶植保专家陈宗懋也表示，茶叶毕竟不是药，不能保证做到这样夸张的药物效果。
茶叶之所以能被称为健康饮品，能够在众多实验中展示出降低各种疾病风险的功效，大部分原因应该是茶叶中含有28种人体活动必须的元素。长期用茶代替水补充人体水分，能够在摄入正常水营养的同时，摄入更多的茶内营养，这部分人的必须元素摄入可能比只饮水人群更加全面，因此体质、免疫力上或许更强，患病的风险也会低一些。
综上所述，在正常情况下，适量的饮水和饮茶都能够补充人体水分，维持人体正常运作，促进身体健康。茶在各种实验研究上虽然有很多积极表现，但是并没有确实的结论能够证明喝茶的人一定比喝水的人身体健康，相反，喝茶还比喝水多了一道风险，不当饮茶，可能还会损害健康。
浓茶、烫茶、空腹喝茶等不当的饮茶行为，可能还会对消化系统、大脑神经等器官造成损伤，危害人体健康。
以长期喝浓茶为例，浓茶中含有大量的咖啡碱，这是一种中枢神经 *** ，能够通过 *** 中枢神经，短暂恢复神经活力，驱赶困意。短时间大量的喝浓茶，就可能造成神经过度兴奋，血液循环加快，造成头晕、头痛，心脏负担增大等副作用，严重时还会造成神经、心血管系统损坏，非常危险。
总结
总的来说，水是生命中不可或缺的物质，对人体健康至关重要。医生鼓励多喝水的原因是因为水是维持身体健康所必需的，提醒人们保持适当的水分摄入。
喝水和喝茶在饮用方式、饮用目的上有所不同，但都对人体健康有重要的作用。饮水还是饮茶需要因人而异，应该根据自身特点和医生的建议制定合理饮水计划。
每天3杯茶，降低心脑血管病死亡风险，喝茶有益，但不是这6种【参考文献】
<1>Tea consumption and risk of incident dementia: A prospective cohort study of 377 592 UK Biobank participants
.Translational Psychiatry<2023-08-07>.DOI:10.1038/s41398-022-01923-z. <2>Wang X , Liu F , Li J , et al. Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The China-PAR project
. European Journal of Preventive Cardiology, 2020, 27(18):204748731989468. <3>陈可冀.茶文化及其保健医疗
.中国中西医结合杂志, 2018, 037(011):1289. <4>杨植.水与人体健康
.中国产经, 2018(11):2.
网上有句传言，多喝茶可以降低心血管疾病发生的风险！这种说法是真的吗？平时只认为喝茶可以提神，有时候吃得太油腻了觉得喝茶可以去油脂，清理肠道，却很少有人知道喝茶还能预防心脑血管死亡风险。那这个茶该怎么喝？又该喝多少？
一、多喝茶降低心血管疾病发生风险？
中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院顾东风团队研究发现，经常饮茶确实能够降低心脑血管发病及全因死亡发生风险，并且在长期坚持饮茶的人群、男性饮茶者和饮用绿茶者中更为显著。
经常饮茶者与无饮茶习惯者相比，心脑血管病发病、死亡、总死亡风险分别下降了约20%、22%和15%。同时研究发现，长期饮茶对于冠心病的发病及卒中死亡都有较好的保护作用。
习惯饮用绿茶的人群的心脑血管病发病死亡及全因死亡风险显著下降，而且男性的保护作用更为显著，这可能与男性饮茶比例高以及心血管病发病率高于女性有一定关。
之所以饮茶有益于健康是因为茶叶中富含丰富的茶多酚。茶多酚是茶叶中的主要生物活性物质，具有抗炎、抗氧化、改善血压和血脂的作用。在发酵的过程中，茶多酚会被氧化掉从而失去活性，而且茶多酚在体内代谢较快，所以需要从长期的饮茶习惯中获益。
二、如何喝茶有益心血管？
在诸多茶叶中，绿茶的茶多酚含量更高，女性长期服用绿茶，能够明显的降低心脑血管疾病的发病风险。
乌龙茶对于降低男性心脑血管疾病风险会更有效。
老年人长期喝茶确实能够使得心血管病的死亡风险有所下降。
要想达到预防的效果不能过分心急，要养成长期的习惯，每天至少要喝3—4杯230毫升左右的茶水。
同时需要注意的是，喝茶不能够代替药物作用，只能起到一个辅助的作用。如果有心脑血管疾病的建议还是要去医院，听从医生的建议，及时地得到救治。
三、这6种茶更好少喝
1. 浓茶
如果茶水过浓的话容易引起心脏不适，因为茶叶中除了茶多酚还含有大量的 *** 、茶碱。浓茶中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，造成身体铁元素摄入不足等问题。
2. 隔夜茶
隔夜茶很容易滋生很多的细菌、霉菌等物质，饮用隔夜茶很容易导致腹泻。同时茶叶中的营养成分也发生了氧化反应，茶叶的营养价值也大打折扣。
3. 久泡茶
由于冲泡的时间较长，不仅茶水的味道会变差，而且茶叶中的纤维素和氨基酸等营养物质成分也遭受到了破坏。
4. 烫茶
平时煮茶都习惯用沸水来进行冲烫，但是如果茶水过烫时一定不要饮用。很容易造成烫伤，还会损伤口腔和食道黏膜等，造成消化道发生病变。尤其是肠道不适的，更要注意别喝烫茶。
5. 发霉的茶
很多人认为茶叶越陈味道越好，但其实，茶叶一旦要是发霉，产生的霉菌对人体的健康也是有害的，轻则会头晕、腹泻，重则会造成器官的损坏。
6. 生茶
生茶是指茶叶采摘后，没有经过发酵的茶叶。此时的茶叶对于胃肠道 *** 比较强，而且生茶的茶性比较烈，如果肠胃虚弱的人，生茶要慎重饮用。
科学证明，长时间喝茶确实有助于降低心血管疾病风险，但要注意的是这是一个长期的习惯问题，切记为了追求效果过量饮料，而且茶叶也不能代替药物，对于已经有心血管疾病的患者还是要定期检查，依据医生的建议治疗。
那么，你有喝茶的习惯吗？你喜欢喝什么茶？
喝什么茶？让肌肤明亮，斑点淡化，睡眠改善，姨妈按时回归！大家好！今天一妈要分享一个备受好评的健康饮品——七枣茶，它的美容养颜和调理功能正在朋友圈热议。听说喝了七枣茶，不仅可以改善肤色，还有助于调整月经周期，提高睡眠质量。下面，让我详细介绍一下这个神奇的饮品。
七枣茶的 *** ：
*** 七枣茶非常简单。你只需要准备七颗新鲜的红枣，并使用手撕或牙签开口，每颗枣上撕七个口。然后将这些处理过的红枣放入保温杯中，加入开水，焖泡六七个小时以上。最后，享受这杯温暖的茶，吃枣喝水。
效果反馈：
- 美肤功效：朋友们反馈说，喝七枣茶一周后，肤色明显改善，脸颊上的斑点减淡了，口腔溃疡也愈合得更快。
- 月经调理：有人表示，经常姨妈期间出走的问题，经过6天的七枣茶喝法，姨妈终于按时回来了。对于即将进入更年期的人来说，也有例假准时的好消息。
- 改善睡眠：另一位朋友容易失眠，但经过七枣茶的加持，晚上入睡变得更容易，睡眠质量也得到了明显改善。
科学解释：
七枣茶之所以如此有效，是因为红枣富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有抗衰老和补血的功能。这种 *** *** 能够将红枣的营养充分释放，让你在一杯茶中获得更大的益处。
总之，七枣茶是一种简单而有效的养生 *** ，有助于改善皮肤、调整月经、提高睡眠质量。不妨试试看，你可能会惊喜地发现，这个小小的饮品带来的好处超乎你的想象。姐姐妹妹们，让我们一起行动起来，享受健康美丽的生活吧！喜欢一妈的分享记得关注我哦
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甘麦大枣茶，古老药膳助你缓解现代生活压力！甘麦大枣茶，这一古老的药膳名，如一股清流，为现代人的健康带来独特的魅力。它源于《金匮要略》，经历了千年的传承与发展，至今仍然焕发出独特的疗效与价值。它不仅具有补益心脾的强大功效，更是我们在繁忙的现代生活中寻找缓解压力、滋养身心的良药。
甘麦大枣茶，古老药膳助你缓解现代生活压力！
甘麦大枣茶的独特之处在于它的配方。主要成分有小麦、甘草和大枣，这些均为天然、绿色的食材，没有任何副作用，让人在品味香甜的同时，也能够感受到对身体的深度滋养。它的 *** *** 简单，无需复杂的工具和步骤，只要将所有材料放入热水中浸泡一段时间即可饮用。这种茶不仅口感醇厚，而且营养丰富，对身体有全面的益处。
甘麦大枣茶，古老药膳助你缓解现代生活压力！
甘麦大枣茶的补益功效对现代人来说显得尤为重要。在繁忙的生活节奏中，我们常常会因为压力过大而感到疲惫不堪，甚至出现精神恍惚、不能自主、悲伤欲哭、呵欠频作等症状。而甘麦大枣茶正是这些症状的克星。坚持饮用，你会发现这些症状逐渐消失，心情变得愉悦明朗，精力充沛。
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此外，甘麦大枣茶还具有美容养颜的功效。小麦含有丰富的蛋白质和维生素，能够促进新陈代谢，改善皮肤；甘草则有助于保持肌肤水润，延缓衰老；大枣更是被誉为“天然维生素丸”，能补充气血，使面色红润。因此，长期饮用甘麦大枣茶不仅能让你由内而外散发自信美丽，更是一种健康的生活方式。
甘麦大枣茶，古老药膳助你缓解现代生活压力！
甘麦大枣茶不仅适用于各种体质的人群，而且对于不同年龄段的人都有很好的效果。无论你是工作压力大、学习紧张的年轻人，还是正在经历更年期的中年人，甚至是对健康有着更高要求的老年人，甘麦大枣茶都能为你提供必要的帮助。
甘麦大枣茶，古老药膳助你缓解现代生活压力！
总之，甘麦大枣茶是一种古老而有效的药膳配方，具有补益心脾、缓解压力、美容养颜等多种功效。它用最自然的方式让我们在快节奏的现代生活中找到平衡与健康。如果你还在为身体的疲惫和精神的压力而烦恼，不妨尝试一下这个简单又实用的药膳良方。相信你一定会被它带来的变化所惊喜！
建议中老年人：有钱没钱，多喝3种“健体茶”，补充水分，显年轻长生不老一直是很多人的追求。西方有上帝，中国有神仙，不管是中国人，还是外国人都信奉死后有轮回、亦或是得道成仙的古老传说。
在这个吃饱喝足的年代，人们都想要长寿和健康的身体，父母们希望看着孩子成家立业，生儿育女，说起来简单，却也不是随便就能实现的事，因为人生无常，我们应活在当下，享受当下的美好时光。
年到五十，已经是知天命的年纪。此时的人不论是心态还是身体，都开始变得放松，如何调整呢？人们常说，到了一定年纪，好像就突然爱上了戏曲和品茶，大家都笑称这是中国人特殊的“血脉觉醒”。
其实，上了年纪后，边听戏曲，边喝茶的确是种不错的人生享受。
多喝3种“健体茶”
1.普洱茶
人生如茶，初尝涩口，懵懂不知滋味，等到了一定年龄，有了岁月的沉淀后，再次回味往事，会发现千帆早已过尽，以前的苦难根本不算什么，重要的是活在当下。
普洱茶就如人如中年，它是中国传统名茶，由云南晒青毛茶作为主原料，经过加工发酵而成，因其散布于云南普洱市，因此得名。
它不同于别的茶，有的茶要喝最新的，味道清新，普洱茶则以陈为贵，放的越久，茶越醇香，就如人一般，年龄越大，越有岁月的沉淀。
很多人平时经常喝普洱，却不知它究竟存在了多少年。中华上下五千年，而普洱茶可以追溯到三千多年前的商末时期，当时武王伐纣，云南的茶民正是因为供奉上好的茶叶，从此兴盛不衰。
此茶可提神，睡眠浅、质量不佳的人不宜多喝，防止晚上睡不着。
2.青驰菊花茶
晋陶渊明独爱菊。自李唐来,世人甚爱牡丹。人淡如菊，正如陶渊明长期归隐田园，以菊花为伴，菊不仅体现了他的隐居，也体现了他不与世同流合污的高洁品质。
现代人虽没有归隐田园，但每个人到了晚年，”都是陶渊明”，大家都向往喂鸡鸭，种菜的田园生活。现在的人大多没有养殖家禽的条件，我们可以泡上一杯菊花茶，细品人生，做个花中君子。
夏季天气炎热，水分蒸发的也较快，应及时给身体补充水分。而菊花茶恰恰是最是能降火、降燥的，对于老年人来说十分友好。
它还曾被当做皇室特饮，只有皇亲贵族才能喝到。平时对茶颇有研究的茶友们试试皇室茶饮的味道。
自北宋发展到现在，种植历史也已经长达千年，技艺成熟。冲泡时取一朵即可，加入沸水后，杯中菊花上下摇曳，似乎在“炫耀”自己曼妙的身姿，待茶汤微微泛黄，菊香散发，小口慢饮，甘甜美味，满口菊香。中老年人每天来一杯，提神醒脑，缓解内燥，还能够缓解眼睛干涩等问题。
3.茉莉花茶
茉莉洁白无瑕，不仅看起来好看，闻着也很清新。在冲泡时，更好选择沸水，在热水的激发下，茶香味充分被激发，颜色淡淡，闲暇时，畅饮一杯，可消暑解困。
提醒：喝茶重在享受，不要喝浓茶，不要喝隔夜茶。
