不知道你们所在的城市，小学什么时候开学，坐标山东济宁，我们这里2月6号小学就正式开学了，在此之前私立幼儿园已经早早的开学了。现在大多数孩子中餐甚至晚餐都在学校里解决了，那早餐是妈妈们唯一可以给孩子们准备的。孩子未来的成功，取决于健康的身体，营养的饮食。所以早餐吃的丰盛，营养均衡对孩子来说尤为关键。
相信做早餐对于大部分妈妈们来说，是一件令人头疼的事情，不过话说过来，宝子们的生长发育只有短短的十来年的时间，孩子们在外购买早餐无法确保饮食的健康，为了孩子将来一生的健康，还是下一番功夫把早餐做起来吧。先给大家分享一位宝妈给孩子做的一周早餐，发到朋友圈后迅速走红。
如果你有不知道吃啥的困惑，不妨也来参考一下吧。
鸡蛋饼
简单美味又营养的早餐鸡蛋饼！5分钟轻松搞定早餐，大人小孩都能吃，营养满分，赶快安排吧！
食材：面粉50克、水120克、香肠2根、鸡蛋2个、葱花、黑芝麻、番茄酱
做法：
1、香肠提前上锅蒸熟。面粉+水+少许盐搅拌均匀后，过筛一遍
2、锅内刷油，倒入面糊摊成薄饼，小火煎至表面稍微凝固后倒入鸡蛋液，撒上黑芝麻、葱花
3、鸡蛋液表面稍微凝固后翻面，刷一层番茄酱，放上蒸熟的香肠卷起来即可
4、可以不放香肠，一岁以下的宝宝不加盐，香肠可以自己做，全程小火哦～，早餐再搭配一杯牛奶，营养满满哦～
猪肉芹菜馅馄饨
食材：芹菜5棵，猪肉馅200克，馄饨皮30个，葱姜少许，味达美臻品料酒一小勺，味达美臻品蚝油10克，六月鲜酱油15克，盐2克。
做法：
1.芹菜洗净，粗一些的中间划刀一分为二，然后切成碎丁。锅里烧开水把芹菜焯水一下，捞出后清水清洗一遍。
2.接着来调肉馅，加入一勺的料酒去腥、再加一小勺的蚝油提鲜。加一小勺的酱油上色。
3.把葱姜剁成细末倒入肉馅中，芹菜挤干水分加入，放入少许的盐。顺时针搅拌一下。锅里倒入少许植物油，葱花爆香，再倒入2大碗清水，烧开。
4.这中间时间来包一下馄饨，把馅放到皮中间，从下往上卷起来，两个边角捏紧，在对着捏紧，馄饨就包好了。
5.根据人口包适量。水开锅后下入馄饨，加一点点的盐。把海苔碎放一些，煮两个开锅就好了。盛到碗里开吃吧，热乎乎的馄饨吃着很美味，芹菜清香，老少皆宜。
胡萝卜芝心软饼
年前的很多朋友都囤了不少胡萝卜吧，我家也一样，总是当菜吃大家也腻烦了~今天换换花样，用胡萝卜做胡萝卜芝心软饼，外层的芝麻煎得香香脆脆的，饼皮软糯、微甜，里面的芝士奶香浓郁、微咸，真的是非常好吃，妈妈再也不用担心孩子不吃胡萝卜啦。
食材：胡萝卜泥 150克、糯米粉 120克、粘米粉 30克、糖 20克、马苏里拉芝士适量、白芝麻 适量
做法：
1、胡萝卜蒸熟，趁热放入破壁机中打成泥~如果机器不给力，可以稍加点水
2、胡萝卜泥中加入糯米粉、粘米粉、糖，先用筷子搅拌成絮状，再揉成一个光滑的面团，分成大约40克左右的剂子，搓圆
3、取一饼坯按扁，放入马苏里拉芝士，包成团子，放芝麻堆里粘上芝麻，再按扁，取一不粘锅，烧热，放油，下入饼坯，小火两面煎熟，即可食用~香甜软糯又拉丝，作为早餐或者下午茶小点心都很不错哒~
豆腐脑
食材：200克黄豆，3克内脂（葡萄糖酸内酯，主要是豆浆汁凝固形成豆腐脑），葱花、红油、酱油、家用调味料，乌江榨菜。
做法：
1：黄豆提前一天用清水泡好，第二天把泡好的黄豆倒入豆浆机中加入2000毫升水，打磨成豆浆汁，这时准备一个盆盖上纱布把豆浆汁里的豆渣滤出，只要纯豆浆汁（这里建议最少过滤2遍）。纯豆浆汁过滤出来以后放入锅中煮开（煮的时候用勺搅拌防止糊锅）煮开过后火开小继续煮2分钟，记得把煮出的浮沫捞出，2分钟后关火后晾个3分钟。
2：找个小碗把3克内脂倒入其中，加入30毫升温水搅拌，把配好的内脂水倒入装有煮好豆浆汁的盆里，盖上锅盖等个20分钟，你会发现豆浆汁变成了软软的豆花了。
3：找个小碗装上豆腐脑倒上酱油、红油、乌江榨菜、葱花，适量食盐，味道重点的可以加点豉油，小米辣什么的（其实最后一步，想加什么都行，看自己的口味，喜欢吃甜豆腐脑的可以加白糖，红糖什么的）这样完工。其实直接买内脂豆腐更方便，但这样在你对象面前没仪式感
炒米粉
10分钟快手早餐，孩子更爱的炒米粉，味道鲜美，营养丰富，每次炒一大盘都 *** 光！饭菜一锅出，简单料足又美味，直接秒了沙县炒米粉。
做法：
1、水开加入粉干煮2分钟捞出、沥水备用，炒蛋盛出待用。
2、放少量底油，先放入胡萝卜翻炒至微软后倒入卷心菜丝，翻炒均匀，加入两勺生抽炒匀。
3、随即倒入蛋和米粉，用筷子边挑边翻拌两分钟，能听到米粉在锅里有跳动声音，撒入一点鸡精翻炒出锅。
4、7、8分钟午饭上桌，就这么简单快捷！但完全不凑合，再配一份淡一点的紫菜蛋花汤，营养美味全都有了，孩子们超爱吃。
时蔬鲜虾饼
食材：西兰花、胡萝卜、玉米粒、虾仁、盐、白胡椒粉、生粉
做法：
1、西兰花+胡萝卜，焯水烫熟后切成末
2、虾仁剁碎成泥，放入盐+白胡椒粉抓匀，加上一点柠檬汁去腥
3、所有食材混合适量生粉搅拌备用
4、锅里喷一点油，可以把虾泥捏成喜欢的形状放到锅里！煎至虾仁变色，肉质变得紧实弹嫩即可盛出食用哦，这个鲜虾饼也非常适合家里有宝宝的辣妈们，好吃又补钙（小孩子要是挑食，可以偷偷加进他们挑食的蔬菜，天知地知你知我知。
果蔬鲜虾饼三明治
果蔬鲜虾饼三明治，蔬菜含丰富维生素，鲜虾含丰富蛋白质，最适合不吃蔬菜的孩子！
食材：果蔬鲜虾饼，杂粮吐司，玻璃生菜叶，番茄，芝士片，鸡蛋；
做法：
1:平底锅煎加入玉米油，加入果蔬鲜虾饼，煎至两面金黄色即可；
2:桌子上放一张保鲜膜，放上杂粮吐司；
3:吐司铺上玻璃生菜叶，煎鸡蛋，芝士片，果蔬鲜虾饼和番茄片，鲜虾饼自带调味，不用在添加沙拉酱了！
4:最后再放上一片杂粮吐司，手掌用力压实，四边包裹实保鲜膜；最后用刀对半切开鲜虾饼吐司；
5、厚厚的鲜虾饼三明治饱腹感强，营养丰富，杂粮吐司含丰富膳食纤维，蔬菜，番茄含丰富维生素，鸡蛋，鲜虾饼芝士含丰富蛋白质，可以拿在路上吃，也能在学校吃，出游郊游也可以带上，超方便；
小学生早餐怎么吃？这几种食物，营养均衡，提高免疫力致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种早餐的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
小学生早餐应注重营养均衡，包含以下几种类型的食物：
·1.谷物：如面包、馒头、烧饼等，为身体提供能量。
·2.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐等，有助于生长发育和提高免疫力。
·3.脂肪：如奶酪、花生、核桃等，提供能量以帮助维持体温。
·4.蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、橘子、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于增强抵抗力。
·5.适量的液体：如牛奶、豆浆、水等，保持水分平衡并促进消化。
将以上食物结合起来，可以搭配出多种多样的早餐，如牛奶、面包、鸡蛋、豆浆、烧饼、豆腐、酸奶、馒头、核桃等。在选择食物时，应注意易于消化和吸收，避免给孩子造成消化负担，同时应考虑孩子的口味和喜好，适当调整早餐搭配，让孩子在愉悦的氛围中享用早餐，保证营养的充分摄入。
疫情放开后，现在我们每个人，都是自己健康的之一责任人，这个时候靠的就是自身免疫力了。蛋白质是维持良好免疫力不可或缺的成分，号称“人体建筑师”。当蛋白质摄入不足的时候，就容易体弱多病，出现抵抗力下降的现象。
早餐作为一天中最重要的能量补给，要加强蛋白质的摄入。尤其是儿童和中老年人，对蛋白质的摄入需求会增高，早餐要多吃富含蛋白质的食物，增强免疫力。
一、肉类
推荐做法：皮蛋瘦肉粥
食材：瘦肉、皮蛋、小葱、生姜、大米
1：大米洗净之后倒入锅中，加入适量的水煮至米粒开花;
2：猪瘦肉洗净之后切成细丝，放入碗中，加入少许料酒、盐、胡椒粉和少许淀粉抓匀腌制10分钟;
3：皮蛋剥壳洗净，切成碎块备用;
4：等锅中大米煮至浓稠的时候，将猪肉末和皮蛋放入锅中，加入适量盐和白胡椒粉，煮上5分钟左右;
5：等锅内煮至再次浓稠的时候，加入少许香油，撒上葱花，搅拌均匀就可以吃了;
二、豆类
推荐做法：豆腐花
食材：黄豆、内酯、水
1：前一个晚上先将150g干黄豆放在温水中浸泡;
2：浸泡好的黄豆捞出沥干水分;
3：将黄豆放入豆浆机中，加入1000ml的清水，开打豆浆的模式，将黄豆磨成豆浆;
4：磨好豆浆以后，在碗内垫上一层滤布，将豆浆倒入布中，过滤一下;
5：再把过滤好的豆浆倒入锅中，大火煮至沸腾转小火，用勺子撇出浮沫，再继续煮上5分钟;
6：把内酯倒入一个小碗中，加一点点的清水给它搅拌搅拌，等它搅拌融化后倒入另一个干净的锅中;
7：将煮好的豆浆凉至85度左右，倒入装有内酯的锅中，盖上锅盖，静置一会儿;
8：等豆腐花凝固定型之后，就可以配上自己喜欢吃的小料开吃了，喜欢吃甜的可以做成甜口的;
三、蛋类
推荐做法：小河虾鸡蛋饼
食材：小河虾、2个鸡蛋、胡萝卜、小葱、面粉、油、盐
1：胡萝卜削皮洗净之后切成小丁，小葱洗净之后切成葱末;
2：小河虾洗净之后剪去虾须，沥干水分，再放入碗中;
3：碗中倒入面粉，打入鸡蛋搅拌至顺滑的面糊，再放入切好的胡萝卜末和适量盐搅拌均匀;最后放入切好的葱末，用筷子拌匀;
4：热锅倒油，舀一勺面糊放入锅中，摊成圆饼状，小火慢煎;
5：等底面煎至凝固之后，翻面，继续煎另一面，煎至两面金黄就可以出锅了;
四、奶制品
推荐做法：牛奶松饼
食材：鸡蛋、松饼粉、牛奶
1：取一个碗，打入一个鸡蛋，再加入80ml牛奶，搅拌均匀，喜欢吃甜的可以再加入适量白砂糖或者炼乳;
2：将一小袋松饼粉放入牛奶中搅拌成顺滑无颗粒的面糊;
3：平底锅不需要放油，把锅子先加热一下，然后转小火，舀一勺面糊倒进去，摊成圆饼，慢煎至有气泡，翻面再煎另一面;
4：煎至两面金黄即可出锅;
(橙子)
家有小学生早餐搭配自从孩子上了小学，每天最头疼的就是孩子的早餐了。我家离学校有点远，所以孩子早上出门比较早，为了让孩子吃饱吃好，有足够的营养，我每天5:30准时起床准备早餐，每周四天在家里吃，有一天在外边吃，一起看一下我们一周的早餐吧！
周一早餐
周二早餐
周三早餐
周四早餐
周五我们就在学校附近吃早餐了！
孩子中午学校有餐，刚开学总说午餐好吃，吃的很饱。不过最近感觉她好像对午餐没有那么大的兴趣了，因为天天回来都说今天的汤碗没有用，不用洗了。问她为什么最近午餐不喝汤了，说是不想喝。看他晚上回来吃很多，应该是中午吃的一般。他们学校是离家近的中午可以回家吃，不过应该是没有同学回家，全部学校的营养餐。长期吃一个口味的饭菜，孩子们都有点吃够了的感觉。
只能早上好好做，晚上尽可能给她准备吃的了。在早餐的路上，我还得继续努力，给孩子做出更可口的饭菜！看着他爱吃的样子，辛苦点也开心
如何合理吃早餐？建议老人和小孩：多吃这5样，简单又营养别小看早餐，早餐是一日三餐中最重要的环节，俗话说“早餐要吃得像皇帝”。尤其是对于老人和儿童来说，想要拥有一个好身体，就要合理的搭配早餐。早餐就别再吃稀饭和面条了，要讲究营养丰富、荤素搭配。
今天跟大家分享5种简单上手的早餐，营养又美味。
一、粘豆包
食材：红豆、红枣、红芸豆、糯米粉、白砂糖
1：将白芸豆和红豆提前一个晚上放在水中泡发;
2：红枣冲洗干净之后切成小块，去掉枣核;
3：红豆和白芸豆冲洗干净放入电饭锅中，锅中加入适量的水，按煮饭键煮熟;
4：取出煮熟的豆子，加入红枣和白糖拌匀，再加入适量的糯米粉，让豆子表面都沾满糯米粉;
5：用手拌匀之后，捏成窝窝头的形状，将捏好的团子放在糯米粉中滚上一圈，使团子表面裹上一层糯米粉;
6：锅中放水，在蒸笼上铺上油纸，水烧开之后，放上粘豆包，大火蒸15分钟左右就可以出锅了;
二、玉米菜团子
食材：青菜、玉米面、香菇、胡萝卜、木耳
1：将青菜、香菇和木耳清洗干净，胡萝卜削去外皮清洗干净;
2：锅中放一些水，把水烧开后，倒入所有蔬菜焯水，焯水1分钟捞出，放入凉水中过凉;
3：焯好水的蔬菜挤干水分，切成碎末放入碗中;
4：在蔬菜中加入适量盐和油搅拌均匀，搓成一个个大小一样的圆球状;
5：取一个大盆，盆中倒入玉米粉，将蔬菜团子放入玉米粉中滚一圈，使它表面均匀的裹上玉米粉，再用手按结实一些;
6：锅中放水，蒸笼上铺上油纸，等水烧开之后，将玉米团子放入蒸笼上大火蒸15分钟左右，就可以出锅了;
三、脆皮紫薯卷
食材：手抓饼、紫薯、鸡蛋、芝麻
1：紫薯削皮洗净之后切成薄片，上锅蒸熟，用勺子压成泥;
2：取一个碗，打入鸡蛋，只需要蛋黄，打散;
3：将手抓饼用擀面杖擀成长方形，放入紫薯泥，卷起来;
4：卷好的紫薯卷切成小段，放入烤箱中，表面刷上蛋黄液，撒上芝麻，180度上下火烤15分钟;
5：烤至紫薯卷表皮酥脆就可以取出来了;
四、紫菜鸡蛋炒饭
食材：米饭、鸡蛋、紫菜、胡萝卜、小葱
1：取一个碗，碗中打入鸡蛋搅散备用;
2：小葱洗净切成葱葱末，胡萝卜削皮洗净切成末，紫菜撕成小朵;
3：锅中不放油，将紫薯放入锅中，小火烘至紫菜变脆，切碎;
4：锅中倒油，将鸡蛋液倒入锅中，翻炒至蛋液凝固即可出锅;
5：将胡萝卜倒入锅中，炒至断生，将米饭倒入锅中，加入鸡蛋碎和适量盐翻炒均匀;
6：炒至米粒变成一粒一粒，倒入紫菜碎，最后撒上一点葱末翻炒均匀就可以出锅了;
五、胡萝卜虾饼
食材：小河虾、鸡蛋、面粉
1：胡萝卜削皮洗净之后切成小丁;
2：小河虾清洗干净，将虾须减掉;
3：取一个大碗，碗中倒入面粉，打入一个鸡蛋，搅拌顺滑;
4：将胡萝卜丁和河虾倒入面糊中，将小葱洗净之后切成葱末放入面糊中搅拌均匀;
5：锅中倒油，用勺子舀一勺面糊放入锅中;
6：等底部凝固之后给虾饼翻面，煎至两面金黄就可以出锅了;
(橙子)
家里两个小学生，早餐不凑合！一周七天换着花样做，不怕孩子挑食家里有两个小学生的，早餐就更不能凑合了！ 经常听朋友说家里的孩子挑食，这不吃、那不吃，饿着肚子就去上学了！想一想，也是够头疼的！还好我家两个小学生每天多少都会吃一点，不管怎样，总不会饿着。
这些年为了家人吃早餐，我也是尽力了。从不会做饭的小白，到现在早餐随便做都能摆一桌，也是费了我不少心思的。不管是大人还是孩子，想让他们习惯吃早餐，还得想办法努力培养这个习惯才行。每天换着花样做，不怕他们挑食。来看看我都做了些什么吧！
早餐一：玉米豆浆、水煎包、拍黄瓜、小番茄、煮鸡蛋。
早餐豆浆不能少，我用了黄豆、黑豆、甜玉米粒一起放进破壁机里玉米豆浆，颜色虽然有些暗，但是口感微甜，很是不错。用来搭配水煎包刚好。
我们家人都很喜欢吃水煎包，也是我们老家的一种吃法，发面的，底部焦脆，特别好吃。提前揉了一块面团，放到冰箱里发酵一晚。早上起来把准备好的馅料调味，给发好的面团揉均匀，擀皮，包成大饺子的形状，放到锅里煎1-2分钟，再加面水焖煮至熟，最后收干水份，包子的底部形成焦黄的脆底和冰花，就可以出锅了。
像水煎这样的主食，我一顿能吃六七个！我家两个孩子也都特别喜欢吃水煎包，各种馅料都可以，荤的素的，想包什么馅就包什么馅。提前做好准备，早上起来现包现煎，也不麻烦。
早餐二：牛奶、红薯豆浆、炒蛋三明治，蔬菜鸡蛋随便拼！
早餐饮品除了准备了红薯豆浆，还准备了牛奶，可以让孩子有选择权。如果只准备一样，孩子可能不爱吃，就不想吃了，但是有两到三样，可以从中选择，孩子们就会有兴趣了。
主食安排了三明治， 大部分孩子都很喜欢三明治当早餐主食，对于家长来说，做起来也省事，提前准备好面包，可以自制也可以买现成的面包片，早上准备好各种食材，用三明治机一夹就行了。甚至没有三明治机，也可以做成开放式三明治或者不封边的三明治，都很不错。
我做的是封边的炒蛋三明治，也是我家孩子特别喜欢的。用的面包片是我自已做的南瓜面包，低糖无油更健康。把做好的面包切成片，两片面包中间夹上生菜、芝士片、炒蛋、番茄，再用三明治机加热2-3分钟，四圈封了边更容易切， 早餐每人来一份，简单易做又好吃。
早餐三：南瓜扇贝夹饼、小酥肉、青椒木耳炒鸡蛋、盐水花生&毛豆、牛奶。
早餐饮品准备了纯牛奶，现在天气冷了，早餐牛奶不能喝凉的，要加热后饮用才更舒服，也可以给牛奶搭配一些健康的营养麦片。
准备了小酥肉，半成品小酥肉用空气炸锅炸的，200度10分钟即可，用空气炸锅可以适当控制一下油量， 外焦里嫩，夹在主食里也挺好吃的。
准备的炒菜是青椒木耳炸鸡蛋，先将木耳泡发，再放开水锅里焯熟，切碎，和切碎的青椒、鸡蛋、盐一起混合均匀。炒锅上火烧热，放食用油，再倒入青椒木耳蛋液，炒熟即可。
南瓜扇贝夹饼是每年这个季节都要做的，蒸了一块南瓜，取180g熟南瓜和250g面粉、2.5g发酵粉揉在一起，不用加水，揉成面团，冰箱冷藏发酵一夜，早上起来后再次揉成面团，分成小面剂，做成扇贝的模样，醒发7分钟后用速蒸锅蒸15分钟，软软的很好吃，用来夹菜或者夹肉都很赞。
南瓜本身含水量比较大，又香又甜，蒸熟以后做面食，孩子们都很喜欢。
早餐四：牛奶、玉米&红薯、煎蛋、小蛋糕、快菜炒黑椒鸡胸肉。
家长们早上不想起床也是常事儿，偷懒也能轻松安排早餐。比如家里准备了牛奶和蛋糕，早上只需要热一下牛奶，摆上蛋糕就可以了。
如果还有富裕时间，就可以煎鸡蛋，炒个快手菜。我家两个灶台，一个锅煎鸡蛋，一个锅炒菜都是常事儿。炒菜不能选择复杂的，简单的蔬菜搭配即食鸡胸肉，好吃又好做，重要的是节省时间。
像玉米和红薯这样的主食，可以提前一晚放到蒸锅里，设置好预约时间，早上起来，刚好蒸熟，一点也不会占用早上的宝贵时间。
早餐五：肉龙、黄瓜拌木耳、番茄鸡蛋汤、蛋糕。
黄瓜拌木耳也是我家常吃的凉菜之一，虽然早上有点冷了，但只要别的食物是热的，搭配点凉菜也没问题。像黄瓜和木耳的口感都是脆嫩的，炒或者凉拌都很好吃。
番茄鸡蛋汤也没什么难度，口感鲜香微酸，非常开胃， 我也经常用这种汤做面疙瘩，也很受孩子们欢迎。
早上想吃肉龙，可以提前蒸出来，第二天早上加热。也可以像我一样，睡前揉好面，放到冰箱里冷藏发酵，一早起来现蒸肉龙。我在肉馅里放了少许大葱，低盐酱油调味，搅拌均匀备用。发好的面团揉均匀，擀成长方形，再铺上肉上，卷起来，醒发5-10分钟以后再用蒸锅蒸熟。
我感觉蒸肉龙比蒸包子省事，这一次蒸一根，能吃两顿了，没什么特别的技巧，肉馅香嫩可口，肉龙松软美味，大人孩子都爱吃的主食。
早餐六：蒸玉米&山药&紫薯、蒸海鲜饺子、煎鸡蛋、牛奶、橘子。
前面说了，我家早餐基本离不开电蒸锅，早餐时可以一锅蒸锅多样食物，花样多，家人有选择，多准备几样，总有自己喜欢吃的食物，也就不会饿着肚子出门了。
像玉米、山药、紫薯这样的粗粮，都是家里常备的，还可以有芋头、红薯、南瓜等等。另外饺子也是可以提前买好或包好，冷冻保存，早餐加热即可。
电蒸锅比较方便的就是可以预约，可以定时，有的还有保温功能。即使没有保温功能，速蒸也很方便，比早上起来用灶火蒸食物，方便多了。
像这种蒸饺，可以买，也可以自己做， 早上起来放到蒸锅里，几分钟就可以开吃，营养健康好吃，多省事啊！
早餐七：炒蛋、鳕鱼丸、蒸玉米、玉米肠卷、烤栗子、蛋挞、牛奶、奶咖。
周末不用上班上学，准备早餐的时间可以多一些，像烤栗子、蛋挞都可以安排上。秋天的栗子也特别好吃，只需要给栗子开个口，抹点油，放到空气炸锅里，200度烤15分钟，香软甜糯，非常好吃。
蛋挞皮是买的半成品，蛋挞液是自己调配的，只放了蛋黄、牛奶、白糖，搅拌均匀后倒在蛋挞皮里，用空气炸锅可以烤的时间短一点，想吃随时都能吃到真好。
剩下两个蛋清又搭配了两个蛋清炒熟，两个蛋黄单独炒熟，搭配鳕鱼丸、鸡肉串放在生菜叶上，颜色还挺好看的。
玉米肠卷是提前做的，用的玉米面和普通面粉混合的面团，发酵后搓成长条，卷了一根玉米肠在里面，醒发后蒸熟。
如果早上时间比较紧张，可以在周末或平时有空的时候，多做一些主食在冰箱里冷冻，早上只需要拿出来加热蒸透就可以了，这样能够节省很多早上的时间。
以上就是我家七天的早餐，虽然没有什么山珍海味，但这里的每一份早餐都是妈妈用心做的，家常味道吃得香，营养健康最重要！
很多时候，也不单纯是孩子挑食，而且花样少，吸引不了孩子。天气越来越冷了，尽量还是在家里吃得暖暖的，再出门吧！
开学了，早餐要吃好，这7种快手营养做法，轮流做给孩子吃您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
开学了，就是新的开始，虽然立春了，可是天气还是很冷，记得让孩子吃好早餐再出门。这样出门不怕冷。分享7款适合孩子吃的早餐，做法不难简单快手，换可以换着做给孩子吃，开启能量满满的新一天。上课才能精神抖擞哟！
之一种：《鸡蛋锅巴》每个家庭都有剩米饭，一般做蛋炒饭的比较多，我家也是。这次我就把剩米饭做成了锅巴，加了鸡蛋液一起煎出来，就是成了鸡蛋锅巴，真的比蛋炒饭好吃多多了。搭配牛奶就是丰富早餐了！
主料：鸡蛋3个、米饭一碗
辅料：植物油、盐、香葱一根、白芝麻2克
做法：1、把香葱洗净，鸡蛋打散，搅拌成鸡蛋液
2、把平底锅加植物油，加米饭，加少许的盐，用木铲子抹平，在用力压一下，这样米饭实在好煎成锅巴
3、用中小火慢慢煎出锅巴的香味，成金黄色
4、如果没有信心直接翻面，可以倒进大盘子里，就这样的（如果不喜欢煎成两面金黄色，可以不翻面）
5、再把大盘子直接扣进平底锅里，像这样
6、撒上白芝麻或者黑芝麻
7、沿着锅边倒进鸡蛋液
8、再撒上香葱末继续煎出香味，鸡蛋液定型。可以加锅盖焖煎几分钟，鸡蛋液很快定型
9、拿去锅盖继续煎2分钟，这样锅巴很香浓好吃，再翻面继续煎2分钟左右，煎出鸡蛋香味，这次翻面很容易哟
10、倒出来，切成一块块的，就可以上桌吃了，金黄香浓好吃，剩米饭变早餐了。
第二种：《卤肉面》，是大块卤肉面，主食的差别，肉丁大小的差别， *** *** 是一样的。喜欢吃卤肉饭的一定喜欢吃这道美食卤肉面，一起来看看吧。平时喜欢多卤一点肉放在冰箱，吃的时候就取出来。
主料：五花肉400克、新鲜面条300克、卤鸡蛋1个
辅料：植物油、盐、香葱、青菜、八角1个、桂皮10克、白芷2克、花椒粒1克、老汤适量、老抽10克、冰糖、姜、生抽10克
做法：1、把五花肉切小丁，把卤鸡蛋切开
2、热锅凉油，油热7成，下五花肉（可以提前焯水，凉水下锅煮开捞起，可选）翻炒均匀上色
3、加料酒翻炒均匀，一定把五花肉炒出油
4、加老抽和生抽翻炒均匀上色
5、加冰糖、各种香料大火翻炒均匀
6、加老汤一勺（没有可以不加）加水
7、加盐加锅盖转小火熬制30分钟左右
8、五花肉熟透，不用大火收汁了，汤汁可以泡面条
9、锅里加水大火烧开，下新鲜细面条
10、煮到面条飘起，9分熟（这时候可以下青菜煮开），捞起过凉水，这样面条劲道好吃
11、汤底用滤过杂质的卤汁加白胡椒，和高汤加热滚沸做成。把面挑入碗里，加入烫好的小油菜心，卤肉丁，加切好的鸡蛋即可。
第三种：胡萝卜玉米蛋饼》
不仅加入了粗粮，还加入了细细的胡萝卜丝，不仅卖相漂亮，营养更加翻倍。而且，这样融入面糊的胡萝卜，弱化了原有的特殊气味，即使是不喜欢吃胡萝卜的人，也喜欢吃了，特别适合家里有老人和上学的孩子们
做法：1、把胡萝卜洗净去皮擦成丝，越小越好，香葱洗净切末
2、把玉米面和面粉加入鸡蛋拌均匀
3、加水拌均匀，加胡萝卜丝拌均匀
4、加少许盐、香葱末拌均匀
5、加菜籽油拌均匀
6、平底锅加热，加几滴植物油，铺均匀锅底，舀一勺面糊，晃动锅底，让面糊均匀铺满锅底
7、小火煎到面糊定型，翻面用刷子刷一层植物油，继续煎到这面起小泡泡出香味，在翻面刷一次植物油煎到两面出香味起小泡泡即可。
第四种：《西红柿鸡蛋米线》看着像打卤面。已经有人这样说过了，它不是打卤面！它不是打卤面！它不是打卤面！再说一次，它真的不是打卤面，而是汤米线，比打卤面更方便快捷，味道却胜过打卤面，不信？
主料：西红柿一个、鸡蛋2个、新鲜米线、丸子4个
辅料：植物油、生抽、蚝油、姜、香葱一根、胡椒粉或者辣椒油（可选）
做法：1、先把西红柿洗净切小丁，也可以去皮，用开水烫烫 *** ：我们先在西红柿的顶部打一个十字花刀，再用开水把它烫一下，转一下让它整个的烫匀，这样西红柿皮被烫了以后，热胀冷缩，果皮和果肉之间就有了空间，去皮就非常轻松了！
2、香葱洗净切末，鸡蛋打散搅拌均匀，丸子解冻
3、热锅凉油，油热7成下鸡蛋液，炒到成块，捞出来备用
4、再次热锅凉油，下香葱白和姜末翻炒出香味
5、下西红柿丁翻炒出香味出汤汁
6、加生抽和蚝油翻炒酱香味，加盐翻炒翻炒均匀
7、加清水大火烧开，加丸子和新鲜米线大火烧开
8、等米线煮的飘起来无硬芯圆滚滚的，下鸡蛋块和胡椒粉搅拌几下，煮一分钟左右
9、撒上香葱末，就可以出锅吃了，汤鲜味美，米线很入味，做夜宵好吃有营养。爱吃辣味的，可以加几滴辣椒油提味。
第五种：《韭菜疙瘩汤》，是一款素的疙瘩汤， *** *** 十分简单，无非就是把韭菜和鸡蛋、面粉搅拌成面疙瘩，汤里可以加其他蔬菜切成小丁，再加入面疙瘩，一起放入锅上一煮就能完成了。
主料：韭菜、面粉、鸡蛋、香菇
辅料：植物油、盐、土豆、胡萝卜、胡椒粉
做法：1、把韭菜洗净切末，把泡发好的香菇切丁，把土豆去皮切丁，胡萝卜
2、把面粉里加韭菜末拌均匀
3、加鸡蛋用筷子搅拌均匀
4、再加盐少许盐搅拌均匀，这样面疙瘩劲道入味
5、如果太干就慢慢的加少许水，用筷子不停的拌均匀，成干干的小疙瘩，成面疙瘩，就这样的
6、热锅凉油，油热8成，下香菇丁、土豆丁、胡萝卜翻炒均匀出香味，大约翻炒2分钟快熟了
7、加清水或者高汤，这样更好吃，大火烧开煮2分钟左右
8、把搅拌好的面疙瘩一点点的倒进去，左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒
9、大火烧开，搅拌均匀
10、加盐
11、加胡椒粉搅拌均匀即可出锅了
第六种：《韭菜煎包》如果爱喝豆浆或者牛奶搭配一起吃，那营养美味全都有了，如果怕时间紧，可以提前做好馅，放冰箱里保鲜，这样早上做包子煎包子，真的特别节省时间
主料：饺子皮适量、韭菜200克、鸡蛋2个、干粉丝50克、泡发木耳3个
辅料：植物油适量、盐、蚝油20克、五香粉1克
做法：1、把韭菜洗净沥干水分，切小丁丁，加一勺植物油拌均匀，这样不易水分
2、鸡蛋打散搅拌均匀，热锅凉油，油热7成下鸡蛋液，炒到成块，捞出来备用
3、把干粉丝用热水泡软，捞出来用凉水过一过，切丁丁，泡发木耳洗洗，切小丁丁
4、把韭菜加粉丝、木耳丁，加蚝油和五香粉拌均匀
5、加盐和植物油拌均匀以后，再把鸡蛋丁加进去拌均匀（这样鸡蛋容易吸盐，就不会咸了）
6、把饺子皮稍微擀几下，这样饺子皮很薄，也大一些了
7、饺子皮加韭菜馅
8、可以包成包子形状，边边都捏好
9、平底锅烧热，加植物油烧到7成热，下韭菜包子，有褶子一边朝下，稍微用锅铲压一压，这样比较平整，用中小火慢慢煎出香味，底部金黄色以后
10、翻面继续煎另一面，出香味金黄色以后，这样饺子皮做皮的煎包，由于皮薄，特意易熟，几分钟就可以出锅吃了，底部金黄，吃起来外皮酥香脆的韭菜煎包子，做起来特省时省力，做早餐真不错。
第七种：《包包菜鸡蛋饼》
搭配豆浆，因为不想早点起床，就用豆浆机预约了黄豆豆浆，早上起来就是直接做鸡蛋饼了，可以节省很多时间，真是懒人族的早餐啊！想减肥又想吃早餐的懒人族，就这样做吧，几分钟做好了。
主料：包包菜100克、鸡蛋2个、面粉30克
辅料：植物油、盐、胡椒粉2克、火腿1根
做法：1、把包包菜去掉根部，用淡盐水浸泡几分钟，捞起沥干水分切沫，不能太多
2、火腿切小丁
3、包包菜加大碗里，加火腿丁，加两个鸡蛋拌均匀
4、加两勺面粉，加盐
5、加胡椒粉拌均匀，加少许水拌均匀
6、再加一勺植物油拌均匀，这样口感好，又不粘锅好翻面
7、平底锅加热，加几滴植物油，铺均匀锅底，舀一勺面糊，晃动锅底，让面糊均匀铺满锅底
8、小火煎到面糊定型，翻面用刷子刷一层植物油，继续煎到这面起小泡泡出香味
9、捞起切成小方块，装盘即可，又糯又香做早餐简单又好吃有营养
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
这几样早餐一上桌，大人孩子吃美了，营养高味道好，费点事也值了~
进入了4月份，天气就像小孩子的脸说变就变，头一天还是淅淅沥沥的小雨，凉嗖嗖的，第二天就晴空万里，暖洋洋的。在这个忽冷忽热的春天里，安稳过春天，我们除了要注意保暖，饮食上也很重要，尤其是早餐这一块，吃得好吃得营养、吃得暖才是根本。
宝妈家有上学的小学生，春天正是猛长个的黄金时期，早餐更是不敢马虎，都是以他为主，我和宝爸都是吃点就长肉的年纪，更适合低脂低热。所以，我家的早餐就分为了两派：长个子和不长胖。
估计好多家庭跟我们一样，早餐咋吃，怎样搭配？下面是我家的3口人早餐，如果你不知道怎样做，不妨来参考一下哦~
晒晒我家3口人早餐：饭团（学生份）+热牛奶（学生份）+杂粮粥（大人份）+大葱烧豆腐（大人份）+白煮蛋（大人+学生份）
这一桌早餐的组成就这样安排好了，虽然麻烦点，但是家人喜欢、能满足营养需求就是值了！
这份早餐里，其中的饭团可别小看，肉菜蛋齐全，再搭配一份牛奶，营养可是杠杠滴，长个没跑！最主要的是太好吃了，是我家小学生最喜欢的美食之一，每次吃1碗饭的量，做成饭团就得2碗。
我和宝爸的早餐属于粗茶淡饭，好消化，食材多样化营养丰富，满足我们老两口的营养完全没问题，吃的美美哒还不长肉。
白煮蛋，鸡蛋的营养非常丰富，有益于身体和大脑，早餐一定要吃。鸡蛋的做法里属白煮蛋的营养最丰富，建议经常这样吃，更好选用散养的无添加的土鸡蛋，吃着放心
白煮蛋做法：可以在睡前就煮好。鸡蛋洗净，煮锅里的水烧到烫水的时候，把鸡蛋下锅，盖上锅盖用小火煮1分钟，关火焖10分钟即可。这样煮出来的鸡蛋不裂壳，蛋黄不但熟透了，吃着还不硬不噎
饭团，是我家小学生的大爱，孩子说了，就这饭团连着吃一周都不腻。做这个饭团，需要提前把米饭焖好，用热米饭来包。
焖米饭用食材：大米1小碗，大黄米1大把（或者用糯米代替）
做饭团用食材：寿司醋2勺，白煮蛋1个，煎鸡排1块，黄瓜少半根，胡萝卜1小段，香甜沙拉酱2勺
做法：
1，大米和黄米混合，洗两遍后倒入电饭煲，加水量跟平常焖饭一样，把米饭焖熟。
做鸡排：鸡排是自己家腌的：一个鸡胸肉片成3片。小盆里放白胡椒粉、少许盐、玉米淀粉、清水搅匀成稀稀的糊，放入鸡排拌匀，腌10分钟。这个过程可以在睡前完成，早起放入电饼铛煎熟即成
再把黄瓜和胡萝卜洗净，切成小丁，再把鸡蛋剥皮
2，做饭团的馅料：把黄瓜和胡萝卜丁放入大碗里，再把鸡胸肉切碎小丁放入，鸡蛋捏碎放入，加入2勺沙拉酱
3，用筷子拌匀，这个饭团的馅料就做好了
4，舀出2小碗热乎乎的米饭，放入2勺寿司醋拌匀，这个饭团皮的味道就调好了
5，准备完毕：饭团皮+饭团馅
6，双手蘸水或者戴上一次性手套防粘，取适量米饭团一团，按扁，放入馅料，包好不露馅，整理成圆形的饭团即可，依次做完所有。
牛奶，春天孩子长个离不开钙和蛋白质，牛奶就是更好的选择。给孩子喝牛奶，我都是热养选认养一头牛的儿童纯牛奶，生牛乳的那种，没那么多乱七八糟的添加。
春天早上还是挺凉的，喝点热牛奶能温暖肠胃，最简单快捷的 *** 是把牛奶倒入碗里，进微波炉加热1-2分钟
大葱烧豆腐，这周我家吃这菜的次数最多，咸香味美，葱香浓郁，别看是素菜，可有食欲了，白嘴我都能吃半盘
需要的食材：北豆腐1块，大葱1根，蚝油，生抽，玉米淀粉，白糖，盐，味精
做法：
1，把豆腐用勺舀成小块
2，大葱的葱白切成厚片，葱叶切成段，或者再放一些小葱
3，把葱入盆，加蚝油2勺，盐半勺，白糖半勺，生抽5勺，老抽半勺，玉米淀粉1勺，再放1大碗水搅匀
4，锅里加植物油煎豆腐至两面都微黄，倒入调好的大葱汁，搅匀，盖上盖子烧几分钟，等到锅里的汁少量，倒入葱叶，翻拌均匀，关火出锅
快手早餐，早起15分钟做3样，滋味好，有干有稀，大人孩子吃得香我是宝妈小厨，三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
进入了10月份，天气一天比一天冷了，除了注意保暖之外，还要吃好吃暖。记得小时候老人就总告诉我们：“外穿三层，不如里穿棉”，意思是说，穿得再多都不如肚子里吃暖了来得热乎，尤其是早上，热乎乎地吃上一顿早餐，身体舒坦不觉着冷，胃里舒坦身体棒棒。
说说我家早餐，这一顿：玉米渣粥+拌鹅蛋+猪肉裙带菜包子
说起做饭，我最喜欢的就是做早餐，多年来养成的习惯，一到点准醒，为家人做上一顿可口的早餐我觉着是很幸福的一件事儿。早餐，我喜欢有干有稀的搭配，滋养的肠胃的同时还顶饿，很适合天冷的秋冬季节，符合饮食原则，补儿不燥，管理好身体，棒棒的为入冬做准备
回老家的时候，拿回半袋子玉米渣，这食材熬粥可赞了，15分钟就能熬好，热乎乎，相对于小米粥来说更粘稠，香味很浓。包子是头一天就做好的，熬粥的时间里把包子热一下，几分钟就能搞定，特别省事，有肉还有菜的主食，做早餐太赞了。鹅蛋是睡前就煮好的，早起剥皮一拌，几分钟就成了。
所以你看，这一份早餐，三样也就15分钟，有干有稀，营养丰富，大人孩子都满意，吃得倍儿香！
【玉米渣粥】，做玉米渣粥，颗粒略大点的，我觉着吃着更有口感，也不会黏糊糊地糊嘴。熬粥的时候可以放入一饭勺大米饭，口感更顺滑
需要的食材（3人份）：玉米渣3把，米饭1饭勺，清水适量
详细做法：
1，把玉米渣冲洗两遍，下入深煮锅里，加入清水
2，开大火烧开锅，放入1饭勺米饭搅匀，接着熬煮
3，大约15分钟左右，粥粘稠度合适，就可以关火了
这个玉米渣粥一次不要做太多，1把玉米渣能出1小碗粥，按照这个比例去做就好。玉米粥凉透以后会慢慢凝固成一坨，就不好吃了
【拌鹅蛋】老妈给带回来的鹅蛋，大人不舍得吃，一直都是我家小学生的专属，我和宝爸吃鸡蛋。
需要的食材：大鹅蛋1个，生抽，香油
做法：
1，睡前就把鹅蛋煮出来。小煮锅里加入清水烧热，这个时间把刚从冰箱取出来的鹅蛋刷洗干净
2，锅里的水烧到起小泡的时候下入鹅蛋，如果需要煮鸡蛋这时候也可以一起下锅。中火烧开后转小火煮5分钟，关火闷着，注意不要打开盖子，早起直接用就好。
煮蛋的时候热水下锅，里面的蛋清会很快凝固，避免爆蛋，尤其是刚从冰箱取出的那种。
3，鹅蛋的皮比较硬不好剥， *** 是把鹅蛋全都磕裂，轻松剥皮
4，鹅蛋剥皮后用切蛋器切成厚片，码盘，淋上1勺生抽，2勺香油就可以吃了，有滋有味，倍儿香，甩白煮蛋几条街！
【猪肉裙带菜馅包子】，天气冷了，面食特别受欢迎，早餐吃上一两个，一上午都不饿。没有特意去买菜，冰柜里现成的猪肉馅解冻，裙带菜泡上一些，这馅料就有了，好吃营养多。早餐现做太费事费时，所以头一天晚上就把包子蒸出来，早起热一下就能吃，便捷！
需要的食材：普通面粉700克，干酵母7克，偏瘦猪肉400克干裙带菜1把，洋葱1/4个，姜，盐，植物油，香油酱油，料酒
详细做法：
1，馅料食材：1肥9瘦猪肉，洋葱，泡软的裙带菜
2，做馅。把猪肉切片后放入绞肉机里，洋葱也切丝一起加入，放姜末，半小碗清水。搅成肉馅后入盆，放料酒、酱油、植物油、香油和盐，顺着一个方向搅至细腻起黏，再把剁碎的裙带菜也入盆
3，再用筷子顺一个方向把馅料搅匀即可。顺着一个方向的目的是馅抱团，更好吃
4，这是提前就发好的面团。用700克面粉，加里7克干酵母，适量清水拌成大面絮，再揉面团，温暖处发酵成2倍大
5，面团揉一揉，搓成长条后做剂子，再擀成中间厚，四周略薄的圆形面皮
6，大蒸锅里加够凉水，屉上抹油防粘。包子随包随留空隙码在屉上，最后盖上锅盖二次饧发8-10分钟。开大火烧开锅，上汽后开始计时，蒸15分钟后关火，焖3分钟再打开锅盖，有效防止回缩。
小学生开学了！分享6道营养早餐的做法，简单快手，好吃健康美味我是宝妈小厨，三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
小学生开学了，这是一个让人兴奋的时刻，也是一个充满挑战的时刻。对于孩子们来说，开学意味着要离开家庭，进入一个全新的环境，开始一段新的学习旅程。
而对于家长们来说，开学则意味着要为自己的孩子做好充分的准备，帮助他们适应新的学习环境，迎接新的挑战。
小学生开学是一个非常重要的时刻，需要我们做好充分的准备，为孩子们提供更好的支持和帮助，让他们能够更好地成长和发展，每天吃好、喝好、休息好，身体健健康康的，是当父母更大的心愿。
小学生开学了！分享6道营养早餐的做法，简单快手，好吃健康美味
一、西红柿鸡蛋面
1. 将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。西红柿切成小块备用。
2. 烧一锅开水，将面条放入锅中煮熟，捞出备用。
3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，用锅铲快速搅散。待鸡蛋凝固后盛出备用。
4. 锅中再加入少量食用油，放入葱蒜爆香。然后加入切好的西红柿块，煸炒至出汁。
5. 倒入煮好的面条和炒好的鸡蛋，加入适量的盐和生抽，即可上桌开吃。
二、土豆丝鸡蛋饼
1. 土豆洗净去皮，切成细丝，可以在切丝的时候加点盐，防止氧化变色。
2. 鸡蛋打散，加入适量的面粉和水，搅拌成蛋糊。
3. 将切好的土豆丝加入蛋糊中，再加入适量的盐和十三香。
4.平椒底粉锅，烧搅热拌，均倒匀入。适量的油，用勺子将土豆丝蛋糊舀入锅中，煎至两面金黄即可。
5.煎好后可以根据个人口味再加入适量的番茄酱或者其他酱料，口既营养又美味，外酥里嫩。
三、葱花饼
1. 将面粉放入盆中，慢慢加入滚水，用筷子搅拌均匀，再加入冷水继续搅拌，直到成为柔软的面团。
2. 在面团中加入盐、十三香调味，揉匀，将面团分成10等份，每份搓圆后用手压扁。
3.把面团擀成薄薄的小饼，抹上一层油酥撒上适量葱花，对折起来，揉圆再次擀开。
4.用电饼铛或平底锅，取出一个放入热油锅中煎至两面金黄色即可。
5.烙葱花饼的时候要注意火候，不要太大，以免煎糊。吃起来口感酥脆，香气扑鼻。
四、南瓜馒头
1.准备材料：南瓜、中火、面粉、发酵粉、食用油。
2.将南瓜切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出后压成泥状备用。
3.将南瓜泥晾至温热后，加入适量的发酵粉和食用油，搅拌均匀。
4.逐渐加入面粉，揉成光滑的面团，盖上湿布或盖上锅盖，放在温暖处进行发酵。
5.待面团发酵至两倍大后，将面团分成小块，揉成馒头的形状。
6.将馒头放入蒸锅中，用中火蒸15分钟左右，待馒头变得饱满、光滑即可。
五、鲜肉馄饨
1. 将猪肉剁成肉末，加入葱姜末、料酒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀备用。
2. 取一张馄饨皮，放上适量肉馅，包成馄饨形状。
3. 把包好的馄饨放入开水中煮熟，煮的时候可以加一些青菜一起煮。
4. 把煮好的馄饨捞出来，放入碗中，加入自己喜欢的调料，比如醋、辣椒油、香菜、紫菜等，就可以开吃了！
六、八宝粥
1. 将大米和糯米混合在一起，淘洗干净后放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至粥变稠。
2. 将红枣、核桃仁、百合干、莲子分别清洗干净后，加入已经煮稠的粥中，继续煮至材料熟软。
3. 加入葡萄干，继续煮约5分钟，最后加入适量的红糖，搅拌均即可，香甜软糯，鲜香美味，营养丰富，老少皆宜。
一道美味营养的八宝粥就做好了。吃起来口感丰富，有红枣的甜味和核桃仁的香脆，还有糯米的绵软和葡萄干的酸甜。不仅美味，还含有多种营养成分，非常适合作为早餐食用。
