入秋后，孩子每周喝两次“安秋汤”，清火防秋脱水。简单实用
每年入秋后，我建议妈妈们开始准备每周给小朋友喝1-2次“安秋汤”，不要等到孩子口干舌燥、生气甚至流鼻血时才想办法润肺。，预防永远比抽筋好，平日也可以喝。
秋天，虽然天气还没有完全变冷，但随着太阳表情的变化，小朋友敏感的身体和肠道却出现了呼吸困难、睡眠不安、大便干燥的症状。即使秋旱也容易削弱免疫力，所以每周喝两次。第二个安秋汤，可以应对许多秋季带来的干旱。
安秋汤的主要材料有麦芽、谷芽、莲子、陈皮、百合、乌梅、瘦肉（可选）、谷物胚芽、麦芽健胃健脾。用谷芽、麦芽煮水喝，陈皮理气健脾，莲子、百合润肺清心安神止咳，乌梅主要用来增涩。供应。酸乌梅促进津液吸收，止渴。
这些成分非常温和。如果没有积食，可以将一块瘦肉放在一起煮着喝。对保护脾胃、协调肠道功能有很好的作用。推荐妈妈们收藏。
【小儿安秋汤】
材料：谷物胚芽麦芽10克，莲子5-6克，干百合15克，陈皮1个，乌梅1个，瘦肉2汤匙（可选），盐少许。
锻炼：
1、将陈皮和莲子百合放入清水中泡软。芽和麦芽很容易。建议用过滤器清洗表面。
2、将洗净的玉米芽和麦芽倒入无水无油的锅中，小火翻炒至微黄。烘烤过的谷物和麦芽不那么潮湿，也更温和。
3、可以直接将这些材料放入卫生容器中加水500-600毫升蒸，也可以加一块瘦肉，将瘦肉切成块放入锅中，加3碗水，只左、右小火煮1小时。
安秋汤适合大多数体型的孩子。润肺除燥，助消化和中和。在做好脱水预防的准备的同时，还可以照顾脾胃，让孩子在换季期间有良好的食欲、消化能力和精神状态。
美食栏目原作者FeketeMacskaKonyhája，原创图文，抄袭应追究！
与大家分享日常家常菜和一日三餐的细节，认真生活，吃好！
9岁女孩每天变着花样给爸妈做晚饭，这就是传说中的别人家的！每个人都有一种情感叫“别人家的”。当我们看到别人家的孩子成绩优秀、为父母做晚饭时，我们自然会感到羡慕和嫉妒。今天，我要给大家分享一个真实的故事，关于一个9岁女孩每天变着花样给爸妈做晚饭的传奇。
这位传说中的别人家的女孩叫梅玥涵，是一个开朗活泼、聪明伶俐的小天使。尽管年纪不大，但她却有着非凡的烹饪天赋和独特的创造力。每天下午，她都会打开冰箱，从一堆食材中挑选出各种食材，然后铺开地图式的菜谱，边看边思考。接下来的一幕让人目瞪口呆 - 梅玥涵迅速而娴熟地切菜、烹饪、调味，一道道美味的菜肴在她的巧手下诞生。
梅玥涵的晚餐丰富多样，每天都有不同的主菜和配菜。有时候，她会做出经典的红烧肉，色香味俱佳；有时候，她会创造出独特的口味，如酱香鸡翅、蜜汁烤鸡、香辣虾仁等。不仅如此，她还会根据季节的变化和家人的口味喜好，调整菜谱中的配菜，确保每道菜肴都能满足家人的味蕾。她仔细挑选每一道主菜和配菜，确保它们不仅色香味俱佳，还能够满足营养的均衡需求。比如，当她选择了炒土豆丝作为主菜时，她会选择糖醋里脊作为搭配，既保持了口感的多样性，又能够摄入蛋白质和维生素。
最令人有些无法置信的是，梅玥涵在独自完成这些美味佳肴的同时，还充分考虑到了营养的均衡搭配。她会根据每种食材的特点，选择不同的烹饪方式，确保菜肴的营养价值得到更大程度的保留。在她的菜谱中，鱼肉、蔬菜、豆类等各类食材都有很好的分布和搭配，保证了每餐都有丰富的蛋白质、维生素和矿物质供应。她发现，炒菜时用少许的酱油和糖能够提升菜品的口感，而蒸煮则能保留食材的原汁原味。因此，她在制定菜单时会尽量选择不同的烹饪方式，使家人每天都能够享受到不同的口味升华。
进一步了解梅玥涵的故事，我们发现她这样做并不仅仅是为了炫耀自己的烹饪能力。她深深体会到，在现代生活中，父母经常忙于工作、疲于奔波，很少有时间做好一顿丰盛的晚饭。因此，她决定利用自己的才能和时间，让爸爸妈妈在回家的时候能够品尝到美味可口的晚餐，感受到家的温馨和爱的味道。每当他们品尝到女儿亲手 *** 的美食时，都会用赞美和鼓励的眼神来表达内心的感激之情。这样的认可和支持是梅玥涵坚持不懈的动力，也是她愿意每天精心准备晚餐的原因。
梅玥涵每天上学归来，之一件事就是看着菜谱细心地思考晚餐的搭配。在烹饪的过程中，她将家的爱渗透到每一道菜中，用心细致的动作和微笑告诉爸爸妈妈：你们辛苦了，我一直在这里，陪伴着你们。
在梅玥涵的晚餐面前，父母的心情都愉悦起来。他们看着女儿那自信的背影，不禁感叹：“这就是传说中的别人家的！”是啊，每个家庭都有属于自己的传说，而梅玥涵无疑是他们家的传奇。每当梅玥涵亲手准备的晚餐摆上餐桌时，整个家庭都会因为她的劳作而充满温馨与幸福。饭后，梅玥涵会与爸爸妈妈一起享受美食的同时，分享她的烹饪心得和未来厨艺的想象。这个温馨的家庭场景仿佛来自于电视剧中的家庭，一切都让人沉醉其中。
通过这个小小的故事，不禁让我们反思，每个家庭都有属于自己的美好和传奇，只是我们往往追求别人的光环而忽略了自己的价值。梅玥涵给我们上了一课，她用她微小年纪中的伟大创造了属于自己家庭的传说。从她身上，我们看到了孩子的无私和家庭的温暖，更看到了幸福是如此简单而又珍贵。
梅玥涵的故事充满了惊喜和感动。她以自己的努力和热爱，为家人献上丰富多样又营养健康的晚餐。她的无私付出和坚持不懈的精神值得我们学习和敬佩。同样，这个故事也提醒着我们，年龄并不是限制我们追求梦想的借口，只要心怀热爱，我们都能够成为别人眼中的“别人家的天使”。
让我们一起向梅玥涵致敬，向她所代表的“传说中的别人家的”致敬。或许，我们每个人都可以成为自己家庭的传奇，无需追逐别人家的神话，因为真正的快乐和美好都蕴含在我们自己的生活中。
不要总给孩子吃猪肉，有条件多吃这种肉，孩子爱吃长个快家里的小神兽已经开学了，你是不是每天都在琢磨怎么给家里的孩子准备一日三餐呢？孩子是家里的希望同样也是祖国的花朵。就我家里的孩子健康长个快，我们的日子才会过得越来越好。
最近这几天，有很多粉丝问我。为啥别人家的孩子长的快？而我家的孩子总是瘦瘦的呢？关键原因就是你给孩子做错饭啦？在这里提醒大家，可别只会给孩子吃猪肉。家里不差钱的话。一定要记得多给孩子吃牛肉哦。牛肉属于高蛋白低脂肪的食物。尤其是对于挑食不爱吃肉的朋友来说。更要记得多吃牛肉。
牛肉到底咋做才好吃呢？现在牛肉的价格已经降到20元一斤了。这个时候有些人就苦恼了，为啥自己在家做的牛肉就不好吃呢？别人家的牛肉鲜嫩爽滑又解馋。接下来就把牛肉好吃的做法分享给大家。话不多说，直接给大家分享干货了。
推荐菜谱：西红柿炖牛腩
1.首先准备新鲜的西红柿两个，从顶部切个十字花刀。然后把它放在开水中烫五分钟。五分钟后去掉外皮。然后切成滚刀块。
2.牛腩一块给他切成厚的薄片，最后再切成小块。然后放在清水中给它清洗干净。大葱切成葱花。老姜一块切成薄片放入碗中。
3.炒锅烧热放入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的牛腩冷水放入锅内。冷水下锅然后在里面加入葱姜去腥。
4，不用盖盖子，大火烧开。水烧开后转中火继续煮沸五分钟后立即捞出。炒锅烧热放入食用油。油然后放入牛肉用大火快速炒香。炒香后然后在里面加入西红柿用大火炒出汤汁。
5.再放生抽老抽调味。然后再放入精盐胡椒粉。用大火快速翻炒一分钟。然后在里面加入一瓶82年的纯净水。
6.盖上盖子大火烧开。水上喷雾转中火给他慢炖25分钟。25分钟后在上面撒上少许的葱花。继续煮沸五分钟。五分钟后就可以出锅吃了。
推荐菜谱二：芹菜炒牛肉
1.牛腱子肉一块切成厚厚的薄片，然后在里面加入葱姜料酒用手抓拌均匀腌制五分钟。大葱一根切成葱花。
2.芹菜去掉叶子，然后斜切成菱形段放入碗中。炒锅烧热放入食用油。油然后放入准备好的牛肉。用大火快速炒香。
3.炒香后给他盛出备用。炒锅烧热再次放入食用油。然后放入少许的葱花。用大火快速炒香。然后再放入准备好的芹菜。用大火快速炒软。
4.炒好后再把准备好的牛肉加进来。放生抽精盐白糖调味。快速炒香就可以出锅吃了。
别看牛肉的价格要比猪肉贵一点。但是牛肉的营养价值可以说是猪肉的4到5倍。这也是很多有钱人喜欢吃牛肉的原因啦。你还知道牛肉有哪些好吃的做法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
父女俩的晚餐，暴露了身世背景#文荒推荐在白老太爷和他的儿子吃的最后一顿饭上，他们发现两人并没有亲子关系，这个地方不宜久留。如果白老太爷醒来发现这个事实，情绪可能会更加激动。这样的话，他的病情可能会加剧，处理起来会更加困难。门口站着一个年轻的女孩，她穿着一件冷酷的衣服，身上散发出清新的气质。
你这小丫头懂什么？一位男主任医生看到她还是个孩子，便没有放在心上。这位老人的病情非常复杂，如果我们有把握，一定会尽力抢救。现在只能等待赶来。但二十分钟对于老人的情况来说可能太长了。欧颜挑起眉毛，露出疑惑的神情，淡淡的问道：风湿性心脏病严重吗？你能看出来男主任医生有些惊讶。另一位女主任医生也感到惊讶，这个孩子，竟然懂医学。既然你知道这是风湿性心脏病，那你肯定也知道需要进行瓣膜置换手术。
而且这位老先生已经不是之一次进行手术了。男主任解释道：女孩杨起脸庞，眼神中流转着光芒，似乎在挑战现实，需要再次进行手术，说明你们在抗生素治疗方面没有做足够的工作，导致感染和瓣周泄漏的发生。这番话让整个病房的医生们都惊讶不已。
这个小丫头竟然懂医学，她竟然知道瓣周漏。老人因为药私行停产，导致感染和瓣周泄露的发生，这也是他情况恶化的原因。在医生们陷入疑惑的时候，一位教授级别的医生走了进来，她是张先生医院内的心脏专家，你们在和一个小女孩争辩什么？到底还有多久到？张志远开口，她的声音充满了威严，张志远心中权衡着。
司老先生似乎等不及了。司老先生再次之前，曾在国外进行二尖瓣置换手术，但没过多久就出现瓣周漏。为了处理这个问题，他又前往国外进行心脏瓣膜置换术。然而，手术后没多久，他出现了感染和瓣周泄露的情况，由于来不及再次出国，只能在国内进行抢救。
京康医院的心脏外科远近闻名，张志远更是医高超。司老先生的情况越发严重，上呼吸道感染逐渐发展成肺炎，而肺炎难以控制。同时他还出现了心衰症状。刚刚张志远检查完后，发现司老先生还出现了人工瓣膜感染性心内膜炎和瓣周漏，情况异常危急，手术的成功率可能低千百分之十。此时只有一个选择，唐逸阳叫来，在防疫紧急情况下，医生们陷入了退两难的境地。老先生的病情越来越严重，时间紧迫。就在这时，一道清冷的声音从门口响起，有什么问题，我来解答。
众人终于看到一名年轻医生站在门口，他的衣着整洁干净，气质非凡，正是唐逸阳。唐医生，邱素素小声嘀咕道，居然真的请来了。唐逸阳走进病房，目光扫过病床上的老人，然后成就欧颜身上。这位女士说得对，老先生的病情确实危急，已经到了不得不动手术的地步。唐逸阳平静地说道，这番话引起了医生们的怀疑和不满。唐逸阳没有过多回应，而是观察老先生的生命体征。唐逸阳是新来的，但不是医生。他解释说，他之所以能这样说，是因为他有特殊的能力。他的声音平静而自信，显示出一股不可忽视的气场。众人纷纷投来疑惑的目光，不明白这个人到底是何方神圣。唐逸阳沉默片刻，然后向大家建议一种 *** 。虽然不一定成功，但至少有一线生机。众人期待唐逸阳的解决方案。
在这种情况下，唐逸阳只能提供一种 *** 。虽然风险很大，但至少有一线希望。唐逸阳开始指导医生们准备手术。他的举止和言辞充满了自信，仿佛对这场即将到来的手术有着非凡的掌控力。这突如其来的情况让医生们震惊不已，尤其是那个自信神秘的唐逸阳。在这个紧急时刻，他似乎成为唯一的希望，但他的身份和背景却让人百思不得其解。病房内的紧张气氛逐渐达到顶点。
一场危险的手术开始了，众人心中充满了期待和不安，这场力量牵引的年轻人能否拯救老先生的生命。
由于儿童生长速度快，天性好动，消耗的热量较多。除了一日三餐之外，还要给孩子们安排日常的零食。零食中的营养是它们生长所必需的。
加餐的品种要严格选择。不要给孩子选择垃圾食品作为加餐，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、各种含糖零食和含糖饮料等。这些零食虽然味道不错，但含有很多不利于健康的添加剂，造成不必要的伤害。危害儿童健康发展。
为您的孩子选择钠含量尽可能少的零食！
含大量钠的食物很容易对婴儿的肾脏造成压力。建议家长在给宝宝购买零食时查看一下营养成分表。
每100克零食的钠含量低于100毫克，适合婴儿食用。如果钠含量超过600mg/100g，则说明零食含盐量较高，所以更好不要给宝宝吃。
家长不要盲目追求高钙零食
标榜“高钙”的乳制品饮料和饼干等零食对家长尤其有吸引力。事实上，这些食品往往只是商家促销的一个噱头。
对于乳饮料，那些声称添加维生素A、维生素D和钙的人要注意“喝”字。儿童应尽可能限制添加糖和甜饮料。如果糖吃多了，再补充一点钙就真的没有意义了。
对于“高钙”饼干或面包来说，它们通常含有大量糖和高盐含量。太甜或太咸都会破坏孩子的味蕾，食物的味道会越来越重。
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原创曝13岁王诗龄七夕疑宣恋情吃烛光晚餐露台望月男方身份不简单自由自在的时光中，一颗年轻的心在爱情的海洋里悄然起航。那位备受瞩目的王诗龄，在众多星二代中脱颖而出，以其灵动可人的气质，征服了无数人的心。这个故事，从一个普通的夏日开始，展开了一段充满青涩和温馨的恋情。
故事源于8月22日，七夕节，王诗龄如往常一样，散发着青春的活力，却也散发着一份不同寻常的幸福。消息曝光后，各界议论纷纷。虽然她才十三岁，但据称她在社交媒体上宣布了自己的恋情。这样的举动引来了诸多质疑，毕竟年少时应该专注于学业和成长，恋爱似乎有些早。但是，星二代的成长环境与常人不同，家庭背景和价值观的塑造，让他们更早地面对社会的各种因素。
当然，王诗龄的恋情也让许多人感到疑惑。年仅十三，是否真的适合涉足爱情的领域？但星二代的父母一般较为开放，很多艺人甚至表示接受孩子早恋的态度。这或许与他们身处公众视野，成长环境的特殊性有关。王诗龄的母亲，李香，曾多次表达对女儿的爱与包容。这种爱的渗透，也让王诗龄的世界更为多姿多彩。
这段恋情的消息，还有一个不容忽视的细节。那是8月21日，王诗龄发布了一段舞蹈视频，视频中特意加入了带有"love"字样的特效，画面中还出现了一个红色的爱心。这种浪漫的暗示，让人们陷入猜测与遐想。接下来的8月22日，她在七夕节这个特殊的日子里，晒出了自己在烛光晚餐上的照片。照片中，她独自坐在双人位的餐桌前，脸上洋溢着幸福的笑容。虽然桌上并未铺陈食物，但从照片中能够感受到，这次聚会的重点并不在于食物，而是在于她的对面，或许正坐着一个特殊的人。
王诗龄和这位年轻男子，虽然生长在不同的地方，却因缘际会地相识。她曾在北京和这位男孩共同度过时光，而在她回到英国后，男孩的IP地址也发生了变化，显示他也身在上海。这种迹象，无不流露出这段感情的珍贵与特别。
无论真实的情况如何，王诗龄作为一个十三岁的少女，她的幸福和成长是至关重要的。年龄或许并不是爱情的唯一标尺，李香母女的亲情纽带也是无法替代的。只要她能够保持自己的快乐，勇敢地面对未来，无论恋情如何发展，母亲李香也将是她坚强的后盾。
我家初中生早餐，每天早起半小时，换着花样吃，天天不重样。
开学有半个月了，我家小儿子已经适应了初中生活。虽然每天更加忙碌，但我从他开心的笑脸上，感觉到了他在学校过得很开心，老师喜爱，同学友爱，还有可口的午餐都是他的快乐，总之吧，我家这半大小伙儿日子过得挺美！
儿子从幼儿园开始，早餐都是在家吃，上了初中依然不例外。正长身体的时候，早餐不能将就，所以我还是早起半小时为他做早餐，尽量做到吃着顺口，营养搭配，一干一稀是必备。下面是我家初中生的三天早餐，天天换着花样吃，不重样，如果你不知道早餐吃什么，可以参考。
之一天早餐：烧饼夹鸡蛋+麦片牛奶
秋季孩子长身体，牛奶和鸡蛋是必须的。儿子说白煮蛋和纯牛奶吃烦了，于是煎蛋和麦片牛奶走起，这回倒是没挑，夸赞好吃。
烧饼夹鸡蛋做法
需要准备（二人量）：2个椒盐烧饼（我是买现成的），鸡蛋3个
把烧饼划开，成饼夹，放入微波炉加热2分钟待用。2个鸡蛋磕入大碗里，加入葱花和盐搅匀，炒锅里加植物油烧热，倒入蛋液煎成鸡蛋块后关火。把鸡蛋块塞入饼夹里，烧饼夹鸡蛋就做好了。
另一个饼夹我用的是煎荷包蛋，就是把鸡蛋磕入热锅里，蛋黄划散，撒适量盐，煎至两面微黄即可。
麦片热牛奶的做法
需要准备1袋纯牛奶，1大把即食燕麦片
首先把牛奶倒入碗里，撒入1把即食燕麦片搅匀，放入微波炉叮2分钟即可，麦片顺滑，奶香浓郁，味道可好了。
第二天早餐：玉米渣粥+西葫芦鸡蛋饼
儿子说想喝玉米渣粥了，考虑到早上现熬的粥又热又烫，还着急，于是睡前我就给预约上了，这样早起只要烙蔬菜鸡蛋饼就可以了，有菜有蛋有主食，这一份早餐也不赖。
西葫芦鸡蛋饼的做法
需要准备的食材是嫩西葫芦半个，鸡蛋2个，普通面粉，葱花适量，盐适量，植物油
首先把西葫芦洗净擦丝入盆，再磕入2个鸡蛋，加盐和葱花，搅匀后加到食材一半的清水，再次搅匀，分次加入面粉搅成略稀的面糊。电饼铛刷植物油预热，舀入面糊，摊平摊薄，上下火烙熟即可出锅，切成块即可上桌。
玉米渣粥的做法
需要准备的食材，按照1把米一小碗粥的比例准备好玉米渣
首先把玉米渣洗净放入电饭煲，加水到食指的第二指节往下一点的位置，电饭煲设置熬粥功能，预约好，早起香喷喷且稀稠度合适的玉米渣粥就熬好了，一分钟都不用等待，温度刚刚好还不烫。
第三天早餐：莲子杂粮芸豆粥+肉龙
儿子想吃的这两样不费事，但是费时，尤其是杂粮粥，没有小半天出不来，索性还是老 *** 预约，这样早起一分钟不用等，直接开吃。
肉龙是睡前就蒸好的，早起微波炉一加热就好，老省事了。
莲子杂粮芸豆粥的做法
需要准备食材有黏玉米碴子，红花芸豆，莲子，高粱米，薏米，清水
首先把食材混合，加水洗净，倒入电饭煲，加水到食指的第二指节位置，选择杂粮粥功能2小时，然后预约电饭煲开始工作，重点是要留出来5小时的浸泡时间，这样的粥才会软烂可口。
肉龙的做法
需要准备的食材有发酵面团，肥瘦猪肉馅，大葱
馅料调法：肥瘦猪肉馅倒在菜板上，多放些葱花和姜末，剁细腻一些。然后入盆，放酱油、盐、植物油、十三香、料酒，适量清水，顺着一个方向用力搅，一直搅到馅料细腻起黏，这个馅就是调好了。
蒸肉龙：发好的面团擀成长方形，抹上肉馅，卷起，放入准备好的蒸锅里，盖上锅盖开火蒸25分钟，关火后扣在菜板上，切成段即可。
感谢阅读！美食就是家的味道，有爱才能做得更好。我是宝妈小厨，感谢大家的支持与关注，与锅碗瓢盆交手二十多年，用最简单的食材做出最美的味道！喜欢三五好友相聚，鼓捣一些拿手好菜，也会分享家里的三餐，有学生餐，面点，早中晚餐。喜欢我的美食可以动动你的小手分享出去，欢迎常来哦，我在这里等你。原创文章，侵权必究！
懒人早餐，只需10分钟，给孩子们安排上，8款面食，每天不重样马上就要进入9月份了。也是孩子们开启学校生活的日子了，孩子们每天上学早，所以早餐千万要吃，尤其是秋季，脾胃特别虚弱如果不吃早餐长期对健康非常不利。但是妈妈们又不想浪费太多时间，所以我就整理了8道每天只需10分钟就能搞定的早餐面食，好吃又营养，记得收藏，让孩子们每天吃到不重样的早餐，开开心心去上学，效率高。
一、【家常拌面】
材料：拌面一份，香菜适量，还要我的秘制酱之一六月香韩式辣椒酱1勺
1、香菜切碎了备用，不喜欢香菜的也可以换成香葱也是可以的。
2、准备做传统拌面的酱料，带颗粒的花生酱1勺、酱油香油1勺的食用油鸡精少许拌匀，然后加一勺的热水。
3、水烧开后将拌面放入，煮开就可以了，拌面非常细很容易熟，久了容易糊。捞出拌面直接放入拌面酱的盘子，撒上香菜，同时加入一勺的韩式辣椒酱，趁热快速拌匀就可以享用了。
二、【葱油拌面】
老上海的做法，也特别适合福建朋友，尤其福州地区很多人之前是上海人支援福州建设而定居的，所以本地人对于上海人的口味还是很包容的。
煮面就不必说了，分享下做葱油的过程吧，每次做好放冰箱冷藏，可以吃上一段时间的，特别符合懒人早餐。
材料：香葱一把 蒜半头（不是很大个的那种） 洋葱1/3粒 桂皮和香叶一点点就好
调料：蚝油，生抽，老抽，糖（比例为1:1:2:2.5） 芝麻油一大勺（家用的喝汤勺子）
做法：
1、葱切成段（大约和中指长度就好），洋葱切小块，蒜切片
2、锅中的油量要能漫过主料，除香葱外，所有材料放入熬香
3、接着再加入葱段继续熬，（全程中小火），熬到葱段变焦黄，关火。
4、这时候可以进行调料了（芝麻油不要放入，要等最后起锅前）
5、重新开火，将调料倒入也是中小火煮开，然后淋上芝麻油拌匀即可盛出（我是晚上熬的，放置了一夜，等第二天做拌面）
三、【鸡蛋盖浇面】
每家每户家里的鸡蛋、番茄都是常备的，所以做这道面是信手拈来，至于是先炒鸡蛋还是先炒番茄，看个人喜欢了。
我喜欢鸡蛋先加盐、几滴白醋一起下锅炒定型先盛出来。
接着锅中少许油爆香姜蒜末，然后放入切小块的番茄大火翻炒，接着加入番茄酱继续炒上色，生抽老抽调味上色，淋适量的水，加入鸡蛋一起煮开后小火继续焖煮几分钟。
最后放少许的盐、鸡精和香油调味。
面条要等番茄鸡蛋酱炒好了再煮，煮好直接连汤汁浇上拌拌吃。
四、【红苋菜海鲜面】
朋友们都开玩笑说现在吃海鲜是且吃且珍惜，再过一段时间，无污染的海鲜还有没有都不知道呢。
红苋菜补血益气，秋季吃特别不错。
【红苋菜海鲜面】
做法是非常的简单，准备少许的蒜蓉。虾去肠线，鱿鱼去内脏清洗干净切断，花蛤一般菜市场会处理好泥沙。
1、先煎蛋，小火煎定型盛出来。
2、热锅热油放入蒜蓉和红苋菜翻炒片刻，然后加入适量的水，调料我用了酱油1勺，料酒少许胡椒粉少许，其他就不用放了盖上煮开。
3、等汤汁开了，花蛤、鱿鱼和鲜虾一并放入，继续等煮开煮熟。
4、另外准备一个锅烧开水，将面条放入煮熟，然后盛入碗中，将之前煮好的红苋菜海鲜连汤一起加入就可以了。
五、【菌菇肉丝盖浇面】
先把里脊肉切成肉丝，然后加入盐、蚝油、料酒、少许的香油和糖、淀粉拌匀腌制15分钟，接着平底锅少许的油，将肉丝放入翻炒片刻，然后加入蟹味菇一起炒，无需另外加水了，只要放生抽和胡椒粉调味。
等锅里面的水烧开加入少许的盐，将面条放入煮开，点一次冷水再次煮开就成了。
小叮咛：
在面条捞起来之前可以顺手加入生菜焯烫下，合理健康的饮食除了荤菜，每天蔬菜尽量要多吃，这才是最健康的三餐。
面条码碗中，放青菜，将菌菇肉丝浇上去，我还卤了五香蛋，也一起放上去，拌一拌吃，真的很美味。
六、【家常牛肉面】
牛肉面的灵魂就是卤牛肉和卤汁了。
卤牛肉的做法：
1、牛腱肉切成大块，放入冷水锅里面煮开焯烫然后清洗干净。
2、牛肉放入电压力锅中，卤料用到了大料几个，甘草几个，桂皮，香叶，姜几片，蒜瓣几个，小茴香，花椒，干辣椒少许，陈皮和干山楂。调料有：红酒3勺，老抽2勺，生抽4勺，盐和鸡精少许，胡椒粉1勺，黄豆酱1勺，糖适量，然后加入没过材料的水。
3、盖上盖子，电压力锅50分钟左右。刚卤好的牛肉肯定是不够入味的，所以更好要浸泡上几个小时，我一般都是浸泡过夜，第二天也容易切片，而且汁都渗透到牛肉中，味道绝对好极了。
有了这锅卤牛肉，早上就可以直接煮面了，将青菜也顺手放入烫下，接着我们先取一大勺的卤汁放入碗里面，然后加入适量的面条汤，根据个人口味放调味料，将面条青菜都直接捞出来放入碗里面就成。
七、【酸菜肉丝面】
小时候我喜欢吃榨菜肉丝面，酸菜和榨菜大同小异，活学活用吧。肉是提前切细丝，加入盐生抽胡椒粉料酒和少许水搅拌吸收后，加入生粉1小勺拌匀了，淋少许食用油锁水，盖上保鲜膜冰箱冷藏腌制第二天用。
具体做法：蒜蓉放入锅中爆香，加入腌制入味的肉一起翻炒变色，然后加入酸菜（我用不咸的，并且是切细丝的酸菜），生抽盐适量的水，煮开即可，浇在面条上。
八、【肉酱面】
做法：1、锅中加入少许油，然后肉末和葱末煸炒变色喷料酒，加入蚝油，少许的老抽，生抽，糖和胡椒粉，最后是水没过材料，烧开。
2、焖煮入味，收汁，留一些低汤就可以，盛出来就是肉燥了，不论是拌面还是做浇头都特别香特别的好吃。
3、另外一个锅烧开水，少许盐和面条放入煮开就可以捞出来放入刚才的开水碗中。顺便加上煮面的原汤，接着码上青菜，放上鸡蛋，最后浇上提前做好的肉燥就好了。
是不是很快手又方便呢？所有材料和酱料也可以提前晚上就做好，早上加热下，另外再煮下面条，煎鸡蛋搭配上就可以了，营养又好吃，做起来羹不占多少的时间。#秋日生活打卡季#
我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，不知道吃什么时候来这里看看我，总有一道适合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
托管班晚餐食谱分享今日午餐：
红烧排骨
肉炒蒜苔
青瓜炒蛋
芝麻米饭
蝴蝶卷
红枣小米粥
今日晚餐：
猪肉海带炖豆腐
三色虾仁
香菇油菜
葡萄干米饭
红糖饼
冬瓜汤
我们每天为孩子们精心准备饭菜，荤素搭配，营养健康。
孩子开学了，快来烤一盘小面包，又香又软，早餐吃太合适了渐渐地孩子们都要开学了，早餐也要准时安排起来了~
如果不想早上起太早，可以提前做一些主食，比如包子、馄饨、饺子、面包等等，早上简单加工一下就可以吃，省时又省事。?
面包作为早餐，不需要花样，最简单的那种就可以。我最经常做的就是这款奶香小面包，柔软拉丝，口感特别好。每次烤一盘，趁热能吃一小半。剩下的可以做成汉堡，搭配一杯牛奶，早餐吃孩子特喜欢。
奶香早餐小面包
【食材】面包粉500克、纯牛奶300克、白糖40克、奶粉25克、鸡蛋一个、酵母4~5克、盐4克、黄油20克
【具体做法】
1，搅拌桶中倒入500克面包粉、40克白糖、5克耐高糖酵母、1个鸡蛋、300克冰牛奶
2，混合均匀后高速揉面5分钟左右，待能拉出厚膜后放入20克软化的黄油、4克盐。
3，先低速揉面，将黄油揉进面团，再高速揉面5~7分钟。然后每隔一分钟停下来剪一块面团检查一下，能拉出比较有韧性的薄膜为止。
4，揉好的面团不需要醒发，直接分成15等份，再将每个面团滚圆。表面盖上保鲜膜，松弛15~20分钟。
5，按照先后顺序，取醒好的面团擀成长舌状。
6，翻面，底部压薄，从上而下卷起来。
7，把所有的面团全部整理好，摆放在烤盘里，密封醒发至两倍大。
8，醒发好之后在表面刷上一层鸡蛋液，表面撒些白芝麻。
9，放入预热好的烤箱，上下火175℃烤25分钟左右。烤的过程中观察面包上色情况，觉得颜色可以了就盖上锡纸，以免上色太深了。
10，面包出炉，尽快从烤盘里取出来，以免底部水气湿了面包。
这个小面包特别柔软，可以转着圈一层层撕着吃。奶香浓郁，柔软还拉丝，真的比外面买的好吃太多了。
从中间剪开，夹上自己喜欢吃的菜就是一个汉堡，作为早餐，美味又快捷。
饭饭小贴士
1，做面包，鸡蛋和牛奶更好都用冰的。特别是纯牛奶，带冰渣的更好，可以更快揉出手套膜。
2，吃不完的面包待其冷凉后用袋子装起来密封保存。夏天室温放一天，冬天2~3天。时间久一点就放冰箱冷冻起来，吃之前室温解冻一样柔软好吃。或者放在微波炉、烤箱、空气炸锅?热透即可。
大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！
