蒸鸽子的做法与功效，蒸鸽子的做法和功效

牵着乌龟去散步问答 2024-10-24 62 0

清蒸乳鸽家常做法，想要鲜香美味，就不要直接下锅蒸，味道更好吃

我的家常厨房家常菜，在日常的家常饮食生活中，不管是炒、炖、蒸，我们的每一种烹调菜艺做法都少不了。这就是生活的点滴，也是人生的快乐。

清蒸乳鸽

蒸菜是比较能保持营养成分的一种烹饪做法，不管是清蒸鱼还是清蒸鸡和鸽子等，都一种比较常用的家常做法。特别是乳鸽，不仅营养很丰富，蛋白质含量非常高，而且口感细腻，肉质鲜嫩。是家常饮食中比较常见的一道菜。

今天就给大家分享一道清蒸乳鸽家常做法，想要鲜香美味，鸽子就不要直接下锅蒸，味道更好吃。

所需要的食材：乳鸽1只，香菇5朵，蒜米2粒，生姜1小个，适量盐、生油、蚝油、料酒、生粉、枸杞子。

乳鸽1只

首先要准备好鸽子。在菜市场选购乳鸽1只，让店老板帮忙宰杀处理干净，买回来的鸽子过水清洗干净，切成块备用。

乳鸽切块备用

第二步腌制鸽子肉。把蒜米生姜去皮清洗干净，剁成碎末，切好的乳鸽肉块放入一盘子里，加入切好蒜米生姜碎末，加入适量盐、生抽、蚝油、生粉、料酒搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱保鲜层腌制20分钟左右即可。

腌制鸽子肉

第三步加入香菇枸杞子拌鸽子肉。把泡发好的香菇清洗干净，切成小片，把腌制好的鸽子肉从冰箱里取出来，放入切好的香菇片和适量的枸杞子搅拌均匀即可。

加入香菇枸杞子拌鸽子肉

第四步清蒸鸽子肉。隔水清蒸乳鸽，我用的是普通电饭锅蒸，做法比较简单，在电饭锅锅单里加入适量清水，放上蒸屉摆好装盘腌制好的鸽子肉，盖上锅盖按煮饭键隔水清蒸20分钟左右，即可出锅上桌。

清蒸好了的鸽子肉

这样一道口味清甜的家常菜清蒸乳鸽就做好了，做法简单容易上手，简单三步就可以烹饪出美味的鸽子肉。

在做清蒸乳鸽这道菜时，可能有很多人直接下锅清蒸，就是整个鸽子下锅蒸，不切块也不腌制，认为这样更能保持原味。可我个人认为，还是切块腌制鸽子肉后再蒸，更容易熟，肉质更鲜嫩美味。

口味清甜的家常菜清蒸乳鸽

鸽子肉本身营养非常丰富，不管是炖汤还是清蒸，都能够保持营养成分不流失。鸽子肉不仅十分美味的，而且含有很多的微量元素，是滋补养生人体的很好滋补品，很适合大众的口味。如果你喜欢的话，就自己动手做一做吧！

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一鸽胜九鸡，鸽子汤这样炖才滋补，汤鲜肉嫩不腥，营养滋补

秋冬养生，汤补是一个很好的进补 *** ，山药配鸽子炖汤能起到补血益气，清虚热的功效。鸽子虽小，但是营养大。老话有“一鸽胜九鸡”之说。中医讲，鸽子具有滋补益气、祛风解毒的功效，对病后体弱、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用，对老年人、孕妇和儿童也非常适合。

山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。把这些营养滋补的食材全部放在一起，做出来的鸽子汤真是好吃又营养，对于经常熬夜的人、体力劳动者、夜班者都有很好的调养作用，这样属于清补，不但避免了老母鸡汤的油腻，还保证了营养，真是两全其美的好汤呢！

【菜名】：山药鸽子汤

【食材清单】：老鸽子，新鲜山药，生姜，大红枣，玉竹，白玉菇，料酒，党参，盐，蜜枣。

【烹饪步骤】：

1、先是把玉竹还有党参都先提前用清水给浸泡好，玉竹还有党参我们在药店里面是可以直接买的，其实 *** 也可以，不过药店买回来的会更加的让人放心。

2、把山药去皮了以后再切成小块，清洗干净了备用，白玉菇洗干净以后备用。有的小伙伴在给山药去皮的时候可能就会碰到粘液，然后过敏，所以建议大家处理山药的时候可以先是戴上一次性的手套来操作。

蒸鸽子的做法与功效，蒸鸽子的做法和功效-第1张图片-

3、把鸽子的内脏去掉了以后，切成小块，有的小伙伴不爱喝这样切块的，不切也行。洗干净了以后备用。

4、锅里面倒入适量的清水，把水烧开了以后再把姜片也下进去，还有一点点的料酒来调味，给鸽子提前焯水，把鸽子的血水焯出去，时间到了以后再把鸽子肉捞出来，再用清水稍微的冲洗干净。

5、准备好砂锅，在砂锅里面加入去核的红枣，党参，玉竹，鸽子肉，倒入适量的清水，水量一次性的加足了，更好不要中途再加水进去。

6、把砂锅的盖子盖上了以后先是用大火把汤烧开，然后再转成小火慢慢地熬。

7、大约熬煮了半小时以后把山药，白玉菇下进去，用大火烧，水开了以后用小火继续煲半小时，关火了以后加上适量的盐来调一下味就好了。汤水的参味浓郁却不霸道过火，先甘后甜，整只的老鸽使汤水鲜甜之余更具滋阴的功效，而且丝毫没有鸽的膻味，学会了以后赶紧给家人做起来。

【小贴士】：

1、汤炖好加盐的时候尝试一下味道，可以用一个小碟子尝一下，根据自己的口味增减盐。

2、山药不要提前削皮，以防氧化变黑，如果非要提前削出来，放凉水中浸泡。

3、因为在鸽子肉在焯水之后，能够去除血水和浮沫，这样炖出来的鸽子汤，既不会有很浓重的腥味，汤色也会比较的清亮，不会有黄白色的浮沫，焯水后的肉，就会既鲜嫩，又不会觉得腥了。

滋补蒸鸽子这样做更好吃，你之前做对了吗？

每当气血不足容易脱发、失眠多梦时，妈妈就会给我蒸上一只鸽子去调理身体，女生吃效果会很好，补气血，但是要注意上火。可以不放当归或者把当归换成党参，当归味苦、如果是孩子食用，只用放红枣和枸杞就好了。

By GYPSIES

用料

鸽子 1只
当归 3片
枸杞 3g
红枣 4颗
冰糖 15克

做法步骤

1、准备一只鸽子，切块更好留住鸽子血一块

2、洗净红枣、当归、枸杞备用

3、把所有食材一同放入不加清水，冰糖可以根据个人的口味去调整，隔水蒸2个小时

4、气血虚的伙伴可以一个月蒸一次吃，效果很好，但是要注意上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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周末和美味的虫草花蒸乳鸽更配哦

虫草花提前洗干净。红枣去核切成小块；葱切段，姜切丝待用。乳鸽块洗净后放进大碗。加入盐、白糖、生粉、姜丝、葱段和生抽调味腌15分钟。加入盐、白糖、生粉、姜丝、葱段和生抽调味腌15分钟。加入盐、白糖、生粉、姜丝、葱段和生抽调味腌15分钟。蒸箱调节到普通蒸模式，100度，蒸20分钟后取出。电器,一家三口,亲友聚餐,下酒菜,创意菜,香,蒸,午餐,晚餐,咸

清蒸鸽子的家常做法，肉质鲜香，汤汁浓郁，秋冬滋补佳品

大家好，我是爱家人爱厨房，我爱做家常菜，爱分享，如果您喜欢我分享的家常菜美食，就关注我吧，更新家常菜不重样供大家参考。

天气越来越凉了，也比较干燥，是时候进补了。今天买了两只鸽子，鸽子肉质细嫩，营养价值很高，也含有丰富的蛋白质，是秋冬滋补的上好佳品。

今天分享的是清蒸鸽子，清蒸鸽子的做法其实很简单，用到的调味料也并不多，先把鸽子稍稍腌制一会，然后放在锅中，中小火蒸一个半小时左右就做好了，中小火蒸制出来的鸽子味道更浓郁，口感更好。鸽子经过腌制，肉质紧实更入味，汤汁鲜美。清蒸出来的鸽子原汁原味，也减少营养的流失，是一道老少皆宜的家常菜，喜欢的朋友可以试试。

【清蒸鸽子】

所需食材及调料：鸽子，料酒，香葱，生抽，白胡椒粉，麻油，食盐，植物油

详细做法：

1.市场上买的乳鸽，店家已经帮着收拾干净了，所以清洗干净就可以了，然后把鸽子指甲、 *** 切掉，沥干水分，备用；

2.生姜洗净切片，香葱洗净切段（葱、姜要稍微多放点，香味更浓郁，口感更好）；

3.沥干水分的鸽子放入盆中，加盐、白胡椒粉、料酒、葱段、姜片、少许麻油，内外涂抹均匀，让调料能均匀的入味到鸽子的每一个地方，腌制1小时（腌制加入少许麻油，能快速锁住鸽子肉的水分）；

4.鸽子腌制好后，锅中烧水，水开将鸽子放入锅中，中小火慢蒸一个半小时左右；

5.一个半小时后用筷子戳一下，如果筷子能轻松戳透鸽子肉，就可以关火了，挑出里面的辅料，趁热淋上一些味极鲜或生抽。重新撒上葱花末，锅中烧油，油开淋在香葱上散发出香味即可。清蒸鸽子，原汁原味，更加健康。

今天这道家常味的清蒸鸽子就做好了，肉质细嫩鲜香，汤汁醇香浓郁，营养滋补，老少皆宜。喜欢的朋友不妨试试吧。

此美食（图、文）由爱家人爱厨房原创，如果您喜欢我分享的家常美食，欢迎点赞、评论、转发、分享，关注我一起交流，每天都有不同的家常菜美食更新哦。您如果有不同的做法或建议，欢迎在评论区留言，感谢您的观看，下期再见。

“一鸽胜九鸡”，鸽子怎么吃才补虚？

民间有“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”的说法。在以前，古人认为天上飞的比地上走的更具有灵性，吃起来也更能养人。鸽子肉作为飞禽肉的一种，吃对了补益价值较高。

鸽子又称白凤，在古代和乌鸡对等，都是王公贵族们才吃得起的奢侈品。

在《红楼梦》中有一段，一群人和刘姥姥打趣，说鸽子蛋一两银子一个。如果按清朝中晚期的货币价值折算，一两银子相当于现在的200块钱，并非一般人都吃得起的。

不过现在肉鸽的培育、饲养技术比较普及，古代的“昔日王谢堂前燕”也“飞入寻常百姓家”了。

中医认为，鸽子 *** 有滋补益气、祛风解毒的功效。且鸽子肉是“温补”的，所以它的适用人群是老少皆宜。

《食疗本草》上记载鸽子肉：“味咸性平、无毒，滋阴壮阳、补肝肾、益气血。”表明鸽子肉既可滋阴又可助阳，可谓是深谙中庸之道，非常适合老年人、体虚病弱者、手术患者、孕妇及儿童等群体的进补。

另外，鸽子的其他部分也有药用价值：

● 如鸽肝中含有更佳的胆素，可以防治动脉硬化；

● 鸽血中含有一些具有特殊生理作用的活血因子与凝血因子，对于外伤出血、手术出血、产后出血均有很好的促凝血作用。

现代医学研究证明：鸽子肉的蛋白质含量在15％以上，消化率可达97％，所含的钙、铁等元素及维生素Ａ、Ｅ等都比鸡、鸭、鱼等普通肉类含量高。所以，鸽子在民间素有“一鸽胜九鸡”的美称。

临床应用

1．子宫脱垂

乳鸽1只处理干净，切块，炙黄芪30克、枸杞子30克用纱布包好，共放炖盅内加水适量，隔水炖熟，去药渣饮汤吃鸽肉。隔天1次。

2．闭经

白鸽1只处理干净，黄酒、清水各半将白鸽煮熟服食。

3．神经性皮炎

鸽子1只处理干净，与红枣15枚、发菜10克一起炖熟，调味服食。

4．老人体虚

白鸽1只，黄精30克，枸杞子24克，共煮熟食用。

5．消渴症

白鸽1只，去毛及内脏，切小块，淮山药、玉竹各30克，共炖熟，调味后食肉饮汤。或白鸽1只，切作小块，与萝卜同煎，取汁含咽。

6．羊痫风

白鸽2只，剖开取其心，发作前用。1次生吃，至多两次即愈。

7．久疟

处理好的鸽子1只，蒸熟服食。

8．预防麻疹

鸽蛋2个，煮食。麻疹流行时期，可连服3～5天，每日服2个。

鸽子食疗

鸽子肉如何食用才能更大程度发挥它治病养生的功效？下面推荐几个比较不错的食补方。

01天麻炖鸽子

适用：头晕目眩，身体虚弱者。

材料：乳鸽1只，天麻5克，火腿10克，香葱3棵，生姜一小块。

▲天麻

做法：把宰杀洗净的鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜一同放入碗内，放入蒸锅蒸1小时，取出，拣去葱、姜，加入食盐、味精调味即成。

养生功效：这道菜因为加了入肝经、长于平肝息风的天麻，所以具有养血益肝、息风止痉的作用。身体虚弱者，肝风内动，经常头晕目眩，可以用这道菜来进补。

02当归鸽子汤

适用：血虚诸证。

材料：乳鸽1只，当归20克，干枣30克，姜3克，食盐3克。

▲当归

做法：乳鸽宰杀洗净，去除内脏及脚爪，滚水中煮5分钟取出。再把红枣、生姜、当归洗净，连同乳鸽一同放入锅中，慢火炖1小时，最后放入适量调味品即可食用。

养生功效：民间称鸽子为“益血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。当归补血调经，治疗血虚诸证和月经不调。

鸽子肉配当归非常适合贫血患者、月经不调的妇女或是术后失血患者的康复。

03枸杞桂圆炖白鸽

材料：白鸽1只，枸杞30克，桂圆肉50克，大枣去核2枚。

▲枸杞子

做法：

①白鸽宰杀后处理干净，洗净切块。

②将以上的材料一并放入砂锅内加水大火煮沸，再放入炖盅加盖，文火隔水炖3小时，即可食用。

养生功效：

桂圆：亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。

枸杞：养肝、滋肾、润肺；

红枣：李时珍在《本草纲目》中说枣味能补中益气、养血生津，常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦等症，民间还有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。

鸽肉：有补肝壮肾、益气补血、健脑补神、生津止渴等功效。

诸物合烹，有补气养颜、养血益肾、生津止渴的功效，可用于肝肾不足、心脾失调、面目黯黑、失眠健忘等症。

适宜人群：此药膳在冬季可以作为家庭养生汤，男女老少均可饮用。但内热体质或是感冒上火等慎用。经期、孕期不宜食用。

04栗桃长生老鸽汤

材料：栗子仁250克，核桃仁150克，花生仁100克，红枣6枚，生姜3片，老鸽2只（约750克）。

▲栗子仁

做法：

①先将鸽子宰杀，去除羽毛及内脏，洗净，斩大块，放进沸水中稍焯，捞出冲洗干净；红枣劈开，去核。

②然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可。

养生功效：

本汤食材中，栗子性味甘微咸平，善于益气健脾、补肾强筋、活血消肿，正如《玉楸药解》所言：“栗子，补中助气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮“；

核桃仁性味甘温，长于补肾、温肺、润肠，正如《本草纲目》称其：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠"；

花生仁性味甘平，功能健脾养胃、润肺化痰，素有”长生果“美称，如《本经逢原》谓：“长生果，能健脾胃，饮食难消者宜之“；

红枣性味甘温，功能补中益气、养血安神，与生姜同用，又可调和脾胃。

搭配性味咸平，功擅滋肾益气、祛风解毒、调经止痛，有“一鸽胜九鸡”美誉的鸽子。

诸物合用，共奏健脾益肺、补气养血、补肾强筋之效，为寒冬调补佳馔，适宜于一般人群服食。也可用于脾肺虚弱，食少懒言，倦怠乏力，血虚萎黄，肝肾亏虚，腰膝酸软，筋骨无力，遗精尿频等症的辅助治疗。

05山药核桃鸽子汤

食材：怀山药30克，核桃仁100克，枸杞子30克，红枣6枚，生姜3片，老鸽 2只。

▲核桃仁

做法：

①先将鸽子宰杀，去除羽毛及内脏，清洗干净，每个斩成四块，放进沸水中稍焯，捞出冲洗干净；红枣劈开，去核。

②然后，连同其他洗净的食材一齐置于炖盅内，加入清水2500毫升、白酒少许、精盐适量，隔水炖2小时，即可。

养生功效：

本汤食材中，怀山药性味甘平，善于补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；

核桃仁性味甘温，长于补肾、温肺、润肠；

枸杞子性味甘平，功擅滋补肝肾、益精明目、润肺、止渴。

搭配性味咸平，功能滋肾益气、祛风解毒、调经止痛的鸽子；

佐以性味甘温的红枣，既能补中益气、养血安神，与生姜同用，又能调和脾胃。

诸物合用，汤性平和，有良好的补脾益肺、养血生津、滋补肝肾等作用，适宜于冬季一般人群食用。也可用于脾肺气虚，神疲乏力，肺虚久咳，津伤口渴、内热消渴，肝肾不足，精血亏虚，腰膝酸软，遗精尿频，血虚闭经等症的辅助治疗。

06沙葛胡萝卜鸽子汤

材料：沙葛2只（约500克），胡萝卜1根（约150克），马蹄6只，广陈皮10克，老鸽2只（约750克），猪瘦肉250克。

▲广陈皮

做法：

①先分别将沙葛、胡萝卜洗净，去皮，滚刀切厚块；马蹄削皮，洗净，对半切开；

②老鸽宰杀，去除羽毛及内脏，洗净，斩大块；

③猪瘦肉洗净，切厚块，与鸽块一起放进沸水中稍焯，捞出冲洗干净。

④然后，连同洗净的陈皮及其他备好的食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可。

养生功效：

本馔食材中，沙葛性味甘凉，善于清肺生津、利尿、通乳，解酒毒；

胡萝卜性味甘辛平，长于健脾和中、养肝明目、化痰止咳；

马蹄性味甘寒，功善清热生津、化痰、消积；

搭配性味咸平，功擅滋肾益气、祛风解毒的鸽子，

加上性味甘咸微寒，功能补肾滋阴、益气养血、润燥的猪瘦肉；

佐以性味苦辛温的广陈皮，既可健脾理气、燥湿化痰，使汤补而不滞，又可去除鸽肉之腥臊味而增香。

诸物合用，有良好的健脾补肾，开胃消食、滋阴生津、清肺化痰等作用，适宜于初夏一般人群服食。也可用于脾胃不足，运化不力，或肺热津伤所致诸症的辅助治疗。

07巴戟桂圆红枣炖乳鸽

材料：巴戟天15g，桂圆肉15g，红枣3个，生姜3片，鸽子（乳鸽）1只，猪瘦肉100g，食盐适量。

▲巴戟天

做法：所有材料洗净，放入炖盅内，加入适量清水，隔水清炖1.5小时，调味即可。

养生功效：

巴戟天味辛甘，性微温，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。现代药理学研究表示，巴戟天有增加体重、抗疲劳、增强机体免疫的功能。

鸽肉味咸性平，有滋肾益气、补血调经的功效。

桂圆肉养血安神；

红枣益气补血；生姜温中和胃。

整个炖汤温阳补肾、补益气血，尤其适合冷天进补食用。

禁忌：无特殊禁忌。

08清蒸虫草白花鸽

原料：白花鸽2只（约重250克），冬虫夏草3克，水发香菇15克，笋片15克，火腿片10克，料酒50克，清汤1000克，味精、精盐适量。

▲冬虫夏草

*** ：

①冬虫夏草用清水洗净，鸽子剖腹，取出内脏，洗净，下开水锅中焯一下取出，洗净血秽。

②将氽过的鸽腹向上，放在汤碗内，加入料酒、味精、精盐、清汤、冬虫夏草、香菇、笋片，火腿片铺在鸽面上，上展蒸2小时左右，酥烂后取出即成。

养生功效：补虚损，益气血，添精髓。适宜于肾虚所致的阳萎、遗精、腰膝酸软、气短乏力、记忆力减退、自汗盗汗等虚弱症，以及病后久虚不复等患者食用。

食用注意：肾功能、肝功能减退的患者不宜大量进食鸽子肉。此外，心脑血管疾病、动脉硬化、高血脂患者不宜喝鸽子汤。■

来源：广东中医药、养生正道、广州中医药大学一附院、深圳市中医院、广东省中医院

编辑：珠海市场监管团队

8月，教你做荷叶蒸鸽子肉，做法简单，鲜嫩可口，大人孩子都爱吃

大家好，我是家常美食方，一个爱美食的人，每天都用一些家常菜，做出家人爱吃的饭菜！如果你也喜欢美食，我们可以互相把做美食时，积累的经验分享一下、互相学习，为家人和朋友做出更有营养、好吃的美食！

秋天到了，不仅气温降低，而且天气也变得干燥了，尤其是抵抗力弱的朋友们，就会引起头疼脑热的，或者是嘴角上火一类的！我作为一个家庭主妇，最近总是做一些营养丰富的食物，前两天回老家的时候，妈妈让我捎回一只鸽子，今天我就用这只鸽子做一道美食，把鸽子肉和荷叶搭配在一起，将它上锅蒸一蒸，鸽子肉吸收了荷叶的香味，吃起来鲜嫩可口，而且还有点鲜甜，越吃越香，比做一些牛羊肉还吸引家人的胃口，立秋后，家人就爱吃这肉，简单一蒸，鲜甜肉嫩，比牛羊肉还好吃！

荷叶蒸鸽子肉

说起鸽子肉，相信大家都熟悉吧，这是人人爱吃的一种食物，就是鸽子肉的价格比较贵，比猪肉、牛羊肉要贵点，但是鸽子肉的营养比较丰富，尤其是蛋白质含量是24%，比牛羊肉、猪肉都多，其次是钙、铁、铜、维生素A、B，也比牛羊肉高很多，总之多吃点鸽子肉，还是不错的！鸽子肉的做法比较多，多数朋友都喜欢熬鸽子汤，我家喜欢蒸着吃，与荷叶搭配在一起，蒸出来的鸽子肉鲜甜肉嫩，而且还不油腻，上桌家人都挺爱吃的，好了不多说了，下面我就把荷叶蒸鸽子肉详细的做法说一下，8月，教你做荷叶蒸鸽子肉，做法简单，鲜嫩可口，大人孩子都爱吃！

【食材】：鸽子肉、荷叶、食盐、胡椒粉、姜、蚝油、花生油、虫草花、枸杞。

【具体做法】：

荷叶蒸鸽子肉

准备一只处理干净的鸽子，把鸽子的 *** 切掉，然后把鸽子剁成小块，再把生姜切成丝，放在鸽子肉碗中，再加上食盐、胡椒粉、生粉、蚝油、花生油搅拌均匀，腌30分钟。准备一把虫草花浸泡10分钟，枸杞一小把洗干净。

荷叶蒸鸽子肉

准备一张提前泡软的荷叶，把荷叶铺在盘中，用剪刀把多余的荷叶剪掉，再把鸽子肉铺在上面，撒上枸杞、虫草花，然后热水上锅蒸10分钟，时间到出锅，这样就可以食用了。

荷叶蒸鸽子肉

【小贴士】

之一：先把鸽子肉清洗干净，然后剁成小块，只要是清洗干净了，就不用焯水了，焯水后的鸽子肉也不鲜嫩。

第二：鸽子肉需要腌30分钟，这样会更入味。

第三：把腌好的鸽子肉铺在荷叶上面，然后上锅蒸煮即可。

荷叶蒸鸽子肉