银耳枸杞汤的做法，银耳枸杞汤的做法步骤

牵着乌龟去散步问答 2024-10-29 97 0

冬天容易长胖，适合秋冬吃的减肥汤，一锅热量仅150大卡

到了冬天很多人都会悄悄长胖，大多是因为思想上放松警惕，在饮食上放松了要求。天冷，如果吃得少，人也是难受，无论什么时候减肥的之一要紧事是不要饿着肚子。

现在因为生活物质条件好，很多人都不缺乏营养，秋冬季节养生也不宜摄入太多高热量的食物，秋冬季节养生的要点是：补充水分、维生素、钙铁等矿物质，适量提高蛋白质和高脂类食物即可。

今天给大家推荐一道特别适合秋冬季的减脂汤品：木耳银耳枸杞汤。

很大的一锅汤，热量只有150大卡！

做法也是特别简单，煮一煮就好，厨房小白也能轻松做出出，但味道是真的不错~

食材：木瓜300克（约半个）、银耳8克（干）、枸杞15克

做法如下：

1、干银耳用温水泡发15分钟左右，摘去根部撕成小朵，放在砂锅中，加足量水；

2、水烧开后，用小火炖煮40分钟左右，加入去皮的木瓜块，煮10分钟左右；

3、加入清洗干净的枸杞，煮5分钟左右，关火即可。

烹饪中不需要加任何糖，用小火炖煮，时间够了就要以了。自带着木瓜和枸杞的甘甜，不加糖也很好喝。银耳是一种胶质菇类，常吃能让皮肤中的水分不流失，补充皮肤流失的胶质，俗称穷人的燕窝，建议经常可以煮了喝上一碗。

木瓜的热量非常低，100克木耳的热量只有30千卡，比95%的水果都低，而且木耳的维生素质含量每100克有31毫克，是苹果的10倍之多（100克苹果维C含量3毫克）。

枸杞做为药食同源的食材，养生功效也是非常的突出，对人体肝脏和眼睛都有很好的帮助作用。

这三种食材的搭配，简单易做，食材还很容易买到，快来试试吧。

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做好冰糖银耳炖雪梨，有色有香又有味

天气越来越冷，也越来越干燥。秋冬交替的时候，最容易上火嗓子疼、咳嗽。这个季节，最适合炖一锅热乎乎的营养滋补不上火的冰糖银耳雪梨汤了。

By 松鼠鱼77 【豆果美食官方认证达人】

用料

雪花梨半个
干银耳 15克
黄冰糖 30克
枸杞子 15粒

做法步骤

1、准备食材。

2、干银耳泡发，泡透。

3、洗净撕成小朵，放入炖盅。

4、雪花梨清洗干净，不用去皮，切成小块。

5、梨块放在炖盅里，加入冰糖。

6、倒入适量纯净水。

7、加盖子，小火炖煮一个半小时。

8、出锅前十分钟撒上枸杞子。

9、清甜润肺，保护嗓子不上火。

10、天冷了，赶紧给家人做起来吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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它是“天然止咳汤”，几块钱煮一锅，常喝润肺养颜，不咳嗽气色好

北方的秋季，多风少雨，气候干燥。特别集中供暖后，家里更是异常干燥，所以家里汤汤水水少不了。干燥会引起人体很多不适的症状，皮肤干燥、嗓子干咳有痰都是季节性症状。光是多喝水是不能解决根本的，平时可以多煮一些润肺止咳，补水养颜的汤来给家人调理一下。

秋季有很多农产品上市，梨子就是这个季节便宜又好吃的水果，止咳化痰、滋阴润肺的效果不错，多吃点对身体很有好处。再搭配几种家里常备的美食材料简简单单的煮上一锅汤，就可以有效的缓解秋燥，不但止咳润肺、美容养颜，很有清热降火、清心安神的功效，适合全家人食用。

材料：梨银耳枸杞大枣冰糖

做法：之一步首先准备食材，梨去皮削成小块；银耳提前泡发，摘成小朵，尽量保证泡发时间不少于两个小时，以便于可以更快的熬出胶质；枸杞和大枣洗净备用。

第二步煮甜汤用砂锅更好，把梨块和银耳放入砂锅中。

第三步放入红枣和冰糖，添入适量清水。

第四步大火煮开，转小火继续煮。

第五步小火煮三个小时左右，银耳就会很好的熬出胶质，汤汁就很粘稠了。

最后挺火后，放入枸杞即可食用。

甜甜糯糯非常好喝的一款止咳养颜汤就做好了，家庭常备哦！

明儿今天的分享就到这里，非常感谢您的阅读，其实营养甜汤的做法很多不同的版本，你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式，也可以留言，教你做菜。明儿会每天更新美食，希望和您不见不散哦。喜欢明儿的，欢迎关注、评论、点赞、分享哦！

用银耳和枸杞熬的汤，每天喝一碗，从此 *** 不需要美图

“脸上的皱纹终将成为女人糊涂度日的明证。不经意翻看到当年的水嫩照片，才发现自己老了”

*** 时，是不是需要美图，才能拯救松松垮垮的脸和褶子？

【此时的心有点砰砰乱跳】

.....

趁着自己现在还不是很老，赶紧开始保养。

当然保养皮肤的 *** 很多种，但是我有一款汤——

用银耳和枸杞熬的汤，坚持每天晚上都要喝一碗。

第二天，早上一醒，就能感觉脸有微微发张的感觉，洗脸用手轻轻抚过脸庞时，又滑又嫩......

这款银耳枸杞汤做法相当简单：

1、如果是一朵一朵的银耳，剪下四分之一，放清水里泡发30分钟。七八粒枸杞洗净备用。

2、取炖锅，加入半锅清水，放入泡好的银耳，适量冰糖。

3、盖上锅盖，先开大火，开锅之后，转小火，炖30分钟左右，熬出胶，汤成粘稠状就行，放入枸杞再炖五六分钟就可以关火啦。

还有去燥冰糖雪梨银耳羹，

小仙女们的元气早餐紫薯银耳羹，

折翼天使们的经期秘方红糖姜汤银耳羹

做法简单，只是需要时间的熬制，和银耳的品质有关。

有的银耳再熬也不会出胶，吃起来还发脆。

还有的只需用保温杯焖至2-3小时就能出胶【看相关知识了解银耳】

爱心小贴士

1、银耳属于食用菌，银耳的胶质是银耳多糖的粘稠液体状态，多糖含量越高越好，也更容易出胶。

2、银耳多糖可以帮助身体补水，抗衰老抗氧化，促进血液循环，但并不是出了胶就是胶原蛋白。

3、煮好的银耳保存好，更好当天熬得当天喝。

4、普通市面上的银耳每人每天十克至十五克，而祥云银耳每人每天2-3克就够。

整理了6款产后吃的比较多的下奶汤，新妈妈这样吃，好下奶又不怕胖！

酒酿丸子汤

食材：酒酿、糯米粉、鸡蛋、红糖、枸杞
做法：糯米粉用60度温水揉成团，在搓成丸子。水开下丸子酒酿煮至丸子浮起，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加红糖、枸杞煮1分钟就好了

牛奶木瓜银耳汤

食材：木瓜、牛奶、银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：银耳加水煮20分钟焖5分钟，加入木瓜煮开，中途加入冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟，最后加入牛奶就可以出锅了

莲藕瘦肉汤

食材：莲藕、胡萝卜、瘦肉
做法：莲藕切块洗净，胡萝卜去皮切块，瘦肉切丁焯水，撇去浮沫，用水冲洗下，所有食材一起放入炖锅中1个半小时，加入少许盐调味

五红汤

食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖
做法：红豆和花生浸泡2小时，红枣洗净去核，红豆、红枣、花生一起煮40分钟左右，加入红糖和枸杞再煮10分钟左右就好了

另外阿慧特为大家准备一份福利——超全的月子特效食谱，根据不同阶段推出不同食谱，大家可以参考！

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银耳红枣枸杞汤

银耳红枣枸杞羹砂锅刚做出来不是很甜看起来也不是很好看的样子（图二）然后妈妈用小锅直接上火又煮了煮加了冰糖第三天的时候就是图一的样子很好喝！

红枣银耳汤怎样做才好喝？大厨教你小绝招，做出来香甜浓郁又营养

大家好，这里是之一名厨，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味多彩

红枣银耳汤是用银耳，红枣为主要食材 *** 的一道甜品。适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。还能提高肝脏解毒能力，起到保肝的作用。

红枣银耳汤

红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等多种营养成分。更有维生素王的美称

红枣

今天就给大家分享一道红枣银耳汤的家常做法，所用食材和调料放在文章结尾，具体做法请看我们的操作

红枣银耳汤

准备食材：泡发后的银耳1朵，红枣几粒，枸杞子1小把，胡萝卜1小块切成片，一起放入料碗中备用

红枣银耳汤

首先把银耳去掉根部，再切成小朵，放入盘中备用，起锅烧水，水开后放入银耳和配菜，30秒后倒出控水

红枣银耳汤

另起锅添入适量清水，下入银耳和配菜，加入白糖（冰糖和黄糖也可以）30克左右，先开大火煮沸，然后改成小火连续炖煮一个小时左右

红枣银耳汤

如果在家里面做，可以适当延长炖煮的时间，开小火炖2到3个小时左右，煮出银耳的胶质，红枣的枣香味，这样喝起来口感会更好

红枣银耳汤

然后再勾入少许水淀粉，继续煮至沸腾后，即可关火起锅盛入盆中。

红枣银耳汤

好了，到这里，这道红枣银耳汤就做好了，喜欢的朋友可以收藏起来，如果你每天工作都很繁忙，闲暇之余可以给自己做一道营养美味的红枣银耳汤，犒劳一下自己吧，毕竟身体才是革命的本钱。人生短暂，平安健康才是王道。

银耳枸杞汤的做法，银耳枸杞汤的做法步骤-第1张图片-

下面是所用到的食材和调料，可以供大家参考

食材：银耳，红枣，枸杞，胡萝卜，水淀粉

调料：白糖(冰糖或者黄糖）

每天都有几道菜分享给大家，感谢大家的观看和支持，如果喜欢我们的文章，请帮忙点赞和转发，敬请关注之一名厨，我们下期再见

#以美食的名义说爱她#美容养颜就喝红枣银耳莲子羹

红枣银耳莲子汤主要是用红枣、银耳和莲子三种食物烹饪而成的一种保健食品。它可以有效的补脾壮阳，还有一定的美容养颜的功效。其中银耳不但有保护肝脏的功能，还可以健脾开胃、补充人体所需要的维生素d。莲子在滋补肝肾的同时，还有强心健脾的功效。红枣则以补中益气为主要功效，能够增强人体的免疫力。今天我们就来做这道美容养颜健身汤吧！喜欢的朋友可以一起来试试!

By 馨心杨【豆果美食官方认证达人】

用料