为什么减脂期需补充蛋白质？蛋白粉什么牌子好？

国内外116款蛋白粉测评：熊猫狄马泰斯ON排名靠前，有些坑不要跳

这几年的健身热潮不仅让健身房在全国遍地开花，还让各种健身食品在市场上蜂拥而出，其中蛋白粉几乎是健身达人必备品之一，可以帮助增肌。

一直相信食补胜过各种营养补充剂的我，最近做运动在 *** App的推送（只能说强大的大数据跟踪）下好奇地点开了蛋白粉，逛着逛着，我跳到了搜索引擎，开始查找国内外各种蛋白粉测评报告。

最后发现，蛋白粉市场真的是一块香饽饽，国内外大中小企业都在争抢，但很难找到一款普遍好评的蛋白粉，甚至有测评报告只做测试不做排名推荐。

想理性选一款蛋白粉，太难了！

难点一：品牌门类五花八门

我用“蛋白增肌粉”做为关键词分别在某宝和某东上面进行搜索，品牌结果相差极大。某宝上列出的品牌有21个，而某东上面竟高达329个。而国外网站，我在美国亚马逊上用“protein powder”作为关键字进行搜索，结果有13个品牌。如下：

某宝上搜索“蛋白增肌粉”显示的21个品牌结果：

某东上搜索“蛋白增肌粉”显示的329个品牌结果（只截选部分）：

美国亚马逊上搜索“蛋白粉”显示的13个品牌结果：

据智研咨询集团分析，2016年国内蛋白粉销售收入6.75亿元，占运动营养品当年市场份额的85.77%。一直到2016年，国产品牌康比特一直稳坐榜首，在2016年独占37.6%的市场份额，不过相比往年有所下滑。近年来，国外品牌市场占有率在逐步上升，例如MET-Rx（NBYT旗下）、MuscleTech和GNC等。

品牌好认，但蛋白粉产品宣称的各种“黑科技”卖点五花八门，读懂这些“卖点”才是重点。

在这之前，有必要知道这些蛋白粉产品是执行的哪种标准在进行生产的，这个可以从外包装上注明的“产品标准号”或者“执行标准”等相关字眼找到。结果是，国产品牌蛋白粉没有统一的执行标准，有的执行《GB7101-2015 饮料》或者《GB24154-2015 运动营养食品通则》这两个强制性国家标准，有的执行《G *** 29602-2013 固体饮料》这个国家推荐性标准，有的执行自己制订的企业标准，比如Q/TCBJ 0146S等。

所以，严格意义上来说，想要增肌，选择执行《GB24154-2015运动营养食品通则》这个标准的蛋白粉产品更靠谱。只有这个标准文件对蛋白质含量有非常严格的规定，对于补充蛋白质类的粉状（需冲调后食用）运动营养品，蛋白质含量必须等于或大于50g/100g，也就是至少50%以上。

如果把蛋白粉种类考虑进去，还得分植物蛋白、动物蛋白或者动植物混合蛋白等分开说。这次只想说说最经典的乳清蛋白粉，对于想健身增肌的人群来说足够了。

难点二：卖点各式各样

接下来我们可以开始拆解乳清蛋白粉各种卖点了。

• “高蛋白”

如果把乳清蛋白粉作为运动营养品来补充蛋白质，那么，蛋白质含量至少要在50%以上。现在市面上大多数乳清蛋白粉宣称蛋白质含量在70%左右，算是含量挺高的了。因为蛋白粉本身的科技含量很低，在同等含量蛋白质的情况下，各个品牌之间并没有多大区别。

• “蛋白和碳水配比”

正常饮食的话，三大能源物质的比例是：蛋白质10% - 15%，碳水化合物55% - 65%，脂肪20% - 30%。在这个区间范围内，人可以保持一个健康的状态。对于健身增肌的人来说，则需要适当提高蛋白质比例，降低碳水化合物和脂肪的比例。

下图是某款蛋白粉产品介绍时提到的不同蛋白和碳水配比的效果。对此，由于至今相关的科研数据极少，无法做定论。

• “添加肌酸、肽类、左旋肉碱、多种维生素矿物质”

这些额外成分是可以添加的，但是要结合自身的运动项目来做选择。

比如，运动项目偏速度力量类（例如短跑、跳高、球类、举重、健美及力量器械练习等）的，更好选择添加肌酸的蛋白粉。

运动项目偏耐力类（例如中长跑、慢跑、快走、自行车、游泳、有氧健身操、舞蹈、户外运动等）的，更好选择添加维生素B1和维生素B2的蛋白粉，其次有些添加肽类、左旋肉碱、 *** 和维生素B6的也可以考虑。

运动项目偏运动后恢复类（例如中、高强度或长时间运动后恢复）的，更好选择添加肽类的蛋白粉。

• “生物价高”

这个点没有任何说服力。

生物价是评估蛋白质营养价值的 *** 之一。换句话理解，就是不同膳食蛋白质在被机体摄入后，被转化成人体蛋白质的程度。为了评估不同膳食的生物价，我们用一个完整的鸡蛋所含的蛋白质的生物价确定了一个基准值，这个值是100。

像乳清蛋白，摄入量虽然比全鸡蛋少，但也足够维持机体平衡，所以，乳清蛋白的生物价大于100。乳清蛋白生物价高，这是既定的事实，不值得一提。

• “去乳糖工艺”

对于乳糖不耐受人群来说，这是一个非常重要的提示。除此之外，并没有其他意义。

• “低脂肪或者脂肪低于多少”

作为运动营养品，《GB24154-2015 运动营养食品通则》要求用于补充蛋白质类的粉状产品含有的脂肪含量不能超过6%。所以，只要脂肪含量低于6%就可以满足运动健身的要求，并不需要刻意追求更低含量的脂肪。

难点三：测评也给不了推荐

国外测评机构中，德国《测试》于今年发布了在德市售的20款蛋白粉的测评报告，测试内容涉及蛋白质质量、有害重金属、微生物、感官评价等多个方面，很全面。往常，他们都会给产品做综合排名，但对于蛋白粉这类特殊食品，他们最终基于有害成分问题只做出安全和不安全的评估。

具体可以看德国《测试》官网（链接：https://www.test.de/Eiweisspulver-im-Test-1617462-5593486/）或者文末截图。排在前面的11款蛋白粉总体来说是安全的，之后的9款存在安全风险。国内在售品牌ON Optimum Nutrition有一款 Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream Flavour在这次测评中总体安全性好。

而另外一家美国补剂测评网站Labdoor则分析了美国81款热销的蛋白粉产品，主要测试了蛋白质、脂肪、糖、胆固醇、钙、钠、铅、镉、砷和汞的含量，并最终给出了综合排名。这次测试的所有产品都通过了有害物质重金属的检查。

Labdoor最惊人的发现是，超过52％的产品被检测出游离形式氨基酸，这些氨基酸可以在实验室测试中增加蛋白质含量，但几乎没有什么营养价值（超过生理需求所需要的适当比例）。其中，天冬酰胺是最常添加的氨基酸，其次是丙氨酸、甘氨酸、牛磺酸和亮氨酸（781）。组氨酸，谷氨酰胺，丙氨酸，半胱氨酸和牛磺酸是风险更高的氨基酸，分别在我们的批次分析中记录了最严重的峰值。

实际的钠含量比标签宣称的高70.4%。在快速增肌时，这些蛋白粉中高含量的钠具有的快速持水能力可以伪造出一种肌肉假象。

此外还发现，蛋白粉中具有争议性的人造甜味剂比如阿斯巴甜和安赛蜜，防腐剂比如苯甲酸，以及人造色素也普遍存在这些蛋白粉产品中。

具体81款蛋白粉的综合排名，可以直接查看Labdoor官网（链接：https://labdoor.com/rankings/protein?filter=quality）或者直接看文末截图。排名从高到低，用字母A-F排序。国内在售的品牌如MuscleTech、Dymatize、MyProtein、Allmax、Optimum、MusclePharm等都有涉及。

国内的众多测评中，大多数是个人对试喝过的几款蛋白粉产品进行口感和标签上营养成分的对比，偏科普性质，也较难有说服力。机构组织测评也有，比如《消费者报道》2015年曾对市售6品牌的混合蛋白粉进行过测评，并最终根据主要营养成分做出综合排名。优恪测评曾在2017年对市售9款畅销乳清蛋白粉进行号称“史上最全成分”的测试，最后给出了三类成分的评级表。

最后建议大家做减法和排除法：

· 非乳清蛋白粉不要

· 非运动营养食品不要（这里一定要认准包装上的产品标准号GB24154）

· 成分越简单越好（不含阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂，人造色素等）

· 少看包装卖点，多看营养标签，蛋白质含量50%以上，脂肪6%以下

德国《测试》20款蛋白粉测评结果

美国Labdoor网站81款蛋白粉测评排名

喜欢，就关注我吧。@拆食大户二先生

数据来源：

德国《测试》、Labdoor、《GB24154-2015 运动营养食品通则》、《GB7101-2015 饮料》、《G *** 29602-2013 固体饮料》

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（文章原创，如需转载请联系@拆食大户二先生 ）

文|拆食大户二先生（VX公众号：AiBIO真食货）：本科华南农大食品科学，硕士德国柏林洪堡大学农学侧重有机食品，中英德编译，歌德C2口语写作。专业食物拆解评测经验六年以上，关注生态可持续。

别光顾着蛋白粉哪个牌子好，这几点不懂全都白费

随着养生观念的日益流行和普及，蛋白粉也成为了人们均衡营养的主要选择之一。市面上流通的蛋白粉品牌和种类这么多，不少人都挑花了眼，蛋白粉哪个牌子好呢？具体要怎么做才能辨别蛋白粉的真假和好坏呢？

①看包装标识

蛋白粉作为膳食营养补充剂，其生产和发售是需要官方检验管理的，正品包装标有明显的生产许可证标号和防伪标签，供消费者查询辨别，散装的蛋白粉没有任何包装和标识，无法保障，要尽量避免购买哦。

②看蛋白含量

蛋白质在提取和加工的过程中，部分蛋白质会受到破坏和变性，因此在挑选和购买蛋白粉时一定要注意蛋白质的含量，正常情况下，蛋白粉中的蛋白质含量会在60%-90%。

③看添加剂

一般厂家在 *** 蛋白粉时会酌情添加其他成分，如卵磷脂、氨基酸、消化酶、CLA等好的添加剂可以提高蛋白粉的溶解度，帮助人体更好的消化吸收蛋白质。部分不良商家为了降低成本、增加整体重量和提升口感、浓度，选择质量较差的原材料，并且有的还会添加不必要的氨基酸、增稠剂和乳化剂。

④看外观和口感

优质蛋白粉一般都呈天然乳黄色，比较细腻，便于溶解和消化，放进嘴里品尝时容易黏住牙齿和上颚，伴有淡淡的豆香味/牛乳味；而以次充好的蛋白粉粉体较白，颜色不大自然，会添加白糖、葡萄糖等成分，颗粒较粗，闻起来没什么味道，喝起来是普通的糖水味。

⑤看溶解速度

蛋白粉的冲调更好使用温开水，因为蛋白质遇高温会结晶或变性，用开水冲泡时，真的蛋白粉不容易溶解，会起凝结块，需要充分搅拌，而假的蛋白粉溶解速度快，不经搅拌就能轻松溶解。

⑥看火烧效果

用火点燃小部分蛋白粉检查是否散发出类似毛发烧焦的味道，因为蛋白质是头发的主要构成成分，高温燃烧会发出特殊的味道，但此种 *** 并不能清楚地辨别蛋白粉中的蛋白含量。那到底蛋白粉哪个牌子好，蛋白含量高呢？有需要的朋友可以考虑一下汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领域的领导品牌和标杆企业，在膳食补充领域已有多年历史，致力帮助人们改善健康问题。这款蛋白粉的原料采用“黄金奶源带”的优质奶源和东北非转基因大豆，从源头包装品质。配方涵盖浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白和卵磷脂，蛋白含量高达80%，吸收率可以达到90%以上，利用率也达85%以上，不含二氧化硅等其他蛋白粉常用的添加剂，更无色素、香精和防腐剂添加，大人小孩都可以安心使用。

说了这么多辨别蛋白粉真假和优劣的 *** ，清楚了蛋白粉哪个牌子好之后，大家在挑选蛋白粉的时候一定要擦亮眼睛！

蛋白粉什么牌子好？这4点你一定要看

你知道为什么你身边越来越多人将蛋白粉列入营养补充清单吗？因为蛋白粉是优质蛋白质的营养补充品，它对营养支持实在很难让人不爱。一种营养物质就可以满足很多种健康需要，如增强免疫力、缓解疲劳、提升精气神、促进新陈代谢、减脂瘦身、强健身体素质<1>……

如果你也想入手一款蛋白粉，你一定考虑过这么一个问题“蛋白粉什么牌子好，怎么选蛋白粉？”在买东西的时候确实要做足攻略、货比三家，不然真的很吃亏，网上买家秀翻车的不在少数。

为了不让大家踩坑，请各位擦亮你的双眼，买蛋白粉的时候这几点一定要辨别清楚！

————选蛋白粉应该看什么？————

一、看品牌销量和讨论热度

销量： *** 蛋白粉的时候要去看主流电商平台相关类目的销量和排名，销量和排名靠前的可以列入选购范围。能保持长久高销量的蛋白粉说明回购率稳定，这种蛋白粉已经被消费者多次验证过值得购买。不要贪图便宜选一些冷门牌子和销量少的，因为有可能会买到假冒伪劣三无产品，或者说消费者对这款产品反响并不好，而且产品出问题难 *** 。

讨论声量：可以去各大主流媒体和社区平台搜“蛋白粉什么牌子好”看看大家推荐的品牌，以及相关品牌使用感受好不好和讨论热度高不高。口碑好的可以作为选择蛋白粉考虑因素之一，如果连搜都搜不到或者相关推荐少的不建议购买。

二、看原料配方

看完口碑以后，蛋白粉好不好，主要还得看蛋白粉的“产品质素”。蛋白粉大概分为两种，一种是「乳清蛋白」一种是「植物蛋白」，两种蛋白粉但是优质蛋白的来源。

植物蛋白：大豆蛋白是植物蛋白中的优质蛋白来源，能提供人体常见所需的8种必需氨基酸。大豆蛋白可预防心血管问题与骨质脆弱<2>等问题，这是乳清蛋白粉无法做到的。大豆蛋白原料建议选非转基因；产地方面建议选黑土出产的大豆原料，因为黑土土壤更废物，能产出更优质的大豆。

乳清蛋白：乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，是公认的优质蛋白之一。其容易被人体消化吸收、营养价值高、易消化吸收、氨基酸种类齐全的优点是很多人选择的原因。乳清蛋白从原料方面考量就要看奶源地是哪里，奶源是否优质。

蛋白粉种类选择小贴士：乳清蛋白和植物蛋白的好处各有千秋，如果想营养更全面，功能更多效果，可以选择双蛋白配方结合的蛋白粉，动植物双蛋白配方比较出名的如汤臣倍健蛋白粉。

点完菜，下一步当然要走进“后厨”看看生产线品控到不到位啦，毕竟吃进肚子的东西，生产规范能经得起考验的蛋白粉才是好的蛋白粉。

三、品牌or产品生产资质

营养品生产看4证：食品生产许可证、食品经营许可证、食品批准证书、食品产品说明书。有这些证书说明品控严格，生产和产品品质方面是经过相关部门检测的，如果你买的蛋白粉没有这些相关批准证书，可能你就要小心了。

蓝帽子：蛋白粉哪个牌子好？有蓝帽建议选蓝帽！你一定听过蓝帽子认证，市场上仅有少数蛋白粉能获得此认证，因为蓝帽子对产品的要求真的很严格。

四、选择正规渠道

直播带货翻车的事件不少见，因为很多网红会为了追求利润会选择一些三无产品，价格低到你无法想象，很多人会因此落入陷阱；还有V商泛滥的朋友圈，这些不正规渠道卖的蛋白粉大家要擦亮眼镜了。

买蛋白粉建议还是通过官方或者官方旗舰店正规渠道选购蛋白粉，绝不轻易相信所谓“内部价格、内部货源。”这些“廉价蛋白粉”，谨防上当受骗。

如果说到蛋白粉哪个牌子好，你一定听身边或者网上的人讨论过汤臣倍健蛋白粉，你知道为什么那么多人选择它吗？因为汤臣倍健是市面上少有的动植双蛋白配方的蛋白粉，将乳清蛋白和植物蛋白的好处合二唯一，氨基酸种类更齐全更符合大众的营养需求；80%高蛋白质含量，无添加色素、香精、防腐剂，不添加更健康！；90%以上的消化率，蛋白质精准补进身体才叫真营养；特添多种维生素矿物质，营养不止一点点。销量方面多年排在各大电商平台前列就是品质至好的证明。

补充蛋白粉好处多多，但选对牌子和学会如何选蛋白粉也是一门学问，如果花同样的钱为什么我们不去选择更合适功能和性价比更好的产品呢？有了这份选蛋白粉攻略，就不用再问蛋白粉哪个牌子好啦。

京东健康11.11营养保健品热卖 小仙炖、汤臣倍健、Swisse成为品牌TOP3

10月31日晚8点，京东 健康11.11全面开启。营养保健品牌借势消费者的囤货热情，展开激烈角逐。截至11月1日10点，在11.11开门红开场14小时之际，小仙炖冲到营养保健品牌竞速榜榜首，一度摘得开门红首日品牌之冠！汤臣倍健（BYHEALTH）、Swisse、同仁堂（TRT）、纽曼思(Nemans)依次紧随其后；燕之屋、雅培（Abbott）、益节（Move Free）、童年时光、Bio Island分列榜单第6到第10的位置。

（京东健康11.11开门红首日营养保健品牌竞速榜）

燕窝品牌成为开门红首日营养保健竞速榜的黑马，小仙炖和燕之屋两大品牌表现出色。小仙炖鲜炖燕窝今年联合章子怡、秦岚、王俊凯等代言人主推了星品系列燕窝，明星效应引爆11.11囤货心智；燕之屋在今年11.11打出环保牌，喊出“常温照样鲜 环保更省钱”的口号，再叠加直播间冲榜赢豪礼、全场低至2件5折起等优惠活动，让这两个品牌人气暴涨。

（小仙炖、燕之屋两大燕窝品牌表现出色）

时下生活节奏快，为了追求均衡营养，许多人在日常膳食之外，还会通过营养保健品补充身体必须的营养元素。汤臣倍健（BYHEALTH）、Swisse 这两家拥有多年品牌沉淀，在消费者心目中地位稳固。

汤臣倍健（BYHEALTH）在今年11.11中列出了星品营养榜单，其主推的营养双蛋白、均衡男士营养、护眼、补钙、辅助降血脂等几大优势品类，更契合时下消费者主要的健康诉求。Swisse推出“11.11时尚开场 狂欢开抢”活动，旗下改善睡眠品类、胶原蛋白品类、蛋白粉品类等多款爆款均享满减优惠。品牌效应叠加京东健康主会场的优惠力度，使得这两个品牌在开门红首日就登上榜单TOP3。

（汤臣倍健和Swisse 11.11开门红首日优惠频出）

值得一提的是，营养品牌纽曼思(Nemans)冲到了榜单第5的位置。随着免疫调节品类逐渐成为母婴人群关注焦点，其主推的数款针对孕婴营养免疫的益生菌固体饮料和DHA藻油产品深受消费者喜爱。除了满减优惠之外，购买纽曼思产品还会附赠价值不等的益智玩具、儿童家用滑滑梯等礼品，进一步带动了品牌的关注度和人气。

（益生菌固体饮料和DHA藻油产品是纽曼斯的优势品类）

目前，以“健康好物 购实在”为主题的京东健康11.11正火热进行中。11.11期间，消费者购买健康全品类商品，均可享满299减50优惠。后续品牌持续发力，又将展开怎样的“花式比拼”，精彩值得期待。

蛋白粉什么品牌的更好

选择更好的蛋白粉品牌，需要考虑多个因素，包括蛋白质的来源、纯度、消化吸收率、口感、价格等等。以下是一些值得关注的品牌和特点：

1 肌肉科技：肌肉科技是一家知名的健身补剂品牌，其蛋白粉种类繁多，口感好，价格适中。其中，白金系列的蛋白质含量较高，正氮系列的蛋白质来源为牛奶和大豆分离蛋白，更适合素食者食用。

2 诺特兰德：诺特兰德是一家专业的运动营养品品牌，其蛋白粉由欧洲进口，种类丰富，蛋白质含量较高，价格比较贵但是值得购买。

3 海德力：海德力是一家专注于运动营养品和健身食品的公司，其蛋白粉采用纯净的原料 *** 而成，口感好，蛋白质含量高，价格也比较实惠。

4 欧普特蒙：欧普特蒙是一家历史悠久的健身补剂品牌，其蛋白粉采用高质量的乳清蛋白 *** 而成，纯度高、吸收率高，而且口感好，价格也比较贵。

总之，选择蛋白粉品牌的时候需要根据自己的需要和个人情况做出决策，要关注蛋白质的来源和纯度、消化吸收率、口感、价格等多个方面因素，并且要选择值得信赖的品牌。

蛋白粉什么牌子好？教你如何挑选合适的蛋白粉

蛋白粉品牌鉴赏第二期

CTD

CTDsports属于美国的品牌，在2009年成立，与其他老牌补剂相比算是个比较新的品牌了。而CTD进入国内市场是在去年（2019年6月份），以至纯系列产品开始走进国内市场，同年12月份酷黑系列在国内上市，值得一提的是，酷黑系列属于国内定制版本，专供国内市场，因为性价比较高，所以到目前一直是热度比较高的一款蛋白粉产品，CTD后期还会有刀锋系列，酷爽系列逐渐和大家见面。

产品分析

我们以CTD酷黑系列六磅乳清蛋白粉为例，每份37g。蛋白质25g,脂肪3g，碳水6g，热量149大卡左右，蛋白质含量为67.6%左右。

总体评价

CTD酷黑六磅乳清蛋白粉的口味只生产有两种，巧克力和草莓果粒，粉质比不上ON和肌肉科技的细腻程度，但也在合格线以上，口味偏甜但不会腻，整体口感在中上水平，最后值得一提的是CTD额外添加了肌酸和HMB，大约每份会有1g肌酸和1gHMB。

康比特

康比特成立于1998年，算是国内最早进入运动营养行业的企业之一了，在2001年开始专注于运动营养食品的生产，并且一直是体院，国家队等等的首选运动营养品品牌。康比特的产品主要可以分为三类，经典系列，青少系列，炽金系列。

产品分析

我们以康比特炽金系列五磅乳清蛋白粉为例，蛋白质主要由浓缩乳清蛋白，小麦蛋白组成，每份30g，蛋白质22.5g，脂肪0.24g，碳水4.29g，热量107大卡左右，蛋白质含量为75%。

总体评价

康比特炽金五磅乳清蛋白粉的口味有香草，巧克力，香蕉，原味（酸奶）还有最近新出的百香果酸奶口味，其中原味也就是酸奶口味算是这个系列比较受欢迎的一个口味，新出的百香果酸奶虽然还没喝过但感觉应该还出错，毕竟啊锅对百香果还是挺喜欢的，有空撸一桶尝尝鲜。康比特的粉质溶解度都在合格线以上，口感比较醇厚，另外如果你不喜欢太甜的话，康比特的酸奶口味你绝对可以尝试一下，和冰牛奶冲泡也很nice。最后说一下因为中国不是乳制品大国，所以基本不生产蛋白粉原料，蛋白粉原料都是从国外乳制品公司买来的，所以国产货和其他外国品牌在这一块是没有太大差别的，不过由于国内政策问题，对于国产补剂的配方研发有一定的限制，就比如在国内，胶囊、片剂的补剂都属于不合法，补剂的含量也需要按照标准生产，不能自己创造革新，所以你可以看到，国产补剂一般不会有什么新品，配方含量上基本都没什么差别。

北欧海盗

VIKING FORCE(北欧海盗), 一家来自瑞典的高档运动营养品品牌. 秉承瑞典高质量,高品质的特性, 北欧海盗致力于成为一家高端运动营养品领导者. 北欧海盗所有的配方均经过全面研究和测试. 生产环境严格按照欧洲制药厂标准, 所有生产设施均通过GMP, HACCP认证（没啥好介绍的，以上为复制黏贴。）。

北欧海盗最出名的产品其实并不是蛋白粉，而是促睾类产品，并且从客户的使用反馈来看，北欧促睾类产品的效果确实很明显的，简单说下大致的效果有；训练更容易进入状态，更兴奋，力量提升，可以练得更久更狠，另外女票更快乐了。

产品分析

我们以北欧海盗帝国乳清蛋白粉为例，每份30g，蛋白质24g，脂肪1.74g，碳水1.62g，热量101大卡，蛋白质含量为80%。

总体评价

算是中规中矩的一款产品，没有什么特别的点，但成分含量上都算是中上水平，粉质溶解度都还不错，北欧海盗的品牌知名度一般，最为出名的应该是他们家的牛肉水解乳清蛋白粉和野兽促睾了，一般老手在他们家买的都是促睾居多。

EB健型

EB健型原产于欧洲，在2007年才成立的品牌，10年正式推出，在18年因为IWF健身展会正式进入大众的视野，由陈康，黄哲勋等代言，是奥赛中国站官方指定的营养品牌。

产品分析

我们以eb五磅乳清蛋白粉为例，蛋白质主要由浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白，水解乳清蛋白组成，每份32g，蛋白质24g，脂肪1.5g，碳水4g，热量123大卡，蛋白质含量为75%。

总体评价

EB健形的乳清蛋白粉从营养成分上看算是比较优质的搭配了，不过粉质细腻程度略低于肌肉科技，溶解度较差，口感还算合格，不过针对它的价格性价比还算是比较不错的了。

海德力

ProSupps海德利在2012年成立于美国，在国内有作为中国之一巨兽鹿晨辉代言，所以知名度还是比较高的，海德利的产品主要有纯享系列，征服系列两类。

产品分析

我们以海德利纯享系列五磅乳清蛋白粉为例，蛋白质由浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白组成，每份35g，蛋白质24g，脂肪2.5g，碳水2g，热量129.5大卡，蛋白质含量68.6%。

总体评价

海德利纯享五磅乳清蛋白粉的粉质较细，溶解度高，基本没有什么泡沫和沉淀物，口感中上，另外海德利乳清蛋白粉的口味算是比较多的，以纯享系列来说分别有草莓奶昔，草莓香蕉，菠萝椰子，卡布奇诺，巧克力奶昔，香草奶昔，奶油曲奇，生日蛋糕。

哪个品牌蛋白粉好？这款蛋白粉不容错过

蛋白粉一直受到人们的认可，蛋白粉的作用就是满足人体蛋白质营养所需，蛋白质对于人体正常生理功能及免疫系统之间都息息相关，因此平日可以适当通过蛋白粉来摄入优质蛋白质。那么如何在市面上琳琅满目的蛋白粉中哪个品牌好？来，看准这三点！

1. 品牌

在蛋白粉的选择上，所选的品牌对蛋白粉本身也有影响。在挑选品牌时，知名度高，对产品质量要求严格，用户口碑反应良好的品牌， *** 出来的蛋白粉，品质也更让人放心。挑选时，可以多看看网上的排行榜、主页的相关产品介绍以及购买用户评价反馈。综合品牌相关的这几点来挑选，能挑选到更优质的蛋白粉品牌。

2. 原料

市面上众多的蛋白粉里，一般采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白或者酪蛋白为原料加工而成。常见的被更多人选择的是大豆蛋白和乳清蛋白，大豆蛋白从大豆中提取，称之为植物蛋白。乳清蛋白从牛乳中提取，纯度高，是公认的优质蛋白质来源。挑选日常食用的蛋白粉，可以选择动植物双蛋白混合搭配的蛋白粉，双蛋白蛋白粉，动植物营养均衡，对人体的价值也更高。

3. 吸收

我们购买一样产品，就是希望能从中获取所需价值，蛋白粉也是如此。所选的蛋白粉里，人体吸收利用率高，能见到的效果就更明显。比如动植物蛋白混合的蛋白粉，可以发挥叠加优势，相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，更有利于人体的吸收。

由上文可以看出，要判断哪个品牌蛋白粉好，首先要满足品牌实力强，所选原料价值高，人体吸收率高三个特征。众多的蛋白粉里，比较推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健品牌实力强，含有来自新鲜牛乳的乳清蛋白和来自非转基因大豆的大豆蛋白，能够为人体提供约9种身体必备的氨基酸，90%的蛋白质能够被身体吸收利用，是更多人满意的选择。

且脂肪含量较少，仅有3.32%，有减脂需要的人选择汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质，也不用担心脂肪摄入多，影响减脂进程。

蛋白质营养与人体健康息息相关，补充蛋白粉可以补充蛋白质营养。在蛋白粉的挑选上，品牌实力强，原料选取优质，吸收率高的汤臣倍健蛋白粉，更是个不错的选择。

蛋白粉哪个牌子好，上班族需知这些挑选要点，省时又管用

如今，职场养生正日渐成为工作生活中的一道新风景，而各种膳食营养补充剂，比如能够为人体补充蛋白质营养的蛋白粉，也越发受到众多职场白领的关注与欢迎。而想要紧跟职场养生潮流，呵护身体健康，以保持更好的工作状态，合理补充蛋白质是很有必要的。那么，蛋白粉哪个牌子好？有补充蛋白质需要的职场人应该如何挑选到一款更适合自己的蛋白粉？

蛋白粉哪个牌子好？

其实挑选蛋白粉也不是一件特别困难的事，只要掌握一些实用的挑选 *** ，职场白领便可以更快更好地选出合适的蛋白粉。

1.看蛋白粉的品牌

蛋白粉这种产品在生活已是很常见，但若论产品质量，通常还是要看品牌的知名度。一个好的品牌往往会拥有专业成熟的技术团队，也会精选原料产区，致力为消费者提供更高质量的产品，让人更放心使用。并且，一个好的品牌能够屹立至今，很大程度也说明它经得起时间的考验，并深受消费者的青睐。所以，职场白领一开始可以先锁定几个大品牌，优先选择它们旗下的蛋白粉，这样能够省掉不少筛选麻烦。

2.看蛋白粉的蛋白质含量

既然吃蛋白粉的主要目的是补充蛋白质，那么，对于蛋白粉哪个牌子好的问题，白领便可以在选好了的几个牌子里，再仔细看看蛋白质的一些具体关键信息，首先是蛋白质的含量。

正常情况下，一个成年人体内每天都会有3%的蛋白质参加代谢更新，可是，如果职场白领平时经常熬夜加班，致使机体被迫加班加点运转，那体内的蛋白质消耗则会更大。此外，由于不少外卖在食物搭配上并没有特别讲究，所以常吃外卖的白领也就未必能够保证每顿都充分摄入蛋白质。

如此一来，这些白领的蛋白质消耗量较大或摄入量较少，他们蛋白粉蛋白质含量高，以便更好地弥补体内蛋白质的不足。

3.看蛋白粉的蛋白质种类

比对完蛋白质的含量，蛋白粉哪个牌子好其实还得看看蛋白质的种类，这一点直接关系到蛋白质的质量或是蛋白粉的营养价值。

根据蛋白质的食物来源的不同，蛋白质可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。相对来说，动物性蛋白质的营养价值比植物性蛋白质高，这是因为动物性蛋白的必需氨基酸种类齐全、比例合理，更容易被人体消化、吸收与利用。不过，植物性蛋白质中的大豆蛋白也属于优质蛋白，且不含胆固醇，有着动物蛋白不可比拟的优点，它特有的生理活性物质（异黄酮）还能够起到降胆固醇的作用。

对于追求更精致健康生活的职场白领来说，选择蛋白粉的时候不妨选择更优质的营养，更高的营养价值。但由上可见，动、植物性蛋白质各有优点，究竟哪个牌子的蛋白粉好？其实，相比起单一的动物性蛋白或植物性蛋白的蛋白粉，动植物双蛋白配方的蛋白粉能够兼具动物性蛋白和植物性蛋白的优势，营养价值更高。

汤臣倍健蛋白粉怎么样？

汤臣倍健蛋白粉从原料的来源到成品，都在“全球原料追溯系统”密切监督，所以白领们大可不用太担心产品质量。而蛋白质的含量方面，这个牌子的蛋白粉的蛋白质含量高达80%，白领每天冲泡喝一杯，便可以补充到满满的蛋白质营养，且不用担心会吃胖，因为这种蛋白粉是高蛋白且低脂的，蛋白粉含有的则是动植物双蛋白，营养价值较高，吸收消化效果也好，可以很好地为身体补充优质蛋白营养，呵护白领的免疫力，助力工作好状态！补充优质蛋白，呵护身体健康，让自己可以更好地投入工作中去！

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