现在生活条件提高，家中的智能电器也多了起来，破壁机就是其中之一，它能将坚硬的豆类果实，磨成细腻的米糊，再搭配蔬菜水果，能变得营养又健康，常见的葡萄皮、番茄皮，光通过咀嚼，是无法吸收的，经过破壁机之后，可更利于消化吸收，破壁能方便我们获得其中的膳食纤维、植化素等，对于老人和孩子来说，最合适不过了，平常扔掉的食材，也能变废为宝，家中有破壁机的小伙伴，别只会喝豆浆，今天分享3款破壁机食谱，营养搭配，比喝豆浆顺滑多了。
破壁机的使用说明书，标注的很清楚，五谷杂粮，蔬菜水果，都能统统粉碎，绿豆、黄豆、黑豆、猕猴桃、苹果、莲子、糙米、香蕉、苹果、薏米、小米、红枣都可以，破壁机能将食物中的膳食纤维，更好的保存下来，把米糊当成辅食，提供给老人孩子，或者体质不佳的人食用，既方便又营养。
没有破壁机时，黑豆、红豆、黄豆我几乎不碰，买了也不知道怎么吃，而有了破壁机之后，我隔三差五的买，简单加工，就能磨成细腻的米糊，以黑补黑，以红补红，家人吃的健康了，我也就跟着放心了。
一、南瓜小米糊
1、准备小米50克，红枣10颗，南瓜170克，冰糖5克。
2、具体操作，南瓜刮掉外皮，清洗干净，红枣去掉果核，也清洗干净，全部食材放入破壁机中，加入1200毫升清水，按下滋补糊键即可。
3、成品是比较浓稠的糊糊状态，可以直接代替早晚餐，再搭配一个简单主食，无需早起，比单纯喝豆浆舒服多了。
二、芝麻糊
准备食材，黑芝麻150克，大米50克，白砂糖50克，具体操作，黑芝麻要炒熟的那种，大米浸泡冲洗干净，倒入破壁机中，加入1000毫升清水，按营养米糊键即可，这个比例的芝麻糊，浓稠度刚好。
三、花生核桃糊
1、准备食材，花生米100克，核桃90克，黑芝麻（熟）20克，糯米80克，冰糖70克，具体操作，把所有食材清洗干净，连同冰糖一起放入，加入1400毫升清水，按下五谷键即可，静等30分钟。
2、浓浓的花生核桃糊，品质优良，气味清香，花生被人们誉为“植物肉”，与核桃仁搭配在一起，早餐来一碗，元气满满一整天。
四、山药红豆糊
1、准备食材，山药50克，红豆20克，枸杞5克，莲子5克，大枣3颗，冰糖3颗，具体操作，戴上一次性手套，将山药刮皮切块，红糖、莲子提前浸泡，一起装入破壁机中，加入850毫升清水，按下米糊键即可。
2、一碗浓浓的山药糊就做好了，山药本身就是秋冬季节的好东西，滋补养人，用料理机打成糊糊，还有大红枣一起，香甜诱人。
破壁机利用好了，每天重复不换样，五谷杂粮挨着吃，比单纯的喝豆浆要舒服多了，毕竟豆类的营养才全面，利用破壁机的破壁功能，能让孩子也营养均衡，家人健康了，我也很放心，如果家中有破壁机的小伙伴，可以收藏一下，改天试一试。
禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
家有破壁机的建议收藏，香甜顺滑的6道早餐食谱，比喝豆浆还舒服最近几年，有的厨房小家电非常受欢迎，能够为经常下厨的人助一臂之力，对经常做饭的人来说，用了之后就会离不开，比如说最近几年代替豆浆机的破壁机，除了有打豆浆功能，还能够打米糊、起到研磨、打果汁等作用，细腻无渣，尤其对家有小宝宝、老人以及牙齿不好的人来说太完美，因此深受人们喜欢。
破壁机作用很多，有的朋友说他们家破壁机只拿来打豆浆，除此之外就在一旁静静呆着，要学会合理利用，尤其是在冬天，一杯热乎乎饮品下肚，即为身体补充水分及营养，又能让身体热乎起来，别提有多好了，破壁机能用到的食材实在是太多，因此分享六款破壁机食谱，建议收藏好，无论是做早餐还是搭配在一日三餐中，香甜顺滑，比单一喝豆浆还舒服。
一、紫薯燕麦小米糊
紫薯一个，燕麦片一小把，小米一小把，紫薯清洗干净，削掉皮，切成小块，放入破壁机，燕麦片放入破壁机，小米清洗干净放入破壁机，加入800毫升清水，按下米糊键，机子自动停止即可完成。淡淡的浪漫紫色非常漂亮，好喝又好看，香滑细腻。
二、红枣杂粮米糊
大红枣三个，小米一小把，枸杞十五个，芡实一小把，黑豆一小把，红豆一小把，黑豆，红豆，芡实需要提前浸泡4个小时以上或者提前一晚上浸泡，然后放入破壁机，红枣去掉核放入破壁机，小米枸杞和所有食材一起放入破壁机，加入800毫升清水，按下米糊键至自动停止即可，多种食材搭配让米糊口感层次丰富，营养价值高。
三、绿豆银耳百合羹
绿豆一小把，银耳半朵，百合一小把，绿豆更好提前一晚浸泡或者浸泡4小时以上，让豆子吸足水分至膨胀打出来口感更好喝，将绿豆以及泡发好的百合银耳一起放入破壁机，加入800毫升清水，按下米糊功能键即可，让百合和银耳变得更加细腻的好 *** ，并且省时省事，吃法新颖。
四、莲子黄豆浆
黄豆一小把，莲子一小把，燕麦片一小把，腰果六个，黄豆需要提前一晚上浸泡，或者至少浸泡4小时以上，莲子提前浸泡两小时即可，将所有食材一起放入破壁机中，加入800毫升清水，按下豆浆键即可，由于有腰果的加入，让豆浆带上了一股自然香，浓浓的超好喝。
五、红豆薏米仁豆浆
红豆一小把，黄豆一小把，薏仁一小把，枸杞二十个，红豆、黄豆和薏仁需要提前浸泡，也可以将这三种食材同时放在一个碗中，加入清水浸泡至少4小时以上或者浸泡过夜，至豆子吸足水分，完全膨胀时打出来的豆浆更加的浓稠细腻口感好，将所有食材一起放入破壁机中，加入800毫升清水，按下豆浆键即可。
六、冬瓜银耳羹
冬瓜100克，银耳半朵，百合20克，冰糖一小块，银耳和百合提前泡发一小时左右，冬瓜去皮切成小块，所有食材一起放入破壁机中，加入700毫升清水，按下米糊链即可。此食谱中的冬瓜也可以换成南瓜，不喜欢甜的，不需要加糖，少加一点点，口感会更好。
以上6道破壁机食谱能不加糖尽量就不加，自己在家 *** 追求的就是原味纯天然，愿大家冬日愉悦！
家有破壁机的要收藏，教你6道早餐食谱，香甜味美，比喝豆浆舒服破壁机是近年来比较流行的一款食品加工设备，我们平常所吃的食物，需要通过咀嚼来进行消化，但是，当遇见一些硬质食物时，不能及时有效的吸收，例如西红柿皮，葡萄皮，黑芝麻等，这时候破壁就发挥作用了，它能方便我们获得其中的膳食纤维，以及更多的营养物质，就拿水果来说，打出的果汁几乎没有残渣，比较适合给老人和孩子 *** 辅食，一些本该扔掉放弃的食材，通过破壁机也能合理利用，它类似于一个多功能小型厨房，能让研磨出的食材，口感更细腻，对于老弱病残孕来说，消化起来也更容易。
有的朋友说了，破壁机我家就有，只用了几次就放一边吃土了，实在想不出来怎么用？应该如何合理搭配，现在已是冬季，用破壁机来打点暖暖的米糊，最合适不过了，早晨不想早起也没事，通过定时就能搞定，食材可以有小米、苹果、核桃、芝麻、花生、大豆、板栗、莲子、小米、葡萄干、白薯、绿豆、银耳、百合、南瓜、红枣、红豆、蔬菜、香蕉、猕猴桃等，如果你会利用，有几十种食材供你选择，今天分享5款破壁机的冬季食谱，香甜味美，比喝豆浆舒服。
一、红枣枸杞豆浆
1、准备枸杞5克，黄豆60克，红枣5克，具体操作，黄豆浸泡3个小时，枸杞浸泡半个小时，红枣去掉内核，加800毫升水位线，按下豆浆机键即可。
2、这些材料足够2-3个人喝，口感润滑，比单纯的豆浆要好喝，浓浓的一股大红枣甜味，喝完身体暖暖的，手脚不再冰凉。
二、红枣莲子小米糊
1、准备大枣3颗，莲子25g，小米60g，具体操作，红枣去掉内核，小米淘洗干净，莲子浸泡半个小时，加水至800毫升的水位线，按下米糊键即可。
2、成品能出2-3碗的量，口感顺滑，如果不介意过于甜的话，再加一勺白砂糖，成品口感润滑，没有一点的颗粒感，非常好喝。
三、黑芝麻营养米糊
1、准备花生20克，糯米20克，黑米20克，小米20克，具体操作，将所有的食材淘洗干净，装进破壁机中，加入800毫升的清水，按下米糊键即可。
2、浓浓的黑芝麻糊，营养丰富，可以解馋，余味无穷，黑米营养价值非常高，如果想突出黑色，还可以添加20克黑芝麻，那样效果会更好，以黑养黑。
四、花牛豆浆
1、准备花牛苹果1个，黄豆60克，具体操作，将苹果削去外皮，去掉中间的果核，黄豆浸泡3个小时，处理完成之后，倒进破壁机中，加入清水800毫升，按下豆浆键即可。
2、这样的豆浆相当好喝，黄豆和苹果的香味融合，淡淡的苹果酸甜味，既有了营养，又丰富了味蕾，真是一举两得。
五、板栗莲子糊
1、准备板栗11颗，小米30克，莲子20克，具体操作，板栗剥掉外壳，和莲子、小米一起装进破壁机中，加入800毫升清水，按下米糊键即可。
2、在寒冷的冬季，早餐喝一碗这样的营养米糊，暖暖的，比喝豆浆舒服。
禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
6道破壁机早餐食谱，香浓营养，比喝牛奶舒服，秋天干燥正合适6道破壁机早晨食谱，香浓营养，比喝牛奶舒服，秋天干燥正合适
虽然已过立秋，进入初秋时节，但“秋老虎”的威力依然不小，而雨水减少，气候干燥而闷热，人体同样也缺失水分，要及时补充水分，避免秋燥上火症状发生。
除了多喝水外，早餐喝一些豆浆、米糊之类的也不错，分享6道适合秋天的破壁机食谱，有豆浆也有米糊，可每天换着喝，比喝牛奶舒服，润燥又滋补。
一【南瓜玉米羹】
南瓜是“秋天之一瓜”，现在各种南瓜已大量上市了，用南瓜打米糊颜色黄澄澄的很是好看，还加了根甜玉米，即使不放糖也有微微的甜味，还有玉米的清香味道，特别适合秋天的早餐。
食材：甜玉米1根，小南瓜1/4个，小米少许，百合少许，水约1000毫升
*** 步骤：
1、我用的是干百合，要提前冷水浸泡一会将其泡软。
2、南瓜先切成小块，再去皮去瓤。
3、玉米一切为二，再顺着劈开，将玉米粒搓下来。
4、玉米粒、南瓜、百合都放入破壁机的料理杯中，再将小米也淘洗干净放进来，加入适量纯净水，盖好盖子开动机器，选择米糊功能键工作。
5、大约半小时就能搞定了，浓稠又顺滑的南瓜玉米羹。
二【紫薯银耳羹】
秋天是收获的季节，这时节各种根茎类蔬菜陆续上市了，红薯、紫薯都是很健康的食物，尤其是紫薯，含有大量的花青素，再加点银耳做饮品，颜色很梦幻，喝起来特滋润
食材：小紫薯1/2个，银耳1小朵，纯净水适量，冰糖几颗
*** 步骤：
1、银耳只要1小朵就好，提前冷水泡发。
2、把银耳去掉根部，撕成小块；紫薯刮去外皮，切成小块。
4、将银耳、紫薯、冰糖都放入迷你破壁机中，加入适量纯净水，
5、接通电源，选择米糊功能工作，很快就搞定。
三【莲藕银耳羹】
古语讲“秋食白食，滋阴润肺”，就是说秋天要多吃白色食物，莲藕、银耳都是很好的去秋燥食材，再加点糯米打米糊，香滑细腻很不错
所用食材：莲藕一小块，银耳一小朵，糯米适量，纯净水800毫升
*** 步骤：
1、莲藕一小块去皮后清洗干净，切成小块。
2、银耳一小朵提前冷水浸泡。
3、切去银耳根部，撕成小朵，再准备点糯米。
4、把所有食材都放入破壁机的料理杯中，加入800毫升纯净水，盖好盖子接通电源，选择米糊功能键，半小时搞定。
5、打好的莲藕银耳米糊，表面会有一些泡沫，用勺子撇除即可。
四【三豆豆浆】
豆浆是国人常喝的早餐饮品，但外面卖的通常都是单一的黄豆豆浆，其实用黄豆、红豆、绿豆这三种豆子来打豆浆，营养更丰富，也适合秋天。
食材：黄豆25克，红豆25克，绿豆25克，核桃20克，花生15克，纯净水约900毫升
*** 步骤：
1、三种豆子称量好，把坏豆子都挑出去，清洗干净。
2、加适量水浸泡豆子6小时以上，天热更好放冰箱冷藏浸泡。
3、花生和核桃仁准备好，这两样豆浆口感会更香浓。
4、把所有食材都清洗干净，放入破壁机的料理杯中，加入大约900毫升的纯净水，盖好盖子接通电源，选择五谷豆浆功能半小时即可。
五【芋头米糊】
芋头也是秋天的应季蔬菜，别看它长得不好看，但营养价值却是很高，芋头通常大家都是蒸熟直接吃，或是做菜吃，用来打米糊你试过没？其实很好喝的。
食材：小芋头1个，糯米少许，杏仁少许
*** 步骤：
1、芋头戴手套去皮切小块。
2、糯米淘洗干净，准备点杏仁。
3、把所有食材都放入迷你破壁机中，加水到更高水位。
4、盖好盖子接通电源，选择米糊功能，20分钟就好了。
六【银耳雪梨米糊】
秋天吃梨好处多，有清热去燥、润肺止咳等功效，梨除了直接吃，搭配银耳、大米打米糊也是不错的，尤其是脾胃功能较弱的人，避免直接吃梨太寒凉，打米糊会更好一些。
食材：银耳1小朵，梨1个，大米35克
*** 步骤:
1、银耳1小朵提前冷水泡发撕成小块。
2、大米淘洗干净和银耳都放入破壁机的料理杯中。
3、苹果梨刮去外皮，去核后切成小块。
4、把梨也放进来，再加入1000毫升的纯净水，盖好盖子，接通电源选择五谷豆浆功能，半个小时就好了。
烹饪小贴士：
1、破壁机打米糊或是豆浆，通常食材和水的比例为1：8~10，如果想喝更香浓一点的豆浆米糊，就少加点水。
2、打豆浆更好将豆子先浸泡，这样出浆率更高，也不会损伤刀头。
3、除了五谷杂粮外，打豆浆米糊还可加入像银耳、梨、苹果等这样的食材，增加口感也增加营养。
5道早餐食谱，家有破壁机的收藏好，顺滑香甜，比豆浆喝着还舒服原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。
我们经常说科技改变生活，对家里做饭的人来说，不同厨房小家电能够为快速做饭以及口感起到锦上添花作用，提高生活品质。破壁机这个厨房用品由于功能多，在最近几年中非常流行，深得人们喜欢，取代了豆浆机，并且能够榨果汁，做各种米糊，还能够起到研磨作用，对家里牙齿不好、老人以及孩子来说是刚需，加工出来的食物无渣，吃起来方便。
家中有破壁机的要收藏好，教你5道早餐食谱，搭配得当，打出来顺滑香甜，比单一豆浆喝着还舒服，营养又健康，跟着做就行，经济实惠又美味。
一、黑豆红枣豆浆
准备黑豆80克，枸杞20个，红枣6个，黑豆提前一晚上浸泡，泡过之后打出来香味会更加浓郁更细腻，将红枣去核切碎，枸杞清洗干净，所有食材都放入破壁机中，加入清水1000毫升，按下上面的豆浆功能键即可。
二、黄豆枸杞豆浆
准备黄豆80克，枸杞20个，红枣6个，黄豆须提前一晚上浸泡或最少浸泡4小时以上，到豆子完全膨胀，吸足水分，出汁率高，豆香味浓郁，红枣去核切碎，枸杞清洗干净，所有食材放入破壁机，启动豆浆按钮，至自动停止工作，豆浆打好。
三、黄豆小米米糊
准备黄豆30克，小米30克，枸杞一小把，黄豆提前浸泡一晚上，豆子吸足水分膨胀，枸杞清洗干净，小米清洗干净，所有食材都放入破壁机，加入900毫升清水，按下米糊功能键，时间到自动停止，米糊打好。
四、香蕉菠萝奶昔
准备香蕉一根，菠萝100克，纯牛奶一盒，香蕉去掉外皮切成小段，菠萝去皮切成小块，放入破壁机加入一盒纯牛奶，按下果汁键，30秒钟，即可打出香浓丝滑奶昔。（怕凉者纯牛奶带盒放入开水中可稍微加热）
五、紫薯奶昔
紫薯破壁机有两种做法，将紫薯蒸熟，放入破壁机，加入酸奶或者纯牛奶按下果汁键，30秒钟可成浪漫又好看的紫薯奶昔，另外一种 *** 是将生紫薯切成小块，放入破壁机，再加入浸泡好的黄豆，按下豆浆功能键，到自动停止时，就会成为浓稠又好喝的紫薯豆浆。
用破壁机做以上5种食谱很简单，在打的过程当中能够闻到香味四溢，并且打出来食物细腻又顺滑，不需要加糖就很美味，确实不习惯的，可从加少量糖慢慢开始，让家里人来习惯吃原味食物，会更加健康。
*** 小技巧
虽然破壁机有干豆功能，但是在 *** 黄豆黑豆杂豆美食时，更好能提前浸泡，打出来豆香味浓郁，口感好，并且容易消化。
家有破壁机的要收藏，教你6道早餐食谱，比喝豆浆舒服，香甜味美破壁机是一种常见的家庭加工设备，它能将蔬菜、果实以及各种豆类，打成细腻的糊状，省去了做早餐的功夫，近几年来，破壁机越来越受到欢迎，它能将我们平常扔掉的东西，化废为宝，例如西红柿皮，葡萄皮、黑芝麻等，经过破壁机加工以后，能化渣无残留，它可以将果蔬细胞壁打破，更利于我们的吸收，方便我们获得其中的膳食纤维、植化素等营养，家中有孩子的最实用了，早上来一碗暖暖的米糊，再简单做个主食，元气满满一整天，家人健康我们也放心。
很多人买了破壁机，不会组合食谱，早就扔在一边吃土了，其实破壁机的食谱很简单，大米、小米、绿豆、红豆、黑芝麻、红枣、葡萄干、核桃仁、百合、南瓜、红枣、红豆、蔬菜、香蕉、猕猴桃、银耳、莲子，五谷杂粮，瓜果蔬菜，统统都可以，利用好了，能组合几百种营养食谱，今天分享6款冬季常用的食谱，也就是米糊系列，成本不过几块钱，香甜味美，比喝豆浆舒服。
一、白心薯藜麦米糊
1、准备食材，中等个头白薯一个，藜麦30克，花生20克，葡萄干20克，具体操作，将食材全部冲洗干净，没有白薯用红薯也行，加入800毫升清水，按下米糊键即可。
2、米糊口感顺滑特别好喝，花生米和藜麦打的很细腻，没有颗粒感，也不会像豆浆机那样，底下全是残渣。
二、绿豆白薯莲子糊
1、准备中等白薯一个，绿豆20g，莲子15g，芡实10g，具体操作，将白薯去皮，清洗干净，其他食材一并淘洗干净，装进破壁机中，加入800毫升清水，按下水浓汤键即可。
2、成品顺滑，特别好喝，莲子、芡实这些比较坚硬的果实，也能一并打的粉碎细腻，效果真的非常好，而且食用方便，频率也高，身体还能吸收更多的营养物质。
三、银耳百合雪梨糊
1、准备食材，银耳一朵，梨一个，百合一小把，莲子几颗，冰糖适量，具体操作，将雪梨削掉外皮，切成两瓣，其他食材冲洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750g，按下米糊键即可。
2、有了银耳的功劳，米糊看起来特别浓稠，而且顺滑的很，这样一碗米糊，在外面要卖好几块钱。
四、绿豆南瓜浓汤
1、准备南瓜100克，绿豆25克，具体操作，南瓜削皮洗净，切成四方块，绿豆也淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750-780毫升，按下浓汤键即可。
2、这个食谱用的食材比较简单，如果单纯煮粥的话，肯定还会有残渣，而用破壁机加工，则能很高的解决这个问题，米糊顺滑可口，特别的好喝。
五、地瓜红枣黑芝麻糊
1、准备中等白薯一个，黑芝麻20g，红豆20g，小红枣5-6颗，具体操作，白薯削皮洗净，红枣去掉枣核，红豆淘洗干净，一起全部装入破壁机中，加入清水750-780毫升，按米糊键即可。
2、多种食材搭配在一起使营养更升级，一碗很香的芝麻糊，外表虽然朴实，但是由多种食材搭配而成，既有白薯的香味，又有红枣的香甜味，老人孩子非常合适。
六、清爽豆浆
1、准备黄豆20克，绿豆20克，百合10克，小米15克，具体操作，将所有食材淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水水800毫升，按下豆浆机即可。
2、在豆浆的基础上，利用破壁机，增加了其他几种食材，这样的豆浆喝起来很清爽，营养不容小觑，很适合早餐来一杯。
以上就是六种破壁机的营养食谱，有需要的可以收藏一下，只需按照比例，将食材搭配好即可，没有白薯的，可以用红薯替代，破壁机有一本使用说明书，它可以做豆浆，米糊，浓汤，绵粥，多种多样，非常的方便实用。
禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
自制可可燕麦奶早餐来一杯～真香自制一杯超模同款燕麦奶哈哈哈哈，可以根据自己喜欢的口味随意DIY，口感超棒，美味营养又低脂，很适合减肥人群哦～
By 坤坤的女孩儿
用料- 可可粉 5克
- 燕麦片 25-30g
- 纯净水 300g
- 椰枣 2-4颗
- 盐 一小撮
1、准备食材
2、燕麦片放入破壁机
3、加入可可粉
4、椰枣
5、一小撮盐
6、加水
7、开始，旋转按钮选择果汁功能，启动，等待1分30秒就做好啦
8、超级细腻顺滑
9、巨好喝
10、满满一杯作为早餐
小贴士如果喜欢浓稠一点，可以多加20克燕麦片 水一定是纯净水或者凉白开，因为不加热直接饮用，不要用生水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
超简单的破壁机食谱：早上来一杯，细腻又香甜，孩子特别喜欢最近孩子特别喜欢喝南瓜粥，奶香浓郁味～早餐吃它超健康超营养的~
今天分享最近常做的破壁机南瓜粥的做法：
- 材料：南瓜400克、清水400毫升、糯米粉20克、牛奶80毫升、白砂糖10克
1??南瓜去皮切块，全部倒入破壁机，加入400毫升凉水，开米糊模式启动～
- 南瓜去皮切块，全部倒入破壁机，加入400毫升凉水，开米糊模式启动～
- 这时候把勾芡做法，糯米粉20克兑牛奶80毫升搅拌均匀～
- 破壁机煮到剩余5分钟的时候，打开小盖加入勾芡继续煮，中途会搅拌均匀～倒出来的南瓜粥超细腻的哦！
整个过程大约25分钟左右就OK了哈！
这样做出来的南瓜粥特别细腻光滑～早餐吃一碗超级健康的哦
阿慧都是照着食谱做的，这里把我整理了一些破壁机的美食做法，以及一套食谱，今天也分享出来。
可以参考这套食谱
部分食谱目录
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一日之计在于晨，说早餐是一日三餐之最也不为过！
今天阿慧就来给大家推荐几款破壁机食谱，适合搭配早餐一起食用的健康饮品！
绿豆百合豆浆：
- 黄豆60g、绿豆40g、百合15g
- 过夜泡发绿豆黄豆，将所有食材放入破壁机，加几块冰糖，加水800ml按浓豆浆，等25分钟左右
红豆薏米南瓜粥：
- 红豆80g、南瓜200g、薏米60g
- 薏米红豆洗净放入锅中，加水煮半小时，将南瓜洗净去皮去籽切块放入锅中加水，煮至南瓜软烂、红豆薏米开花就好了
胡萝卜南瓜粥：
- 胡萝卜半根、南瓜350g、枸杞5g
- 将南瓜、胡萝卜去皮去籽切块放入锅中搅拌，加入枸杞，继续边搅拌边煮30分钟至软烂
南瓜枸杞小米粥：
- 枸杞10g、桂圆适量、南瓜200g、小米80g
- 小米、枸杞洗净，南瓜、桂圆去皮去籽洗净切块。将所有食材放入锅中加冷水煮20分钟后关火，再闷5-10分钟即可出锅
南瓜牛奶燕窝：
- 南瓜150g、鲜炖燕窝45g、牛奶适量
- 南瓜洗净去皮去籽切块，放入蒸锅蒸熟，牛奶加热后倒入蒸好的南瓜，再加入新鲜浓稠的燕窝搅拌均匀就好了
南瓜枸杞豆浆：
- 南瓜100g、枸杞10g、黄豆50g
- 黄豆过夜泡发，南瓜洗净去皮去籽切丁，枸杞洗净后将所有食材放破壁机内，加几块冰糖，加水800ml，选择浓豆浆，等待25分钟左右。
大家好，我是阿慧，喜欢美食的朋友看下面！
更多破壁机养生美食做法可以参考这套食谱
部分食谱目录
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
家庭简单早餐做法，一周换着花样吃，营养可口，大人孩子都喜欢！
早春，万物生发的季节，身体也需要各种营养，尤其是早餐，用心做，不要光满足于吃饱，食材多样才营养丰富，大人孩子身体才会更健康！说起做早餐，像宝妈家这样既有上班族也有小学生的，大人孩子口味都要照顾到，尤其是学生，长身体正需要，吃得好吃得舒服，才会精力充沛，身体棒棒哦！下面宝妈就分享一下家庭早餐的简单做法，一周早餐巧搭配，换着花样吃，无需太费事，吃着可口还倍儿香！
早餐一，圆白菜鸡蛋炒饼，白菜炸酱面，山药杂粮米糊，儿童奶酪，甜橙。有干有稀是北方早餐标配
山药杂粮米糊，用它做早餐太棒了，前面我也有分享过。开春了，家有杂粮的赶紧消耗掉，这时候的米爱生虫哦！做这个米糊，杂粮有啥就放啥，抓几把杂粮浸泡一夜，早起用破壁机做米糊的时候，再把半根山药剥皮洗净切块一起放入，加适量水后，设置米糊功能 *** 完成，如果喜欢味道更香的，还可以加把生花生。
圆白菜鸡蛋炒饼，食材是家常剩烙饼切成丝，配菜是圆白菜。做炒饼，用圆白菜和鸡蛋才是绝搭。做法跟焖面有点像，先摊鸡蛋盛出，再炒两三下圆白菜，加酱油，再铺饼丝，焖到菜汁很少，加鸡蛋和盐炒匀出锅，可香了！ 保证你吃过这个炒饼以后，隔几天就还馋这口！
大白菜炸酱面，好吃的灵魂是那个炸酱。食材是猪五花肉丁，黄豆酱和甜面酱。先炒肉丁变色出油，再放葱姜翻炒出香味，倒入调好的黄豆酱和甜面酱，甜面酱有几勺就可以，少放，目的是中和口感，中火不断翻拌，炒到酱开锅，就可以关火了。一次多做点，用来拌面可香了，还省事！
早餐二，鲜肉馄饨，拌鸡蛋片，白菜鸡蛋紫菜汤。快手早餐，肉菜蛋都齐了，白煮蛋是睡前用电蒸锅预约的，鲜肉馄饨是之前包好冷冻的，早起煮熟，再做个汤就齐了，营养好几种，有15分钟全搞定！
鲜肉馄饨馅的调法：肥瘦相间的猪肉馅，加葱姜末、料酒、白胡椒粉、酱油、少许油搅匀，太干的话再点入少许清水，顺着一个方向饺子起黏细腻就可以了。注意水不要加多，馅稀了不要包。
怎样煮馄饨？清水里加一把虾皮煮开，放入馄饨煮熟关火。大碗里加入1勺生抽，半勺米醋，少许鸡汁、香油，搅匀，把馄饨连汤舀入就可以了！
早餐三，鸡蛋薄饼，山药杂粮糊，胡萝卜营养小炒，砂糖桔。薄饼和小炒太好吃了，家人一致点赞，小炒里的食材是胡萝卜丁、土豆丁、肉馅、香菇丁，睡前都准备好，早起一炒就搞定，还是挺快手的，很适合做学生营养餐。
鸡蛋薄饼，食材是面粉，鸡蛋。做法：面粉里加盐拌匀，再分次加水搅成稀面糊至细腻无疙瘩。电饼铛刷少许植物油预热，舀一饭勺面糊到电饼铛，摊平摊薄，饼表面一凝固，立马磕入一个鸡蛋，摊匀，撒少许盐，合上饼铛盖子，上下火烙2分钟左右就可以了！
早餐四，紫米粥，煎猪肉酸菜馅包子，鸡蛋灌饼，桔子。睡前把粥预约上，早起就能喝，不用等待，早上喝碗热乎乎的粥，胃里舒服！
鸡蛋灌饼，买的速冻半成品的鸡蛋灌饼，它是只有薄饼皮，没有鸡蛋的。做的时候无需解冻，锅里加点植物油，码入薄饼，随着温度的升高，饼会鼓起，翻面，鸡蛋加点葱花和盐搅匀，饼鼓起后用筷子捅个洞，倒入鸡蛋液，烙熟出锅，很香！
紫米粥食材：大米+紫米+糯米+红小豆，洗净放入电饭煲，加水预约完成。
早餐五，扒鸡生菜煎饼，山药花生杂粮糊，酥梨。自己做的煎饼很有料，比外面买的实惠，且做起来也不费事，最主要是营养还好吃！
扒鸡生菜煎饼，需要的食材是面糊、鸡蛋、剩扒鸡、生菜、海天黄豆酱。
做法：电饼铛刷少许植物油，舀入多半饭勺稀面糊，摊平摊薄，表面凝固，磕入鸡蛋，摊匀，撒白芝麻，上下火烙2分钟左右，铲出，刷酱，放撕成小块的扒鸡，葱花和香菜，卷起即成，切成段就可以上桌了！面糊调法：面粉里加少许盐搅匀，加水搅成稀面糊，细腻无疙瘩。
早餐六，全麦发面饼，大碴子豆粥，煎蛋，肉炒疙瘩丝。有点接近老家的饭菜，农家味道，有一段时间没吃，很是想念了！
全麦发面饼，食材是全麦面粉300克，干酵母3克，白糖1勺，鸡蛋1个。面粉加白糖和酵母拌匀，再磕入鸡蛋搅匀，分次加水搅成稠面糊，盖上盖子放入冰箱冷藏室慢发酵一夜。电饼铛刷植物油，舀面糊摊厚点，撒白芝麻，上下火烙3-4分钟，无需翻面，铲出切成块上桌！
肉炒疙瘩丝，咸香味美，佐粥太棒了！食材是水疙瘩（芥菜疙瘩咸菜），肥瘦猪肉。做法：水疙瘩切丝放入盆里反复抓攥至咸淡合适，猪肉切丝。先用葱姜炒肉，再放疙瘩丝炒到油润，加酱油调色，炒匀出锅。这个可以多炒点，耐放，第二天还可以吃，可下饭了！
大碴子豆粥，食材是大粒粘玉米碴，芸豆，黄豆，糯米，红枣，黑米，洗净入电饭煲，加水后预约，用2小时的杂粮粥功能，注意中途留出来4小时浸泡时间，不然不够软烂，不好吃
早餐七，西红柿鸡蛋汤，土豆猪肉豆角饭。这个搭配吃着太舒服了，营养小丰富！
土豆猪肉豆角饭，需要的食材：肥瘦猪肉，剩米饭，豆角，土豆。
做法：土豆去皮切大点的丁，豆角切短段，猪肉切丁。先用葱姜炒肉丁，再放豆角炒断生，再放土豆炒几下，加没过食材的开水，加盐和酱油，大火烧开。烧至菜汁和菜齐平，铺入米饭，摊平，盖上锅盖再烧至菜汁少许，把饭菜翻拌均匀，出锅！
西红柿鸡蛋汤，食材是西红柿，鸡蛋。西红柿切小丁，鸡蛋打散。先葱花炝锅炒西红柿丁，加盐炒出汤，倒入清水烧开煮1分钟至西红柿味道浓郁，加盐和鸡汁调味，加水淀粉勾稍稠，淋入蛋液搅蛋花，关火后淋入香油即成！
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