夏天到了，又能穿上漂亮的裙子了，可有的小伙伴却正在为一身赘肉烦恼。爱美的女生们，赶紧来学做一道用水果煮成的“掉秤汤”。说起解腻又刮油的水果，您可能也想到了，它就是苹果。俗话说：一日一苹果，医生远离我。可见苹果不仅好吃，还具有很高的营养价值。煮这道汤我们用到的食材就是苹果，做法非常简单。我每周都会这要吃几回苹果，能吃饱还担心长胖。夏天要多吃苹果，教你1个简单做法，每周煮2回，营养美味又饱腹。赶紧花5分钟读完这篇文章吧，相信您也能有所收获。
夏天吃苹果有什么好处？苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，还有人称它为“活水”。苹果含有丰富的维生素和抗氧化成分，炎炎夏日，常吃苹果对皮肤很有好处；苹果是一种低热量的食物，每100克苹果只有大约50千卡左右的热量。
苹果还富含苹果酸等营养物质，苹果酸可以代谢热量，怕胖的人可以多吃点。很多人只会生吃苹果，殊不知，苹果在煮熟以后，它的很多营养能更多地发挥作用，真的很厉害！那么，苹果怎么吃好呢？
下面就给大家分享一道苹果汤的做法，酸酸甜甜的味道特别好喝，用苹果煮成这样一锅小甜汤，填饱肚子还吃不胖，喝完清爽舒畅。坚持每周喝2回，您就会发现，自己不再那么“油腻”了。
苹果汤的做法非常简单，但 *** 过程有一些要注意的：比如苹果是不是煮得越久越好？煮苹果汤需要哪些配料？荷包会在 *** 步骤中详细为您解答！
苹果汤怎么做？下面就把详细的做法整理出来给大家。过程图文并茂，有需要的小伙伴，可以收藏一下。
【苹果汤】
苹果1个、红枣5颗、姜红糖2小块。我们都知道，三分靠练七分靠吃！这里不仅指吃什么，还有怎么吃！这道苹果汤的食用 *** 还是很有讲究的，如何食用才更好呢？（文末有说明），您要记得看。
把苹果用清水打湿，撒上一勺食盐和小苏打，如果没有小苏打可以用碱面代替。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分，所以带皮吃苹果更加营养，但前提是必须要彻底清洗干净。
洗好的苹果在淡盐水里浸泡十分钟，这样可以更好地去除残留，但也不要泡得时间太长了。用清水把苹果冲洗一下，放在案板上，纵向切成四份。
再用刀把苹果核切下去。苹果核中含有少量有害物质，是不能吃的，所以在用苹果煮汤时，要把核去掉。
接着再把苹果改刀切成片，不用切得太薄了。苹果要现煮现切，以免氧化变色。如果切好后不能及时煮制的话，可以浸泡在淡盐水中防止氧化。
煮苹果汤时，我们还可以搭配一些红枣，不仅营养更加丰富，口感也更好。我先将几颗红枣洗干净后，倒入砂锅中煮开5分钟，加入苹果片继续小火煮制3分钟。苹果不用煮得太久，这样可以保留更多的营养。
即将结束时，加入2小块姜红糖，搅动一下，当姜红糖完全融化时关火。煮苹果汤为什么要用姜红糖呢？这样煮出的苹果汤营养又饱腹。姜红糖是在熬制红糖时加入了生姜，生姜可以帮助刮油，而不吃或少吃油腻的肉食，我们应该适当吃一些红糖补充热量。下面，我来和大家说说苹果汤的正确食用 *** 。
苹果汤可以天天喝吗？每次喝多少好呢？
苹果汤不用天天饮用，每周喝2回就很好。每次饮用也不要太多，喝上1碗就可以了。
我常用苹果红枣汤做午餐食用，如果您觉得吃这些还是很饿，可以在汤里打入一个鸡蛋煮熟，以补充蛋白质。这道苹果汤不适合晚上吃哟。苹果虽好，但不是吃越多越好，每天吃一个就可以了，不要过量食用，以免增加负担。
夏天要多吃苹果，教你1个简单做法，每周煮2回，营养美味又饱腹。苗条的身形，对于女人来说是同一个追求，同一个梦想！天气越来越热，是时候学几道好吃又简单的汤汤水水了。这道苹果汤的做法看一眼就能学会，所以坚持下来并不难。苹果汤清润又好喝，低脂营养还管饱，可谓专属夏天刮油解腻汤水，喝上一段时间，您还能惊喜地发现自己的小脸也变得红扑扑的呢！夏天到了，怕胖就吃这个吧，您也试试看！
“苹果汤”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。
苹果、生姜、柠檬、大蒜配在一起能让血管干净如初？没有科学依据谣言：苹果、生姜、柠檬、大蒜配在一起能让血管干净如初
苹果、生姜、柠檬、大蒜配在一起是天然的阿司匹林，能够让血管干净如初，这是一秘方古方，一般人不告诉他。
辟谣：
患者张大爷1年前因为胸闷憋气确诊了冠心病，右侧血管狭窄70%，半年前看到某养生节目专家说：苹果、生姜、柠檬、大蒜配在一起是天然的阿司匹林，能够让血管干净如初。
张大爷如获至宝，开始自己配制并坚持服用“古方”，把阿司匹林和他汀停掉。结果近期凌晨突发胸痛，室颤3次，心脏造影显示右侧血管完全闭塞，多亏来医院及时，才救了他的性命。
苹果、生姜、柠檬、大蒜配在一起能让血管干净如初，显然是没有科学依据的。
水果和调料类配菜不能代替药物
实际上，苹果、柠檬、生姜、大蒜，只是普通的水果和调料类配菜。长期不吃水果或许会导致心血管疾病风险增加，但吃苹果、柠檬并不足以通血管，健康吃水果，应每人每天4-8两，而且鼓励吃多种多样的新鲜水果。
至于生姜、大蒜，只是炒菜时的配菜，并不能通血管。大蒜提取物大蒜素有预防动脉粥样硬化，保护心脏等功效，但这是大蒜的提取物，需要一定浓度或一定量才有效，跟吃大蒜不是一回事。
阿司匹林能抗血小板聚集，从而预防血栓、心梗及脑梗，就算最新的药物也不能完全替代阿司匹林，何况食物？他汀能稳定斑块，预防斑块破裂，预防血栓，从而预防心梗脑梗。目前也没有任何药物能直接替代他汀，所以这些水果不可能替代阿司匹林或他汀。
医院如何通血管？
之一、急性心肌梗死或急性脑梗死，血管突然闭塞，这时候有生命危险，必须尽快打通血管。可以采用溶栓、支架、取栓治疗。
第二、对于没有完全堵死的心血管狭窄，必须根据具体情况，在服用阿司匹林和他汀类药物的基础上，严格控制血压、血糖、血脂，并长期坚持健康的生活方式。
对于还没有形成斑块或血管狭窄的情况，如何预防？
长期坚持健康的生活方式才能有效的预防心血管狭窄。比如戒烟、戒酒，控制体重，低盐低脂低糖饮食，坚持运动等。
像张大爷这样已经明确的心脑血管疾病，更该正规治疗，切勿心存侥幸。
辟谣专家：王星 三甲医院心血管中心副主任医师
复核专家：何耀 中国人民 *** 总医院老年医学研究所原所长 研究员
本文由“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）出品，转载请注明出处。
入冬这几天，人体感觉非常寒冷。看我头条的朋友们一定发现，这几天我早餐的水果是雪梨生姜红糖汤。今天我标题中所说的一碗汤水，就是生姜红糖水。只不过我在其中加了一只雪梨。
生姜红糖水是用家中厨房最普通的食材，用最简单的 *** 做出来的保健食物。可能在很多人的认识里，会固有的认定，生姜红糖水是为女性生理期所专用，有没有？但其实这可能是存在一个误区。仅仅从生姜红糖本身看，温胃祛寒补血是它最明显的作用，特别是对绝大部分女性来说，是很有针对性的。对很多本身有内热的人，还有血糖比较高的人，似乎都是以为这是不适合自己的。
生姜和红糖在传统的认知中确实属于热性食物，它们组合在一起所能发挥的作用对人体保健有着非常良好而又安全的效果，我们可以针对自身的具体情况，在这两个食材的基础上，稍作一些改变，就可以做出百搭的独家秘笈。
比如我今天做的这个，在生姜红糖水里，加了一只雪梨。很多人发现自己在冬季吃梨搞不好会腹泻，没办法就放弃食用。梨虽然是比较寒凉的食物，而梨降燥火特别是润肺的功效非常好，只要我们把梨煮熟，就在很大程度上减轻了梨的凉性，和生姜红糖一起又平和了生姜的热性，正所谓一举两得。这样的组合既满足了我们在寒冷的冬季需要的保暖脾胃，又能够清热润燥。
生姜可以去皮，也可以不去皮。如果用去皮生姜，生姜的热性作用会更强一些，而不去皮的生姜则会更温和。如果胃功能不太好的人，生姜只需两片左右，免得对胃有 *** 。而血糖偏高的朋友，可以少放红糖，如果加了梨，甚至可以不放糖。
当然除了雪梨，我们还可以是苹果、香蕉、百合、芡实，还可以加几片黄芪、西洋参、枸杞等等。如果受了风寒，在感冒初起时，可以用生姜、红糖加大葱根须、几粒花椒，一大碗水煮成一小碗水。
需要特别提醒的是：无论用什么搭配，煮好的水都需要趁热喝，千万不要等放凉了，那样作用会适得其反了。
上面所写的都是我们家很多年总结的经验，而且在平时的生活中被反复使用，并得到非常有效的帮助。如果朋友们愿意，不妨也试试吧。
今天的早餐
蘑菇炒青菜的做法
食材：鲜蘑菇、青菜、生姜。所有食材洗净，青菜切段，蘑菇切片，生姜切碎。锅里放油，下姜末、蘑菇煸炒出香味，下青菜一起翻炒，加一小勺盐，起锅。
老鸭扁尖煲的做法
食材：老鸭四分之一只、金华火腿一小块，扁尖，生姜、黄芪几片、料酒。老鸭洗干净，用开水烫去血水，火腿同样清洗干净，切片。扁尖用水浸泡去盐份，撒成细条，清洗干净备用。老鸭、火腿入锅，加凉水没过食材，大火烧开，撇去浮沫，加料酒、生姜、黄芪，转中小火慢炖，直至老鸭九成熟，加入扁尖一起煮至鸭全熟。这里可以不用再加盐，因为火腿、扁尖都带咸味。也可以在碗里调入少量盐，将鸭汤盛入。
这碗汤，我一周总要喝上两三次，酸甜可口解油腻，春天减重别错过春天已经接近尾声了，天气越来越暖和，又快到短袖、短裤出场的时候了。为了迎接夏天，估计很多人早就开始了减肥的大事业，临近春末，我们依然奋斗在减肥瘦身的路上，目的就是为了更苗条更健康。自从入春以后，我也早早地开始忙着减肥了，冬天攒下来的赘肉大部分都减掉了，也并没有感觉特别费力。除了加强锻炼以外，主要还是在饮食上下了些功夫，零食戒掉了，一日三餐按时吃，每餐吃个七八分饱，不暴饮暴食，做到这些后，瘦身的之一个阶段还是比较成功的。
另外，我也会隔三差五地给自己做上一些刮油汤，毕竟每天也没那么多时间做减脂餐，偶尔吃的菜肴也会有些油腻，所以给自己来一些解油腻的汤水还是挺不错的。十分多钟，今天分享的这款汤是用水果熬出来的，水果一般适合生吃，但是熟吃也有熟吃的好处。这碗汤一共用到了三种水果，它们分别是苹果、柠檬、红枣，苹果煮熟了以后能够调理肠胃，柠檬味道比较酸，很多人都不爱吃它，但是用来煮茶汤或者泡水喝，除了美容养颜，还有减脂瘦身的食用功效。柠檬煮熟了以后，果酸浓度加大，而果酸对于减脂瘦身还是挺有帮助的。不同的水果有不同的食用功效，作为补充，加上一些红枣，能够达到营养互补的效果，而且能提升汤的整体口感，喝起来更加美味一些。而且，这款汤除了去油腻促消化的效果不错以外，天热了用来解渴也不错，下面就将它的做法分享一下吧！
食材：苹果一个、柠檬三四片、红枣六七颗、红糖一块。
*** 过程
之一步，将苹果、柠檬、红枣放入盆中，用清水冲洗一遍，然后撒上一些食用碱，好好把它们的表皮搓一搓，然后再用清水冲洗干净，接着切下三四片柠檬。
第二步，将红枣从中间切上一刀，一分两半，取出里面的枣核，把红枣和柠檬片放入电锅中，加入1000毫升清水，盖上锅盖，调大火煮开，转小火煮上六七分钟。
第三步，趁着煮红枣和柠檬的这段时间，来处理一下苹果，将苹果核去掉，切成小块。
第四步，红枣煮得泡涨开来，没有皱皮了，这时候就可以加入苹果和红糖，用勺子搅拌均匀，直到红糖融化，盖上锅盖继续小火熬煮上五分钟。
第五步，大约五分钟左右，苹果已经熟了，这时候就可以关火了，搅拌均匀，盛出来放入碗中就可以饮用了。
虽然，这碗水果汤重要的是喝汤，但是煮熟的苹果和红枣也不要浪费了。苹果柠檬红枣煮出来的汤水酸甜可口，开胃解油腻，还能帮助消化，天热的时候来上一碗，酸酸甜甜很是解渴。
小贴士：
1、没有红糖的，可以用冰糖，不过尽量用红糖，女性朋友隔三差五吃一点红糖还是不错的。
2、这碗汤尽量在饭后一小时后喝，空肚子不要喝，一次喝上一碗就行，不要过量。如果经常跑毒的话还是不要喝了，毕竟是解油腻的汤水，喝了可能跑厕所的次数会变得更多。
这碗汤，我一周总要喝上两三次，酸甜可口解油腻，春天减重别错过。苹果、红枣和柠檬都是不错的水果，天气暖和了以后，用它们来煮汤水喝，隔三差五喝上一次，效果还是不错的。尤其是爱喝饮料的亲们，有时间不如自己做这一类水果汤喝，美味健康又营养，还不用担心摄入过量糖分，喜欢的就动动手吧！
经常便秘不用愁，教你白萝卜苹果这样搭配，作用太厉害了今天用苹果和生姜搭配起来跟大家分享一道特别好吃的养生美食，苹果生姜养生汤，这样做出来的养生汤，可以起到健脾养胃，驱寒止咳的效果。并且还可以调理肠胃，促进消化，美容养颜，还可以补充人体所需的多种维生素，非常养生保健，喝起来香甜可口，非常美味，食材也煮得非常软烂，入口即化，老人小孩都能吃。那么咱们就一起看一下苹果生姜养生汤详细的烹饪步骤吧。
【苹果生姜养生汤】
【烹饪食材】生姜，苹果，食盐，红枣，枸杞，面粉，红糖
【烹饪步骤】
1、这样做出来的养生汤非常好喝，健脾养胃，驱寒止咳做法简单，咱们一起来准备一下苹果生姜养生汤需要用到的烹饪食材吧，先准备一大块生姜，然后再准备两个苹果，适量的食盐，8~10粒红枣，一小把枸杞，适量的面粉和10克红糖就可以了，全部准备好了之后接下来咱们就可以一块开始苹果生姜养生汤的烹饪了。
2、先把咱们准备好的苹果取出来，将苹果放到一个大碗中，然后倒入适量的清水，接下来咱们用手将苹果表面用清水打湿，然后再将食盐撒在苹果的表面，撒上食盐之后，咱们将其搓洗干净，食盐是颗粒状的，能够去除苹果表皮的果蜡，而且食盐能够杀菌消毒，去除农药残留，搓完以后咱们用清水冲洗一遍，这样苹果就被清洗得特别干净了。
3、接下来将生姜取出来，把生姜的表面打湿，然后撒上食盐将其搓洗干净，它的步骤和洗苹果是一样的，搓洗完成之后咱们再用清水将其冲洗一遍，冲洗完成之后将苹果和生姜全部放入到一个大碗中，然后倒入适量的清水，再一次冲洗一遍就可以了。
4、洗干净以后把苹果放在案板上，先将其切成小块，在切块的同时要将苹果核全部去掉，切完之后咱们再将其切成片，全部切完片之后放入盘中，然后再将生姜切成片放入盘中，全部切好之后再来处理一下红枣和枸杞。
5、将红枣放在大碗中加入适量的清水，然后再将枸杞放进去，加上适量的面粉，将它们清洗一遍，面粉的吸附性是非常强的，可以吸附它们表面的灰尘和杂质，抓洗完成之后取出控水放入盘中备用。
6、取出剪刀，将红枣用剪刀剪成片，然后放入盘中。锅中放入适量的清水，倒入苹果，生姜，小火炖煮10分钟，煮出它们的营养物质，10分钟以后放入红枣和枸杞继续炖煮10分钟，10分钟以后放入10克红糖，煮至融化，一分钟后关火出锅装碗即可食用，一碗美味的苹果生姜养生汤就做好了，你喜欢吗？
【小贴士】
1、在炖煮养生汤的时候要用小火。
2、苹果和生姜都要用食盐清洗一遍，清洗干净了之后，咱们吃起来也放心。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，大肚腩不见了大家好，苹果是人们都非常喜爱的一种水果，一年四季都能吃到，而且价格也非常的亲民。苹果营养丰富，富含丰富的果胶，维生素以及膳食纤维等多种营养物质！俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，由此可见多吃苹果对身体健康很有好处。
生姜作为厨房中的一种调味品， 无论是炒菜还是煲汤，加入一点生姜，既可以去腥，还能增加菜品的香味。生姜除了烹饪美食之外，还可以生吃、泡水喝 ，生姜的药用价值也是十分丰富的。
而苹果和生姜搭配在一起食用，就是天然的“刮油冠军”。每天喝一碗，口不臭了，大肚腩也变小了。
今天小编就分享2道苹果生姜的美食，一起来看看吧！
推荐食谱一：苹果生姜醋
1.首先准备两个苹果，先用清水把表面打湿，再撒上适量的食盐，用手搓洗。食盐可以有效的去除苹果表面的果蜡和污垢。苹果的表皮中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。洗好之后放在盘中，控干水分。
2.再准备一块生姜，在表面也撒上食盐，用牙刷给它刷洗一下。生姜是一种药食两用的食材。可以促进消化和血液循环，加快新陈代谢。吃生姜的时候，尽量不要去皮，清洗干净之后，先切成薄薄的姜片，再切成细丝，最后切成小丁。这样可以更好的浸泡出它的营养成分。全部切好收在碗里备用。
3.再把苹果对半切开，再切成四小块。然后去掉果核。把苹果切成薄片，再切成细条，最后切成苹果丁，和生姜装在一起，把它们搅拌均匀，使味道完全融合在一起。
4.准备两个用高温消过毒的玻璃罐。用勺子把苹果和生姜全部装进罐子里。想要减肥效果好，可以往里面加入适量的冰糖。全部装好之后，再准备一瓶白醋，分别倒入两个罐子里。最后盖上盖子，把它密封起来，放在冰箱冷藏保存三天左右。
5.三天之后，已经腌制好了，取上两勺放碗里。也可以舀上一勺汤，加入适量的温开水，用勺子搅拌均匀，稀释一下。如果有接受不了酸味的，可以往里面加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
6.这样坚持喝上一段时间，我们会惊奇的发现，大肚腩变小了，裤子变大了，需要减肥的朋友就赶快收藏起来试着做一下吧！
推荐食谱二：苹果生姜刮油汤
1.清洗苹果的时候加入一勺食用盐，食用盐有很好的摩擦性，可以把外皮的农药、残留灰尘、杂质去除。
2.洗干净的苹果对半切开，把这个苹果核先去掉，然后再切成薄片。苹果减肥法也是减肥人士的首选水果之一。苹果中含有丰富的果糖，可以快速转化为葡萄糖，补充能量，让人产生饱腹感，控制食欲。
3.再准备一块生姜，清洗干净之后把它全部切碎，放入砂锅中，加入适量的清水，盖上盖子大火煮开，小火煮十分钟，
4.十分钟之后生姜里面的所有营养物质全部释放出来，把这些残渣全部捞出来，再放入切好的苹果片，加入几个红枣，盖上盖子煮五分钟，五分钟之后加入适量的冰糖调味，
5.这样一款非常简单的苹果生姜刮油汤就煮好了，营养美味又解腻。大鱼大肉吃腻了，隔三岔五给家人做一锅苹果生姜汤，清爽又刮油。解决了很多朋友的大肚腩烦恼问题。
结语：以上就是给大家分享的用苹果生姜美食，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下。
看完请帮忙点赞和转发，让身边更多的朋友了解，感谢您的观看！
苹果山药汤，春天这样喝，营养又滋补大家好！我是布谷姐。
苹果煮着吃的营养，想必大家都已了解。它不仅能降血脂还有抗炎杀菌的功效。
在民间也有熟苹果治疗腹泻的说法。
而山药中又含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。又有健脾益胃助消化的功效。
用苹果和山药搭配一起煮汤喝，营养滋补，做法也很简单。
如果在早餐时喝，我通常还喜欢放上几片姜，再窝入一个荷包蛋。如果再有红枣和红糖的加入，就更适合女生食用。
苹果山药汤的做法
所需食材：
苹果、山药、鸡蛋、红枣、红糖
1、先将苹果用水浸湿，放入少许盐，将表皮搓洗一下，再用清水冲洗干净、切成小块。
【如果介意苹果皮的话，就直接将皮削去好了】
山药去皮、洗净、也切成小块（对山药黏液过敏的，更好戴上手套操作。）
红枣清洗一下、生姜去皮、切片。红糖适量也备好。
2、将处理好苹果、山药及红枣放入砂锅中，放入漫过食材的清水，大火烧开。
再放入红糖和生姜，盖上锅盖，保持微开状态，直至煮到山药成熟。
3、出锅前，将火力调至最小，再窝入荷包蛋，不要搅动，盖上盖子小火焖至鸡蛋凝固成型。
4、关火，不要开盖再焖一分钟，这时蛋黄也成凝固状态了，就可以盛出食用了。
小贴士：
生姜的放入时间可随意，如果不介意生姜的辛辣味，可一开始就放入；否则就晚点放。
如果窝入荷包蛋，一定要将火调至最小，不能在滚开的状态小放入，否则，鸡蛋会煮散，不易成型。
民生源醋的食疗 ***布谷姐美食日记，感谢阅读！期待您的关注，一起分享美食。
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给山西人一碗醋，它能拌了整个世界！实际上，适当吃醋确实好，醋的养生功效我们也经常听说，今天就要跟你说有关民生源醋的食疗 *** 。
生姜泡醋 祛湿健脾
生姜切片，之后装在碗里，在里面倒入陈醋，之后呢加点红糖，密封好了之后放在冰箱冷藏2-3小时可以食用。陈醋泡生姜，为什么选择陈醋来泡生姜呢？因为陈醋可以掩盖姜的辣味，同时增强了姜的温中效果，特别适合脾胃虚寒的人群，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。
黑豆、苹果泡醋
黑豆提前泡好之后炒一下，捞出来放在碗里，倒上陈醋，然后加点蜂蜜；苹果切片，倒米醋加点冰糖。
万能凉拌汁
葱姜先榨油，备用；然后把蒜蓉、辣椒，放在里面；然后加入陈醋，酱油，搅拌一下，这个万能凉拌汁就做好了。
中国的陈醋传承了千年，可以说是天下闻名，而且陈醋还是四大名醋之首，还可以抑制高血压等疾病。而民生源陈醋的 *** 时间比较长，大约在一年以上，正因为如此它的香气才更浓，在烹饪的时候可以加一点，味道更鲜美。因为陈醋酸味比较重，所以做菜时不要放太多。
醋泡山楂：山楂洗净去籽切瓣，晒干后放在玻璃瓶中加冰糖和醋腌制1周。
醋泡花生：红衣花生米用陈醋腌制1周。
醋泡海带：用醋腌制海带丝半天，食用前撒一点白芝麻。
这3个小菜都有助于促进胃肠运动、舒张血管，还有帮助降低胆固醇和降血压的作用。
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苹果，雪梨，红枣都是咱们经常吃的水果或者是干果。苹果中含有非常丰富的维生素，红枣能够起到补气养血的作用，两者搭配起来非常美味，而且咱们这道苹果红枣养生汤里面还添加了可以清热解毒，止咳化痰的雪梨，喝起来非常营养，非常健康，非常养生。如果你平时肠胃不好，免疫力低，睡眠不好的话，不妨多喝一些这样的汤，坚持喝一段时间，绝对会看到你想要看到的效果。
【苹果红枣养生汤】
【 *** 食材】苹果，红枣，雪梨，红糖
【 *** 步骤】
1、下面要带大家一起烹饪的美食是苹果红枣养生汤，喝起来特别美味，酸甜营养，健康养生，一起来准备一下苹果红枣养生汤的 *** 食材吧，准备两个大苹果，一个大雪梨，10~15粒红枣，适量的红糖。虽然放了红糖之后汤喝起来会格外香甜，但是在这里不建议大家吃太多糖。苹果红枣养生汤的 *** 食材是特别容易准备的，就上面提到的这几种，全部准备好之后，咱们就可以开始苹果红枣养生汤的烹饪了。
2、先把准备好的红枣取出来，将其放到一个大碗中，然后向里面倒上点清水。清水不需要太多，因为咱们准备的红枣也不多。加入红枣之后，咱们将其充分清洗一遍，更好将红枣放在手心搓洗一下，这样才能够将它清洗得很干净了，清洗完成之后将其取出放到一旁晾水待用。接下来再把准备好的两个苹果处理一下。
3、继续准备一盆清水，然后将两个苹果放进去搓洗一遍，苹果也要好好地用力搓洗一遍，搓洗干净之后将其取出。然后把苹果放到一旁晾干水分，接着再将准备好的雪梨放进去搓洗干净，操作 *** 和苹果是一样的。
4、雪梨也洗干净之后咱们将其取出放到一旁待用。多吃一些雪梨，可以起到清热解毒，止咳化痰的功效。另外取来一个小碗，向碗中加入已经洗干净的红枣，然后将其剪成片，红枣核要丢掉不要。接下来将苹果取出，用削皮刀削去外皮。
5、苹果削去外皮之后咱们再将雪梨的外皮全部削掉，削完外皮之后先将其放到一旁。接下来将去皮的苹果切成碎丁，碎丁可以大一点，也可以小一点，这样取决于个人的喜好，切完之后放到碗中，去皮的雪梨也要切成碎丁，碎丁和苹果碎丁差不多大小即可。全部切完之后将它放到苹果碎丁中。
6、在砂锅里面倒入半锅清水，然后加入红枣，雪梨和苹果，开大火煮15分钟。15分钟之后咱们加入准备好的红糖，然后再给它煮两分钟。两分钟的时间到了之后即可关火，将其出锅装入到一个碗中就可以喝了，美味的苹果红枣养生汤就完成了，你喜不喜欢呢？
【小贴士】
1、红糖不要加太多，因为吃太甜不健康。
2、苹果碎丁和雪梨碎丁要差不多大小，而且不要太大。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
苹果+生姜，坚持7天，裤子变大了#减肥塑身#美食营养餐...给大家推荐一个减肚子的好 *** ，就是苹果生姜水。这个 *** 是我亲身经历的，在生完孩子后体重长到了一百六，后来通过坚持喝这个水，现在已经成功瘦到了九十八斤。这几年来，我的体重一直保持稳定，没有反弹，也没有痰。
我也用这个 *** 帮助妹妹和闺蜜成功减肥。这个 *** 简单易行，特别适合那些腰粗腿粗、 *** 大、顽固型肥胖的人。如果你已经尝试了很多 *** 但一直没有成功，不妨试试这个 *** 。
只需要将苹果和生姜用温开水泡开，坚持喝几天，就能排出肚子里的宿便和垃圾，轻松瘦两斤。随着时间的推移，你会发现肚子上的赘肉会逐渐消失。
如果你不确定什么时间喝、喝多少、具体怎么做，可以点我的头像进入我的直播间学习。这个 *** 不仅简单易行，效果也非常好。
