大家好，这里是正经游戏，我是正经小妹。
WE战队可以说是多灾多难到堪比地里的小白菜。
历经两个月终于在争议中拿下了主场的首胜，战队分析师柯宜却被曝出劈腿睡粉丝还懈怠工作。不少LOL玩家直呼心疼WE的队员。
毕竟别人家的分析师沉迷复盘找关键，自家的分析师沉迷女色。唯一值得安慰的大概就是柯宜发博辞职，并承担一切后果了。
但倒刺已拔，剩下的残局怎么收？大概？唯有微笑？
日前，WE官方放出了一则“欢迎你”的微博：
不少玩家玩了一波组字游戏后表示：“怎么回事？好像看到了高学成回家这几个字？”“队长高学成吗？”“教练高学成？”
随后英雄联盟主持人任栋评论：“终于公开了，欢迎高学成教练！”
实锤微笑回归WE。不是AD微笑，不是队长微笑，而是教练微笑。
微笑归来直接上了热搜之一，LPL解说、主持人们纷纷送上了祝福：
余霜表示：大王归来，王多多则写起了诗。
人皇：“说好了，要一起加油”。
昔日队草莓更是发博：“请善待他，麻烦了”
这次WE.weixiao的重新连接戳中不少玩家的泪点，看到微博热搜微笑归来，表示没有实感甚至想哭：
“受任于败军之计，奉命于危难之间”就像微笑在采访中说过的：“他需要我的时候我都会出来的，不管在任何方面。”
是史诗级的真爱了！
S3失利后WE队伍分崩离析，打野辅助出走，中单若风宣布退役，weixiao和草莓扛起重任，带领重组的WE继续征战LPL。
但事事与愿违，13的WE和与14年的WE，总是“差一点”，最终Weixiao也退役。
打死小妹也要说：Weixiao退役时发微博称，“大王只是巡山去了”，现在大王巡山回来了！有生之年系列！
一个正经的问题：看过辅助转教练的，AD转教练是不是可以期待一下？
今天下午草莓微博预告八点直播女装，作为一个说话算话的真汉子，莓神准时出现在直播间。
为了满足粉丝们的需求，草莓并没有做好一切准备之后直接出现，而是直播整个由"岳父"变"岳母"的全过程。
这个过程中草莓平均每分钟喊一次类似"心态崩了，难受，我自闭了"的话。
莓神换了衣服带上假发之后，不得不说还真的有点好看，以至于弹幕上都是满屏的美美美。
这是莓神的亲兄弟一号若风进入了直播间，不过若风没有说话，就是不停的刷礼物。而亲兄弟二号微笑同学可就没有这么老实，疯狂吐槽草莓，两个人对喷半天才想起来都是女装大佬何苦互相为难。
大概是所有女装的主播都会融入角色，草莓突然把穿着长袜的腿抬了起来，对着刷礼物的若风说了句"鼻鼻约不约?我觉得我还行，约不约。"
之后草莓穿着女装开始打游戏更是骚话不断，"我确实比微笑美一点""我怕我以后会上瘾啊。"
想必莓神在穿上女装的那一刻起应该就做好被当成表情包的准备，至少今天晚上国服之一女上单的名头是坐实了，以后有可能成为之一女主播。
对线打不过，符文不会选?关注兔玩英雄训练营轻松上分!
现在吃草莓正当时。草莓、黑莓等已有数百年种植史，但这些“莓”并非植物学意义上的“莓果”，西瓜、香蕉等才是——这是为什么？
整理/记者 丁林 编辑/丁林
新媒体编辑/房永珍
西红柿等一些通俗意义上的蔬菜，在植物学意义上属于“果实”（fruit）。但由于fruit一词在英语中又可理解为“水果”，西红柿是果还是菜的争议就产生了，在一百多年前的美国还一度闹上了法庭（进口“蔬菜”需要缴纳关税）。
▲西红柿的“双重身份”（来源： *** ）
同样地，不少水果的通俗名称里都带有“莓”（berry）字样，但这些“莓”未必属于植物学上的“莓果”（berry，也称浆果）。
植物的果实如果按照形态结构，可分为三大类：单果、聚合果、聚花果。其中，单果由一朵花中的单个子房发育而成。单果根据果实肉质，又可细分为莓果、核果、坚果、瘦果等类型。
▲果实的类型（图片来源：头条百科）
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莓果（属于单果）
莓果的外果皮较薄，可食用的中果皮和内果皮较为发达，常见的例子包括香蕉、葡萄、西红柿、西瓜等。
▲码什么“莓”啊？（图片来源于 *** ）
杜鹃花科的蓝莓、蔓越莓等既是通俗意义上的莓果，也是植物学意义上的莓果。
▲蓝莓（Blueberry），杜鹃花科越橘属 越橘亚属
▲蔓越莓（Cranberry），杜鹃花科越橘属 红莓苔子亚属
▲鹅莓（Gooseberry），醋栗科醋栗属
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聚合核果（属于聚合果）
有别于单果，“聚合果”是由一朵花中多个离生雌蕊发育而成的果实，每个雌蕊都形成一个独立的小果，集生在膨大的花托上。悬钩子属植物的果实如树莓、黑莓等均属于聚合核果，可食部分是每个小核果的中果皮。
▲树莓（Raspberry），蔷薇科悬钩子属 空心莓亚属
▲黑莓（Blackberry），蔷薇科悬钩子属 黑莓亚属
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聚合瘦果（属于聚合果）
大多数水果的食用部分由子房发育而成。但草莓的食用部分主要是由肉质的花托发育而成的附果，镶嵌在草莓表面的“小麻点”才是其真正的果实（聚合瘦果）。
▲草莓（Strawberry），蔷薇科草莓属
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聚花果
虽然外观与黑莓等聚合果相似，但桑葚是由整个花序发育成的聚花果，雌花的子房发育成一个个小核果，而食用的部分主要是包裹核果、肉质多汁的雌花花萼。
▲桑葚（Mulberry），桑科桑属
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核果（属于单果）
虽然外观与树莓等聚合果类似，但杨梅其实属于核果。一般核果的可食用部分是中果皮（如桃、杏、李），杨梅的可食部分却是肉质多汁的柱状外果皮衍生组织。
▲杨梅（Bayberry），杨梅科杨梅属
出品：科普中央厨房
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不限品牌，脱离局域网，手机电脑远程相互控制 向日葵软件使用体验阅读更多权威有用的科普文章、了解更多精彩科技活动，请下载“科学加”客户端。
在过去的“6-18”年中购物节中，相信不少朋友也已经买完了手机，给自己的家人使用。但是对于像我们这种在外打工的年轻人来说，回一趟家不容易，爸妈拿到新手机之后不会设置该怎么办？还有另外一种情况，爸妈现有的手机早就被各种垃圾软件流氓软件占据，但是他们又不太会设置权限，卸载什么的，怎么样才能“远程控制”家人的手机呢？以往手机厂商有类似的“亲情关怀”功能，但是现在它们基本都不做了。那如何实现上述需求呢？
现在不少手机厂商都推出了“多屏协同”的功能，用电脑就可以控制手机。但是这种控制方式局限在同一局域网内，对于分隔两地的我们和家人来说，基于局域网的控制显然不现实。
如何实现跨品牌，跨 *** 远程控制？我不禁想起了一款之前经常用的远程控制软件——向日葵，进去官网看了下，居然现在有控制手机的功能，就连iOS都可以！我就下载来体验了一下。
向日葵官网（复制到浏览器打开）：https://sunlogin.oray.com/
如果需要用电脑控制手机，需要下载完整版的软件，打开界面如图：
用手机号注册一个账号就可以，操作很方便。接着下载安卓APP《向日葵客户端》即可，
在电脑端输入手机端给出的【识别码】和【验证码】，就可以启动远程控制了。没有取得root权限的安卓手机需要开启“辅助服务”，APP会根据设备类型给出不同的操作指引，根据提示操作即可。
远程控制界面如下图，是不是和多屏协同很像？
分辨率不高，但是操作起来相当流畅，电脑端可以自由地操作手机。我很好奇，这种远程控制，延迟会不会高到爆炸？于是我试了下，在不连接同一个局域网的情况下，延迟大概是0.06s：
虽然说延迟肯定比不上多屏协同，但是至少在我看来，已经是属于“能用”的水平，就算是同时看视频，也不会感觉明显的延迟。如果家里爸妈不太用手机，我们可以先让他们安装一个向日葵客户端，接着我们这边通过远程控制实现操作。
除了帮助家里长辈用手机之外，我觉得这个功能还有不少妙用，比如可以监督家里的小朋友上网课，情侣之间也可以同屏画画，玩玩小游戏等。
目前，iOS端设备还没有类似多屏协同的功能。如果需要被控制的手机是iPhone怎么办？向日葵同样可以解决。只需要搭配一款硬件【UU Pro】，就可以实现对iOS设备的远程控制。
除了用电脑控制手机之外，向日葵还可以用手机控制另外一台手机，或者用手机控制电脑。如果要用手机控制其它设备，需要下载另外一个APP《向日葵远程控制》：
手机控制电脑，是向日葵的传统艺能了，之前我就用过它远程控制公司的电脑（因为保密要求，有一些操作只能用公司的电脑进行）。操作一样，输入电脑端的【识别码】和【验证码】就可以控制电脑了。
能实时显示电脑的画面，切换不同屏幕进行控制：
这个鼠标设计得不错，点击中间的圆圈进行旋转可以滚动；指针移动到页面上按下左边和右边的按钮对应点击左/右键。
试用了下，基本的功能，比如看网页，写文档，发邮件等简单操作都可以实现，延迟也可以接受。甚至大胆点，用手机控制电脑玩一些简单的小游戏，也不是不可以。
总的来说，我个人觉得向日葵是一款非常实用的远程控制软件，使用场景非常灵活，电脑、手机可以随意互相控制，轻松跨越平台、品牌的壁垒，还有较低的延迟。可以有以下的使用场景：
- 电脑安装软件的时候出了问题，刚好有一个懂电脑的好朋友知道怎么解决，两边都安装向日葵，远程控制解决；
- 监督家里小朋友看网课，还能监督他防止他偷偷切出去干别的事情；还可以实时帮助爸妈操作手机；
- 刚好有一部电影挺好看，想和异地的女朋友分享，两边安装向日葵APP，可以实现同时播放电影。
不过，作为远程控制，向日葵的延迟，画质自然不如基于局域网的多屏协同，对 *** 的要求也比较高。从个人角度来看，这些缺陷都可以接受，远程控制更多是一种“应急”用途，“能用”比“好用”更重要。
今天就给大家带来一款使用软件——向日葵的分享，更多数码相关知识，使用体验分享，可以关注我们：
江苏宿迁：被骗经历曝光！宿城一女子在网贷中越陷越深......生活中难免有 *** 困难的时候
此时
收到能“轻松申请大额贷款”的
*** 贷款小广告
想必会令人十分心动
殊不知
这往往是诈骗圈套的开始！
警方提醒
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广大人民群众一定要谨慎
切记：不听、不信、不转账！
真实案例
想贷款不成，反被骗5万8！
3月1日，宿城居民小田（化名）手机上收到一则“可免息借贷”的信息，小田因生意周转需要资金，向对方表达了需要申请贷款的请求。随后，小田点击对方提供的网址并下载“草莓分期”APP，在软件上填写了自己的相关信息并随即申请了2万元的贷款。
“这个您放心的，我们这么大的一个公司不可能说为了您这点资金而毁坏我们公司的名誉。”骗子不是真心的，他是真心想骗你的。
（骗子还要名誉？说的比唱的还好听）
申请贷款后，小田发现软件页面显示“提现银行卡信息不符，导致资金冻结”，一脸疑惑的小田立即询问 *** 。
*** 称其银行卡账号填写错误，需要缴纳30%的“解冻金”进行解冻，并承诺后续会退回。小田按对方要求使用手机银行向对方转账6000元。
之后，对方又以“流水不足导致放款失败，请补充流水”为由要求其再次转账，小田信以为真，并分2次向对方转账5.2万元。
申请的贷款迟迟没有拿到，对方仍以各种理由要求转账并拒绝退还金额，小田遂发现被骗，立即报警。目前，案件正在全力侦办中。
所以当你想要贷款时见到
下面任何一个词
请你远离！远离！远离！
骗子以低门槛发放贷款的名义收取
保险费、保证金、激活费、手续费、解冻费等
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教你一图看穿“ *** 贷款”诈骗
警方提醒
1 贷款请通过正规渠道办理！短信、 *** 、 *** 平台不可轻信！
2 凡是要先交钱再放款的网贷，都是诈骗！
3 不轻信、不透露、不转账！如遇诈骗，请之一时间拨打110向公安机关求助。
来源：宿城公安
60款APP，通报下架记者从工信部获悉，经第三方检测机构核查复检，此前通报的136家存在侵害用户权益行为APP中，尚有53款APP未按照要求完成整改，各地通信管理局按工信部部署开展手机应用软件监督检查，浙江省通信管理局检查发现仍有7款APP未完成整改。工信部对包括屠龙破晓在内的这60款APP下架。
工业和信息化部下架的应用软件名单
浙江省通信管理局下架的应用软件名单
来源：新华社、工业和信息化部信息通信管理局
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3NDI5MjI4OQ==&mid=2247616665&idx=4&sn=6856276f93362fab9ce8beb88de0d627&chk *** =eb1503b7dc628aa103dfb78fc48ffdb0fca13856d7f9e769b39ea34d9d25602c4814326cc270&scene=0&xtrack=1#rd
来源： 科技日报
i 草莓原创乐队选拔第二季升级归来，寻找下一个原创音乐icon今日，由长沙草莓音乐节与长沙IFS联合举办的“i草莓原创乐队选拔”宣布正式归来，从5月开始，长沙草莓音乐节将联合长沙IFS在LG2中庭搭建潮流舞台，多场乐队轮演及选拔将为湖南乐迷奉献精彩的音乐演出现场，比赛最终获胜的2支原创乐队，将登上2019长沙草莓音乐节主舞台，作为开场嘉宾倾情献唱。这将是湖南原创音乐的一件盛事，无论流行、爵士、摇滚，还是雷鬼、民谣、R&B，i草莓的舞台都欢迎且包容，现场将邀请乐迷、音乐人、 *** 人、音乐媒体等全程聆听与沟通，努力发掘华语乐队原创音乐新能量。
“i草莓”创世深度表达，挖掘本土音乐价值
2018年i草莓原创乐队选拔现场
2018年，由长沙草莓音乐节联合长沙IFS首次发起的“i草莓原创乐队选拔计划”，和本土新锐年轻人一起掀起了一场青年文化热潮，独具设计感的霓虹灯舞台极具潮流特性、 *** 澎湃的独立摇滚、嗨翻全场的金属乐、脍炙人口的流行乐、意识流派的后摇、清新质朴的民谣、实验性科技感的电子将本土文化与时下流行文化互相融合，给观众带来了听觉和视觉上的有趣体验。
作为华中地区的时尚地标，潮流艺术的新时代领跑者，致力于引领潮流风尚、关注潮流音乐的长沙IFS一直不断将国际最为潮流的艺术活动带到长沙，此次“i草莓”的回归将融入更多新一季流行元素，无论是前卫的涂鸦、摄影、时装、独立设计，还是现场变幻的灯光和演出，这些极具特色的潮流元素都将成为今夏传递生活态度的更佳方式，经过了一年的全新蜕变，i草莓仍然致敬原创精神，期望再次引领 *** 长沙的潮流风向。
2019赛程年度升级，城市风尚由你定义
本次比赛将涵盖全新互动赛制、主题创作考验、严格标准选拔、持续养成计划、知名厂牌加盟等重要内容，除了将2场比赛扩展到5场，让音乐人更充分表达外，还将设置命题创作环节，将邀请长沙草莓音乐节官方创作组&参赛原创乐队进行联合创作，发布长沙IFS主题曲，鼓励参赛者用不同的音乐风格理念唱出长沙的城市元素和情怀，传递时髦年轻、正能量、年轻有为的积极态度。参赛选手更有机会优先签约后续17场长沙IFS摩登音乐会，成为长沙IFS专属表演嘉宾。
活动招募对象涵盖中南地区独立音乐人、原创乐队、说唱团体、团队人数不限、地域不限。作品内容将经过严格审核，每首入选作品健康向上。只要拥有迈出之一步的勇气，就有机会登上2019长沙草莓音乐节草莓舞台，享受音乐界大咖的洗礼，直接出道成为新一代的音乐icon。
比赛地点：长沙IFS #LG2中庭
赛程安排：
Stage1:海选，25进16
2019年5月11日、12日，经由现场评审打分选出16组选手晋级复赛
Stage2:复赛，16进6
2019年5月18日、19日，经由现场评审打分选出6组选手晋级决赛
Stage4：决赛，6选2
2019年5月26日，经由现场评审打分最终选出2组选手获得草莓演出资格
C. 咨询人：18390821417 高导
报名方式：
1、搜索关注长沙草莓音乐节官方微信公众号（ID：strwberrycs）、温莎KTV长沙（ID：windsor_hn），下载2019“i草莓原创音乐选拔计划”报名表，填写信息。将有效身份证件（年满18周岁），报名表及原创作品统一打包，命名为“2019草莓原创+乐队或个人名称”，发送到邮箱znhzofficial@163.com，我们会尽快与您联系。
2、线下可至温莎KTV解放东路店、五一广场店、扫描“i草莓原创乐队选拔”二维码画面进行报名。
咨询人：18390821417 高导
这60款App，下架！侵害用户权益，速查你的手机→10月26日，工业和信息化部向社会通报了131家存在侵害用户权益行为App企业的名单。截至目前，经第三方检测机构核查复检，尚有60款App未按照工业和信息化部要求完成整改（名单见附件）。依据《 *** 安全法》和《移动智能终端应用软件预置和分发管理暂行规定》（工信部信管〔2016〕407号）等法律和规范性文件要求，工业和信息化部组织对上述App进行下架。
相关应用商店应在本通报发布后，立即组织对名单中应用软件进行下架处理。后续，工业和信息化部还将对未严格落实管理主体责任的部分应用商店及移动应用分发平台，存在违规收集用户个人信息行为的SDK企业，依法严厉处置。
下架的应用软件名单↓
序号 | 应用名称 | 应用开发者 | 应用版本 |
| 1 | 东方美食 | 北京东方美食研究院 | 3.8.3 |
| 2 | 有赞精选 | 杭州有赞科技有限公司 | 5.3.4 |
| 3 | 醒购 | 厦门聚买 *** 科技有限公司 | 2.13.6 |
| 4 | 衣邦人 | 杭州贝嘟科技有限公司 | 6.1.3 |
| 5 | 嗨够视频直播 | 重庆美融 *** 科技有限公司 | 1.1.0 |
| 6 | 虎音小视频 | 河南讯丰 *** 科技有限公司 | 6.3.4 |
| 7 | 刷宝短视频 | 海南头角信息科技有限公司 | 2.801 |
| 8 | 红包视频 | 北京伊云创联科技有限公司 | 3.0.0 |
| 9 | 趣看视频 | 杭州爆米花科技股份有限公司 | 1.4.9.6 |
| 10 | CAM365 | 深圳市全星创展科技有限公司 | 1.3.1 |
| 11 | 熊猫抓娃娃 | 成都十维空间科技有限公司 | 3.9.7 |
| 12 | 笑话全集 | 长沙海景信息科技有限公司 | 1.6.9 |
| 13 | 周公解梦 | 北京小刀万维科技有限公司 | 3.5.1 |
| 14 | 点点新闻 | 北京英良 *** 技术有限公司 | 1.1.5.6 |
| 15 | 快点 | 北京天桐互动科技有限公司 | 3.02.31 |
| 16 | 听说很好玩 | 上海迈朔信息科技有限公司 | 1.6.0 |
| 17 | 百师导 | 上海募得人力资源有限公司 | 1.6 |
| 18 | 知味社区 | 成都色差 *** 科技有限公司 | 1.6.6 |
| 19 | T3出行 | 南京领行科技股份有限公司 | 2.1.0 |
| 20 | 鲸鱼阅读 | 深圳市华阅文化传媒有限公司 | 2.0.9 |
| 21 | 看看视频 | 深圳天天看看信息技术有限公司 | 8.1.9.1 |
| 22 | 千匠一品 | 佛山市千匠一品家具有限公司 | 1.0.29 |
| 23 | 红布林 | 致美生活（北京）科技有限公司 | 3.2.5 |
| 24 | 唯 *** | 广州唯品会电子商务有限公司 | 4.2.1 |
| 25 | 诸葛天气 | 上海懿瞳信息科技有限公司 | 3.2 |
| 26 | 短视频编辑 | 广州肖克 *** 科技有限公司 | 1.3.2 |
| 27 | 7723游戏盒 | 厦门巴掌互动科技有限公司 | 4.1.3 |
| 28 | 猫爪 | 北京游梦创想 *** 技术有限公司 | 6.2.0 |
| 29 | 八门神器 | 长沙掌控信息科技有限公司 | 3.7.8.1 |
| 30 | 乐有家房源网 | 深圳市家家顺物联科技有限公司 | 7.4.0 |
| 31 | 走薪 | 上海艾洛丁信息技术有限公司 | 1.8.1 |
| 32 | 乐亭通 | 乐亭县乐创电子商务有限公司 | 5.92.201017 |
| 33 | 花友 | 重庆亦见 *** 科技有限公司 | 4.3.10 |
| 34 | VLOG | 宁波宇晟 *** 科技有限公司 | 1.4.2 |
| 35 | 准了 | 北京星座女神文化传媒有限公司 | 2.4.2 |
| 36 | 海豚手游加速器 | 厦门享游 *** 科技有限公司 | 2.7.1019 |
| 37 | 中青看点 | 北京中青博亚文化传播有限责任公司 | 2.6.2 |
| 38 | 疯狂猜成语 | 上海小鲜 *** 科技有限公司 | 6.2.2 |
| 39 | 前排视频 | 北京一览科技有限公司 | 2.4.10.58 |
| 40 | 知聊 | 杭州知聊信息技术有限公司 | 5.20.2 |
| 41 | 阿聊通讯 | 苏州遇见信息科技有限公司 | 1.7.3 |
| 42 | 菜鸡 | 广州点云科技有限公司 | 3.5.16 |
| 43 | 微拍堂鉴宝版 | 杭州微拍堂文化创意有限公司 | 1.5.1 |
| 44 | 绿色清理大师 | 上海梦策 *** 科技有限公司 | 2.9.1 |
| 45 | 秀来电 | 合肥东晚信息科技有限公司 | 2.0.7 |
| 46 | 小睡眠 | 广州心与潮信息科技有限公司 | 4.5.6 |
| 47 | 长安出行 | 重庆长安车联科技有限公司 | 5.5.1 |
| 48 | 东方购物 | 上海东方电视购物有限公司 | 4.5.56 |
| 49 | 抖册视频编辑卡点剪辑 | 杭州抖册 *** 科技有限公司 | 1.6.3 |
| 50 | 草莓视频 | 湖北康赢 *** 科技有限公司 | 5.1.8 |
| 51 | 守护者 | 山西云守护智能信息技术有限公司 | 2.4.4 |
| 52 | 扫描翻译 | 长沙根基信息技术有限公司 | 3.5.7 |
| 53 | 蜜蜂出行 | 北京蜜蜂出行科技有限公司 | 6.1.1 |
| 54 | 省点 | 北京等等付科技有限公司 | 1.70.3 |
| 55 | 扫描宝 | 长沙源汇泽 *** 科技有限公司 | 4.6.8 |
| 56 | 拍照识文字 | 长沙波澜 *** 科技有限公司 | 4.4.5 |
| 57 | 微拾 | 南京华宸希软件开发有限公司 | 3.3.3 |
| 58 | 作业答案大全 | 成都学知府教育科技有限公司 | 1.3.1 |
| 59 | 麦淘亲子 | 上海麦亲信息科技有限公司 | 6.5.2 |
| 60 | 快易花 | 上海万达 *** 有限公司 | 1.4.9 |
每年一体检
肯定有一 *** 人被查出
“高尿酸”“高血糖”“高血脂”
随着生活水平提升
这些富贵病越来越普遍
而且这类代谢疾病
除了药物治疗外
还需要在生活中注重饮食控制
很多人都觉得
糖尿病不能吃水果
痛风不能吃海鲜
高脂血症不能吃脂肪…
因为怕吃错而错过了很多美食
今天系统地告诉大家
痛风、糖尿病、高血脂症患者
哪些能吃、哪些不能吃
什么是痛风？
所谓痛风
是由尿酸盐沉积导致的
一种晶体相关性关节病
痛风的病因是「高尿酸血症」
就好比水里的盐浓度太高了
慢慢被析出来就形成“尿酸结晶”导致痛风
痛风自然病程一般有4个阶段
1
无症状性高尿酸血症
2
急性痛风性关节炎
3
间歇期
4
痛风石与慢性痛风性关节炎等
痛风性关节炎急性发病期
受累关节会发热、变得暗红、肿胀
感觉有刀割或咬噬样疼痛
如果治疗不当
会迁延不愈或转移到其他关节
痛风饮食治疗总体原则
“三低一多”
三低：低嘌呤饮食、低（减轻）体重；低盐低脂饮食
一多：多（大量）喝水
另外先说明一点，过去主张无嘌呤或严格限制富含嘌呤的食物，但同时也限制了蛋白质的摄入，长期会导致营养不良。
因此，目前最新的建议改为：主要限制含嘌呤高的食物。
也就是说，饮食限制相对放宽了，但该严格的还是一样严格。
高尿酸/痛风患者不能吃什么？
01
不吃动物内脏，少吃红肉
各种动物内脏，包括肝脏、肾脏、大脑、肠子等，都不要吃。
浓肉汤、鱼汤、海鲜汤等，也不要吃。
各种红肉（牛肉、羊肉、猪肉等），在痛风急性发作期，不要吃。
当痛风患者处于缓解期或高尿酸血症状态时，红肉摄取量控制在一天50克以内，但可以适量吃一些去皮的白肉。
02
少吃海鲜类食物
长期吃大量高嘌呤海鲜，也是痛风的风险因素之一。
尽量不要吃，急性期绝对不能吃的有（高嘌呤）：
贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品；
一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等。
可以少量吃的（中嘌呤）：
金枪鱼、鲈鱼等鱼类；
小龙虾、河虾、大闸蟹（除了蟹黄）等。
03
减少脂肪摄入、减肥
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，高脂饮食还会导致肥胖和代谢紊乱。
所以吃“肉”要选脂肪含量低的；控制烹调用油，植物油20~30克/天；花生、核桃、瓜子等坚果含脂肪多，也要少吃。
本身比较胖的患者（单纯腰腹肥胖也算），减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善，建议将体重控制在正常范围（BMI 18.5~23.9 kg/m2)。
04
不 *** 制碳水化合物
碳水化合物提供的能量占总能量的50~60%，宜选择低GI食物。
鼓励全谷物食物占全日主食量的30%以上，全天膳食纤维摄入量达到25~30g。
05
严格戒酒、不喝甜饮料
急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，应严格禁酒精。
众所周知，喝酒增加痛风发作的风险，啤酒尤为显著，红酒风险相对小些。具体排序是陈年黄酒 > 啤酒 > 普通黄酒 > 白酒 > 红酒。
痛风患者喝饮料前要注意看一下配料表，减少含糖量较高（包括果糖）的饮料，添加“果葡糖浆”、“白砂糖”、“蜂蜜”的更好就不要喝了。
06
不吃干豆，可适当吃豆腐、豆浆
很多人以为痛风患者不能吃豆类食物。但其实豆类的促尿酸排泄作用>含嘌呤高导致的血尿酸合成增加，所以不会影响血液中嘌呤的量。
另外，豆类含丰富的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等有益物质，可以降低心脑血管疾病的风险。
因此痛风患者可适当吃豆腐、豆浆等豆制品，但不要吃干豆。
痛风可以吃的海鲜
痛风患者为了避免发作
不能吃高嘌呤饮食如大部分海鲜
但也不是全都必须戒掉
?嘌呤含量较少的食物，痛风缓解期可少量吃；
?嘌呤含量较高的食物，痛风缓解期要限制吃；
?嘌呤含量特别高的食物，禁止食用。
痛风患者可以吃的海鲜：
| 鲜海参 | · 嘌呤含量≈8 嘌呤更低的海鲜，比很多蔬菜都低！ |
| 海蜇丝 | ·嘌呤含量≈9 嘌呤含量第2低的海鲜，比大米还低！ |
| 部分鱼类 | ·嘌呤含量 65~127 如鳕鱼、桂鱼、多宝鱼、鳝鱼 |
| 部分虾蟹 | ·嘌呤含量 101~121 如鲜对虾、大闸蟹（熟） |
注：嘌呤含量单位：mg/100g
Point
痛风患者如何吃海鲜？
上述这几类低、中嘌呤海鲜，血尿酸控制在300umol/L以内的痛风患者，在缓解期可少量尝一尝。
但痛风发作期间一定不要吃！
相反，有些食物看起来很「素」
但嘌呤却比我们想象得要高
痛风患者要尽量少吃
痛风患者不建议吃的素菜：
| 黄豆绿豆 | |
| 腐竹 | |
| 芦笋 | |
| 紫菜 |
糖尿病推荐吃的水果
水果虽然含糖
但糖尿病人并不是不能吃
适合糖尿病患者吃的水果
应符合以下几个特点
?生糖指数(GI)＜55：吃了后升糖不快
?血糖负荷(GL)＜10：对血糖水平影响不大
按这2个标准挑选
入选了几个比较适合糖尿病患者
吃的水果
糖尿病适合吃的水果：
樱桃
·GI值≈22
·GL值≈2
GI、GL值都很低，但要少吃熟透的！
木瓜
·GI值≈25
·GL值≈2
木瓜不丰胸，但对糖尿病是真友好！
草莓
·GI值≈29
·GL值≈2
虽然甜但其实含糖量真不算高！
鲜桃
·GI值≈28
·GL值≈3
当然，如果对桃子过敏则不要吃！
苹果
· GI值≈36
·GL值≈4
各项指标都比较适中，物美价廉。
以上这些水果比较适合糖尿病患者
而若水果升糖快、对血糖影响较大
哪怕不甜，也应尽量少吃
不算很甜却对血糖影响大的水果：
| 山楂 | |
| 香蕉 | |
| 鲜枣 | |
| 菠萝 |
Point
糖尿病如何吃水果？
糖尿病患者如近期血糖控制相对平稳，每天可以选在两餐之间吃100~200g左右的水果。
但如果近期血糖波动较大，则还是忍忍吧！
高脂血症建议吃的脂肪
大家印象中
高脂血症的人一定要少吃大鱼大肉
油脂和胆固醇高的食物
但其实即便是高脂血症患者
也不能一点油脂都不吃
?人体胆固醇其实只有小部分和饮食相关
?适量摄入Ω-3不饱和脂肪酸对心血管有益
高脂血症适合吃的脂肪：
三文鱼
·脂肪含量≈7.8
富含Ω-3不饱和脂肪酸，对血管有益
鸡蛋
·脂肪含量≈8.6
隔天吃1个整鸡蛋对胆固醇影响不大~
坚果
·脂肪含量≈30~70
每天一小把(10g)坚果，对心血管有益
注：脂肪含量单位：g/100g
高脂血症还应该少吃：
| 加工零食 | |
| 甜点 | |
| 含糖饮料 |
这些食物中可能含有
过多添加糖、反式脂肪酸
糖过多在体内一样也变成脂肪
而反式脂肪酸则隐藏在一些零食配料里
对血管有害
Point
高血脂患者如何吃脂肪食物？
在不影响血脂指标，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的前提下，上述3种富含脂肪的食物适量食用是不会影响健康的。而且一定程度上还会对降血脂有益！
参考资料：
<1>《中国食物成分表 标准版 之一、二册》.
<2>《中国居民膳食指南（2016版）》.
<3>https://www.dnurse.com/v2/article/detail/19062.html.
<4>国家卫健委《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》（2017年）.
<5>沈宁. 饮酒与痛风发作风险相关性的Meta分析
<6>中国营养科学全书（第二版）.
<7>中国食物成分表 标准版.
<8>Firestein GS, et al., eds. Etiology and pathogenesis of hyperuricemia and gout. In: Kelley and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2017.
<9>AskMayoExpert. Gout. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2018.
来源： 扬子名医团
竹内结子：她把温暖、耀眼的笑容留给全世界丨逝者疫情笼罩下的2020年或许真的是日本演艺界的多事之秋，就在演员三浦春马不幸去世后不久，曾出演过《草莓之夜》《女神探夏洛克》《阴差阳错的女演员》的日本女演员竹内结子于9月27日被发现在家中死亡。根据日媒的最新报道，竹内结子系在家中自杀，她也是今年第四位自杀的日本演员。
竹内结子
2019年年初竹内结子刚刚与同为演员的中林大树再婚，今年1月下旬诞下次子，现在已经是两位孩子的母亲，很难想象她会在这时候突然选择结束自己的生命。
竹内结子出生于1980年，1996年通过富士电视台的电视剧《新木曜怪谈Cyborg》而出道。此后，她先后搭档中居正广（《白影》）、长濑智也（《女婿大人》）、堂本刚（《热血教师》），奉献了不少精彩的角色。2002年竹内结子首次主演月九剧《午餐女王》并拿下当年日剧学院赏更佳女主角奖，这也是她之一次担纲电视剧单女主。2004年，竹内结子搭档木村拓哉主演的《冰上恋人》播出后，创下了28.0%的高收视率，剧中二人在冰场和看台上的互动桥段，至今仍被不少日剧迷奉为经典。
日剧《冰上恋人》中，木村拓哉和竹内结子的经典互动桥段。图片来自 ***
同一年，竹内结子与前夫中村狮童主演的电影《借着雨点说爱你》斩获当年票房冠军，也成为了竹内结子在电影界的代表作品。正是因为这部电影，她与男主角、剧中的恋人中村狮童假戏真做，电影结束后不久便奉子成婚，并就此淡出了演艺圈两年多的时间，直到2007年主演电影《挎斗摩托车里的狗》才正式回归。
2005年竹内结子与中村狮童结婚时，距离她正式出道不过九年时间，是一个演员事业生涯的黄金时期，在日本不论男女演员，都很少会在演艺生涯的关键时期选择闪婚。更令人吃惊的是，两人2005年结婚，2006年中村狮童便深陷酒驾及出轨风波，由于丈夫中村狮童出身日本歌舞伎名门，在日本拥有超高的知名度，26岁的竹内结子只能独自一人带着年仅一岁的儿子承受着所有风波。2006年10月竹内结子申请与中村狮童离婚，2008年2月29日离婚协议正式成立，正式结束了两人短暂的婚姻。
竹内结子与中村狮童合作《借着雨点说爱你》。
回想起两人之一次共演的作品《借着雨点说爱你》，干净的故事和画面，完美地诠释了一个关于爱情和亲情的唯美故事……
不过国内粉丝对于竹内结子最熟悉的作品还是电影《午夜凶铃》和电视剧《草莓之夜》，最近两年也有部分粉丝是通过《女神探夏洛克》入坑，剧中的竹内结子成熟而冷峻，完美地诠释了她对于福尔摩斯这个角色的理解。
《女神探夏洛克》剧照
虽然主演的作品越来越少，但是竹内结子的演技却早已获得观众的认可，二十年前她以短发的婴儿肥元气少女起步，随着年龄的增长又在不断改变自己的风格。2002年的《午餐女王》中，竹内结子还是一个笑容甜美的元气少女，而到了《草莓之夜》则变身成一个背负着沉重过去的干练女刑警，再到《女神探夏洛克》里的女版福尔摩斯，戏路一步步拓宽，演技也渐渐得以服众。
《午餐女王》截屏
《草莓之夜》剧照
日本偶像团体岚成员二宫和也就曾在公开场合宣称过，竹内结子是他的偶像，也是他喜欢的女性类型，且这么多年从未改变过。
2020年7月在日本上映的电影《行骗天下JP：公主篇》，成为竹内结子生前的最后一部作品，一场在中国香港取景的片场花絮中，竹内结子与同剧组演员三浦春马坐在台阶上吃着冰激凌，成了两位故人留给世界最后的笑容，如同她作品中展现的那样，是耀眼的、温暖的笑容。
竹内结子和三浦春马在《行骗天下JP：公主篇》拍摄现场。
撰文/袁蕾
新京报编辑 吴冬妮 校对 赵琳
