中医黑编造出“吸入黑芝麻可以治疗白肺”的谎言。这种行为我都见怪不怪了，当年最能编的就是鲁迅，编出个吃人血馒头可以治肺痨的“偏方”来。后面中医黑就拿这个作依据，你看，中医还有吃人血馒头的方子，太愚昧了！其实查中医药方，里面根本就没有这个方子，至于什么吸入黑芝麻治白肺一说更是无稽之谈，全部都是无稽之谈。如果有不明白的患者按照中医黑的 *** 操作，有可能就会造成死亡的严重后果！那么我想问一下，中医黑@中医养生集萃 敢拿自己的命来偿吗？！其实，这么多年大家也都看出来了，支持中医药的都是理性讨论，中医药欢迎批评，哪个领域都不是神仙，都有一些问题，但中医药绝不欢迎污蔑！像@中医养生集萃 这类中医黑却在不断制造谎言来攻击中医药，它就算编一万个谎言，终究还是假的，拿来攻击中医药更是可笑！
白发，脱发，是很多中老年人的苦恼！
但事实上，脱发已经如同秋风扫落叶般席卷中青年人的生活，甚至有部分00后，头发也已在“随风奔跑自由是方向”的路上一去不复返了。
01
年纪渐长，头发渐光，头顶危机不容小觑。但是梳子或卫生间地上一大把头发不一定就意味着脱发。头发有自然的生长周期和休止期，对成年人而言，每天掉 50～60 根头发是正常的。
在医学上，如果每天掉的头发数量在100根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。
02
“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”民间流传的养生古谚，道出了芝麻与头发之间的密切关系。
中医认为，脱发脱发最常见的证型就是：肝肾不足
《黄帝内经》记载：“女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。丈夫五八，肾气衰，发落齿枯。”
肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，精血不足则发无生长之源。肝藏血，发为血之余。肝肾不足会引起头发花白、干枯、脱落，还往往伴有面色苍白、肢冷畏寒、头昏耳鸣、腰膝酸软、舌质淡红、舌苔少或无苔等症状。
黑芝麻，色黑入肾，补肝肾，益精血，润肠燥。多用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。（《药典》）
《神农本草经》记载：“胡麻，主伤中虚羸，补五内，益力气，长肌肉，填髓脑。”
《滇南本草》云：“（胡麻）主治诸虚百损，五劳七伤，补中益气。久服令人乌须黑发，延年益寿。”
毛发干枯，须发早白，兼有腰膝酸软等肝肾不足一类症状，黑芝麻不但养发，还能乌发，古人记载：黑色主肾，入肾精，其华在发。所以如果是想改善肾虚不足导致的脱发，可以适当吃点，辅助改善。
黑芝麻好处多多，但也经常听到有人说，并没有感受到它的功效，其实这大多是因为吃法不对。
生芝麻含油量高，油腻，外皮有一层保护膜，人体很难消化，如果直接食用，大部分的营养物质都只是在肠胃走一圈，很难被机体吸收利用，不仅没有得到期许的滋补效果，并且还会加重肠胃负担。
想提高黑芝麻的食用功效，最重要的是要把黑芝麻熟制后捣碎，方便人体吸收。
03
今天给大家推荐一款轻养小零食，李良济五黑芝麻丸。
精选黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚五种黑色食物，黑芝麻含量≥30%，用传统古法 *** ，添加木糖醇调和，食材营养更易被人体吸收，木糖醇代糖不给人体增加额外负担，“怕糖”人群也能吃。
中医认为：色黑入肾。黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚等，都是滋养肾气的好食材。
甄选原料，科学配比
李良济五黑芝麻丸，精选江西黑芝麻、黑龙江黑米、东北黑豆，青海黑枸杞，新疆黑桑葚，5种黑色自然食材，坚持择料新鲜，拒绝陈货。
经过几十次的尝试，将黑芝麻、黑米、黑豆科学配比，黑芝麻含量≥30%，口感细腻绵软、芝麻香浓郁，不腻不油、香甜可口，营养更丰富。
不添加防腐剂、添加剂，都可以放心食用。
古法工艺，匠心 ***
秉承古法工艺，先将黑芝麻微炒，通过加热的过程，大大减少油腻性，等芝麻黑色皮层完全破裂后再捣碎成粉状，使得芝麻更易为人体吸收。
再将黑芝麻粉，与黑豆粉、黑米粉一起，使用木糖醇代替蜂蜜进行调和，手工搓丸。
一颗颗黑润油亮的黑芝麻丸，浓浓芝麻香，清甜细腻不卡嗓，是适合全家共享的健康小零食，怕“糖”人群也能吃。
ps:木糖醇不参与身体糖代谢，基本不会影响血糖水平，高血糖、糖尿病人群以及想控糖减脂的人群可以适量食用哦~
独立包装，方便携带
一罐净含量100克，小瓶独立包装，携带方便。
拆开即食，随心分享。闲暇时光来一颗，细嚼慢品，是味蕾上的一种愉悦享受。香甜软糯的口感，在口中久久不散。
适用人群，食用 ***
黑芝麻丸是一种很好的小零食，尤其适合经常熬夜、掉发、白发多，产后虚弱、压力大的人群吃。
平常上班、健身、学习，累了饿了，吃上一颗，及时补充能量。
对于小孩来说，不仅是美味小零食，还能补充营养，一举多得。（ps：三岁以下的孩子咀嚼功能还不太完善，不建议吃哈）
轻轻咬一口，不散形，扎实中带点软糯，仔细品尝还有一点点颗粒感，很快就在口腔化开，浓香四溢，甜度刚好，不会觉得很油腻，没有苦涩味，咽下去不卡喉，吃完满嘴都是黑芝麻浓郁的香气。
黑芝麻丸建议每天可吃1-2颗，饭前饭后都可以。
不过吃黑芝麻丸有个讲究，一定要细细咀嚼，不能一次性把整颗完全吞下去，这样吸收效果不好。
黑芝麻丸是老少皆宜的美味食养佳品。食用一段时间后，您会感受到食用芝麻丸对身体的益处~
白头发可以黑回来吗？要多久染一次？多吃黑色食物能「吃黑补黑」头发的颜色，是由我们毛囊中的黑色素细胞所决定。
先前演艺圈流行起一股「白发风」，女星如珍芳达、叶蒨文等人都大方以一头白发亮相。但对一般人来说，白头发不免仍会给人「年纪大、老了」的联想，除了日常保养，不少人也会好奇白头发可以黑回来吗？白发是否能逆转？常听说多吃黑色食物可以养发，「吃黑补黑」是真的吗？
1.白头发可以黑回来吗？白发能「逆转」？
头发的颜色，是由我们毛囊中的黑色素细胞所决定。由于头发的主要结构「角蛋白」是无色的，所以头发的本色其实是白色，而黑色素细胞就犹如毛囊中的「染色剂」，将头发变成黑色。
当毛囊退化、老化，毛囊里的黑色素分泌减少，或是黑色素细胞酪氨酸酶（Tyrosinase）的活性减弱，长出来的头发颜色就会变浅，因此不管怎么拔白头发，毛囊新长出来的头发依旧会是白色的。这是一个不可逆的过程，一旦长了白头发，就很难「逆转」。
但如果是因为疾病或精神压力而导致的白发，则有机会靠治疗疾病、纾压等方式来改善。若是已经长出、变白的头发则很难再黑回来，只能等白发掉了后重新长出新的头发。
【延伸阅读】白头发可以拔吗？怎样才能变回黑发？中西医教你正确的白头发预防之道
2.为什么白发好像越来越多？白发成因有哪些？
白发的成因有很多，台大医院新竹分院皮肤部主任黄瑞云指出，这与年龄、精神压力、疾病等都有密切关系，但主要还是受到基因遗传所影响。另外像是抽烟、失眠、肥胖、营养不足、用脑过度、过度日晒等生活习惯也是可能原因。
台大医院皮肤部兼任主治医师曾奕腾表示，头发之所以会变白，在于毛囊黑色素细胞及干细胞的退化、减少，「基因」是当中最重要的因素，通常在约30～40岁开始就可能陆续出现，因人而异，若受基因遗传影响，也有可能20岁前就提前出现。
医师建议，若觉得自己的年纪还没到，但白发突然明显或大量地增加，可检视自己是否有上述问题，当作一种对身体健康的提醒。
3.多吃黑色食物有助养发，真的能「吃黑补黑」吗？
常听到人说，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆等，能有助养发、使头发乌黑，是真的吗？对此，黄瑞云医师表示，这种说法其实没有足够的科学证据。新光医院医学美容中心皮肤科主治医师徐常捷也说，「饮食均衡」才是养好秀发、延缓白发生长的不二法门，建议平常可多吃谷类、豆类、奶蛋等富含「维生素B群」和「蛋白质」的食物。
当然，还是有不少黑色食物含有丰富营养，能帮助养发，像是海带、紫菜、昆布等海藻类食物，含碘、铁及维生素B12，碘可使头发有光泽；铁及B12是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。
4.白发多久染一次？染剂有可能伤肾或致癌吗？
改善白发最快的方式，还是得透过染发。但白发多久可以染一次？另也有说法表示染发会伤皮肤、伤发，甚至是伤肾、致癌等，这些说法是有根据的吗？
医师建议，每次染发至少间隔3～6个月。染发确实会对于发干及头皮等带来一定程度的伤害，因为染发剂中多含有PPD（对苯二胺）或其他衍生物，是一种常见的接触性过敏源，容易造成过敏性接触性皮肤炎。一般来说，颜色越深或效果越持久，PPD含量可能就越多，伤害也会越大。
至于染发是否会伤肾或致癌，医师表示，目前医学上尚无确切证据。染发若要达足以伤害内脏的程度，染剂需要能够穿透头皮、进入血液循环，虽然部分研究显示染剂可经由头皮吸收，不过量其实很少，是否足以造成脏器伤害还有待研究。
染发致癌这个说法，现在也尚未有明确定论，曾奕腾医师说，虽然过去有研究认为染发与癌症有关，但后续研究尚未找出更进一步的关联性。
5.真的会「一夜白发」吗？
常听到人说，因为忧思过度、心力交瘁等因素，造成「一夜白发」，真的有可能会这样吗？
对此曾奕腾医师表示，一般从生理学上来看是不大可能，白发多是逐渐产生，要一夜改变发色，除非是使用特殊药剂染白或脱色，才有可能做到。
若真的出现一夜白发，较合理的原因可能为罹患大范围圆形秃，患者有白发也有黑发，但因为造成圆形秃的淋巴细胞较容易攻击黑发，导致黑发一夕之间几乎全数掉落，剩下的白发便给人一夕之间头发「变白」的视觉感受。
黑芝麻茶，这样喝养发乌发大家好，我是热爱生活6969:今天给大家分享黑芝麻怎么做头发会越来越黑，首先，很简单，我们先买一点黑芝麻，大概买个十来块钱就够喝一段时间了，
然后，在买一套可以擂芝麻茶的工具，这套工具是必须要买的，不然就没办法 *** 黑芝麻茶了，
黑芝麻和擂茶工具都准备好了，接下来就可以 *** 了，其实 *** 也很简单，准备一个碗倒入半碗的黑芝麻然后倒入擂茶钵里，倒入一点点水就可以开始擂了，大概擂几分左右就可以了，然后再倒一点温水把黑芝麻洗一下过滤干净，再倒入锅里加五到六碗水，再加点冰糖就可以开始煲开了芝麻茶就完成了
大家觉得这道芝麻茶 *** 起来是不是很简单呢？没错它就是这么简单又有效，黑芝麻茶功效是可以补钙，美容养颜，清洗肠道，乌黑亮发，生发，尤其是头发效果都比较明显，有的人觉得黑芝麻看起来黑黑的好恶心，不喜欢吃，可能 *** 成黑芝麻茶那可能会更恶心根本喝不下，但是有的地方的人就是广东海陆丰那边的人都家家户户很喜欢喝这道黑芝麻茶，都是家家户户必备的保健品，而且那个地方的人她们的头发大部分都长的好黑好多，对身体都有好处，如果你头发想要更黑或是白头发的人都可以喝这道黑芝麻茶水，孕妇也可以喝，听说陆丰有的孕妇说喝了黑芝麻茶婴儿生出来头发都是黑黑的很好看，原来头发跟遗传基因都有关系的，她们海陆丰的人经常长期都会喝芝麻茶，已经成了习俗了。如果你头发枯黄，或是白头发，可以喝这个芝麻茶试下，一天喝个两三次就可以了。今天就分享到这里！再见！
常吃6种食物补足肾气、抑制白发现在人们的生活压力都是比较大的，所以说很多人都早早地长了白头发了。
产生白发的原因有哪些？
01缺乏维生素
如果体内缺乏维生素B12，可能会出现头发发白的情况，也可能是源于贫血常到没有办法吸收足够的维生素B12，造成红血球下降。
02压力过大会产生白发
现在社会节奏快，工作生活压力大，精神长期高度紧张，神经衰弱饮食生活不规律，睡眠质量差，扰乱正常的生物钟，内分泌失调也会导致头发营养发生变化，黑色素功能受到伤害，白头发自然而然就会过快的生长。
03遗传因素
关于长出上白头的情况，也与遗传基因有着很大的关系，一般家族当中，有这样的案例会在后辈人身上出现的几率增大，如果受遗传因素影响也不必过于担心，并不会影响身体健康。
04肾气不足
肾气充足的人，头发一般都是乌黑发亮的，反正肾气不足就会出现长白发的情况，中医上认为“肾之华在发”后脑勺容易长白发，大多是肾气不足，可以通过吃一些补肾活血的食物有助于缓解。
肾喜欢的食物
01.黑芝麻
这是因为黑芝麻中含有能够使头发重新恢复健康的卵磷脂、维生素E、还有亚油酸。这些营养元素是头发成长不可或缺的一些营养元素，对于那些头发稀少，长白发的男士来说是不二的选择。
02.枸杞
一些因为压力过大而导致生白发的年轻人可以在平时日常生活中多用枸杞来泡水喝，当然用来煮粥或者是泡酒，还有嚼着吃，都是不错的选择。不过这枸杞一定要注意把量控制好，不然的话很有可能会导致上火。
03.板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的作用，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
04.黑豆
黑豆是一种在日常生活中比较常见的豆类食品，并且黑豆具有高蛋白和低热量的性质，一些爱美女性可以经常用黑豆来减肥，或者是食用黑豆来乌发。把黑豆做成豆浆或者是熬成粥来食用也是一个不错的选择。
黑豆的营养价值要比黄豆高上好几倍，并且黑豆里面的蛋白质含量甚至比肉类里面的蛋白质含量要高的多，每天吃一碗黑豆粥或者是喝一杯黑豆浆，对于乌发来说是很有好处的。如果能够再配上一点儿枸杞，那么效果就不能够再好了。
05.乌梅
乌梅大多数人都喜欢吃，主要是因为它们酸甜可口。平时可以当零食来吃，另外乌梅对头发的作用也是极高的，因为在乌梅中含有一种有效促使白发变黑的黑色素成分。
06.桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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发秃脱发可以吃这个黑桑葚芝麻丸，家里有老人孩子的更应该...6.99米50包桑葚黑芝麻丸。
最近一直可纳闷了，人有那媳妇，人每天就想打打牌、逛逛街、做美甲，人家怪潇洒自在，人家还永远花不完的钱，咱都厉害了。每天上班、家务，成天忙的不可开交，月月总感觉钱跟不上花，这也不到底哪个环节出错了。
姐妹们，没事多拍点芝麻丸吃，这真的非常健康的一个小食品，里边含的有白缸黑米、黑芝麻、黑桑葚、红枣、枸杞，样样都是非常干净的食材。像发图、八两瘦，都可以多吃、都有好处，这么大粒，关键口感也可好，它是香的、糯糯的，稍微带一点点甜味，家里有小孩的、老人们都可以多拍，趁这两天活动，这么大的，可以百度搜一下，真的吃这个好处非常多。这两天五十包才六块九毛九，非常划算，赶紧搂起来。不跟你聊了，吃着饭再去转，窝囊废了，拜拜。
大家好，我是李医生，这几年不少人啊年纪轻轻，却长了白头发，并且肉眼可见的增多，甚至有些人还伴有脱发的情况，这是怎么一回事呢？今天我把答案告诉你，并教你用一个中成药来解决它。
那首先中医认为之所以会须发早白，很大的原因就在于血热了，怎么讲呢？这是根据金代著名医家张子和《儒门事亲》一书中：“至如年少，发早白落，此血热太过也”这一句得出来的，这句话什么意思呢？你可以简单理解为青少年血气方刚，阳气旺盛，那本身阳气旺盛不是坏事，只不过一不小心就容易转化为邪热，以至于就会耗损阴液，从而也就引起须发早白了，那这时候怎么办呢？就需要考虑凉血清热、滋阴乌发，通常就可以参考一个中成药，乌发丸。
乌发丸它的组成分别有地黄、女贞子、旱莲草、制何首乌、黑芝麻和黑豆，其中该配伍中大多用的中药都是滋阴的，就例如说地黄、女贞子、旱莲草，那为什么要用滋阴的药呢？这是因为这里面的热一般都是虚热，而虚热大多是阴阳不平衡的结果，而所谓阴阳不平衡简单来讲就是阴虚阳亢了，所以这时候要想维持阴阳平衡就需要滋阴，当阴足了，阴和阳就能相互制约，那这时候也就不会形成血热了。
另外除了解决血热的问题之外，乌发丸还用到了补肾的黑豆、黑芝麻以及可以补肝血的制何首乌，为什么加这三味呢？是因为中医讲肾主黑色，其华在发，头发黑不黑是要看肾的好坏，所以要想发黑有光泽就需要养好肾，那养肾这里就用黑豆和黑芝麻；加制何首乌则是因为中医讲发为血之余，头发的营养都来源于气血，所以为了更好的滋养头发，我们也是需要补肝血的。
所以总的看下来，乌发丸做到了凉血清热、滋阴乌发，很适合用于经辨证为血热引起的须发早白的人群的，大家学会了吗？
好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。
黑色食物对白癜风患者有哪些好处？该怎么吃？白癜风患者吃黑色食物对治疗有帮助，这是目前大家所公认的，但是，很多患者对这一观点存在着这样的问题：黑色食物对白癜风患者有哪些好处？怎样吃黑色食物，才能将这些好处发挥出来？
黑色食物对白癜风患者的好处：
富含铜、铁等多种金属元素
这些金属元素可以直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。
黑芝麻
黑芝麻：想要更快的治疗白癜风，患者就要多吃黑芝麻，黑芝麻里面的黑色素非常丰富，很多头发有些白的朋友都会吃黑芝麻来补充黑色素，黑芝麻性平味甘，含有花青苷和芝麻素，而花青苷所呈现出来的颜色就是黑色，并且黑芝麻黑含有大量的维生素A、维生素B、维生素E和钙、铁等营养物质，在补充黑色素的同时还能补充身体所需的其他物质，一举多得。
含丰富的矿物质
黑色素食物中所含有的钾、钙、镁等矿物质，常食可以帮助人体补充所需的钙质，增强体质，而且镁、钙离子同时摄入，能起到镇静作用，缓解患者焦虑、暴躁等不良情绪。
海带
海带中的粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出一般蔬菜几倍或几十倍，热量低，具有很强的排毒功能，对于胃肠道中有毒物质的排除都有很好的作用。
富含大量蛋白质
经常食用黑色素类食物可以及时补充不饱和脂肪酸，改善人体新陈代谢，更能为人体免疫系统提供丰富的基础物质——蛋白质。
黑米
黑米：想要更快的治疗白癜风，患者还可以多吃黑米，黑米是一种稻米，可以用来熬粥，里面含有蛋白质和氨基酸，还含有身体所需的锌、铁等微量元素食物，黑米主要功效就是增加黑色素活性，具有很强的抗衰老作用，患者可以将黑米作为自己一天的正餐来食用，不仅填饱了肚子，还帮助疾病治疗，长期下来疾病就能更快治好。
含有膳食纤维以及低聚糖
中医上，经常吃黑豆可以帮助补肾养肾，利于缓解肾虚体弱等问题，还能帮助肠胃蠕动，使人体内的胀气与毒素顺利排出，起到很好的排毒作用，对白癜风患者的新陈代谢也有很好的帮助作用。
身体缺什么会长白发？吃什么改善白发？想看更多精彩内容记得“关注”我！谢谢支持！
最近几年，多数家长发现孩子身上出现了少白头，这并不是一件好事。
上个年代，白发只出现在老人身上，如今却越来越低龄化，为什么身体会长白头发？
当今时代，越来越多年轻人生活节奏较快，面临每天繁忙的工作压力和生活压力，身体处于亚健康状态，体内激素发生变化。久而久之就会出现少白头。
年纪轻轻出现白头发怎么办？是因为身体缺乏某种元素吗？单纯靠饮食能调理吗？
为什么年纪轻轻会长白头发？
患者年龄较小，出现白头发，可能和遗传以及个人精神因素有关。
目前来看，白头发发病机制主要是因为毛囊中黑色素活性降低，无法通过体内色素分泌自然形成黑发，渐渐发白。
研究表明，少白头的遗传概率是普通疾病的6倍，若家族有少白头，后续孩子出现该疾病几率会大幅提升。
除此之外，年纪轻轻出现白头发也有可能与营养不良有关，若身体有其他疾病，白发也会成为一种疾病求救信号。
缺了这些元素，白头发找上门
如果是因为后期营养不良导致长白头发，可能与身体缺乏某种元素有关，若缺乏以下这些元素，白头发会自然而然找上门。
1、铜元素和铁元素
若患者饮食中缺乏了铜元素和铁元素等诸多金属元素，会导致头发发白。
从提取的色素颗粒中能明显看到，头发具备较多的铜元素与铁元素混合物，若这种与混合物减少，头发失去原有光泽，会呈现灰白色。
2、维生素b
维生素b1、维生素b2、维生素b6是重要的维生素b组成部分，这三类维生素对头发发黑有至关重要的支撑作用。
若头发缺少任意一种维生素b，新陈代谢细胞功能会逐渐降低，发质颜色变白。
哪些食物能让头发变黑？
当身体出现白发，要通过各个方面调节，食物是非常重要的一种调节方式，若能形成良好的饮食习惯，头发会慢慢变黑。
1、干果类的食物
干果类的食物含有丰富营养，就像是黑芝麻或者是核桃，这两种营养物质在补肾补脑方面能起到至关重要的作用。
若有白发或者是脱发等症状，可以通过黑芝麻以及核桃里面的营养物质补充肝肾精血。
研究发现，这两种干果类食物不仅仅能让头发越来越多，也会让头发越来越黑，是大脑最喜欢的营养物质。
2、水果
在诸多水果类食物中，能够补充头发颜色的就是樱桃和猕猴桃。
两种水果里面含有丰富的铁元素、维生素c，能够营养头皮，有效抗氧化，改善白发和脱发现象，让头发越来越顺。
3、五谷杂粮类
五谷杂粮类的食物中含有丰富的维生素b，日常生活中可以将饮食结构的细粮改成粗粮，坚持一段时间会发现头发将会慢慢由白变黑。
专家提醒：可尝试多种 *** 改善白发
白发是困扰很多人的重要话题，年纪轻轻的少白头更是让大家不知所措。
饮食只是单纯调理一方面，更重要的是要通过方方面面的行为习惯来改善白发。
1、每天保证一小时运动时间
头皮毛囊缺乏黑色素，因此白发会越来越多。
若每天能保证一小时的运动时间，短期内可以让身体素质越来越强，提升免疫能力，血液循环加速，促进头发新陈代谢。
2、定期 *** 头皮
通过对头皮 *** ，能在短期内迅速促进血液循环，让神经快速松弛，消除各项疲劳，改善头发缺氧症状，让头皮处于健康状态。
3、保持乐观的心情
面对任何事情，在生活中都要保持乐观的心情。
现代年轻人压力较大，每天要面临繁忙的工作与生活压力，乐观心情能促进黑色素生成，防止过早出现白发或脱发。
4、补充维生素
生活中由于每个人白 *** 况不同，因此一定要掌握各种改善 *** 。
若情况较为严重，可在指导下口服维生素，避免白发发展成慢性疾病，要积极配合医生治疗。
总结
中国境内的人口出现少白头现象正在逐渐增加，如今头发变白，和我们所处的生活环境及工作环境有极大关联。
当发现头发变白的时候，不要慌张，这些白发有可能会随着后续行为方式发生改变而慢慢变黑。
若不知道怎样让白头发变黑，可以参考上文的建议，尝试去改变一下，你学会了吗？
