俗话说“男人40一枝花”。但50岁一过，就开始进入到了衰老期。身体机能开始下滑，最明显的标志就是“啤酒肚”！大多数衰老的起因，和肝脏离不开关系。
所以男人过了50岁，一定要把养肝补肾、补充精力放在首位。这3种食材健脾补肾，固本培元，每周吃2次，精力充沛，更有男人味。
一、韭菜
推荐做法：【韭菜烧鸭血】
1.韭菜一把摘洗干净，然后切成均匀小段。准备鸭血一块，切成2厘米左右的方丁。葱白破开切葱花；生姜切成丝；大蒜拍扁切成末；小米椒切成圈；放在一起备用。
2.锅内烧水，鸭血直接冷水下锅，锅中加一勺食盐入底味，再倒入少许料酒去腥。等水烧开以后，用勺子撇去锅中的浮沫，然后把鸭血倒出来用清水冲洗干净，控水备用。
3.锅内烧油滑锅，放入一勺豆瓣酱炒散、炒出红油，再倒入准备好的葱姜等小料，开小火翻炒出香味后，加蚝油5克炒匀。
4.从锅边淋入适量的清水，水烧开以后直接把鸭血倒入锅中，加入食盐2克、鸡精1克，白糖少许提鲜，胡椒粉1克，喜欢吃辣的朋友，可以放一些辣椒红油。搅拌化开调料后，转小火煮3分钟把鸭血煮熟，同时也能让鸭血吸收汤汁的入味。
3分钟以后，把韭菜倒入锅中转大火，大约翻炒30秒钟，韭菜返青断生以后，勾入少许水淀粉，翻匀后即可出锅装盘。
二、猪肝
推荐做法：【腰肝烩炒】
1.准备两个鲜猪腰，把筋膜揭下来。平刀从中间片开，去除里面白色的腰骚。然后把猪腰，斜刀片成薄薄的厚片。再准备一个鲜猪肝，从中间切开，有筋膜的地方一定要打掉，不然嚼不动。
2.把猪肝也切成薄薄的厚片，大约三毫米左右就行了。太薄容易老，太厚不好入味。切好以后，放清水里洗干净。然后加盐、味精、白糖、鸡粉，胡椒粉调味，再倒点啤酒，给它抓入味，撒进去一小撮淀粉，裹匀淀粉的猪肝、猪腰，吃着更细嫩。
3.小葱切段，青红线椒切成圈，生姜切细丝。加盐、味精、白糖 、蚝油、胡椒粉、再淋点水淀粉，提前码好味。
4.几个泡椒剁碎，一把野山椒，切成细圈。几个小米椒，剁成碎末。再切点姜末，剁点蒜末，挖进去一勺豆瓣酱。然后把这些小料，全部和猪肝、猪腰倒在一块备用。
5.锅热烧油，热锅凉油，把猪肝、猪腰以及料头一块下锅，大火爆香。再倒入配料，继续翻匀入味。稍微加一点水，大火收紧后，立即出锅。
三、生蚝
推荐做法：【生蚝鸽子汤】
1.准备两只鸽子剁成小块、洗净血水；党参和沙姜用温水泡几分钟；再切点葱段和姜片去腥用；生蚝把肉取出来，清洗干净控水备用。
2.起锅烧水，放入葱段姜片，把鸽子肉凉水下锅进行焯水，水开撇干净浮沫，煮个一两分钟，捞出冲洗干净控水备用。
3.砂锅内烧油，放入姜片、葱段炒出香味，倒入鸽子肉翻炒两三分钟，炒出水分、炒出肉香味，然后倒入半锅清水，放入沙姜、党参、红枣，大火烧开以后转中小火炖煮一个小时。
4.一个小时以后加入味精、鸡粉、胡椒、白糖调味，挑出葱段、加入生蚝、枸杞盖上盖子再炖2分钟即可，清香又营养的生蚝鸽子汤、喝上一碗活力满满。
（开心）
补肾更好的食物有哪些？如果肾虚症状不是特别严重的话，可以选择日常生活中多吃一些黑豆、黑木耳，黑芝麻、海带以及蘑菇或者说山药等黑色补肾之类的食物，尽量少吃一些寒凉的食物，对肾脏有一定的补益作用。也可以用桑葚泡水代茶饮，冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
如果说患者肾虚症状比较严重的话，比如说出现了腰膝酸软，四肢无力，更好是在医生的指导下服用一些补肾的药物来进行治疗。
肾虚的患者一定要积极参加体育锻炼, 避免熬夜，保证充足的睡眠，注意休息，戒烟，戒酒,避免过度劳累，尽量不要熬夜。避免服用损害肾的药物。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归，当归难补身体亏，放根虫草还不贵，虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配”。
不知道什么时候开始，这个段子就火爆了全中国，也道出了许多男人的心声。
人一旦到了某个年纪，不管是从生理上还是心理上来说，都不能和年轻的小伙子去比了，尤其是在肾功能这方面，成为了许多男人最担忧的事情。
年少不知 *** 贵，老来那啥的徒伤悲，不要以为是玩笑话，等到了这个年纪的时候你就能体验这种感觉是什么了。
为什么壮阳的东西都卖的非常火？因为需求的用户群体很大，不管是有钱的还是没钱的，都要面临这个问题，谁都逃避不了，谁不希望自己，人到中年依然雄风不老，性福不减当年呢？
毕竟生理的需求和年龄其实没有多大的关系。今天龙叔给大家推荐三款能够让男人重回“年少”的滋补美食，经常吃他们，让你重振雄风不是梦，重回巅峰年少时。
一、韭菜粥
食材：
韭菜粥150克，大米100克
步骤：
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成。
韭菜的功效并没有人们想象中的那么强大，并没有壮阳的成分在里面，但是可以起到补肾温阳的作用，长期吃下去对肾有好处。
二、海参粥
食材：
海参50克，粳米100克
步骤：
1、将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
3、加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
海参是世界八大珍品之一，它可以补肾，壮阳疗痿。
三、枸杞猪腰粥
食材：
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，
步骤：
1、将枸杞、猪肾洗干净，把猪肾切碎
2、粳米淘洗干净，与猪肾一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬，以米熟烂为度。
3、最后放入枸杞、姜、葱、食盐搅拌均匀即可
枸杞具有促进免疫、抗衰老、保肝、生殖功能保护和改善等作用。男人要多吃。
“补肾王”被找到了，不是生蚝或韭菜，3天吃一次，补肾固精中医认为肾是整个生命的起源，真个生命的原动力。一旦伤了元气，也就是肾脏出现了问题，特别是对于男性朋友来说，肾脏的健康更为重要。
如果肾虚的话，他会出现抑郁、焦虑、记忆力下降，缺乏自信、尿频、精力不足、注意力不集中、腰膝酸软等症状，对我们的生活也会造成一定的影响。而说到补肾的食物，大家首先想到的就是生蚝、韭菜这两种食材。
实际上还有很多食物补肾效果都很好，今天就来给大家推荐3种补肾的食物。它被大家称为“补肾王”，不是大家熟知的生蚝韭菜，而是它们，它们可以说是藏在身边的“补肾猛将“，建议肾虚或手脚冰凉的朋友，一周吃3次，整个人都朝气蓬勃精力足。
一、山药
山药性味甘、平，归于脾、肺、肾。山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，该物质有健脾益胃、补肾，还能够缓解肾虚遗精、小便频数、神疲乏力的症状。
推荐食谱~山药炒木耳
1.准备一把木耳放到碗中，加入半勺白糖，一勺面粉，倒入30度左右的温水将它泡发，因为木耳不能久泡，白糖可以加速木耳泡发的时间，面粉可以吸附掉表面的灰尘和杂质。泡好的木耳水非常的脏，洗干净之后放在小碗中，大一点的可以撕成小片。
2.准备一根削去外皮的山药，清洗干净，切成斜段，改刀切成菱形片。这里要稍微切厚一点全部切好之后放入碗中。接着往里面加入一些白醋，防止山药氧化变黑，倒入多一点的清水没过山药，抓匀之后让它泡着。
3.准备一根胡萝卜削去外皮。清洗干净后，先斜刀切成小段，再切成这样的斜片，切好之后装在小碗中。
4.准备青红辣椒各一个，先将它对半切开，去籽之后再斜刀切成菱形片，切好之后装在碗中备用。
5.再准备一个小碗，加入一勺生抽，适量的食盐，一点白糖提鲜，小半勺的玉米淀粉，再加入小半碗的清水，然后用勺子充分的搅拌至调料化开，搅匀之后先放一旁备用。
6.锅中烧水，加入一勺食盐，水开之后，先把木耳和胡萝卜倒下去焯水两分钟，再把山药倒进来。水开之后，煮烫个1分钟就差不多了，用漏勺捞出来，放到提前准备好的凉水中，过凉之后吃起来才会更加的脆。然后再控干水分，放在碗中备用。
7.锅中加入适量的食用油，油热之后先把葱白和大蒜片放进来炒香，再把青红椒加进来，继续续翻炒。把青红椒炒至断生。
8.接着再把木耳和山药全部都倒进来，转大火快速的翻炒炒匀，倒入刚才调好的料汁，继续翻炒均匀，让食材吸收料汁的香味，直到里面的汤汁变得浓稠，就可以出锅装盘了。这样做出来的木耳炒山药鲜香美味，做法还非常简单，营养丰富 。
二、羊排骨
从中医来讲羊排骨味甘，性热，入脾胃、肾、心经；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种优良的温补强壮剂。
1.准备3斤新鲜的羊排，更好是选择稍微瘦一点的，这样吃着不腻。让摊贩给您剁成大小均匀的块，放在水中浸泡一个小时，泡出多余的血水和腥膻味。
2.准备少许的当归、白芷、三赖、一颗草果、几颗白蔻和三片香叶，这些香料少许即可，目的是去腥增香。如果太多会掩盖羊肉的鲜香味，草果一定得拍一下，把籽去掉，要不然味道容易发苦。再放入适量的干辣椒段和花椒，目的也是去除羊肉的腥膻味。用开水先浸泡上，这样干净而且又容易出味道，炒制的时候还不易糊。
3.接下来准备小料，葱、姜、蒜适量，姜的量可以稍微多一点。能够给羊肉很好的去除腥膻味，大蒜子切成蒜片，大葱切成葱花，切好放入盆中。
4.做羊肉胡萝卜一定不能少，准备一根胡萝卜削去外皮，切成滚刀块，切好放入清水中浸泡着。
5.小盆中放入诸侯酱十克，海鲜酱十克，甜面酱十克，再放入生抽酱油15克，提味提鲜，少许的老抽上颜色，料酒可以稍微多一点，去腥增香。然后用勺子慢慢的搅拌均匀即可。
6.把羊排先控去水分，清洗干净后直接冷水下入锅中，放入多一点料酒去腥，开小火慢慢的烧，这样更能够去除羊排里边残留的一些血水和腥膻味，开锅后煮至三分钟左右，把表面的浮沫反复的打干净。看不见浮沫后用漏勺捞出，用原汤稍微冲洗几下就可以了。切记不要用凉水冲，会影响羊排的香味和口感。原汤一定要留着，里面有很多的鲜味， 打去骨头渣子先倒出来备用。
7.把锅烧至锅底发白冒烟，然后放入少许的植物油，把锅转一下，润透后倒出一部分的油。然后下羊排扁炒，这样能够很好的去除腥膻味，炒出羊排表面多余的水分和油脂，这样在烧制的时候更容易吸附料汁的味道，吃起来更香。全程开中火煸炒三分钟左右，炒至羊排表面稍微焦黄。
8.然后放入葱姜蒜煸炒出香味，加入控干水分的香料，炒出香料里边多余的水分，炒出香味。再倒入提前兑好的酱汁，继续翻炒均匀，炒出酱香味。保持中小火翻炒大概一分半钟左右，把羊排炒上色，炒出酱香味，然后倒入炒羊排的原汤。开大火烧开，放入几粒的冰糖，胡椒粉，孜然粒。先炖五分钟，然后再转中小火，盖上锅盖炖至40分钟左右。
9.用筷子一插能透就可以了，然后倒入切好的胡萝卜块。用勺子推匀后，继续盖上锅盖，炖至十分钟。
10.这个时候的汤汁已经渐少，胡萝卜已经熟的差不多了。把火稍微开大一点，开始收汁，让各种鲜香味融合汤汁，形成自来芡，这样吃起来红烧羊肉的味道才浓郁。
再倒入青蒜苗段，稍微翻动几下，即可关火出锅装入盘中 。再放入香菜，就可以美美的享用了。这样一道简单家常的红烧羊排就做好了，软烂不柴，鲜香入味，下酒下饭都不错的。
以上就是慧慧为您分享的美食食谱，如果觉得有用的话，看完请点击在看和点赞支持一下，也能让身边的朋友了解，非常感谢。
本文已加入版权自动 *** 机制，请勿洗稿、抄袭，未经授权转载，否则后果自负。
更佳补肾季。3个食方，助你彻底“补漏”原创 惠娴 少点盐
早上好
已经到了要好好“冬藏”的时候了呢。
今年比较特殊，夏日太炎热+秋天过于燥。
对于本来就有些“虚”的小伙伴来说，是一重不小的考验：抵抗力下降、总是很累、没什么精神......
所以，“冬藏”就显得尤为重要了。
特意为大家准备了3个小食方，分别从肾精、肾阳、肾阴入手，全方面地帮助我们调养肾，让我们用更好的姿态面对接下来新的一年。
「用这个小膏方
固藏宝贵的肾精」
■
肾脏的正常运转，是离不开肾精、肾阴和肾阳的，不论哪个部分出现了问题，最终都会表现出“虚”的状态。
但它们的补养方式并不相同。肾精，主要靠“藏”。
因为肾精的补充方式很少，除了从父母那继承的外，只有依靠脾胃运化食物而来。但日常中，像是熬夜、看手机等，都会让我们长期处于使消耗＞补充的状态。
所以对于肾精来说，减少消耗=补。
黄精膏，就是这样一个能帮助我们减缓肾精消耗的膏方。
它很温和。孕妈妈、哺乳期妈妈，在没有出现食材过敏的情况下也能用来滋养自己。
效果这么厉害，是因为方子里的主要食材——黄精补精的同时还能牢牢锁住这股能量。
这跟它的质地醇厚有关。切开的黄精，摸起来会有点“油油”的，还很难洗掉。
在中医看来，这种“油油”的状态，是封藏肾气之象。换句话说，黄精这种补力，能真正地被全部吸收掉，不会浪费。
覆盆子，是方子里跟黄精很相似的一味食材：它们都是补+固，吃进去的能量都能被牢牢锁住。
黑芝麻和枸杞，则能协助黄精更好补肾，只是方向稍稍有些不同
枸杞更偏向于补精气，能让黄精补肾精的能力upup。芝麻更偏向于补气血，所以能加强肾精生发气血的能力。
为了避免生湿。方子里还特意搭配上利水的白茅根和健脾补肾的黑豆。给身体里的邪气一个出口，不用担心增加身体的负担。
▽
它的做法
食材：黄精 250g / 枸杞100g / 黑芝麻 20g / 黑豆 100g / 覆盆子 100g / 白茅根50g做法：1、洗净所有食材，把覆盆子、白茅根放入水中浸泡30分钟。2、将黄精、枸杞放入破壁机中榨汁，取出备用。3、黑豆放入无油无水的锅中炒熟后，打粉。黑芝麻直接打粉。4、将浸泡好的覆盆子、白茅根放入锅中，加入适量清水，大火熬开后，换小火继续煮5分钟左右，过滤，汤汁放一边备用。5、在过滤后的食材里再次加入适量的清水继续煮、过滤。6、把两次的汤汁混合，加入黑豆粉、芝麻粉、黄精汁、枸杞汁继续一同熬煮，在这个过程里可以适量加入一些蜂蜜，边熬边搅拌，收汁完成即可。
我更喜欢早上的时候吃，舀上一小勺，涂在面包片上，咬一口，再喝上一口牛奶，感觉自己从自然里获得满满能量，整个人都精神了~
「养肾阳、肾阴，
是需要补的」
■
和肾精不同的是，肾阴、肾阳主要的养护方式是补。
因为在中医看来，肾精是物质上的，有形，而由肾精化生而来的肾阳、肾阴，却属于功能，是无形的。
有形的物质消耗之后，很难在短时间里补起来。但无形的功能，却可以通过修复、补养，让它恢复到以前的状态。
①补肾阳，以温煦为主
肾阳这个动力系统，能温养我们的五脏六腑，是全身阳气的根本。
所以，想要补肾阳，需要的是温煦。我更推荐大家喝这杯来自印度的马萨拉茶。它是当地人的更爱，没事的时候就喝上一小杯，很快身体就暖和起来了。
这种暖和的原因，在中医看来，是因为里面的香料都是蕴含着满满“阳能”的食材。《医旨绪余》里讲：
“今人亦有用香燥而治愈者，实寒气使然也。”
意思是，香料大多性燥热，针对寒证的调理效果更好。
方子里香料的搭配很有意思，最特殊的一味是肉桂。
它特别能“守”阳既能补阳助火，又能把身体内乱窜的火气抓下来、不上火。
生姜，是直通脾胃的“脾胃能量药”。《药性类明》里说：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”
它性热，给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，也就化去了堆积在体内的寒湿。
黑胡椒是排寒的。补充“阳能”的同时，还能帮我们排掉体内的寒湿气。
肉豆蔻和丁香，都是健脾的食材，能帮助我们更好地运化吃进去的东西，不用担心给身体造成负担。
再搭配上能升清降浊的红茶，和能“润肠胃、补虚劳”的牛奶，在温补肾阳的同时，还能把这些补进去的阳气宣散到全身。
▽
它的做法
食材：鲜奶300毫升、红茶包1袋、肉桂30g、砂糖10克、10g生姜，6g肉豆蔻，6g丁香，3g 黑胡椒做法：1、把牛奶倒入锅中，用大火煮开。2、煮沸后加入香料，换成小火保持微沸10-15分钟。3、再加入茶叶一起煮5分钟左右，可以适量加入砂糖调味。4、滤出渣即可。
我自己很喜欢在晚饭前来一杯，味道很特别，不一会儿整个人就暖和起来了，尤其是脾胃里，整个人都暖洋洋的，很舒服~
②补肾阴，以滋润为主
肾阴在身体里，就像是“润滑剂”，负责滋润五脏六腑。
想要补养它，也主要是以“滋润”、带粘性的液体为主，所以，我更推荐大家喝这个枸杞麦冬饮来好好“润润”。
方子里的枸杞，特别擅长对付这种因为阴不足出现的“虚火”了。
张锡纯老先生上了年纪的时候，经常会觉得虚热，每天半夜醒来就需要喝凉水才会舒服一些，但只要在睡前吃一两枸杞，凉水就可以少喝一半，起床后也会觉得心情平静，不再烦躁。
会有这样的作用，是因为枸杞补的是元阴，并不是直接扑灭火气，而是与元阳互相调和，共同补养肾脏，是补阴却不易伤身的食材~
它的这种滋润力很足，《本草经疏》里就说它“润而滋补”、“肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”肝肾阴不足的姑娘，一定不能错过。
另一味食材麦冬，在古人看来，不仅能加强枸杞滋阴、降“虚火”的效果，还能帮助我们养好胃，补充消耗掉的胃里的津液，更好消化。
▽
它的做法
食材：枸杞子15g、麦冬10g、白糖适量。 *** ：1、将两味药材加入锅中，加入适量清水煎煮15分钟2、过滤，可以根据口味加入适量白糖即可。
需要注意的是，枸杞偏滋腻，所以本身脾胃湿气比较重的朋友，建议少吃，给到身体缓和、接受的空间。
我更喜欢在中午的时候喝，喝起来甜中带点微微的涩感，感觉整个人都“润润”的~
- END -
养好肾，除了食补，还需要调整自己的生活状态，一起来为新的一年做准备吧?
肾虚吃什么补得快？这两种 *** 要知道肾虚可以通过饮食调理和药物治疗两种 *** 快速改善。在饮食方面，可以选择山药、枸杞、虾仁、板栗等食材来滋补肾脏。例如，山药可以补益脾气和滋养肺气，枸杞可以缓解肝肾亏虚、遗精消渴等症状，虾仁可以补肾壮阳，板栗可以补肾强腰。
除了饮食调理，还可以通过药物来改善肾虚。根据中医理论，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚表现为腰酸、寒战、四肢发冷等症状，可以食用羊肉、韭菜等食物来滋补，或者在医生的指导下使用金匮肾气丸等药物来治疗。
肾阴虚表现为干热、盗汗、耳鸣等症状，可以食用黑木耳、黑芝麻等食物来调理，或者在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物来治疗调理。
另外，注意保持良好的生活习惯和作息规律也有助于改善肾虚。避免过度劳累和压力过大，保持良好的心态和情绪状态，避免纵欲过度，保持适度的性生活频率。同时，适当进行锻炼和运动也有助于促进肾脏健康，例如太极拳、八段锦、散步等。
总之，通过饮食调理、药物治疗和生活习惯的改善，可以有效地改善肾虚状况，提高生活质量。但需要注意的是，改善肾虚需要一定的时间和耐心，需要坚持长期调理，同时根据个人情况选择合适的 *** 和方式。
我是雷振华，如果你有男人健康方面的问题，可以给我留言，或者在评论区打上“需要帮助”这四个字，希望能够帮到你。
体虚无力，腰腿酸软，肾精不足该如何调理？教你固精补肾好 ***今年刚刚30岁的赵先生，不知道是由于到了岁数体质下滑，还是做不完的项目拖垮了身体，最近这段时间总是感觉体虚无力、腰腿酸软，有时候连二人世界都没了 *** 。
对日常生活已经有了严重的影响，于是赵先生决定前往医院看看是什么情况，医生诊断赵先生为肾精不足，需要补肾精调理，这样的说话可弄得赵先生一头雾水。
听说过肾虚，这个肾精不足又是怎么回事？该如何调理？下面就来给大伙讲一讲。
什么是肾精不足？
在中医理论中，肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，主生长发育、生殖等。而肾精不足是指肾中的精气缺损，继而导致生长发育迟缓、生殖能力低下以及过早衰老为主要表现的一种中医证候类型。
那么为什么会出现肾精不足呢？
肾精不足有先天和后天两个方面：
1、先天禀赋不足
由于肾精是身体能量的来源，如果在胎儿时期，父母体弱多病，精血亏虚，生出来的孩子禀赋就会比较弱或肾精不够，出生以后往往会有发育比较缓慢、智力比较差等表现。
2、后天因素导致
劳累过度
后天肾精不足最常见的原因就是累过度导致气血受伤，肾精生化无源，出现腰酸腿疼、腿肿等症状。
另外，房事过度的话也会损伤肾精，男性会出现滑精、早泄、阳痿等表现，女子则会出现月经不调，白带增多等。
饮食不节制
如果饮食没有节制，饥饱不均又或是饮食过于挑剔，也都会导致肾精不足。因为饮食没有规律容易损伤脾胃。
而脾为后天之本、气血生化之源，脾主运化，吸收水谷精微，滋养肾精，两者先后天互相滋养，一旦脾被损伤，长此以往，肾的功能也会受到伤害。
所以出现肾精不足的问题一定要及时调理。
如何调理肾精不足？
想要从根本上解决问题，切忌不能急功近利这样反而会对健康造成很大的伤害，建议循序渐进，温和进补，固本培元，这样才能长期保持肾功能的强盛。
可以根据医生的建议，选择临床上常用固精补肾丸等来进行调理。
它的主要成分是熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲等，具有温补脾肾的功效，能够固精填精，改善肾精亏虚的问题。
但是，需要注意的是，服药期间不要吃油腻的食物，外感或湿热内盛的患者需要避免服用。
最后提醒大家，想要调理肾精亏虚，在平时还要养成良好的生活习惯与饮食习惯，少熬夜，注意节制房事，可以进行一些文体活动，丰富自己的闲暇时间，放松心情，对于肾精的恢复也是很有利的。
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 |菠萝
图片来源 | 今日头条
肾虚最怕的3种食物，隔三差五吃一次，能让你的肾脏“重获新生”大家好，我是李医生，你是否有被肾虚的问题困扰过，比如说出现了腰膝酸软、夜尿频多、头晕耳鸣、健忘等肾虚的表现，如果有啊，那今天给大家讲3种补肾效果比较好的食物，你一定要多吃，哪3种食物呢？
首先之一种食物叫做牡蛎，牡蛎也就是生蚝，它属于海鲜贝类食物，富含着丰富的锌元素，而锌则能提高免疫力，促进肾功能正常运转，所以肾虚了不妨多吃一些牡蛎，另外牡蛎还能入药，那入药的是哪一部分？就是牡蛎壳，中医讲牡蛎壳味咸、涩，能补肾壮阳，同时还可以提高 *** 质量，对于肾虚引起的遗精滑脱、 *** 质量不佳，以及腰膝酸软无力啊、头晕耳鸣等症状是有不错效果的。
接着我们来看第二种食物，这个食物叫做黑豆，那黑豆呢可以说是最能补肾，因为中医讲黑豆属水，可以入肾，因此适当食用黑豆，可以改善肾虚引起像腰部酸痛、性功能低下、小便频繁、水肿的问题，那怎么吃黑豆比较好呢？我们平时最常见的就是炒黑豆了，此外你还可以根据个人口味添加盐以及其他的调料来提升风味。
最后第三种食物就是淮山药，淮山药可以说它也是一种营养丰富的食物，在补肾方面同样很是优秀，因为据现代药理研究表明，它含有较多的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，而在中医上淮山药则能益气养阴、补肾固精，对于肾阴不足的人群来说，吃淮山药就能够缓解像梦遗、滑精、临门就泄等现象，但是如果说你肾阴虚的很严重，那我建议你可以再搭配个枸杞，用来增强滋阴补肾的效果。
那么讲到这里，你知道我们日常生活中哪3种食物，补肾效果特别好，不过提醒大家，虽然这些食物都能补肾强肾，但需注意适量，因为过分食之，非但滋补不了肾脏，反而还会加重肾脏的负担。
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医李梦阳，我们下期再见！
阳了后好累、好虚，建议多吃这5样，补肾益气，帮助身体恢复元气最近特殊时期，身边很多朋友阳康之后都觉得身体变虚弱了。都出现了味觉失灵、浑身乏力、脑子不清晰的“后遗症”。
有句老话说“药补不如食补”，对于一些还没有完全恢复的人们，只能多休息、清淡饮食来帮助我们身体恢复。建议大家多吃这5种食物，补肾益气，恢复身体元气。
一、黑芝麻
推荐做法：黑芝麻馒头
食材：面粉、酵母、黑芝麻、白糖、清水
1：黑芝麻放入搅拌机中，打成碎末，倒入碗中，加入白糖和酵母拌匀;
2：碗中加入少许水，搅成絮状，再揉成光滑的面团;
3：将面团揉匀擀薄，再叠起来擀薄，然后从边缘往里卷起来，切成小段;
4：蒸笼上垫一层油纸，馒头放进去，盖上锅盖，醒发;
5：醒发至两倍大时开火蒸12分钟，再焖上3分钟即可;
二、韭菜
推荐做法：韭菜炒虾仁
食材：韭菜、大虾、料酒、白胡椒粉
1：大虾剥壳，抽出虾线洗净，将虾仁对半片开，放入碗中，加入料酒、盐和白胡椒粉抓匀腌制一会儿;
2：韭菜洗净，切成小段;
3：热锅倒油，先把腌制好的虾仁倒进去翻炒，炒至虾仁变色，随后倒入韭菜，加入适量盐，大火翻炒;
4：炒至盐融化即可出锅;
三、山药
推荐做法：拔丝山药
食材：铁棍山药、白糖、淀粉
1：带上手套将山药削皮，切成块，放入水中浸泡;
2：泡好的山药沥干水分，加入淀粉拌匀;
3：热锅倒油，烧热之后，放入山药炸至焦黄酥脆;
4：锅中油倒掉，加入小半碗清水和白糖，小火熬制糖稀颜色变黄冒泡泡，倒入山药;
5：关火，用余温翻炒山药，炒至拔丝状态即可;
四、黄鳝
推荐做法：响油鳝丝
食材：黄鳝、葱姜蒜、白胡椒粉、响油、淀粉
1：黄鳝洗净切成小段，把生姜和蒜也洗净，并切末;
2：调个料汁，按照自己的喜欢，往碗中加入适量生抽、老抽、白糖、淀粉和清水搅拌均匀;
3：锅中加水，烧开之后放入鳝鱼丝焯水30秒捞出;
4：热锅倒油，放入姜蒜末炒香，随后放入鳝鱼丝加入适量黄酒翻炒片刻;
5：倒入调好的料汁，翻炒均匀，撒上葱花即可;
五、鲈鱼
推荐做法：酸汤鲈鱼
食材：鲈鱼、莴笋、西兰花、大葱、青红椒、番茄、蒜头、淀粉、蛋清
1：西兰花撕成小朵，放入盐水中浸泡一会儿;
2：莴笋削皮洗净切成丝，青红椒和大葱洗净切成细丝，放入水中浸泡;
3：鲈鱼片下身上两片大肉，把肉斜着片成三毫米的厚片，放入碗中先用清水把鱼片清洗干净，拽干水分放入碗中，加入料酒、盐、白胡椒粉和蛋清抓匀，再加入少许淀粉水抓匀，最后倒入少许油锁住水分腌制;
4：将鱼头和鱼尾巴放入锅中蒸熟，西兰花放入锅中，加入焯熟;
5：将鱼头和尾巴摆放在盘子两端，盘子周围摆放上西兰花;
6：莴笋丝放入锅中焯熟，捞出过一下凉水，摆放在盘子中;
7：热锅倒油，放入蒜末和切好的番茄块炒出香味，随后放入鱼骨头，加入热水煮上10分钟;
8：鱼汤中加入盐和白胡椒粉调味，捞出鱼骨头;
9：下入鱼片，煮至鱼片变色，关火;
10：连同汤汁和鱼片一起倒入莴笋盘子中，放上葱丝和青红椒丝，淋上热油即可;
(橙子)
补肾不一定非要花钱，教你几招补肾 *** ，好用不花钱上世纪90年代，“十男九虚”概念的宣传，使男人对补肾投入了持久的热情。现在，以中老年男性为目标的补肾类保健品，已成为保健品市场的“第四大主流”，但大家要清楚的是中医讲究因人而异，因时制宜，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。同一类药品并不适合所有人，需要根据自身状况合理进补。中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子，他们为了推销自己的产品，打着肾虚的招牌，把中医的名声也给搞坏了！并且补肾不一定非要通过保健品，通过饮食、健身运动、气功、针灸、 *** 等手段都可以达到改变肾虚的状态。
想要正确补肾就要了解什么是肾虚
“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”指肾脏精气阴阳不足，又分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
肾虚常见症状
肾阳虚：症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阴虚：症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
肾虚该怎么补
肾虚现在已经成了不少商家的一个幌子，一种营销手段，希望大家能够擦亮眼睛，了解肾虚，认识肾虚，正确面对肾虚，避免上当受骗。即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了全身多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就胡乱补肾，是不科学的。
是药三分毒，相对于药物而言，护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯，如果症状很轻，不影响日常生活，并不需要刻意大补，如果严重到影响生活需要到正规医院，有医生医生辨证施治，切不可擅做主张滥补。
接下来给大家介绍一个既简单又不用花钱的护肾补肾 ***
1、房事有节制
注意控制情欲，减少房事频率，注意休息，避免熬夜。
2、饮食合理有规律
肾主水，属黑色，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。
3、常运动多锻炼
适当进行锻炼也可以起到养肾护肾的作用，可以打打太极拳，练练五禽戏、八段锦等中医养生操。
4、 ***
可以搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，更好早晚进行。
5、情绪稳定
肾主“志”，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
