高血糖喝什么茶好，高血糖喝什么茶能降压

夏天湿气重，每天泡点它喝，轻松排出体内湿气

爱喝咖啡和茶的人赚到了！糖尿病风险降17%，死亡风险降到更低！

现在越来越多的人既喜欢喝茶，也爱上喝咖啡。早上来杯咖啡提提神，下午泡杯茶养养生。科学家们也在不断探究咖啡和插究竟对人体健康的影响。

爱喝茶的人：糖尿病风险更低

日前，武汉科技大学的研究团队在欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布了一项研究数据显示：适量饮用红茶、绿茶或乌龙茶可以降低的2型糖尿病风险，在平均10年的时间内，研究发现每天饮用≥4杯茶，患糖尿病的风险会降低17%。①

爱喝咖啡的人：心血管疾病风险更低

2022年，澳大利亚墨尔本大学的研究人员在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表一篇研究。研究发现，与不喝咖啡相比，每天喝2-3杯咖啡，与更长的寿命和更低的心血管疾病风险有关，并且适用于现磨咖啡、速溶咖啡和不含 *** 的咖啡。

其中：

喝不含 *** 的咖啡的人死亡风险降低14%；

喝现磨咖啡的人死亡风险降低27%；

喝速溶咖啡的人死亡风险降低11%。②

此外，研究还发现，所有类型的咖啡都与心血管疾病发病率的降低有关。

健康时报 寇晓雯 摄

同时爱喝咖啡和茶的人，

死亡风险降到更低

事实上，很多人不仅喜欢喝咖啡同时还喜欢喝茶，如果你也是这样，那可是赚到了！

2022年，天津医科大学的学者们对这一问题进行了研究和解答。研究发现：与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2-4杯茶和<1-2杯咖啡的人，具有更低的全因、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡风险。

具体来说：

只喝咖啡的情况下：与每天不饮用咖啡的人相比，每天饮用咖啡<1~2杯的人，全因、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡率更低，全因死亡风险降低20%。

只喝茶的情况下：与每天不饮用茶的相比，每天喝2~4杯茶的参与者，心血管疾病和呼吸系统疾病的风险达到更低水平，全因死亡风险显著降低23%。

咖啡+茶的情况下：与不喝咖啡和茶的人相比，每天喝<1-2杯咖啡+2-4杯茶，可以使参与者的全因死亡风险降低22%，心血管疾病风险降低24%，呼吸系统疾病死亡风险降低31%。③

不论喝茶还是咖啡，牢记这3点

1. 每天别超量

“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。喝咖啡建议每天别超过5杯，2018年中国疾病预防控制中心营养与健康所等联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议：健康成人，每天3-5杯是适宜的，即每天摄入不超过210-400毫克 *** ④。而喝茶也别贪多贪浓，正常人每天4-5杯为宜，以淡为好。

2. 别喝得太烫

无论是茶还是喝咖啡，都不要喝得太烫。2016年国际癌症研究机构（IARC）公布对于咖啡、茶等过热饮品的致癌性评估结果，温度超过65℃的过烫饮品被列入2A类致癌物。

3. 别喝得太晚

咖啡的饮用时间更好放在早餐或午餐后喝比较适宜，可促进代谢，帮助消化。如果下午或晚上再喝咖啡，可能会影响晚上睡眠质量；而喝茶更好也不要在晚上饮用浓茶。此外，不论喝茶还是咖啡不要空腹喝，容易 *** 肠胃。

本文综合自：

①Drinking plenty of tea may reduce the risk of developing type 2 diabetes, finds study in over a million *** shttps://www.eurekalert.org/news-releases/964913

②David Chieng.et al. The impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease，arrhythmias，and mortality：long-term outcomes from the UK Biobank. European Journal of Preventive Cardiology(2022)00,1-10

③Chen Y, Zhang Y, Zhang M, Yang H, Wang Y. Consumption of coffee and tea with all-cause and cause-specific mortality: a prospective cohort study. BMC Med. 2022 Nov 18;20(1):449. doi: 10.1186/s12916-022-02636-2. PMID: 36397104; PMCID: PMC9673438.

④《咖啡与健康的相关科学共识》，2018年，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会等

来源： 健康时报

糖尿病患者，多喝绿茶和咖啡可降低死亡风险

编辑：公子欣

《英国医学杂志糖尿病研究与护理》近日在线发表的一项研究表明，对于2型糖尿病患者而言，多喝绿茶和咖啡可以降低全因死亡风险。研究结果显示，每天喝4杯或以上绿茶加上2杯或以上咖啡，5年内死亡风险可降低63%。

较普通人而言，2型糖尿病患者更容易患上循环系统疾病、痴呆症、癌症和骨折。尽管有效的药物越来越多，但是锻炼和饮食等生活方式的改变仍然是治疗的基础。先前发表的研究表明，长期喝绿茶和咖啡可能对健康有益，但很少在糖尿病患者身上进行研究。因此，研究人员决定探究绿茶和咖啡分别或混合饮用对糖尿病患者死亡风险的潜在影响。

他们对4923名日本2型糖尿病患者（平均年龄66岁，2790名男性和2133名女性）的健康状况进行了平均5年多的跟踪调查。参与者每人填写了一份包含58项食品和饮料的问卷，包括关于每天喝多少绿茶和咖啡；提供了生活方式因素的背景信息，比如定期锻炼、吸烟、饮酒和夜间睡眠时间等；还测量了身高、体重和血压，以及血液和尿液样本，以检查潜在的潜在危险因素。

参与者中约607名不喝绿茶，1143人每天喝1杯，1384人每天喝2-3杯，1784人每天喝4杯或以上；约994名参与者不喝咖啡，1306人每天最多喝1杯，每天喝1杯，1660人喝2杯或以上。在监测期间，有309人（218名男性，91名女性）死亡，死亡的主要原因是癌症（114人）和心血管疾病（76人）。

结果表明，与不喝绿茶和咖啡的人相比，只喝一种或两种的人死于任何原因的几率更低，而同时喝大量绿茶和咖啡的人死于任何原因的几率更低。

在喝绿茶的人群中，每天喝1杯绿茶可降低15%的死亡率，喝2-3杯的几率则降低27%，每天喝4杯或以上的人患病几率低40%。在喝咖啡的人群中，每天最多喝1杯咖啡的人患病几率低12%，喝1杯咖啡的患病几率降低19%，2杯或以上则会降低41%的发病率。

每天绿茶和咖啡都喝的人则死亡风险更低：每天2-3杯绿茶加2杯或以上咖啡的人，死亡风险降低了51%；每天喝4杯或以上绿茶加1杯咖啡会降低58%；每天喝4杯或以上绿茶和2杯或以上咖啡会降低63%。

这是一项观察性研究，因此无法确定原因。研究人员指出可能存在的局限包括对绿茶和咖啡饮用量的主观评估，关于家庭收入和教育程度等其他潜在影响的因素，以及日本供应的绿茶可能与其他地方不一样等。此外，关于咖啡和绿茶的种类也未涉及，但研究人员称，参与者都是糖尿病患者，并进行了饮食治疗，他们中的大多数人没有往咖啡和绿茶中加糖。

这些观察背后的生物学原理还没有被完全理解。但是，绿茶含有多种抗氧化和抗炎化合物，包括酚、茶氨酸和 *** 。咖啡还含有大量的生物活性成分，包括酚类物质，除了对循环系统有潜在的有害影响外， *** 还被认为可以改变胰岛素的产生和敏感性。研究人员总结道：这项前瞻性队列研究表明，多喝绿茶和咖啡与降低全因死亡率密切相关，这种影响可能是叠加的。

参考来源：https://medicalxpress.com/news/2020-10-green-tea-coffee-daily-linked.html

医生推荐的调理“四高”中药茶饮，快收好！

中药代茶饮操作简单、服用方便。收藏调理“四高”的中药茶饮小方，可以改善不适症状，用于辅助治疗（不可代替药物）。

健康时报图

一、血压高

河南中医药大学之一附属医院男科副主任医师李俊涛2018年在健康时报刊文分享了有降压效果的单味茶饮方。①

1、槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。

2、决明子茶

每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。

3、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。

二、血糖高

中国中医科学院针灸医院主任医师王宏才2017年在健康时报刊文表示，夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜饮用多糖的果饮和酒精类饮料，那么饮茶养生就成为更好的解渴 *** ，并分享了适宜糖友的饮茶良方。②

1、枸杞菊花茶

准备菊花15克、枸杞子10克、决明子15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

非常适合糖尿病引起的高血压、高脂血症。如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状。

2、玉米须茶

取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再加入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖闷10~15分钟，代茶饮用即可。

玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

3、苦瓜茶

将10~20克干苦瓜片与4克绿茶混合，加入沸水冲泡，盖上杯盖焖30分钟，代茶饮用即可。

苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。苦瓜茶适合轻型糖尿病患者饮用。

三、血脂高

1、山楂荷叶枸杞茶

姜楠医生2020年在健康时报刊文分享，山楂荷叶枸杞茶适宜高血脂症、动脉硬化患者。

选取山楂30克、荷叶12克、枸杞子20克。三者混合在一起，用开水冲泡30分钟后即可饮用，可以多次冲泡，喝到味道淡后即可更换。③

2、绞股蓝菊花茶

广州医科大学附属之一医院中医科副主任医师王峰2020年在健康时报刊文指出，绞股蓝菊花茶，可以调降血脂，护肝养肝，也具有预防高脂血症的功效。

绞股蓝1.5克、菊花1.5克、山楂(切片)1.5克、决明子3克、枸杞2克，配以绿茶或者红茶适量，绿茶性寒，平素胃寒者不适用绿茶，红茶性温，可配红茶。④

3、山楂菊花茶

广东省佛山市中医院制剂中心副主任中药师何玲玲2017年在健康时报刊文指出，山楂菊花茶，可以辅助降血脂。特别是血脂高的人伴有头晕目眩等症状的时候，就适合用此茶来缓解。

按3:2:1的比例取山楂、怀菊、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。⑤

四、尿酸高

广州医科大学附属中医医院内分泌科 陈丽兰2023年6月在健康时报刊文指出，尿酸升高可引起痛风发作，导致关节疼痛、尿黄、尿痛等不适，生活中可以通过中药茶饮来改善痛风症状、促进尿酸排泄。⑥

1、牛膝菊花茶

取川牛膝5克（切片）、杭白菊5克一同入杯，沸水冲泡后加盖焖5～10分钟即可，可连续冲泡，代茶频饮，每日一剂。

牛膝菊花茶可以起到活血化瘀、除痹降脂的作用，适合关节疼痛、痛处固定，并且血脂偏高的痛风人群。

2、木瓜车前薏米饮

取木瓜30克、干车前草30克、薏苡仁20克，水煎20分钟，去渣代茶饮。

木瓜车前薏米饮有助清热利湿、舒筋活络，关节疼痛、舌苔厚腻的痛风人群可以选择。

3、玉米须丝瓜络茶

取玉米须30克、丝瓜络30克，加水煎至500毫升代茶饮。

玉米须丝瓜络茶能够清热解毒、祛风通络，改善口中黏腻、口臭、困倦乏力、肢体困重、小便黄、大便粘厕等症状，适合湿热阻络的高尿酸人群。

本文综合自：

①2018-02-27健康时报《推荐给堂哥的降压茶》

②2017-06-30健康时报《糖友的饮茶良方》

③2020-05-15健康时报《喝药茶防脑动脉粥样硬化》

④2020-04-24健康时报《降脂喝点中药茶》

⑤2017-10-06健康时报《菊花调病选好搭档》

⑥2023-06-06健康时报《调理尿酸试试中药茶饮》

来源： 健康时报

什么样的控糖茶适合糖友？5款茶叶可选，常喝一举三得！

对于不少糖友尿病患者来说，茶水是一个不错的选择。无论是生活还是工作，养成一个饮茶的习惯，不仅能补充水分，缓解口渴的症状，还能清洗肠胃，达到减轻体重的效果。要是会选茶叶的话，还能达到控制血糖，改善胰岛素抵抗，缓解糖尿病并发症的作用，可谓是一举三得！

不同的茶叶有不同的养生功效，所以糖友对于茶叶的选择有很多种，选对了茶叶，才能达到养生效果，稳定血糖，避免糖尿病并发症的发生。适合糖友的茶叶有5款茶可以选择，因人而异，根据个人喜好进行选择。

绿茶/红茶

绿茶中含有丰富的营养物质，维生素、矿物质、茶多酚等。绿茶中的茶多酚，可以 *** 到胰岛素的分泌，增强人体胰岛素敏感性，提高糖代谢功能，稳定餐后血糖。并且经常喝绿茶会让人更瘦，体脂率更低，可以有效降低患上2型糖尿病的风险，可预防肥胖症。

绿茶偏寒性，对于脾胃虚寒的糖友来说，不适宜饮用。而红茶是经过发酵之后的绿茶，更适合脾胃虚寒的糖友饮用，可以改善胰岛素抵抗，缓解血糖升高。

桑叶茶

桑叶在李时珍的《本草纲目》中记载，桑叶乃手足阳明之药, 汁煎代茗, 能止消渴, 明目长发。如今通过实验已得出，桑叶中含有一种叫做1-脱氧野尻霉素的物质，可以抑制α-葡萄糖苷酶分解，减缓餐后血糖，属于天然生物，也被称为“天然胰岛素”。

苦荞茶

苦荞茶中的苦荞生物黄酮物质，可 *** 胰岛细胞恢复，改善身体对葡萄糖的耐受量，延缓餐后血糖升高，稳定血糖。同时，荞麦含有丰富的碳膳食纤维和维生素B族，具有降低血脂的作用，适用于肥胖型2型糖尿病患者。

玉米须茶

玉米须虽然廉价，但它也是不错的中药材，玉米须中含有丰富的多糖、黄酮、甾醇、有机酸、皂苷等多种活性成分，具有降糖、降脂、降压、保护肝肾功能等保健功效，具有利尿消肿、控糖减脂的作用，能防治2型糖尿病。玉米须茶也方便自制，将玉米须晒干之后，即可煮茶饮用。

薄荷茶

薄荷茶能让人心静下来，起到镇静功效，尤其适合刚刚查出来有糖尿病，心情复杂有压力的糖友。缓和心情，释放压力，让身心放松下来，理性面对糖尿病，可以辅助控制血糖。

喝茶有3点要注意：

茶叶中含有茶碱，有提神醒脑，让人兴奋的作用，所以晚上临睡前不要喝茶，避免失眠，不利于血糖控制。

无论是哪款茶叶，不建议喝浓茶，避免因鞣酸过量给肠胃肾脏造成负担，出现身体不适应。饭后一小时以后再喝茶，避免茶叶中的鞣酸与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的物质，长时间身体缺铁，会导致贫血发生。

不要为了方便，在服用降糖药的时候，用茶水来送。茶水中营养物质丰富，避免和降糖药里的成分发生反应，降低药性。

最适合糖尿病患者喝的四种饮品

白开水
白开水是更好的饮品，没有特殊需要限制水摄入的疾病，例如水肿，并发肾病等，糖尿病患者每日应喝8杯水，大约是1600毫升。如家庭水质较差，可以多选择矿泉水或经过家庭净化后的水。

茶
茶中的茶多酚有一定的抑制血糖升高的作用。素来有喝茶习惯的糖尿病患者，可以喝茶，如果说您平时没有喝茶习惯或者是嗜好，也没有必要非得喝茶。因现有研究对茶抑制血糖升高作用的证据不足。至于喝什么茶好，绿茶、红茶、普洱茶等等都可以，按自己喜好即可。需要注意的是喝茶以浓淡适中为宜，不要太浓，不要喝隔夜茶。

牛奶
糖尿病患者容易发生骨质疏松，牛奶是糖友补充钙的更佳饮品，血糖生成指数也很低。推荐糖尿病患者每日饮用牛奶，适宜的量为每日一袋约300毫升。喝牛奶首选巴氏消毒鲜牛奶，这种牛奶营养成分保留更高，添加剂最少。喝牛奶腹胀、拉肚子的糖尿病和厅，可以换成无糖酸奶。

豆浆
大豆（黄豆）含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用，大豆含有的大豆蛋白有助于降低血脂，对糖尿病患者也有益。糖尿病患者喝豆浆还需要了解豆浆不能代替牛奶补钙的作用，不要加糖，无糖豆浆每天喝300毫升以内为宜，喝豆浆感到胀气的糖尿病患者就不要喝豆浆了。

此茶又叫“降血糖”茶，每天来一杯，血糖慢慢降，赶跑糖尿病

很多糖尿病人得了糖尿病以后，不仅是身体本身的困扰，最关键的是饮食上有很大的限制，那么在这里有一个问题，糖尿病在饮品方面是怎么控制呢？糖尿病人能不能喝茶吗？喝茶会让糖尿病人的病情加重吗？糖尿病人适合喝哪种茶呢？这些困扰着糖尿病人的茶问题，或许会给他们一丝惊喜。

研究指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

糖尿病人适合喝什么茶呢？

粗茶就是在新鲜细嫩的好茶采摘完之后，剩下的一些粗老的叶子加工 *** 的茶，这类茶虽然粗老，但是干净，茶味也很浓。黑茶是用较粗老的叶子 *** 而成的，并且发酵程度高，里面的茶多酚，茶多糖等有效物质含量也高，有利于稳定血糖和降血糖。

苦丁茶性凉，味苦、甘，有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脉之功效。特别对软化血管、降血压、降血脂、促进全身代谢功能有独特功效。另外它能清热解毒，利湿，止痛，用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等。

玉米须具有止血、利尿的功效。中国南方就常用玉米须加瘦猪肉煮汤治疗糖尿病，在《岭南采药录》中有此记录。此外，中国民间很多偏方中也有类似的内容，或用玉米须泡水饮用，或将玉米须煮粥食用，都取得了不错的疗效。

对于糖尿病人来说，多喝水有助于排糖和降低血液的粘稠度，从而减少糖尿病的并发症，喝一些有降血糖的茶水更加有利稳定血糖，比如桑叶茶。桑叶含有一种脱氧霉素，可阻止糖还可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖，建议餐前喝，降糖效果非常好。

野生罗布麻茶自古以来就是治疗糖尿病的食材，它可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，营养丰富，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等，可以为糖尿病人补充营养。另外，罗布麻中所含的黄酮类物质，有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，同时，又能增强糖尿病患者的免疫功能，提高机体的抗病能力。

糖尿病人喝茶还得注意两点

1、睡前不宜饮浓茶

因茶叶中含有 *** ，又称茶素，可兴奋大脑皮层，使人兴奋，故睡前饮浓茶易造成失眠，对糖尿病的血糖控制不利。

2、泡茶宜用冷开水，不宜用热开水

这个让很多人不理解了，原因就在于茶叶中含有一种较理想的降糖物质及丰富的维生素，这些对糖尿病人是十分有利的，若用热开水泡茶，则降糖物质的有效成分及多种维生素遭到破坏。因此对于糖友来说，不宜用沸水泡茶，但对于其他人就没这个禁忌。

这几种茶是可以帮助降低血糖的，如果血糖不是很高，可以通过饮食控制加上喝茶就可以帮助改善，如果血糖比较高的话，还是要通过药物帮助控制血糖，这样可以减少发生并发症的。

常年喝陈皮茶，身体会发生怎样的变化，爱养生的人看看喝对了吗

陈皮茶是一种中药茶饮，历史悠久，因其具有多种健康功效而一直备受推崇。而本文将从常年喝陈皮茶对身体的影响、陈皮茶的科学原理、实践操作以及注意事项等方面进行详细介绍，以为爱养生的人们提供一些有益的信息和指导。如果平时经常喝，不妨也来看看自己喝对了没有吧！

一、了解陈皮茶

陈皮茶主要是由柑橘的果皮被晒干、泡制而成，闻起来有一股独特的香气。研究表明，陈皮茶富含黄酮类化合物、挥发油等化学成分，对于促进消化、辅助改善血脂、保护心血管等具有一定的作用。

二、常年喝陈皮茶为身体带来的益处

1、促进消化

陈皮含有挥发油、柠檬烯等成分，有助于促进食物消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振等相关症状。

2、祛痰止咳

陈皮具有温和的祛痰和止咳作用，适量用其泡茶饮用，有助于缓解咳嗽、咳痰等情况。

3、调节血脂

陈皮中的橙皮苷等成分能够调节血脂，降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

4、减轻压力

陈皮茶中的芳香物质能够舒缓大脑神经，减轻身心压力，经常喝陈皮茶有助于缓解紧张、疲劳等症状，改善睡眠质量差的问题。

5、保肝护肝

对于由酗酒、晚睡等不良生活习惯造成的肝脏负担较重、肝脏的排毒能力下降等，常年喝陈皮茶可在一定程度上起到保肝护肝，促进肝脏排毒的作用。

三、陈皮茶的 *** *** 较为简单

首先将干净的柑橘皮切成细条，用清水冲洗干净，然后晾干。接着将晾干的柑橘皮放入干净的容器中，加入适量的蜂蜜和冰糖，密封保存。等待一段时间后，取出适量进行泡制即可。在泡制时，将柑橘皮放入茶壶中，加入开水，闷泡5分钟左右即可端起来饮用。

喝陈皮茶是一种健康的生活方式，对于身体的健康和预防疾病具有一定的促进作用。然而，在饮用陈皮茶时，也需要注意一些事项，以确保其安全性和有效性。以下是几个建议：

1、部分人群慎用

孕妇、糖尿病患者等人群应适量饮用或者咨询专业医生。

2、选择优质的原材料

为了保证陈皮茶的安全和有效性，应选择来自有机农场或者无农药残留的柑橘皮。同时，应避免使用发霉或者受潮的柑橘皮，以防止对身体造成伤害。

3、控制饮用量

适量饮用陈皮茶是关键。一般而言，每天饮用1-2杯即可满足身体的需要。过量饮用可能会导致身体出现不适反应，如口干、心悸等。

4、遵循正确的 *** ***

*** 陈皮茶的过程应该严格遵循卫生和正确的 *** *** 。在使用蜂蜜和冰糖等配料时，应确保其来自可靠来源，并避免使用添加剂和防腐剂等化学物质。

5、建立良好的生活习惯

喝陈皮茶只是养生的一部分，要保持身体的健康还需要注意饮食、运动等其他方面的生活习惯。建立健康的生活方式可以增强身体的免疫力和抵抗疾病的能力。

6、配合其他中药茶饮用

陈皮茶可以与其它中药材搭配饮用，比如菊花、枸杞等。这种搭配可以发挥不同中药材之间的协同作用，增强身体的健康效应。

总之，常年喝陈皮茶对身体具有多种益处，但需要注意一些事项。通过正确选择原材料、控制饮用量、遵循正确的 *** *** 、建立良好的生活习惯以及配合其他中药茶饮用等方式，可以充分发挥陈皮茶的健康效应，为身体的健康保驾护航。同时，对于孕妇、糖尿病患者等特殊人群，应咨询专业医生后再决定是否饮用陈皮茶，切忌乱用一通！

糖友小厨房，九款降血糖茶饮分享

冬去春来，送走了严寒的冬季，即将迎来温暖的春季。但现在正处春冬之交，气温不稳定，也极易造成血糖的不稳定。如何才能保持血糖的稳定呢？不如从饮食下手，喝点茶、煲些汤，赶走体内寒气，弥补冬日营养亏损，好好享受春季的美好！稳糖君搜罗了一些茶饮小配方，快来看看，试着做起来吧！

1、百花粉茶

花粉茶的配方来源于《新中医》，不同的花粉具有不同的保健效果，其中百花粉具有很好的预防糖尿病的效果，可以调整内分泌，激发胰岛素分泌。同时花粉壁中的果胶可延缓葡萄糖的吸收速度和降低血液中胆固醇含量，因而有降血糖、血脂的作用，故食用花粉对糖尿病患者有益。建议每日取1 5～20克花粉茶、加入沸水；中泡，盖杯。每日代荣频饮，久服效果明显。

2、玉米须茶
　　玉米须茶的处方来源于《中国药茶》。玉米须中含糖量较低，对血糖影响较小，且玉米须中含有苹果酸以及多聚糖和豆甾醇等营养物质，可以起到降血糖和利尿消肿的功能，间接地控制血糖，对糖尿病的治疗起到很好的辅助作用。喝玉米须茶宜适量，建议取适量，以沸水冲泡代茶饮用。

3、二子茶
　　二子茶的处方来源于《中国药膳学》。 选用枸杞子和五味子两味含糖量较低的药材，不容易出现血糖升高的现象。此品有生津止渴、益气补阴的作用，非常适用于糖尿病消渴多饮、多尿的症状。建议取枸杞子10克、五味子3克，以沸水冲泡，盖上杯盖焖一会儿．即可代茶饮用。在夏日出现伤暑汗多心烦、口渴症也可选用此饮品。

4、枸麦茶
　　枸麦茶的处方来源于经验方。 选用枸杞子和麦冬。麦冬能起到滋补阴虚的作用，还能促进胰岛细胞功能快速恢复，起到降低血糖的作用。而且麦冬还有补心的功效，对糖尿病和心脏病者都很有益。两者一起泡茶喝具有益阴补肾通络脉之功，非常适合糖尿病患者日常保健饮用，能起到补血安神，养肝明目和延衰抗老的作用。可取枸杞子、麦冬各1 5克，将枸杞子、麦冬加水煎约20分钟或用沸水，中泡。

5、蚕茧茶
　　蚕茧茶的处方来源于《中医护理》。 蚕茧味甘性温，一边倾泻相火，一边使得甘温朝之于口，止渴生津，可缓解糖尿病患者因体内多热，或多食不动而导致的郁热或气阴不足而导致的虚热，而产生的口渴多饮、尿频量多、尿糖持续不降的症状。可取蚕茧50克，将蚕茧剪开．去蛾蛹．加水煎汤代茶。

6、柿叶茶
　　柿叶茶的处方来源于《中国药茶》。 柿叶茶中有芦丁和胆碱两种物质，可降低血糖、血脂，对糖尿病的治疗有一定的辅助作用。且此茶可清热凉血．适用于糖尿病上消口渴多饮症。 建议做好用干的柿子叶，开水冲泡，每日饮用。新鲜的柿子叶也可，洗净切碎晒干或放入锅中加点油翻炒一下，去除柿叶的涩味即可。

7、淮山药茶
　　淮山药茶的处方来源于《长寿之道》。山药有补脾胃、益肺肾的作用，对糖尿病并发症的出现具有一定的预防作用，可适量进行饮用。但因淮山药中淀粉含量较高，不建议长时间饮用且饮用时要计算进每日的摄入总热量，酌量进行饮用。取一定克数的淮山药，加入适量的水，煎汤代茶饮。

8、山楂荷叶茶
　　山楂荷叶茶的处方来源于《中国药茶》。 山楂具有健脾胃、消除积食、活血化瘀、消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用，荷叶能够降脂、减肥，利水、消脂。两者的含糖量都较低，搭配在一起泡茶饮用具有较明显的降压、调节血脂，消肿作用，非常适合糖尿病患者饮用。建议取山楂15克、荷叶20克，将山楂、荷叶制成粗末．煎水代茶，对伴有高血压、血脂紊乱的糖尿病患者有一定疗效，可以经常饮用。

9、芹菜茶
　　芹菜茶的处方来源于经验方。糖尿病患者很有可能会出现自主神经的病变，这类人群就有可能会出现神经衰弱，失眠多梦的情况，而芹菜具有着镇静安神、安定情绪，消除烦躁的功效，多喝芹菜茶可起到一定的安眠效果。同时芹菜茶具有降压调脂的作用．非常适用于糖尿病合并高血压、血脂紊乱者。建议将鲜芹菜洗净切碎，加水煎取汁，每日代茶饮。

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糖友夏季饮品 ?7款降糖茶

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