什么情况？喝几口椰汁，就因过敏休克死亡�?/p>
确有其事�?/p>
此前有媒体报道，浙江杭州一名男子因为喝了几口椰子汁，开始恶心呕吐，身上水肿，连喉咙也出现水肿，最终因过敏性休克而去世�?/p>
快看看当时是什么情�?/strong>
↓↓
当天晚上，市民龚先生打开一罐椰子汁喝了几口，这是常人再普通不过的一个举动，没想到却导致了他的悲剧�?/p>
喝完后不久，他就开始出现恶心、呕吐的情况，约5分钟后，出现呼吸微弱、口唇发紫情况，马上拨打120急救 *** �?/p>
20分钟后，急救车到场，龚先生已无呼吸、无脉搏，急救医生当即予心肺复苏，�?分钟后恢复自主心率，诊断为过敏性休克。随后，龚先生被转送浙江省人民医院�?/p>
浙江省人民医院重症监护室徐云祥回忆，龚先生送来时呈深昏迷状态，心跳再次停止，虽经过全力抢救，终因多器官衰竭而死亡。根据家属反映及临床症状，应该是严重过敏性休克�?/p>
过敏性休克是常见的急性突发事件，过敏体质者接触食物、药物等过敏原后，会发生全身皮肤瘙痒、皮疹或水肿，喉头水肿导致呼吸困难，急性心血管衰竭导致心悸、大汗、眼前黑矇、晕厥等症状。过敏性休克具有发病急、进展快等特点，会引起生命危险�?/p>
据龚先生的家属介绍，龚先生平时对牛奶等过敏，且非常敏感，即使像普通的饼干内含有微量奶也会发生过敏，此外还患有哮喘等症状�?/p>
什么是过敏�?/strong>
为什么会有这么严重的后果
广州中医药大学深圳医院皮肤科主任赵雅梅医生介绍，在门诊经常遇到吃东西过敏的患者，比如有名患者有次和朋友外出吃饭，不知道吃了什么就全身出现严重荨麻疹，立马来医院吊瓶�?/p>
事实上，在生活中也经常听妈妈们说起，有的孩子喝牛奶过敏，吃鸡蛋过敏，吃芒果也过敏，去医院查过敏原，居然连大米也过敏…�?/p>
赵雅梅医生说，从事皮肤科工作30多年，看的最多的是过敏性疾病，每次患者来看病，一看是过敏，得先找病因。有的患者知道自己是接触或者吃了什么东西过敏，有的患者则不知道。这个时候，就需要医生去帮助患者找病因�?/p>
那么什么是过敏？过敏性疾病医学上叫变态反应性疾病。把我们人当成一个城市，皮肤是我们城墙，城市里什么功能都有，过敏原是一个外来的敌人，不断进攻我们，有的通过皮肤也就是通过城墙进来，有的通过消化道、呼吸道进来，进来以后就会找我们身体内部存在的敌人，把敌人激活了，同时还给敌人一个信号，“下次我再来的时候，我们一对信号就可以接头成功”。这个敌人就是过敏原，当过敏原再到人体来，找到潜伏的敌人，一对暗号，开始起了变态反应，侵害人体正常组织，一系列坏事开始了。这就是过敏反应最通俗的比喻�?/p>
过敏性疾病一般分�?型：
吸入过敏原、食入过敏原、接触过敏原、药物性过敏原
去医院检查时，常见致敏原一般有花粉、螨虫、猫毛、狗毛、蟑螂、豚草、葎草、霉菌、杨树、柳树、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、海�?/strong>等�?/p>
查出对什么过敏，今后避免接触、食用这个过敏原，则可以避免过敏的发生。有个患者是哮喘，一回家就喘，后来医生特意去他家里看，原来他家里种了很多花草，他对花粉过敏，一进家闻到那个花粉就过敏。后来清除掉花草，就再没有过敏了�?/p>
更多案例 10岁男孩吃猕猴桃被送进急诊�?/strong> 今年9�?3日晚�?点多，浙江温州一�?0岁男孩丁丁（化名）被送进了温州市人民医院（温州市妇女儿童医院）儿童急诊室，他的脸、嘴唇有些浮肿，身上还有些许红色的皮疹�?/p>
家属介绍，丁丁在晚饭后吃了一个猕猴桃，没�?分钟，就开始出现胸闷、无力、呼吸困难、皮疹、肚子疼等状况。发现不对劲后，家属火速就近将丁丁送往当地卫生院，经医生诊断，丁丁已处于过敏性休克状态，医生立即为丁丁采取了吸氧、肌注肾上腺素、注射生理盐水等措施，待孩子血压有所上升、情况稍有好转后，家属将丁丁转送到温州市人民医院�?/p>
温州市人民医院儿童急诊科副主任姜毅介绍，根据丁丁当时的抽血化验结果，丁丁除了产生休克、皮疹等表面现象，心、肾功能也有一定的受损�?/p>
没想到，猕猴桃竟然有这么大的威力。其实，这是过敏在“作祟”，丁丁是猕猴桃过敏体质，症状属于速发型过敏反应。这种过敏体质一般在5~20分钟，最多不超过半小时，就会出现�?/p>
家属表示，丁丁之一次吃猕猴桃的时候并没有过敏反应。为何再次吃反应会这么大�?/p>
姜毅介绍，因为之一次吃猕猴桃的时候，体内产生了相应的IgE抗体，覆着于人体组织中的肥大细胞表面而使其致敏；当再次摄入过敏原时，会发生脱颗粒现象，引起一系列的症状�?/p>
因此给孩子吃东西，至少“试吃�?次以上，量要�?/strong>，同时注意观察食用后的反应，切不可之一次食用没问题，第二次就放松警觉�?strong>一般少量“试�?次”之后，没有什么反应，才可以适度逐渐加量。如发现异常，必须引起重视，要之一时间就医�?/p>
不过姜毅也提醒，也不要因此而谈猕猴桃色变，因为事实上猕猴桃过敏的概率还是比较低的。临床上90%以上的过敏反应（包括食物不耐受）主要有八大食入过敏原如牛奶、鸡蛋、鱼、虾蟹、贝壳、大豆、小麦、坚果�?/p>
认识过敏�?/p>
螨虫 一般家里的地毯、床垫、枕头、家具都是螨虫的滋生地。酒店里全是地毯，如果卫生搞不好，过敏性鼻炎的人到那里肯定打喷嚏。如果家里有人螨虫过敏，空调要经常清洗，被子都要晒，家里不要铺地毯。如果孩子对螨虫过敏，尽量不要用毛茸茸的玩具�?/p>
树木 杨树在北方最多见，其花粉是常见的过敏原，每年3-4月份开花。榆树花，也是常见的过敏原，3-4月份开花。北方人3-4月份很多人花粉过敏，如果出现这种情况，出门要戴口罩。柳树的�?-4月开，也是常见的过敏原�?/p>
食物 食物中常见的过敏原，最常见的是牛奶。小孩得湿疹，最常见的是牛奶过敏。有人说牛奶过敏就吃酸奶，其实不可以，绝大部分人如果牛奶过敏，酸奶也同样过敏。如果牛奶过敏，奶酪、冰淇淋、巧克力、奶片、奶糖都不能吃，因为里面含有相同的成分，相同的蛋白质�?/p>
第二常见的食物过敏原是鸡蛋，有人给孩子一天吃三四个鸡蛋，太多了，一天一个鸡蛋足够了。如果鸡蛋过敏，蛋糕也不能吃，鸡蛋面也不能吃，蛋挞同样不能吃，饼干也不能吃，所有跟鸡蛋有关的食物都要忌口。如果大豆过敏，豆芽也不可以吃，腐竹也不可以吃，豆腐也不可以吃�?/p>
海鲜也经常引发过敏，尤其带壳的海鲜特别容易过敏，鲍鱼、生蚝、虾、蟹这些如果吃了过敏，就一定要避免。曾经有患者头天晚上喝酒吃海鲜，第二天起荨麻疹，这种情况很常见。尽量避免喝酒吃海鲜，喝酒会加速蛋白质吸收，蛋白质如果没有完全分解到身体能够直接吸收的程度就会成为过敏原�?/p>
化妆�?/p>
接触性过敏原在皮肤科最常见，比如女孩子喜欢化妆，接触化妆品过敏。有人对金属过敏，比如 *** 镍合金里面含有杂质，如果确认 *** 镍过敏，就不要戴戒指，只能戴纯金、纯银的饰品，不能带K金的，K金都含有 *** 镍�?/p>
羊毛脂是护肤品里常见的配方。夏天的时候，有的护肤品遇热会溶，加入羊毛脂会增加护肤品的硬度。所以胶状的护肤品、化妆品，如果羊毛脂过敏的话，千万不能用。当然乳液是可以用的�?/p>
染发�?/p>
有的人去染发过敏，第二次去理发师傅说没事，你再染吧，这个不过敏。其实所有黑色染发剂都含有苯二胺，只要对染发过敏，建议不要再染头发�?/p>
还要注意芳香剂，如果查出芳香剂过敏的话，护肤品就不要用含香料的，要用一点香味都没有的护肤品�?/p>
提醒�?/strong> 不要过于干净 随着生活水平提高，居住环境的改善，饮食也越来越有营养，但好象周围过敏的人越来越多了�?/p>
为什么会这样呢？过敏与遗传、空气、日光等有关。现在人越来越爱干净，也容易引起过敏，其实这是因为我们的居住环境、饮食结构引起过敏的增加。比如，以前卫生条件不好，农村孩子过敏的少，城里人过敏的多�?/p>
越脏应该更易过敏才对，为什么脏了反而不过敏？现在有专家研究，用正常健康人粪便提取微生物来治疗过敏性疾病，真的对有些人效果很好，所以有时候特别干净不一定是好事。大自然中很多微生物对人体有益，我们过于干净，过于清洁，反而把微生物拒于门外，使人体免疫力变化，反而容易生病�?/p>
知识�? 如何防过�?/strong> 前面说了那么多过敏原，在生活中，我们有时候很难避免接触到，那么还能做什么呢�?/p>
首先锻炼身体，抵抗力增强以后过敏性疾病会少很多。相信很多过敏性疾病患者自己也有体会，全身状况好的时候，过敏情况就少�?/p>
另外，均衡饮食，不要过多吃蛋白质，肉食不要吃太多。最基础的食物是谷物，然后吃一些水果、蔬菜、蛋白质�?/p>
最后还是要提醒大家预防。比如你有过敏性疾病，对花粉过敏，到易发季节就要戴上口罩，这是最简单有效的 *** 。如果接触某些东西过敏，要做好防护，避免接触。虽然不要过于爱干净，但晒被子、晒衣服、清洗空调还是必要的�?/p>
来源：楚天都市报 编辑：七�?/p>
夏日炎炎
一杯冰爽的奶茶
是很多人的快乐和解暑良方
然而↓
一直以来， *** 上流传着“奶茶就是奶精做的”“奶茶反式脂肪酸爆表”“奶茶里的‘珍珠’是塑料做的�?/span>等关于奶茶的各种流言，更有人高喊出“珍爱生命，远离奶茶”的口号，那么，这些传言究竟哪些是事实，哪些是谣言？今天笔者来为大家揭开奶茶�?个真相�?/span>
01
流言�?/strong>奶茶是奶精做的，奶精＝反式脂肪酸�?/span>
分析：奶精≠反式脂肪酸�?/strong>
随着健康观念的普及，大多数人已经知道了奶茶和奶精之间的关系，甚至有人一听到“奶茶”就会想到“奶精”，进而还会想到“反式脂肪酸”。有人说：“奶茶都是奶精做的，反式脂肪酸爆表，喝不得！�?/span>
奶茶里的奶可能是牛奶、淡奶、奶精（植脂末）、植脂奶�?/strong>奶精的主要成分是植脂末，它是一种在食品生产中用来替代牛奶的合法物质，而且奶精≠反式脂肪。奶精中可能会存在反式脂肪酸，但随着原料和生产工艺的改良，现在很多奶精产品中反式脂肪酸含量很低。过量摄入反式脂肪酸会对人体健康产生危害�?strong>但一杯奶茶中含有的反式脂肪酸一般都远低于安全线，所以偶尔喝点奶茶反式脂肪酸也不会超标�?/strong>
另外�?strong>经常喝速溶奶茶的小伙伴也不用太担心反式脂肪酸的问题�?/strong>虽然很多速溶奶茶配料表之一位就是植脂末（奶精），但营养成分表会标注“反式脂肪酸�?克”。虽然这并不能代表它没有反式脂肪酸，但至少可以说明这款奶茶的反式脂肪酸含量较低，为＜0.3�?100克。因为根据我国《预包装食品营养标签通则》的规定，当反式脂肪酸含量≤0.3%时，营养成分表就可以标注为�?”�?/span>
图片来源：电商平�?/span>
《中国居民膳食营养素参考摄入量�?013 版）》提出：我国2岁以上儿童和成人膳食中来源于食品工业加工产生的反式脂肪酸的更高 *** 为膳食总能量的1%，大致相当于2�?天�?/span>
只要在建议摄入量标准之内，偶尔喝并不用担心，没必要给自己制造焦虑，毕竟快乐也很重要。不过，经常吃含有反式脂肪酸的食物对健康可没有好处，会增加血液中的坏胆固醇的量，降低好胆固醇的量，进而增加患动脉粥样硬化和冠心病的风险�?span style="color: #888888; --tt-darkmode-color: #888888;"><1>所以，在喝奶茶的次数上可得悠着点�?/strong>
目前市面上的奶茶也逐渐向健康角度倾斜了，有些品牌已经是真奶 *** ，拒绝奶精。如果你是奶茶控，也可以倾斜于选择现场制售的真奶茶�?/span>
02
流言�?/strong>奶茶里的“珍珠”加了塑料？
分析：没有塑料，是以淀粉为主要原料制成的粉圆产品，食用应注意安全�?/span>
奶茶里的“珍珠”吃进嘴里口感Q弹，因而受到很多人喜爱�?/span>
有人认为“珍珠”是加了“塑料” *** 的，其实并不是。这种“珍珠”实际上是以淀粉为主要原料制成的粉圆产品，常用的主要原料是木薯淀粉，加上黄原胶或瓜尔胶、焦糖色以及其他食品添加剂制成，含有较高的碳水化合物�?/strong>
图片来源：电商平�?/span>
需要提醒的是，“珍珠”有潜在危险，喝“珍珠”奶茶可得注意，要慢点喝，仔细咀嚼�?strong>特别是小孩子，避免整个咽下去导致呛咳甚至窒息�?/strong>
03
流言�?/strong>奶茶里的椰果是“椰肉”吗�?/span>
分析�?/strong>椰果是经过加工后的产物，并非真正的椰肉�?/strong>
奶茶、水果罐头里经常会吃到椰果，白色透明、弹性十足，口感很nice！它的名字叫“椰果”，很多人以为它就是椰肉�?/span>
实际上，椰果≠椰肉。虽然椰果没有国家强制标准，但是有进出口行业标准�?strong>标准中规定椰果是用以椰子水或椰子�?�?等为主要原料，经木葡糖酸醋杆菌发酵制成的一种纤维素凝胶物质，也称椰纤果、椰子纳塔或高纤椰果�?/strong><3>
所以，椰果是用椰子水或椰子汁为原料进一步加工而来的产物，并不是椰子肉�?/span>
04
流言�?/strong>奶茶喝多了会变“奶茶血”？
分析：“奶茶血”的出现和奶茶没有直接关系，要注意日常饮食习惯�?/span>
有人说：“奶茶不能经常喝，否则血液会变成乳白色的‘奶茶血’。�?/span>
奶茶不能经常喝、大量喝，但“奶茶血”的锅奶茶可不背�?strong>传言中的“奶茶血”说的是乳糜血，是指血液中的甘油三酯浓度过高，会在血液中形成甘油三酯（TG）乳糜微粒�?/strong>特别是平时饮食油腻的人，容易出现“奶茶血”，和喝不喝奶茶并没有直接的关系�?/span>
不过�?strong>经常喝奶茶会增加患高血脂、肥胖、糖尿病等发病风险，可得控制哦！
结论
奶茶和夏天很配，但也不能天天“吨吨吨”的喝，喝多可不利于健康。年轻人，还是要多喝水呀~
参考文献：
<1> 中国营养学会.中国居民膳食指南
<2>https://www.ccn.com.cn/Content/2023/03-15/1207184208.html
<3>SN/T 4597-2016 进口椰果检验规�?/span>
作者｜薛庆�?注册营养�?/span>
来源：科学辟�?/p>
椰子粉结块怎么回事 椰子粉结块可以吃�?/strong>之前做甜品的时候买了一大包椰子粉，这段时间想起了了，结果打开却是结块的椰子粉，很难倒出来，吓得小编赶紧看了一下保质期，明年的保质期为什么会出现结块的现�?来看�?strong>椰子粉结块怎么回事 �?/strong>
椰子粉结块怎么回事
是受潮了，有了硬块，受潮的椰子粉易发霉，口味也不�?/p>
不要单纯的用水冲,不好喝的,而且易结块。你可以用椰子粉、杏仁粉、超市里的菊花晶、阿华田、奶粉等固体饮料充分混合，然后直接加热水冲，搅拌后就好了。而且混合冲水就一点也不会结块�?/p>
椰子粉结块可以吃�?/strong>
椰子粉结块是可以吃的，只要属于保质期的范围内，就可以食用。椰子粉结块是因为保存不当，出现了受潮的现象，这样的椰子粉口感会有所影响
椰子粉怎么保存
在常温下保存更好，这是因为在冰箱内温度低、湿度大，容易造成粉潮解和结块。干燥虽然未开封的粉是密封状态，一般情况下不易受潮，但是长期处在潮湿环境下还是不利于粉的保存，罐装奶粉的铁罐在潮湿中也容易锈蚀�?/p>
一定要避光保存,因为光线会破坏粉中的维生素等营养成分�?p#副标�?e#
椰子粉的作用
据了解，椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸，蛋白质含量极为丰富。此外，椰子粉富含多种维生素、钙铁物质等有益健康的营养元素，丰富的镁可改善老年人的循环系统，常吃可为人体提供多种营养，均衡人体营养所需，提高肌肉活力，增强身体免疫能力等�?/p>
在我看来，纯的椰子粉可以作为平时替代甜饮料的不错选择，但如果认为它有神乎其神的效果那也不一定了。比如有些椰子粉产品可以打着“预防心脏病，关节炎，甚至癌症的作用，还因为其中的维E成分就可以促进少女发育，保持女性青春活力的作用”�?/p>
椰子粉吃多好不好
1、小心其中的添加�?/p>
这里提到的椰子粉是指的没有特别添加色素、糖类、植脂末等添加剂的纯椰子份，然而为了增加口感，很多的椰子粉会有这样的配料：
通常人们对加工的食物是比较抗拒的，最担心的是防腐剂、色素、香精等添加剂在人体内难以消化吸收并不断沉积，给人带来一定的潜在伤害。特别是植脂末含有反式脂肪酸，它的危害也提过很多次了。添加的白糖过多也相当于喝了一大杯甜饮料�?/p>
2、多喝易摄入过多脂肪
然而即便是没有这些添加剂的纯椰子粉，也大多由椰浆粉、鲜椰子汁添加其他辅料经浓缩和喷雾干燥工艺制成的粉末。脂肪量是不容小觑的，一般为55-65%。所以我们会发现冲泡了椰子粉的杯子油脂特别厚重很难洗掉就是这个原因，所以一杯接一杯喝下去可也是容易增肥的哦~
如果在荒岛上只吃椰子，能活下来吗�?/strong>1898 年，一本名为《无忧无虑的未来（A Carefree Future）》的书问世，作者之一——德国人奥古斯特·恩格哈特（August Engelhardt）在书中阐述了他在南太平洋的俾斯麦群岛（今属巴布亚新几内亚）建立「实验基地」的愿景�?/p>
俾斯麦群岛，今属巴布亚新几内�?｜Hobe / Holger Behr
这个实验基地的「居民」将会以蔬菜、水果为食，而其中最重要的一种食物，会是椰子�?/strong>
他在书中畅谈理想，并写了不少椰子相关的诗，像是《母亲椰子》、《椰子精神》、《如何成为椰子》（……）。后来，奥古斯特更开始了长达�?18 年只吃椰子的生活�?/p>
奥古斯特坐在茅草屋前 ｜Christian Kracht
奥古斯特生于 1875 年，沉迷于当时的「Lebensreform（生活改革）�?/strong>运动�?/p>
这种运动在德国、瑞士等国流行，崇尚「回归自然」，拒绝现代工业化产物的影响；体现在几乎 *** 衣服、只吃素食、拒绝疫�?/strong>等方面�?/p>
简单来说算是「亲近大自然」�?/p>
而自从他年轻时尝了几颗椰子以后（德国没有椰子），惊为天果，从此开始打起了只吃椰子的主意�?/p>
u1s1，作为一种多用途的植物，荒岛上的椰子可以救命：在缺乏淡水的岛屿上，椰子水可作为饮用水，除了糖分，还含有多种矿物�?/strong>�?strong>微量元素；而椰肉中还有大量优质脂肪�?/p>
对于流落荒岛的人来说，椰绒可以引火，椰子树干、树叶还可以做木筏、掩体�?/p>
而一棵茁壮成长的椰子树，据称每年可产�?30�?5 个椰�?/strong>，并持续数十年。椰子树真是居家旅行必备佳品（误）�?/p>
椰子也确实充当了一些人的荒岛求生口粮：�?2004 年一则新闻中�? 名儿童（最�?15 岁）因翻船游到一个荒岛，靠当地的椰子、李子和牡蛎🦪（莫名馋了……）维持了好几天，最终获救�?/p>
除此之外，椰子树中的一些特定种类，比如西谷椰子（Metroxylon sagu）树，树干还含有大量淀粉，可以加工后作为主食�?/p>
这种主食还经常以另一种方式，出现在各大肥宅（还有本宣美）的餐桌上——那就是西米�?/strong> 和椰汁一起做成甜品，真是一家人齐齐整整（误�?/p>
除了能吃能喝还能�?/strong>，在奥古斯特看来，椰子在树上高处生长，比一般的食物更接近太阳，从而更接近“神”；此外，最接近太阳的大脑是人类最重要的器官，而椰子果实也长得像脑袋，所以是“神之果实”（真·脑子是个好东西，我希望你也有）�?/p>
然鹅，德国并不产椰子；为了实现他的「宏伟计划」，奥古斯特�?1902 年乘船前往德国在南太平洋的殖民地之一——卡巴孔岛，并购买了椰子和香蕉种植园�?/p>
在这个南美洲的小岛上，奥格斯特实践了他的设想：他希望他的追随者崇拜太阳，除了只吃椰子外，还要在太阳下流浪；他相信阳光有治愈的作用（皮肤癌了解一下？）�?/p>
起初，“追求自然”的人对“椰子教”趋之若鹜：�?1903�?913 年间，前后陆续有十余名德国人加入了他的“椰子教”，“鼎盛”时期达�?strong>�?30 人�?/strong> 站着的奥古斯�?坐着的追随�?——音乐家 Lutzow 但这些追随者开始被无尽的营养不良和病痛缠身：几乎 *** 衣服、只吃椰子、拒绝药物等方式治疗的结果，让其中一些人死于营养不良、疟疾等�?/strong>而侥幸活下来的人，在往后的日子里也后悔当初这种骚操作�?/p>
当地州长为此也发出禁令，阻止更多人登岛加入他们�?/p>
由于营养不良+长期日晒等原因，奥古斯特本人�?strong>体重只有接近 39 公斤 奥古斯特本人 在“成为椰子”近 18 年后，奥古斯特在 1919 �?5 月去世，他的遗体最终在海滩上被发现。而在他生命最后时刻，还拒绝所有其他食物和药物�?/p>
然鹅，从奥古斯特的结局不难看出�?strong>椰子并不是完美的综合营养来源�?/strong> 虽然椰子含有丰富的脂肪和碳水化合物，但一杯椰肉的蛋白质含量仅�?3 克，大约只能满足 1 �?7 的奥古斯特一天大�?5%的蛋白质需求量�?/p>
而按�?1 个椰子≈3-4杯椰肉来换算，他每天要吃 14 个以上的椰子，才能获取足够的蛋白质�?/strong> 此外，椰子还缺乏维生�?A，K，B6、B12 和钙元素�?/strong>这些物质的缺乏会造成机体抗感染能力下降、更容易出血等问题。而椰肉中的高脂肪含量，也可能造成腹泻�?/p>
所以呢，荒岛求生吃椰子算是权宜之计，可用以短期生存。但在缺乏专业指导的情况下，长期只吃单一食物，轻则营养不良，重则出现其他并发症�?/p>
有得吃椰子鸡，还生啃什么椰子（比拇指）�?/strong> emmm写着写着本宣美都饿了…�?strong>今天「在看」满 30 �?/strong>，本宣美就考虑去吃个椰子鸡�?/p>
好椰！又是周五了椰！你们能用「椰」造出什么句�?/strong>评论区见椰！ reference�?/p>
<1>Nathan Chandler. Coconut Man: August Engelhardt Founded a Cult Based on His Favorite Fruit. JUN 25, 2019. howstuffworks. <2>August Engelhardt. Wikipedia. <3>Patrick J. Kiger. Coconut Palm Trees Could Save Your Life on a Desert Island. MAY 31, 2019. howstuffworks. 椰子盛产于热带，是很多人的更爱。很多人喜欢它的甘甜鲜美的味道，但是我们今天要聊聊的是椰子汁药用价值。因为很多人可能并不知道，椰子汁能够预防口腔疾病，特别是缓解口腔溃疡�?/p>
据专家介绍，日常生活中常见的饮料不仅仅能起到解渴，有些还可以帮助解决生活中的一些难题。所以为了我们的身体健康，也不能够完全的排斥饮料的摄入，当身体遇到以下的小问题时，不妨喝饮料试试，毕竟饮料比药片好吃的多�?/p>
口腔溃疡喝椰子汁。椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性，还能在口腔内形成化学性阻挡层，有助于保护伤口，让口腔溃疡得到恢复�?/p>
肚子胀喝小苏打水。小苏打水含碳酸氢钠，有助中和胃酸，解决腹胀。但是，钠会引起血压升高，高血压患者慎用�?/p>
怕长胖喝牛奶。《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示，早上喝脱脂牛奶会增加饱腹感，减少下一顿饭的摄入量�?/p>
咽喉痛喝甘菊茶。用晾凉的甘菊茶漱口能减轻喉咙疼痛，还可以加入柠檬和蜂蜜，能减少黏液的分泌和喉咙不适感�?/p>
睡不好喝樱桃汁。樱桃汁能增加褪黑激素的分泌。英国诺森比亚大学研究发现，樱桃汁对失眠、倒班等导致的时差、睡眠功能紊乱都有帮助�?/p>
如果刚好你喜欢喝椰子汁，又经常被口腔溃疡所困扰，那么日常生活中经常多备点椰子汁，会省去你的很多烦恼哦�?/p>
最近天热了 不少人都开始想喝椰子汁 不管是用椰子 *** 的美�?/p>
还是直接喝椰子水、吃椰子�?/p>
都相当美�?/p>
不过 椰子外壳过于坚硬不好开�?/p>
为方便食�?/p>
市面上会售卖预开口的椰子 插入吸管即可饮用 不少消费者感到便�?/p>
但最�?/p>
椰子水频频登上热�?/p>
#喝预开口椰子水进急诊#的话题引发关�?/p>
�?/p>
有网友反�?/p>
自己喝了预开口的椰子水后 恶心呕吐、高烧不退 帖子引发了网�?/p>
对预开口椰子的讨论 许多人表示这种症状并非个例： “我朋友喝了变质的椰子水后就吐了。�?/p>
“我喝过之后头特别疼，胃里翻江倒海。�?/p>
“椰子的保质期很短，预开口的非常不卫生。�?/p>
这到底是怎么回事呢？ 变质椰子为何这么毒？ 据专家分析，变质的椰�?/p>
会产生椰毒假单胞�?/p>
而由该菌产生的米酵菌�?/p>
是引起食用�?/p>
严重食物中毒和死亡的主要原因 椰毒假单胞菌到底是什么？ 怎么会如此“恐怖”？ 椰毒假单胞菌 椰毒假单胞菌为革兰氏阴性短杆菌，两段钝圆，无牙孢，有鞭毛，在自然界分布广泛。椰毒假单胞杆菌本身并不致命，但它能产生一种致命毒素——米酵菌酸�?/p>
米酵菌酸 米酵菌酸是一种小分子脂肪酸，耐热性极强，即使�?00℃的开水煮沸或用高压锅蒸煮也不能破坏其毒性。进食后即可引起中毒，对人体的肝、肾、心、脑等重要器官均能产生严重损害�?/p>
目前对米酵菌酸尚无特效解毒药物，一旦中毒，病死率高�?0%�?00%�?/p>
椰毒假单胞菌食物中毒多发生在夏、秋季节，食品因潮湿、阴雨天气，再加上储存不好，椰毒假单胞菌在食物中大量地生长繁殖，吃了这种食物就会发生中毒�?/p>
中毒者有急性胃肠炎症状，临床表现为进食�?�?4小时出现上腹不适、恶心、呕吐，重者呈咖啡色样物，轻微腹泻、头晕、全身无力等�?/p>
严重者可出现呕血、血尿、少尿、皮下出血、黄疸、肝脾肿大、意识不清、烦躁不安、四肢抽搐甚至中毒性休克等而死亡�?/p>
喜欢喝椰子的小伙伴肯定非常关�?/p>
以后还能愉快地喝椰子水吗 答案是…�?/p>
当然可以啦~�?/p>
饮用前只需确认椰子的新鲜就可以�?/p>
如何分辨椰子水是否变质？ 更好把椰子水倒出来观察再饮用 这样容易分辨是否已变�?/p>
把椰子劈开，倒出透明澄清的椰�?/p>
如何判断椰子好坏 1.看颜�?/p>
椰子肉的颜色为白色，椰子水的颜色透明澄清，这样的椰子是完好的；如果椰子肉的颜色发黄，椰子水十分浑浊，说明椰子水已经变质了，不能饮用�?/p>
2.闻味 质量好没有坏的椰子水有淡淡的清甜味，如果闻到酸苦味，说明椰子水已经变质了，不能饮用�?/p>
3.看状�?/p>
完好的椰子水里面没有块状物，如果出现块状物且有明显的沉淀，这样的椰子水就已经变质了�?/p>
椰肉白、椰子水清澈 这些食物也容易产生毒�?/p>
这些食品被环境中的微生物污染后，容易产生椰毒假单胞菌�?/p>
1.谷类发酵制品。如发酵玉米面、糯玉米汤圆粉、玉米淀粉、发酵糯小米、吊浆粑、糍粑及醋凉粉等�?/p>
2.变质的银耳、木耳�?/p>
3.薯类制品如马铃薯粉条、甘薯面、山芋淀粉等�?/p>
既然容易中招 那就不要喝椰子水�?/p>
别�?/p>
喝到了健康的椰子�?/p>
还是会给身体带来不少益处�?/p>
饮用椰子水，还是有好处的 椰子是一种热带水果，它产生的液体——椰子水，是大自然赠予人类的天然解渴剂，这种纯液体富含营养物质，对人体将产生一系列健康益处�?/p>
补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力�?/p>
利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效�?/p>
杀虫消�?/p>
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品�?/p>
驻颜美容 椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用�?/p>
虽然椰子水营养价值高 但南方君要提醒大�?/p>
椰子水虽然好 但并非人人都适用 以下几类人不宜喝椰子�?/p>
这几类人别喝椰子�?/p>
1.脾胃虚寒脾湿重、容易疲�?/p>
若是发现自身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、“虚火”上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。饮用有退火、解热作用的椰子水，对减轻疲倦、虚弱感等症状并无帮助�?/p>
2.肾气弱、频�?/p>
容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降�?/p>
3.有寒喘、寒咳、哮喘症�?/p>
椰子性偏凉，容易加重症状�?/p>
4.子宫虚寒、怀孕初期、孕吐、产后坐月子的妈妈们 孕期保持子宫环境的温暖非常重要。不建议妈咪食用椰子水等性质偏凉的食物，以免影响胎儿发育。孕中期为避免椰子水导致胃寒、孕吐，不建议食用；孕后在照护上因避免吹风、食用寒凉、生冷食物，应避免饮用椰子水�?/p>
最后提�?/p>
椰子在被采摘�?/p>
存放时间过久会变�?/p>
所以购买椰�?/p>
一定不要存放时间过�?/p>
变味的椰子水千万不能饮用哦~ 最后说一�?/p>
想喝椰子�?/p>
买新鲜的椰子 回家劈开，问问味道，看看状�?/p>
再安心地喝~ 综合自人民网、深圳大件事、广州卫健委、羊城晚报、健康三�?/p>
来源�?南方新闻�?/p>
提要：椰子里面的椰宝是什么？ 椰子对于北方人来说还是比较少见的，不过在我国的海南的朋友来说就太常见了。对于同样是北方人的科学兴农来说还是进来两年才吃到“真的”椰子，椰子汁的味道要比我喝过的椰子饮料味道淡上很多，不过挺解渴的是真的。那么椰宝优势什么东西呢�?/p>
椰宝是什么东西？听起来非常可爱，经常吃椰子的朋友应该知道，有一些椰子在变老之后，打开里面会有一个圆圆的芯，样子像是一个白色的奶球，椰子的奶香味也特别的重，咬上一口像是海绵一样，还有浓浓的椰子味。其实这个像奶球一样的东西就是椰子的胚，在椰子的发芽过程中椰子的胚会将椰子当中的椰子汁也就是液体胚乳给吸收了，也就成了我们说的椰宝了�?/p>
椰宝当然是能吃的，椰宝的口感比较绵软，椰子的香味更浓郁些，口感上有淡淡的甜味。椰宝的表面上会有椰油存在。当然如果你是想要和椰子汁的话就不要买这种椰宝了，因为椰宝当中椰子汁都被胚吸收了，打开之后你会发现几乎上都没有椰汁了，并且仅有的椰汁的甜味也会比较淡�?/p>
椰宝的长相比较奇特，很多朋友喜欢称这样的椰子是已经怀孕的椰子，这样的比喻很是形象。这也是因为椰子树生长的环境特殊造成的，这样的种子结构更有利于保护椰子顺利的发芽成长成为一棵椰子树�?/p>
另外在购买椰宝的时候更好摇晃一下椰子听一下椰子里面的声音，如果有非常清楚的水声的话，说明里面没有椰宝或者椰宝还非常的小�?/p>
想喝椰子汁的朋友要挑选椰青才可以，椰青是生长时间比较短的椰子，表皮还是青绿色的椰子，这样的椰子汁水较多，并且椰汁的甜度比较高，椰子肉比较嫩，但是不多，所以喜欢喝椰子汁的朋友更适合选择椰青�?/p>
如果你比较喜欢吃椰子的果肉的话，更适合买那种老椰子，就是叶子皮已经是黄色的，呈纤维化的椰子，这样的椰子生长时间更长，叶子的果肉更加厚实，不过椰子汁较少，并且甜味没有椰青那么好，更适合吃果肉�?/p>
什么是椰宝�?/h1>
椰宝能吃吗？
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漫步在椰风摇曳、千芳竞秀的海南宝岛，不论城乡，不时有一间间“南国”特产专卖店映入眼帘。走进其间，香气扑鼻，沁人心脾，货品包装精美，琳琅满目，椰子粉、椰子糖、椰子饼、椰奶咖啡数不胜数。或者你曾大包小包在这里带过货，或者你一次两次品尝过，但你是否知道，这家食品航母的创立者，是一名地地道道的潮汕人�?/p>
人物肖像
刘汉�?/strong>
他少年坎坷，闯荡天涯；尝遍苦辣酸甜，图强奋发。他发明全国之一包速溶椰子粉，以一颗匠心将椰味食品做到极致。他创立的南国品牌，享誉全国，年销售额数以十亿计。他是海南南国食品实业有限公司董事长、“全国五一劳动奖章”“全国诚实守信道德模范提名奖”获得者刘汉惜。如今，在事业的快车道上他依然全速驱驰�?/p>
坎坷少年 铭刻海南美好记忆
刘汉�?959�?1月出生于汕头潮阳两英下坝村一个农户家庭，四兄弟中排行老大。在那个经济落后的年代，尽管刘汉惜与家里人每天种菜耕田、挑水砍柴，天未发亮就起来捡粪卖钱，但经常还是“一个大锅只有几粒米的稀饭从早吃到晚，肉的味道只有过年才能尝到，一张饼常常要分成四小份”�?/p>
刘汉惜有一个姑父叫钟镜，马来西亚难侨，1951年回国后被分配到海南兴隆华侨农场�?970年刘汉惜小学四年级时，姑丈回乡探亲。那是刘汉惜之一次吃到椰子肉，香甜爽脆的感觉让他毕生难忘。姑丈看到刘汉惜一家的困顿情况，提议让刘汉惜过继给自己当儿子，随他前往海南。于�?1岁的刘汉惜之一次踏足海南。不久，舍不得儿子的父亲心生悔意�?个月后，刘汉惜又回到了潮阳�?/p>
短暂海南之旅，秀美的风光、丰富的物产、浓郁的椰子香气给刘汉惜留下难以忘怀的印象。此后，历经一波三折，刘汉惜在1979年终于跟随姑丈回到了兴隆，从此扎根海南�?/p>
头角初露 植根自创品牌意识
在海南，刘汉惜善于发现机会、巧于经营的才能逐渐显山露水。他上山挖过巴棘、采集过山胡椒根、做过送货员、当过维修工人，还推销过舅舅从潮汕带到海南没有卖出的塑料裤带、尼龙蚊帐、茶叶等等。据说当时他已开始采取“买十送一”“情感营销”的手法，在很短的时间内就赚�?500元，寄回家修好了一直漏水的半边房子，让一家人兴奋了好长一段时间�?/p>
在推销茶叶时刘汉惜发现，其实海南也有很多好茶。通过自学领悟，拜师学艺，刘汉惜学会了晒茶、炒茶、配茶、品茶、鉴茶等技巧�?988年，刘汉惜在海口水巷口开设“南山茶行”，主营茶叶，慢慢兼营零售、批发奶粉、咖啡、阿华田等等。当时，因为待人热情、恪守信用、乐于助人，刘汉惜的货物总是被抢购一空。那时海南刚刚成立特区，批发生意空前旺盛，刘汉惜积累了一笔厚实的财富。更重要的是刘汉惜发现，日常生意中茅台酒、百事可乐、雀巢咖啡等等有品牌的商品容易得到人家的认可，因此，品牌意识在那时已深深扎根在刘汉惜的心里�?/p>
慧心敏行 研发“南国”系列食�?/strong>
在刘汉惜的血脉里，总是流淌着不断超越、敢于成功的因子。不久他把茶行交给弟弟管理，买来大量书籍，开始一门心思谋划创立自己的品牌。刘汉惜分析，海南的兴隆咖啡缺乏进一步推广；而椰子清香甘甜、营养丰富，含有大量蛋白质、果糖、微量元素等，资源丰富，是独特的地方优势。因此刘汉惜决定瞄准这两个本地特产�?/p>
1992年，刘汉惜成立海口南山实业公司，但注册商标时却是备选的“南国”通过，从此，“南国”开始闪亮登场。很快，刘汉惜的之一个品牌“南国”牌咖啡便正式推出。之后，刘汉惜带着这个“南国”椰奶咖啡参加在上海举办的首届绿色食品展销会，赢得好评，这使刘汉惜深受鼓舞�?/p>
1994年，刘汉惜前往杭州参加一个烟酒博览会，正是这次参会让他大有斩获，并且改变了他的事业轨迹。当时，会上展出的西湖藕粉让刘汉惜心头一震，既然莲藕可以 *** 藕粉，椰子为什么不能。刘汉惜决定做之一个吃螃蟹的人。他先后请来了菲律宾、美国的技术人员，反复实验，通过加入乳化剂溶解椰油的办法，一举解决了椰子粉不溶于水的关键难题。由刘汉惜研制的全国之一包速溶椰子粉宣告诞生！这让营养价值虽极高、以往常常被当成“猪食”、甚至被随意丢弃的椰子肉改变了命运，转身变成了人人喜爱的美味产品�?998年南国速溶椰子粉荣获第五届全国食品饮料博览会金奖，2002年入选海南省名牌产品�?006年，南国食品在“中央电视台上榜品牌”节目展播�?/p>
随后，刘汉惜又相继开发出香浓椰子粉、高钙椰子粉等，以及椰子软糖、椰子饼、椰香奶茶、椰子片等八大系列，80多个品种，年生产能力达万吨以上，产品远销美国、英国、日本、新加坡、迪拜等国家和地区�?/p>
不忘初心 坚守品质做大做强
正当南国食品事业蒸蒸日上之际，明枪暗箭却不断袭来�?/p>
1998年，有顾客投诉其在兴隆购买的南国咖啡货不对板，刘汉惜接报后亲自赶到该售货点买回几袋样品，发现原来是有人从底部切开包装袋，再用白米糠替换掉里头的咖啡，借此损害南国品牌声誉。刘汉惜当场报警并联合技监部门一举端掉造假窝点�?/p>
其实对于企业的声誉和产品质量，刘汉惜的自我要求一直近乎苛刻，大到原料采购、小到包装材料、工艺细节，从未有半点大意。传统的咖啡焙炒需要加糖，这样会产生大量的焦糖。一次刘汉惜看到一篇报道，说长期摄入焦糖，将对身体有害，甚至致癌。在没有任何主管部门要求停止生产的前提下，刘汉惜毅然下令停掉全部生产线。当时正处于企业初创时期，一下子减去几百万的生意对企业的冲击可想而知�?004年，南国热销产品“椰子角”准备出口东南亚时，被检测出二氧化硫超出国际标准，虽然当时它仍符合国家标准可以在国内合法销售，但刘汉惜还是决定马上停产，并回收市场产品，损失不小�?/p>
像这样的例子还有很多。刘汉惜说，“‘南国’在产品质量上从未有过松弛与妥协，无论何时何地，我都能挺直腰杆有底气地说，南国食品是可信赖的。�?/p>
2010年，南国食品荣获“中国驰名商标”称号，企业也相继获得“农业产业化国家重点龙头企业”“中国更具商业道德十大品牌企业”“中国十大知名畅销品牌”“中国更受欢迎旅游食品”等荣誉称号�?/p>
逐新求变 跨界进军健康产业
位于海南省定安县塔岭工业园的南国健康产业园，绿树掩映，一派生机勃勃。南国健康产业园占地面积6万多平方米，项目总投�?亿元，是一个集海南特色食品研发、健康科技、健康产品、健康文化、健康体验、旅游观光为一体的现代化食品生态工业园。这里作为刘汉惜事业的新起点、新转折、新平台，将把“南国”从休闲特色食品企业升级转型为大健康产业，致力普及健康文化，研发高端健康产品，做大健康产业经济�?/p>
处在食品事业上升期的“南国”为何转型健康产业？原来�?004年刘汉惜生了一场大病，所幸当时医治及时再加上食物疗养、勤于锻炼，身体才得以慢慢康复。生病所经历的痛苦让刘汉惜开始思考，是否能开发一些产品调理身体，提高免疫力，实现治未病的目的�?/p>
目前产业园已斥资数千万元从欧洲引进多条先进的智能化生产线，还与第三军医大学、海南大学食品学院、中国农业科学院农产品研究所签订产学研合作协议，共同研发新产品，将致力打造海南之一个营养研发中心。目前一批健康营养产品像椰子复合营养素、冷榨椰子油、椰子营养饼已陆续面世，开局良好�?/p>
如今的“南国”正扬帆出海，乘风破浪。“南国”除了在天猫商城、苏宁易购、京东等十多个电商平台建立销售旗舰店外，还成立南国直播运营中心，集专业主播孵化、电商代运营服务、电商人才培养和电商团队执行等多种功能于一体，通过一场场直播活动，帮助商家、基地农户以及万千农民推介海南优质土特产品。现在南国拥有会员粉�?00多万，今年线上销售额已从原来占总销售额�?0%上升�?0%以上，显现出良好的发展势头�?/p>
爱心满满 乡情浓浓
刘汉惜热心公益彰显社会责任感
刘汉惜有座右铭：爱心做人人人爱，爱心做事事事成。当他自己的生活略有节余之后，总是把奉献社会作为己任。汶川大地震、青海玉树地震、海南大洪灾、四川芦山地震，今年的疫情等，刘汉惜总是之一时间伸出援助之手。当年海南遭�?0年不遇的强降雨灾害，刘汉惜闻讯马上指示公司向受灾严重的万宁市东澳镇送去价�?0万元食品物资，在海南省“风雨同舟”义演晚会，刘汉惜又捐出�?50万元，“其实当时我们公司财务账面也没有多少钱，这是我们能拿出来的更大数目了。”刘汉惜说。多年来，刘汉惜为社会公益捐出的款项大概已有2000万�?/p>
在公司内部，在刘汉惜的带动影响下，员工之间也是爱心满满，亲情浓浓。公司设有爱心基金会，每年刘汉惜和夫人会带头捐上之一笔钱，每个月员工领工资后，都会自愿捐出一部分钱，专门用于公司员工的救助和社会的支援。每年过年，每名员工的父母都会收到公司一个感恩红包，红包上还有一句刘汉惜夫人徐国华总经理亲笔写上的祝福语。徐国华说，公司1500多人，每年春节前她都要花上好多天写红包，然后把红包亲自送到员工的父母手里，以表达公司对他们的感谢和祝福�?/p>
而对家乡潮汕，尽管刘汉惜少小离家，但对故土同样一往情深。村里修桥造路、捐建学校、扶危济困，刘汉惜总是有求必应。刘汉惜现在还是海南省潮商经济促进会、海南潮汕商会监事长，多年来为潮人事业不遗余力，贡献良多�?/p>
无志不足以行远，无勤不足以成事。“做利国利民的事情，是我毕生的追求，矢志不渝。”年届六十、身拥亿万财富的刘汉惜两眼清澈、举止质朴，在他的身上，彰显的是意志、进取，闪动的是道德、超越的辉光�?/p>
来源：汕头日�?/strong>
夏天很多人用它减肥，结果越减越肥，还狂长内脏脂肪
关注珞宁，每天更新，变瘦变美不焦�?/strong>
选了相对健康的甜菜根+苹果+生姜，依然是各种糖啊......
夏天没什么食欲，又是蔬果汁出动的时候了�?/p>
然而，减肥的妹纸一定要警惕�?/p>
想到最近有个粉丝留言，说自己的肉肉全长在肚子和腰上，基本没腰，感觉穿啥衣服都不好看�?/p>
但她已经很努力减肥了，每天早上都喝一杯火龙果香蕉汁，或者火龙果黄瓜汁；每天都吃蒸红薯蒸玉米…�?/p>
便秘是改善了，但身高168厘米的她体重一直在122斤不动！
这很显然是内脏脂肪高啊，别说是蔬果汁了，我的建议是减肥期间，水果也戒掉吧�?/p>
蔬果�?糖水�?/strong>
像她这样的姑娘不少，将蔬果汁当成健康、减肥的食品，相信早晨喝一杯可以让身体排毒�?/p>
加上这几年在商家的吹捧下，蔬果汁还变成了一种潮物。喝它代表着时尚…�?/p>
如果是只放蔬菜，榨出那种又苦又有股青菜味，颜色还很诡异的汁液，虽然损失了膳食纤维，但因为含糖量低，倒也还好�?/p>
但很多人都会为了增加口感，而加入一些甜的水果，譬如香蕉和火龙果。然而，一根香蕉就�?0克的糖类，相当于半碗米饭了�?/p>
每天提早半小时起来哼唧哼唧打蔬果汁，以为很健康，其实是喝了杯糖水…�?/p>
想要变瘦变美，与其喝蔬果汁，不如喝以蛋白质为主要成分的高蛋白饮品�?/p>
喝蔬果汁还有�?大问�?/strong>
既然蔬果汁含糖量高，那我牺牲口感，不放水果，完全用蔬菜打汁，不就好了嘛？
先不谈糟糕的口感，即使没有糖的问题，喝蔬果汁也是不如直接吃完整的蔬菜和水果�?/p>
1、蔬果汁损失膳食纤维
水果的问题我讲过很多次，果糖含量高，小分子直接进入肝脏，形成内脏脂肪，还会造成瘦体素抗阻，导致暴饮暴食……具体可以戳这篇�?a class="30b8-0098-e57c-ec5f pgc-link" data-content="mp" href="https://www.toutiao.com/i6606215305154789895/?group_id=6606215305154789895" target="_blank">珞宁瘦身课∣只靠水果补充维C？这4种维生素减肥还提高女性魅�?/a>
吃水果比直接吃糖好，是因为水果含有膳食纤维，可以阻止一部分醣类的吸收。但榨成蔬果汁会损失大部分膳食纤维，更容易变胖�?/p>
如果你并不肥胖，也没有内脏脂肪超标的问题，适当吃些水果是有好处的。但也要注意选择低糖水果，不要饭后吃，每�?00克可以啦�?/p>
2、蔬果汁进食速度更快，容易喝�?/strong>
喝果汁没有了咀嚼的过程，进食速度比吃完整的水果更快�?/p>
进食速度越快，对血糖的影响越快，胖的速度也越快�?/p>
而且果糖甜、好吃，但并不能让我们感觉饱足感，很容易就喝了很多�?/p>
3、蔬果汁不用咀嚼，更容易胖
吃完整的蔬菜水果，多咀嚼不仅可以放慢进食速度，还能分泌更多唾液。唾液中有IGF-1成分，能抑制血糖值上升�?/p>
咀嚼的过程还能 *** 咀嚼中枢，会释放出抑制食欲和促进内脏脂肪燃烧的组织胺，让大脑产生“吃饱”的感觉�?/p>
而喝果汁则会抹杀掉这个过程�?/p>
我经常会自制牛油果椰子奶昔，或者杏仁奶昔，特别是夏天胃口不好的时�?/p>
什么蔬果汁都不能喝吗？
有标准但无绝对，很多事情都是这样的�?/p>
蔬果汁确实并不利于减肥，单纯的果汁更是不利于健康�?/p>
1、如果你肥胖，追求减肥的效率，那么减肥期间，水果和蔬果汁都不要吃了，作弊日可以适当吃�?/p>
2、减肥成功以后，也建议大家尽量吃完整的蔬菜、水果，而不是打成汁�?/p>
3、不过凡事无绝对，胃口不好时，也可以选择一些低糖的蔬果汁，容易消化吸收�?/p>
4、牛油果是我最常用来打汁喝的，加入椰浆、椰子粉或者大杏仁，打成牛油果椰子奶昔，或者牛油果杏仁奶昔�?/p>
珞宁来个小总结
蔬果汁减肥，容易越减越肥，因为常会放一点高糖水果调剂口味，像是香蕉，导致含糖量很高�?/p>
而且，蔬果汁损失了大部分膳食纤维，不会咀嚼，没法分泌更多唾液，进食速度快，容易喝多�?/p>
只靠蔬果汁减肥，不仅容易营养不良，内脏脂肪高，还会因为瘦体素抗阻而引起管不住嘴，总想吃东西�?/p>
珞宁为朋友们打Call
布鲁克林21天减重食�?/h1>
今天的分享来�?strong>�?/strong>�?1天瘦�?.4斤，瘦得不多，但她已经感到很满足了，现在准备继续下一�?1天�?/p>
因为没弄明白蛋白质的问题，静一直是按食物克数来吃的。昨晚发现错误，安慰自己能发现就不晚，及时改正就好啦�?/p>
减肥期间，蛋白质的摄取量=体重的公斤数X1.2-1.5的系数，每餐摄入的蛋白质不低�?0克。可以下载手机APP计算食物中蛋白质的含量�?/p>
都是要学习的哈，大家可以在首页回复“数据”，先搞清楚一些基础的概念�?/p>
减脂餐的图片来自予以，这是她的之一天打卡，早餐两个鸡蛋，午餐菜、豆、肉。我还是喜欢21天饮食简单点，容易坚持嘛�?/p>
另外，关于分量，每个人热量需求不一样，不要和别人比哈。但对于任何人来说，在保证蛋白质和脂肪摄取充分的情况下，多吃绿叶蔬菜绝对没错�?/p>
原创文章未经许可不得转载，已委托“ *** 骑士”进行 *** 行动，但欢迎转发到朋友圈�?/strong>
免责声明�?/strong>
以上文字，仅作为信息分享，如有医疗上的疑问，请咨询医生�?/strong>
营养师、健康管理师：珞宁、西�?/p>
执业药师：彦�?/p>
编辑助理：阿佘、大�?/p>
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作者介绍：珞宁，“珞宁行动吧”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界 *** 中国赛区培训师。和珞宁一起行动吧，变瘦变美不焦虑�?/p>
