大家好，我是每天为你分享生活实用小妙招的圆圆，关注圆圆，每天学会一个生活小妙招，让你的生活更方便快捷。
冰糖是我们经常能在厨房里见到的一个调味品，它的作用很多，比如拿来煮甜粥、给食物上糖色、做糖水等。
如果大家经常去购买冰糖，会发现冰糖还有黄白之分。有的人可能觉得都是冰糖，颜色是什么样的都无所谓，所以随便买一种也可以，但其实这两者的区别还是很大的。
那么这两者之间有什么区别呢？今天圆圆就给大家讲一下关于黄白冰糖的区别，如果你对冰糖也不是很了解，那么就和圆圆一起看下去吧。
1、提炼工序不同
两者虽然都是以白砂糖为原料提炼的，但是提炼的工序不太相同。
黄冰糖是使用蔗糖蒸发浓缩 *** 出来的，加入了一些添加剂，但是没有除杂、提炼、脱色等， *** 过程比较简单，所以冰糖里还有一些杂质，颜色也偏黄，甜度更低，但里面的蔗糖更加纯天然。
白冰糖是在蔗糖的基础上加入了一些蛋白质，然后经过多次的脱色、除杂、溶解等工序 *** 出来，所以颜色比较透明，杂质更少，甜度更高。
2、营养程度不同
冰糖本身是很有营养的一种食物，富有铜元素，这是人体不能缺少的微量元素，并且冰糖里也有一些碳水化合物，时不时吃一些冰糖对身体很有好处。
但是由于白冰糖经过的加工程序比较多，虽然去除了杂质，但是保留的蔗糖成分比较少，营养价值大大降低。
黄冰糖里保留的蔗糖元素更加天然，虽然有一些杂质，但是这些杂质并不影响食用，所以总体来说，黄冰糖的营养更高。
3、作用不同
黄冰糖营养更丰富一点，如果我们是买来做一些滋补的食物，比如熬粥、做茶饮等，那么更好选择黄色的冰糖。
而白冰糖一般都是小块售卖的，并且更容易融化，所以用来做甜品、给食物上色等更快更方便。
如何保存冰糖
冰糖是比较容易融化的，如果保存不到位很容易使冰糖变质，那么冰糖应该怎么保存呢？
冰糖很容易吸收空气中的湿分，所以我们一定要使用密封袋或者密封罐把冰糖保存起来，放到阳光无法直射并且通风的地方，以免冰糖里的蔗糖接触水分发生质变，产生细菌、螨虫等。
并且更好不要把冰糖放入冰箱中，冰箱里的湿度比较高，即使是把密封好的冰糖放入冰箱，也容易导致冰糖接触到水分融化。
如果冰糖已经开始受潮变得有点黏糊了，我们可以用电吹风吹干，条件允许可以直接在太阳底下暴晒，但晒干之后要及时收回来重新密封好。
如果无法及时处理受潮的冰糖，那么更好不要使用了，因为遇水的冰糖容易滋生细菌。
另外糖类的保质期一般为18个月，所以更好按照使用冰糖的量来购买冰糖，以免买得太多还没用完就过期浪费掉了。
今天圆圆就分享到这里了，大家知道黄冰糖和白冰糖的区别了吗？
圆圆每天都会给大家分享一些生活小妙招，如果你觉得圆圆分享的小妙招不错，就给圆圆点个赞吧。
大家也可以随手转发一下，让更多人学到简单实用的生活小妙招，我们下期再见啦。
茶叶跟冰糖放在一起泡水喝，对身体有好处，赶紧试试吧夏天到了，又到了待在家里喝茶的时候，茶叶中含着丰富的钙，镁，磷，锌以及多种身体所需的微量元素和维生素。冰糖也是咱们生活当中的常需品，冰糖中含有丰富的铜元素，碳水化合物以及一些膳食纤维的，只是很多人都不知道茶叶跟冰糖放在一起泡水喝有什么效果。今天小编就来分享一下，茶叶与冰糖放在一起泡水有什么好的作用？
我们先在碗里放入适量的茶叶，再加一小勺食盐，再取一勺淀粉，最后加入适量的清水，用筷子搅动，使茶叶与水充分的混合，加入食盐是因为可以杀菌，加入淀粉则是为了清洁茶叶，也在晾晒的过程中，表面会有一层细菌和灰尘，食盐可以有效地杀灭细菌，淀粉可以吸附茶叶表面的污渍。
将洗干净的茶叶与水混合，不停地搅拌，在搅拌过程中，茶叶表面的灰尘和细菌就会被带下来。这样才可以将茶叶彻底地洗干净，洗干净茶叶之后我们喝起来才放心，也会更加的健康。
将茶叶洗干净之后放入茶杯当中，根据自己的口味加入适量的冰糖。在茶杯中倒入滚开的水，用勺子不断搅动杯内的冰糖。加速糖块的融化，这样冰糖跟茶叶才会均匀地混合在一起。然后静置三分钟浸泡一下。
我们可以趁着这个时间再准备一个杯子，往杯子中加入洗干净的茶叶，根据自己口味加入适量的红糖，在杯中加开水用。勺子饺，冻茶叶和红糖搅拌均匀，浸泡五分钟，我们就可以喝到好喝的冰糖水茶叶啦。
再跟大家分享一下茶叶加糖泡水的好处吧。
我们用茶叶和冰糖搭配着喝，发挥茶叶清热解毒的功效，减缓我们嗓子的疼痛，茶水性偏凉，具有生津止渴的作用，而冰糖性平。天凉具备补充益气养阴，润肺止咳的作用。这样搭配在一起，就能够有效地发挥茶叶与冰糖对身体的益处。
接下来再分享一下茶叶加红糖泡水的好处吧。
我们都知道红糖水。可以补充人体所需的能量，而茶叶具有精度兴奋大脑的作用，可以使人解除疲劳，快速恢复体力。特别适合熬夜加班的工作人群。喝红糖水加茶叶还可以排毒养颜，红糖中富含铁元素可以为血红蛋白提供再生原料，达到补血的作用。也能够促进体内毒素的排出，如果我们经常上火，可以喝一下茶叶，冰糖水。手足发凉的朋友也可以经常喝哦。
小编今天就分享到这里啦，以上 *** 大家都学会了吗？如果能帮到大家，希望大家多多分享，把这样的好 *** 分享给身边的朋友。如果你们还有什么好的 *** ，也可以在评论区分享给小编哟。
宝妈每周一碗冰糖银耳羹、滋阴养颜，再也不怕被这看脸的时代落下大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
在这个看脸的时代，所有人都在想尽办法让自己变得更好看。可是有这样一批人、一批原本可爱漂亮、活力十足的女孩子，因为怀胎十月而受困于家庭，那些带宝宝时熬过的夜，饥一顿饱一顿的饮食方式，来不及洗脸、来不及护肤的日常，逐渐转化成岁月的痕迹留在脸上。
生活并没有因为你的辛苦而善待你，如若你再不善待自己，还怎么当他的“小公举”呢。从现在起，经常给自己熬一碗冰糖银耳羮吧，滋阴养颜、补足胶原，让皮肤由内而外的恢复活力。
【冰糖银耳羮】滋阴养颜、补足胶原，不要被这个看脸的时代落下。
1.首先，我们准备一朵银耳，放入盆中用清水浸泡。
2.泡发后切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。
3.几粒红枣、用清水仔细洗干净；枸杞一小把，加入适量清水浸泡；再准备适量的冰糖备用。
4.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内，加入适量开水，注意一定要用开水，这样煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。
5.1个小时以后，银耳已经炖的非常软烂，这个时候倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟就可以了。枸杞下锅不能久炖、容易烂。
6.10分钟后，一锅晶莹剔透的冰糖银耳羹就熬好了，满满的胶原蛋白，越喝皮肤越弹嫩饱满。
好了，这道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹做好了，生活再忙别忘了犒劳自己。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
花生是公认的“长寿果”，养胃防癌都在行！但4类人千万别碰，否则吃成“催命果”花生大家都不陌生，而且很多人都喜欢吃。
人们喜欢花生，主要原因是好吃美味，但事实上，花生不仅味道好，它的营养成分也超乎你想象。
花生是公认的“长寿果”，养胃防癌都在行！花生营养丰富、物美价廉，是我国传统的保健坚果，享有“长寿果”的美称。
中医认为，花生味甘，性平，有补脾养胃、润肺化痰、补中益气等功效。经常生吃花生，可以补脾和胃，也就是能促进食欲、改善消化吸收功能，对我们的消化系统很有好处。现代医学认为，花生营养价值高，是坚果中的佼佼者。它富含蛋白质、脂肪、多种矿物质（钙、钾、镁、铁、硒、锌等）、维生素（维E，B1、B2等）以及天然活性物质（胆碱、卵磷脂、白黎芦醇、植物异黄酮等）。其中，蛋白质含量高达23.9%，是鸡蛋的1.5~2倍，巴旦木、开心果紧跟其后；钙含量高达284毫克/100克，比一般坚果高出3~5倍。
花生富含的营养素中，不少对大脑健康很有好处。比如卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。而且，花生所含的脂肪酸，超过80%都是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪酸那样容易堵塞血管，反而有助于改善血脂的构成，并且它还不含胆固醇，有“血管清道夫”的美称。所以，不论是从性价比还是营养结构的角度来说，花生都是个养生的好宝贝~
花生搭一物，养胃通便助睡眠
1、花生+红枣：安神补虚、健脾和胃花生和红枣都是养生食材界里的“当红炸子鸡”，一起煮简直完美！红枣花生汤有补气血、补虚安神和健脾和胃的作用。
注意：糖尿病患者、咳嗽、痰多、湿重者不宜多吃。
2、花生+黄豆：养颜防“三高”黄豆是优质蛋白的好来源，富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
而且，花生豆浆还有助于改善肤色，美肤驻颜，爱美的女性可别错过~
注意：胃炎、肾结石和痛风患者都不宜吃黄豆。
3、花生+小米：补中益气、安神暖胃花生补气，小米安神，大枣补中益气。合煮成粥，有补中益气、安神、暖胃、缓解疲劳之功。
花生小米粥
原料：花生、小米各50克，大枣10枚，蜂蜜30克。
做法：将小米、花生放入锅中熬煮，待大火烧开后放入大枣和蜂蜜即可。
4、花生+桂圆：补气胜黄芪，补虚赛鸡蛋不少医家认为，桂圆的补益功效比人参、黄芪还要强。再加上花生红枣都能补气血，且花生的蛋白质含量比鸡蛋还高。三者合煮，补气血、助睡眠、补虚之效显著。
花生桂圆红枣汤
原料：花生50克，桂圆15克，红枣10个，适量冰糖。
做法：将所有原料加水同煮即可，也可加适量冰糖调味。综上所述，常吃花生好处真的是太多了，而且花生在坚果中算是比较少油的，相对比较健康。但即便如此，也不建议大家过量食用花生，每次吃一小把就好，不要贪嘴。
至于下面这几类人，更好就不要吃花生了：
花生虽好，但这4类人不适合吃
1.脾弱便溏者
花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。
2.高脂血症者
花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会升高血脂。
3.有淤肿者
花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。
4.胆囊切除者
花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。
以上配图均来源于壹图网。
（养生每日推送）
夫妻同心，其利断金！！送给正在婚姻中迷茫的男女！#冰糖...老婆，你给我拿10万。我这里刚好有10W。好的老婆，那我先走了。
小雪，你老公天天在家，你给他那么多干嘛？没事的。一周后，老婆，我弟弟结婚，女方那边。你再给我拿20万，里面刚好有20万。
对了，老婆，最近我发现你眼神不太好，抽空，你去看一下。你老公怎么回事？你眼睛不是好好的，我也不知道。依我看，你老公，他弟弟结婚，关你什么事。不过这是你自己的家事，我就不掺合了。我想换个车，可以，两个月后…让你尽快打过去。行，你先放那里吧。
这么着急让我过来，是不是又有什么好事？不是玩。最近我公司出了点问题，周转一下。
小雪不是我不帮你，你也知道。我刚提了辆车。要是没什么事，我就先走了。说明天再不打，他们有可能就··行我知道了，你先去忙吧。
老婆，冰糖金桔。优质好果新鲜采摘满满维C，我们都是直接采摘晾晒。好我尝尝。冰糖金桔干，经常嗯嗯的。给你们推荐个好东西。这是咱家的，它富含丰富的维和纤维素。吃一个月的冰糖金桔，会有什么后果？很多人都知道吃金桔的好，却不知道金桔是碱性食物，人到中年，尤其家里有。这冰糖金桔，只选大果好果，果肉金黄透亮，肉质紧实饱满。嗓子不舒服的时候，是润润的凉凉的。有需要的朋友，你来公司找我，是有什么事吗？我就是想让你再给我拿20万。那你就别管了，你给我拿就是了。你不说我就不给，你是没有了吧。不过没事，你太过分了吧，我有你过分吗？公司出这么大事情，你为什么不告诉我，你把我当成什么了，我一分都没动，你先拿去应应急，不够的话，我再想办法。我们住哪。老婆，你开公司这些年，他们不是想占你的，就是想花你的。我要不是多留个心眼。当你遇到危机的时候，哪来这些？老公谢谢你。
我们夫妻之间你说这些干嘛？老婆，我知道你好强，想拥有一番自己的事业，但是再强的女人也有柔弱的一面。不过你放心，有我在，大不了，咱们从头再来。风里雨里我陪你。
核桃是种大家比较爱吃的坚果，它简直是个缩小版的迷你大脑，外壳像，内仁也像，基于以形补形的说法，人们普遍认为吃核桃可以补脑，这种说法是真的吗？经常吃核桃对身体还有哪些好处？怎样吃核桃才获益更大呢？
经常吃核桃对身体还有哪些好处？
核桃的营养价值是很高的，一般来说经常吃核桃对身体可以起到润肠通便、补肾益精、保养皮肤、增强人体抵抗力等较多益处。
①润肠通便
因为核桃当中含有大量油脂成分，所以可以使肠道变得润滑，促进排便、缓解便秘。同时还可以多摄入芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物，有助于促进消化。
②补肾益精
核桃是一种温补的食物，对于肾虚所导致的过早长白发、腰膝酸软、腰腿疼痛等肾虚症状的人群有很好的补肾益精作用。
③保养皮肤
核桃中还含有维生素E，对于人体可以起到抗氧化的作用，促进皮肤变得有光泽，并且核桃还可以促使头发更好的生长。
④增强人体抵抗力
每天吃适量的核桃，核桃含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以补充身体的营养素，可以增强人体的体质。日常生活核桃也不宜多吃，身体摄入过多的脂肪和热量容易造成肥胖，可每天适当吃二到三个核桃。
吃核桃应注意量和吃法
1、国际脂肪酸和脂类研究学会推荐，成年人每天应摄入500毫克ω-3脂肪酸，从这个建议出发，一天应该吃2~3个核桃。
2、中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右，也就是一天10克坚果仁，如果只吃核桃，大约相当于2~3个。
3、最多吃到25~28克也没问题，但需要相应减少其他食物摄入，比如用核桃来替代饼干、牛肉干等零食，或者在烹调时用少油的蒸煮菜替代煎炒菜肴。
怎样吃核桃获益更大？
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。那么，核桃怎么吃最有营养？
①生吃
核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。
②煮粥
核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。
③糖蘸
核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。
④煮汤
核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。
*** 核桃黑豆浆
1、把核桃剥成小块即可。
2、将黑豆淘洗干净后，放在水中浸泡，大约4个小时左右就可以捞出来沥干水分。
3、把黑豆和核桃都放在豆浆机中，倒水，还能根据自身喜好加入其他食材。
4、开始搅拌，直至结束后即可盛出，过滤出来核桃和黑豆渣。
5、根据自身喜好加入冰糖或者蜂蜜进行调味，趁热或者晾凉喝均可。
吃核桃能降低死亡风险，延长寿命？
哈佛大学的研究人员对93340名没有癌症、心脏病和中风的成年人进行了长达20年的随访，研究人员每4年检查一次他们的饮食情况，包括总体饮食摄入量，食用核桃和其他坚果的频率，以及运动和吸烟状况等。
在调整年龄和多变量后的分析表明：与不食用核桃的人相比，每周食用5份核桃（一份28克，约两三个），全因死亡风险降低14%，死于心血管疾病的风险则降低25%。
更让人惊喜的是，与不吃或少吃核桃的人相比，每周食用核桃超过140g的人在60岁时的预期寿命更长，女性延长1.3岁，男性延长1.26岁。
每周食用2份~4份核桃，有助降低13%的全因死亡风险，降低4%的心血管疾病导致的死亡风险，并增加预期寿命大约1年。
来源： 约见名医
长期高糖饮食易引发多种疾病 北京疾控提醒：小心“甜蜜”诱惑来源：人民网 原创稿
人民网北京8月26日电 (记者孙红丽)秋高气爽，外出游玩、逛街时，吃个冰激凌、来瓶冰镇可乐，让生活变得更加惬意。不过，北京市疾病预防控制中心提醒，这些随处可见、随处可选择的“甜”，需要大家提高警惕。
添加糖，看似“甜蜜”的健康陷阱
北京市疾病预防控制中心介绍，添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。我们日常使用的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。
那么，除了满足口味上“甜蜜”的愉悦感，添加糖是否是必需的呢？其实，添加糖是纯能量物质，从营养的角度来看，我们的饮食中并不需要添加任何糖。当添加糖摄入过多时，这个“甜蜜”的陷阱还会带来健康问题。
含糖食物吃得多，会带来高的能量摄入，但同时膳食质量却不高。长期高糖饮食不仅易引发超重肥胖、龋齿，还会导致包括糖尿病、血脂异常、心血管疾病在内的多种慢性疾病发生风险增高。
以含糖饮料为例，估计每年在全球导致18万人死亡，主要原因就是糖尿病和心血管疾病。在中年人群，含糖饮料会增加多种疾病(如冠心病)的死亡风险。而低添加糖的饮食模式，则与成年人心血管疾病、肥胖、2型糖尿病、某些类型的癌症、龋齿的风险降低相关。
含糖食品，藏起来的糖有多少？
另外，日常生活中的添加糖主要来自加工食品，琳琅满目的含糖饮料、种类繁多的甜点如蛋糕、面包、糖果、冰激凌、布丁，以及各种果酱、酱料，都是添加糖摄入的“食用源头”。
以似乎不太甜的面包为例，100克面包中可能会含有8～18克左右的糖。即使是家庭自制烘焙的6寸戚风蛋糕，也需要加入50克左右的糖。而市场上各种口味、夹心、装饰的甜品含糖量会更高。
对于儿童青少年来说，添加糖的主要的来源是含糖饮料。含糖饮料是指糖含量在5%以上的饮品，多数饮品的含糖在8%～11%左右，有的高达13%以上。这样的含糖量虽然看着感觉并不很高，但由于饮用量大，很容易在不知不觉中摄入过量的糖。
比如，喝一瓶可乐大约就要摄入52克的添加糖。而且，含糖饮料已经成为了十分方便购买的甜味饮品，我们甚至常常在无意中，就会消费更多的含糖饮料，并渐渐成为习惯。
添加糖，量应该如何把握？
减糖控糖，要做到每天的添加糖摄入量不超过50克。更好能控制在25克以下，对健康的益处更多。这需要做出哪些行为的改变呢？
北京市疾病预防控制中心提醒，多喝水，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料。想喝有味道的饮品时，可以选择饮茶代替。
吃新鲜水果，摒弃果汁。少吃甜食，减少饼干、冰激凌、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品的摄入频率。
购买包装食品时查看配料表，如果有蔗糖、白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖等，就表明添加了糖，应当少吃。
家庭 *** 食品时，少放或者不放糖。
建议男人：若是不想老得快，这5种食物要经常吃，精力充沛身体棒大部分女性都惧怕自己容貌和身体的衰老，实际上随着年龄的增长，男人也面临着身体衰老的问题。作为家里的“顶梁柱”，男人肩膀上的担子越重，就越要注意养护好自己的身体。
男人相比女性而言，日常在外应酬交际会更多，高糖、高油的食物摄入过多会加大男人身体的代谢负担。因此，男人要想老得慢，科学的饮食习惯是关键。男人日常多吃这5种食物，补充营养对身体好。
1、黑豆
黑豆是厨房中常见的粗粮，虽然外观黝黑，但营养却很丰富，能为身体提供多种营养物质。上年纪后的男人每天食用适量黑豆，精力会更加充沛。而且，黑豆中富含大量的纤维元素，还能促进消化。
黑豆质地较硬，更好的吸收方式就是直接喝黑豆浆。如果嫌做起来麻烦费时的话，不妨尝试三川归黑豆浆粉,它用优质黑豆和黑米，经过多次精细打磨后，粉质细腻丝滑，入口不涩。
而且，三川归黑豆浆粉采用精美独立小包装，携带很方便，冲泡也十分简单。晚上深夜加班时刻，给自己冲杯醇厚香浓的黑豆浆，饱腹又解馋，还不会造成消化负担，营养吸收更全面。
2、深海鱼
鱼是生活中最常见的一种水产品，体内含有大量对身体有益的营养物质。平常忙于工作的男人经常吃些深海鱼，不仅能为身体提供补充营养，还有助于缓解精神压力。
鱼肉虽鲜美，但烹饪起来却十分繁琐，时间紧迫的你不妨直接食用深海鲅鱼罐头。甄选新鲜海捕鲅鱼为原料，肉质鲜嫩紧致，吃起来满口鲜香。高压工艺 *** 而成的鲅鱼罐头连鱼骨都变得酥软起来，轻松实现儿时吃鱼不用挑刺的愿望~
打开罐头盖子，便可直接食用。出游旅行时，随时随地想吃就吃，给生活增添一点小趣味。而且，鲅鱼罐头共有经典和香辣两种口味，味道鲜香有层次，搭配米饭、面条更美味。
3、山楂
男人在职场工作中，难免要去应酬，面对无休止的大餐难免会影响消化，从而导致身体出现不好的状况。平时吃山楂有助于促进消化，男人在大鱼大肉过后吃两颗山楂，解油还解腻。
但山楂口感过于酸涩，很多男人都不是很喜欢，不妨尝试下山楂六物丸，除开胃的山楂外，它还特地添加促消化的鸡内金，效果更佳。用蜂蜜和冰糖提味，吃起来甜而不腻，入口酸酸甜甜的，很是美味。
此外，山楂六物丸沿用古法传统工艺手工搓制而成，丸子紧实圆润，很有嚼劲儿。而且，加入锁鲜黑科技的独立小包装，让山楂六物丸的鲜味更持久，营养成分也不易流失。
4、黑枸杞
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。黑枸杞的营养价值很高，被称为“滋补软黄金”，也是一种珍贵的中药材。上年纪后的男人，平常可以多用黑枸杞泡茶喝，与红枣、桂圆等滋补食材一起饮用效果更佳。
但长期饮用黑枸杞茶，未免过于单调，可以尝试下黑枸杞果糕。精选优质黑枸杞和多种果蔬作原料，采用科学配方精制而成。而且，它不含任何人工色素、防腐剂，吃起来十分放心。
每片黑枸杞果糕都用熟糯米纸包裹，吃起来软糯细腻、不粘牙，家中老人、小孩都爱吃。此外，黑枸杞果糕共有红枣、沙棘、杏仁和原味等5种口味供你选择，吃上一块，解馋还美味。
5、红豆
每日在外奔波劳累的男人，经常面露劳累之色，精神状态也会受到影响。平时可以用红豆、红枣等滋补食物，帮助改善这类情况的发生。
若是没有条件的话，可以尝试选择七度方益颜糕，它除红豆外，添加多种滋养辅料：花生、红枣、红枸杞，营养更丰富。而且，每块糕点的表层都裹有一层玫瑰花粉，吃完后口有余香，久久不能消散~
此外，七度方益颜糕的外观呈粉色小方块状，看起来小巧可爱，十分诱人。拿起一块轻轻塞在嘴里，糕体绵密紧致，吃起来软软糯糯的，很有嚼劲。甘甜不腻嘴，更适合男人的口味。
今天的零食分享就到此结束。衰老是每个人无法避免的，平常忙于工作的男人多吃上述5种食物，不仅补充身体营养，精力也更加充沛。
关注@茯苓养生 每天分享更多常识#每日养生小常识#
秋日养心就是养命，心脑更爱的3种食物，经常吃一些，身体健康秋天，这个金黄色的季节，不仅给人们带来了丰富的果实和粮食，还为我们的健康提供了天然的滋养。在这个时节，养心成为了一个重要的话题。
正如古人所说，“秋日养心就是养命”，心脏的健康与我们的生命息息相关。而通过合理的饮食，我们能够为心脏提供所需的营养，保持它的良好状态。下面就为大家介绍三种适合秋季食用的食物，它们不仅能够滋养心脑，还能让我们的身体更加健康，容颜更加年轻。
一、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食材，它含有大量的膳食纤维、蛋白质和维生素，能够清理血液中的垃圾，降低胆固醇和甘油三酯的含量。同时，黑木耳还含有一种叫做多糖的物质，能够提高人体的免疫力。
推荐菜谱：黑木耳炒鸡蛋
材料：黑木耳100克，鸡蛋2个，葱、姜、盐适量。
做法：
- 黑木耳提前泡发，洗净后切成小段；
- 鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀；
- 葱姜切末备用；
- 热锅凉油，放入葱姜煸炒出香味；
- 加入黑木耳翻炒均匀，然后倒入鸡蛋液；
- 待鸡蛋凝固后，翻炒几下即可出锅。
二、红薯
红薯是一种低热量、高纤维的食物，它含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力。此外，红薯还含有一种叫做“脱氧表雄酮”的物质，能够 *** 身体分泌荷尔蒙，维持内分泌平衡。
推荐菜谱：红薯粥
材料：红薯1个，大米适量，燕麦片适量，冰糖适量。
做法：
- 红薯去皮洗净，切成小块；
- 大米洗净后加入适量的清水，煮开；
- 加入红薯块，用小火煮20分钟左右；
- 加入适量的燕麦片和冰糖，搅拌均匀即可。
三、洋葱
洋葱是一种具有杀菌作用的蔬菜，它含有丰富的蒜素和硫化物，能够抑制细菌和病毒的繁殖。此外，洋葱还含有一种叫做“谷胱甘肽”的物质，能够提高人体的免疫力。
推荐菜谱：洋葱炒肉片
材料：洋葱1个，猪肉100克，盐适量，生抽适量，料酒适量，淀粉适量。
做法：
- 洋葱去皮洗净后切成小片；
- 猪肉切成薄片，用料酒、生抽和淀粉腌制10分钟；
- 热锅凉油，放入腌制好的肉片煸炒至变色；
- 加入洋葱片煸炒至变软；
- 最后加盐调味即可出锅。
在秋季，我们除了要经常食用以上三种食物外，还应该注意饮食的多样性和适量控制饮食量。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃水果蔬菜，保持身体健康。同时适当进行运动，让身体更好地吸收营养，保持活力。只有在饮食和运动上做到平衡和健康，才能让心脑健康地运转，享受一个健康而美好的秋季。
“日食3颗枣，百岁不显老”，每天吃3颗枣，身体能得到什么？女性的零食当中，估计会有红枣的一席之地，对于红枣一直都有养颜、补气血之说，还有说法称“日食3颗枣，百岁不显老”，足以体现了枣的好。
不仅是作为零食干吃，还会经常用红枣泡茶喝，或者煮汤、煮粥，甚至有人会用来烧菜，就更能体现红枣的用处和好处，都会比较多。
那么，坚持每天吃3颗枣，身体会如何？
有益滋养脾胃
脾胃不好的人，大多会有食欲差、精神不佳，浑身无力以及排便异常，或者肠胃不适等问题，总而言之，脾不好，几乎可毁全身。
当出现以上症状时，不妨用红枣、山药、薏仁或者茯苓一起煮水或煮粥喝，可帮助滋养脾胃，或者改善脾胃虚弱，以及强健脾胃功能。
保养皮肤
主要是红枣中含有的一些物质，可以帮助减少自由基伤害皮肤，还能抑制黑色素沉积，就可减少很多皮肤问题发生。
除此之外，大枣当中的维生素B，对预防便秘，以及改善皮肤血液循环都是有益的，还有一定的养肝排毒功效，也就意味着可减少毒素的积累，对保养皮肤也是会有一定益处。
另外，就是红枣也有补气血之功效，气血不足，会影响到个人的气色，可能就会让皮肤状态变差，会显得比较干、还不够红润有光泽，但经常吃点枣，可帮助改善气血，保养到皮肤。
辅助润肺止咳
进入秋季后，要开始养肺了，还要做好防护，不然容易惹上肺病，或者出现呼吸道感染，从而引发咳嗽。对于免疫力比较差的人，在换季后，就容易发生咳嗽。
一旦咳嗽，如果不能好好调理，可能需要一两周才能转好，每天的睡眠也就容易受到影响，还容易引发炎症，如果想要更快恢复健康，不妨在进行其他治疗方案时，用红枣、银耳及冰糖煮汤喝，可帮助改善咳嗽问题，也能帮助润肺。
助眠
对于睡眠不太好的人，适量喝点红枣茶，也是可以帮助提升睡眠质量，红枣有一定的安神作用，对调节情绪不安，因心神烦乱的失眠人群，在适当饮用红枣茶之下，会有益于睡眠。
想要身体得到更多好处，学会搭配，让效果翻倍！
红枣+桂圆
体寒的人比较适合用红枣和桂圆一起煮汤喝，能够帮助改善体质，让身体逐渐温暖起来，就不会那么地怕冷了，气血也能补充回来。
整个人的精神状态和身体素质都会有所改变，除此之外，嗓子不舒服，或者平时说话比较多，用嗓较为频繁的人，也是可以多用红枣和桂圆煮汤喝，可以帮助保护嗓子，缓解嗓子不适。
红枣+姜
红枣与生姜搭配着煮茶喝，能够帮助驱走体内的寒气，有益于阳气的生发，秋冬之际，还是挺适合多喝的，有脾胃虚寒、宫寒、阳虚等问题的，可以增加摄入，对身体会更有益处。
生姜不仅能帮助驱寒，也会有益于提升身体免疫力，减少感冒、发烧、咳嗽等问题发生，保护身体健康也是会有益处。
那么，吃枣是干的好，还是鲜的好？
如果是从营养素上来进行对比，自然是鲜枣中的营养会更为丰富，就说维生素C的含量，鲜枣与干枣的差距就比较大，干枣中至少要损失一大半，所以，想要靠吃枣来补充维生素C，还是持鲜枣比较好。
另外，就是鲜枣中，还会含有较多的芦丁，这种物质可辅助调节血压，对于患有高血压的人群，不妨多吃点鲜枣来帮助维持稳定血压。
但如果想要通过大枣来达到以上效果，还是干枣比较好，通过搭配之后，能带来更多的好处。当然，不管是鲜枣还是干枣，适量补充都是能给身体带来相应的好处。
红枣再好，3类人也是不建议食用。
1. 血糖高的人
血糖不算稳定的糖尿病患者，尽量还是不吃红枣比较好，红枣中的含糖量还是比较高的，尤其是蜜枣，更是不建议摄入。
枣子也是有很多分类，有一些枣子糖分含量会更高，还有就是干枣的含糖量比鲜枣更多，如果血糖高的人想吃枣，可以少吃点鲜枣。
2. 正在换牙期的孩童
枣的含糖量较高，而正在换牙期的孩子，如果食用太多枣子，就更加容易形成龋齿，对孩子的牙齿健康是很不利的。
老年人更好也是要少吃，本身牙齿就处于退化期，再过多地摄入枣子，有可能会诱发一些口腔疾病，反而不利于健康。
3. 痰湿重的人
体内痰湿比较重的人，如果不想痰湿越来越严重，建议不要吃枣。痰湿重，对脾胃造成的损伤会更大，还容易引起其他的问题，所以，想要清除体内痰湿，就要少吃枣。
小小一颗枣，功效却很多，懂得搭配，身体受益会更多，当然，吃红枣也是有限度的，不是说吃得越多越好，每天吃3-5颗枣会更为合理。
参考资料：
1. 《百岁国医大师的“不老秘诀”：每天三颗它，养气血、强免疫》·北京卫视养生堂，2020.9.10
2. 《97岁国医大师每天三颗枣，跟着吃你也能长寿》·生命时报·2017.9.5
