近期不少人吐槽：自己“二阳”后气短气虚，个别人群还表示“首阳”后动则气喘就没敢再运动。
细问发现，大家都有一些共同的症状——动不动就觉得累，走几步路、上几层楼梯就累得大喘气，还总是睡不够、白天没精神……这是怎么回事呢？
1、为什么“阳”后人会变虚呢？
这可能就是体内的气不足。
新冠感染前后的过程就像是一场战斗，正气和邪气在开战，过程中肯定避免不了有损耗，正气最终取得胜利，却免不了自损，在这个时候个体就会出现一些“气虚”的症状：乏力，气短，胸闷，自汗，盗汗等等。
2、出现上述症状应该怎么做呢？
①重点是增强自身免疫力；
②保持充足睡眠；
③多吃富含优质蛋白质、维生素等食物。
一些适宜的中药方剂也能有所帮助在此给大家推荐我院心血管病科研发生产的中药制剂“参杞益气合剂”。
3、参杞益气合剂
参杞益气合剂适用于新冠气虚及气阴两虚证，主要表现为乏力、心慌、气短、胸闷、自汗、盗汗。平素体质弱，感染后已无发热，无咽痛的患者可以考虑使用。（因每个人个体差异，病情病因有差异，临床使用需遵医嘱。）近期的临床观察显示，参杞益气合剂对新冠患者康复有较好的促进作用，现已开展相关的临床和基础研究。
方剂来源：源于国家名中医张崇泉教授的临床经验方。
组方：白参、麦冬、枸杞、首乌、茯苓、九节菖蒲。
功效主治：
益气养阴，调补五脏。用于慢性虚损性疾病中症见心悸气短，头晕目眩，少寐多梦，四肢乏力，腰膝酸软等气阴两虚症候者；亦可用于气阴两虚的年老体弱者调摄之用。
规格：每瓶150毫升。
用法用量：口服。一次15～25毫升，一日3次；小儿酌减或遵医嘱。
“二阳”不可怕，大家需要重视恢复期的调养，及时巩固“战果”，身体会尽快回到正常的机能状态。
身体这八种虚，你治对了吗？身体这八种虚，你治对了吗？
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大家都知道脏毒最严重的表现是热急生风，导致抽搐或癫狂。那么对于这种严重的脏毒，应该如何治疗呢？中医治疗脏毒的 *** 是治疗腑，而藏邪要还府。如果浊火不能下潜，就会反弹上来，导致人变得狂躁不安。张锡纯非常重视治疗顽固的癫狂，他认为要用脏邪还腑的 *** 来治疗。有一个 *** 得了癫狂，她并不想吃药，甚至不认为自己有狂躁的症状。后来张锡纯想出了一个办法，就是将芒硝混入饭食中，让病人不知不觉地服用。病人吃了一个多月后，狂躁的症状逐渐消失了，从此再也没有发作过。张锡纯认为，芒硝不仅能够涤除痰、迷心窍，还能让心中之火热向下消散。这样日积月累，就能逐渐清除了顽痰，同时也能不断地开通六腑，以助痰浊下行之通路。因此，只要服用，就能立即见效。
当病人的双寸脉上越，气血都聚集在上半身，导致脑子无法安静下来，就像风筝被扯上高空。此时，可以使用芒硝来涤荡六腑。芒硝可以收气下行，软坚散结，导邪火归土，从而达到治疗的目的。
平时不想动，周末在家能宅一天，稍微干点活就觉得累，总觉得脑袋昏昏沉沉……这些在常人看来比较“懒”的行为，排除器质性病变或慢性病外，从中医理论讲，有可能是体虚发出的信号。你属于哪种“懒”？对应的又是哪种“虚”？来看看中医专家怎么解读，有什么妙招可以为身体补回满满元气。（首都中医）
来源： 北京12320在聆听
如果身体出现疲劳?需要怎么缓解和预防？疲劳是一种常见的问题，影响了许多人的生活。在本文中，我将探讨疲劳的原因，以及如何缓解疲劳和预防疲劳。
让我们探讨一下疲劳的原因。疲劳可能是由于身体上的原因，如缺乏睡眠、营养不良或过度劳累。它也可能是由于精神上的原因，如压力、焦虑或抑郁。无论疲劳的原因是什么，它都会对我们的身体和心理健康造成负面影响。
那么，我们该如何缓解疲劳呢？一种 *** 是改善我们的睡眠习惯。我们应该尽量保证每天睡眠的质量，避免熬夜和失眠。我们还可以尝试一些放松技巧，如冥想和深呼吸，来缓解压力和焦虑。
疲劳是现代人经常面临的问题之一。随着工作、学习和生活压力的不断增加，人们往往会感到疲劳。如果这种疲劳感持续存在，就会影响到人们的日常生活和工作效率。因此，了解疲劳的原因和缓解疲劳的 *** 是非常必要的。
此外，我们还可以通过饮食和运动来缓解疲劳。我们应该尽量吃一些健康和营养丰富的食物，避免过度饮酒和 *** 。我们还可以通过锻炼来增强我们的身体和心理状态。我们还可以尝试一些传统的 *** 来缓解疲劳，如 *** 和针灸。这些 *** 可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和压力。
我们需要了解疲劳的定义。疲劳是指身体或心理上的疲乏、虚弱或失去活力的感觉，常常伴随着无力、头痛、注意力不集中、失眠等症状。长期的疲劳可能会导致身体和心理上的健康问题，例如肌肉疲劳、免疫系统下降、抑郁症等。
那么，我们为什么会感到疲劳呢？疲劳的原因有很多，包括身体上的因素和心理上的因素。身体上的因素包括长时间的运动、劳动或疾病，而心理上的因素包括压力、焦虑、抑郁等。这些因素都可能导致身体和心理上的疲劳。
除了缓解疲劳，我们还可以采取一些预防措施来避免疲劳。我们应该尽量安排合理的工作和休息时间，避免过度劳累。我们还可以学会有效地管理压力和焦虑，避免精神疲劳。
那么，我们应该如何缓解疲劳呢？以下是一些缓解疲劳的 *** ：
1. 睡眠：睡眠是缓解疲劳的最有效 *** 之一。保证充足的睡眠时间，有助于身体和心理上的恢复。
2. 运动：适当的运动可以促进身体的健康和心理的平衡。适量的运动可以增加身体的能量和活力，缓解疲劳。
3. 饮食：饮食对缓解疲劳也有很大的影响。合理的饮食可以提供身体所需的营养和能量，增加身体的活力。
4. 放松：放松是缓解疲劳的有效 *** 之一。可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、 *** 等，缓解身体和心理上的压力。
5. 时间管理：合理安排时间，避免过度劳累和疲劳。适当的休息和放松可以提高工作效率和生活质量。
持续疲劳是一个常见的问题，但我们可以采取一些有效的 *** 来缓解疲劳。保持健康的生活方式，合理安排时间和休息，可以让我们更好地应对疲劳，提高生活质量和工作效率。
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（编辑：许影）
来源 : 中医内科侯勇谋主任
身体疲乏没精神，都是“秋乏”惹的祸？入秋后，天气凉爽了许多
却总头昏脑沉哈欠连连
身体虚弱，打不起精神
莫名其妙的疲乏无力
去体检却又没查出什么
小心，你可能被点了“秋乏穴”
我们为什么会“秋乏”
俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，阳气逐渐收敛，且机体在夏季时损耗的阴津未恢复。阴津阳气皆不足，人体气血活动减弱，更容易出现疲乏、倦怠、四肢无力，这便是“秋乏”的来由。
“秋乏”大多是人体的正常反应，适当调整生活方式，规律作息保证睡眠，一般疲劳困倦感会消失，但是如若疲劳感与日俱增，要警惕令你疲惫不堪的除了“秋乏”，还可能是心血管疾病、内分泌失调、甲状腺疾病、慢性疲劳综合征发出的“预警信号”。
生理性乏力：多是由于劳累、熬夜等等情况引起。表现为浑身无力，精神不振，喜欢睡觉等情况。这类乏力常在休息后症状消失。
病理性乏力：由于各种疾病引起的，休息后也不能缓解。
什么样的乏力需要就诊？
一般来说，如果乏力的症状持续时间小于2周，就不需要特别处理；
但如果超过2周以上，且乏力的症状呈现越来越严重的趋势，通过休息仍然不能缓解；
或是没有任何诱因导致的乏力症状；
或是乏力伴发其他症状出现，例如消瘦、发热、头痛、呼吸困难、 胸闷气促、颜面或双下肢水肿等。这些乏力情况更好到医院就诊。
这份抗疲乏攻略请查收！
对抗疲乏，首先是要让身体动起来，增加身体的气血活动，通过快走、慢跑、登山等有氧运动改善心血管和呼吸系统功能。
其次要进补滋阴、富含优质蛋白质、碱性食物，如百合、莲藕、银耳、蛋奶、鱼肉、香菇、苹果等，补充营养，及时补充水分，促进胃肠吸收，增加精气神。
好的睡眠也可以除烦躁去秋乏，入秋后晚上11点前上床睡觉，每天保证7-8小时睡眠时间，午睡时间可选择饭后半小时进行20-30分钟的小憩，恢复精力，消除困倦。
使用专门修复疲劳的PMR健康管理智能科技，也不失为改善疲乏及睡眠的好办法。通过调理身体微循环，畅通气血，改善血液循环，降低血液黏度减轻心脏及心血管系统负担，从而帮助人体消除疲乏感，恢复健康活力。
想避免“春困秋乏”，保持良好的精气神儿，需要增强体质，管理健康，才能更好地对抗疲乏困倦。
体虚的人，身体大多会有这3个表现，希望你一个也不占体虚是指人的身体虚弱，并且体虚的种类有很多种，比如气虚、阳虚等。体虚的人，其身体免疫力和抵抗力都比较低，并且较常人来说，体虚的人更容易受到疾病的侵扰。
并且体虚这一症状并不全发生在身体素质相对较弱的女性身上，不少男性也有可能面临体质虚弱的问题。身体出现这3个表现，多半是体虚惹的祸，早看早知道，但愿你一个不占。
1.容易失眠
对于体虚的人来说，除了身体素质较差之外，其睡眠质量也会受到相应的影响。在身体健康的情况下，人的睡眠质量是可以得到保障的，并且充足的睡眠时间会更有利于身体健康。
但是对于体质虚弱的人来说，不仅容易出现失眠多梦的现象，而且在睡醒之后，身体依然会感觉到比较疲劳。久而久之，在这种情况的影响下，原本虚弱的体质会变得更更加虚弱。
2.容易生病
当一个人身体素质比较好，抵抗力和免疫力都很强的时候，是不易受到疾病的侵害，但若是体质变虚弱的时候，身体就变得容易生病。
而体质虚弱之所以会引起生病，是因为体虚会影响肝脏的代谢能力和肠胃的消化水平，人体所需的营养和能量都需要通过这些器官的工作才能得以实现的。若这些器官在体虚的影响下变得脆弱，那么人的身体也就会变得容易生病。
3.情绪低落
人的心情状况也与人的健康有关，若一个人身体健康，那么其精神状态也会比较好，反之，情绪就容易低落。而对于体质虚弱的人来说，他不仅容易出现食欲不振、容易生病的现象，而且他的情绪状态也不会很积极。
总的来说，体质虚弱的人，身体大多会有以上这3点表现，希望你一个也不占。
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