大家好，我是赵医生，俗话说“肝火一烧，百病难熬”，如果肝火过旺就会伤及其他脏腑，生成各种疾病，此时治疗就应当以清肝泻火为主，这样才能治标治本
接下来，赵医生就给大家分享六个中成药，治疗因肝火引发的病症，建议收藏。
之一个龙胆泻肝丸，这个药相信很多人都听说过，主要就是治疗我们感觉口干咽苦，头昏脑涨，小便发黄，同时小便时会有一种灼痛感，女性朋友更是感觉下部湿热难忍，白带出现异常，这就是因为肝火导致肝胆湿热，就可以用龙胆泻肝丸清肝胆，利湿热。
第二个杞菊地黄丸，如果你暴躁易怒，一点小事就容易发火，同时还感觉头晕目眩，眼睛有红血丝不说，还总干涩难忍，滴眼药水也没用，平时腰膝酸软，晚上难以入睡，睡着时又总是出虚汗，那就是因为，肝火灼烧阴液，导致肾阴不足了，那你就需要用杞菊地黄丸滋补肾阴，清肝泻火。
第三个当归龙荟丸，如果你平时总是便秘，大便干燥排出困难，严重时甚至会因此 *** 撕裂，并且感到心情烦躁，喜欢发火，嘴巴里也总是发苦，嗓子又干又燥，牙龈也发红肿痛，小便发黄，腹胀腹痛，就可以使用当归龙荟丸泻肝火，通肠便。
第四个左金丸，如果你感觉平日脾气易燥易怒，有时还会连带着肋骨以及胃隐隐作疼，心中总感觉烦闷不已，吃饭时也没有胃口，只想喝点凉的，嘴中有时会反酸水，一说话口气臭的要把人熏走，那多半是因为肝火犯胃导致的，此时就可以使用左金丸清肝泻火，降逆和胃。
第五个泻肝安神丸，这跟第三个的症状相似，也是容易生气，一生气就上火，然后晚上难以入睡，总觉得又热又烦躁，唯一不同的是，没有腰膝酸软的症状，同时发现嘴中还总是起泡，出现口腔溃疡等症状，那就需要用到泻肝安神丸泻肝火，这样才能睡个好觉。
第六个越鞠丸，此时大概就有人不明白了，这越鞠丸不是用来解郁的么，跟肝火有何关系？其实，中医经常讲，肝郁化火，郁的时间长了，自然形成了火，所以我们就会感觉就会打嗝，同时伴有一股酸味，心情从压抑变得暴躁易怒，因此，只需要降郁解开，那火自然就消散了，因此就用到越鞠丸来理气解郁，防止肝郁化火。
以上这六个中成药分别治疗肝火旺盛引起的各个病症，当然，如果你发现自己的症状跟上述都不同，心中有不明白的，可以跟我留言互动
想长寿，就泻肝火：5大妙方泻火疏肝在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。
“怒”作为一种不良的情志反应，怒对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。
因为肝本来就已经是阳中之阳了，再阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛， 人就急跟易怒。
中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响，其中，肝受的伤害更大，因为肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。
肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。
因此，一个人要长寿，就要先泻肝火，一方面要保持一种好的心情， 以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外， 还要注意平时来取一些泻肝火的 *** ，不妨经常来用下面的穴位养生法。
1、每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。
具体 *** ： 按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
2、 敲打膻中穴
对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好 *** 。
膻中穴位置：在前正中线上，两 *** 连线的中点。
敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。
3、每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟
太冲：太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，之一、二跖骨结合部之前凹陷处。
鱼际：位于大拇指（之一掌指关节）后凹陷处，约当之一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。
具体 *** ： 早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。
4、坚持每天晩上睡觉前
每天晩上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。
5、蝴蝶式，很好的拉通肝经
要想肝气调达，我们除了日常保持一个好心态，常做穴位养生 *** 以及饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时外，每天按揉肝经是非常必要的！
*** 如下：
坐姿， *** 下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会 *** 靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。
有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。
蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。
蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。
长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。
菊花雪梨银耳羹
肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。
*** ：把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后改为特小火；小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水；将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可；加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。
肝火旺是中医的一个症型，由于肝脏疏泄功能失常，导致肝气郁结。如果最近一段时间总是心情烦躁，还有口臭、眼睛分泌物多、失眠、头晕等表现，很有可能是肝火旺盛到来。
想要降肝火，可以试试这4个降火食方
1、绿豆汤
绿豆具有清热解暑、解毒的功效，肝火旺盛可以多喝些绿豆汤。绿豆不仅能够降火，还能够解毒，能够缓解肝脏的解毒压力，为肝脏减负。
2、枸杞雪梨水
枸杞含有多糖等成分，有增强免疫、滋肾明目、抗衰老等作用，雪梨能够清热解毒、润肺养肺，两者结合在一起熬制枸杞雪梨冰糖水，不仅美味可口，还能帮助降肝火。
3、菊花决明子茶
肝火旺盛的时候可以多喝些降火茶，菊花决明子茶是常用的降肝火茶品之一。菊花疏风散热、平肝明目、清热解毒，对于肝阳上亢导致的头晕目眩、舌苔厚腻、眼目昏花、目赤肿痛等症状，有一定的缓解作用。决明子也经常被加到茶叶中泡茶，它能清热明目、润肠通便。
4、黑木耳炒猪肝
黑木耳含有丰富的纤维素、微量元素，猪肝有补血和降火的功效，黑木耳炒猪肝对于贫血人群有一定的滋补作用，还能养护肝脏，减轻因肝火旺盛带来的不良症状。
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夏季养身正当时！牢记4个黄金法则，降肝火排肝毒，口不臭不失眠夏天气温上升，容易使人心烦气躁，尤其是在生活压力大的情况下，更容易出现肝火旺盛的情况，导致身体疲惫不堪，虚软无力，口干口臭，失眠多梦，因此在夏季，养肝护肝成了一项非常重要的日常工作，然而很多人都会忽视它的重要性，那么问题来了，夏季怎样养肝才是最合理的呢？
1.饮食合理
平常在饮食搭配中适度的添加一些甜食，夏季肝气非常容易充裕，非常容易闹脾气，情绪激动造成血压升高，头疼，眼睛痛，耳鸣等症状，严重的还会出现脑溢血，夏季肝火旺的人非常容易腹泻，沒有精神。适度的在饮食搭配中添加一些甜食，能够改善这类情况。
2.外出散散心
肝火旺盛就会心情不好，容易为了一点鸡毛蒜皮的小事和身边的人计较，为了改善这种情况，建议大家可以出门四处走一走，调节一下心情，条件充裕的情况下，也可以和家人，朋友约定一起出去旅游，这都是散心的好 *** 。此外还可以适当进行一些身体 *** ，比如按压头顶的穴位等，都能协助改善身体状况，养肝排毒。
3.多吃艼灵芝
对于肝不好的人，或是想要养肝护肝的人来说，采用中西医结合的 *** 效果更好。生活中可以多吃艼灵芝，艼灵芝味甘微苦，是中医学上一味专用于养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等多种微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“强肝王”。艼灵芝具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用，可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，因此对各种肝病症状都有较好的预防和改善效果。研究表明：常喝艼灵芝泡的茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能起到保肝护肝，祛湿排毒，延缓衰老的目的，不论男女，常吃都有奇效！
4.早睡早起
现在熬夜已经成为了一种时尚，但其实熬夜对身体健康的损害很大，很容易导致身体的代谢水平下降，从而患上脂肪肝，因此建议大家能早睡就早睡，不要为了一时贪欲害了自己。
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睡觉时出现这3个迹象，可能是肝火太旺了！推荐4款降火茶睡觉时出现这些迹象，可能是肝火太旺了！
3个迹象可能是肝火旺
湖北省武汉市第五医院中医科主治医师郝亚明2023年在人民日报健康号刊文表示，一旦体内肝火旺盛，首先反映在睡眠上。①
1、睡前：难以入睡
肝火上扰头目、扰乱心神，会灼伤心阴液，导致心神失养，出现入睡困难的情况。
2、睡中：易惊醒、多梦
长时间的肝火旺盛会使肝脏的疏泄功能受到抑制，不利于机体的血液运行，这就会影响睡眠质量，导致多梦，甚至在睡梦中惊醒或说梦话。
3、睡后：睡眠醒得早
肝火旺盛会抑制正常的疏泄和基本代谢。一般来说代谢异常时，人会出现嗜睡甚至是昏睡的情况，而疏泄功能受损，则会引发少眠、浅睡的情况。
健康时报图
肝火旺还有这些表现
陕西省西安市第八医院中医肝病科副主任医师杨明博2023年发文表示，肝火旺还有以下这些表现。②
1、口苦
有的人早上起来感觉口苦，这就是肝火旺的表现。肝火旺导致的口苦，在刷牙漱口后无法得到改善。
2、口干
有的人早上起床或者晚上睡觉时，会觉得口干舌燥，也要注意肝火旺。一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。
3、口臭
肝火旺也会导致口臭的出现。早起后明显，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。
4、眩晕
由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。可见于高血压病、脑动脉粥样硬化症等。眩晕耳鸣，头痛且胀，每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧，急躁易怒，少寐多梦。
5、耳聋耳鸣
耳聋是因为肝火上攻，因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋、耳鸣。耳鸣在暴怒之后会突发或加重，还会有头痛头晕等。
6、月经提前
病因郁怒伤肝，肝郁化热。出现月经周期提前的症状（提前7天以上），经量时多时少，色红或紫，烦躁易怒等。
7、肝火头痛
头痛目眩，心烦易怒，睡眠不宁，面红耳赤；或兼有胁痛，口苦舌红等。
8、肝热自汗
因肝热所致，常兼见口苦多眠。
降肝火推荐4款茶
杨明博医生介绍，除了用药治疗肝火旺，一些饮食、花茶也具有疏肝解郁、升发阳气、健脾养胃的作用。②
1、菊花茶
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够减轻口苦、头痛、咽喉胀痛等表现。菊花茶能让人头脑清醒、双目亮堂，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。
2、佛手茶
容易多愁善感者，喝佛手饮能解忧愁。佛手疏肝醒脾，特别适合肝气郁结、脾胃寒湿郁结者。如果表现为胸闷不适、脘腹胀满、食少欲吐、舌苔厚腻，可用佛手10克，代茶饮用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁、镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过，玫瑰花同时有活血化瘀的功效，经量多的女性不要在经期内饮用为好。
4、蒲公英茶
蒲公英具有清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。但凡疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或独自煎水内服，皆有良效。
本文综合自：
①2023-05-10人民日报健康号“中医肿瘤郝亚明医生”《睡觉时出现3个迹象，你可能是肝火太旺了！》
②2023-03-14微信公众号“肝博士杨明博大夫”《春季肝火旺，心烦易怒爱发火，怎么办？》
来源： 健康时报
肝火旺盛是怎么回事？有什么样的表现？降肝火可用这3个办法相信大家在日常生活中都听说过肝火旺盛这件事，每当人们吃不下饭或者经常发脾气的时候，或者有其他不舒服情况的时候，就会被盖上肝火旺盛的帽子。但是很多人根本不知道肝火旺盛是怎么一回事，只是滥用这么一个词语，接下来就一起了解一下。
什么是肝火旺盛？
肝火旺盛是中医领域的一个词语，指的是由一般的机能抗盛，产生的火超过人体正常承受度，演化成火邪的情况。之所以会有肝火旺盛的问题，和很多因素有关。第1个因素就是情绪方面的问题，一直非常抑郁或者愤怒，肝火上行过度。第2个因素就是饮食方面的问题，吃得太腻太辣，导致体内生湿生热，肝火过多。第3个因素就是其他器官热邪通过经络到达肝经，导致肝火过于亢盛。
肝火旺盛有什么样的表现？
我们在判断自己是否有肝火旺盛问题的时候，不要太过于武断，要辩证地看待，可以对照一下肝火旺盛的表现，看自己有没有。肝火旺盛的第1个表现，是嘴巴发苦、发干，舌苔很厚重。
第2个表现，无法安稳地入睡，总是惊醒，睡不踏实，睡眠质量很差。第3个表现，心情很烦躁，胸部发闷，食欲很差，吃不进饭。第4个表现，月经变得不规律，出现月经量减少的情况。
怎样才能降肝火？
1、调理饮食
想要降肝火，首先就要调整自己的饮食。改掉那些重油、重盐、重糖的饮食偏好，保持清淡的饮食，拒绝油腻的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物比较爽口，也能降低肝火。还可以多喝一些菊花茶或者决明子茶，也有降肝火的效果。
2、调整起居
肝火旺盛的人通常会有睡眠质量差的情况，而睡眠质量差又会反过来影响肝脏健康，会让肝火更加严重。所以想要降肝火，在起居上也要多加调整。首先要改善自己的睡眠环境，让环境变得干净、整洁、安静，其次要改掉熬夜的坏习惯，11点之前必须进入梦乡。第三，早上不能赖床，白天不要睡过久的时间，不然会耽误晚上的睡眠。
3、调理情绪
肝火旺盛的人经常会有情绪问题，而情绪问题又反过来影响肝脏，怒极伤肝就说的这回事。情绪方面的变化会让脏腑功能失调，想要降肝火，就要在这方面加功夫。看待问题上要用辩证的思维，要先思考，再发泄情绪，不要动不动就发火了。要暂时远离情绪中心，自己在没人的地方冷静下来，然后再想办法解决问题。单纯的情绪发泄解决不了问题，还会让问题越来越严重，最重要的是会给健康带来不利影响。
肝火旺盛是生活中非常常见的词语，但是很多人不知道他到底是怎么一回事。肝火旺盛要尽快地解决，不然容易在抑郁症、更年期综合症、高血压、神经衰弱等疾病上，有更高的发病率。
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肝火太旺怎么办？牢记5大亮方，简单实用，把火泻得干干净净！不少人都认为肝火旺的意思就是上火了。实际上，肝火旺盛只是上火的一种，并不是所有的上火都叫肝火旺盛。那么肝火旺盛的症状有哪些呢？且听小编细细道来。
肝火旺盛的四大症状
1.失眠多梦
如果晚上经常睡不着，或者是睡不好，时常发梦，很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好，就会导致第二天注意力不集中，工作效率低。不仅如此，肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。
2.容易长胖
有一部分人虽然食量很小，也很少吃高热量的食品，但依然很容易发胖。如果你也有这种情况，那么你很有可能肝火旺盛。因为肝火旺盛，是肝功能下降的一种表现。如果肝功能下降了，体内的脂肪就不能正常分解。如果身体长期处于这种状况，就容易发胖。
3.月经失调
月经失调是指月经来的时间不准，有时提早来，有时又延迟来。此外，月经失调还包括痛经以及月经量过少等。不少人都有月经失调的症状，但是一直找不到合适的解决 *** ，其实，出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。
4.容易动怒
肝火旺盛的人一般很难控住自己的情绪，容易出现注意力不集中，忧思过度或者是无故发怒的现象。如果你身边也有人有这种表现，要体谅他，要劝他降降肝火。
降肝火的五种 ***
如果你发现你有上述所描述的症状，就要好好降降肝火了。那么怎么样才能降肝火呢？
首先，要保持规律的作息。晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。
其次，要保持好心态。不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。
不仅如此，还要多运动。运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。
此外，还要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康，更好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。
最后，还要注意饮食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。夏日比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。
对于身上出现的某一些热性症状，中医常常用“火”来形容，比如大家经常听到的“上火”，其实就是阴阳失调后出现的内热症。
其中，心火和肝火最为最近，而夏季温度高，加上不节制的饮食和不良生活习惯，很容易导致肝火旺盛，给身体带来不适。
所以，当出现相关症状，要学会及时调理，这样才可以健康度夏。
肝火太旺，身体会有7个“警报”！
1、失眠
肝脏经过白天一天的“辛勤劳动”，夜间也是要休息一下的，主要是在人体进入深度睡眠时进行的，此时，肝血会作用于肝脏，修复受损的肝细胞，“夜卧血归于肝”就是这么个道理。
此时，如果不及时睡觉，很容易加重肝脏负担，导致阴虚肝火旺；而肝火旺盛，又会导致失眠、多梦，引起恶性循环。
2、口干舌燥
如果没有摄入足够的水分，身体便会发出“缺水”的警告，出现口干、口渴，这是正常的生理现象，尤其是早起时，这时喝杯水一般就会有所缓解。
而如果喝的水足够多，还是感觉口干舌燥，尤其是还伴随口臭、舌苔厚等表现，则要警惕是否是肝火旺盛引起。
3、头晕头痛
当肝火比较旺盛的时候，会影响到人体中枢神经，从而引起头晕头痛的症状。
4、皮肤发黄，有肝斑
如果早上起来，发现自己的皮肤看起来很黄，而且很难消退，也要当心肝火旺盛等肝脏原因引起的。
因为当肝脏受损时，可影响血的运化、循环，导致体内胆红素分泌出现障碍，致使大量胆红素进入血液，而使皮肤泛黄、长斑。这时建议及时去查一下肝脏指标。
5、身体皮下出血
如果经常在刷牙或者吃水果时，出现牙龈出血等情况，也要警惕是否肝脏有问题，影响到了体内雌激素灭活，进而致使身体的毛细血管异常充血。
6、脾气变暴躁
肝脏与人的情绪之间也有一定的联系，如果长期处于负面情绪，可影响肝功能健康；而当肝脏出问题时，情绪也会受到影响，而肝火旺盛，就会让人变的脾气暴躁，一点事情就忍不住发火，很难控制住自己的脾气。
7、月经异常
如果女性朋友肝火过于旺盛，便会出现经期异常的情况，包括经期推迟、提前，月经量减少等情况，所以女性可以多留意一下。
当出现上述表现时，多是提醒你可能存在肝火旺盛的情况，需要及时调理了，因为肝脏是我们人体非常重要的解毒器官，当它出现问题，没有得到及时解决，可带来多种严重后果。
肝火旺不调理，后果会怎样？
肝脏是我们非常重要的解毒器官，所以当它出问题，那毒素、废物就会堆积在体内，导致脸色暗黄，让你成为一个"黄脸婆"。
其次，肝火旺盛，会导致疏泄失常、气血瘀滞，那脸色就会长痘痘、暗疮；肝火旺盛还可导致肝功能出现异常，毒素无法及时排出，当毒素通过血液跑到大脑的位置，便会毒害我们的脑细胞，从而导致脑细胞衰老。
肝火过于旺盛，还会 *** 我们的交感神经，进而作用与我们的血管、心脏上，让流往胃部的血液减少，从而导致消化功能下降，肠胃蠕动速度变慢，最终引发胃溃疡等疾病。
肝火旺盛还会导致眼睛赤痛，因为肝开窍于目，时间久了，可提升眼翳等疾病的发病率。可见，肝火旺盛的危害还是非常大的，所以大家千万别不当回事。
出现相关症状，需要及时调理。那怎么调理呢？别急，马上就给你来讲解。
灭肝火有绝招！不妨从这3方面入手
想要更好、更快地解决肝火旺盛的问题，非常关键的一点，就是要了解它的成因，再根据原因对症调理，具体如下：
经常熬夜，加大肝脏负担，影响肝经络的顺畅，从而导致肝火旺盛等问题， 所以想要调理肝火旺盛，就要调整自己的生活作息，保持充足的睡眠，尽量别熬夜。
老是生气，会导致肝火旺盛，而肝火旺盛又会影响情绪，使人容易发火，所以我们要尽量保持愉悦的心情，遇到事情，要冷静对待，及时通过合理的方式发泄，别憋在心里，以免伤肝。
如果总是吃一些辛辣、煎炸、烧烤，以及甘热性食物，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等，也会加重肝火，所以要少吃。
可以多吃一些降肝火的食物，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜等；同时还可以吃一些大蒜、花椰菜、洋葱等含有硫元素的蔬菜，可增强身体排毒功能，保护肝脏健康。
如果有必要的话，还可以在医生的指导下，服用一些降火护肝的药物，如龙胆泻肝丸、黄连上清片、舒肝散等泻火养肝的中成药。
肝火过于旺盛，对我们的健康有着很大的威胁，所以出现相关表现时，要及时调理，而它的发生和我们的生活习惯有着很紧密的关系，所以大家可以试试从生活方面下手，相信会有所收获。#谣零零计划#
参考资料：
<1>《夏季肝脏发脾气 多因饮食不节制》.沈阳晚报.2020-07-22
<2>《夏季容易肝火旺？推荐5种去肝火的天然食物，让你清爽一夏！》.人民健康网.2020-07-24
<3>《肝火旺盛的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，肝火越旺》.知乎.皮肤管理知识.2020-07-06
<4>《夏日肝火“旺”，怎么办？》.西苑医院.2019-07-03
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肝火旺？这有5个“降火方”，好用不花钱肝火旺盛是中医上的一个说法，非常容易发生在大家的身上。一旦体内的肝火过于旺盛的时候，会导致身体出现很多的异常表现，给正常的生活和身体健康都会带来一些不好的影响。对于肝火旺盛的人群而言，该如何去有效的降肝火呢？接下来就来教大家一些可以降肝火的 *** ，接着往下看文章吧！
1、注意情绪
对于肝火过于旺盛的人群而言，在生活中非常需要去控制好自己的情绪，本身肝火旺的人群就比较暴躁易怒。越是在这种情况下，越要学会去控制自己的情绪，暴躁易怒，只会让你本身就旺盛的肝火变得更加的旺盛。在日常要让自己保持平和的心态，在要发怒的时候可以做几次深呼吸，让自己先冷静下来。
2、均衡饮食
饮食也是调理肝火旺盛的一个方式之一，在日常的饮食要注意不要吃辛辣 *** 的食物，在保证身体营养的前提下，以清淡的饮食为主。多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮，一些甘缓、酸性的食物也可以适当的多吃，这些食物有养肝柔肝的效果。
3、进行运动
建议日常进行规律的运动，运动可以帮助释放压力、调整情绪，并且在运动的过程中还可以让体内的新陈代谢和血液循环速度都随之加快，可以让肝脏内的一些毒素排出体外的速度也随之加快。对于肝脏的健康是很有帮助的，一些肝火旺的人群也可以通过运动来有效的降肝火。
4、多喝水
补充水分也是降肝火的一个方式之一，当身体缺水的时候会导致一些毒素没有足够的水分来进行代谢排出体外。很容易会导致肝火旺盛，而多喝水的话，可以让排尿的次数随之增加，多排尿其实从某种程度上来说就是在多排毒，对于降肝火是很有帮助的。
5、规律作息
生活中还要保持有规律的作息时间，在夜间睡眠时间里，我们的肝脏会进行自我代谢和修复。人没有获得足够的休息时间，肝脏的正常休息也会无法进行，这样一来我们的肝脏会处于超负荷运行的状态下。一些本身就肝火旺盛的人群，会加重自身的症状。想要降肝火的话，保持一个好的作息是非常有必要的。
上述的就是给大家介绍的一些可以帮助降肝火的 *** 了，其实不外乎就是一些我们生活中的小习惯，只要长期坚持去做这些事情，是可以有效的让体内的肝火下降的。可以让你的身体保持在一个较为健康的状态下，一定要注意长期坚持，一天两天是看不到好效果的。
参考资料：
<1>王金山，《 别让火毁了健康 》 ， 中国中医药报， 2015-08-24。
在中医的方面来说，肝是器官中的“将军”，而 现在的人因为经常熬夜、饮食不均衡或其他的不良习惯，稍有不注意就会引起肝火旺盛。所谓“病从口入”，如果我们在肝火旺盛的情况下，我们应该避免吃些什么呢？
肝火旺盛的原因
肝火旺盛通常有三大原因，这三大原因对于现代人来说，就常常会犯。
1、熬夜通宵：肝的休息时间在晚上的11点到凌晨的3点之中，而现代人经常会熬夜，令肝得不到充分的休息，导致肝火旺盛；或者是失眠、睡眠不好，也会容易导致肝火旺盛。
2、心情不畅：心情不舒畅，容易发怒或者是长期忧郁、怒火堆积，得不到排遣、抒发，一直积压在心里，这会影响到肝，因为肝可以感知人的情绪、喜怒，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。
3、不良的饮食：不良的饮食容易导致肝火旺盛，我们今天就着重的讲这一点。下面会仔细讲讲对于肝火旺盛的人来说，哪些食物是十分不友好的。
食物雷区
在发现自己肝火旺盛之后，我们该怎么样去避免、加重肝火旺盛呢？下面让我们来看看肝火旺盛的人应该少吃或不吃什么类型的食物。
1、油腻、煎炸的食物：我们应该避免吃太多油腻和煎炸的食物，因为这类食物含有大量的油，或者要用大量的油来 *** 出来，香口的口感是通常会添加了许多其他的香料，这些都会加重肝的负担，对于肝火旺盛的人来说是十分不友好的。
2、亚硝酸盐多的食物：亚硝酸盐对人体有害，这点不需多说，肝火旺盛的人应该避免吃剩饭剩菜，因为剩饭剩菜里面含有亚硝酸盐；也应该避免吃太多腌制类的食物，比如咸鱼、咸菜等；还有要避免吃太多烟熏类食物，比如腊肠、腊鸭等。这类的食物对于人来说，本来就是不太健康的食物。
3、辛辣的食物：辛辣的食物会 *** 胃的分泌功能失调，肝火旺盛的人应该避免吃辛辣的食物，因为肝火旺盛会犯胃，再吃太多 *** 胃的食物，会导致胃也很难受的。
4、添加剂多的食物：肝是人体内的解毒器官，吃太多添加剂多的食物会加重肝解毒的负担。长久以来，就会导致肝火旺盛。
5、高脂肪的食物：高脂肪的食物不仅可以加大对身体的负担，还会加重肝的负担，严重甚至会导致脂肪肝。
