长期喝啤酒有什么好处和坏处，长期喝啤酒有什么好处

牵着乌龟去散步生活 2024-10-14 40 0

经常喝酒，但不喝多，每次不超过2两，对身体是好事还是坏事？

73岁的顾大爷有独特的“养生”习惯，每天晚上吃饭的时候喜欢小酌二两白酒，感到既暖胃又提神。尤其是在寒冷的冬季，一小口酒下肚，就能让全身热乎乎的，胃里也感觉很暖和。晚饭时喝两口小酒就成了顾大爷更享受的事。

“我喝得又不多，每天就二两，多一滴我都不喝，不会有事的。”家里人常常劝顾大爷戒酒，可是顾大爷觉得小酌怡情，喝少量酒根本不会对身体有危害。

然而就在上个月，顾大爷总觉得食欲下降，精神头也不如以前了，就算睡觉的时间比以前久，却也总觉得疲乏，并且偶尔会有腹胀的感觉。

在家人的坚持下，顾大爷来到医院进行诊治，结果得到患了酒精性脂肪肝的诊断结果。顾大爷又害怕又疑惑，自己平时喝的酒也不多啊？怎么会得酒精性脂肪肝呢？

从古至今，中国人对酒都情有独钟。我国有着超过四千年历史的酒文化，可以说，我们的祖先从开始种粮食就开始酿酒了。历代以来无论是“人生得意须尽欢”的欢庆，还是“劝君更尽一杯酒”得离别，都离不开酒，并写下了浩如烟海的与酒有关的不朽佳作。

直到现在，我国很多地方都还保持着，不管大节还是小节，都要用酒庆祝的习惯。酒已经渗入到我们的生活中了。

虽然酒与我们的生活历程息息相关，但酒却常常把人们“送进”医院，就像上述的顾大爷一样，明明每天只喝了二两酒，结果就患了脂肪肝。二两小酒，究竟是暖人还是害人呢？

小酌二两，真能暖胃又暖身吗？

酒是一种有机化合物，它是由含有足够植物根茎或含有足够淀粉质的谷物或食物等材料，通过发酵、蒸馏或勾兑等 *** 生产出含有食用酒精（乙醇）的饮料。

我们的胃粘膜并没有那么“坚强”，如果长期饮酒，酒精就会经常对胃粘膜产生 *** ，容易提升胃病的发病率。酒中含有的酒精还会加重肝脏负担，对肝脏也会产生很大的危害。<1>

我们的中枢神经系统也会因长期饮酒造成损伤，导致兴奋抑制，一旦导致兴奋抑制，突然地戒酒行为还可能使人出现幻觉和精神异常等戒断症状。

在心血管方面，长期饮酒同样也能诱发心血管相关的疾病。长期饮酒会对心肌造成损伤，影响心肌收缩力甚至形成心脏病。还会影响血脂和血糖的代谢，形成或加重脂肪肝，同时加重动脉粥样硬化的发生与发展。

长期饮酒还会使我们对酒精产生依赖性，很多人其实并没有很喜欢酒，但因为之前经常喝酒，就养成了每天都喝一点酒的习惯，而身体对酒精的依赖性还会对生殖细胞造成损伤，影响后代发育，容易对胎儿产生不良影响。

而喝酒后感觉暖和，是因为喝酒可使血管扩张、血液循环速度加快、热量消耗增加，让人感到身上热乎乎的。同时，酒里含有酒精，饮酒后会导致神经出现短时的兴奋，口腔和咽喉粘膜也会出现轻轻颤动，全身就会有种温暖和舒适的感觉，所以人们在喝了酒后容易出现暖和的感觉。

所以，酒并不是在温暖你，而是在伤害你。既然酒对人类身体有这么大损害，我们应该将饮酒量控制在多少才能让身体免受伤害？上述的顾大爷喝二两酒也能得酒精性脂肪肝，那我们是不是要喝得更少，或是不在晚上喝才能不对身体造成伤害呢？

酒喝多少才合适，最健康的饮酒量你得知道

在我们国家，一直有“酒以治病，酒以养老，酒以成礼”的说法，这使得大家认为适量喝酒会有益健康，甚至能治病。还有人认为酒精可以驱寒活血，促进血液流通，适量的喝点对健康有益，还有助于长寿等。

但酒对人有益的这种说法现在已经被推翻。根据权威医学组织柳叶刀发表的研究调查：酒没有所谓的安全剂量，哪怕适量地喝对身体也是有害的。

很多人和上述顾大爷的想法一样，认为适量喝酒有益健康，每天吃饭的时候就着饭菜将酒下肚，一天就喝一点，就为了暖暖身子，或是养成了习惯，不喝不舒服。但其实，就算是适量的喝酒也不益于健康，哪怕每天只喝二两或者是一两酒，也会对身体造成诸多的影响。

因此，最健康的饮酒量其实是0，不喝酒，才是最健康的选择。

喝酒对身体是没有明显好处的，即使是少量喝酒也会对身体造成伤害。在喝酒的时候可能会感觉身体很舒服，但其实这对身体的损害非常大，甚至有致癌风险。

你喝的酒，可能成为癌症诱因！

世界卫生组织已经把酒列为一级致癌物，大量研究证明酒精与多种癌症的罹患有一定关联。酒精中的主要化学成分为乙醇，但是乙醇本身其实可能没有致癌性，但酒精会促进细胞发生变异，从而诱发癌症。那么，都有哪些癌症容易因喝酒而引发的呢？

●肝癌

当人们喝酒时，酒精会进入到我们的胃里，只有一小部分的酒精会随着我们的呼吸和排便等从我们的身体里出去，而剩下的酒精就会来到肝脏中。

肝脏是我们身体的解毒工厂，肝脏代谢酒精主要靠的是两种酒精脱氢酶，一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶，它们会将这些进入体内的酒精变成二氧化碳和水分排出体外。<2>

但是，大部分人的身体会存在乙醛脱氢酶数量不够的情况，所以就会导致乙醛的代谢出现障碍。并且当肝脏分解酒精的时候，肝脏里的其它功能也会被限制，对脂肪的合成也会出现障碍。这些障碍都会成为肝脏的工作负担，会使肝脏从劳累到产生损伤，最终容易诱发肝癌。

●肠癌

大肠癌和喝酒之间是有很密切的关系的。酒精中的乙醇具有 *** 性，每次进入体内后，会经过肠道吸收，时间越长，肠道黏膜受损越严重，从而会引发癌症的发生。<3>

根据调查研究，经常饮酒的人患肠癌的风险会增加4倍。不同的酒对于人体患肠癌的风险也是不一样的。平时经常喝啤酒的人，出现肠癌的几率比不喝酒的人群高出12倍。常年爱喝白酒的人，患肠癌的几率要比一般人大2倍左右。

●食管癌

乙醇是酒里含量最多的成分，在酒进入到我们的胃里之前，它首先会通过口腔和食道。酒精本身具有的脂溶性，会在它和食管、胃粘膜接触的时候就开始损伤我们的身体。

首先酒精会损伤食管的粘膜，渗透到粘膜的上皮组织，越是度数大的酒精，对食管的伤害也会越大。长期喝酒的话就会导致各种消化道疾病的发生，主要包括消化道溃疡、炎症等。乙醇在被代谢后转化为乙醛之后，就会直接损伤DNA链条，导致体内的基因发生改变，使消化道出现一些慢性疾病，这样就增加了患癌的几率。

喝酒对人体的伤害是非常大的，哪怕每天只喝一两的酒水，也会损害身体健康。长期饮酒不仅不利于血压的稳定，还容易诱发心血管方面的疾病，同时也会提高患上癌症的风险，对于人体肝脏的损伤也是非常严重的，为了身体的健康，我们更好是滴酒不沾。

用这些饮品代替酒，健康又养生

既然酒对人体的危害这么大，那我们就要提早戒酒，以保护我们的健康。我们在戒酒的同时也可以去多尝试以下饮品，它们健康又美味，即使是代替酒作为过节或庆祝的饮品，也是非常好的。

?茶

在茶叶里面含有大量的水溶性和脂溶性维生素，尤其是维生素c能够防止坏血病，增强抵抗力和免疫力，同时也能达到抗癌和防癌的效果，能降低患上动脉硬化的几率。老年人饮茶不仅有益于身体健康，茶道文化也有助于修身养性。

?酸奶

酸奶是发酵而来的，其中含有一定的益生菌，对于提升体内乳酸菌水平有好处。经常喝酸奶的人，吸收和消化营养的能力或许会更好，有利于平衡肠道内的微生物菌群，保护肠道健康。对于消化系统不好的老年人，适当喝一些酸奶会对健康有极大好处。

?果汁

水果中含有丰富的果糖、葡萄糖，很容易被人体吸收利用。当出现低血糖或饥饿，而暂时又不能进食时，又或者遇到运动大量出汗的情况，都可以先喝杯果汁补充能量和维生素、矿物质。当老年人在外做完运动后，如果喝一杯果汁，不仅有助于恢复体力，还能补充营养，保护健康。

总结

总之，长期喝酒容易对我们的身体健康产生极大危害，所以我们要尽量少喝酒，更好做到不喝酒。对于少数经常喝酒却健康的人，我们也尽量不要向他们学习，毕竟这些可能也只是少数。

要注意的是，喝酒对身体的伤害是长期积累的，短时间里我们难以察觉，但等到身体真正受损，就太让人难受了。所以，更好的办法就是不喝酒，不要给它伤害身体的机会。

参考资料：

<1>潘宇. 如何做到健康饮酒. 人才资源开发,2015(03):77.

<2>陆东东. 酒精与肝癌 *** 研究现状. 实用肝脏病杂志,2000(04):252-253.

<3>. 烟酒及营养不良增加结肠癌发病危险. 河南医学研究,1995(03):243.

每天一瓶啤酒，长期喝会伤害健康吗？提醒：比偶尔喝大酒还危险

天气越来越热了，冰箱里放上几罐啤酒，吃晚饭的时候来上一罐，真是够舒爽惬意的。但有的朋友又忍不住担心，如果每天晚饭都喝上500ml的啤酒，长期喝，会不会对身体造成健康危害呢？当然是有可能的，关于喝啤酒与健康的关系，今天我们就来给大家简单科普一下。

我们先来算一下每天喝一罐啤酒摄入的酒精量，国内啤酒的酒精度一般在3.8度左右，而一些进口啤酒的酒精度一般则在4.5~5.5度左右，照此计算，我们每天如果喝500ml的啤酒，摄入量的酒精量约在20g~30g之间，如果从日摄入量来看，真的不算大，但是天天喝，逐渐的形成一种“习惯”，对身体的影响，可能就会越来越大。

其实很多有着这种每天晚上喝点酒习惯的朋友，不管是一罐啤酒，还是一杯白酒，都是长期以来养成的一种习惯，如果忽然不喝了，就会觉得缺点什么，于是就继续喝下去，这种习惯更大的风险在于，有很多人喝着喝着，一罐啤酒，已经无法满足自己的需要了，可能就要喝两罐，甚至随着时间的延长，可能会喝的更多，长期这样下去，喝的越来越多，喝的越来越勤，少喝酒不开心，形成酒精依赖和酒精成瘾，这种情况下，酒精已经对身体形成了健康危害，除了精神依赖以外，可能身体的肝脏、心血管、胃肠道等部位，也都已经在酒精的影响下，或多或少的出现了健康问题。

长期每天晚上喝一罐啤酒，除了会让人形成酒精依赖，会逐渐加大饮酒量伤害身体以外，这样的一种天天都喝酒的习惯长期坚持下来，对于血尿酸的代谢也会形成渐进性的影响，酒精会促进尿酸的合成，同时在分解代谢的过程中，还会影响体内多余尿酸的排泄，而长期的饮酒习惯，对于尿酸代谢的影响往往更大，因此，在长期饮酒的过程中，高尿酸痛风，就这样不知不觉的形成了。

很多朋友问，长期喝酒的危害大，还是偶尔喝大酒的朋友对身体危害大，虽然这样的比较很难有明确的结果，但还是有相关研究为我们得出了一些相对的结论，2019年韩国科学家发表的一篇研究文献显示，长期饮酒带来的心血管疾病风险，要高于偶尔大量饮酒，这项研究涉及到了978万人，对饮酒与房颤的发生几率进行了长达8年的追踪研究，结果显示，长期饮酒的人比起偶尔喝大酒的人的房颤发生风险更大，而饮酒量同样也会影响心血管健康，每周摄入的酒精量多1ml，房颤的发生风险就会增加2%，而每周饮酒次数≤1次的人群，发生房颤的几率更低。

这样的一个研究结果也从另一个侧面证明了，千万不要以为，只要喝的少，每天喝一点就没关系，长期饮酒，长期的摄入酒精，对于身体健康会在无形中造成健康影响，不管是心血管系统，还是肝脏健康，还是身体代谢，胃肠道健康等多个方面，都会受到长期饮酒的影响。

当然，对于喝酒造成的健康危害大小，很多时候是因人而异的，有人就是天天喝，喝了十几年甚至几十年，也没有出现太大的健康问题，这样的情况可能是喝酒的人身体素质相对较好，对酒精的耐受性和代谢能力也都比较强，饮酒量上又比较有节制，所以可能也就看不出什么大的身体健康影响；而有的人则不一样，因为无法有效的控制饮酒习惯，限制自己饮酒，喝酒再加上其他方面各种不良生活习惯，以及随着年龄增长出现的相关慢病影响，心脑血管疾病、消化系统疾病，肝功能出现问题，甚至是出现肝硬化等大问题，都会随着时间的推移逐渐显现，对于这样的情况，要说全怪在喝酒头上，当然有失公允，但要说与喝酒没有一点关系，却也根本说不过去。

因此，如果你有每天晚上喝点啤酒的习惯，可能在短期内，甚至较长的一段时期内，都感觉不到这种习惯对身体的健康危害，但还是要劝您更好要有所控制，可以适度的改变一下频率，比如由每天喝，变成每周喝个一两次，同样也要控制好饮酒量，不要因为减少了频率，到喝酒的时候就使劲喝，这样的做法同样也会对身体健康造成很大的影响，值得注意。

对于身体健康的朋友，喝酒上要适度控制，限制饮酒，偶尔喝点，适度的喝就挺好，而对于已有一些身体疾患问题的朋友，则更要注意限制酒精的摄入了，比如说肝脏不好的朋友，比如说胃不好的朋友，比如说有心脑血管疾病的朋友，对于这样的一些情况，建议还是能不喝就不喝，一种习惯的改变和克服，需要严格自律和付出，如果真的珍视自己的健康，喝不喝酒这事儿，还算什么大事儿吗？

每晚喝一瓶啤酒，时间久了，会给身体带来什么影响呢？建议了解

啤酒配炸鸡仿佛成为了男性饮酒的重要标志性词语，我国的酒品种类根据酒文化的不断繁衍 *** 出的酒品眼花缭乱，是老酒民在酒品的种类上有更多的选择，而啤酒当中的酒精度数与气味更受酒迷的欢迎。

啤酒主要通过小麦粉逐渐发酵而成的一种酒品，通过调查研究发现，每天适当饮用300~500毫升的啤酒能够促进肠胃组织细胞的消化吸收力度，对肠胃器官与肝脏器官的代谢功能有一定的促进作用。

每晚喝一瓶啤酒，时间久了，会给机体带来什么影响呢？建议了解

【适当喝啤酒会给身体带来哪些好处？】

1、补充B族维生素

啤酒主要通过小麦粉当中的营养物质所提炼的一种发酵酒，不含多种维生素，比如维生素B12、维生素D、维生素B2，这几种营养元素可以调节人体的大脑神经系统，促进神经元与神经递质的合成功能抵御贫血。

2、避免心血管病症

有关研究数据表明，每天饮用300毫升以下的啤酒量可以降低血管当中的甘油三酯与低密度脂蛋白含量，主要是由于啤酒当中的维生素与含有醇能够稀释血液当中的有害毒素，帮助体内提高胰岛水平控制血糖水平。

啤酒当中的膳食纤维与维生素能够激励起人体的新陈代谢水平和干燥的排毒功能，使血液循环状态达到一定的有氧含量，帮助各项器官组织提供充足的血液与水分清理的血管当中的毒素代谢产物。

3、避免老年痴呆

啤酒当中含有少量的发酵物与营养元素，啤酒含氯元素达到68.9%，这类元素能够调节大脑的神经系统释放，维护正常大脑发育功能，，促进神经元的合成功能，从而预防患阿尔茨海默症的风险。

【大量喝啤酒会给身体带来什么危害？】

1、降低肝脏功能

啤酒当中含有大量的发酵物与多糖成分，这两类物质会加重肝脏与肠胃的代谢负担，无法完成正常的控糖水平，大量的发酵物，通过肠胃的转化功能代谢成碳水化合物与葡萄糖，肝脏功能无法完成正常的排毒解毒功能，从而诱发肝脏代谢功能下降，诱发多种脂肪与碳水化合物在肝脏当中所堆积，肝细胞与肠胃细胞受损严重诱发酒精肝与脂肪肝的风险，甚至患肝癌。

2、血管受 ***

根据调查研究发现60岁以上的中老年人患心脑血管疾病，主要是饮用大量啤酒而造成的临床病症，跟随年龄的不断增长血管的运输状态受到阻碍，无法完成正常的血氧含量供应，再结合酒精当中的发酵物通过肠胃的转化功能代谢出脂肪，在血管当中大量堆积诱发血管发生萎缩病变。

3、降低胃部功能

肠胃是机体的主要代谢吸收消化器官，肠胃病变除了不恰当的饮食结构与一冷一热的食物 *** 影响下，啤酒当中的发酵物也会诱发肠胃功能受损，肠胃功能对碳水化合物与脂肪有一定的代谢限度，进食过量的啤酒很容易诱发胃黏膜与胃壁组织受到损伤，引发肠胃的不适还会造成胃出血，胃溃疡，胃穿孔等胃部症状。

4、伤害大脑

机体的大脑神经组织是通过正常的血氧含量提供而获取营养物质达到有效的功能运转，酒精当中的发酵物很容易诱发神经元与神经递质的合成受到影响，大脑组织无法为机体的各项生理器官发出信号的运转功能，从而导致大脑受损诱发血管堵塞的现象。

5、造成风湿风险

啤酒当中的发酵物与葡萄糖会加速体内的嘌呤代谢，促进血管当中的血清尿酸，不利于毛细血管的正常运转状态诱发血管损伤，出现过滤血清尿酸，从而导致机体的各项代谢功能减少，对血清尿酸的代谢能力，提高体内的嘌呤物质大量增高，诱发痛风与风湿的风险。

如何正确喝啤酒？

【更佳温度】

啤酒的饮用更佳温度更好控制在9~12度，这个温度下啤酒所释放出的香气与酒气会达到一定的酒精浓度，使酒精当中的二氧化碳从而达到一定的释放状态，使酒精的泡沫逐渐细腻，口味更加醇香。

【更佳环境】

啤酒的放置温度有一定的适宜环境，啤酒储存的更佳环境应该在阴凉通风湿润处，避免紫外线的照射而诱发酒精的浓度发生反应，使酒精的浓度发生反应，影响口感。

【更佳口感】

饮用啤酒更佳饮用口感更好控制在9~12毫升，饮用太少的啤酒会导致啤酒当中的发酵物在口腔当中大量的升温，加重啤酒的涩味与苦味，感受不到啤酒带给肠胃的特殊香味。

综上所述：屏幕前的朋友，你是否有饮酒的经验？你是如何将酒精的有害物质降至到更低呢？不如将你的经验分享给其他的饮酒者。#健康科普行#

长期大量喝啤酒，身体可能出现4个危害，提醒：牢记3点或更健康

啤酒是夏季饮品中的宠儿，清凉恬淡的风味深受男性的喜好。在现在的市场上，更增添了果汁口味的啤酒及强调新鲜度的限定天数啤酒，以迎合不同消费者的需求。啤酒被称为液体啤酒，酒精含量低，含丰富的糖类、维生素、氨基酸等营养成分。

根据加拿大研究，啤酒中的成份大麦含多元酚，适量饮用有助增进血液中的抗氧化作用，延缓老化及慢性病的产生。但若长期大量饮用，恐将对身体造成损害。如果你或家人是啤酒的爱好者，又经常狂饮，下列的健康知识，你应该知道。

一、经常喝酒酒，不仅可以降低血脂，还可以预防骨质疏松？

很多人总认为喝点小酒，不仅不会对身体造成危害。相反，还能给身体带来一定的健康益处。不可置否，啤酒可能是世界上更受欢迎的酒精饮料。尽管啤酒有时因其酒精含量而声名狼藉，但它也含有一些令人惊讶的健康成分。大麦是一种用于制造啤酒的成分，含有多酚，因此就有人认为啤酒与降低胆固醇水平和促进心脏健康有关。

实际上，并没有很多研究专门研究啤酒如何影响胆固醇和甘油三酯水平。大多数研究包括多种酒精饮料，以检验它们对胆固醇、甘油三酯和整体心脏健康的影响。而且最终结果显示，啤酒和其他类型的酒精有一些积极影响，但也有一些负面影响，比如随着啤酒消费量的增加，甘油三酯水平也会升高。甘油三酯水平非常高是发生心血管疾病的另一个危险因素。

除此之外，还有人认为啤酒为谷物酿造，具有谷物营养价值，啤酒花含有对健康有益的类黄酮和苦味酸。其实，我们并不应该为了吸收啤酒花的营养，而忽略啤酒是酒精类饮料的事实。在 *** 上，还有传言宣称啤酒里面含有硅元素，有助于预防骨质疏松。

但是我们需要知道的是，骨质生长最不能缺少的就是钙，而且临床上针对骨质疏松，往往也不是补充硅。还有人认为大量喝啤酒之后，我们的尿量就会增大，这对预防肾结石具有一定的益处。实际上，正确的信息却是，啤酒会增加尿酸结石风险，无法预防肾结石。

二、喝过量啤酒，可能引发哪些健康风险？

啤酒中的成份大麦含多酚，适量饮用有助增进血液中的抗氧化作用，延缓老化及慢性病的产生。但若长期大量饮用，恐将对身体造成下列健康损害。

1、伤肝脏

一般人不把啤酒当酒喝，忽视豪饮之下进入体内的酒精不输于喝烈酒。只要是酒精进入体内，都需要靠肝脏代谢，若经常大量喝啤酒，也容易导致酒精性肝炎，甚至可能转为肝硬化、肝癌，危及生命。根据美国医学统计，因为酗酒而肝脏异常的人，有近1/4的人是喝酒的。此外，酒的热量高，又容易被身体所吸收；加上喝啤酒时，若偏好油炸食品或大鱼大肉等下酒菜，很容易引发脂肪肝。狂饮啤酒还会使胰腺分泌旺盛，引发急性胰腺炎的风险极大，尤其是有胆结石症的人更要避免。

2、伤心脏

一般人对爱喝啤酒的印象，首先想到的是啤酒肚，一旦腹围过大，易造成代谢症候群，导致血脂异常、血压升高，引发心血管疾病。并且啤酒虽然酒精含量不高，但若是豪饮，酒精也会毒害心肌细胞，破坏心肌收缩功能，出现心跳加速、心律不整，损伤心脏。加上啤酒含大量水分，喝多了将增加心脏负担，长期下来，心脏容易衰竭。啤酒也不是完全有害心脏，啤酒中含丰富维生素B6，能有效防止身体产生引发心脏病的同半胱胺酸，进而降低心脏病的发生。

3、伤肾脏

酒精原本就会 *** 肾脏，加速代谢和排尿，造成血液中尿酸升高及痛风的发作，啤酒尤其显著，因为啤酒花含高普林，如果又爱搭配海鲜、动物内脏及红肉类进食，更容易普林代谢异常，诱发痛风。啤酒除了普林，还含有钙、草酸等物质，喝多容易导致肾结石。提醒肾功能不佳、有肾脏疾病的人，喝啤酒一定要适度，避免造成肾脏问题。

4、易致癌

很多人不知道啤酒喝多了，可能会增加癌症的罹患率，世界卫生组织所属「国际癌症研究署IARC」指出，每天喝2大瓶啤酒，罹患口腔癌、食道癌的机率，增加2~3倍。除了酒精有致癌风险之外，一般喝啤酒喜欢搭配香肠、腊肉、烧烤肉品等下酒菜，这些食品大多含亚硝胺及化学成分，在酒精中的溶解度相当大，容易 *** 口腔与食道黏膜，造成损伤；并且容易引发肝癌、大肠癌等癌症。

三、如何健康饮啤酒

　啤酒是夏日最畅销的饮品，可消暑、解渴，有些人一年四季都爱喝，是上了酒瘾吗？美国研究给了答案，喝啤酒上瘾一般与酒精无关，而是喝啤酒能让大脑释放出快乐因子多巴胺，让人感觉兴奋、快乐，也会让人上瘾。不管如何，我们在喝啤酒时，一定要牢记以下3点建议。

1、喝啤酒要适量

成年人的空腹胃容量约为50ml，一般进食的胃容量约为1500ml。通常，一瓶啤酒下肚，胃容量差不多满了，若不知节制狂饮，轻者发生呕吐状况，饱胀的胃部很可能因而拉伤，引起胃出血，甚至死亡。建议每次的饮用量不超过300ml(约不超过一瓶易开罐的量)，一天的饮用量不超过500ml(约不超过一瓶啤酒量)。

2.啤酒冷藏温度要适度

啤酒不是越冰越好，过冰的啤酒不仅不好喝，而且会破坏啤酒的营养成分。另外，不冰的啤酒也不佳，不但口感差，氧化的速度也越快。建议大家更好喝的温度是2～15℃，不但啤酒的香气及泡沫皆在更佳状态中，啤酒的营养成分不被破坏，也不会伤害胃肠道。

3.不宜与腌、熏、炸、烤、高热量、高脂肪食品共餐

因为酒精会扩张消化道血管，加速腌、熏、炸、烤食品致癌成分的吸收。很多人喜欢边喝啤酒，边吃花生、炸鸡等高热量、高脂肪的下酒菜；这是造成啤酒肚的最主要原因，应避免。此外，也少搭配海鲜、动物内脏、菌菇类及红肉类等高嘌呤食物。建议下酒菜挑清淡的菜肴，尤其是富含维生素C的蔬果，可降低啤酒的副作用。#谣零零计划##大有学问##行家计划#

坚持每晚喝瓶啤酒，一段时间后，身体会怎么样呢？

啤酒是一种酒精饮料，由谷物与酵母、啤酒花和其他调味剂酿造和发酵而成，大多数的啤酒当中含有4-6%的酒精，但酒精度数在0.5-40%之间。

啤酒作为人类最古老的酒精饮料之一，深受大家的喜爱。那么，如果每天喝一瓶啤酒，会对身体有什么影响呢？喝啤酒又有哪些注意事项呢？

适量喝啤酒对人体有哪些好处？

1.降低心脏病的发病率

人们都知道喝酒喝多了，死亡率会相对增加，但是根据相关报道的统计，对于每天喝一两杯啤酒的人来说，死于心脏病的概率要比其他人低很多，人们推测这可能是因为啤酒的作用。由此而可见，适量喝点啤酒可以预防心脏病和中风的出现。

2.促进消化

啤酒酿造的主要原料是大麦、酒精、啤酒花和一些多酚，人体在摄入啤酒后，啤酒花和麦芽中所含的单宁能促进胃酸和激素的分泌，二氧化碳的 *** 能 *** 胃液的分泌，从而提高一定的消化能力。

3.加速血液循环

啤酒当中的酒精可以 *** 体内的新陈代谢，有助于扩张血管，加速血管中的血液流动，缓解血液黏稠度，有助于改善血液循环不畅的症状。但是，啤酒的保健作用有限，具体调理效果因人而异。

4.对肾脏健康有益

据相关资料显示，每天适量喝点啤酒，对人体健康有好处的同时也对肾脏健康有好处，可以使肾结石的发病率降低40%左右。

这主要是因为啤酒本身具有利尿作用，因此，适量喝点啤酒可以起到维持肾脏健康状态的作用。

5.促进睡眠

偶尔喝点啤酒可以起到促进睡眠的作用，啤酒中的酒精含量较少，睡前喝500ml以内的啤酒，既能帮助改善人体微循环，又能促进睡眠，改善人的睡眠状态。

坚持每晚喝瓶啤酒，一段时间后，身体会怎么样呢？医生告诉你真相

1.肥胖

很多人认为啤酒和水一样没有营养，但实际上，啤酒当中含有糖，喝完啤酒后，啤酒中的糖分会转化为能量，从而被人们的身体消耗掉。

如果啤酒当中的糖分没有被身体完全消化和消耗，很容易就会转化为能量在体内堆积，容易导致腹部肥胖，这也是很多中年人肚子大的原因。

2.容易得胰腺炎

酒精中的乙醇可直接损伤胰腺组织，对胰腺产生不同的影响，容易诱发胰腺炎的出现，还会导致胰岛细胞的破坏。因此，对于经常饮酒的人来说，更容易出现血糖紊乱的现象，甚至会出现糖尿病。

3.损害肝脏健康

在酒精代谢过程中，会产生大量的乙醛，乙醛会与多种蛋白质结合形成乙醛蛋白质加合物，这种物质不仅会伤害肝细胞，还会使肝细胞受到免疫反应的攻击，导致肝脏出现变性。

4.引起痛风

啤酒当中的嘌呤含量很高，喝啤酒很容易导致痛风的出现，一旦痛风发作，一定要戒酒。当然，除了啤酒，也应该避免食用其他的酒精食物，在日常生活中，也要对饮食进行积极的调整。

5.结石

资料显示，对于萎缩性胃炎和尿路结石患者来说，大量饮用啤酒会导致旧病复发，也会导致病情恶化。

用于酿造啤酒的大麦麦芽汁当中含有钙、草酸、尿苷和核酸嘌呤、核苷酸等物质，这些物质的相互作用会使体内的尿酸增加一倍以上，不仅会促进胆结石和肾结石的形成，还会诱发痛风的出现。

6.诱发癌症

长期饮用啤酒，啤酒中的酒精会降低身体抵抗力和免疫反应，美国癌症专家发现，长期喝啤酒的人容易患胰腺癌、肾癌、肝癌、喉癌和口腔癌，比不喝酒的人高出30%~60%。

癌症作为一种起源于上皮细胞的恶性肿瘤，对身体的危害极大，即使每天只喝一瓶啤酒，从长远角度分析，也会增加身体的负担。

啤酒的禁忌人群

1.对酒精过敏的人

生活中有些人对酒精过敏，如果每天晚上都喝啤酒，很容易引起过敏性皮炎、哮喘，严重时甚至会出现过敏性休克，给身体健康带来很大的危害。

2.痛风患者

对于痛风患者来说，体内的尿酸水平特别高，啤酒是一种高嘌呤食物，每天喝啤酒会导致体内尿酸摄入超标，容易引起痛风的发作。

3.脾胃虚弱的人

长期喝啤酒有什么好处和坏处，长期喝啤酒有什么好处-第1张图片-

中医认为，啤酒是一种寒性食物，对于脾胃虚弱的人来说，如果每天都喝啤酒，很容易就会增加胃肠道的负担，容易引起消化不良的症状出现。

喝酒时的注意事项有哪些？

1.避免空腹饮酒

喝酒会伤胃，空腹喝酒对胃的伤害会更严重。所以，对于胃部机能不好的人来说，平时喝酒一定要避免前期空腹喝酒，即使有不可避免的酒局，也要在喝酒前适量吃点东西。

2.不要混着喝酒

现在，一些年轻人在追求 *** 性饮酒的时候，可能会把各种酒精饮料混在一起喝，他们认为这种喝法更能满足自己的食欲，混合喝酒的味道会更好。

但是，不同酒精饮料的酒精含量不同，盲目掺杂在一起，可能会导致不同酒精含量的酒精饮料产生特殊反应，进一步对身体造成伤害和 *** 。

3.注意温度

喝啤酒的时候，尽量不要选择冰镇啤酒，温度应保持在12~15℃左右，温度太低，里面的营养成分就会被破坏。温度过高，啤酒的苦味会很浓。

4.不要喝过期的啤酒

其实，啤酒也是有保质期的食物，如果超过保质期，很容易会产生多种酸，导致啤酒变浑浊。如果啤酒被微生物感染，容易引起腹泻、腹痛等不良症状。

平时的生活中要如何解酒？

1.用毛巾热敷

建议大家平时用热毛巾热敷缓解酒后头痛的症状，尽量不要用热水，而是用温水敷在头部，促进头部血液循环，缓解头痛。

2.穴位 ***

头部穴位 *** 可以缓解头痛，百会穴是缓解头痛的重要穴位，可以用拇指或食指按压30分钟，提高阳气，促进大脑恢复。

3.多喝水

喝酒引发的头疼，只是暂时缺水引起的脑肿胀，只有及时补水，才能促进体内有毒物质的排出，从而缓解头疼的症状。

4.喝西红柿汁

西红柿当中含有特殊的果糖，这种物质能促进酒精的分解，以治疗头痛和头晕的症状。人喝醉了，头疼的症状会很明显，这时，不妨喝点西红柿汁来缓解。

5.喝蜂蜜水

蜂蜜水可以缓解头痛的症状，因为蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖和果糖，这些物质不仅可以加速酒精的分解，还会引起头痛的症状。喝红酒时，头痛的症状可能会变得更明显，这时，可以适当喝点蜂蜜水来解酒。

6.适当休息

人们在酒后常会伴有头痛的症状，适当休息可以帮助缓解这种现象，建议大家及时休息，可以及时减少头痛的发生。

喝啤酒时，哪些食物不建议食用？

1.海鲜

吃海鲜时更好不要喝啤酒，海鲜当中含有嘌呤和苷元，而啤酒当中富含维生素B1，是分解这两种成分的重要“催化剂”。边吃海鲜边喝啤酒，容易导致血尿酸水平急剧上升，引发痛风，导致痛风性肾病和痛风性关节炎。

2.碳酸饮料

在平时，应该避免把啤酒和碳酸饮料混在一起饮用，汽水中含有一定量的二氧化碳，啤酒中也含有少量的二氧化碳，啤酒和碳酸饮料混合后，过量的二氧化碳会促进胃肠黏膜对酒精的吸收。

3.咖啡

啤酒中含有的酒精有兴奋作用，而咖啡中含有的 *** 也有很强的兴奋作用，两者一起喝，对人的 *** 性很大。

如果在心情紧张或烦躁的时候同时喝这两种饮品，会加重人们的紧张和烦躁情绪；如果患有神经性头痛的人这样喝，会立即引起疼痛；如果患有复发性失眠，会加重病情；如果有心脏问题或阵发性心动过速的人喝咖啡配酒，后果会更严重，可能导致心脏病！

4.柿子

啤酒不能和柿子一起吃，稍有不慎就会中毒，柿子等食物当中含有大量的鞣酸，这种物质可与啤酒中的营养发生反应，导致胃柿病和腹胀腹泻的症状。

5.浓茶

有些朋友在喝醉后会喝很多浓茶解酒，众所周知，茶叶中的 *** 与酒精结合会产生不良后果，不仅不能解酒，反而会加重醉酒的痛苦！

辟谣：喝啤酒可以养生？更正“饮酒”概念，你会更健康

天气转热，饮食和生活习惯也会随之发生一定的变化；例如，寒冷的冬天，很多人喜欢用白酒作陪餐食，当时间到了春夏之季时，这些人又将白酒换成了啤酒。很多人问我：王老师，喝点啤酒对身体有哪些好处？在这，郑重的告诉大家：喝啤酒，与喝白酒、红酒等其他酒水一样，对身体没有任何好处，此乃“百害而无一利的事情”，请勿相信谣言，给自己的身体带来麻烦。

喝啤酒，传言中提到的“好处”皆为谣言：

有人说喝啤酒可以活血化瘀，此乃“谣言”，不存在科学机理；有人说喝啤酒可以抗癌，而酒精则是一种“世界公认的一类致癌物”，纯属本末倒置。

在我看来，抛开“饮酒对身体的危害”不谈，喝啤酒对身体只有这些比较实际的好处：

春夏之际，天气炎热，很多人存在“不爱吃饭”的小毛病。饭前适当饮用些啤酒，可以帮助机体增强食欲，顺利就餐。
酒水是一种“独特的物质”，它有着独特且长久的文化；如果不谈酒精给身体带来的危害，饮酒的过程其实可以增进朋友、家人之间的感情，升华情感。

无论是喝啤酒还是喝其他酒水，态度要端正：

一直以来，总是在反复和大家强调“饮酒的态度问题”。对于啤酒等酒水而言，其中皆含有一定量的酒精，而酒精是一种“百害而无一利的物质”，摄入之后会给身体的多个脏器带去“麻烦”，增加胃溃疡、酒精性脂肪肝、肝硬化等多种疾病的发生风险。

所以，如果您闲着没事，只是单纯想喝点酒，请您放下酒杯，拒绝饮酒。心中牢记“饮酒无利全是害”的理论，不给自己增加麻烦。如果碰到一些比较特殊的原因必须要饮酒，请您遵循“ *** +理性饮酒”的原则。

喝啤酒，请这样做：

*** ：

对于啤酒来说，其酒精度数一般在4度（4%）左右；遵循《中国居民膳食指南》中对饮酒的建议，男性单日摄入酒精的量不建议超过25克，女性则不建议超过15克；拿四度的啤酒举例，男性朋友单日饮用量不建议超过一瓶，女士则应该少于半瓶。

理性饮酒：

无论是喝白酒还是喝啤酒，饮酒之前、饮酒过程中务必要吃新鲜、卫生的食物，用食物垫底，可以减轻对胃肠的伤害；饮酒，请选择质量靠谱的“低度酒水”，减少酒精的摄入量。饮酒的过程中不掺着喝，特别是碳酸饮料和其他酒水；饮酒的过程中多喝白开水，加速酒精的代谢。

言于“啤酒”，终于健康；更正饮酒态度，无论是啤酒还是白酒；掌握饮酒的“健康细则”，望饮酒之事，不会影响您的身体和生活。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除。

不喝“大酒”就没事了？调查978万人发现：“常喝小酒”危害更大

很多人常说：

“小酒怡情、大酒伤身”

“偶尔吃饭的时候小酌一杯，对身体是没有什么影响的”

“专家说，适当喝酒可以活化血管，喝酒是有好处的！”

类似的说法还有很多，但小九想说，常喝“小酒”的危害其实比偶尔喝“大酒”的要大。

一、“小酒”比“大酒”更伤身！

2019年，刊登在《欧洲心脏病学杂志》的一项研究发现：在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大，更易增加房颤风险。

该研究涉及978万人群，所有参试者均未患有房颤，研究人员对参试者的饮酒习惯进行追踪随访，结果发现在确诊房颤的患者中，每周饮酒次数是更大的风险因素：

与偶尔“喝大酒”的参试者相比，每天“喝点小酒”的人房颤风险更大，而每周饮酒≤1次的参试者风险最小。

二、“经常喝酒，活到九十九”？

不少人常说，“我身边那么多人喝了几十年的酒，不也活到了七八十岁”。可人人都有癌细胞，也并非所有人都患有癌症呢。身边的人没有因喝酒“出事”，也不代表喝酒对身体没有害处。

据世界卫生组织发布的《2018年全球饮酒与健康状况报告》显示，2016年约有300万人因饮酒而死亡，占全球所有死亡人数的5.3%，其中大多数为男性。

《报告》还指出在全球范围内，饮酒量呈下降趋势，但中国除外。据统计，2016年，中国有6%的男性和1%的女性居民死于与饮酒相关的疾病。

所以大家不要以为身边的人经常喝酒，却没有任何“影响”，就认为这只是“小酌怡情”，其实在你摄入酒精的那一刻开始，你的身体可能正在悄悄地发生着改变。

2018年《自然》杂志发表了一项研究称：酒精会导致DNA双链断裂、染色体重排、并永久改变DNA序列。也就是说，酒精可以使健康的细胞发生“异变”，且这种变化是“永久”的。需要注意的是，这些“异变”的干细胞可导致癌症。

另外，乙醇早已被列为一类致癌物，它至少与人体有7个部位的癌症相关。

2016年在《成瘾》发表的来自新西兰的一项关于酒精与癌症的研究中，明确了“剂量-效应关系”：喝得越多，患癌风险越大。关于癌症，饮酒没有安全阈值，只要喝了，就会增加风险。

酒精这个东西，对于全人类都是“危险品”，尤其是亚洲人更甚。有研究发现，东亚人群中，至少40%的人存在酒精代谢异常。对于这类人群，即使喝的量不多，患癌的风险也会比无酒精代谢异常者更高。

所以为了自己的健康，还是听小九一句劝：烟酒不分家，珍爱生命，远离烟酒。

三、经常喝酒，小心“惹”上酒精依赖症

大家身边有没有这样的一类人：明明知道喝酒的危害有多大，但依旧忍不住会喝，亲人、好友怎么劝也没用。其实，他们可能是患上酒精依赖症了！

酒精依赖症不是生理疾病，而是长期反复饮酒而引起的，对酒渴求的一种心理状态。得了酒精依赖症的危害可不少：

过度饮酒可对内脏、神经系统等造成严重损害，表现为胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、高血压、冠心病等，也可能造成末梢性伤害、小脑病变；
过度饮酒的躯体也会出现营养不良的并发症；
伴随着酒精依赖，甚至还会产生人格的改变，如道德感减低，对家庭、工作关心减少；
不少患者还伴有焦虑、易怒、抑郁等情绪改变。

四、如何判断自己有没有酒精依赖症？

想知道自己有没有患上酒精依赖症，可从以下4个方面来判断：

1、精神依赖

今天不喝酒，就感觉心里空落落，甚至产生幻觉，四处找酒喝，喝不到就会做出异常危险的行动。

2、躯体依赖

就如同没有进食一样，气色阴沉，会感到周身发冷，身体没有力气，一直在震动。

3、耐受性

饮酒量逐渐增大，啤酒喝着喝着，换成红酒；白酒从一两变半斤……

4、戒断综合征

突然停酒会产生很多症状，如恶心、呕吐、失眠、头痛、手抖、出汗，严重者会陷入昏迷、甚至死亡。

如果发现上述4点都中了，那么非常遗憾，你已经是一位深度的酒精依赖症患者了。

而酒精戒断是一个十分痛苦的过程，仅凭个人的意志力，很少有成功的案例。因此借助外力是最有效的方式：

①在医生帮助下，通过药物和心理干预等戒除酒瘾，并根据需要进行有针对性的治疗；

②良好的家庭成员是患者戒除酒瘾的强大动力，家庭成员要当好监督员的角色，营造良好的戒酒环境，尤其在节假日等特殊时期，更要加强监督；

③对戒酒困难或戒断后复饮者，社会要予以重视，开展戒酒互助活动，可以邀请成功案例者分享他们的经验，给戒酒者建立信心。

戒酒无论早晚，只要肯迈出之一步，就是好的开始。不要相信所谓“小酌”无伤大雅，频繁喝酒一样伤身伤心，花钱买罪受，得不偿失。

参考资料：

<1> 《一项涉及978万人的研究告诉你：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身》.生命时报.2019-12-17

<2> 《小饮怡情？No，酒精危害这么大你都不知道吗》.医学界. 2018-01-06

<3> 《中国人喝酒更易致癌？《柳叶刀》涉及50万人的研究给出答案！》.湖北疾控. 2019-06-04

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长期喝酒的人，真的会缩短寿命吗？适量、适度喝是健康喝吗

无论是日常的粗茶淡饭，或是亲友聚会满汉全席，但凡嘴在动，手中的酒杯就要举起来，这样的朋友我想绝对不占少数。

前段时间，世界著名的医学杂志《柳叶刀》上有一些数据：比起喝酒少的朋友（0~100g/周），每周喝酒100~200g的人，在40岁的时候寿命会减少6个月；喝200~350g的人，寿命减少1~2年；大喝特喝350g以上的酗酒人士，则至少少活4~5年！

膳食指南（2016）推荐

成年男性每日摄入酒精不超过25g，女性不超过15g，很多人对25g酒精或许没有概念，它大致相当于一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一两半（75g），高度白酒一两（50g）。

听起来真的是完全不能满足诸位馋酒的朋友。如果每天饭后小酌几杯，一周大概都要喝够200g左右了，而男性每周饮酒量更好不超过196g。

重要的是，很多资料还提出：

喝酒没有所谓的"适量""适度""安全值"，只要是喝了酒，那么疾病的风险就会高于那些不喝酒的。虽然喝酒可以略微升高高密度脂蛋白（好胆固醇），对于对抗冠心病有一定效果，但得到好处的同时，喝酒可能会增加高血脂、高血压等疾病风险，此消彼长，优劣同存。

因为喝酒与中风、肿瘤等成正相关趋势，喝酒还会加重肝脏负担，脂肪肝、肝癌发病率会显著提高。

在全球每年因各种原因死去的3200万人中，喝酒直接导致280万人的死亡，是重大死亡因素之一，而中国还是因酒精导致死亡最多的国家，每年有70万人因为喝酒把命喝没了，其中65万是男性。

各位喝酒不节制的朋友，即使不想戒酒也一定注意不要过度酗酒，更好按照膳食指南推荐量饮酒。

酒后不吃药，吃药不喝酒！真的是保命真理

服用某些抗生素时再饮酒，会出现双硫仑样反应。

1948年，人们发现饮酒后接触双硫仑会引起人体面部潮红、心悸、呼吸困难等症状，导致饮酒者对酒精产生厌恶条件反射，因此用于酗酒患者的戒酒。人们将这种在接触双硫仑后饮酒出现的症状成为双硫仑样反应。

产生双硫仑样反应的原因在于乙醇代谢中乙醛的转化受到了影响，导致血中乙醛浓度升高，出现了相应的症状。这种阻碍作用和双硫仑的化学分子结构有关，因此分子中含有硫甲基四氮唑侧链的药物都可以导致双硫仑样反应出现，如头孢美唑等。

预防喝酒上瘾的 ***

1、在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒时，一定要多饮水，在酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。

3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5、饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及含高脂肪的食物。

6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

预防和治疗 *** ：

适量饮用啤酒。如果您喜欢喝啤酒，应该控制好自己的量，不要超过每天的推荐摄入量。同时，您也可以选择低度或无酒精的啤酒，以减少酒精对身体的危害。

配合食物和水。喝啤酒时，更好配合一些含有蛋白质、维生素、纤维等营养素的食物，如肉类、蔬菜、水果等，可以减缓酒精的吸收，保护胃黏膜和肝脏。同时，也要多喝水，以补充水分和排出毒素。

定期检查身体。如果您长期饮用啤酒，应该定期到医院检查自己的肝功能、血压、血脂、血糖等指标，及时发现和治疗可能存在的问题。如果您已经患有心脏病或其他慢性病，应该在医生的指导下适当调整自己的饮食和生活方式。

培养健康的生活习惯。除了控制好自己的饮酒量，您还应该注意其他方面的健康习惯，如保持适当的运动、保证充足的睡眠、减少压力、戒烟等，这些都可以提高您的身体素质和免疫力，预防各种疾病。

结语

啤酒并不是一味地对身体有益或有害，关键在于您如何合理地享用它。希望通过本文，您能够了解啤酒的真相，并且根据自己的情况，做出正确和健康的选择。

啤酒是一种文化的载体，也是一种生活的艺术，只要您掌握好度数和分寸，就可以在品尝美味的同时，也享受健康和快乐。请记住，适量饮用啤酒，才是对自己和家人更好的爱护！

对此您怎么看？

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#我要上头条##头条热搒##啤酒#

经常喝啤酒好处多？不仅可以预防骨质疏松，还可抗癌？真相来了

“饭间一杯酒，快活似神仙。”

林大爷翘着二郎腿，听着花鼓戏，喝着老啤酒，十分惬意。

要说这样的习惯，林大爷也是从上个月开始的，而这都不得不从一篇文章说起。

事情是这样的。

2个月前，为了方便与林大爷联系，林大爷的女儿给他买了一部手机，初始互联网的信息，让他有很多的新鲜感。首当其冲的朋友圈就成了最方便，也最容易上手的“玩具”。

期间，林大爷无意间刷到了一篇文章，里面写着适量喝啤酒可以预防骨质疏松。林大爷想着自己人老了，骨质疏松高发，于是每天便开始喝啤酒，这一坚持就是1个多月。

预防骨质疏松的效果不知道有没有，但是日子过得倒是很舒服。

那么，喝啤酒真的能预防骨质疏松吗？

一、适量喝啤酒，真的能预防骨质疏松吗？

之所以有“喝啤酒可以预防骨质疏松”的说法传出，是因为美国国立院卫生研究所有一项研究发现，啤酒中含一种叫硅的物质，在进入体内后，可以很好的被吸收掉，而这种物质对骨骼以及结缔组织的生长发育有关键作用，可降低骨质疏松的发病风险。

从这个研究来看，啤酒确实可能在一定程度上预防骨质疏松，但是并不建议大家这么做。

诚然，我们不否认硅对人体骨骼生长发育的作用，但是预防骨质疏松最主要的是补钙。因为当缺钙时，骨密度会降低，骨量也会跟着减少，增加骨质疏松的风险，并不是补硅，硅顶多只能起到一个辅助预防的作用。

其次过量饮用啤酒，反而会导致骨质疏松，或者加重骨质疏松。因为酒精可影响人体对钙质、蛋白质、维生素等营养物质的吸收，进而导致骨骼营养不良；同时饮酒还会导致骨内部的钙盐沉积减少，增加骨的微观结构破坏，时间久了，便会提升骨质疏松发生的风险。

所以无论从哪方面来说，喝啤酒预防骨质疏松的利都大于弊。

二、每天喝点小酒，对身体好还是坏？

中国人常说，“小酌怡情、大喝才伤身”，甚至有人说每天喝点小酒对身体更好。但小妙想说的是，这个观念十分错误。

《柳叶刀》通过对195个国家和地区长达26年观察，就酒精有关的健康结果和模式，以及694个关于个人和人群饮酒量数据库，意在了解饮酒与健康负担之间的联系，最终发现：酒精是引发死亡、伤残调整寿命年的第7大主因；50岁以上人群中，因酒精导致的癌症是主要的死亡原因；而0酒精摄入可以将健康损失的总体风险降至更低。

可见，饮酒没有“安全值”，不喝酒才是最健康的做法。

而过量饮酒，更是全身都伤不起，它可导致肝损伤、心脑血管疾病、营养不良、胎儿畸形、癌症等多种问题。

西班牙和德国一项联合研究还发现，只要喝醉一次，便可伤害海马体、前额皮质的功能，且这种影响会在停止饮酒后持续6个星期，而长期如此，可影响人的认知能力、记忆力、决策力、自制力等，提升老年痴呆的发病风险。

所以大家别再为喝酒找借口了，一旦摄入酒精，每一滴都有风险！