酸奶草莓奶昔的做法，酸奶草莓奶昔的 * *

牵着乌龟去散步百科 2024-10-20 78 0

夏日饮品特辑（二）果茶酸奶甘露

蔓越莓奇亚籽甘露

1、用蔓越莓果粒加蔓越莓奇亚籽红茶酸奶榨奶昔

2、蔓越莓+刨冰+放入蔓越莓奇亚籽红茶酸奶+放泡好的奇亚籽+再放蔓越莓酸奶奶昔

西柚百香果茉甘露

1、杯里放入芒果+西柚+百香果+刨冰碎，放入畅轻西柚百香果酸奶+西米+西柚奶昔

草莓猕猴桃甘露

1、草莓加草莓猕猴桃乌龙茶酸奶榨奶昔

2、杯里放入草莓+猕猴桃果粒+刨冰+草莓猕猴桃乌龙茶酸奶+西米，再放草莓酸奶奶昔

水果图片来源 ***

草莓香蕉酸奶奶昔，酸奶富含活性乳酸菌，配上水果颜值直线飙升

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酸奶富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，让肠胃消化更顺畅，利于减肥瘦身。经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、 *** 肠蠕动、降低胆固醇，让可以皮肤水润。

但是酸奶比较缺乏维生素C，所以更好搭配对的水果一起食用，营养会更均衡，颜值也直线飙升。

原料：

草莓 6个

香蕉 1根

酸奶 150克

*** 过程：

1、所有水果洗干净，草莓6个对切、香蕉1根切成小块、酸奶150克。

2、全部放入料理机搅拌呈奶昔状就完成啦。

3、简单吧，酸奶富含活性乳酸菌，配上美味的水果，是真的好喝\(^o^)/

小贴士：

1.所有水果和酸奶更好是提前从冰箱拿出来一段时间，回温后再做，不然会引起腹泻。刚从冰箱拿出来的酸奶和香蕉草莓比较凉，加上促进肠道蠕动滑肠的香蕉，就容易发生腹痛腹泻等问题。

2.儿童、脾胃虚寒、易腹泻体质的人，也不要多吃香蕉和酸奶，更加不可以吃冷藏的香蕉和酸奶，这样会直接引起肠胃的不适。

3.不成熟的香蕉也不要食用，会加重便秘的症状。

水果奶昔的做法,全部教你。

香草奶昔材料:

1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草冰淇淋3 大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:

先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，

打2，3 分钟，就可以了。

另一种以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口，有益

皮肤，提神，富含维生素C。

原料： *** 约400 毫升，小芒果1 个、奇异果2 个、低脂牛

奶200 毫升、新鲜柠檬汁2 匙

*** ：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一

小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果

杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分：

343.4 卡路里、蛋白质11.60 克、碳水化合物72.44 克、脂肪3.867

克、食用纤维9.012 克、维A860.2 克毫克、叶酸22.99 微克、

维C221.7 毫克、碳酸钾1263 毫克、钙373.7 毫克。

香蕉奶昔

原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许

做法：香蕉去皮，切成4 块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食

品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如

果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一

起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会

发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔：

材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶

做法：

1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；

2、把冰块打碎，到入容器里；

3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；

4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

5、把西瓜打成汁，到入冰上。

这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了

荔枝奶昔

材料:荔枝6 个、鲜奶6 安士

做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

草莓奶昔

草莓3 个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1

杯，糖1 大匙

作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30 秒

菠萝奶昔

鲜奶14 安士、冰淇淋2 杯、菠萝2 杯、冰块，菠萝切粒，1 把

鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。

2 盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔(1)

鲜奶一杯、椰茸2 茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)

1 把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内。

2 盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔 (2)

椰子雪糕1 大球

鲜奶100 毫升

将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及

橙片

木瓜奶昔(1)

木瓜150 克，牛奶200cc（约1 大杯），香草冰淇淋（1 小盒），

糖1 小匙（可加可不加）

木瓜去皮、切块。

2 放入果汁机中加入200cc 鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌

几分钟即可。

木瓜奶昔(2)

原料：木瓜200 克，柠檬汁10 毫升，鲜奶100 毫升，蜜糖2 汤

匙

1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。

2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌40 秒即

成。

木瓜奶昔(3)

木瓜1/4 个.牛乳100c.c..糖3 匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少

许即成

水果奶昔

1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草冰淇淋3 大匙。

3:牛奶一大杯。

先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，

打2，3 分钟，即成

朱古力(巧克力)奶昔

朱古力(巧克力)鲜奶14 安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2 杯、冰块、

朱古力(巧克力)威化饼、菠萝切粒

1 把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内。

2 盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。

芒果奶昔--止晕车船解渴清热

成熟芒果3 个果肉加牛乳50cc 糖少许混入果汁机搅拌过滤再加

冰块即成

咖啡奶昔--提神

原料：香蕉1 大根，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即融咖啡2 小

匙(先溶解)，砂糖1 大匙，白兰地1 大匙，冰块100g

以上材料用果汁机打1 分钟即可

水果奶昔：草莓香蕉美白提神，搭配酸奶打奶昔，春天一定来一杯

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草莓蓝莓拌酸奶

图文作者 | 米拉Miira

点击图片 ▲ 收藏本菜谱

原料：

草莓适量、蓝莓适量、黑荞麦片干一袋、酸奶一盒。

做法步骤：

1. 一盒酸奶准备就绪。

2. 草莓用盐水浸泡一下洗净备用。

3. 即食黑荞麦片备用。

4. 草莓沥干水分后放入盘中。

5. 将酸奶一次倒入。

6. 撒入即食黑荞麦片。

7. 将蓝莓洗净后放入即可。

8. 低脂又健康的美食就可以享用啦。

9. 成品图。

小窍门：

水果随意切换，也可搭配坚果，口感超级赞哦！

来源：“美食天下”微信公众号

懒人必备这道草莓奶昔，简单几步，十分钟就上桌

准备材料水果要清洗干净，像草莓这一类果肉直接 *** 的水果，清洗的时候要更加上心，我用优食净食机进行清洗，大约用时10分钟左右就能把里面的脏东西洗出来。要是不用机器洗，那可以用纯净水加少许盐来清洗一遍后再浸泡10分钟，捞出来沥干水就可以用了。用刀切去草莓蒂，再切成2半，小一些在搅打的时候能省时也更容易碎。切好的草莓放入料理机的被子里，再倒入酸奶，我用的是浓稠的酸奶，做出来的奶昔是比较浓郁的，要是换成液体酸奶，也是可以的，这个就看个人的口感来添加了。搅打好后，香浓好喝的草莓奶昔就做好了，低脂低热量。放上适量的即食麦片，可以开吃啦

酸酸甜甜的奶盖草莓酸奶宝宝喜欢的天然健康饮品下午茶

婉约温润的初夏来一杯酸酸甜甜的奶盖草莓酸奶吧…… 宝宝喜欢的不要不要的做起来喽写的是一杯350ml的量可以翻倍做

By 揪揪耳朵【豆果美食官方认证达人】

用料

一杯的量：约350ml
草莓 10几颗
酸奶 150ml
糖 10g可不加
淡奶油 100ml
糖 10g
裱花嘴裱花袋

做法步骤

1、草莓切一些薄片

2、码放在杯子中

3、高杯子太难放了又拿粗口小杯子

4、剩下的草莓随意切下块

5、放在大杯子里面倒入酸奶和糖

6、用搅拌杯打5-6秒即可有颗粒更好吃

7、淡奶油加糖打发到7分发我用奶泡机打的有阻力有花纹就行了放入装有裱花嘴的裱花袋

8、把酸奶倒进提前装饰好的杯子再挤上奶油装饰好草莓即可

9、来一杯可好

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15种经典水果奶昔的做法，每天不重样

#暑期创作大赛#

分享15种好喝的奶昔，体验不同的奶昔美味，每天不重样。

1. 香蕉巧克力奶昔：将新鲜香蕉、巧克力酱和牛奶混合搅拌，再加入适量的冰块，它的口感丰富、味道浓郁，混合了香蕉和巧克力的香甜与浓郁。。

2. 草莓芒果奶昔：将新鲜草莓、芒果、酸奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，这是一款充满夏日气息的奶昔口味，它的口感清爽、味道鲜美，混合了草莓和芒果的甜美与酸爽。

3. 蓝莓杏仁奶昔：将新鲜蓝莓、杏仁、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，这是一款健康美味的奶昔口味，它的口感丝滑、味道浓郁，混合了蓝莓和杏仁的酸甜与坚果香气。

4. 香草抹茶奶昔：将香草冰淇淋、抹茶粉、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，它的口感细腻、味道清新，混合了香草和抹茶的香甜与苦涩。

5. 花生巧克力奶昔：将花生酱、巧克力酱、牛奶和冰淇淋混合搅拌，加入冰块，这是一款经典的奶昔口味，它的口感浓郁、味道香甜，混合了花生和巧克力的坚果香气与浓郁味道。

6. 榴莲奶昔：将新鲜榴莲果肉、牛奶、冰淇淋和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，适合爱吃榴莲的朋友，它的口感浓郁、味道香甜，混合了榴莲的独特风味和奶昔的丝滑口感。

7. 酸奶蜜瓜奶昔：将新鲜蜜瓜、酸奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，它的口感浓郁、味道香甜，混合了榴莲的独特风味和奶昔的丝滑口感。

8. 柠檬薄荷奶昔：将柠檬汁、薄荷叶、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，它的口感清爽、味道酸甜，非常适合夏天。

9. 红枣核桃奶昔：将新鲜红枣、核桃、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，这是一款营养丰富的饮品，它结合了红枣的甜味和核桃的香脆口感，给人一种温暖而满足的感觉。

10. 菠萝蛋白奶昔：将新鲜菠萝、蛋白粉、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，不仅味道清爽，还能为身体提供丰富的蛋白质和维生素。无论是健身后的补充，还是作为一天中的小点心，都是不错的选择。

11. 桃子杏仁奶昔：将新鲜桃子、杏仁、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，其口感丰满，营养丰富，是不错的夏日养颜奶昔

12. 葡萄蓝莓奶昔：将新鲜葡萄、蓝莓、牛奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，葡萄蓝莓奶昔不仅口感酸甜可口，还能为身体提供丰富的抗氧化物质。

13. 柚子蜂蜜奶昔：将新鲜柚子汁、蜂蜜、牛奶和冰淇淋混合搅拌，加入冰块，它的口感清爽，而且清热解暑。蜂蜜柚子的搭配，味道错不了。

14. 咖啡朱古力奶昔：将咖啡、巧克力酱、牛奶和冰淇淋混合搅拌，加入冰块，其口感浓郁，提神醒脑，有助于缓解疲劳。

15. 芒果椰奶奶昔：将新鲜芒果、椰奶和蜂蜜混合搅拌，加入冰块，无论是早餐、下午茶还是晚餐后的小点心，夏日来上一杯芒果椰奶奶昔，清甜好喝又消暑。

草莓的十种做法，一看就会，都非常的好吃，做法简单快捷

一、草莓果酱

用料：草莓500克、白糖50克

做饭：1、草莓去蒂洗净，入料理机打成泥2、打好的草莓酱加白糖入锅大火煮开转中火3、边煮边搅拌，以免糊锅4、果酱熬到粘稠，搅拌后的花纹不易消失即可。

二、炒草莓

用料：草莓500克、白糖50克、水适量

做法：1、草莓去蒂，洗净，沥干水分2、白糖倒入锅中，加入水，将水煮开到糖融化3、倒入草莓，用铲子慢慢翻动草莓，待汤汁变成红色，有些浓稠时，草莓变软就可以了(时间约5-10分钟)4、晾凉，放入冰箱冷藏后再吃，味道更佳。

三、草莓罐头

用料：草莓500克、冰糖100克、水500克

做法：1、消毒装果酱的瓶子：将瓶子放进煮沸的水中，消毒5分钟取出，倒立放置晾干2、草莓洗净去蒂，将500克水倒入锅中，加入冰糖大火煮开3、将冰糖煮融化后，倒入洗净沥干水份的草莓4、再开大火煮开后即可关火，将草莓和糖水装进消毒过的瓶子中5、盖上瓶盖，倒扣放凉即可。

四、巧克力草莓棒

用料：草莓适量、巧克力适量

做法：1、草莓洗净后晾干，如果着急做，可以用厨房纸吸干上面的水分，插上竹签备用2、巧克力切碎，放入深点的容器里，隔水融化。水温不要太高，巧克力在40度温度下融化，如果温度太高，很容易造成水油分离。由于隔水融化，中间还有厚厚的盘子隔着，水温更好控制在50度3、把草莓棒在巧克力液中滚均匀，再撒上彩色糖针装饰即可。

五、酸奶草莓奶昔

用料：酸奶200克、草莓2颗、薄荷叶少许、草莓果酱1勺

做法：1、一颗草莓切碎成小粒2、酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果酱3、搅拌均匀，将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可。

六、草莓酵素

用料：草莓500克、白糖500克

做法：1、将新鲜草莓洗净，控干水分，切成2厘米大小的块2、将一个带盖的瓶子用开水煮一下除菌，一定煮沸，凉凉，将草莓块和白糖放入瓶中，轻轻搅拌，将盖子轻盖上扣紧3、每天大概搅拌1-2次，持续1周-10天左右，温度不同时间不同，直到看到液体有小泡形成即可4、将草莓块过滤出来，将汁盖紧盖子，放到冰箱中，即可兑水饮用。

七、草莓冰淇淋

用料：草莓适量、鸡蛋2个、白糖80克、柠檬汁1小勺、牛奶200毫升、淡奶油150毫升

做法：1、将鸡蛋黄入打蛋盆，加入40克白糖和一小勺柠檬汁2、用搅拌器搅打至乳白，然后加入牛奶，搅拌均匀，蛋奶浆用小火煮至变浓稠，倒出冷却备用3、草莓，放在盐水中浸泡十几分钟，洗净后切块，放入切碎杯中4、接上搅拌器的主机，搅拌成草莓泥，草莓泥分次加入到放晾的蛋奶液中5、充份搅拌均匀，淡奶油摇匀倒入容器中加入40克白糖6、隔冰水用电动打蛋器中速打至6成发，搅打好的奶油，倒入草莓蛋奶液中7、充份搅拌匀，即成冰淇淋糊，处理好的冰淇淋糊倒入保鲜盒中8、放入冰箱中，冷冻，每隔一小时，搅拌一下，食用时挖入小碗内，以鲜草莓装饰即可。

八、草莓果冻

用料：草莓1盘、水300克、白糖50克、鱼胶粉4克

做法：1、草莓去蒂洗净，放入小锅中，加入清水，用小火煮开2、煮至草莓软烂，约小火2—3分钟;用网筛将煮好的草莓用小匙压烂，把草莓汁沥出来，草莓泥不要3、鱼胶粉加两小勺清水泡软，隔水加热溶化;再把开始滤好的草莓汁加入鱼胶粉汁中混合均匀，加入白糖搅拌至融化4、放至温热时，倒入玻璃杯内，入冰箱冷藏凝固即可，吃时可以切点草莓放上面。

九、草莓大福

面团用料：糯米粉100克、玉米淀粉20克、白砂糖20克、清水140克、玉米油1小匙。其余用料：玉米淀粉半小碗(约50克)、红豆沙200克、草莓9个

做法：1、糯米粉和玉米淀粉放入盘中混合均匀，将清水徐徐倒入，用筷子搅匀后倒入白砂糖搅匀，加入玉米油充分拌匀2、选个敞口的浅一点的碗来盛放米糊，将碗放入尚未开火的蒸锅内，盖上锅盖用大火蒸20分钟3、利用这段时间可以把小半碗玉米淀粉放入干净的锅中小火炒5分钟炒熟，晾凉后当手粉用4、草莓洗净去蒂，用厨房用纸吸干水分，取一小块豆沙用手掌压平，将草莓蒂部冲下放在正中间5、用豆沙将草莓包裹到四分之三的高度，露出草莓的尖6、将蒸熟的糯米面取出,用擀面杖的一头一边捶打一边搅拌，捶打的时间越久麻糬皮就越韧越好吃7、取一小块麻糬面，会感觉有些粘手，别急，加入一些手粉再按揉一下就不黏手了，将麻糬皮按成片8、把包好豆沙的草莓头朝下放在中间,收口捏紧麻糬皮，摆拍的时候倒过来收口冲下就可以啦。

十、草莓班戟

用料：低筋面粉90克、草莓200克、鸡蛋1个、鸡蛋黄1个、糖粉25克、黄油20克、牛奶200克、淡奶油200克、细砂糖20克

做法：1、20克黄油融温水融化备用，鸡蛋1个、鸡蛋黄1个，打入盆中打散，加入25克糖粉打匀2、再加入200克牛奶打匀，筛入90克低筋面粉拌至无干粉，加入事先融化好的黄油拌匀3、过筛成细腻的面糊，盖上保鲜膜入冰箱冷藏室，静置片刻4、取一平底不粘锅，加入40克左右的面糊，开小火边煎边转匀，加入面糊时锅一定不能太烫，否则凝固太快会厚薄不均，不用翻面，只要煎一面就可以了5、煎好的饼皮可以用保鲜膜一片一片隔开，淡奶油加20克白糖放厨师机里面打发，草莓提前洗干净，淋干水分6、煎好的班戟皮冷却后，将班戟皮表皮(煎的时候没有贴着平底锅的一面)朝下铺好，在班戟皮上放入适量打发好的淡奶油，放上洗净吸干水份的草莓7、再加点奶油把草莓盖上，然后把班戟皮包成方形，将馅完全包在皮里面，翻过来，草莓班戟就做好了。

女神节刚过，给自己做了一份粉嘟嘟的草莓酸奶布丁

女神节过了，然而自己过了一个啥也没有的寂寞，刷小红书时看到这个粉嘟嘟的草莓酸奶布丁，赶紧去买了草莓，给自己做起来，凉丝丝的，嫩滑滑的，入口即化，巴适得很呐！

By 小米爱吃米

用料