用菊花、枸杞泡茶可帮助养肝吗？中医师对如何养肝有话要说

人的身体内有五脏六腑，哪个器官出了毛病也是不行的。在各器官当中，大家对于肝脏的重要性可能都了解一些，日常生活中要想养肝护肝就要养成良好的饮食习惯，不要喝酒太多。因为醉酒伤肝，所以爱喝酒的朋友们一定要注意。有些人认为用菊花、枸杞泡茶可帮助养肝，真的是这样吗?中医师有话要说，对如何养肝问题，我们听听中医怎么说：

养肝护肝是不少人日常保健关注的重点，其中，枸杞和菊花更被认为是养肝护肝的"武器"，某中医师表示，运用菊花和枸杞养肝需要针对不同人的体质和所在季节而定，养肝护肝更好从生活调理入手，切忌滥用和迷信保健品。

养肝茶应该怎么泡?菊花、枸杞也有讲究。要想达到养肝护肝的目的，不少人都希望可以通过饮食的方式进行调理，特别是工作繁忙的都市白领，如果能在保温杯泡泡保健茶就能养肝护肝，自然是再好不过的事情，因此很多人都爱用菊花枸杞泡茶，可菊花和枸杞真的能达到养肝的目的吗?

专家称，菊花入肝经，的确有一定的养肝护肝功效，但要注意辨别菊花的不同种类，"常见的菊花分为杭白菊、黄菊花和野菊花三种，其中杭白菊补肝肾的效果更好，配合枸杞、桑葚、熟地等的药材可有效改善头晕目眩等症状;黄菊花清热能力较强，治疗风热感冒的桑菊感冒茶就是利用黄菊花这个功效;最后是清热解毒能力强的野菊花，由于性质比较苦寒，因此不建议长期大量饮用，否则可能会苦寒伤脾，导致出现一些肠胃不适的症状。"

如果想用菊花泡茶养肝护肝，可将菊花和桑叶搭配，再根据不同季节的特点加入其他药材，"春季是养肝的更佳季节，这时候将桑叶和菊花用热水冲泡，可起到疏肝的目的;夏季由于肝火偏盛容易导致肝火上炎，要想达到清降心火的目的，可以在桑叶和菊花的基础上加上生地或是灯芯草、山楂等;到了春夏交接的时候，由于湿气偏盛，桑叶和菊花加入茯苓、薏仁、麦冬等健脾的药物，则可达到健脾疏肝的作用。"

至于更多人爱泡的枸杞，它的养肝功效要大于菊花，不过单靠枸杞养肝能力有限，适合在冬季与其他药材一同泡茶饮用，"冬季主藏，养生的重点是滋补肝肾，可以用枸杞或是百合、郁金等较厚重的药物泡茶饮用，滋补肝肾的效果会比较好。"

除了调整生活习惯以及服用保健茶外，专家表示，日常还可以通过运动和穴位 *** 的 *** 来达到养肝护肝的目的，"脾主肌肉及四肢，适当的运动有助于脾胃的运化，从而来帮助我们调节肝脏，疏肝解郁，尤其是在春季或是每天的清晨进行适当的运动锻炼，对肝气调达有不错的促进作用。此外，按压肝经和脾经的穴位，如行间穴、百会穴、太阳穴等也可以对疏肝清肝起到积极作用。

看过上面的医学知识，我们从中医师的讲解中认识到了养肝肪肝要注意哪些问题。对于有些朋友用菊花、枸杞泡茶帮助养肝的做法，大家不要盲目采用，因为菊花的种类、个人体质以及养肝季节等都是有讲究的。另外，枸杞也可以搭配百合、郁金等药物泡茶对滋补肝肾功效也不错。或是选择对桑叶和菊花、茯苓、薏仁、麦冬等药物，起到健疏肝的效果。

冬季养生：冬天喝枸杞，还得加点它，不然都白喝了

枸杞是名贵的药材和滋补品。日常生活中它是外面最常食用的养生保健食物。单纯食用枸杞，或者泡茶的话，效果会差强人意，可以搭配一些其他材料，功效会翻倍哦！

红枣10克，枸杞8克

1、把大枣放入锅中，用中火炒10分钟左右，待大枣外皮颜色逐渐变深即可。

2、把凉透的大枣加上洗净的枸杞一起放入茶壶。

3、加入适量冰糖，倒入热水，盖上盖子，越5分钟闷出味道后就可以倒出来喝了。

效用：使面色红润、补气血、美容、皮肤 *** 、助眠。

枸杞、龙眼各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克、菠萝200克。

1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝洗净。

2、放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

效用：常服延年益寿、充实正气、补气养血。

1、春天枸杞配黄芪

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。可与味甘微温的黄芪同时服用 。

2、夏天枸杞配菊花

枸杞味甘，配菊花、金银花、绿茶等，饮用后可滋阴明目，清除肝火。

3、秋天枸杞配山楂

秋天气躁，这个季节，吃枸杞搭配一些酸性食品，可以达到酸甘化阴的效果。

4、冬天枸杞配山药

冬天，枸杞可平补阳气，搭配山药做粥，有助于人体阳气生长，抵御严寒。

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对症喝茶~菊花茶搭配枸杞的一些副作用

枸杞的黄金搭档被发现，经常一起泡水喝，赶走湿气，身体变轻松

随着时代的进步，生活节奏也变快了，而很多人由于生活中一些不良习惯，时间久了，身体慢慢步入了亚健康状态。就比如说湿气重这个问题，以前好像没有那么严重，可近些年来，总是听到有女性抱怨自己湿气重。体内的湿气过重，会给身体带来很多的麻烦，皮肤会变差，还会出现肥胖问题，关键是对女性的子宫健康也有影响。不想给身体带来更多麻烦，尽早的排出湿气才对。枸杞的好处有哪些？枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。还具有滋补肝肾、明目安神、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效，对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显着效果。除此之外，枸杞跟这几物一起泡水喝，还能赶走湿气，身体变轻松！枸杞的黄金搭档被发现，经常一起泡水喝，赶走湿气，身体变轻松1、枸杞+红枣其实枸杞和红枣一起泡水喝的话，对于我们的身体是有益的，枸杞能够帮助我们健康养生，而红枣能够帮助我们补血益气，提高免疫力和抵抗力。这两物结合在一起，就能够帮助我们去除湿气，而且还能够美容养颜，对于女性朋友来说，身体中是非常容易有湿气存在的。如果我们能够把红枣和枸杞一起泡水喝的话，那么，就能够让我们的体内湿气慢慢的消失，然后身体也越来越健康。2、枸杞+茯苓枸杞加上茯苓一起泡水喝，对健脾祛湿会有很好的帮助，茯苓可以健脾，还有利水的效果，可以让湿气随着尿液被排出体外。除此之外，用茯苓和枸杞泡水，对改善失眠也会有益，茯苓有安神的效果。枸杞又能养肝明目，搭配在一块，排出湿气的效果也会更加好。没事经常喝点，体内的湿气就能慢慢排出去。3、枸杞和菊花将枸杞和菊花一起泡水喝对于长期用眼过度或者上班族来说，都可以缓解眼部疲劳，帮助排出体内的寒邪之气，使身体越来越温暖，而且还可以排出体内的毒素和垃圾。4、枸杞+桂圆桂圆在平时生活中也是非常常见的一种水果，其实柜员也是有很好的养生的功效的，如果说我们可以用桂圆和枸杞一起泡水喝，那么对于去除身体里面的湿气也是有一定的帮助效果的。在平时生活中有很多女性可能因为湿气的问题，导致肚子上面有很多赘肉，如果说我们能够坚持这样喝，那么可能不就之后赘肉就能够消失不见了。PS：同时亲们平时也可以多运动，“生命在于运动”，而运动除湿是一种非常有效的 *** ，运动除湿不仅可以强化身体，还可以清洁身体的水分，这也是一种非常有效的除湿 *** ；选择运动除湿时一定要按照你自己的体质选择。在正常情况下，大多数人可以通过做瑜伽或进行有氧运动来消除体内多余的水分。（此文章图片来源于 *** ，如有侵权，联系删除）

对于这些常见的养生茶，还是不要天天喝为好

长期喝菊花、山楂和枸杞，对身体有什么益处吗？一文说清楚

水是生命之源，喝水有益健康。在日常生活中，除了喝白开水，人们还喜欢泡各种的花茶，其中菊花、山楂和枸杞是常泡的食材。那么长期喝菊花、山楂和枸杞茶对身体有什么益处吗？

1、菊花

现在市面上常见的菊花有贡菊、杭菊、滁菊、亳菊、野菊花等，其中前四种都为家菊，后一种为野菊。祖国传统医学认为，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、 肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。野菊花与其他菊花相比，花朵更小，颜色更黄，味道也比较苦，清热解毒的能力更强。

目前市面上最主要的还是贡菊和杭菊两种，如果上火了眼睛不舒服，可以喝点菊花茶试试。由于菊花偏寒，所以并不适合所有人，如果平时脾胃不太好，容易腹痛腹泻，那么更好不要长期喝，以免损伤脾胃。

2、山楂

用来泡水的山楂是山楂干。新鲜的山楂是水果，晒干后变成了水果干。在晒干的过程中，水分蒸发，期间也会有一些怕热的维生素损失掉，其他营养成分得到了浓缩，矿物质、膳食纤维和植物活性成分的含量丰富，营养价值也是很高的。

山楂干不加盐、不加油，属于天然的健康食品，丰富的有机酸能促进消化，拿来泡水，还可以增添果香味，增加饮水量。山楂干的主要营养集中在果肉中，所以泡完水后更好连果肉一起吃掉。山楂干的糖分含量还是很高的，有糖尿病的人群要适量吃。

3、枸杞

枸杞在老百姓的心目中占有重要地位，也常常被奉为“养生佳品”。枸杞干也属于水果干，营养价值丰富，含有丰富的B族维生素、钾、镁、铁等矿物质、类胡萝卜素、膳食纤维以及枸杞多糖、甜菜碱、类黄酮等多种有益健康的成分。枸杞中最突出的是胡萝卜素和叶黄素，它的含量在常见食物中也是名列前茅，对于现代用眼过多，眼睛容易疲劳的人来说也是很好的食物。

枸杞干的含量也挺高的，约为50%，如果直接吃觉得太甜的话，用来泡水喝也是不错的选择。只不过泡水时溶入水中的成分有限，泡完后更好连枸杞一起吃掉，这样物尽其用，能给身体带来更好的补益作用。

枸杞这样搭配来泡水，效果会不一样

枸杞泡水的营养价值较高，不但可以清肝明目，同时还能滋阴补肾，对肾脏起到促进的作用。不过枸杞以下的泡水搭配方式，您知道吗？赶紧收藏转发吧！

桂圆加枸杞。该搭配具有补气养血、补肾、明目的作用。桂圆能养心安神，对于神经衰弱有很好的治疗效果，枸杞既补肾阴又补肾阳，该搭配可以调理血虚引起的失眠多梦，以及肝肾亏虚引起的眼干、眼涩、眼疲劳等。

枸杞加红枣搭配。红枣补气，枸杞滋阴，红枣和枸杞泡水，可以调理因为气虚阴虚所导致的头昏、无力、疲乏以及目眩耳鸣、腰膝酸软等。

枸杞搭配黄芪。枸杞和黄芪泡水具有补气养阴、增加自身免疫功能、补肝肾、调理脾胃等功效，不过注意该搭配不适合肾阴虚和湿热的人群。

枸杞搭配菊花。菊花可疏风清热、解毒、明目。日常二者搭配泡水，对于经常使用手机、电脑等用眼过度引起的视力减退、眼干等有保健作用，对于慢性咽喉炎等属于肺燥阴虚证也有良好的效果。不过注意菊花性寒，对于脾胃虚弱的人群不宜大量摄入。

我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科王凤磊医生，如果您在日常生活中有脾胃相关的问题可以在评论区给我留言，我会抽空回复您!

天天用枸杞泡水喝，半个月后，身体竟发生了神奇的变化！

枸杞菊花茶缓解视疲劳，可以从早喝到晚一直喝吗？

一说到养生茶

很多人更先想到的就是枸杞

枸杞和菊花可真是养生好搭档

枸杞菊花茶也常出现在我们的保温杯里

尤其受手机族、上班族喜爱

那么，枸杞菊花茶有什么作用？

我们一起来了解一下吧~

要想作用好，选择合适的菊花很重要

市面上干菊花种类一般按颜色分为黄菊、白菊和野菊。

白菊花：花瓣为白色的，又叫甘菊、杭白菊、杭菊等，味道甘甜，主要作用是平肝明目，多用于缓解眼睛干涩疲劳、用眼过度等；

黄菊花：花瓣是黄色的，如杭黄菊、金丝菊，味道微苦，重在清热解毒，对上火、口腔溃疡等症有着很好的疗效；

野菊花：野菊花不是栽培的，多为路边或山坡上野生的，味苦，清热解毒效果较好，对口舌生疮、牙龈肿痛、口臭有一定作用。

所以，如果你喝枸杞菊花茶的目的是护眼，那就选择白菊花；如果主要是为了清热降火，选择黄菊花或野菊花效果更明显。

文章来源：

2019安安网校园行作品

参考资料：

1.《保温杯里的枸杞菊花茶能天天喝吗？》，新华网，2020

2.《枸杞与菊花泡水是“好搭档”，喝前需弄清2个问题，否则适得其反》，食品科技网，2019

一天一杯养生茶：据说长时间看电脑的人，错过这杯茶就亏大了

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