昨天会诊一例32岁女性患者，慢性骨髓炎。已经第3次手术了。每次都是回家后几个月，伤口开始红肿、破溃。入院时血红蛋白63 g/L，要知道，女性血红蛋白正常值是110-150 g/L。这个数值已经是重度贫血了。这次入院输血两次后，勉强上升到74 g/L。
查房见她贫血面容、苍白带些黄色，自诉输血后精神好转，可是昨天突然来例假了，又没精神了。伤口分泌物的细菌培养结果也出来了，是个耐药菌，所针对的抗菌药物对肝肾都有副作用......真是天漏偏逢连阴雨。医生都在发愁，担心她本身的体质能不能耐受药物。
唉，有时候医生手术做的很成功，清创很彻底，术后用药也合理，但是由于患者自身体质太差，一个是容易出现不良反应，一个是伤口迁延难愈，或者反复破溃。很多人意识不到这个问题，总觉得一切交给医生了，就必须让它愈合。
交谈后得知，她在商场上班，一直吃饭不定时，有时候忙起来都顾不上吃饭。这次也是因为春节前顾客多，上班站立、走路过久，鞋子磨破了以前伤口缝线旁的皮肤。没有太在意，贴了个创可贴继续上班，没想到会再次形成窦道。
问及喜欢吃和经常吃的食物，家属倒是很配合，说了一大堆，米线、凉皮经常就是一餐，工作快餐也吃的比较多，放假了更爱吃的就是麻辣烫、火锅，很少在家吃饭。主食更是这些小姑娘们恨不能忽略不计的。
临床经常遇见血红蛋白偏低的患者，会出现面色苍白、头晕、乏力、心慌、胸闷、耳鸣、眼花、失眠、健忘等一系列的症状。除了这些普通症状以外，还会伴有食欲明显下降等。
贫血的原因很多：
有的是外伤原因急性失血导致，这种好恢复，通过补液输血增强饮食，很快就能数值正常。
有的是慢性失血性贫血，比如月经量多，有的是脾胃弱吸收差导致营养不良性贫血等，输血后血红蛋白数值正常，过几天又会下降，治标不治本。
中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，一个主消化，一个主吸收。中医所讲的脾胃包括了整个消化系统。
国人早就解决了温饱问题，进入了过度吃喝的阶段。媒体的宣传都是增加营养，却忽略了脾胃的承受能力。
很多时候脾胃虚弱都是饮食过度导致的。
所谓：“内伤脾胃，百病由生”
比如月经量多就有脾不统血的原因，与脾胃吸收差的一样，都是要调理脾胃。
“脾胃为后天之本，气血生化之源。”
吸收好，让吃进去的每一口饭都能化成气血，滋养身体。
想达到的这样理想状态，脾胃是相当重要。
补气养血的食物药物几乎每个人都能说上好几种，但还是有那么多人贫血。也许是不对症、也许是不够量......
介绍几种贫血的食疗。
吸收最快，营养最全面，对身体无负担的首推浓米油。
又称浓米汤，这可是没奶水吃的婴儿的救命口粮。
清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，认为它和人参一样具有大补元气的作用。
《本草纲目拾遗》：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血药。所以，全方位补益身体，补血那是肯定的啦。
吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿，喝米汤确实能强健身体。
浓米汤的做法：
两杯大米、水，放砂锅里，大火煮沸，然后继续保持锅中滚沸，一个人的量，通常十几分钟就能做好，煮到锅里大米开花刚刚熟就可以，然后，倒出米汤一碗，即可。
有条件的可以喝人参汤。
人参汤：白参片20克，煮水20分钟，一碗即可。
《本草纲目》记载:人参，味甘微苦而性温，入脾、肺经。具补益强壮，补气固脱，补肺健脾之功效。现代医学认为，人参能补五脏，有较强的抗疲劳、提高机体代谢与免疫功能之效，久服可轻身延年。
还有一个宝贝就是人见人爱的胖节节---莲藕
莲藕汤：见药食同源：莲藕
大段的藕，去皮去节，切段或者切块或者切片，放砂锅里，加入适量清水。
如果想用藕清火，就煮短些时间，比如，藕片煮十分钟左右，藕块煮半小时左右，喝水吃藕都行；
如果想用藕的补脾补血效果，要煮一两个小时，煮出的藕水色泽浓郁，可以纯喝藕水，也可以同时把藕块吃了。
藕本身就味道甘甜，所以，无需放任何其它东西，就纯粹的藕和水煮。随意吃，看各人喜欢。
栾博士曾经治疗过一位月经时间长量又多的初中女生，就是用的补脾补血的效果，连续吃了一个月，终于月经正常了。
莲子汤：莲子加水煮熟就可，新鲜、干的莲子都行。
桂圆汤：桂圆去外壳加水煮20分钟左右。
以上补血的食物是可以经常吃的，也是很多人，包括我本人实践过的常吃可以治疗贫血的健康食物。
家属问：可以多吃猪肝吗？
看来猪肝是补血的常用食材，已经深入人心。
贫血最常见的一个类型就是缺铁性贫血，因此大家都认为：多吃铁含量高的食物就可以补血。比如动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等，其实并没有任何大数据证明有效。
西医营养学，总是宣传某种食物含有某种成分，那么可能治疗某种疾病。
量呢？到底吃多少？或者说吸收多少？才能有效呢？
我给她举例说，现在营养学研究证明螃蟹中的各种营养物质丰富：
那么你觉得，生病后可以经常吃吗？
她家属抢着说，不行，螃蟹是寒性的。没见过谁家大病初愈，来几个螃蟹补营养的，都是米汤、面条等好吸收的。
中国人代代相传的一些中医知识融入了生活中，后人自用而不知，这是我们的福气。
这里不推荐猪肝，一是因为它是解毒器官，二是因为风气大，不适合经常吃。我的青少年时代，曾因为治疗贫血，吃了不少猪肝。总觉得炒猪肝有股腥味，很抗拒。妈妈为了让我多吃些，想尽办法。最后做成了五香的，切成薄片，当做零食吃，很好吃的。那时候，红枣、猪肝、 *** 亚铁片等吃了很多，也没有什么作用，血红蛋白依旧很低。
还有常说的菠菜补铁，大家就自认为可以补血，可又有多少人，多少经验可借鉴？搞笑的是以前大家都认为菠菜的铁含量高，现代医学检验后其实菠菜铁含量并不是很高，甚至还没有大米里的含量高，而且其中的铁并不容易被人体吸收。
菠菜后天震卦，心气不足的吃了反而不好。也不推荐。
猪肝拌菠菜，浅尝辄止，就是一道美味。
上面那位女患者，食疗在医院是不现实的，只能叮嘱她多吃主食，配合健脾生血片药物治疗，效果快一些。不过，那里面含有铁剂，有的人吃多了会胃肠不适犯恶心，会中断用药的。回家后多喝浓米油，莲藕汤等，家属表示一定配合食疗，以前不觉得贫血的危害，受伤后这几次每次住院都是几万元的花费，生活质量也急剧下降，听了这些话，一定会坚持的。
出院两周后的复查，医生来 *** 说，恢复的不错，很是满意。
贫血的危害比你想象中更为严重。如果你不注意，后果会很严重。观看这段视频，你会得到帮助。大家好，我是血液科主任医师张珊珊。贫血是因为身体无法产生足够的血红蛋白所致。轻度贫血虽然会引起一些不适，但不会对生活造成太大影响。然而，如果贫血持续时间过长，就会对身体造成严重影响。例如，长期心肌缺血、心律不齐，严重时会导致心功能衰竭，肝脾肿大。长期贫血还会影响神经系统健康，出现失眠、多梦、头晕、脱发、耳鸣、指甲不光滑等问题。因此，贫血的危害很大。那么，日常生活中吃什么食物可以补血呢？视频有点长，下期将为大家分享。
我是血液科医生张珊珊。如果您有血液方面的问题，请在评论区留言，我会为您提供帮助。
上期文章有位粉丝说贫血怎么办？今天咱们就给大家分享下！#好医生为健康护航#
现在生活中有很多人都有贫血的症状，那么为什么会贫血呢？其实一般贫血主要是因为缺铁，铁是构成血红蛋白的核心元素，身体缺乏了铁，自然就贫血了。贫血的人日常可以吃点补铁的食物。
贫血轻度的不太影响日常生活的，仅仅是脸色不好，轻度的有点儿乏力。其实用很多食物或替代品就能够解决问题，比如说我们经常可以吃含铁比较高的菠菜呀，最有效的含铁比较高的铁的食品就是瘦肉，猪肉，牛肉，羊肉这种红的瘦肉。多补充一些动物的肝脏，鸡肝、鸭肝，猪肝，牛肝，这些都是可以有效补充铁元素的。 在严重点的贫血还是先建议尽早就医。
好了，今天就分享到这里，大家大家还想知道什么知识，欢迎下方留言哦！
在生活中，有人经常会出现心悸、心慌、头晕、头痛，以及身体乏力、记忆力下降、面色苍白或手脚发冷等问题。而导致出现这些症状的原因，一般与贫血有关。
如果没有及早进行治疗与调理就会使得各个器官功能下降，对健康危害非常大。所以在出现这些症状时，有很多人都会采取食疗的 *** 进行补血，比如吃一些红糖或红枣。那么，红糖和红枣真的有补血功效吗？
红糖和红枣有补血功效吗？
一、红糖
红糖是使用甘蔗为主要原材料，经过榨汁浓缩而形成的一种带蜜糖。红糖当中含有大量的糖分，含糖量达到了96.6%，主要包括蔗糖以及葡萄糖和果糖。
除此以外，还含有一定的维生素、铁、钾、钙等物质。虽然红糖中含有一定的铁元素，但100克的红糖当中仅含有2.2毫克的铁元素，而且还属于非血红素铁，几乎起不到补血功效。
二、红枣
红枣中含有比较丰富的维生素C，并且含有较多的有机酸、糖类以及蛋白质、氨基酸等成分，可以起到补中益气以及提升免疫力等功能。除此以外，在红枣中确实含有一定的铁元素，但100克的红枣当中仅含2.3毫克的铁元素。
而且红枣当中的铁元素与红糖一样，都属于非血红素。机体对于这种铁元素的吸收率特别低，并不能够起到真正补血的功效。而且一旦食用过多，还会加重消化道的负担。
那么，到底该吃些什么样的食物，才有着较好的补血功效呢？
一、鸭血
鸭血当中的铁元素含量比较高，100克的鸭血中铁元素达到了30.5~39.6毫克。这些铁元素为血红素铁，很容易被机体吸收以及利用，可以提高血红蛋白以及红细胞的量，达到提升造血功能的作用。
二、乌鸡
乌鸡当中所含有的血红素铁含量也非常高，还含有大量的氨基酸、蛋白质以及维生素、黑色素等物质。这些物质有着滋补气血、健脾止泻，以及补肝益肾、滋阴清热等功效。对于贫血引起的一系列不适症状，也有着较好的改善效果。
三、红肉
比如牛肉、羊肉、猪瘦肉等，这些红肉当中所含有的血红素铁含量比较高，而且还含有人体必须的多种维生素、氨基酸和蛋白质成分。
对于贫血人群来说，每天饮食中要适当增加一些红肉的摄入，既可以起到补血的作用，还能够改善体质并减轻贫血所引起的一系列不适。
总而言之，对于出现贫血症状的人群来说，可以适当的吃一些红糖或者是红枣，对体质有着一定的提高作用。但是，这两种食物当中所含有的铁元素为非血红素铁，含量也特别低，几乎达不到补血的功效。
而以上三类食物中的铁元素含量比较高，而且属于血红素铁，能够起到一定的补血功效。但是，不管是哪一种食物都不可以代替药物，所以在出现贫血问题时，需在医生指导下给予相应的药物治疗，才能更大程度改善贫血问题。
贫血也与白癜风有关系？面黄肌瘦的女人可以多吃 这几种食物最近，在临床总碰到几个消瘦、面色晦黄的女性患者，我为她们看舌像把脉发现湿热证较多，而一查血常规，都有贫血的情况。
小真就是其中一位。我告诉她存在贫血，她笑着说：应该不会吧，我还挺爱猪肝的啊。“而且贫血和白癜风也有关系吗？”
“贫血与白癜风，当然有关系！”我这样告诉她。
【贫血与白癜风，看不见的内在联系】
在西医来看，白癜风是一种皮肤病，属于色素脱失范畴。而在中医看来，白癜风就是一种血液疾病。中医认为白癜风发病是因为人体气虚血瘀造成的营养缺乏。
血液是人体营养的纽带，各类营养物质、微量元素都会随着血液输送。而贫血，就相当于输送的纽带变得不坚韧，能输送的营养物质也变少了，自然无法滋养肌肤，代谢废物又不能及运走，这样就会阻碍皮肤黑色素的生成，从而导致白癜风发生。
【白癜风贫血女性，多吃红色食物可以补血】
以色补色是中国人一种传统的观念，而白癜风其实是可以做到以色补色的。
①吃红枣：补血安神
中医中认为红枣，味甘性温、营养丰富，归脾胃经，有养血安神、缓和药性、补中益气的功能;是养生护理的必备物之一。现代药理学发现，红枣含有醣类、脂肪、蛋白质、矿质元素、生物碱类等多种对人体有保健治病的营养元素。而这些元素适合白癜风患者的调理体内内环境和新陈代谢的稳定，促进黑色素的合成的需要。
②吃红糖：修复屏障
红糖里面含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和修复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。红糖里面所含有丰富的糖类，比如葡萄糖、果糖等单糖和多糖类能量物质，可以给皮肤细胞提供充足能量，加速皮肤细胞的代谢，对临床治疗白癜风的白斑非常有益。
③吃红豆：增加微量元素
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
④吃花生：稳定病情
花生浑身都是宝，而对于白癜风来说，花生油中含大量的亚油酸，可帮助白癜风患者的内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少胆固醇在体内的沉积，降低高胆固醇发病几率，避免一些其他因素可能加重白癜风病情的情况发生。
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贫血的人可以吃苹果吗？贫血的人一般是可以吃苹果的。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。造成贫血的病因有很多，可能是红细胞生成减少、溶血、失血等原因造成的。存在贫血会对患者的身体健康造成影响，可能出现肢体乏力、面色苍白、头晕、头疼等不良后果。苹果是一种常见的水果，其酸甜可口，脆嫩多汁，同时富含多种维生素、胡萝卜素、烟酸、纤维素以及钙、磷、铁、锌、钾、镁等营养成分，适当进食能够为身体补充所需要的养分，对身体健康有一定好处，因此贫血的人一般是可以吃苹果的。贫血的人饮食方面还可以适量吃一些大枣、瘦肉、猪肝等食物。
贫血的人需要及时去医院就诊，明确具体的病因，可以配合医生口服 *** 亚铁糖浆、葡萄糖酸亚铁糖浆、多维铁口服溶液等药物进行治疗
别慌，都是贫血惹的祸！
您有没有发现您脸色苍白，没有血色，时常伴有头晕、乏力、心悸、气短，干什么都提不起兴趣呢？那么您别慌，可能是贫血惹的祸！
什么是贫血？
1
贫血是指人体外周血中红细胞减少，当低于正常范围的下限限时则不能对组织器官充分供氧，这将引起一系列症状，甚至导致进一步的器官病变，这一临床综合征被统称你为贫血。
2
国内诊断贫血的标准为:在海平面地区，成年男性血红蛋白。日(Hb)<120g/L;成年女性(非妊娠)Hb<110g/L;孕妇Hb<100gL。当然，贫血的正常范围受年龄、性别、海拔等诸多因素影响，应由临床医生进行具体判断。
贫血的原因主要有哪些？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血主要是血液中间单位体积内的血红蛋白或者红细胞低于正常所引起。主要有三大原因：
之一大原因是自体生成不足，造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成；
第二是失血过多，即指血液流失过多导致，如外伤、痔疮、消化性溃疡、妇科疾病等；
第三是红细胞破坏过多，包括血红素异常、溶血等原因。
如何缓解贫血？
1.轻度贫血，对于轻度贫血患者，如果运动后出现了心慌胸闷等不适，需要马上休息，有条件者可以吸氧，这样能快速缓解症状。
2.重度贫血如果是严重外伤引起的贫血，往往出血量较大，严重者甚至出现低血容量性休克而死亡。要想快速缓解贫血症状，首先要病人平卧位，给予持续高流量吸氧，然后建立静脉通道，补充液体，维持血压稳定，紧急联系血库，申请输血治疗，通过输注红细胞来增加红细胞数量，从而快速改善贫血症状。输入红细胞悬液，可以迅速地缓解病人的症状，每输入一个单位的红细胞悬液，通常可以提升血红蛋白浓度6克每升左右。
当然想要彻底地治愈贫血，还需要对贫血的原因进行系统地检查，根据导致贫血的原因不同，可以采取不同的治疗方式，原发病缓解以后，贫血才有可能得到根治。如果想要缓解贫血的情况，还要从日常饮食着手，可以适当地多吃一些富含造血原料的食物，比如说可以多吃一些鸡肝、鸭肝、瘦肉、鸡蛋、鱼类，虾类，或者是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果当中维生素C含量比较多，有助于造血原料的吸收。
来源： 宣武普外
贫血别再只吃红枣了！这3类比红枣效果高多了！如果你经常感受到头晕、失眠、多梦、脸色苍白甚至耳鸣、呼吸急促之类的症状，那么要小心了！这很有可能是贫血。
贫血是怎么引起的呢？
红细胞生成不足或减少、红细胞破坏过多、失血这三类是我们常见的原因。其中红细胞生成不足或减少又分为骨髓衰竭、无效造血等等，失血又分为急性失血和慢性失血，急性失血主要造成血流动力学的变化，慢性失血才是贫血最常见的原因。
在我们的日常中，很多人想到补血的之一个东西就是红枣，认为它的效果更好。但其实不然，专家说以下的三类食物补血效果是红枣的好几倍！
一、龙眼肉
龙眼肉是一种具有良好补血功效，可以帮助患者应对贫血的食物。龙眼肉又被我们称为桂圆肉，龙眼肉这种食物里面含有比较丰富的铁元素，因此可以帮助我们达到补血的效果。
二、菠菜
菠菜也是一种非常有名的补血食物，菠菜这种蔬菜在我们的实际生活中非常常见，但是可能很多人都不知道菠菜可以帮助我们应对治疗贫血，菠菜中含有大量的铁元素，因此对于贫血的患者朋友而言，菠菜是所有蔬菜里面补血效果更好的食物种类之一，贫血患者可以多多食用。
三、动物肝脏
另外动物肝脏也是一种可以帮助贫血患者应对处理贫血病症的食物，因为动物肝脏里面含有大量的血红素铁，血红素铁的摄入可以帮助我们达到补血的效果，但是要注意不能过量食用。
以上就是一些可以帮助贫血患者治疗贫血的相关食物类型的介绍，食物补血的方式不仅可以帮助我们治疗贫血，同时还可以有效预防贫血的发生，但是如果所患有的贫血病情比较严重，如果只是单纯依靠食疗的话是无法达到良好的治疗效果的，我们一定要注意。
女性患贫血，可以吃什么？我国第四次营养调查显示
中国居民贫血患病率升至20.1%
其中缺铁性贫血就占了一半
多吃一些富含铁的食物
有助于缓解缺铁性贫血
这就不得不提到——鸭血
鸭血的含铁量在食材中名列前茅
尤其适合改善缺铁性贫血
鸭血
鸭血为家鸭的血液，以取鲜血为好。味咸、性寒，能补血解毒。
其他营养功效：
☆高蛋白、低嘌呤、低热量、低脂肪
☆吸附肠内的有害物质、滑肠通便
☆补血、清热解毒
注意：
①鸭血不宜过量食用，否则可能使体内的铁储量过高，并在脏器中沉积。一周食用鸭血不宜超过2次，每次食用量不超过100克。
②正在服用华法林的人群不宜食用鸭血，会抵消药性。
Q：动物血是否不干净，有毒素？
A：首先，血液里的一些代谢废物会被肝脏和肾脏所过滤及转化一般不会残留在血液中。
其次，用于食用的动物血液，必须来源于经检疫后确认合格的血源；再加上生产过程中也会经过杀菌等加工处理，上市后还会有监督部门抽检。
所以在正规商超购买的一般都是安全的。
如何挑选真鸭血？
看颜色
真鸭血整体颜色偏暗红，过水焯时候不会染色到水中，假鸭血因为是色素添加的，焯水时候会将水染色。
看外观
真鸭血表面会有不规则的气孔，而假鸭血整体上都没有气孔筷子一夹就碎。假鸭血则会表现出明显的韧性，筷子不容易夹碎，切面气孔大小均匀。
闻味道
真鸭血经过蒸熟后，闻起来会有鸭肉的味道，吃起来比较嫩，口感像豆腐；假的鸭血，吃起来像果冻，吃着会缺乏弹性，像吃胶状物。
鸭血食谱推荐
蒜香鸭血
【用料】：蒜苔150g、鸭血一盒
【做法】：
①将鸭血洗净，用开水焯一遍后切成粗条状；
②蒜苔去老筋撇寸段；
③锅内放食用油，先将蒜苔入锅爆炒片刻，倒入鸭血条，并加适量料酒、开水稍加炖煮；
④放入盐、豉油、花椒胡椒粉，大火翻炒至鸭血软滑，即可出锅装盘。
山药双豆腐
【用料】：山药1根，豆腐1块，鸭血豆腐1块。
【做法】：
①山药去皮切粗条，豆腐切小块。
②鸭血豆腐切小块后用开水焯一遍，沥干水分。
③锅内放食用油，葱花爆香后山药入锅煸炒片刻，加开水微炖。
④待山药煮至透明时倒入双豆腐、加盐、豉油、胡椒花椒粉，炖至汤汁减少，即可出锅。
来源：最紧要健康GRT
