疫情有所反复
保障好自己和家人的健康显得尤为重要
宅家的日子里，一日三餐不能马虎
小虹为大家搜罗了虹口的早餐美食
统统可以在线购，让早餐为身体加满能量~
中式点心篇
大富贵（赤峰路店）：
三鲜小馄饨
上海大富贵酒楼是中华老字号的酒楼，始于光绪七年。但在上海人眼里，大富贵的小吃部更出名，每天都要排队，这里的小馄饨已经是上海名点了。
馄饨采用的是很经典的本帮做法，皮薄馅大，现包现下，汤料里有蛋皮丝、榨菜、葱花、猪油，馄饨馅料属于纯肉馅，鲜美多汁，热乎乎的小馄饨上桌后，加上桌上的胡椒粉，味道好的不得了。
订餐方式：饿了么&美团外卖APP，搜索“大富贵酒楼”
虹口糕团食品厂（四川北路店）：
全家福年糕团
虹口糕团食品厂建于1953年，店面虽小，但全上海之一个年糕团就在这里诞生。门店有各式各样的糕团，像双酿团、条头糕、橘红糕等等，当然，最适合当早点的还是可甜可咸的年糕团。
年糕团的口味有芝麻糖粉、雪菜笋丝、芝麻肉松、雪菜肉松等。如果你有选择困难症，可以直接选个全家福尝尝，上述所有食材都被包进糕团，再加上一根刚从烤箱里出炉的油条，吃起来又甜又咸又有劲道。
订餐方式：饿了么外卖APP，搜索“上海虹口糕团厂”
西式早点篇
皮爷咖啡（北外滩来福士店）：
佛卡恰套餐
Focaccia佛卡恰，是厚皮披萨的“前身”，是一款意大利非常古老的主食面包。在皮爷，你可以跨越地理限制，来一次早餐。
皮爷家的佛卡恰面包有萨拉米菌菇和番茄鸡蛋可选，喜欢浓醇咖啡的小伙伴，可选择黑咖啡早餐“佛卡恰+黑咖啡”，唤醒睡意朦胧的一天。
还有拿铁早餐组合“佛卡恰+拿铁”，表皮酥脆，内里松软的佛卡恰，与拿铁真是绝配，一口下去，绝美意大利风情，连心情都变得明媚起来。
订餐方式：“Peets皮爷咖啡”小程序
LAVAZZA（百联曲阳店）：
烘蛋三明治
咖啡爱好者一定不会对LAVAZZA陌生，作为意式咖啡教父，它从1895年诞生于意大利至今，已有125年的历史传承。
LAVAZZA拉瓦萨的早餐同样“意式感”满满，艾米利亚风情三明治，烤制的焦香吐司中，加入咸香火腿与罗卧干酪，咸鲜四溢；酥皮可颂加入咸香肉片或鲜蔬，丰富内馅瞬间加满晨间能量。
现在还有新活动，早餐时间段购买明星现磨咖啡加一元，可得烘蛋泡芙三明治。传统环形泡芙烤得金黄酥脆，内层夹着芝士烘蛋、帕达诺芝士，一口下去软嫩咸香交织，意式风情满格。
订餐方式：“LAVAZZA拉瓦萨官方咖啡店”小程序
Tims 咖啡（上滨生活广场店）：
早餐元气席卷套餐
风靡枫叶国的Tims咖啡近年来也逐渐成为白领早餐的收割机。一抹鲜艳的红非常醒目，门店装修简约却不失时尚，ins风十足。
早餐元气席卷套餐用料扎足，元气嫩蛋叉烧卷在炒蛋和蔬菜中，加入了酸甜的梅子酱和多汁的叉烧。农夫卷里面，喷香的猪肉饼、软糯的薯饼、芝士和蛋饼三饼齐上阵，让你和一早的困意说再见，保持满满干劲。
订餐方式：“Tims咖啡”小程序
ALDI奥乐齐（虹口瑞虹店）：
经典欧包
源自德国的百年超市里咖啡和面包可不能少。白庭坊德国扭结包、欧式碱水牛油可颂，碱水风味与黄油酥皮相互碰撞，还有“德式足球面包”，咸香可口，诱人回味。
面包搭配咖啡，季鲜新食拿铁咖啡、季鲜新食美式咖啡等，让早晨焙香四溢，醇厚“啡”凡。
订餐方式：“ALDI奥乐齐商城”小程序
春风已暖，即便“蛤蜊炖蛋“中
阿拉也要好好吃饭善待每一天
小虹同时提醒大家，
取外卖时要做好防护哦~
部分资料来源：大众点评网、淘最上海、上海潮流情报
天热早餐想吃啥？看看我家的更爱，简单又好做，还把剩饭变西餐在早餐流行语里，有这样一句话：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。所以，在我家的一日三餐中，早餐就是主要的一餐，我总是翻着花样地折腾。这段时间，三明治早餐机非常火，孩子爱吃，我就变着花样用做早餐。彩色米饭在我很受欢迎，就把它和早餐机结合了。
紫糯米虽然也是糯米，但是价格很贵，由于产量少，不像其它米类一样的普及，但是我家闺女就是爱吃糯米类，尤其爱吃紫色糯米饭，这就是我给闺女做的紫糯米饭没有吃完，闺女说剩下的糯米饭可以做三明治，她说，她在外面买糯米饭三明治，虽然不是紫色糯米饭做的，但是里面加了紫薯酱，把白色糯米饭染成了紫色，吃着就像紫糯米饭了，带有淡淡的甜味，这就是我的创意源泉。
天热早餐想吃啥？看看我家的更爱，简单又好做，还把剩饭变西餐。《紫糯米三明治》被我这么一折腾，搭配点火腿丁（爱吃甜味的可以不加，加少许白糖拌糯米饭句成甜味了）别说，剩饭这么一折腾，立马就显得高大上了不少。最关键的营养不少，颜色也不错，关键自己动手做的东西应该更美味，闺女也说很美味可口了，还说剩米以后都可以这么吃了！
主料：火腿、全麦两片吐司辅料：植物油、紫色糯米饭适量
做法：1、把火腿切成大片，再切成小丁丁，这样好夹在三明治里面
2、首先把浩诗三文治机加热，大约预热3分钟，然后在三明治盘里刷下薄薄的油，加吐司片，加上紫色糯米饭，如果爱吃甜味的，可以在糯米里面加少许白糖拌均匀，我爱吃咸味的。
3、撒上切好的火腿丁丁，不要太多了，因为三明治机是有厚度的，要不盖不上盖子。
4、加上一片吐司片，这样改好，这种烤盘，是固定的，可以用不同的烤盘，做出不同形状的早餐。
5、加盖，设置时间为4分钟，这个没有固定的，因为爱吃特别嫩的，时间少一些，吃焦香的时间多一些，可以满足更多轻食搭配，无需担心烤糊。轻撬脱模，一抹即净。
6、做好的糯米三明治，自动分成两个了，特别方便不用切了，因为三明治早餐机自带多种形状的烤盘，一扣一装，轻松换盘；底部绕线设计，收纳更方便。
7、糯米饭在经过三明治机的加热与压缩后，香糯的气息更加浓郁，再搭配火腿和鸡蛋软嫩香味，更加的美味了，如果喜欢吃肉松的，可以在上下两层之间铺一个会更好，营养与味道都会更上一层楼。
可可的小贴士1、紫色糯米更好做的稍微软一些，这样二次加工以后，更加的软糯香浓2、至于三明治的馅料，可以任意添加，就依据家人的口味加更好。
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可更大的鼓励！
中式还是西式？虹口早餐大比拼！新的一周又开始了~
早餐吃什么
你想好了吗？
是更喜欢中式早点
还是西式早餐？
小虹组织了一场“大比拼”
等你来点评~
虹口糕团
VS
TACO BELL
同样是“饼”包菜
中西做法截然不同
虹口糕团
年糕软糯、油条香脆
再裹些雪菜笋丝、
肉松、芝麻糖
想甜想咸都能做到
一个吃下去绝对管饱~
近日
虹口糕团现制现售旗舰店
在宝华商业广场正式开业↓
点击查看小虹此前报道
这家店不仅能让你吃到
热乎乎、现制现售的虹口糕团
还有红豆沙奶茶
冰美式、柠檬茶等
联合阿九咖啡
推出的特调饮品哦~
从地铁12号线提篮桥站3号口出来
你就能看到这家位于
北外滩来福士的
TACO BELL
墨西哥塔可饼
和中式卷饼有异曲同工之妙
或脆或软的饼皮
包裹着生菜和肉类
混着酱汁
完全不输老底子的搭配
让你一口下去满满都是快乐
如果提前在
线上小程序下单
你还可以直接到店取走
无需等待~
拥有不可替代的口感
现做现卖的虹口糕团
和方便快捷、搭配得当的
塔可饼
你会选哪一样？
城市集市·江湖
VS
Tims咖啡
如果提到早餐主食
你之一个想到的会是什么？
油条、粢饭糕？
还是面包、三明治？
大饼、油条、粢饭、豆浆
是毫无疑问的
早点“四大金刚”
那西式早餐的“四大金刚”
自然非可颂、贝果
三明治、咖啡莫属了
你可以在城市集市·江湖
霍山路大饼油条
拿上油条豆浆、
油墩子、粢饭糕
再去隔壁
提篮桥老摊头葱油饼一号
弄张葱油饼
体验“碳水爆炸”的快乐
也可以在Tims 咖啡
探索早餐宝藏
搭配美式、拿铁
把各色三明治
贝果、华夫饼吃个遍
让你的早餐每天都不重样~
中西结合
yyds
小孩子才做选择
大人全都要！
有没有一种可能
我们可以
中西式早餐一起吃呢？
早餐民心工程建设
让白领们的工作日早餐
有了更多选择~
工作日的早晨
到离单位最近的便利店买早点
自然是又快又好的选择
不管是中式的
包子、烧卖、豆浆、粥
还是西式的
热狗、面包、三明治、咖啡、牛奶
应有尽有
如果你想玩混搭↓
茶叶蛋配咖啡
热狗配豆浆
也都可以做到~
看了这场比拼后
大家觉得哪方更胜一筹？
或者还觉得
有哪些旗鼓相当的“对手”呢？
欢迎留言告诉小虹~
小虹提醒
面对疫情
自我防护意识很重要！
小伙伴们买早餐时
可以选择外卖/打包带走
避免聚集哦~
记者：石思嘉
来源：上海虹口
DIY烘焙 完美西式早餐在家做相信不少MM们都和我一样，爱吃西式的东东，尤其是西餐、甜点之类的。今天，我就给大家带来几款西式美味，教你在家就能轻松做出西式的早餐，和我一起来学学看吧！
法风烧饼
原料：原味印度飞饼皮2张，鸡蛋2个，培根2片，德国冠利酸青瓜，生菜步骤 *** 1、准备好所需食材。2、飞饼皮室温下解冻，对半切开，放在铺了锡纸的烤盘中（锡纸哑光面向上）。3、将饼皮放进预热190度的烤箱中层，烤制10-15分钟至膨胀且颜色金黄。4、青瓜切片。5、培根对半切开，放入煎锅中煎至出油，表面焦黄，鸡蛋煎熟。6、生菜洗净擦干水分，剪成合适大小，放在一块饼上，再放上切好的鸡蛋、酸青瓜。7、铺上一片培根。8、再盖上一块饼即可。小贴士 可根据个人喜爱添加奶酪片或沙拉酱等。西洋香菜鲜奶面包
原料面团：高筋面粉150g，低筋面粉50g，鲜牛奶130g，无盐黄油15g，细砂糖15g，即溶酵母2g，盐1/4小匙馅料：无盐黄油30g，糖粉10g，盐1/2小匙，鲜牛奶1小匙，干燥西洋香菜叶（欧芹）1小匙步骤 *** 1、将面团材料中除黄油之外的所有材料都混合。2、揉至光滑均匀，加入黄油。3、继续揉至可拉出大片薄膜。4、盖上保鲜膜放置在温暖处发酵至原来的2-2.5倍大。5、将发酵好的面团排气，等分成6份滚圆，盖上保鲜膜松弛10分钟。6、将面团擀成扁圆形，再卷成橄榄形。7、在烤盘中垫上锡纸，哑光一面朝上，放入面团。8、进行二次发酵。9、黄油室温下软化，加入牛奶、糖粉、盐和干燥西洋香菜碎搅拌均匀。10、在发酵好的面包生坯上竖着划一刀，刷上蛋液，挤上馅料，继续发酵10分钟。11、放进预热175度的烤箱，烤制18-20分钟。12、烤制表面金黄即可。汤匙面包
原料：鸡蛋（大的）2个，牛奶1 cup，玉米面粉1/3 cup，奶油奶酪4盎司，盐3/4 tsp，碎墨西哥辣椒1 tbsp，细葱花4 tbsp，黄油少许步骤 *** 1、准备好所需食材。2、在小锅中加入牛奶、盐和玉米面粉，中火加热，一边加热一边用刮刀不停的搅拌，以免糊底，煮至变得浓稠，搅拌留下明显痕迹，离火。3、放凉5分钟，加入软化的奶油奶酪，混合均匀。4、加入打散的蛋液和葱花混合拌匀。5、将面糊倒入3个烤碗中，分别加入碎墨西哥辣椒。6、在最上面放上小块的黄油，放进烤箱烤制25-30分钟，至边缘焦黄即可。爱心草莓派
原料：冷冻派皮1包，蛋黄1个，草莓2个，水1茶匙，花生酱适量，草莓果酱适量，砂糖适量步骤 *** 1、将派皮擀薄，然后切割成2.5英寸×3.5英寸的矩形，一共可以做12个。2、草莓洗净切成心形的片状。3、在6片派皮上涂上花生酱，再铺上一层草莓果酱。4、在果酱中间放上一片草莓。5、在剩余的派皮中间切出一个草莓片大小的心形。6、将空心的派皮盖在放有草莓的派皮上，边缘压紧，用叉子压出印子。7、将蛋黄加1茶匙水搅打均匀，刷在派的表面，撒上粗糖。8、放进预热350°F的烤箱烤制12-14分钟至表面金黄即可。
7天早餐不重样中西式混搭，减脂不减餐，晴天的减脂早餐分享【晴天的念念碎】
减脂，三餐照常吃，但要改变是不健康不规律的饮食。人的基础代谢的热量是有限的，在有限的热量里吃饱吃好，我从早餐开始，饮食里面搭配蛋白质蔬菜和碳水主食，养成习惯，我相信体脂率自然会下降。
【Day7】麦芬蛋糕4片，青汁拌酸奶1碗，1把葡萄干，1把蓝莓果。
【Day6】冷泡燕麦+1个煮鸡蛋。肠胃不好建议牛奶热泡，冷泡燕麦需提前 *** ，一层燕麦倒入牛奶，入一层黑芝麻粉，再倒入酸奶后放入冰箱，冷藏1晚即可。食用时在表面放上水果，冷泡燕麦这样吃，感觉是在吃冰淇淋，还比冰淇淋好吃。
【Day5】煮汤圆+炒菜，这是妈妈的味道，在父母家，坐享其成的早餐，我自由搭配，餐前1杯水，黑芝麻馅汤圆12个 ，配菜2拳，分别是苦瓜炒蛋，和豆角鳗鱼，煮鸡蛋1个 ，桃子梅子各1个。
【Day4】粗粮细吃中式餐+蓝莓果
早晨喝2杯水，1满盘有山药2块，豆角黄瓜炒蛋和韮菜各1拳，鸡肉3块，饺子2个，还有馒头1片，这是粗粮馒头，用90%的黑麦做，喜欢这粗糙感，得细嚼慢咽才能感受麦香的味道。
【Day3】轻食日低碳早餐【藜麦沙拉】:
藜麦半碗，豆角1把，黄瓜半根，鸡蛋2个，鸡肉干少许，藜麦鸡蛋蔬菜分别煮熟，鸡蛋去壳切粒一起拌匀，加橄榄油挤点柠檬汁，再1杯酸奶，青汁拌酸奶。
西红柿黄瓜是替代水果，早餐吃不完，就作为水果一天食完。
【Day2】煎饺抱蛋+蓝莓酸奶杯
饺子11个，煎一煎，淋上蛋液，出1锅煎饺抱蛋，1杯蓝莓酸奶杯，切了1个桃子餐后作水果。
【Day1】时蔬煮汤面煮玉米，杨梅作水果
1根丝瓜，煮玉米棒2根，1碗杨梅。
丝瓜配米粉，加了1个蛋1把鸡肉干。
#白色情人节限定美味#不用去西餐厅就能吃到的美味铜锣烧我是晴天，图文皆原创，热爱探索手工食物，更爱大自然，其次是美食和文字，做健康美食写原创文章，喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，盗用必究，感谢支持。
去西餐厅吃铜锣烧都很贵，食材很普通，家里都有，自己也可以做起来，不是很难，节假日在家给家人做一份甜点非常的有仪式感。
By 米俐儿
用料- 低筋面粉 130克
- 鸡蛋 两个
- 牛奶 110克
- 蜂蜜 20克
- 白糖 20克
- 色拉油 20克
- 葡萄果酱 适量
- 泡打粉 3克
1、准备好所有食材
2、鸡蛋打散，搅拌成水状，不用打发
3、加入色拉油搅拌均匀
4、加入蜂蜜跟白糖搅拌均匀
5、再加入牛奶搅拌均匀
6、混合好的蛋奶液
7、加入过筛面粉跟泡打粉
8、搅拌成稀面糊
9、提起搅拌棒成一条线状态，静置20-30分钟左右
10、平底锅放入少许油，放入一勺面糊
11、表面有许多小气泡翻面
12、另一面烙至金黄出锅
13、做好全部饼坯
14、取一个饼坯，抹上自己做的果酱
15、再取一个饼坯合起来，铜锣烧就做好了
16、可以作为早餐或下午茶都很不错
17、节假日做一份甜点非常的有仪式感
小贴士没有果酱可以用豆沙夹馅也很好吃
低筋面粉的营养功效养心、益肾、除热、止渴，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
它是去西餐厅必点点心，配上牛奶，做早餐很合适，10分钟做好它是去西餐厅必点点心，配上牛奶，做早餐很合适，10分钟做好
作为中国人，并且家里还有老人家的，所以我家的早餐一般是以中式早餐为主。虽说中式早餐很好吃，很符合我们中国人的胃口，但是也是可以偶尔做上一份西式早餐来调剂下胃口的。今天要给大家说到的火腿西多士就是我偶尔用来换口味的西式早餐，它是一个做法简单，并且口感很好吃的一个早餐。火腿西多士作为一个去西餐厅必点的点心，口感自然是不会差的，吃之一口的时候感觉这是一份很焦脆的口感，接着细细品味，就会品味出吐司独有的柔软，在继续吃就是火腿的咸香有嚼劲了。
总之整体的口感还是很有好吃的，就连家里吃逛中式早餐的老年人也都比较能接受这样一份好吃的早餐，而且还直言，想吃第二个。火腿西多士不仅口感很好，同时做法也很简单，只要简单的放在锅中煎一下就能吃。整个过程做下来就只要10分钟就能做好，所以整体来说，做法还是很简单的。并且配上一杯牛奶，做早餐就很合适了。那下面就给大家说说详细的做法，大家可以参照下面的步骤一起做着吃。
【火腿西多士】
我们只需要准备吐司、鸡蛋、熟火腿、番茄酱。吐司没有要求，白吐司、酸奶吐司都行，有什么用什么。鸡蛋尽量买没有斑点，压手的，这种一般是新鲜一点的鸡蛋。接着在买上其他的食材之后就开始动手做早餐了。
【详细过程】
步骤1：拿出吐司，然后将吐司切成片，已经是的就可以省略，然后拿出4片吐司，接着将吐司的边用刀切掉，放在一旁备用。接着拿出4片熟火腿，放在一旁备用。（ps：喜欢吃吐司边，可以选择不去掉吐司边）。
步骤2：拿出两片吐司，在一片吐司上挤上番茄酱，然后在番茄酱放上两片火腿片，紧接着盖上另外一片吐司。然后剩下的两片吐司也是用刚才的做法，盖好。接着准备一个碗，并且拿出2个鸡蛋，将鸡蛋磕破打入碗中，用筷子快速的搅散。
步骤3：将西多士放入刚才的蛋液，让它四周都裹上蛋液，两个都裹上。接着起锅，在锅中倒入适量的油，烧热之后放入西多士，接着开小火，用小火开始煎，煎到西多士四面都变得金黄色之后就捞出。出锅后的火腿西多士，沿对角线切开即可享用。
一份焦脆有嚼劲的火腿西多士就做好了。其实做法还是很简单，就是简单的煎一下就能吃，并且就算是自己动手做，也依然是很好吃。并且这份火腿西多士，不仅作为早餐吃很合适，还可以作为下午茶，也是很适合好吃，而且做法简单，只要10分钟就能做好。所以这份去西餐厅必点的点心西多士，下次大家也可以做着吃吃看。
教你几道简单的西式早餐，不用再买早餐啦！第二篇鸡肉三明治
<材料>◆法棍面包1根◆熟鸡肉30克◆番茄1个◆生菜2片
<调料>◆黑胡椒
做法
1.法棍面包横切两半,熟鸡肉切成薄片。
2.生菜洗净撕块;番茄洗净切成片。
3.在面包上铺上鸡肉片，撒上适量的黑胡椒。
4.最后在鸡肉片上依次铺番茄、生菜即可。
温馨小叮咛:法棍面包细长的体形适合搭配整块的夹心材料。鸡肉用来做三明治,味道也不错!如果用火鸡肉来做，味道会更好。
蔬莱培根三明治
<材料>◆面包片3片◆番茄40克◆培根90克◆生菜2片
<调料>◆蛋黄酱
做法
1.将面包片烤至微黄，并将其中两片的各一面涂上一层蛋黄酱，另一片两面均涂上蛋黄酱备用。
2.锅中倒入色拉油用大火将油烧热，将培根煎至微黄
3.将一片生菜放在涂有一面蛋黄酱的面包上,并放上一半的番茄片及培根，再放上两面都涂有蛋黄酱的面包片。
4.再放上一片生菜和另一半的番茄和培根,再盖上最上面的一片面包,四周插入4根牙签使三明治更坚固。
番茄肉松三明治
<材料>◆全麦切片面包3片◆番茄1个◆肉松20克
做法
1.番茄洗净切成薄片备用。
2.取3片面包，之一层放入切好的西红柿片。
3.第二层根据个人口味放入适量的肉松，然后盖上最后一片面包。
4.从正方形的对角线切一刀，成2块三角形的三明治。
温馨小叮咛:很简单吧!而且又很好吃!每天早上只用5分钟就可以搞定的营养早餐!还可以选火腿和生菜之类的放在里面，每天换一种口味，既营养又吃不腻!
芋头椰子糕
<材料>◆芋头200克◆玉米粉100克◆葡萄干20克◆椰子粉10克◆松子10克
做法
1.芋头洗净去皮后切成丝，放入滚水汆烫至微软。
2.随即加入玉米粉，以小火加热搅拌至滚成浓稠状。
3.锅加热，放入松子以小火炒至变色微焦，取出备用。
4.待芋头玉米糊冷却凝固后，取出切块，撒上松子、葡萄干及椰子粉即可。
温馨小叮咛:精致的糕点，简单的做法，没想到原来都是买着吃的东东竟然自己也能做出来，吃着自己做的早餐不但味道不错，心情估计也不错吧!
杏子梅干巧克力蛋糕
<材料>◆鸡蛋5个◆杏子10克◆梅子10克◆烤核桃10克◆黑巧克力10克
<调料>◆绵白糖◆盐◆杏仁粉◆黄油◆丁香末◆香草油◆白兰地
做法
1.提前将杏子、梅干及核桃在白兰地中浸泡一夜;鸡蛋打散成蛋液备用。
2.将黄油与糖一起搅拌，加点蛋液、杏仁粉、盐、丁香、香草油一起搅拌均匀。
3.搅拌好后倒人大小合适的烤盘中放入烤箱,用180C火力将蛋糕烘烤45分钟
4.将泡好的杏子、梅千及核桃铺在烤好的蛋糕上,并用黑巧克力装饰即可。
温馨小叮咛:做这块蛋糕没有烤箱不是问题,用带烧烤功能的微波炉也是一样。
香蕉酸奶
<材料>◆香蕉1/2根◆低脂酸奶200毫升◆柠檬汁15毫升
做法
1.香蕉去皮，切成小块备用。
2.将香蕉与酸奶一起放入榨汁机中打匀，最后加入柠檬汁即可。
温馨小叮咛:酸奶长期以来赢得了很好的声誉，富含大量得益于人体健康的活性乳酸菌。加入香蕉调出水果味道的酸奶肯定会得到漂亮女士的喜欢。喝惯了牛奶、果汁的朋友让酸奶也加入这个行列吧!
综合牛奶
<材料>◆草莓30克◆葡萄30克◆即溶燕麦片20克◆低脂鲜奶120毫升
做法
1.草莓去蒂洗净;葡萄洗净备用。
2.将即溶麦片放入碗中，倒入低脂鲜奶拌溶。
3.加入草莓、葡萄一起放入果汁机中打匀即可。
温馨小叮咛:葡萄洗净后不必去皮即可放入果汁机中打汁，因葡萄皮及葡萄子含有丰富的维生素及纤维质，是美容的圣品。
草莓山药奶昔
<材料>◆山药100克◆草莓10个
<调料>◆低脂鲜奶
做法
1.将草莓洗净去蒂;山药去皮切小块备用。
2.将草莓、山药加入适量的牛奶一同放入果汁机中，打均匀即可。
温馨小叮咛:牛奶的多少可根据自己喜好的浓稠度来加多或加少。草莓散发出清香的味道，在刚起床的早上你一定不想放弃喝它的机会吧!
鲜椰菠萝汁
<材料>◆新鲜椰子1个◆菠萝1/2个
做法
1.将椰子洗净，取其汁备用。
2.将菠萝切成小块，加入椰子汁，一起放入果汁机中打均匀即可。
温馨小叮咛:椰子汁清凉解渴，是清暑生津的更佳饮料，在炎炎夏日里，来一杯凉凉的椰汁，让人沁心凉。对于汗尿不畅、体温过高、烦躁不安、睡不安稳等症，具有舒缓的效果。一天的清凉从现在开始。
打工人早餐必备，随便一抹就是大满足！家里买了一些烤肠，这东西只要简单烤烤就能吃了，也不复杂。可是你说就这么样吃的话是不是有点单调呢？所以啦，我想在吃的时候也能整出点花样来，你说了，这烤肠不就烤着吃吗？还能怎么整花样？嗯，那就多来点配料做成烤肠套餐怎么样？
其实这个是在我某一次查资料的时候无意间看到的，虽然这烤肠不是西式的那种香肠，不过也是黑胡椒口味，做成西餐一点也不牵强
食材：黑胡椒烤肠4根、土豆、鸡蛋各两个、茄汁黄豆罐头适量
调味料：橄榄油、盐、胡椒碎、意大利复合香草各一小勺
1. 土豆去皮切块
2. 倒入橄榄油，加盐、胡椒碎、复合香草拌匀
3. 烤箱预热，上下火180度，烤15-20分钟
4. 香肠上面打上花刀，180度，上下火烤10分钟
5. 鸡蛋用煎锅煎熟
6. 装盘，香肠先放盘里
7. 对面1/3的地方放烤好的土豆
8. 在旁边放入一些茄汁黄豆
9. 把煎蛋放到另一边
具体的食材烤制时间根据自家烤箱来调节，烤熟之后微微上色就可以了。香肠打花刀一是为了好看，二是在烤的时候不会从其他地方裂开，保证其完整性。基本上来说，香肠和土豆都有味道，也不需要另加调味汁了。不过你要是喜欢可以搭一点番茄沙司或者黄芥末酱，不加也行
其实这一个是比较典型的西式早餐组合，如果你吃的下也可以再来两片吐司，这样这一餐营养就很均衡了~
