?「南瓜手指条」
-准备食材：南瓜泥适量、米粉、鸡蛋一颗
? 南瓜蒸熟加水打成泥里加入一颗鸡蛋和适量米粉搅合搅合。
? 米糊装入裱花袋。
? 平底锅小火挤入长条米糊，煎至两面金黄出锅。
?「米粉香蕉馅饼」
-准备食材：香蕉、米粉、鸡蛋一颗
? 鸡蛋里加入米粉搅合搅合。
? 搅拌至略微粘稠的状态。
? 米糊捏成小饼包上香蕉碎撒点芝麻上锅蒸20分钟。
?「宝宝蛋黄酥」
-准备食材：红薯泥、米粉、鸡蛋一颗
? 鸡蛋里加入米粉搅合搅合。
? 米糊捏成饼包上红薯泥，淋上蛋液和芝麻。
? 送入烤箱120度烤20分钟。
?「红枣软曲奇」
-准备食材：山药、红枣、米粉、鸡蛋
? 山药蒸熟红枣去核切块加入鸡蛋一起搅打。
? 加入米粉调至粘稠状态。
? 装入裱花袋挤出花型，送烤箱130度烤25分钟。
?「紫薯米粉肠」
-准备食材：紫薯、米粉、鸡蛋
?紫薯蒸熟加水打成泥和米粉鸡蛋一起搅拌均匀。
? 米糊装入裱花袋，模具刷帝麦核桃油。
? 盖保鲜膜扎孔蒸20分钟。
?「胡萝卜蒸糕」
准备食材：胡萝卜泥、米粉、芹菜少许鸡蛋一颗
? 胡萝卜煮熟加水打成泥加鸡蛋、米粉搅拌均匀，芹菜焯水一下。
?将米糊整成胡萝卜的形状，盖上保鲜膜上锅蒸20分钟。
? 盖保鲜膜上锅蒸20分钟。出锅后插上芹菜做菜叶做个造型。
Tips
??蛋清不过敏可以用整蛋，小月龄可以只放蛋黄。
??揉成球或者饼的话手需要打湿，米粉糊很粘。
??每款米粉的吸水性不一样可以根据浓稠度调整，食材和米粉比例基本都是2:1。
自制果味米粉 宝宝辅食食谱“参考月龄：6个月以上 今天教你们一个君君家里常备的自制米粉，除了原材料自己把控以外，还可以自由发挥添点东西进去。” 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】
用料- 大米 100克
- 红心火龙果 100克
1、参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：大米100克、红心火龙果100克 操作时间：40分钟 难度分析：初级
2、火龙果切成小块，过滤出汁 *我这个火龙果过滤了出了50克汁，姐妹们可以自己衡量一下哈
3、将大米洗净，并沥干水分。
4、大米放入不粘锅中，加入火龙果汁。这里建议一定要用不粘锅来操作哦。
5、用中小火不断翻炒。
6、炒至水分收干，大米非常干爽的状态即可。整个过程大约需要25-30分钟。
7、稍稍晾凉后，大米倒入破壁机内。
8、按点动功能4-5秒，反复搅打成5-6次，搅打成你想要的细腻程度就可以啦。
9、按点动功能4-5秒，反复搅打成5-6次，搅打成你想要的细腻程度就可以啦。
10、还可以将搅打细腻的米粉，放在消毒过的密封罐里，冷藏保存半个月左右。可以用来做粉粉的米饼或者米糕。
小贴士君君小提示： 自制米粉比较建议用来给宝宝做辅食，不建议代替市售的婴儿米粉！别用来冲给宝宝喝，跟市售婴儿米粉比营养密度还是差很多的。 辅食 *** 和喂养问题都可以私我哦：shipu993需要的话可以私聊我进辅食群
大米的营养功效大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
宝宝的之一口米粉怎么吃？辅食添加攻略告诉你宝宝断奶以后，之一口辅食应该是米粉，家里自己做的米汤和米粉，都满足不了宝宝补充营养的需要，今天，就给各位宝妈们整理十款婴儿米粉测评，教你按月挑选，让宝宝健康茁壮的长大。
都说宝宝的之一口辅食应该是高铁米粉，那么市面上这么多米粉，要怎么选择呢？
首先最关键的就是要补铁，不含铁的尽量不要选择了，米粉也可以换着吃，虽然很多宝宝从小就挑食，但我们尽量来避免宝宝养成这个习惯，下面给各位推荐几款比较热门的高铁米粉，根据宝宝的身体情况正确选择。
嘉宝高铁米粉：
嘉宝高铁米粉是美国品牌，分别有有机和非有机，绿色包装为有机高铁米粉，也是国标4倍，作为宝宝之一口米粉也可以。但是很多宝妈反馈说含糖量较高，宝妈们可以根据宝宝的体质，自行选择。
爱思贝高铁米粉：
爱思贝高铁米粉是纸盒包装，保存起来也很方便，含铁量比海外版的低了很多，食用过程中，要注意保存 *** ，建议放在一个单独的密封罐里，避免米粉受潮。
亨氏米粉：
亨氏米粉有两版，分别是海外版和国行版。有单一纯谷物无牛奶米粉，分为罐装和纸盒装，成分含量一样，无糖，含铁3mg高于国版，但是在国标之内，属于国际中的高铁范围，可以一天3顿，含纳符国标，添加一种益生元，但是不在我国婴儿食品范围中。
禧贝米粉：
禧贝米粉有两版，一种是海外版，另一种是国行版。海外版：一段糙米米粉，有机高铁粉，纯谷物成分，溶解性很高，不含糖、盐，含铁超国标七倍，不含转基因。国行版：一段糙米米粉，含铁符合国标，有的没有有机标示，选择的时候要注意一下，无糖，添加了DHA，益生菌一种，益生元。
小皮有机高铁米粉：
小皮有机高铁米粉，整体效果很不错，但是有点小贵，含有维生素B1/A/D，无其他添加，米粉发米白色，米质油腻，好冲调，有淡淡的米香味，营养很高。
喜宝米粉：
喜宝米粉的含铁量为零，后期宝宝食用的时候，可以搭配含铁量高的米粉食用。宝宝首次添加辅食的时候，可以从单一谷物产品开始，适应后，在逐步引入含有牛奶、蔬菜、鱼、肉蛋等食品，由单一到多样，循序渐进。
贝拉米米粉：
贝拉米米粉的口感是比较不粗的，小宝宝一般都会喜欢，米粉里面含有机苹果，但是也含有牛乳，容易过敏的体质，要留心一下，米粉的价格有点贵，含铁量也超国标，食用的时候稍微注意一下量。
雀巢米粉：
CHE淀粉水解工艺，小分子容易吸收，营养全棉，活性益生菌帮助宝宝牌匾，口感不错，还有淡淡的奶味，宝宝会很喜欢的，就是整盒包装，开封后好保存。
贝亲米粉：
贝亲是一款国内品牌，性价比很高，是很多宝妈的之一选择，营养丰富，口感很细腻，最重要的可以随身携带。
英式米粉：
英式米粉是一款经典包包米粉，铁含量达到国标，特别添加了益生元成分，冲调容易，性价比也高，米粉里面加了白砂糖，不推荐作为之一餐辅食给宝宝，而且包装是锡纸整袋包装，开封保存的时候会稍微有点麻烦。
以上几款基本都是含铁不含糖的米粉，总之小宝宝的辅食健康牵挂着无数新手爸妈的，所以多做一些了解和研究是非常有必要的。
辅食米粉喂养指南，新手爸妈快收藏！辅食什么时候添加？
普遍认为婴儿辅食在6个月添加是比较适宜的时间，但每个宝宝发育不一样，早一些的4个月就添加，晚一些的6个月才开始吃辅食，都是正常的。
绝大多数的宝宝是不是准备可以吃辅食了，他自己会发出一些信号，比如：
1、能坐稳或靠着椅背能坐稳，头部能自己转动。
2、把勺子或者其他东西放进宝宝嘴里，他不会用舌头本能的顶出来，挺舌反射消失，代表宝宝至少可以吞咽东西了。
3、足月儿体重达到出生时的2倍或以上，平日喝了足够的奶体重却不怎么长；
4、母乳喂饱、或奶粉已经超过了平时的量，宝宝还想喝奶，代表母乳或奶粉已经不能满足他了，得靠辅食来提供额外的营养。
5、坐在一边看着大人吃东西，表现出强烈的兴趣，甚至想用手去抓握勺子、碗筷、食物，手眼口能力有一定的发展。
所以，爸爸妈妈平时观察捕捉宝宝发出的信号，从单纯的母乳或配方奶喂养逐渐过渡到添加辅食。
之一口辅食吃什么？
之一口辅食建议以高铁米粉为主，而不是蛋黄。
因为大多数的宝宝4~6个月以后，从母体获取的储备铁已经不够满足发育的需求了，而母乳中铁含量少，吸收率也不高，首次添加高铁米粉，其主要的作用就是给宝宝补铁。
不过看大多数的米粉配方表就知道，100g米粉含铁量是6mg左右，一顿吃的米粉量也就2、3勺，能吸收转化的铁是有限的，所以慢慢的还需综合添加其他辅食，来摄入足够的铁。含铁量丰富的食物主要有：
①动物肝脏，含铁量非常高，尤其是猪肝，差不多一周吃一两次，每次不超过50g就可以了。
②红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，虽然含铁量没有动物肝脏高，不过在人体内的吸收率和动物肝脏差不多，而且适合每天换着来吃，是日常补铁的首选。
③常见的蔬菜水果，比如黑芝麻、口蘑、鸡蛋、毛豆等也是含铁的，可以搭配肉类辅食一起吃。
米粉要吃多久？
主要看宝宝的情况，没有明确的时间界限。原则上喂到宝宝可以接受烂面条、粥等其他主食，就可以不再吃了，大多数的宝宝需要喂2~4个月不等。
6月龄左右：添加泥糊状且含铁丰富的食物，如含铁米粉、菜泥、果泥、鱼泥、红肉泥、蛋黄泥、肝泥等；
7-9月龄：逐渐过渡到吃软固体食物，例如碎菜、烂面条、肉末、鸡蛋等；
10~12月龄：可以逐渐开始吃固体食物了，不过大小、形状要方便宝宝咀嚼。
1周岁后：宝宝就可以和大人吃一样的饭菜了，尽量还是要稍微细软一些，这样更易于宝宝的咀嚼消化，同时少盐、少油、少糖，其余的调味品能不加的也更好别加。
喂养分享
圈圈家大宝从6个月添加辅食开始，一直不喜欢吃面条、粥之类的，所以米粉变着花样儿喂。老二就不一样了，很早就开始吸溜面条，米粉喂了不到两个月就不要了。
养两个孩子踩了很多坑，吃米粉就有很多，说也说不完，挑了几点分享给大家：
1、刚开始我一直认为孩子吃辅食是为了补充营养，所以变着花样儿挑选哪种食物补充维生素D，哪种食物补充维生素B，每次都用榨汁机打得很碎喂大宝，导致他后面吃米饭的时候一点不咀嚼，含在嘴里咽不下，所以，喜欢吃米粉也不能一直惯着，还是得慢慢的添加其他辅食，辅食还有个很重要的作用就是让宝宝学会咀嚼，为以后吃饭做准备。
2、养之一个孩子时，兴致很高，什么事儿都亲力亲为，米粉也是自己做，坚持认为自己做的更健康更营养，结果喂了一周孩子就死活不吃了，后面买的米粉他吃得可欢了，一颗老母亲的心受到暴击！其实，很多自制的米粉一是味道很寡淡，二是营养成分单一，卖的米粉口味很多，营养价值也不错，建议还是用买的，选购正规品牌就可以了。
3、米粉直接用水冲调就可以，没必要加牛奶，效果不太好，有些口味还会变得很奇怪，等孩子大点，可以在里面加蔬菜泥等，味道还不错。
4、买米粉的话，建议宝妈宝爸们一定要学会看成分表，从大米粉开始，再尝试其他谷物米粉，尤其注意是否有容易让宝宝过敏的大豆、坚果、鸡蛋、牛奶等成分。
学会吃辅食是宝宝成长发育的重要标志，万事开头难，之一次吃辅食的时候，宝宝可能有些不习惯，甚至拒绝吃辅食，妈妈需要多一点的耐心，和宝宝一起克服这个难关！
*本文图片来源于“东方IC”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经东方IC许可，不得部分或全部使用。
对于满六个月的宝宝，因为营养需求量增大，全母乳喂养已经不能满足宝宝的生长发育的需要了，所以就要给宝宝添加辅食了。
?有不少宝妈留言反应说在给宝宝添加辅食后，宝宝很容易便秘，弄得妈妈们很是担心，宝宝也很痛苦，不知道该怎么办才好。
其实，宝妈大可不必担心，只要在宝宝辅食的喂养上下功夫，就可以帮助宝宝预防或者缓解便秘。在此，为大家提几点建议，希望对大家有帮助。
?1.宝宝之一口辅食应该喂强化铁婴儿营养米粉。在给宝宝冲泡米粉的时候，开始稍微冲泡得稀一些，等宝宝适应后慢慢冲泡干一点，以便宝宝更容易消化与吸收。当然，冲泡婴儿米粉也不是越稀越好，太稀影响宝宝身体营养，太干又影响宝宝食欲和消化。
宝宝能吃多少就喂多少，宝宝不愿意吃就不要强喂。因为宝宝的胃容量比较小，喂养辅食的量要循序渐进。
?2.冲泡米粉不要用矿泉水，因为矿泉水里面的矿物质容易增加宝宝肾的负担；也不要用纯净水，因为纯净水里面不含有机盐，对宝宝营养有影响；用自来水烧开再冷却到60摄氏度左右就可以啦。
如果用太热的水冲泡婴儿米粉的话，容易让米粉里面的维生素遭到破坏。
?3.不要用奶粉跟婴儿米粉一起冲泡，因为不管是奶粉还是婴儿营养米粉，它们都是分段配好的，营养成分并不相同，如果把它们一起冲泡的话，反而还影响它们的营养配比，对宝宝健康并不好。
4.等宝宝适应婴儿营养米粉后，再喂另外一种辅食，千万不要想到食物多样化。
?5.平常给宝宝吃些蔬菜泥、水果泥等，让宝宝摄入维生素和膳食纤维充足，保持肠道通畅，预防和缓解便秘。
6.秋夏季节，宝宝出汗可能比较多，平常要给宝宝多喂点白开水，以保持身体代谢，防止便秘的产生。
?虽然给宝宝喂辅食了，但这么小的宝宝还是应该以母乳为主，辅食为辅哦。最后祝愿所有的宝宝们幸福快乐成长！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
斌姐营养课堂
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第188期
宝宝辅食添加顺序是怎样的？
宝宝6个月，初次添加辅食可以给他直接吃水果泥吗？辅食添加顺序是怎样的？
可以，但接下来要尽快添加富含铁的食物哦。
宝宝添加辅食的顺序
有些家长会忽略一个情况，那就是6个月左右的宝宝，身体储备的铁已经消耗得差不多了！而宝宝的成长离不开铁元素等多种营养素的补充。所以不管是中国营养学会还是美国儿科学会等专业机构，都是建议首先添加富含铁的食物。从吸收率和含量的角度来看，宝宝辅食的之一种食物建议添加铁强化米粉，当然添加红肉泥也是可以的，关键是“富含铁的泥糊状”食物。
相比之下选择铁强化米粉的家长更多，毕竟更方便也更符合我们的饮食习惯。辅食添加的过程中注意遵循由少到多、由一种到多种、新食物观察2-3天的辅食添加原则。
图片来自育儿互助营养与辅食群：蜜糖妈
为了避免宝宝因加了谷物类食物出现便秘，接下来添加富含膳食纤维的食物，蔬菜或者水果泥都可以。
第二种食物可以是南瓜泥或者胡萝卜泥。
第三种食物可以是梨或者西梅泥。
第四种食物可以是牛肉泥。
第五种食物可以是豆腐或者蛋黄。
第六种食物可以是酸奶。
第七种及第八种食物可以再选择蔬菜或水果或主食中的某一种，逐渐丰富宝宝的“辅食库”。
图片来自育儿互助营养与辅食群：九九麻麻
宝宝添加辅食过敏怎么办？
当发现宝宝对某些食物过敏，一定要停止摄入含有过敏食物的辅食。当然，这也并不代表宝宝永远和这类食物说再见了。轻微过敏的宝宝，可以在3-6个月后，再从少量添加试试看；如果是过敏严重，就要找医生评估之后是否可以尝试。
但大多数的情况是家长并不知道宝宝会不会发生食物过敏，怎么办呢？
是的，大多数宝宝初期添加辅食，过敏原都还是未知的，毕竟他们之前唯一的口粮就是奶。
所以辅食添加原则中建议一种一种来添加辅食，并且家长要细心观察了，格外注意一些易致敏的食物，如牛奶（包括酸奶和奶酪）、鸡蛋、花生、核桃、大豆及其制品、桃、芒果、小麦、芝麻和海鲜。
如果宝宝吃一种新食物后有过敏反应，就要根据轻重程度及时介入治疗。
图片来自育儿互助营养与辅食群：九宝Mama
你如何给宝宝安排一天的辅食？
欢迎在留言区分享
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
干货：如何选米粉、冲米粉、喂米粉？准备给娃添加辅食的爸妈收藏欢迎关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用育儿知识。
文丨京妈说，原创内容。
很多新手爸妈在宝宝出生后没有经验，因而在养娃的路上也总是处处碰壁、总遇到难题，就比如给宝宝添加辅食，很多爸妈不知道几个月添加、如何添加、先添加什么，婴儿米粉怎么冲怎么喂等。
关于辅食添加时间：什么时候开始给宝宝添加辅食？
不管是世卫组织、美国儿科学会还是中国营养学会，都是建议：婴儿满6个月后开始添加辅食。
具体建议根据宝宝的实际发育情况定，不能单纯的一刀切。
① 根据宝宝实际发育情况而定
4个月后，随着宝宝身体器官功能的健全和发育，吞咽能力也加强，而宝宝从身体和心理上都做好了开始吃辅食的准备，比如下面这些“信号”同时都出现了，就可以尝试了。
? 宝宝需要添加辅食的几个信号
- 宝宝头部和颈部的控制良好，支撑时可以直立；
- 宝宝表现出对食物的兴趣，总盯着大人的食物看、流口水、伸手去拿食物等；
- 宝宝挺舌反应消失，当大人用勺子给宝宝喂食物的时候，能张嘴并且把食物从勺子中吞咽到喉咙；
- 宝宝可以在很少支撑时独立坐着。
② 不能早于4个月也不能晚于8个月
4个月之前，宝宝的胃肠功能不健全、对食物消化能力也有限，所以不建议添加辅食；
8个月后，才给宝宝添加辅食的话，由于没及时给宝宝吃含铁丰富的食物，会让宝宝“缺铁性贫血”的发生风险大大增加；而且由于之前没吃过食物，会影响宝宝咀嚼能力 的发展；还有就是对食物种类接触少，会增加 宝宝挑食偏食 的几率
关于米粉添加：如何给宝宝选择米粉、冲米粉、喂米粉？
刚给宝宝添加辅食，很多新手爸妈是没有常识的，也总是问米粉应该怎么选、怎么冲、增加喂呢？
① 如何给宝宝选择米粉？
市面上米粉的品牌很多，但是怎么选呢？不少妈妈会选择海淘，觉得质量好、靠谱，也有的妈妈认为国内品牌的米粉更有保障。
其实，给宝宝选择米粉，主要看宝宝的喂养方式，同时结合米粉“含铁量”。
?喂养方式有两种：母乳喂养和配方奶喂养。
母乳 中含铁较少，在6个月左右，宝宝体内储存的铁用完，就需要额外补铁了；
而 配方奶 中有强化铁，喝奶粉的宝宝，相比母乳宝宝，对额外补铁的需求就没那么大。
那如果是母乳喂养的宝宝，刚加米粉，就尽量选择铁含量较高的米粉，比如下面的美版、澳版米粉；喝奶粉的宝宝 就可以选择含铁量不那么高的米粉，就可以选择澳版或中国品牌的米粉。
有人做过比较，发现不同国家米粉的含铁量不同：
中国品牌米粉：4-8毫克/100克；
美版米粉：40-80毫克/100克；
澳版米粉：20-40毫克/100克；
日版和德版米粉：大多无铁。
② 如何给宝宝冲米粉？
冲调米粉，一般是用温开水，不建议用刚烧开的水冲，米粉中的一些热敏感营养素容易被破坏，而水温过度又会影响冲调效果。
有些家长会问：用奶冲米粉可不可以呢？
这也看情况，如果宝宝对米粉接受度低、生长发育情况也缓慢，那就可以先尝试先用奶冲，然后逐渐过渡成白开水；如果宝宝米粉吃得好、生长发育也达标，直接用白开水就行。
③ 如何给宝宝喂米粉？
如果刚添加米粉，可以选择上午或下午宝宝状态好的时候喂，别等到宝宝特别饿、状态不好时喂，接受度会降低很多；
可以在两顿奶之间给宝宝喂米粉，也可以先喂奶，在宝宝半饱时喂米粉，没吃饱的话再喂奶；
刚开始添加，可以从1-2勺开始，逐渐加量，质地也是由稀到稠；
给宝宝喂的时候，注意不要可能宝宝张开嘴了，就把勺子塞进宝宝嘴巴里，而是要把勺子平放在宝宝嘴边，让宝宝自己把米粉吃进嘴巴里。
前面就是给宝宝添辅食的一些建议，尤其是如何添加米粉的一些具体技巧，家长们还有哪些添加辅食的问题，也欢迎留言咨询。
宝宝的米粉辅食，怎么吃才健康？这些细节宝妈别忽略关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。
文丨福林妈咪
宝宝六个月之后，身体成长会很迅速，只是喂母乳或是奶粉，根本不能满足宝宝的成长需求了，这时候就要给宝宝添加辅食。
可六个月的宝宝，他们的咀嚼能力有限，宝妈们给宝宝准备的辅食必须得是易于宝宝食用和消化的，所以，米粉就成了很多宝妈的首选。
可关于婴儿米粉的吃法，宝妈们真的做的对吗？
一、给宝宝吃米粉，应该吃多少？
宝宝的成长是有阶段性的，相应阶段的宝宝，他们的饮食量是有一定量的。
而且，宝宝之前一直就是在吃母乳，如果突然让他进食大量米粉，适不适应还是一个未知数。
因此，宝妈准备给宝宝喂米粉时，最开始应该先让宝宝少量尝试，也就是两奶粉勺的量，如果宝宝喜欢吃，他们会很期待下一口。
在确定宝宝不会反感米粉之后，宝妈就可以放心的给宝宝喂食米粉，至于具体要给宝宝喂多少米粉，那就是要根据宝宝的具体食量而定。
不过，宝妈需要记住的喂食原则就是少食多餐，依据宝宝年龄逐渐增加米粉喂食量。
如果宝宝在一开始就抗拒食用米粉，那宝妈就要考虑用其他辅食品来代替。
二、给宝宝吃米粉，应该怎么吃？
—调—
米粉类似于奶粉，是需要调制才能食用的。
既然米粉是要冲调制成的，那自然就需要用水，什么样的水是适合冲奶粉的？
有些宝妈会选择使用矿泉水，因为，在她们看来，矿泉水富含矿物质，能满足宝宝成长的需要。
然而，物极必反，如果给宝宝冲调奶粉，一直使用矿泉水的话，过量的矿物质会增加宝宝的肾脏负担，增加肾结石的发生率，影响孩子的身体健康。
相比之下，最合适的冲调米糊的水源，其实还是我们日常的用的白开水。
当然，在冲调的时候，宝妈也要注意水温，以40～70℃为宜。
也有宝妈会用奶粉水或是母乳来冲调米糊，可这样的操作会导致米糊营养密度过高，也是会增加宝宝的肠胃负担，容易造成宝宝消化不良。
所以，不建议用奶粉水或是母乳来冲调米粉。
其实，米粉也是不同于奶粉的。
二者的不同之处在于，米粉不用像奶粉那样调成水流式的液体状，而应该冲调成黏稠的液态状。
就算米糊调成的黏稠的液体，这个黏稠程度也是有变化的。
从一开始的炼乳状黏稠物，即以米糊能挂在辅食勺壁上片刻时间为佳。
慢慢的在宝宝适应后，再把炼乳状的米糊调制的更稠一些，呈现在辅食勺的状态就是不易掉下的状态。
—喂—
调好的米糊怎么喂给宝宝，这似乎并不是难题，宝妈们也会说，“直接拿着汤匙喂就得了呗”。
事实上，直接用家用的汤匙来喂宝宝的话，很容易出现喂养过度的情况，因为宝宝是不会用语言表达自己的饱饿程度的，再加上家用汤匙很大，宝妈一勺喂下去的量，相对于宝宝的正常使用量已经算是较多的了。
正确的喂食米糊的方式，就是宝妈选择一款合适的辅食勺，一勺一勺地喂给宝宝吃。
对于辅食勺的选择，宝妈应避免使用易导热的不锈钢材质，以及不易遇热的塑料材质，可以选择安全可入口的硅胶材质。
值得注意的是，宝妈在给宝宝喂米粉的时候，更好是“现吃现冲”，那样可以保证米粉的新鲜度，同时也要注意及时清洗盛米粉的碗，以免滋生细菌，影响孩子身体健康。
三、给宝宝吃米粉，得吃多久？
一般来说，给宝宝的辅食品并没有非要求只能在辅食期，况且，辅食期只是宝宝适应正常饮食的一个过渡时期。
虽然，从营养学的角度来说，米粉营养也是很多的，宝宝即便是一岁以后能吃饭，宝妈也是可以给宝宝吃米粉的。
不过，值得注意的是，米粉最终呈现的是米糊状，而这就会不利于宝宝锻炼自己的咀嚼能力和消化能力。
所以，还是建议宝妈们别让宝宝单一以米粉为辅食吃太久，基本上在宝宝8个月以后就要添加其他营养辅食品，逐渐丰富食物的营养和多样性，锻炼宝宝的咀嚼力。
米粉其实就是宝宝吃“大人饭”的一个过渡食物，可即便是“过渡”，宝妈也要重视米粉的价值，注意对米粉的细节处理，好让米粉发挥足够的价值来满足宝宝成长需求。
(注：图片来源于 *** ，如有侵权，请联系我们删除。)
欢迎加入福林妈咪粉丝圈，来和育儿大咖还有志同道合的宝妈们一起来交流育儿经吧！
宝宝出生后，主要营养来源于母乳或者配方奶粉。但是随着孩子月龄的长大，生长发育需求的营养越来越多，母乳和配方奶粉已经远远不能满足宝宝的日常所需了。这时候给宝宝添加辅食，补充营养就刻不容缓。
那么宝宝从几月开始添加辅食呢？
在宝宝出生的前6个月，母乳喂养可以让孩子免疫力提升，降低患上疾病的风险。根据世界卫生组织的建议，母乳喂养到6个月大的时候，就需要额外添加辅食了。不过，对于非母乳喂养的宝宝，添加辅食建议从四个月开始。
如何判断是否应该给宝宝添加辅食了呢？
添加辅食不能盲目的按照月份进行，宝宝需要添加辅食的时候，也会给父母一些小的暗示的。
1、妈妈不帮助的情况下，可以自己坐着了。
2、妈妈吃饭的时候，宝宝会一直盯着看，有吞咽动作。
3、妈妈吃饭的时候，宝宝会伸手抢妈妈手中的食物。
添加辅食，妈妈要注意奶些事情呢？
1、喂养方式的改变
辅食，是宝宝从吃奶向成人饮食过渡阶段的食物。吃饭方式也从吮吸该给咀嚼了。在刚添加辅食的，宝宝可能还是会习惯的做出吐舌反应。宝宝习惯咀嚼可能需要几天训练，还是需要妈妈有耐心的。
2、宝宝之一口辅食吃什么
婴儿米粉作为宝宝之一口辅食是非常合适的。市售的米粉中营养都是强化过了，比自制米粉更合适。最开始的时候，妈妈可以把米粉用水调制成糊状，用勺子喂食。吃米粉的时候不要在和奶混在一起用奶瓶喂了，奶嘴孔小，宝宝用再大的力气也吸不出来米粉糊的。
3、辅食添加顺序
宝宝开始适应了米粉后，过段时间就可以添加蔬菜泥、果泥、菜泥。慢慢适应果泥后，就可以吃一些鱼泥和肉泥了。
4、添加辅食注意事项
宝宝免疫能力弱，添加辅食的时候很容易过敏。在添加新食材的时候要一天一样，少量添加，如有过敏，马上停止。添加辅食事，不要连续几天都是同一种辅食，大人都吃腻了，宝宝也一样的。
5、不能强迫喂食
宝宝添加辅食，一是让孩子尝试不同事物的口感，适应新的喂养方式。但是，当宝宝心情不好，不愿意吃辅食时候，一定不要强迫宝宝吃饭。一般在你喂宝宝吃辅食的时候，宝宝摇头躲避或者用舌头抵住勺子，都是拒绝配合的表现。可以等孩子心情好了之后，再喂辅食。
6、添加辅食的环境
很多妈妈一般都是把喂宝宝吃辅食和家人用餐分开，这样能让孩子安心吃饭。其实这是不对的，和家人一起用餐，可以提升宝宝的认同感，也是培养孩子良好用餐习惯的好办法。
7、喂辅食不用一喂一清理
宝宝还小，吃饭的时候难免会弄的满嘴都是。不见妈妈每喂一次辅食，就帮宝宝擦一次嘴，这样会让孩子失去耐心。等宝宝大一点后，自己会用小手把嘴边的食物送进嘴里的，也是自我学习的一种。
给宝宝添加辅食时，除了稀释的蔬菜汤或果汁外，用宝宝米粉调制的米粉糊是更佳的选择，因为此时宝宝的味觉系统渐渐发展成熟，唾液淀粉酶也可以开始消化淀粉类的食物
那为什么要从米粉开始添加辅食呢？因为米粉要比麦粉更容易被人消化、吸收，而且麦制品中，含有容易引起宝宝过敏的氨基酸，所以为了避免引发宝宝的过敏，更好由米粉作为开始添加的辅食为宜
米粉是婴儿吃的之一种固体食物，混合喂养或人工喂养婴儿从4~6个月开始，可一直吃到宝宝1岁
选择铁强化米粉：现比普通米粉，这种米粉含铁丰富，可以帮助宝宝补充体内已经开始匮乏的铁，预防贫血
米粉的添加方式：刚开始给宝宝吃米粉时，由于宝宝习惯吸吮，所以更好使用奶瓶，这就要求米粉在冲调时应稀一些，以免宝宝吸吮费力，等宝宝适应一些后，再开始使用勺子
慢慢增加米粉的稠度：最初调制的米粉应该是稀薄的，宝宝适应以后再逐渐增加稠度
慢慢增加米粉的量：开始时每次添加1~2勺，宝宝适应以后，慢慢增加到3~4勺，每天喂1~2次
很多家长在给宝宝冲调米粉时往往很随意，认为只要用开水冲开就行，其实米粉的冲调还是有很多讲究的
米粉与水的比例：目前还没有确切的数据，完全根据宝宝的月龄与适应能力来定，一般情况下，在宝宝刚接触米粉时，应当冲调得稀一些，等宝宝逐渐适应了再冲调得稠一些
冲调米粉的水温：米粉中有很多营养“害怕”高温，如果用开水冲调米粉，容易造成营养流失；但是水温如果太低，又很难将米粉完全溶解，宝宝吃了结块的米粉后就容易消化不良。一般来说，水温在60℃-70℃之间比较合适冲调米粉
冲调米粉的 *** ：将温开水倒入米粉中，边倒边用汤匙轻轻搅拌，让米粉与水充分混合，倒完水后千万别忘记要先放置30秒让米粉充分吸水，然后再搅拌；搅拌时向一个方向搅拌如有结块颗粒，可边搅拌边用调羹将结块压向碗壁，以便压散结块
将米粉和母乳或者配方奶粉混合冲调：建议用母乳或者配方奶冲调，因为母乳或者配方奶粉含有优质蛋白质，混在一起冲调，会使营养更丰富，对宝宝来说更健康，冲调时先调好米粉，调得稠一点，然后按比例冲调配方奶，再去稀释较稠的米粉，这样冲调出来的效果比较好
冲调米粉时不注意这些会使米粉的营养大打折扣，家长要注意
用果汁、蔬菜汁或菜汤冲调米粉：当宝宝到6-7月龄时，可以根据宝宝的需要适当用一些果汁、蔬菜汁或菜汤冲调米粉，这样可以增加宝宝的食欲
不要随意在米粉中添加糖、巧克力等甜食：这样会影响宝宝的味觉，容易使宝宝以后形成挑食的坏习惯，保持米粉自然的口味更佳，如果宝宝不喜欢直接吃米粉，可以买一些奶味比较浓的奶米粉或者用母乳或者配方奶混合冲调给宝宝食用
总之宝宝米粉的冲调 *** 其实很简单，可以单用温水冲调米粉给宝宝吃，也可用母乳或者配方奶粉冲调米粉；理想的米糊稠度是用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下，如成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠；米粉可混合菜泥、果泥、肉泥面条等一起喂给宝宝
参考书籍
1.李晓娜,殷姿编著,新手妈妈实用育儿宝典,江西美术出版社,2007.10.
2.陈飒英著,亲密育儿百科专家指导版,中国纺织出版社,2009.08.
3.尤红玲,水淼编著,0-1岁育儿营养全方案,中国妇女出版社,2009.10.
4.蒋一方主编,0-3岁婴幼儿营养与喂养,复旦大学出版社,2011.06.
5.健康生活图书编委会编著,婴幼儿安全营养全书,吉林科学技术出版社,2009.01.
