本文作者/姜天涯 韩小妮
我们不止一次惊叹于上海阿姨爷叔旺盛的购买力：
他们买爆四川北路淳欣（点击阅读）、昌里路盒马奥莱（点击阅读），把光明邨排成了宇宙网红（点击阅读）……
而这一次，我们要讲讲上海的年轻人的购物快乐星球——好特卖。
需要特别声明的是，本号与文中所提商家均无利益关系。友情提示：购物要花钱，消费勿上瘾。
01
工作日晚上7点，上海四通八达的地铁 *** 上，一节节满载的车厢正在运送着刚刚下班的打工人。
跟随着人流从地铁8号线、9号线陆家浜路站6号口出站，直接就进入了一家商场的地下2层。
“欢迎光临好特卖，全场商品1折起……两块钱的可乐，十几块的自嗨锅，4块钱的蓝罐曲奇，还有二十多块的施华蔻洗发水……这里有800平方喔！不仔细找的话，你可能错过很多宝藏喔！”
饮料冷柜旁是一张写着“全场一折起”的海报
穿插着由《如果感到幸福你就拍拍手》曲调改编的“店歌”，商场里这家叫“好特卖”的临期折扣店一直在滚动播放着促销信息。
和广播一样欢快的是以红白黄为主色调的店面，以及无处不在的穿着宇航服的卡通北极熊。
北极熊双手指向slogan：特卖星球，全球好物正在飞奔而来。
店里随处可见这只卡通造型的北极熊
店里的货品多而杂，视觉上给人一种眼花缭乱的感觉。
零食、饮料占了货架的大多数，其中既有大家熟悉的进口、国产品牌，也有一些包装花哨、不知名的国货新品牌，但共同点是价格低到惊人。
500ml的依云矿泉水售价2.9元；
原价12.9元的恰恰焦糖瓜子108g售价3.9元；
原价59.9元的王饱饱水果多多烤燕麦售价18.9元；
原价108元的400克UCC咖啡粉售价30.4元……
据店员说，晚上六七点下班高峰时间，也是店里生意更好的时候。
晚上7点半收银台前排队的人群
顾客以年轻人为主，有年轻情侣和三口之家，结伴选购的闺蜜，也有独自逛店、购物篮里放着各种小罐饮料的女孩。
在店里流连选购的大多数是年轻人
还有一类在别处不大看到的购物群体——一个个货架细细看过来的中青年男性。
四个结伴而来的年轻人正在货架前挑选
一个穿西装裤蓝衬衫的光头男正饶有兴味地在洗护区看介绍（等到一个半小时以后我们离店时，他才刚刚结账）；
一个美团头盔还没脱下的骑手小哥手里抱着三四包零食；
骑手小哥选购了一些零食
“唰！”生鲜区一个背双肩包的小哥突然抖出一只准备已久的环保袋，把手里的泡面塞了进去。
这位背双肩包的小哥突然抖出了一只“惊喜”环保袋
“家里冰箱一点位置都没有了吗？”这位小哥一边浏览冰柜里的冷饮，一边拨通了手机，“我准备买一点点冰淇淋，一点点！”
当我们碰到刘鑫（化名）的时候，他正推着购物车，和朋友徜徉在一排排货架之间。
刘鑫和朋友，推着购物车里面已经装了不少东西。
“我还没逛完。我应该会买很多东西的。”
刘鑫的职业是程序员，戴一副CK黑框眼镜，镜架上不拘小节有着胶水粘合的痕迹，此刻脸上的表情写着“意犹未尽”。
他的购物车里堆了不少冻品。
“这个牛排只要5块钱。”当刘鑫把6.9元120g的圣农嫩煎黑椒牛排展示给我们看的时候，我们有种瞬间穿越回四川北路淳欣采访爷叔的感觉。
刘鑫的言语间对于淘到便宜牛排相当满意
只不过，爷叔们为了过日子，看到便宜牛排会一口气买上20块，而年轻人为了尝鲜，只会先买上一块试试看。
“这个蛋挞皮，30个只要十来块钱。回去用鸡蛋、淡奶油还有牛奶兑一下，用空气炸锅就可以做蛋挞了。”
“还有这个鳕鱼排，10片10块钱（原价19.9元，现价10.9元），也是用空气炸锅炸一下就可以当小零食吃了。”
刘鑫买了不少空气炸锅美食
刘鑫一一展示了他的斩获。让我们惊讶的是，选品颇有心得的他并非这家好特卖的常客。
他家住虹口，是在点评上刷到这家门店可能是全上海更大，特意“朝圣”来的。
“我从来没见过那么大的好特卖。其他门店都只有几排货架。”尽管是第二次来，刘鑫的语气里还是透着兴奋。
上次来晚了，只逛了10分钟，店就打烊了。这次吃完晚饭，他又特意开车过来。用他的话来说，开过来“也就”半小时吧。
而且，由于这家商场的停车场特别考验车技，这次他还专门把车停到附近再走过来。
这家门店所在的商场外立面，有着好特卖的大型灯箱。
逛店热忱堪比去游乐场的刘鑫，之一次听说好特卖是在前年。
当时，新江湾城开出一家，同事花40块钱买了一大包零食回来。“他说‘这个太便宜了’，结果打开一看，全是山寨的。”
吐槽归吐槽，从那以后，刘鑫说：“我就开始到处找（好特卖）了。虹口龙之梦，宝山日月光……我是看着它一家家开出来的，只要看到就会逛。”
02
好特卖是2020年2月创立于上海的折扣店，主要面向一线城市的年轻白领群体，在各大核心商圈及购物中心布点，这几年扩张迅猛。
目前，它在上海、北京、南京等10多个城市有超过250家门店。
打开大众点评搜索，上海有120多家好特卖，而且开得相当密集。
比如在中山公园，龙之梦和来福士里各有一家，相隔不过300米。
也许是因为单件商品的售价都很便宜，绝大多数门店的客单价在100元以内，有些甚至在50元上下。
在大众点评上，好特卖各家门店的客单价多数在100以内。
刘鑫喜欢在这里淘低价品牌货。他淘到过10元不到的进口波特啤酒、BURTS和REAL薯片，还找到过别处难觅的“风油精味”黑松沙士。
相比之下，“有些小品牌的东西，特别是食品，品质其实挺差的。虽然说饮料都是香精兑的，但有些一两块钱一瓶没见过的牌子，香精兑得特别拉胯，很难下口。”
当被问及是不是觉得“花不多的钱，买到了一个乐趣”时，刘鑫一下子被戳中，使劲点了点头。
“逛起来很有意思的。”他说，“来这里除了价格便宜，还能看到一些超市里不常见、比较好玩的东西。”
这家折扣店里，零食和饮料占了不少货架。
也许是和我们聊了一会儿冷静了下来，刘鑫看了看购物车说：
“感觉这些已经有100（元）了，应该不会再买了。没打算在好特卖里消费太多，真要大采购，还是会到超市买。”
不过结束和我们的谈话，他继续和朋友在店里逛着，并没有要走的意思。
今年25岁、住在小南门的李西（化名）也很爱逛这家好特卖。她可以从头到尾一个个货架逛过来，待上四十多分钟，觉得很解压。
和刘鑫一样，她也特别喜欢尝试各种饮品。“牛奶、酸奶、碳酸饮料，我只买没有买过的。”
因为在她看来，“购物如人生，就是一场体验”。
饮料是年轻人特别喜欢挑选的品类之一
“重要的是，在这里‘买得起’，一般饮料最贵的也就七八块钱，试错成本不高。”她说。
“不像普通超市，选品中规中矩，都已经喝过了，价格也有一点点偏高。网上是便宜，但要整箱买，还要等上几天时间，而我只想先买一瓶尝试一下。”
冷柜里的饮料价格都不贵，大多数在5元以内。
年轻人逛好特卖，更多的是一种寻宝的心态，买的都是饮料、零食之类的非必需品，花不高的成本找一份快乐和惊喜。
85后蔡壳（化名）形容好特卖是“食物界的名创优品”。她发现店里有“正经牌子”，也有一些“长得像正经东西的亲兄弟”。
货架上有“拉面说”和包装相似的“料理说”；有乐事系列，也有跟它logo很像的喜盈盈膨化食品。
店里有不少这几年涌现出来的新消费品牌
但这并不妨碍蔡壳在店里给她自己和她的猫找快乐。
蔡壳养了三只猫。
“我会去中山公园龙之梦那家好特卖买猫零食——那家店宠物用品最多，比如猫罐头啊、猫条啊，就是那种小奢侈一点的享受，我会选择打折的。”
“猫罐头10块钱一个的时候，我的猫一个月只能吃一个。如果猫罐头10块钱三个，那它这个月就可以吃三个。”
03
在上海，淘便宜不是阿姨爷叔的专利，折扣、平价在年轻人当中也相当吃得开。
除了好特卖，蔡壳会去梧桐区的临期进口小店淘15块钱的干酪，买麦当劳的早餐月卡吃6折早餐，薅天猫U先试用的“羊毛”，花两三块钱在拼多多的“多多买菜”上买两大包大蒜，剥好放在冷冻箱里囤着……
今年3月，蔡壳花9.9元买了麦当劳的早餐月卡。结果那个月，她差不多吃了20次麦当劳的早餐套餐。
每顿的花费控制在9元左右，选一杯咖啡加一个小汉堡，把卡利用到了极致。
“最狠的时候，我用卡买一个早餐套餐，再花十几块钱单独买个工作日套餐。二十来块钱，一天两顿饭就解决了。” 她说。
麦当劳里早餐月卡的广告牌，现在的价格是11.9元。
而这样的例子在精致的小红书上也有不少。有人详列excel表，算出买麦当劳早餐双月卡后共吃了23次，省165元。
以年轻人为目标消费群体的咖啡馆、酒吧，平价店同样受欢迎。
Manner的横空出世，腰斩了星巴克的价格。要问年轻人接受度有多高？看看那些开在CBD楼下的门店每天早晨上班前和午休时的订单量就知道了。
搞“自带杯免费”活动时，“拷咖啡”的年轻人队伍之长，不亚于光明邨门口的阿姨爷叔。
去年6月自带杯限时免费活动时Manner门前的队伍
这种主打外卖的小店模式引来了一批追随者。
虽然被上海作家btr形容为“像卖葱油饼的地方”，但不可否认的是，它们已经重塑了上海咖啡馆的生态。
公路商店的爆火，让坐在“马路牙子”上喝酒，在社交媒体上刷屏。
可以喝10块钱一瓶的朝日、科罗娜或是一番榨，也可以开瓶几百元的威士忌，丰俭由人。
打平价牌的公路商店吸引了不少年轻人，一度刷爆社交媒体。
蓝村啤酒厂、8品脱等平价精酿啤酒店，也在上海开出了多家分店。
究其原因，就像我们在采访公路商店时一位90后所说的：“现在的年轻人，你口袋里有多少钱，自己不知道吗？”（点击阅读）
作为一线城市，上海的生活成本有目共睹。
58安居客房产研究院的数据显示，上海房租的平均单价约为98元/月/㎡。
而在我们的实际采访中，年轻人在上海租房，月租三千是起板价，四五千也很常见。
在老卢湾的核心地段租一间22平的房子，月租金可以达到5000元。
一个年轻人在上海如果要负担房租、饮食等开销，剩下可支配的收入可能确实不多了。受疫情的影响，不少人更是转变了消费理念和行为。
“现在是不可能买包的，买包是不可能买的。”身为自由职业者，蔡壳用一个反复倒装句式强调了现在对奢侈品消费的谨慎。
在五星级酒店担任餐厅主管的李西则直接受到了疫情的冲击，在上海静默的那段时间工资大大打了折扣。
“因为工作关系，以前买衣服我会关注材质，衬衫299元一件我觉得可以拿下。而现在，拼多多上29.9（元）的T恤我都会非常纠结。”她略带夸张地作了个对比。
“现在请朋友吃饭，我会问一句服务员：你们最近有折扣吗？能省一点是一点。更务实了吧，面子什么的就让它随风去吧。”
但年轻人真的省钱了吗？
恐怕就像脱口秀里说的：“到我们这代人就没有精打细算的能力，越想省钱花得越多”。
脱口秀演员邱瑞调侃，这一届年轻人越想省钱花得越多。
蔡壳以一顿麦当劳的早餐为例：“便宜是相对的。对我爸妈来说，12块钱吃个早饭，贵死了。他们可能吃包子吃面，花的钱更少。”
小红书上，有买了早餐卡的博主，最终一年在麦当劳花了7000元。
“我妈对盒马的态度就是贵。她肯定不能接受任何一个塑封盒加保鲜膜（的菜）。她觉得这点量，你喂猫呢。这还是消费习惯不一样。”蔡壳补充道。
年轻人的穷，是一种“精致穷”。麦当劳再便宜，还是比包子贵；盒马黄标再便宜，还是比不上菜场。
“我会买临期食品，但买的都是品牌货。‘垃圾’再便宜，我也不买的。” 蔡壳说。
她在好特卖最常买的是Julie’s的饼干、王饱饱麦片和宠物用品。
蔡壳常买的麦片在好特卖基本上是原价的3折
“薅羊毛的点在于，你能得到一点快乐。用更低的成本，获得了差不多的生活品质。这对我来说，是件快乐的事情。”
04
上海年轻人从折扣、平价里找快乐，或许也折射出大城市特有的消费文化。
目前类似好特卖这样的临期食品头部企业，都发源于一二线城市。
好特卖源于上海，嗨特购、食惠邦分别成立于北京、天津，小象生活发轫于南京。
根据艾媒咨询发布的《2021-2022年中国临期食品行业发展及标杆案例研究报告》，2021年中国临期食品消费者中，22-40岁的用户占到74.6%，一二线城市占据65.2%。
在上海，另一家临期食品企业嗨特购也有不少门店。 /图片来源：视觉中国
新疆长大的90后陈思（化名）在上海工作生活了6年。
自从发现了盒马奥莱之后，她现在每周会去盒马奥莱2-3次。她也会在罗森周二的活动日买7折光明牛奶。
但她觉得，这些消费行为不会在自己的老家发生。
“我在四线城市长大，许多大城市有的薅羊毛的机会，在那里是不存在的。因为选择有限，有时候想花钱也花不出去。”她解释说。
上海一家罗森便利店门口贴着每日折扣的海报（右）
为了尝鲜，小城青年有时候甚至愿意多花钱。
她听一位家乡在山东某地级市的朋友说过：
“在这个没有喜茶的城市，会有人专门坐高铁，每天在外地采购再带回来。当地的年轻人可以接受高溢价的喜茶，哪怕它已经不新鲜了。”
这样的例子，在小红书上也能找到。
在嫩江、连云港、安阳、潍坊、阜阳、济宁、菏泽等地的美食 *** 店中，不仅能看到喜茶、奈雪的茶，还有罗森冰皮月亮蛋糕、鲍师傅、泸溪河、山姆的瑞士卷。
小红书上各种关于美食 *** 的帖子
而被城市青年玩哏玩坏了的肯德基“疯狂星期四”也不属于小镇青年。中国约有三分之二的县城，没有肯德基。
在上海，可以吃到米其林餐厅，也可以在临期折扣店里淘到地球另一端的零食。
腰旗橄榄球、飞盘等新兴运动，都能在上海发展起来。
大城市商品和休闲娱乐的丰富提供了更多选择，换句话说，也就意味着在吃穿用度上要做出更多权衡，合理分配。
“比如说我有个同事很爱剧本杀，他一周杀一次两三百块钱就没了。而我在攀岩，当一部分兴趣爱好变成固定支出的时候，你会在别的地方省。”陈思说道。
当然，对于上海的年轻人来说，省钱只是目的之一。不光要“精致穷”，还要“穷开心”。
参考资料：
1. 粥指弱，《县城的星期四，没人在乎肯德基》，ONE文艺生活，2022年9月8日。
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写稿子：姜天涯 韩小妮/
拍照片：姜天涯 韩小妮/
编稿子：韩小妮/ 写毛笔：杨 卓/
做图片：二黑/
拿摩温：陈不好玩/
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麦当劳有些让人失落的早餐，双层原味板烧鸡腿麦满分测评前几天去麦当劳吃早餐的时候发现早餐菜单里也有板烧鸡腿...叫做原味板烧鸡腿麦满分
看来麦叔叔对自己的优势还蛮有认识的，知道有超多喜欢板烧鸡腿的孩纸（算我半个吧）
板烧鸡腿麦满分会有单层和双层之分，我的话肯定是直接买双层的回来啦~
麦当劳双层原味板烧鸡腿麦满分加咖啡的组合是17元
一个双层原味板烧鸡腿麦满分（这个名字好长）重159.2g
拿出来的时候就有不妙的预感....和我预想的完全不同啊喂(╯‵□′)╯︵┻━┻
配料方面的话会有全麦面包、生菜、带胡椒的沙拉酱，切成两半的板烧鸡腿肉
表示本来觉得是会有两大片鸡腿肉，但结果却是一块板烧鸡腿切成两片，这么算是两层的话那再切小一点就能变成三层四层的咯？
这个麦满分里的酱汁蛮多的，所以全麦面包吃起来也会稍微湿润没那么干
鸡腿肉超级香的烧烤味和偏辣的黑胡椒沙拉酱组合在一起，迷之带感
鸡腿肉的口感本身就很不错，而两个半片的鸡腿肉叠加起来就更加的饱满了
依然如同之前的麦当劳原味板烧鸡腿堡那么好吃
吃完啦???
超开心的蹦跶回家，还对路上的 *** 姐露出了迷之微笑
结果.....现实给了我一耳光，虽然如果单层改成半块、双层改成整块的话名字听起来会很寒碜
但叫做双层原味板烧鸡腿麦满分这个名字实在太让人困惑了，一般人之一次吃的话应该都会以为是有两块鸡腿肉的吧
而拿到手发现只有两个一半的，虽然味道很棒但心理落差有点大哎
现食研评分:4.2（满分5，已启用2版评分标准）
失落ing.....顺手po一张感觉要掉粉的构想图_(:з」∠)_
继续麦当劳早餐，今天还是点了9元的套餐，一个吉士蛋汉堡?一块薯饼?一杯大杯的鲜煮咖啡?
今天上海又是一个高温天36度。在路上的时候就已经下单完成了，一共是九块钱，麦当劳更便宜的是8块钱的早餐套餐，但那个那个汉堡不是我想吃的鸡翅蛋，所以我就选了第二便宜的9块钱的套餐，因为我有麦炫卡，所以还是比较划算的。
等我走到了麦当劳的时候，我的餐品已经在柜台上了，因为我提前已经下单的，然后我立马让服务员再给了我一杯冰，实在是太热了，那个滚烫的咖啡是喝不下去的。
由于高温天气，我大概在五分钟内把一杯咖啡就炫完了。直接是把热咖啡倒在冰杯里面，这样子就不太热了。
立马又去免费续了一杯咖啡，又拿了一杯冰，服务员的态度还是很不错的，并没任何不耐烦！
更好喝完两杯咖啡，我又去免费续了一杯打包，和没吃完的薯饼一起带回家给室友吃啦，哈哈哈！
孩子点名要吃，学会这2款西式早餐，肯德基麦当劳早餐又被抢单了最近的美国还真是内忧外患，疫情还没整利索，因为种族歧视又发生各种 *** 暴乱，对比国内，真的是超级幸福，没有祖国的和平发展与强大，我们哪里来的安居乐业，更没有闲情雅致天天和美食谈恋爱。最近参与今日头条“我的早餐日记”的活动，感觉自己都变得异常勤快起来，以前一周更新一两篇文章，现在几乎每天至少一篇文章，因为要早餐不重样，好像我的脑细胞都因为这个活动变得活跃起来，每天就算孩子上网课再忙，我都要挤出时间来琢磨这个早餐要弄点啥花样，只要我觉得好吃，就一定认真的拍照，写步骤，麻溜的来跟大家分享，希望大家的早餐因为我的分享也能变得更加丰富多样，不仅对咱们自己，对家人和孩子也是非常好的，有了更多的早餐选择，我们这些当妈的也不要再总是发愁早上吃点啥了。
今天跟大家分享2款早餐主食，一款是蛋堡（首图），一款是三明治（上图），老实说，都是大多孩子爱吃的，有荤有素，营养也丰富，自己在家，也更健康卫生。最重要的是这两款早餐都不难，最多10分钟也就搞定了，所以对于有上学或者上班的家庭来说，也是非常适合的早餐。相比肯德基、麦当劳的早餐，真的是管饱又省钱。
话不多说，来看看这两款早餐的具体做法吧。
火腿芝士蛋堡所需食材
主料：火腿2片 芝士片1张 餐包2个 鸡蛋1个 黄瓜4片
辅料：油适量 沙拉酱适量
具体做法如下
之一步：鸡蛋煎好，黄瓜切片，别的食材也都准备好。
第二步：餐包可以用多士炉加热一下再用，餐包上放上煎好的火腿片，再放上煎蛋。
第三步：芝士片放在鸡蛋上，码上4片黄瓜片。
第四步：在黄瓜片上挤上沙拉酱，最后再把另一块餐包盖上去就完成了。
TIPS：
1.餐包可以去网上或者线下超市购买现成的，冷冻放冰箱，随取随用，冷冻后的餐包需要缓至常温在使用，用多士炉加热一下口感更加；
2.不喜欢溏心煎蛋的，就自己将蛋黄煎熟透；
3.黄瓜可以换成生菜叶，火腿片可以换成培根。
这款火腿芝士蛋堡真的是非常好吃，一点也不比肯德基麦当劳的差，话说这成本也比肯德基麦当劳低多了，果然还是自己在家做最实惠。有荤有素的，我们和孩子如何会不喜欢呢？光是汉堡这造型，大多数的孩子也很难拒绝了，我家娃一看这汉堡，就非常的期待，做好后，直接一个全吃光，吃得特别的开心和满足。
接下来看第二款早餐-黄金火腿三明治
所需食材
主料：面包面4片（2-3人份） 鸡蛋3个 香芹1根 火腿片8片（4片一份）
辅料：油适量 沙拉酱适量
具体步骤如下：
之一步：我们需要把3个鸡蛋打散搅匀，然后把香芹剁碎加入到蛋液中；再将面包片两面都蘸上蛋液。
第二步：平底锅放少许油，把蘸完蛋液的面包片放进平底锅煎至两面金黄拿出备用，平底锅把火腿片也煎至两面微焦夹出备用。
第三步：取一片面包片，抹上沙拉酱，铺上火腿片，撒上一层肉松。
第四步：最后再盖上一片面包片，再抹一层沙拉酱，然后对角切开就可以了。
TIPS：
1.香芹尽可能的切碎一些；
2.面包片的四边不喜欢的就切掉，无所谓的就留着一起吃，切掉的边不要扔，之后我会继续教大家用这个边来做一道堪比必胜客的创意美食；
3.煎面包片和火腿片的时候，小火煎，以免不小心煎糊了，有黄油用黄油来煎会更香。
为了增加美味和乐趣，我放了一块巧克力榛子糖在上面，啥也不用说，孩子之一口就冲着这榛子糖去了，有些孩子不爱吃芹菜的味道，这里把香芹剁碎了裹在了面包片上，香芹的味道不会很重，能让孩子毫无顾虑的吃下去。面包片因为裹了蛋液，不会发硬，是很松软的，口感很赞，加上内夹了火腿和肉松，让口感更加丰富，搭配牛奶什么的，想想都很美呢！
咱们的中式早餐粥啊包子啊饼啊，虽然种类也很多很好吃，但其实就咱们小家庭而言，如果家里没有一个勤快的人每天经营早餐，大多数家庭吃来吃去也还是那些样，什么家庭能真的每天中式早餐完完全全的不重样，恐怕只有大户人家安排得起，所以像我这样的小家小户的，要想早餐更加得心应手一些，还是得中式西式的穿插着来进行才好，做法说不上讲究，但也肯定没有讲究，再简单的 *** *** 也要基于健康营养，还是那句话：“自家人吃，决不能糊弄。”
好了，感谢大家观看，我是爱做美食爱分享美食的80后宝妈-雨滴，如果你喜欢雨滴的分享，记得关注加收藏，爱你们！
麦满分大满足！#跟着买不会出错@麦当劳麦满分大测评，多种不重样！这我能吃一周！
当当当麦，满分家族大测评来了！欧尼今天买了六款麦满分给大家测评，顺便给同事们做早餐福利！你知道的和不知道的麦满分全在这里了，看的我口水都要流下来了。其中欧尼更爱的就是猪柳蛋麦麦粉套餐。
这个猪柳蛋麦满分是全麦添加的英式麦芬，英式麦芬烤的似焦非焦。这一口下去松软又很有嚼劲，配上一 *** 汁的肉肉，滑滑的能量蛋和香浓的cheese层叠加口感太奇妙了。再搭配上薯饼和咖啡，饱腹又提神。真的是我现在的早餐首选。而且它不仅出餐快，品质和口味是真的很有保证的。
麦当劳的鸡蛋你们知道吗？它是现场烹饪的，都是经过清洗和消毒的。现在麦满分里面添加了全麦粉，纤维就更丰富，是那种越嚼越香的口感。接下来看看欧尼面前的火腿扒麦满分，大脆鸡扒麦满分，原味板烧鸡腿，麦满分，双层原味板烧鸡腿，麦满分，猪柳麦满分。
怎么有这么多的麦满分，真的是可以天天吃都不重样。我刚刚偷偷的看了一眼身边的工作人员，我感觉他们眼睛都直勾勾的盯着我，旁边的麦满分都快要馋死了。你们有这么想吃吗？有，一会就到分麦满分的时间，麦当劳承担了我们团队小伙伴的今日份早餐，这种好事能不能多来几期！
叮！你有一份麦当劳超值早餐请查收麦当劳超值早餐月最新菜单大公开
承包你的本月早餐
麦香鱼+冰淇淋咖啡，只要9元！
每天叫醒我的不是闹钟
而是麦当劳超值早餐！
下拉查收最新优惠信息！
1
限时6元！
满分道早安，吃饱再上班。
2
买1得3！
早起的理由+1+1
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10元3样，样样好吃。
4
限时9元！
早起的人儿有鱼吃！
5
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摆地摊不如吃半价早餐。
6
省33元！
全家一起，就是满分周末。
7
省31.1元！
早餐不积极，思想有问题。
6.15~6.21超值优惠
大家好我是怡文。一日之计在于晨，早餐是开启美好一天的重要起点，那么本期怡文好好吃要测评的就是——麦当劳早餐！
麦当劳的选择那么丰富，到底哪款套餐最适合减肥吃呢？
所有食物都是我们自费买的！
不是广告不是广告不是广告！
早餐应该怎么吃
如果我们在减肥，吃早餐应该注意哪些咧？
【硬核知识点】：
减肥期间的早餐热量在400千卡左右（具体可以参考薄荷APP给你推荐的预算热量）。
三大营养素比例要均衡，一般是碳水化合物在50%、脂肪在30%内、蛋白质在20%左右。
我们薄荷公司所在地的马路对面就有一家麦当劳，每天早晨都能遇到好几个点单的同事。麦当劳家的早餐有很多种选择，让我们流着口水通览一遍菜单
（价格仅供参考，非官方发布）
根据我们刚才讲的知识点，你觉得哪些套餐比较适合减肥吃呢？要不先看看我的结论吧！
麦当劳早餐推荐
为了保证公平公正，我把每个套餐都吃了一遍！经过我撑到爆的严格审核，从营养和健康的角度，我给大家推荐3款适合减肥吃的套餐：
TOP3
火腿扒麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
说到火腿，大家担心的就是脂肪和盐分比较多，我特意查看了麦当劳的官方数据：这一份火腿扒汉堡267千卡，脂肪11.4g，盐1.4g，数据表现还可以。加上一杯小份豆浆，热量在420千卡。
三大营养素的比例也比较合适，有主食、有肉蛋、比较惊喜的是还加了些蔬菜，虽然不多，但早餐还是挺难吃到蔬菜的，所以还不错。
TOP2
烟肉蛋麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
烟肉蛋汉堡的热量有275千卡，脂肪算是比较低的，只有10g，盐稍微多了些有1.8g，但在所有的汉堡中已经算是比较低的了。
不过这份早餐钙含量挺高，有246mg，算是非常好的加分项了，加上豆浆，三大营养素的搭配比较均衡。
TOP1
吉士蛋麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
我心中的之一名是吉士蛋满分加小份豆浆，也是我经常买的组合，它更大的亮点是加了芝士，比其他的汉堡增加了奶制品的种类哦！
我们都说要食物多样化嘛，这样的一个汉堡就有主食、鸡蛋、芝士三大类了，而且组合起来的热量只有412千卡，脂肪也算比较低，盐也只有1.5g，钙有270mg，真是非常赞的啦！
综上所述，我最推荐的三款麦当劳早餐汇总在这里，好吃不贵
（价格仅供参考，非官方发布）
麦当劳早餐热量
其他的早餐我也给你做了一个推荐榜单，综合热量和营养成分做了一个排行，下次去麦当劳就可以参考啦！
点开看大图
好啦，本期怡文好好吃就到这里，下周要跟大家见面的是不同种类的南瓜测评。
我把市面上能买到的南瓜基本都买了回来，为了测评都快吃成小黄人了。这么拼就是为了给大家选出最适合减肥吃的南瓜，敬请蹲守微博@怡文好好吃！
你还想看哪些美食测评？留言告诉我哦！
麦满分是麦当劳早餐的一员，本质上应该是一种特别一些的汉堡
普通的面包被替换成全麦面包，而且其中夹的配料只限早餐销售（板烧鸡腿除外）
今天尝的是猪柳蛋麦满分....其实还有款猪柳麦满分，区别只是里面没有放蛋而已
emmm.....因为味道不会有太多差别我就不单独做那个的测评了
一个猪柳蛋麦满分会有152.7g
放在盘子里是这样，这个全麦面包上会有颗粒状粉末，我在官网上查到说是玉米粉末
打开来的话....能看到全麦面包中夹了吉士片，猪肉饼（不太明白为啥猪肉饼被叫做猪柳）和一片煎鸡蛋
之一次吃麦满分对全麦面包蛮好奇的，切了一块尝了下
发现相对普通面包吃起来比较干和粗糙而且还有一点点的嚼劲，全麦的话似乎会健康一些呢
然后切了块猪柳尝尝，这个猪柳用了大量的盐和胡椒调味，吃起来非常有冲击力
口感方面是有嚼头和弹性的，有一点点类似手打牛丸的感觉
切两半开吃
一入口就能感觉到蛮浓的芝士味，之后混合了猪柳、煎鸡蛋和全麦面包特有的香味，吃起来蛮不错的
咬下去的时候会感觉全麦面包对牙齿的阻力，和突破全麦面包时的爽 ***
随着咀嚼能感到猪肉饼和煎鸡蛋在口中弹来弹去（略微夸张），这个鸡蛋被做到恰好是我喜欢有弹性的口感
咀嚼的时候会很爽....不过可能会对牙口不太好的孩纸不友好一些
只剩最后一口啦~~~
吃完啦︿(￣︶￣)︿
可能不喜欢偏硬质食物的话会讨厌那两块全麦面包
但味道确实不错.....其中的猪肉饼我甚至觉得会比牛肉饼好吃很多
现食研评分4.4（满分5）
表示我有段时间会喜欢干吃全麦吐司，听起会怪怪的但真的是喜欢啊
还有肯德基也有一款很相似的早餐：猪柳蛋帕尼尼，这几天就去尝一下
又到了激动人心的精英对决啦~
今天的麦当劳最后的日常测评，因为麦当劳的单品差不多都已经尝过一遍了。嘛......之后出了新品的话肯定会去吃的，但日常测评今天就结束了
作为历史性的一刻，今天的测评会有视频版（第三次拍视频还是稍微有点手足无措...）
麦当劳除了板烧鸡腿全餐外其实还有鲜美烟肉全餐和悠享全餐
但其实只是把其中的板烧鸡腿肉换成了烟肉片和猪肉饼而已......就不单独做测评了
一份板烧鸡腿全餐长这样，会有两片全麦面包、一块板烧鸡腿肉、一份炒鸡蛋，和一块我忘记拍进去了的薯饼
除此之外还送了三包调味料，分别是盐、黑胡椒碎、草莓酱
emmm......全餐想要加一杯咖啡的话要6.5元，然而6块钱就能买上一杯咖啡加一份吉士蛋麦满分的套餐了
如果没有喝的感觉会很干所以果断要了个6元的套餐
非常厉害的是随着全餐还会送一副塑料刀叉，而且还蛮好用的
之前有看过西装男子在麦当劳用刀叉吃东西走红的新闻，但其实麦当劳早就提供刀叉了（想不到还有这种操作吧~）
一片麦满分面包会比27.6g稍微少一点点（似乎取了两个比较重的一半），切开了以后才想着要称一下重量.....
手动制造半个麦满分....然而其实并没有之前吃过的板烧鸡腿麦满分好吃
把沙拉酱换成炒蛋吃起来并不太和谐，并且会显得比较干
剩下的两个半块全麦面包挤上草莓酱吃.....这个草莓酱不知道为什么挤出来会像果冻的质感，有一点点的凝固的感觉
而且味道方面..emmm 感觉香精之类的味道会比较重，我比较喜欢外面普通的罐装草莓酱
黑胡椒和盐应该可以用来给炒蛋调味，单独吃炒蛋可以吃到一点点的奶味
撒盐之后有点类似普通的炒蛋（但是会嫩一些），加上黑胡椒碎就变成了带黑胡椒味的炒蛋
吃完啦︿(￣︶￣)︿
虽然只是双层板烧鸡腿堡（深深的怨念）去掉了蔬菜和沙拉酱再加了炒蛋、薯饼和几个调料包而已，性价比很低
但不知道为什么早餐全餐吃起来逼格莫名的高，还能自己diy各种组合方式
而且看在板烧鸡腿肉的面子上.....
现食研评分3.8（满分5）
之后应该还会有总结篇.....会有我比较K记和M记我比较喜欢的食物排名，敬请期待~
不知不觉麦当劳早餐麦满分只剩最后一款没吃了
就是....今天吃的这款烟肉蛋麦满分，话不多说直接开吃~
一个烟肉蛋麦满重134.5g
包装充满了自然的颜色，话说我吃了麦当劳那么多单品，每次的包装都不一样真的好厉害（虽然一个包装纸会有正反两面的样子）
放盘子里直接就能看到露出来的芝士和.....烟肉？
打开来看一下，这个蛋.......到底经历了什么，有一半很饱满而另一半只有薄薄的一层
emmm......不太能脑补要怎样才能做出这种奇怪造型的蛋_(:з」∠)_
单独尝了一下其中的烟肉，吃起非常像从超市里就能买到的加拿大风味烟肉卷（应该就是）
会有蛮浓的烟熏味，最外面黑色的一层吃起来硬硬的东西应该是肠衣
切两半开吃~
一口咬下去能感觉到芝士味，然后随着咀嚼烟肉卷的烟熏味散发了出来
不过芝士和烟熏味两者的味道是分开的（不会像番茄和芝士那样融合成超好的味道）
口感的话...首先是没有酱汁，然后也不知道是不是蛋的造型很奇怪的关系，会偏干并不那么好
而且烟肉最外层硬硬的肠衣在其中有点违和
吃完啦︿(￣︶￣)︿
emmmm....感觉没太多能说的，只是芝士蛋麦满分去掉番茄酱加了一片烟肉卷
芝士蛋麦满分是6元，这个里面仅仅加了一片烟肉卷竟然要14元。感觉很不划算的样子，而且味道也只是一般
现食研评分：3.6（满分5）
觉得全麦面包比较干的话可以要求员工换成蒸包
对了~我这边要开一家汉堡王了（正在装修），过段时间就能去吃了敲开心
