在阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持，希望您不要错过哦~
随着社会的发展，我们的生活发生了翻天覆地的变化。
人与人之间的相处经历了更多的考验，各种匪夷所思的事情不断发生在我们身边。
究竟怎么才能做到淡然处之呢？
今天小编为您整理了两个社会上发生的事情，让我们一起来看看吧：
消息一：大量葡萄新鲜上市，10人吃完9人喉咙痛，是葡萄太甜，还是狠活太多
最近，市场上的新鲜葡萄引起了广泛关注，因为据统计，十分之九的消费者在享用后都会出现喉咙痛的症状。这引发了一个争议：是因为葡萄太甜导致的问题，还是因为在葡萄中滥用了各种添加剂？本文将深入分析葡萄产业的现状，探讨葡萄的甜度和添加剂使用之间的关系，以及对消费者健康的潜在影响。
之一部分：葡萄甜度的原因
近年来，葡萄品种呈现出多元化的趋势，以满足各类消费者的口味需求。许多新开发的葡萄品种具有甜美的口感和柔软的果肉。为了在市场竞争中脱颖而出，一些果农选择使用植物生长调节剂来促进果实的生长，结果使葡萄中的糖分含量超过了正常水平。然而，这种过度关注外观的做法可能导致消费者尝到了“苦果”的滋味。
然而，非常甜的葡萄并不是唯一的原因。一些调查还显示，一些产区生产的葡萄酒虽然甜度较高，但消费者却没有出现喉咙问题。这引发了我们对其他潜在因素的怀疑。
第二部分：添加剂的滥用
市场上有大量不同品牌的葡萄酒，为了吸引消费者，一些葡萄种植者和水果贸易商会在葡萄中添加各种添加剂。这些添加剂中可能包括染料、甜蜜素、防腐剂等，它们的使用可能导致酒中的草酸含量过高。长期大量饮用含有过多草酸的葡萄酒可能引发消费者的喉咙痛、疲劳、肌肉酸痛等症状。究其原因，产业链的不规范竞争可能迫使相关人员滥用添加剂。
另一个问题是甜蜜素的滥用。甜蜜素是一种高强度合成甜味剂，具有甜美的口感，但热量很低。一些商家为了改善葡萄酒的口感，会添加过量的甜蜜素，然而，过度摄入甜蜜素可能导致消费者喉咙的不适和疼痛。
综合分析
市场上葡萄和葡萄酒的种类繁多，导致大多数消费者在享用后都会出现喉咙痛的情况，这令人担忧。然而，问题的根本原因可能不仅仅是葡萄的甜度，还包括添加剂的不适当使用。为了满足市场需求和竞争压力，一些生产者可能在葡萄中过度使用添加剂，从而危害了消费者的健康。
解决这个问题的关键在于共同 *** 不良竞争行为，强化市场监管，确保葡萄酒市场的健康发展。只有通过合理的生产和监管，消费者才能在品尝美酒的同时，享受真正的健康生活。
消息二：事大了！一男子就医两天后突然身亡，医院擅自火化，回应称拉错了
2023年9月11日，青岛发生了一起令人震惊的医疗事件，一名男子因急性胰腺炎入院治疗，两天后却突然身亡，而医院却在家属不知情的情况下擅自将其火化。这一事件引发了广泛的关注和争议，凸显了医疗体系中的问题和缺陷。本文将深入探讨这一事件，反思医疗体系中的问题，并呼吁改进。
- 事件经过 8月28日晚，一名男子因突发剧烈腹痛被送往即墨中医院急诊室，经诊断确认患有胰腺炎。胰腺炎可分为轻症和急重两种，但目前尚不清楚该男子患的是哪一种类型。
9月5日，医院突然通知男子的妻子，称其丈夫已经不幸去世。这一突发消息让妻子感到震惊和无法接受。她开始质疑医院的治疗方式是否得当，并决定寻求司法程序来解决争议。
然而，令人更加震惊的是，仅仅四天后，9月9日早上，妻子被告知其丈夫的遗体已被火化。这一消息让妻子怀疑医院是否存在不正当行为。尤其是，她强调了两个重要的问题：首先，在丈夫治疗良好的情况下，突然被告知丧生，其次，没有经过任何家属同意，医院擅自火化遗体。
- 医院回应：轻描淡写的“拉错了” 在面对妻子的质疑时，医院的回应简直令人难以置信。医院竟然表示这一切都是一场错误，简单地说：“拉错了。”这样轻率的回应无法平复妻子的愤怒和不满，反而引发了更多的疑问。医院的态度和处理方式在舆论中遭到广泛批评，人们普遍认为医院有问题。
三、引发的反思 这起事件引发了广泛的反思，涉及多个方面的问题：
医院管理问题：医院在处理患者家属的质疑时，缺乏透明度和责任感。医院应该更加主动地与家属沟通，提供详细的解释和信息，以建立信任和理解。
医疗错误：男子治疗过程中是否存在医疗错误，有待调查和核实。医疗事故的发生需要认真追究责任，确保类似事件不再发生。
家属权益：患者家属在医疗决策中应该有权利和参与权，医院不应该擅自处理患者遗体，尤其是在没有明确同意的情况下。
医患关系：医患关系已经紧张，医院应该更加重视患者和家属的情感需求，避免冷漠和强硬处理，积极解决争议。
四、呼吁改进 这起事件呼吁医疗体系的改进，包括以下几个方面的建议：
提高医院管理水平：医院应该建立更加透明和负责任的管理机制，确保患者和家属的合法权益得到充分尊重。
加强医疗质量监管：相关部门应该对医院的医疗质量进行严格监管，确保医疗错误得到及时纠正。
推动医患沟通：医院和医生应该积极与患者和家属进行沟通，提供详细的治疗信息，解释医疗决策，建立信任。
完善相关法律法规：相关法律法规应该明确患者家属的权利，禁止医院擅自处理遗体，确保合法合规。
总结： 青岛医院擅自火化事件凸显了医疗体系中的问题和缺陷，需要引起重视和改进。医院应该更加负责任地处理类似事件，提高管理水平，加强医疗质量监管，推动医患沟通，完善相关法律法规，以保护患者和家属的权益，维护医患关系的稳定。只有这样，我们才能建立一个更加公平和可信赖的医疗体系。
免责声明
文章描述过程、图片都来源于 *** ，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将之一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。
葡萄干甜甜的很多人都爱吃 但又怕糖高导致糖尿病 真的是这样吗？单纯吃葡萄干并不能导致糖尿病，还需要看有没有其他的不良因素。如果有糖尿病家族病史，平时又经常吃高糖和高热量的食物，且不注意运动，发生糖尿病的几率较大。但如果不存在这些不良因素，患上糖尿病的几率较小。
糖尿病现在已经成为危及人类健康最常见的疾病之一，患病后会出现多饮、多食、多尿以及体重下降等症状。糖尿病的发生与饮食有一定的关系，那么葡萄干能导致糖尿病吗？
一、葡萄干能导致糖尿病吗
1.有其他不良因素可能会导致糖尿病
糖尿病的发生和多种因素都有关系，一般都是遗传因素、环境因素以及饮食因素共同作用的结果。如果有糖尿病家族病史，特别是父母有一方或双方患有糖尿病，本人患病的几率会比没有家族病史的人要高得多。如果在这种情况下大量吃葡萄干，而且还经常吃其他的甜食以及高热量的食物，体力活动又比较少，很有可能会患上糖尿病。
2.无其他不良因素一般不会导致糖尿病
现在并没有明确的证据表明哪一类食物可引发糖尿病，如果并不存在其他因素，比如没有糖尿病家族病史，而且平时也注重活动，饮食整体来说还算合理，一般情况下不会引发糖尿病。只是长期吃糖分含量高的食物会加重胰岛的负担，所以平时要适量的吃葡萄干，其他糖分含量高的食物也要适量的吃。
二、葡萄干怎么吃能降低糖尿病发病率
不管有没有糖尿病家族病史或者其他不良因素，吃葡萄干时都要适量。一般每人一天吃10~15颗左右的葡萄干即可。葡萄干当中的糖分含量相对来说比较高，而很多人又不知道自己的身体状况到底如何，多吃葡萄干可能会 *** 血糖升高，诱发糖尿病，所以少量吃是很有必要的。
减肥，已经是人类永不过时的话题。
毕竟在这个看脸的时代，拥有好身材能够让你在很多事情上“增添色彩”。
一旦体重无法控制，肚腩的肉三层又三层，不仅让你毁掉颜值，还会对健康造成较大危害。所以对于身体肥胖的人群来讲，会采取不同的 *** 进行减肥。
尤其是那些明星们，她们的减肥方式还真让不少网友们捏一把汗。
身材焦虑产生各种减肥捷径，你为减肥交了多少智商税
近日，在综艺节目--《请吃饭的姐姐》中，几位女演员就分享自己以往的减肥方式。
蔡少芬自爆自己当年减肥只吃三颗葡萄，多吃一颗都需要征得同意。
而宋雨琦自爆自己减肥只喝咖啡，最终导致患上了逆流性食道炎。
当然，她们也承认这些事典型的错误释放，并且给大家敲响警钟：减肥道路上是没有捷径可走，你走的捷径最终都成为你为减肥交的智商税。
不吃饭只吃水果，真的容易瘦吗？
不吃饭只吃水果，在短期内确实会出现明显的瘦身效果。
水果当中含有的膳食纤维、维生素含量非常多，但几乎不含蛋白质以及脂肪等成分。而膳食纤维和维生素会加速体内一些脂质成分的代谢，有效达到帮助瘦身的作用。
对于减肥人群来讲，不吃饭只吃水果的话，在短期内确实会起到快速减掉体重的作用。
但值得注意的是，若长期不吃饭只吃水果，最终却会迎来一个结局----体重不降反升，甚至是快速反弹的现象。
由于体内长时间缺乏碳水化合物、脂肪、蛋白质等一系列营养物质，就会严重影响到人体的基础代谢率。
体内的一些糖类以及脂肪无法被正常代谢掉，就会转化为脂肪储存在身体当中，从而出现不瘦反胖的现象。
而且由于长期食用大量水果，会导致血糖值升高，从而导致身体内的降糖程序被启动。
过多的糖分会被机体以肝糖原的形式储存在体内，一旦储存到一定程度以后，就会转化成脂肪储存，出现较为明显的体重反弹现象。
除了体重反弹，不吃饭只吃水果还会带来哪些危害？
一、胃肠道功能受损
大部分水果当中除了含有维生素、膳食纤维以及糖分之外，还含有大量的果酸等成分。
而如果空腹进食大量水果的话，胃壁会因为受到大量果酸的 *** 从而出现异常痉挛现象。
很容易使人出现胃部胀痛、消化不良等症状，还会导致胃部功能受损，患上一系列胃肠的疾病的概率会非常的高。
二、免疫力下降
水果当中几乎不含碳水化合物、脂肪、蛋白质等成分，而这些成分能够为机体内的各个器官和系统提供营养支持。
一旦大量缺乏，就会使体内出现严重的营养不良现象，导致各个器官和系统的功能下降。从而导致免疫功能下降。
减肥，任何捷径都是幌子
减肥是良好生活习惯养生的过程，而不是短期冲刺的百米赛跑，因此减肥路上永远就遵循两个原则---好好吃饭＋好好运动。
减肥这件事，说简单也简单，说复杂也复杂，我们更需要合理搭配饮食以及定期规律运动，让自己身体遵循“摄入热量＞消耗热量”的热量盈亏。
没有无缘无故的胖，自然也没有轻而易举的瘦，而我们却有理由相信：没有不可战胜的肥胖。
实际生活中，能够成功减肥的，都是那些具有极强的自制力、良好生活习惯的人中龙凤。
女同胞们，若遇到这样的汉子，就嫁了吧！
男同胞们，若遇到这样的妹子，就娶了吧！
大家好，我是玉琼医生！
统计数据显示，我国18岁以上成年人高脂血症比例超过40%，不患高血压、高血糖、高血脂的人，除了体检时，通常不会察觉，因为几乎所有的高脂血症，在日常生活中都不会有表现，但也正因为如此，大多数人都忽略了。
要知道，高血脂是导致高血压、冠心病、脂肪肝、脑血管病等疾病的重要原因，随着时间的推移，血脂会沉积在血管里，久而久之，就会变成医学上所说的动脉粥样硬化，它最直接的后果就是血管狭窄和血栓形成。
血脂偏高的人，夏天可以吃葡萄吗？
葡萄可以算是我们日常生活中经常吃的一种水果，主要在夏天成熟，所以夏天也是吃葡萄的季节，近年来，随着农业技术的不断发展，市场上也出现了各种各样的葡萄，引起了人们的关注。
葡萄虽然不大，但营养丰富，有水分、各种维生素、微量元素、矿物质元素等等，所以日常生活中如果能吃一些葡萄，也能给身体带来一些好处，人们认为高血脂患者不能吃葡萄，主要是因为葡萄中的糖分比较高，人们担心吃太多葡萄会导致血糖失控，从而影响血脂的稳定。
这话有一定道理，但不代表高血脂患者就不能吃葡萄，其实日常少量摄入问题不大，还能让身体获得一定的收益。
医生：水果“红黑榜”或公布
红榜
1、山楂
高血脂患者在日常生活中可以多吃山楂，山楂含有丰富的维生素C和黄酮类物质，能有效扩张血管壁，降低体内甘油三酯和胆固醇指数，但有些肠胃不好的人，吃了山楂后会有一些肠胃不适，比如反酸，所以一定要合理吃山楂，如果他们的胃不好，他们通常应该少吃。
2、苹果
苹果是一种容易被忽视的减肥水果，苹果富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以有效地与我们体内的胆汁完美结合，它就像一块海绵，可以吸收多余的胆固醇和甘油三酯，从而迅速将这些有毒物质排出体外，此外，苹果还含有大量的维生素C，是降低胆固醇的关键物质。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以提高抗氧化能力，消除自由基对血管的损害，同时，猕猴桃富含精氨酸，也能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化有特效。
4、香蕉
从中医的角度来说，香蕉味甘，性寒，有一定的保健功能，如通便、解郁等，从现代医学的角度来看，香蕉富含去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺、5-羟色胺等物质，可以清洁肠胃，缓解和预防便秘，填精止渴，然而，也许大家都不认为香蕉中的有效物质可以帮助降低胆固醇。
黑名单
1、榴莲
榴莲被誉为“水果之王”，很多人都会对它上瘾，而且营养特别丰富，但是对于高血脂患者来说，榴莲的热量并不低，含糖量也比较丰富，一次摄入过多会导致血脂升高，建议高血脂患者少吃。
2、哈密瓜
哈密瓜确实很甜很好吃，但是对于高血脂患者来说，一定要少吃或者不吃含糖量高的水果，如果短时间内吃得太多，身体无法及时消耗，就会在体内转化为脂肪，增加血脂的含量。
3、西瓜
炎炎夏日，西瓜绝对可以说是消暑的更佳水果，放冰箱里会更好吃，但是高血脂的人不适合多吃西瓜，因为西瓜的糖分特别高，吃多了会损伤血管，影响血液循环，血脂相应升高。
4、桂圆
桂圆又名龙眼，味道鲜美，非常受欢迎，但桂圆含糖量高，糖分过多进入人体会转化为甘油三酯，如果吃多了，容易导致血液浓度、甘油三酯、血脂升高，不利于血脂的控制。
小知识：高血脂的症状以及危害有哪些？
高脂血症的人大多没有明显的症状，有些高脂血症患者可出现头晕、头痛、饭后嗜睡，有时视力模糊，这些症状可能是血脂偏高，血流缓慢，导致动脉供血不足，严重的高脂血症可表现为皮肤黄色瘤，皮肤的黑色素瘤多发生在眼睑，眼睑上出现小的黄色皮疹，一开始是米粒大小，比皮高，严重时可出现在身体各个部位。
高血脂虽然症状不明显，但是对身体的危害还是很大的，长期高脂血症会导致动脉粥样硬化，导致脑部脑动脉供血不足，诱发脑血栓形成，在心脏可导致心肌梗塞、心绞痛；在下肢，间歇性跛行、缺血性坏疽和严重的高甘油三酯血症也可诱发胰腺炎，所以，高血脂的症状虽然不明显，但一定要充分重视，要进行生活方式调节，低脂饮食，加强锻炼，戒烟戒酒，必要时给予调脂药物治疗。
如今大家都知道，糖吃太多不健康，含糖高的食物长期多吃不仅容易长胖，还会让糖尿病、心血管疾病，甚至癌症的发病风险上升。
说到这里，可能很多人会不解——那为什么许多健康饮食推荐食谱中会推荐葡萄干呢？葡萄干那么甜，糖含量不是很高吗？它有什么营养价值？
图库版权图片，不授权转载
一
关于葡萄干的4个健康真相
的确，葡萄干中含有大量糖分，因为它浓缩了葡萄里的糖。但除此之外，葡萄干的营养成分很丰富。
1
富含钾、多酚物质、膳食纤维
葡萄干中的钾含量相当高，100克葡萄干中的钾含量超过700毫克。一个成年人每天的钾参考摄入量是2000毫克，因此，吃一小把25克的葡萄干，就能供应超过180毫克的钾，相当于参考值的9%。作为一种少量吃的零食，这已经很优秀了。
葡萄本身富含多酚类物质，在干制的过程中有部分损失，但大部分仍能保留下来。再加上葡萄干中还包含了我们平时不会吃到的葡萄籽和葡萄皮，这两样物质中的多酚类抗氧化成分比果肉中的更多。
葡萄干也是膳食纤维的好来源。100克葡萄干中的膳食纤维含量是3.3-4.5克，是精白大米的6-9倍。
图库版权图片，不授权转载
2
葡萄干属于中低GI食物，升糖并不快
葡萄干虽然吃起来甜，但血糖指数并不高。
食物的血糖指数是按照低（< 55），中（55-69）或高（> 70）三类来划分的。从葡萄干的GI值测试文献来看，血糖指数值范围从49-69不等，胰岛素指数值从47-54不等，都属于低和中等偏低的水平。
也就是说，有糖尿病或者胰岛素抵抗的人，在血糖稳定，不增加总碳水化合物摄入量的前提下，也可以少量享用葡萄干。
3
吃葡萄干对于前期高血压有好处
美国心脏学会第61届年会上宣布的一项研究发现，前期高血压（血压稍微偏高）患者每天吃一把葡萄干有助于降低血压。
路易斯维尔代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员对高血压前期患者（血压在130/80-139/89毫米汞柱）进行了研究。
参试患者每天分3次摄取一把葡萄干（共约60粒），持续12周之后，参试患者血压明显降低。与吃饼干、巧克力、薯条等其它零食相比，吃葡萄干可使收缩压降低6-10.2毫米汞柱，舒张压降低2.4-5.2毫米汞柱。
研究人员表示，葡萄干降压的具体机理尚不完全清楚，但很可能与其中富含的钾、膳食纤维、抗氧化剂有关。
另外需要提醒的是：对于常年血压偏高或者不稳定的，糖尿病伴高血压的人则并不适合用此 *** 。
图库版权图片，不授权转载
4
葡萄干虽甜，但对口腔无害
葡萄干含糖多，所以会像甜食一样毁牙齿？
牙科研究发现，在正常刷牙漱口的前提下，每天吃一把葡萄干并不像吃甜食那样损害牙齿。
葡萄干中含蔗糖非常少，果糖和葡萄糖在牙齿表面附着时间短，其中的抗氧化成分还略有抗菌效力，故吃葡萄干后牙齿表面的pH值下降不多，达不到损害牙釉质的程度。
二
吃葡萄干前，到底要不要清洗？
从市场上购买回来的葡萄干，表面看好像有很多灰似的，吃之前要不要清洗呢？
1
有GB标识的可以不洗
市售的如果是正规厂家，可以看营养标签，营养标签后面有个GB标识，是代表一个国家标准，如果有这个标识我们可以放心食用，不需要进行第二次清洗。
2
散装购买的，更好洗一下
包装上不含有GB标识的或者散装的尽量清洗后食用。
清洗 *** ：
①面粉+温水（面粉具有吸附能力），把果干放入到面粉水中，浸泡3～5分钟；
②然后用清水冲洗2～3遍，基本上就能把灰尘排除掉；
③洗净的葡萄干捞出来，再晾干即可。
来源：科普中国
宝宝不要多吃有危害的水果平时，父母都会让宝宝多吃水果蔬菜，以让孩子从中吸收到足够的营养素，可是并非所有的水果都是多多益善的，也有一些水果吃多，反而会危害宝宝的健康哦！
柿子——遇酸成胃结石
柿皮薄而鲜，味甜，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C、钙、磷、铁和各种胶体。如果孩子在肺里咳嗽或大便干燥，吃柿子有助于改善症状。然而，如果你在常规膳食之前吃了很多，柿子中含有大量的柿胶酚类、单宁和胶体，它们将在胃中的酸之后形成不可溶的硬块。硬块可通过粪便排泄，较大的不能排出，只能留在胃中形成胃石，显示胃胀、疼痛和不适、呕吐和消化不良，如胃炎、胃溃烂，可引起胃穿孔、胃出血和其他危险并发症。因此，儿童不应吃得太多，一次只能吃2，不要吃皮肤，避免形成柿石病。
甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖
甘蔗含有大量的蔗糖。消化酶分解进入胃肠道后，体内血糖浓度增加，吃得越多，血糖浓度越高。当血糖浓度超过正常限值时，往往会促进葡萄球菌在皮肤上的生长和繁殖，引起皮肤毛茸茸或红血球肿胀。如果病原体侵入皮肤的深层，它也可能导致菌血症。同时，过量摄入糖可降低儿童血液PH值，形成酸性体质。具有酸性体质的儿童身体免疫功能下降，容易感冒和皮肤感染。因此，孩子们不应该吃太多的甘蔗，更好一天不超过50克。
柑橘——易引发胡萝卜素血症
柑橘含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还能调节气脾、痰咳，有助于治疗急慢性呼吸道感染和消化不良。然而，父母往往错误地认为你吃得越多越好，但是柑橘如果吃得太多，身体就会引起胡萝卜素水平的突然升高，导致胡萝卜素血症。表现为食欲不振、坐立不安、睡眠不稳，还伴有夜惊、哭泣、说话睡觉，有时甚至手掌、脚部皮肤都是黄色的。因此，孩子们应该有一个合理的限制吃柑橘，每天最多吃2到3。
可见，并非所有好东西都是吃多补多，有些吃多反而会造成不好的结果。对于宝宝而言，还处于身体发育阶段，好的东西也不可多吃，所谓“过犹不及”，所以父母要懂得给宝宝科学进食。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
研究发现：吃葡萄对身体健康和寿命都有关系？看看真正的结果近几年来，不管是新鲜的三色葡萄，还是相关的葡萄干都极其受欢迎，随着科技的进步，经过杂交等技术，还研究出了无籽葡萄，吃起来更加方便。
更值得关注的是，除了红提以外，普通的葡萄还都是低血糖生成指数水果，也就是说，血糖高的群体也可以适量吃。
葡萄的营养价值还很高，营养成分很平均，在每百克葡萄中还含有45千卡热量、0.4g蛋白质、0.3g脂肪、10.3g碳水化合物、1g膳食纤维、4mg维生素C、0.86mg维生素E、7mg镁、9mg钙、127mg钾、13mg磷等。
就是这样的葡萄，还有一项研究发现：吃葡萄与人的健康、寿命相关？每天都应该吃葡萄吗？看看真正的结果。
刊登在《Foods》上，有关一项综合研究报告，通过在小鼠饮食中长期添加葡萄，可改善动物的基因表达形式，并降低脂肪肝的发生概率，同时还有助于延长动物自身的寿命。
还有研究证明，葡萄在肝脏健康上有很大的益处，如果每天都吃葡萄，对大脑代谢还有保护作用。而之所以造成以上这样的结果，多是因为葡萄中的生物活性成分，在现代医学中发现，该成分可抗氧化、延长寿命、对预防肥胖症、癌症、炎症、糖尿病等都有益。
不过，由于上述研究都是在动物实验的基础之上，毕竟与人体实验还存在一定的差别，所以大家还需警惕，若实在不行吃葡萄也无需强求。
同时，还要与大家强调的是，对于每天都喝葡萄酒的这种行为，出于身体健康的角度，并不建议大家这样做。
有人可能听说过：喝葡萄酒可以预防心脑血管疾病。
虽然葡萄酒的原材料都是葡萄，而被看作是有益物质的白藜芦醇，它虽然是抗氧化成分，但也都是在动物实验中证明的可抗氧化、延缓衰老、抑制肿瘤生长。
如果不是人体实验，两者还是有差别的，并且红酒还是酒的一种，不要认为酒精浓度低就可以多喝。来自世界卫生组织下属的国际癌症机构已把酒精列为是1类致癌物，不仅对动物还有人体都有明确的致癌因素，大家更好一口都不要碰。
至于酒精浓度更高的啤酒，以及白酒，也别再适量饮用了，对身体健康百害无一利，哪怕适量饮用都会增加患癌风险（肝癌、胃癌、食管癌、前列腺癌、结直肠癌等多种癌症），你还不注意吗？
水果吃多了也会得脂肪肝？专家来解释……水果吃多了也会得脂肪肝？
去年，杭州市西溪医院脂肪肝肥胖诊疗中心的王媛媛副主任医师接诊了一位30岁的小伙小张（化名）。
小张大学毕业后从事IT工作，紧张的工作节奏，多吃懒动的生活习惯导致这几年体重一路飙升。非但如此，每年体检问题越来越多，脂肪肝，高血脂、高尿酸……接踵而来。
近一年来，小张通过饮食、运动等来减重，饭量比原来减了一半，不吃肉只吃青菜，饿了就吃水果，结果非但没瘦，从轻度脂肪肝变重度脂肪肝，今年的空腹血糖还升高了。
王媛媛医师听了直摇头，告诉小张肥胖的罪魁祸首是水果！
水果为何诱发脂肪肝？
在很多人的意识里，水果有诸多好处，比如补水、补充膳食纤维、补充维生素等，又因其脂肪含量低，所以很多人将其视为健康食品，甚至用以代餐减肥，觉得吃再多也不会胖。
然而，作为水果的热量来源——糖类，常常被人忽视！
一般来说，水果中的糖类包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。
其中，葡萄糖、蔗糖大家都较为熟悉，但真正引发脂肪肝的，却是不起眼的——果糖！
果糖是一种常见的单糖，它广泛存在于水果、蜂蜜等食物中。
此前，果糖因为甜度高、血糖生成指数低、风味佳等特点，曾被视为“健康糖”大力推广。
但随着研究越来越多，果糖对健康危害也逐渐暴露出来。
其中非常重要的一点就是，过量摄入果糖对肝脏的影响。
因为，果糖在体内最主要的代谢场所就是肝。
由于人体的肌肉、大脑等大部分部位，都不能直接利用果糖作为能量来源。
所以，在我们大量摄入水果之后，水果中的果糖就进入肝脏进行代谢，一部分会变成能量，还有一部分会变成脂肪储存起来。
时间一长，留在肝脏中的脂肪越来越多，就会形成脂肪肝，还会增加高脂血症、肥胖的发病风险。
水果吃多少才合适？
《中国居民膳食指南2022版》推荐成年人每天应摄入200~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
这大概就相当于：一个大苹果=两根中等大小的香蕉=两角西瓜=半串葡萄=一个中等大小的橙子=一个中等大小的火龙果。
当然，这些水果更好在一天时间中分开吃，而不是一次都吃光！
总之，吃任何食物都要有节制，过犹不及。
没事嚼几粒葡萄干，4大好处不请自来，不适合人群要注意现在我国也是慢慢处于人口老龄化的阶段，而现在很多中老年人都开始慢慢的养生，饮食以及生活方面都会很注重，而中老年人患病相比年轻人来说更加的快而且抵抗力本身就不如从前，像一些心脑血管疾病往往都困扰着很多中老年人的身体，心脑血管疾病也是心脏血管和脑血管疾病的统称。
对于这种症状一般都是指高脂血症、动脉粥样硬化等全身组织发生的缺血性或出血性疾病，尤其是50岁以上的中老年人健康这类属于常见病，而对于中老年人而言，药物治疗虽然能够缓解身体痛楚，但是长期下去多少都有副作用，但是很多人殊不知，日常喜欢吃的葡萄干会跟心脑血管疾病有关联。
葡萄干主要是太阳热将葡萄果实脱水形成的，这种食物含糖量高，而且是非常典型的高能量营养品，葡萄干水分低，但是为何葡萄干跟心脑血管疾病有所关联，首先就是葡萄干含有的单糖以及纤维素是调节血糖反应的因素，低血糖指数的食品跟降低糖尿病与心脏病密切相关，葡萄干含有高浓度的抗氧化成分，这对于改善2型糖尿病有一定的保健作用，对于经常运动、久坐人员以及糖尿病前期人员来说，进食葡萄干的血糖并不显著，而合理地进食葡萄干以及增加步行，能够改变脂蛋白代谢，同时降低炎症反应，有利于降低心血管疾病的患病风险，同时还有降低血压的功效。
而对于多数人客观印象中，葡萄干因为含糖以及黏性，一直被认为造成龋齿的食物，但是国外一些研究论据是相反的，因为造成龋齿的原因有3个：低口腔pH、黏着在牙齿上的食物、细菌的活动，而单独食用葡萄干不会使口腔pH降低到珐琅溶解的阈值以下，对于造成龋齿的变形链球菌具有抑 *** 用。
不仅如此，对于减肥人士来说，葡萄干其实是可以增强自身的饱腹感，像家里有孩子的，很多孩子都喜欢吃薯片、炸鸡这些，而长期这样孩子可能早早就患有肥胖症，对于身体健康也不是很好，因此可以把葡萄干当做一种小吃，能够很好的减少儿童患肥胖症的风险，同时葡萄干含有的膳食纤维以及多酚类物质，配合上运动可以使血液中低密度脂蛋白胆固醇降低，进而减少食欲和影响膳食摄入，进而产生饱腹感。
最后就是抑菌作用，食物的抑菌作用机制相较于抗生素来说是不同的，不易使细菌产生耐药性，这也是非常好的应用前景，而葡萄干的成分相对复杂，抑菌作用可能是多种不同功效成分共同作用的结果，而葡萄干对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌以及乙型溶血性链球菌都有一定的抑 *** 用，不仅如此，葡萄干提取液对金黄色葡萄球菌及铜绿假单胞菌的ESBL活性具有明显的抑 *** 用，更低抑菌浓度反应证明葡萄干提取液对铜绿假单胞菌具有强的抑杀能力，抑菌作用也是非常的强。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
孕妇多吃葡萄宝宝眼睛大又亮？盲目多吃，让孕妈很胎儿都很受伤文丨京妈说，原创内容。
怀孕后，孕妈进入一个特殊的时期，各方面都和之前不一样了。就比如吃饭，从怀孕后就不能任性地节食减肥了，而且每天吃什么还得搭配下，保证营养摄入充足，让胎宝宝发育的好。
但其实生活中，不少关于 孕期饮食营养的说法是误区，并没说得那么好，还可能给孕妇和胎儿健康造成伤害。
一个朋友和我吐槽她婆婆，她是夏天查出怀孕，刚怀孕阶段孕吐严重啥都吃不下。
进入秋天后，过了孕早期，状态好了很多，婆婆看她食欲好了，天天买水果给她吃，说是“多吃水果宝宝皮肤好，现在都是应季水果，倍儿新鲜”。
葡萄是每次必买的水果，而且还每天盯着她吃，只要哪天看到她没吃，过来就是一顿唠叨，“吃葡萄宝宝眼睛好看，又大又明亮，为了宝宝你也要多吃点”。
连着吃了一个月葡萄，她产检时医生告诉她胎儿比上次偏大一周，建议她控制饮食。
可是平时她吃的也不多，而且主食自己也有意控制，怎么宝宝会偏大呢？最后和医生一讨论，排查得出是“葡萄吃多了”。
“怀孕后多吃葡萄宝宝眼睛大又亮”的说法，是真的吗？??
先来分析分析这个说法吧，之所以有这样的说法，应该是觉得葡萄形状像眼睛，又大又圆。其实类似的孕期说法还不少：
吃酱油会让宝宝皮肤变黑；
吃白色食物会让宝宝皮肤白；
多吃水果宝宝更水灵……
当然，理智的一分析就看出这样的说法没道理了。
宝宝眼睛的大小、形状和遗传有关系，如果爸爸妈妈眼睛都好看，宝宝的眼睛大多也好看，但如果爸爸妈妈小眼睛，那孕期孕妈不论吃什么，宝宝的眼睛也很难大。
反而在孕期 听信一些说法，盲目吃水果，对自己和胎儿都不利。
就像前面的朋友，每天都吃葡萄，葡萄很甜，再加上过量吃，就容易吃的“超标”，让孕妈体重增长过快过多，也容易让胎儿偏大。
其实，孕期每天吃多少水果是有建议量的。
根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，孕妇每天水果的建议量是200-400克。
也就是说，每天吃水果最多400克，孕妈们可以算一下自己每天的水果量，是不是很多人超标呢？
孕期正确吃水果的几点建议，孕妈们看看??
记得6个月有个新闻，是 贵州的一位孕妈，她就是为了能生个水灵的宝宝，从怀孕后水果就吃个不停，苹果每天吃，而且还每天吃一斤荔枝，最重要的是她因为忙还没好好做产检。
结果在 预产期前一周，胎儿在宫内停止了发育，经医生检查是妊娠糖尿病，血糖高达26mmol／L。
就这样，因为 水果吃得多，还不做产检，就差一周能和宝宝见面了，却留下了终身遗憾。
如果她在孕期正常吃水果，并且按时做好每次产检，听医生建议，都不至于发生这样的悲剧。
▲ 孕期怎么正确地吃水果呢？
① 每天水果量要合适。
前面也说了中国居民膳食指南给的建议量，每天最多400g，就算爱吃水果的孕妇，也不要放肆吃，更好不超过500g，并非多多益善。
② 根据个人体质吃。
每个人体质不一样，吃水果也要注意下，比如体质较寒的孕妇，就要少吃寒凉性水果。
如果是阴虚火旺体质的孕妇，就更好少吃燥热性水果；还有经常有口腔溃疡、便秘的孕妇，也要少吃燥热性水果。
③ 水果要有选择的吃。
市场上水果种类很多，但孕妇吃水果，除了考虑体质外，要选应季、新鲜的水果，并且 每天吃的水果更好挑选不同的种类，有助补充不同的营养，也换换花样和口味，不至于吃腻。
有的孕妈可能会说，吃不同种类的水果容易吃多，其实可以做成 水果拼盘，每样水果切几块，总量差不多在200-400g即可。
总之，水果的作用并没那么神奇，孕妈和家人也别盲目迷信，认为多吃水果好处多多，对胎儿很好。
其实想要胎儿发育的好，食物种类多样、营养均衡更重要。除了水果，新鲜的蔬菜、肉类、奶类、豆制品、鱼虾、坚果等，都更好吃一些，有助补充多种营养，更利于胎儿健康发育。
你在孕期喜欢吃水果吗，经常吃哪些水果呢？欢迎来分享你的孕期饮食经验呀。
关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。
