提到自热锅，就会想到，什么红烧牛肉、黄焖鸡块、梅菜扣肉、卤肉饭、鱼香肉丝、广式川式腊肠等等�?/p>
此刻，只有一个想法：想吃~~~
可是，大家有没有过这样的一个疑问，平时咱在家蒸米饭，用压力锅那都得蒸上个半小时才能熟，为啥这个自热锅十多分钟就把米蒸熟了呢？而且口感好像也有点不一样，这大米有什么神秘和神奇之处吗？
下面我们就通过几个问题，一起了解一下这自热米饭的“秘密”�?/p>
自热锅里的大米究�?/strong>
有什么来头？
自热大米粒的“前世今生�?/strong>
很多自热米饭中的大米（左下图）比较细长略带弧度，大小比较均匀，外形上与普通大米（右下图）不太一样�?/p>
自热大米（左）Vs普通大米（米粒一端有小缺口）
其实，这确实不是“原装”大米，学名叫做“重组大米�?“再制（造）大米�?或者“复合大米”�?/p>
它主要是以大米为主要原料，经过熟化工艺制成的。目前行业用的较多的 *** 是，米粒粉碎后添加（或不添加）一些其他配料（如淀粉等）以及食品添加剂，经过挤压（注：挤压加工过程中，大米中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质的结构发生变化，使得其吸水性、糊化度改变）蒸煮熟化，然后冷却造粒成形，就成了我们看到的大米样子�?/p>
★此外，还有将大米加水蒸煮后，分散干燥脱水成为（复水型）干燥米饭粒，也称为“α化米”。将快煮熟的米饭装入气密性好的包装容器内封装后，�?20℃下进行冻结的冷冻干�?冻干)米饭等工艺�?/p>
这样的“重组大米”，
营养健康吗？
因为工艺的原因，在生产过程中大米确实会损失一些B族维生素、蛋白质等营养素，同时机体消化吸收相对更快，使得升糖作用也会更明显一些；配菜可能荤多素少，油、盐、糖也更容易超量，所以如果有条件吃正餐当然更好�?/p>
不过客观来说，自热米饭可以朝着营养健康的方向努力，比如少盐、少油、少糖，可添加一些膳食纤维、强化一些营养素<比如维生素（VA、VC、VD、VB₁、VB₂）、矿物质（钾、钙、镁、锌、铁�?等等�?/p>
目前，它作为应急状态下或者路途中的方便餐食，可以快速填饱肚子，算是一个不错的选择了�?/p>
吃自热锅还有什�?/strong>
需要注意的�?/strong>
1.选购正规厂家生产的产品，观察包装是否完整无破损，是否在保质期内，不购买标签信息不全的产品�?/p>
2.认真阅读加热包操作说明，加热盒出气口温度可达100℃左右，避免烫伤。一些注意事项可以参考中国疾控中心职业卫生与中毒控制所发布的“自加热食品中的加热包有毒吗？�?/p>
3.达到规定或建议时间，食物熟透后即可食用，尽量减少额外加热时间，加热过程中尽量不添加酸性食物（如醋、酸辣酱等），可等加热完成后再根据需要进行添加�?/p>
（原标题：自热锅里的“神奇大米”有什么来头？营养健康吗？�?/strong>
来源：北京市疾病预防控制中心
流程编辑：TF099
“恰好，我也是一个人吃饭”：“一人食”生意火爆，自热食品加速出�?/strong>一个人吃饭如何减少餐饮浪费？自热方便食品在2020年正式出圈�?/p>
8�?2日，全国各地多个餐饮、烹饪协会已经接连发出倡议，倡议文明消费, 节约用餐，并号召餐饮零售企业主动提供小份菜、小包装食品等�?/p>
2020年受疫情影响，社交聚餐和商务宴请减少。单身消费、一人食都已经不是新鲜名词，但可以肯定的是，疫情让独居青年更“孤独”，单身和非单身群体的一人食消费场景也都在增长。疫情让不必要的线下社交和聚餐明显减少，于是自热火锅和便利店小份即食食品更加火爆了�?/p>
8月份，响应节约供餐号召，一些零售业态纷纷表态，他们已经通过减小食品包装、推出“一人食”套餐等行动，减少食物浪费，引导新型消费方式�?/p>
“一人食”消费群体激�?/h4>
今年4月份，北京白领吴女士在家附近的火锅店开门后，就马上去一个人吃了火锅。 *** 上关于孤独行为的分类包括一个人看电影，一个人吃火锅，一个人去医院等，她几乎都体验过。不管是在国外上学还是在北京上班，她都习惯了一个人吃火锅�?020年她也减少了堂食火锅的次数，更多的在网上选购自热火锅�?/p>
2020年线下餐饮消费受到疫情冲击，但是食品类消费数据从2月份至今一直在持续上升�?020年上半年，中国人消费的恩格尔系数重新回归�?0%以上，食品消费在人们消费中的数据占比在逐月提升�?/p>
在疫情背景下，从泡面、螺狮粉、自热米饭到自热火锅，在电商平台上的销量数据都很亮眼。特别是在一二线城市，单身独居群体以�?96加班族占比更高�?�?2日凌�?点，北京某互联网公司大厂职员刘枫（化名）在下班后去了公司楼下便利蜂便利店买泡面，她跟记者感慨，没想到凌晨便利店还能遇见不少买夜宵的人，包括一些同样来买泡面的农民工�?/p>
便利店的速食食品 摄影：周�?/em>
作为独立在北京买房的高收入和高工作强度的单身女性，刘枫经常一个人吃便利店食物，忙起来的时候，自热火锅、便利店包子甚至冰箱里的前一天剩下的外卖都可以将就一餐�?/p>
连锁便利店品牌便利蜂方面人士透露，他们很早就注意到，刚好适量的小包装商品、小份菜更方便购买，受到消费者欢迎。因此便利蜂从热餐到零食、水果、酒水饮料等品类，都推出了小份包装产品，既满足消费者的一人食需求，又能减少食物浪费�?/p>
一人食的数量在逐年增加，在一些美食类APP上，“一人食”是最热门的打卡标签之一。民政部曾发布数据称�?018年我国单身成年人口高�?.4亿人，其中超�?700万名成年人处于独居状态，预计�?021年这个数字将上升�?200万人�?/p>
单身消费、一人食都已经不是新鲜名词，但可以肯定的是，疫情让独居青年更“孤独”，单身和非单身群体的一人食消费场景也都在增长。疫情让不必要的线下社交和聚餐明显减少，半年过去，很多人发现，其实很多社交和饭局都是不是必需的�?/p>
自热食品出圈
自热食品�?020年加速出圈�?/p>
2020�?月份，京东提供的复工消费数据显示，吃起来方便、口味多样的自热火锅、自热盒饭成交额环比增长�?7%。在日益增长的自嗨锅大家庭中，自热火锅、自热重庆小面、自热煲仔饭等最受消费者喜爱�?/p>
京东方面人士表示，截止到目前，自热盒饭的菜品进一步丰富，除了酸菜鱼、回锅肉、鱼香肉丝、香菇滑鸡等广受欢迎的经典菜，川味腊肠、广式香肠、菌菇牛肉、雪菜扣肉、牛肉粉丝汤等也进入了销量TOP榜单。带上花瓶、红酒以及自热火锅去野餐，也�?020年网上爆红的仪式感周末必备项目�?/p>
2020�?�?自热食品领域�?家公司莫小仙、自嗨锅、食族人,接连宣布融资成功�?1世纪经济报道记者梳理发现，目前的自热火锅企业主要分为三类，一类是海底捞、大龙燚之类的传统火锅品牌自热食品，一类是“莫小仙”、“自嗨锅”等网红品牌，第三类是三只松鼠、百草味、良品铺子之类的零食厂商生产的自热火锅食品�?/p>
在上述食品企业中的一家公司工作过多年的王倩（化名）告�?1世纪经济报道记者，自热火锅在他们的全品类食品零售中，属于高客单价和利润较不错的食品，卖的也很好。据她观察，2017年自热食品领域已有部分企业崭露头角，2019年自热方便食品就已经火起来了�?020年受疫情影响，大家都自发减少外出堂食，自热方便速食食品的增量数据非常高�?/p>
据王倩分析，2020年整个食品板块行情都不错，疫情影响了线下餐饮、旅游等消费，食品消费是典型的刚需消费，在未来几年应该也不会发生大的变化，而方便速食食品更是今年食品赛道的爆款。她还提到，另一个明显的变化是，目前不管是超市还是便利店，加热即食的半成菜品数量也在增加，大家在家吃饭的时间都变多了�?/p>
京东数据显示，今年复工以后，京东平台上加热即食的半成菜产品销量增长明显。其中，酸菜鱼、鱼香肉丝、酸汤肥牛登顶中餐销量TOP3；牛排、薯条、披萨饼成为销量更高的西式菜品�?/p>
21世纪经济报道记者近日在711、便利蜂等便利店购物时也发现，便利店速食食品大幅增加，买后加热可即食的便当、意面，还有可即食的寿司、沙拉、凉皮等品类都较过去明显增加，近期各大便利店的即食食品新品迭出�?/p>
便利蜂方面人士告�?1世纪经济报道记者，适合一人食的小包装和速食商品的销售在他们的店里一直处于稳定上升的水平。据介绍，他们自主研发的商品方面，无论是夏季流行的麻辣小龙虾，还是各种自热火锅、便当、蛋糕甜品等，也都是设计成二三百克的小包装进行售卖。还有自有品牌蜂质选的鸭爪、牛板筋等零食，也都是独立分装设计，可以多次食用，避免一次吃不完就浪费�?/p>
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重庆芝麻官推出粗粮系列自热饭让你吃得放心吃出健康近日，笔者从重庆芝麻官股份有限公司了解到，在创新发展的路上他们又有了新动作，在发展自热食品系列走在了行业的前沿�?/p>
在推出自热火锅、自热酸辣粉后最近又推出了自热烤鱼和自热粗粮饭系列，有姜爆鸭粗粮饭、红烧狮子头粗粮饭、鱼香肉丝粗粮饭、红烧肉粗粮饭等，想想都安逸�?/p>
据芝麻官执行董事陈彦汐介绍，所有的粗粮饭净重量都有295克，一般饭量的人都能吃饱，每个品种的粗粮饭都是由两种粗�?秘制菜肴组成的可口佳肴。不论你在山里或者海边，不论你在火车上还是在办公室；不在乎你身边有没有电，不在意你身上是否带有任何生火工具。你只要带上芝麻官的自热米饭，它无需其它任何热源和电力，吃热饭对于你来说不是问题！只要拉开芝麻官自热米饭包装，无火无电，只需8�?0分钟，冰冷的饭菜随即变成热气腾腾的热饭菜、喷香可口的热饭菜就像家里蒸的米饭一样！
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。合理膳食的之一标准就规定食材要尽可能多元化，粗粮饭就考虑了食材多种多样的标准，因而营养成分更平衡，对人体更有益处�?/p>
粗粮饭含有的化学纤维质约是大米饭�?倍，可改进大部分人因为饮食搭配不平衡所造成的便秘，膳食纤维素有利于肠内有毒物质的排出来、减缓血糖值升高的速度，并能够提升肠胃道微生物菌种的类型及数量�?/p>
五谷杂粮化学纤维质成分高，需要在口腔中充份咬合，并且化学纤维质吸水能力强，可提升饱腹感，并缓解进餐速率及进餐量，因而能够协助休重的控制并防止肥胖症的造成�?/p>
粗粮含有多种纤维素，有种纤维素，可以让我们人体，减少对糖分的吸收。粗粮饭的营养成分较为平衡，更合乎当代的饮食搭配，我们平常能够把细致的白米饭换为粗粮饭，可以营养均衡，吃得身心健康�?/p>
平时喜欢吃粗粮的朋友还在等什么呢？只要你喜欢随时可以在京东、 *** 、拼多多、苏宁易购等进入重庆芝麻官商城就可以轻轻松松购、开开心心享受美味�?/p>
#我心中的冬日限定#鱼香肉丝饭这样吃，全家都喜欢By 豆涨健康饮食
用料- 瘦肉 250g
- 胡萝�?半根
- 木�?5�?/li>
- 鸡蛋 半个
- 红萝�?半根
- 上海�?2�?/li>
- 生抽 5�?/li>
- 淀�?2�?/li>
- 耗油 1�?/li>
- 鱼露 1�?/li>
- 料酒 1�?/li>
- 黑木�?少许
- 葱花 少许
- 黑芝�?少许
1、把买回来的猪肉洗干净切条，放�?生抽，耗油，鱼露，料酒，淀粉搅拌均匀腌制�?/p>
2、干黑木耳用水泡开备用�?/p>
3、胡萝卜洗干净去皮切丝备用�?/p>
4、锅中把水烧开放些盐和油，先把上海青的根部灼熟再整颗上海青灼熟�?/p>
5、将腌制好的瘦肉、黑木耳和胡萝卜炒熟备�?/p>
6、准备一个碟子，中上方放盖一碗饭撒上黑芝麻，下方放入炒熟了的鱼香肉丝，左边放半个煮熟的鸡蛋，右边放两颗煮熟的上海青即可�?/p>
瘦肉的营养功�?/strong>味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
#挑战30天在头条写日�? 挑战30天在头条写日�?/p>
##上头条学做饭# #新手做菜经验#
上班族自制午�?上班族自制午�? #上班族带�? 上班族带饭�?/p>
嘿，上班族们！又到了每天为自己做一道美食的时间啦！今天，我们将挑战一道让人垂涎欲滴的鱼香肉丝�?/p>
首先，我们需要准备以下材料：
猪里脊肉 200 �?/p>
胡萝�?1 �?/p>
木耳适量
青椒 1 �?/p>
豆瓣�?1 �?/p>
�?2 �?/p>
生抽 1 �?/p>
料酒 1 �?/p>
�?2 �?/p>
盐适量
姜末、蒜末适量
食用油适量
现在，让我们开始烹饪吧�?/p>
将猪里脊肉切成细丝，加入少量盐、料酒和生抽腌制 10 分钟。在这个时间里，你可以去处理一下胡萝卜、木耳和青椒，把它们切成细丝备用�?/p>
准备调料汁：将豆瓣酱、醋、糖、料酒、生抽和水混合搅拌均匀。这一步很重要哦！好的调料汁能让你的鱼香肉丝更加美味！
热锅凉油，加入腌制好的肉丝煸炒至变色，盛出备用。这一步的技巧是，当锅热到一定程度时，再放入肉丝，用中火煸炒，直到颜色变红后迅速盛出�?/p>
在同一个锅中加入适量的食用油，加入姜末、蒜末煸炒出香味。这一步的技巧是，要用小火慢慢煸炒，直到姜末和蒜末的香味完全释放出来�?/p>
加入豆瓣酱煸炒出红油。这一步的技巧是，要用小火慢慢煸炒，直到豆瓣酱的红色油慢慢渗出来�?/p>
加入切好的胡萝卜丝、木耳丝和青椒丝煸炒至变软。这一步的技巧是，要用中火煸炒，直到胡萝卜丝、木耳丝和青椒丝变得软糯�?/p>
加入炒好的肉丝，倒入调料汁，翻炒均匀。这一步的技巧是，要用大火快速翻炒，直到肉丝和调料汁完美结合�?/p>
大火收汁，让汤汁变得浓郁粘稠，最后盛出装盘即可。这一步的技巧是，要用勺子轻轻地翻炒，直到汤汁变少且浓郁�?/p>
现在，你的鱼香肉丝已经做好了，可以搭配上一碗香喷喷的米饭，享受这份美味的午餐！在繁忙的工作中，给自己带来一份美食的惊喜，让你的生活更加充实和美味！
下面是一张做菜的图片，展示了鱼香肉丝的成品。看着这诱人的色泽和丰富的配料，你是不是也垂涎欲滴了呢？别等了，快快动手做一道吧#挑战30天在
您觉得这道鱼香肉丝配米饭如何�?/p>
将里脊肉洗净擦干，切成细条，腌制至少10分钟，以入味�?/p>
提前腌制，放入冰箱冷藏。将木耳焯水，改刀。今天使用笋来 *** 。将莴笋和胡萝卜切成细丝，备用�?/p>
根据 *** 量的大小，调整配料的比例。我这正好是一盘的量。加入葱、姜、蒜末、半勺辣椒、豆瓣酱和一勺不辣的豆瓣酱，再准备一个炒料。因为家里有一个小孩不吃辣椒，所以我放的不辣的豆瓣酱更多一些�?/p>
起锅开炒，油热后放入肉丝，滑炒至变色后捞出。另起锅，油热后调至最小火，加入调好的炒料，小火煸炒出红油后加入胡萝卜丝和莴笋丝，拌炒至稍软，加入木耳，搅拌均匀后加入刚才调好的料水。由于里面含有淀粉，因此快速搅拌后即可入味。加入肉丝后再搅拌均匀，即可出锅�?/p>
点赞关注�?/p>
好吃到舔盘子的鱼香肉丝😋超级下饭菜昨天我妈跟我说楼下饭店的鱼香肉丝好吃然后今天我就给我妈做了一份！只能说，我的手艺还不错拌着米饭我妈吃了三大碗，现在还撑···最后还不屑的说你的秘诀就是那碗汤汁（鱼香汁）学会了谁都能做好吧�?/p>
食材清单:
里脊肉、葱姜蒜、胡萝卜、木耳、青红辣�?/p>
操作步骤:
1⃣️腌制肉丝➕一勺盐、一勺胡椒粉、适量的葱姜水用手抓拌上劲➕一勺淀粉、半勺老抽，抓拌均匀➕一勺食用油锁住水分，腌制备用�?/p>
2⃣️调制鱼香汁➕一勺鸡精、一勺白糖、一勺生抽、两勺陈醋、两勺水淀粉搅匀备用�?/p>
3⃣️热锅冷油、三成油温下肉丝、用筷子滑散至变色后盛出备用�?/p>
4⃣️另起锅，下姜蒜，一勺豆瓣酱开小火炒出酱香味，下胡萝卜、木耳、青红辣椒丝炒至断生，下提前滑好的肉丝、淋入鱼香酱汁、开大火翻炒30秒就可以出锅了�?/p>
❤️
是不是很简单！学会了这个鱼香肉丝，人人都夸你是大厨！每天都在零基础教你做菜❗❗能否给个免费的小心心鼓励一下❤️非常感�?/p>
配着这盘失败的鱼香肉丝，米饭可以吃三大碗今天不在状态，又加之今早时间紧，看到小女人上学时间紧了，心里着急。鱼香肉丝没有做好，无论从色泽，出品，火候，还是辣酱选择，没有达到巅峰�?总之没做好这道菜，不找其他理由了。下次 *** 鱼香肉丝，不拍照了，会影响出品。这也算留个纪念吧�?留个周末认真做一次鱼香肉丝！
By 爱写日记的奶爸奶�?/p>
用料- 猪通背肉（3号肉�?500�?/li>
- 冬笋 1�?/li>
- 黑木�?小把
- 葱姜�?适量
- 辣椒�?1�?/li>
- 白糖 3�?/li>
- 香醋 0.5�?/li>
- 干辣�?2�?/li>
- 老抽 3�?/li>
1、准备猪�?/p>
2、冬笋飞�?分钟，减少草酸摄�?/p>
3、冬笋切�?/p>
4、猪肉切�?/p>
5、猪肉丝上浆，因为想节约，蛋黄一起打入，错误！适量蛋清就好�?/p>
6、准备葱姜蒜�?/p>
7、黑木耳温水泡发洗净，切丝备�?/p>
8、热锅冷油，下小�?/p>
9、下辣酱炒香，出�?/p>
10、下入笋丝，木耳丝，炒�?/p>
11、加入调味料
12、下肉丝煸炒勾芡
13、出锅装�?/p>
小贴�?/strong>今天不说技巧了，自己都不太满意�?愧谈技巧�?抱歉了各位！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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面馆快餐店外卖必备系列：鱼香肉丝�?/strong>自从美团饿了么这种外卖平台诞生以来，各种品类的餐饮美食便通过更加便捷的渠道进入了寻常百姓的生活中�?/p>
而盖浇饭这一传统餐饮类别便因其自身的特性而广受顾客们的青睐�?/p>
不仅就餐的两大要素——菜和饭都有了，同时细心经营的餐饮老板们还会搭配上一点果蔬或汤汁类的产品，简单的包装之后，一份普通的盖浇饭便华丽地变身成为白领商务套餐�?/p>
每个工作日的11�?0分开始，外卖小哥便穿梭在写字楼的大街小巷中，为食客们送去一道道“能量大餐”�?/p>
冒雨送餐的外卖小�?/p>
那么今天我们要说什么呢，就说说鱼香肉丝饭在外卖界的地位吧�?/p>
说起鱼香肉丝，不免又老生常谈。自互联网诞生以来，这道川菜已经不知道被各种自媒体翻来覆去说过多少遍了。有说做法的，有说历史的，有说创新的...总之，经典的菜品好像永远都有说不完的话题�?/p>
鱼香肉丝�?/p>
说到做法呢其实都是大同小异，可能原料会有些许不同，除了必备的里脊肉之外，有的放青椒丝，有的放红椒丝，有的青红一起放，同时大多数都含有胡萝卜丝和木耳丝，既丰富了色彩搭配又保证了营养�?/p>
现在只要打开外卖平台，搜索“鱼香肉丝”，你就可以看见，凡是做中餐外卖的店，几乎都有这道菜品，可见受欢迎程度非常之高�?/p>
之所以受欢迎，或许是因为它的味型契合了绝大多数的食客吧。酸甜苦辣咸，去掉苦，五味中它占了四种，可以说基本囊括了中餐五分之四的味道。不管是老人还是小孩，抑或是学生族、上班族，在物价飞涨的今天，一份简单却又不失营养的盖浇饭绝对是一个午餐的不错选择�?/p>
馋喵餐饮——鱼香肉丝（饭）
那么问题来了，如果你是餐饮老板，你是选择自己烧，还是选择采购成品呢？
自己烧菜，首先厨艺要过关，如果不行那还要请厨师来做，而且现在的厨师工资可是不低的。一旦厨师离职，那么菜品口味肯定会有所变化。同时，食材的采购、处理以及加工过程中，都难免会有损耗。虽然看上去可能成本比较低，但是所花费的时间成本却是比较高的，所以，选择哪种方案那就要看店铺的定位了�?/p>
如果店铺注重菜品的口味新鲜度以及在人手充足的情况下，可以选择自己烧制。但实事求是地说，现在的人力成本真的已经不低了，对于小规模的快餐店来讲，充足的人手其实是不容易实现的�?/p>
如果店铺注重的是运转效率这一块，那么就完全可以采购成品的预制菜了。加热就能出餐，随用随取，而且食材0损耗，既避免了浪费，口味还能做到标准统一�?/p>
单位时间内，如果别的店能�?0单，你只能做20单，那么你就要仔细考虑一下问题出在哪了�?/p>
简单又好吃的鱼香肉丝，真的太好吃了，老公吃了两碗大米�?..今天来做一道简单又美味的鱼香肉丝�?/p>
为了 *** 这道美食，我先去买了两块鸡松肉。把肉洗干净后，我将它们切成丝状�?/p>
接着，我加入了一勺生抽、一点老抽、一点胡椒粉和葱姜水，再加入一点淀粉，用手搅拌均匀，腌制几分钟�?/p>
接下来，我开始 *** 酱料。我将生抽、白糖、陈醋、淀粉和半碗水混合在一起，搅拌均匀�?/p>
接着，我开始打山药小米米糊。我将小米和山药一起放入锅中，加入500毫升水，选择全米糊模式，等待25分钟即可�?/p>
接着，我开始切配菜。我将两块前几天熬的猪油放入锅中，然后将切好的肉丝放入锅中�?/p>
接着，我先将葱、姜和一勺豆瓣酱捞出。然后，我将配菜和酱料倒入锅中，再将腌制好的鸡肉倒入锅中�?/p>
最后，我将酱料倒入锅中，搅拌均匀，煮几分钟，直到酱料变浓�?/p>
这样，一道美味的鱼香肉丝就做好了。我还切了一些西瓜，给小儿子打了一碗山药小米米糊�?/p>
这道鱼香肉丝拌米饭真的非常好吃，无论是谁都能吃两大碗。这道菜的味道真的非常好，让人胃口大开�?/p>
