现在是早春时节，气候虽然已经开始变暖了，但大家也不能着急的把厚衣服收起来，因为进入春季至清明节前，这段时间的气温还是很不稳定的，时不时的可能还会出现倒春寒的降温天气，因此入春后尤其是一些体质虚弱和容易手脚冰冷的女人，更要学会照顾好自己，平时要做好保暖的措施，除此之外在饮食上也需要多下功夫。另外入春后微生物类、花分类开始出现，也是皮肤过敏的高发季节，皮肤体质不好的人容易过敏，再加上体虚、手脚冰凉，真的很容易让人显得很倦态，看着就特别显老。因此春天要做到早睡早起，按时吃饭，尤其是早餐，即使是宅在家不出门，也不能睡懒觉不吃早餐，不仅要吃，还要吃得好。
其实早餐想要吃得好，也并不需要早起和多么复杂的做法，一些简单快手的早餐，照样也是很美味又有营养的。这里就来跟大家分享一道对女人特别好的滋补早餐：花生黑米粥（补血粥），这道粥主要用到的食材就是黑米、红皮花生、还有红枣、红豆、黑豆、桂圆、红枣和莲子，这些食材都是对女性滋补气血特别好的食材，把它们搭配在一起煮粥，不仅口感香甜软糯，女人多吃还能气血双补，气血补足了，整个人看起来气色红润，人更漂亮了，体质也变好起来。
?花生黑米粥（补血粥）的做法也特别简单，当早餐不想早起，可以在睡前把食材都清洗干净，放入定时的电饭煲内，加入适量的清水，自动煮好保温，早上起来就可以享用了，营养又美味。值得一提的是，这几样食材黑色和红皮的表皮营养都是很丰富的，如果是提前泡发的话，洗净再泡，煮的时间连同浸泡的水一起煮，这样营养才不流失。春天，女人不想做黄脸婆，这碗粥要多吃，补足气血，气色好人更美；花生和这几样一起煮，女人一周吃4次，气血双补，体质变好人更美。
【花生黑米补血粥】
准备食材：黑豆适量、红皮花生适量、桂圆肉适量、红枣5颗、红豆适量、红皮莲子适量、黑糯米适量、老红糖一小块。
1、把所有食材清洗干净待用。
2、红衣花生、红莲子、红豆和黑豆提前浸泡1个小时。（泡一下煮的时候更容易煮软烂，洗净再浸泡，泡出来的水别倒掉，连同食材一起倒入锅里煮）。
3、黑米同样也是提前浸泡，洗净浸泡煮的时候水也是别倒掉，一起煮。（如果是早餐吃可以再睡前把食材洗净了泡一晚更好）。
4、准备一个电饭锅，砂锅也可以，把泡好的黑豆、红豆、红皮花生、红枣、桂圆、黑米一同放入电饭锅内。
5、选择“粗粮粥”模式走完一个程序即可。（普通电饭锅选择煮粥模式就可以了），最后加入红糖块下锅煮至融化即可。
出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：黑米补血粥就做好啦。煮一大锅，一碗成本才2块钱，满满的都是料，香甜又软糯，好喝又滋补，用定时的电饭煲煮早上不用早起，也能吃上营养又美味的早餐粥。尤其是身体虚弱的女人更要多吃一些，好喝又养人，适合全家人一起享用。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、食材清洗干净再浸泡，因为黑豆、黑米和红皮花生表皮中也含有丰富的营养，洗净后浸泡好，连同浸泡的水也一起倒入锅里煮。
2、黑米和黑豆都是比较难煮烂的食材，需要泡一下，这样更容易煮软烂，如果是用带定时功能的
3、最后红糖根据个人喜好来添加，不喜欢吃甜也可以不放，少糖更健康，加入少许的老红糖一起，对补气血也有一定的帮助。
天寒地冻，女人们记得多喝这一碗粥，口感顺滑好喝，又美颜小寒时节一过，天气真的一天比一天寒冷。在天寒地冻里，我们除了保暖外还要吃好喝好，储存能量健健康康平平安安地过冬。
作为女人的我们，除了家庭和工作都忙，也要注意时不时给自己补充营养。
还有冬天给我们的皮肤带来干燥和裂开，所以除了多擦一些润肤霜和补水的化妆品以外，也需要由内而外来补充调养哦！
说到营养，一般的人都先想到的是不是鱼、牛肉、羊肉？这些肉类虽然是很重要，但是“五谷杂粮"也不能缺了哦！
在这个季节，吃一些用“五谷杂粮"很好，营养也不差，还让身体的营养较均匀，特别有一些对我们女人是很好。
都说“秋收冬藏"，在秋天里，刚收获的杂粮新鲜，口感好，“黑糯米”就是其中一种。大家都公认"黑糯米"具有补气益血，含有铁、、钙、磷元素，对于女人来还不错。用炖“黑米粥"真的好吃又暖胃。
在天寒地冻里，女人们记得多喝这一碗“黑米粥”，口感顺滑好喝，还又美颜。
需要以下的食材：
黑糯米300克、冰糖50克、红枣10颗
干莲子100克
全部食材先处理一下：
a.黑糯米反复洗两遍备用。
b.红枣洗净用剪开对半，去红枣核。
c.干莲子去芯，撕成两半洗净备用。
开始炖：黑糯米莲子红枣粥
拿个炖锅，里面下黑糯米，莲子，红枣，冰糖加入多点水，放入炖锅一起炖，先开大火炖1个小时后，再转中小火再慢炖1.5个小时，即可，装碗。
成品：黑糯米莲子红枣粥
黑糯米莲子红枣粥：黑糯米粘性十分，入口顺滑又绵，带着微甜的口感，莲子粉，红枣甜，天寒地冻一碗吃下暖胃又暖身，真的好吃又养颜。
朋友们，在天寒地冻里，特别是女人们记得多喝这一碗粥，口感顺滑好喝，又美颜。
红枣桂圆糯米粥：营养与美味并存的滋补美肤良方（本文头条独发，由“静谧简单”原创 *** ，未经授权严禁搬运抄袭）
想要美肤，营养同样重要。红枣桂圆糯米粥既可滋补身体，又有美容功效。它是秋冬季节食用的佳品，不仅美味可口，还能增强免疫力、补充营养。
1. 材料：糯米100g，红枣5~6颗，桂圆15颗，冰糖适量，水适量。
2. 做法：将糯米淘洗干净，加水浸泡个半个小时左右，再加水煮熟，然后放入冰糖，红枣、桂圆等干果，小火慢炖，边煮边搅拌，约炖15分钟左右即可。
3. 作用：红枣富含维生素和矿物质，滋补血气；桂圆可补益肝肾，去除眼袋；糯米则具有促进消化和排泄，美容养颜等功效。这道粥富含红枣、桂圆和糯米中的多种营养成分，可增多红血球数量，提高身体免疫力。同时，它的美容功效也十分显著。
4. 小贴士：粥煮时需要常常搅拌，以免粘底。如果口感偏甜可以减少冰糖的用量，如果口感偏清淡可以适量加入牛奶，效果更佳。
红枣桂圆糯米粥，是一道滋补美肤的佳品。通过红枣、桂圆、糯米等营养成分的配合，可达到美容养颜的效果，缓解肠胃不适、改善疲劳状态、增强免疫系统。配方简单易得，照着 *** 做一碗热腾腾的红枣桂圆糯米粥，既可满足口腹之欲，又可帮助你更好地呵护肌肤。
#红枣 #桂圆 #糯米
（补血）黑糯米杂粮粥材料黑糯米，糯小米，糯紫米，花生，红豆，麦片，粘米，陈皮，黑糖，牛奶让你无法自拔的美味
每天一碗黑米粥，好喝又补血，营养一点都不比八宝粥差还抗饿春节的这小半个月时间里，大鱼大肉一点儿都没少吃，最近家里人是一听到要吃肉，一个个都摆手投降，只想吃点清淡营养的。
平时大家都挺爱喝粥的，除了早餐以外，其他时间也拿粥当主食，黑米粥是家里人更爱喝的，以前泡好，然后放进电饭煲里熬煮，粥浓稠可口带着丝丝甜味，特别的香。
黑米的营养不容小觑，在古代还被称为“贡米”，矿物质比大米高1-3倍，还含有大米所缺乏的维生素和花青素，是不可多得的滋补佳品，好喝又补血。
下面分享一道红薯黑米粥的食谱给大家，大家不妨做给家人喝，保管大家会喜欢上它的味道。
红薯黑米粥
配料:
红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗
烹饪步骤:
1.准备红薯去皮切丁，红枣，糯米，黑米。
2.红枣用剪刀剪碎去核。
3.黑米和糯米淘洗两遍。
4.倒入电饭煲
5.再加入红枣
6.红薯
7.1.2升的水
8.开始煮粥键等待结束
9.成品图一
10.成品图二
这粥用了三黑四红七种谷物，老妈坚持每天一碗，头发多了气色好了大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论
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大家好，今天来跟大家分享一道养生粥——三黑四红粥。
三黑四红粥这个名字是我自己起的，因为真的不知道叫它什么好，是我把三黑粥和四红汤结合在一起的产物，七八年前我有一段时间身体很差，因为气血虚的缘故我开始喝四红汤，四红汤是由红豆，红汤，红皮花生和红枣四种食材熬成的汤，每天喝一碗补气血的效果真的特别好，喝了两三个月就从贫血转成正常了，后来又因为想要固发儿专门查询了食补的 *** ，是要用黑豆，黑米和黑芝麻作为主要食材熬成粥，每天喝达到固发生发的效果。其实都是谷物，这样分开做分开吃真的有些麻烦，所以我就把这两个配方结合在一起熬成粥，没想到吃起来竟然味道特别好，类似八宝粥的感觉，再结合 *** 上分享的加牛奶的 *** ，口感就更醇厚了，味道也更棒，所以今天拿出来分享，作为食补的配方还是很不错的，做法简单味道又好。
好啦，我下面就来分享一下这道三黑四红粥具体的用料用量以及 *** *** ，相信每天喝一碗，日久后你也会收获不错的效果哦～
【用 料】
主料：黑米40克，黑豆40克，糯米40克，花生20克，红豆20克，黑芝麻10克，红枣5颗，枸杞10粒
辅料：清水适量，牛奶适量，红糖2勺
【 *** *** 】
1.准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间
2.我用的是破壁机来熬煮
3.取出破壁机榨汁杯
4.将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可
5.安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择“绵粥”模式，安静等待即可
6.工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了
7.再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～赶快开动吧
好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～
图文原创，抄袭必究！我是爱家人，爱美食的美食妃英理！如果您喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！
早晚一碗黑米粥，坚持3个月，女人常喝补气血，营养不比八宝粥差导语：早晚一碗黑米粥，坚持3个月，女人常喝补气血，营养不比八宝粥差
对于女性朋友来说，补气血是非常重要的事情，除了可以通过营养品来滋补，我们在日常饮食中同样需要多加注重，多吃一些有着好价值的食材，对于身体也会有很好的帮助，其中黑米粥便是很不错的选择之一，当然了我熬黑米粥不单单会放黑米，还会搭配糯米、桂圆、百合、红糖等等，多种食材的搭配，早晚各一碗，坚持喝3个月，你会发现身体有好的变化，女人再忙也要爱自己，学习这份养生黑米粥的做法，让妈妈经常喝，妈妈都说非常棒，而且这样熬的黑米粥，营养不比八宝粥差，下面我便将养生黑米粥的做法详细分享给大家，不仅是价值丰富，口感也特别美味。
养生黑米粥的做法：
备用食材：黑米90克，糯米10克，大米50克，山药半根，干桂圆5-8个，枸杞1小撮，百合干少许，红糖适量；
*** 过程：之一步，首先将所有的食材都准备到位，黑米、大米和糯米准备出需要的量后，将其混合在一起，淘洗干净后，重新加上清水，让其在水中浸泡，头一天晚上浸泡，第二天可以直接煲粥；
第二步，百合干准备少许，放入温水中浸泡，泡发后，清洗干净，同样干桂圆也淘洗干净用，电饭锅中放入淘洗干净的米，以及百合干、桂圆等，加入500毫升的清水，启动程序开始煮；
第三步，山药半根，清洗干净后，戴上手套将皮削去，然后将山药切成片，重新准备一个小碗，放入枸杞，加上点温水浸泡一会，待电饭锅差不多煮30分钟的时间，打开锅盖；
第四步，这个时候发现粥开始变得浓稠起来，这个时候将山药片放入在锅中，盖上盖子继续煮，继续煮差不多30分钟的时间，粥便熬好了，当然了具体的时间还需要按照自家的实际情况来定；
第五步，根据个人的口味加上红糖，拌匀熬浓稠的粥，关火后撒上点枸杞做点缀，拌匀后，盛出在碗中，便可以开始享用了。
小编总结：这款黑米粥中的食材非常丰富，而且样样都有着好的价值，对于补气养血有着很好的帮助，不管是身为哪个阶段的女性，妈妈或者是孕妇等都可以喝，而且每天早晚坚持喝，差不多3个月的时间便能看到身体的变化，我用这个 *** 给妈妈熬粥喝，妈妈一个劲地夸好，而且这多种食材的搭配营养也不输于八宝粥，一家老小都能喝的黑米粥，非常建议大家学习，尤其是在早餐时分喝，养生暖身还滋补，上学的孩子喝也是非常有好处的。
烹饪小技巧：
1、黑米、糯米和大米事先淘干净后，放在清水中浸泡一个晚上，让米充分吸收水分，煮粥的时候会更加方便一些，如果时间比较紧迫，最少也需要浸泡3个小时；
2、去山药皮的时候，建议更好戴上手套，防止山药中的汁水让人手心发痒，或者是你有其他更好的 *** 也可以采用，山药不要切得太小了，因其本身便易熟，切的太小容易煮烂，影响到口感；
3、枸杞的吸水性比较好，所以放入粥中拌匀一会就能吸饱水，所以我没有放在锅中煮，当然了你完全可以按照个人的喜好来做。
香浓好喝又有高价值的黑米粥做法就是这么简单，如果你认为这款黑米粥的做法还不错，欢迎收藏起来学着做，或者是分享给更多的人学习！
七色糙米粥，加倍营养轻松享粥，是中国人喜爱的传统饮食。现在都提倡“多吃杂粮粥”“多吃糙米粥”，口感更为丰富，也多了不同营养成分。不过糙米粥做起来也实在是麻烦，一次要买太多种食材不说，关键买多了还不一定都能吃得完。所以在这里跟大家推荐：野三坡七色糙米。
这款七色糙米由糙米，黑米，红米，燕麦米，青稞米，玉米碴，黑糯米7种杂粮米按一定的配比组合而成。保留住粗粮谷物的种皮和胚芽部分，饱腹感也更强，周围不少减肥健身的小伙伴平时也在囤。
不多不少一袋子的单独包装，好就好在：
1.免去自己去超市挑选搭配的烦恼，省心；
2.分量适中，一次下锅蒸煮够吃，贴心；
3.独立包装，既卫生又不会因为量多吃不完而变质，安心。
煮饭、熬粥、做饭团都可以，小编平日爱吃的轻食组合可少不了糙米，赶紧来一袋！
这食材2元1斤搭配着煮粥，香甜软糯，健脾胃助消化，女人吃气色好我家很爱这粥，一周三次，软糯香甜，妈妈说这粥好吃，吃了睡得香
红薯黑米粥
我家非常喜欢吃红薯，自从红薯去年秋天上市后，我家只要红薯剩下一两斤，我就会买5斤红薯，相当于从秋天开始，我家都有红薯。红薯最简单最方便的吃法，就是把红薯削皮切块隔水蒸熟。除此以为，我还喜欢用红薯煮粥，红薯本身就有香甜的味道，用红薯煮粥不用放糖都有淡淡的清甜。用红薯当主食还能减肥。
这次跟大家分享一款红薯黑米杂粮粥，红薯黑米粥吃了很多次，这个星期还吃了三次。为什么我那么频繁地煮红薯黑米粥呢？我妈妈特别喜欢红薯黑米粥，她说红薯黑米粥不会甜腻，口感很好。我妈妈说有红枣和桂圆这两样食材，吃了这粥睡眠好了很多。红薯黑米粥用的食材都是很普通的，用了红薯、黑糯米、黑米、三色糙米、红枣和桂圆，妈妈喜欢红薯黑米粥，当然多给她煮了。
红薯黑米粥放了黑糯米，煮出来的粥香滑软糯。黑糯米也叫做紫米，是糯米的一种，黑糯米有白糯米的健脾暖胃，黑糯米含有花青素，有抗衰老的作用。黑糯米和黑米都是粗粮，都含有丰富的维生素和铁质，黑糯米和黑米这些黑色食物，都能让头发保持黑亮，减少白头发的出现。黑米和黑糯米搭配红枣桂圆，特别适合女性朋友，这些食材都是天然的养颜佳品。红枣和桂圆都有补血的作用，这款粥经常吃脸色红润气色好。这段时间天气比较寒冷，天气干燥，我经常煮红薯黑米粥就是为了补水滋润皮肤，让皮肤保持天然的光泽。
【食材】 红薯 400克，黑米 50克，黑糯米 50克，三色糙米 30克，
红枣3颗，桂圆 20克。
【做法】
之一步 准备煮粥的黑糯米、黑米、三色糙米、红枣和桂圆，这里红枣、桂圆和红薯都有甜味，建议不需要放糖了。如果确实喜欢甜一些，那么放20克红糖吧。
第二步 准备煮粥的红薯，图片的红薯个头很大，只用了一半红薯。
第三步 把红薯削皮切滚刀块，这里的红薯块不建议切得太小，红薯块太小，煲好粥就找不到红薯块，只有红薯泥了。
第四步 把黑米、黑糯米和三色糙米洗净放进电压力锅，接着冲洗一下红薯和桂圆，加入红薯块和1升水。如果不用电压力锅煲红薯黑米粥，建议把黑米和黑糯米用水浸泡4小时再用来煮粥，因为黑米比较硬，浸泡以后再煮粥会更软糯。
第五步 用电压力锅煮好红薯黑米粥。煮粥可以用电饭煲、电炖锅或者砂锅，这款杂粮粥用电压力锅会省时又香滑。
【温馨提示】
之一 用砂锅或者电饭煲煮红薯黑米粥，建议浸泡黑米再煮粥。
第二 糙米含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，红薯黑米粥放点糙米可以帮助消化和吸收。
伏天高温，在家多喝这种粥，祛除湿气，营养好喝我是康妮chen，一个热爱生活热爱美食的优质原创作者，每天我都会跟大家分享生活分享美食，大家的关注、点赞、转发和留言都是我前进的动力！我的每一篇图文都是原创作品，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利！
随着夏季的到来，伏天的高温天气让人感到燥热不堪。在这样的天气里，我们需要注意保持身体清凉，排除体内的湿气。而一种简单又有效的 *** 就是多喝一些清凉解暑的粥。这些粥品不仅能帮助我们祛除湿气，还能提供营养，滋补身体。在家中品尝一碗清凉的粥，不仅可以缓解夏季的不适，还能让我们感到清爽和健康。接下来，将为您介绍一种祛除湿气、营养丰富的粥品，帮助您度过炎热的伏天。
一、薏米绿豆粥
食材：薏米：50克；绿豆：50克；冰糖：适量；清水：适量
步骤：
1、将薏米和绿豆分别洗净，放入盆中，加入足够的清水浸泡2小时。
2、将浸泡好的薏米和绿豆倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，直到薏米和绿豆熟软。
3、加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度，继续煮5分钟，使冰糖完全溶解。
4、关火，稍微待凉后即可食用。
温馨提示：
1、在煮绿豆时，可以先将绿豆用清水煮沸后捞出，再与薏米一同煮，这样可以更快煮熟。
2、煮粥的时候，可以不断搅拌，防止粘锅。
3、如果喜欢口感更细腻的粥，可以使用搅拌机将煮熟的薏米绿豆搅打成糊状，再继续加热一会儿。
这种薏米绿豆粥具有清热解毒、祛湿除湿的功效。薏米具有健脾祛湿、清热利尿的作用，绿豆具有清热解毒、清湿利尿的作用。这道粥不仅可以帮助我们祛除体内湿气，还能提供丰富的营养，滋补身体。在伏天高温时，喝上一碗清凉的薏米绿豆粥，既可以解暑又可以养生，让身体保持清爽和健康。
二、芡实莲子粥
芡实莲子粥是一道经典的清凉解暑粥品，它不仅有助于祛湿，还富含营养。下面是芡实莲子粥的简单做法：
所需材料：芡实：适量；莲子：适量；糯米：适量；冰糖：适量；清水：适量
步骤：
1、将芡实和莲子洗净，浸泡于清水中约2小时，然后沥干备用。
2、将糯米洗净后浸泡于清水中约30分钟，然后沥干备用。
3、将洗净的芡实、莲子和糯米放入煮锅中，加入适量的清水，使水面稍微高于材料。
4、煮沸后转小火，继续煮熬约1个小时，直至粥变稠，芡实和莲子熟烂。
5、最后，加入适量的冰糖，根据个人口味调节甜度。
6、继续煮约10分钟，让冰糖完全融化，搅拌均匀。
7、关火，等待粥稍微冷却后即可享用。
芡实莲子粥不仅口感细腻，还有丰富的营养价值。芡实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，具有健脾益肾、益气补血的作用。莲子则具有清热解毒、养心安神的功效。这道粥品适合整个家庭，特别是在伏天高温时，喝上一碗芡实莲子粥，既能解暑又能滋补身体。
三、莲子百合粥
莲子百合粥是一道清香甜美、滋补养生的粥品，它不仅有助于祛湿，还具有滋补养颜的功效。以下是莲子百合粥的简单做法：
材料：莲子：适量；百合：适量；糯米：适量；冰糖：适量；水：适量
步骤：
1、将莲子和百合分别洗净，泡水约30分钟，去除杂质。
2、将糯米洗净，浸泡20分钟，然后沥干水分备用。
3、取一锅，加入适量的水，放入莲子、百合和糯米，用中火煮沸。
4、煮沸后转小火，继续煮熬约30分钟，直到粥变得浓稠。
5、最后加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。
6、继续搅拌煮熬5分钟，直至冰糖完全融化。
7、关火，让粥稍微放凉一段时间，即可享用。
温馨提示：
1、可根据个人口味添加适量的水果、坚果或其他食材增加口感和营养。
2、煮熬时需经常搅拌，以防止粥粘锅底或煮糊。
3、如果喜欢口感细腻，可以将莲子和百合提前炖煮至软烂，再与糯米一同煮粥。
莲子百合粥是一道美味又营养的粥品，不仅有助于祛湿，还具有滋补身体、美容养颜的功效。在伏天高温时，多喝一碗清甜的莲子百合粥，既能消暑降温，又能滋补身体，保持健康和舒适的状态。
四、菊花薏米粥
菊花薏米粥是一道清香可口、营养丰富的粥品，具有清热解毒、利尿排湿的功效。以下是菊花薏米粥的简单做法：
材料：菊花：适量；薏米：适量；糯米：适量；冰糖：适量；水：适量
步骤：
1、将薏米和糯米分别洗净，泡水约30分钟，去除杂质。
2、取一锅，加入适量的水，放入薏米和糯米，用中火煮沸。
3、煮沸后转小火，继续煮熬约30分钟，直到米粒变得烂熟。
4、准备一个干净的容器，将菊花用清水洗净后放入容器中。
5、取一小锅，加入适量的水，将冰糖加入锅中，用小火煮至冰糖完全融化。
6、将煮好的糖水倒入装有菊花的容器中，浸泡10分钟，使菊花香气融入糖水。
7、煮好的粥稍微放凉后，加入浸泡好的菊花糖水，搅拌均匀。
8、再次加热粥，用小火煮沸，继续搅拌至粥的稠度适宜。
9、关火，让粥稍微放凉一段时间，即可享用。
温馨提示：
1、菊花可以根据个人口味调整使用的量，如果喜欢浓郁的菊花香气，可以适量增加菊花的用量。
2、可根据个人喜好调整糖水的甜度，添加适量的冰糖。
3、煮熬粥时需经常搅拌，以防止粥粘锅底或煮糊。
菊花薏米粥是一款清香可口、营养丰富的粥品，不仅具有清热解毒、利尿排湿的功效，还有助于舒缓身心，提升免疫力。在高温的夏季，多喝一碗菊花薏米粥，既可以降温解暑，又可以滋补身体，让您保持清爽和健康的状态。
伏天高温的时节，多喝这些祛湿的粥品，可以有效缓解湿气带来的不适，让身体感到清爽和舒适。然而，我们仍需根据个人体质和健康状况来选择食材和食用量，避免过量食用或与药物相互作用。
最重要的是，除了饮用祛湿的粥品，还应注意合理膳食搭配、适量运动、保持充足的水分摄入和良好的作息习惯。这样才能更好地应对伏天高温，保持身体的平衡和健康。
在伏天的炎热季节里，让我们借助这些祛湿的粥品，享受清凉和健康，让身心得到滋养和舒缓。用温热的粥品抚慰我们炎夏的身体，为我们带来一份安宁和满足。让我们在伏天中保持健康，享受美好的时光！
