黄精更佳配伍，黄精更佳配伍枸杞

牵着乌龟去散步问答 2024-08-29 49 0

黄精丸只有两味中药组成，治疗气血两虚，面黄肌瘦者效果显著

气和血也有着密切关系，因为“气为血帅，血为气母”，二者是互相生成和互相依赖的。所以，气血两亏的病证，更是临床多见的。阴和阳在病理和症状上，虽各有重点，但阴阳是互相依存和相互为用的，即阴阳互根，在病理变化上，常常互相影响，不能截然分开。所以，阴阳两虚的病证，也是临床经常出现的。因此，补气养血和滋阴助阳的药物，在中成药的处方中，是经常配伍应用的。

气血两虚：症见气短懒言，身体乏力，动则气喘，面色萎黄，唇爪苍白，头晕目花，心悸失眠等症。治宜气血双补，除可服八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等外，黄精丸治疗气血两虚，面黄肌瘦者效果显著。

黄精丸（片）：来源于《清内廷法制丸散膏丹各药配本》，由黄精、当归两味中药组成。

黄精

制成蜜丸，每丸重3克；制成片剂，每片重0.55克，每瓶内装12片，蜜丸每服二丸，片剂每服四片，均日服二次，温开水送下。具有补气养血作用。主治由气血两亏引起的面黄肌瘦，腰膝无力，精神倦怠，津液不足，饮食减少等症。

当归

黄精丸原名九转黄精丹，是以黄精、当归两味药组成。其中以黄精为主。按黄精一物，药性和平，补而不腻，具有补脾益气，润肺滋阴效果，并加黄酒蒸制，增强补益作用；配当归补血养血，二药合拍，共奏补益气血之效，为临床常用的治疗气血两虚，面黄肌瘦、精神倦怠的平补药品。

希望我的介绍对您有所帮助。

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一味黄精用得好，补中益气安五脏，润肺健脾又养肾，作用还真不少

大家好，我是李医生！今天我要跟大家介绍一味非常好的药，叫做黄精，它呢，有“仙人余量”的美誉，药典说它补气养阴，润肺健脾还养肾，那么今天呢，我跟大家介绍几个黄精的常用搭配，学会这样用啊，它的作用还能再翻一倍！

之一，黄精+黄芪。这个适合平时体质比较差的人，比如说面色苍白，四肢乏力，不爱活动，一活动就累得不行，出一身汗。或者平时总是小病不断，天气一降温，你总是之一个感冒。针对这些人呢，多是气血不足导致机体正气太虚，黄精呢，补肾生精血，黄芪重在补气。而且气血可以互相化生，它俩搭配呢，补气补血，强壮五脏，增强抵抗力的作用确实不错。

第二，黄精+桔梗。如果你老是咳个不停，吃吃药好一些，不吃药又咳起来了。对于这种久咳久虚的情况呢，我们就不能一直治肺了，虽然说肺主呼吸，咳嗽大多是肺的问题。但是你拖得时间长了，它会把肾也拖出问题。因为肾除了我们常说的作用呢，它还主纳气，可以帮助肺呢保持呼吸的深度。所以如果你是久虚久咳呢，在调理肺的时候还要注意补肾气，这时候就可以参考它俩的搭配了。

第三，黄精+白术。这个搭配可以脾肾双补，脾和肾呢，一个是先天之本，一个是后天之本，它俩是身体健康的两个基础。在发生疾病的时候也经常会互相关联，所以如果你是好多年的老胃病，那么很可能是脾和肾一起生病了，这时候呢，就可以用补脾的白术和益肾的黄精一起来用，补益的效果会更好。

第四，黄精+枸杞。它俩搭配，补肾的效果非常好，如果你平时肾不好，出现腰膝酸疼，耳鸣耳聋，不耐劳力，容易疲惫，失眠健忘，就可以参考它俩搭配了，黄精本身就可以补肾，枸杞呢善补肾阴，它俩搭配，补肾效率更高。

那以上呢，就是黄精的四种常见搭配了，你学到了吗？

好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！

讲一味“仙人余粮”黄精：养阴润肺，健脾补肾益精，久服轻身延年

黄精是一味药食同源类中药。追求长寿自古有之，药膳常常推崇备至，而这里就能经常看到黄精的身影。而黄精具有抗衰防老、延年益寿的作用，因此被称为“仙人余粮”。

古人对黄精可谓偏爱有加，唐代诗人杜甫就有“扫除白发黄精在，君看他年冰雪客”、“何当宅下流，余润通药圃。三春湿黄精，一食生毛羽”等名句流传下来。

黄精入药最早见于《名医别录》，其中有载，“黄精，味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年。”

《日华子本草》：“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”

黄精药性甘，平；入脾、肺、肾经。是一味补阴药，为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾，滋阴润燥的功效。为气阴双补之品，是平补脾肾的良药。

说了这么多，想必你对黄精也有了一些认识，今天带大家深入了解一下关于黄精的小知识，一起来学习一下吧。

黄精，有许多别名，如鸡头黄精，鸡头根，黄鸡菜，老虎姜，仙人余粮，气精等说的都是黄精。它主产于贵州、湖南、湖北、四川、安徽等地。

那么它到底有哪些功效呢？请听我一一道来：

1、养阴润肺

肺为娇脏，也就是说肺比较娇气，容易感受外邪，因此，平常我们看到天气一变感冒发烧流鼻子的人比较多是吧。如果肺气足，能够抵御外邪，那情况就不一样了。

黄精能够滋阴润肺，从根本上补益肺气，因此如果出现肺气阴两虚，如年老体弱，病后体虚，出现干咳无痰、少痰，痰中带血，气虚乏力等症状，可选用，常常与沙参、川贝母等同用；效果更佳。

2、补气健脾

“脾为后天之本，气血生化之源”，如果脾气不足，气血就会生化无源，进而血虚，气血两虚，身体一虚，免疫力就会下降，抗病能力低下，少有不慎很可能就会生病。轻则感冒发烧，咳嗽什么的，时间久了脏腑功能减退，容易出现问题。

黄精补脾益气，还可益脾阴。因此，无论是脾胃虚弱引起的倦怠乏力，气短懒言，食欲不佳，吃啥都没胃口，口中甜腻，咋吃也不胖，还是脾胃阴虚引起口燥咽干，易饥饿，都可用。常与红参、黄芪、葛根等同用。

3、补肾益精

中医认为，肾为先天之本，肾为精血之海，五脏之本，当肾功能出现衰退，肾虚时，会导致生命活动生长、发育、生殖都会受到影响。

黄精具有补肾益精的功效，可用于腰膝酸软、须发早白、失眠多梦、耳鸣耳聋、健忘等的治疗，可与制何首乌、女贞子、墨旱莲配伍应用。

黄精作为滋补强壮药已久，久服黄精还可使肾气充足，减慢机体老化、保持生命活力，因而具有抗衰防老、延年益寿之功。

现代研究表明，黄精具有调节和增强免疫功能、延缓衰老、辅助降血糖血脂、保护心血管系统等诸多药理作用。

黄精不仅在汤药中广泛应用，而且还可用于药膳，煲汤，煮粥等。可谓非常受欢迎，不过无论采用哪种方式，都需要按照医生的嘱咐服用，且不可盲目服用。

正所谓药虽好，也不是人人都能吃的，因为黄精易助湿邪，故脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒便溏者忌服。

冬养肾，请收下这十八首益肾药膳方

冬季依据气候养生，正如《素问.四气调神大论篇》所指出的：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待阳光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少"。

即是说，冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有个人的隐秘，严守而不外泄，又像得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的 *** 。

违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。

冬天，天寒地冻，寒邪袭人，人体阳气渐弱，生理功能减退。冬属水，其气寒，通于肾，冬季阳气内藏，万物蛰伏，人的机体生理活动处于抑制状态，容易感受寒邪，寒气凝滞收引，易导致人体气血运行不畅，皮肤致密，水湿不易从体表外泄而下输膀胱，肾脏负担加重，易导致一些与水液代谢相关的疾病发生，如肾炎、遗尿、水肿等；使许多旧病复发或加重，特别是中风、脑出血、心肌梗死等。

因此，冬季养生“贵乎御寒保暖”，要注意肾的养护。

根据冬季的气候与人体关系的特点，冬季食疗养生，应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“固护阳气”的调养原则：宜多食甘辛温热、滋阴潜阳的食物，增加热量，以养肾御寒；宜“增苦少咸”，以补心强肾。

宜忌食物

宜食：狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、猪肝、羊肝、牛肉、海参、海带、鱼、虾、牡蛎、紫菜；大头菜、莴苣、糯米、大豆、红薯、萝卜、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜；苹果、橘子、樱桃、榴莲、猕猴桃、核桃、栗子、荔枝干；黑木耳、黑芝麻、醋、红茶、红参、黄芪、当归、制首乌、龙眼肉、红枣、枸杞子、鹿茸、冬虫草、肉苁蓉、杜仲、巴戟天、肉桂、丁香等。

忌食：寒凉生冷食物，以免助寒伤阳。

1、人参饮

红参15g （虚寒体质者，加龙眼肉6个；体质虚热者，加麦冬15～30g），加水适量，隔水炖2小时，温服。

功能益气强心，安神益智。用于心气虚弱，心悸、健忘等。

2、两仪汤

红参10g、熟地30g、红枣6枚、生姜3片，雌鸡一只（去皮），白酒少许，加水适量，隔水炖2小时，温服。

功能补益气血，生精填髓。用于克伐太过，耗伤真阴，精气大亏，诸药不应。

3、人参胡桃汤

人参10g，胡桃肉60g（不去内衣），南、北杏各3g，陈皮1g，猪肺250g，白酒少许，加水适量，煲1.5小时，温服。

功能补益肺肾，纳气平喘。用于肺肾两虚，久咳痰喘。

4、虫草炖鸡

冬虫夏草10g、人参5g、红栆6枚、生姜3片，雌鸡一只（去皮），白酒少许，加水适量，隔水炖2小时。

功能补益气血，补肾益精。用于病后虚弱偏气血不足，或阳痿、遗精者。

5、虫草苁蓉羊肉汤

冬虫夏草10g、肉苁蓉30g、羊肉500g、大枣3枚、生姜2片、白酒少许，加水适量，隔水炖2小时，下盐调味食用。

功能补肝肾，益精血。可用于肝肾不足，头晕眼花及飞蚊症。

6、灵芝小麦红枣粥

灵芝15g（切碎，水煮取汁）、小麦50g、红枣6枚（去核）、花生仁10g、粳米100g，煨煮成稠粥，加适量白糖后服用。

功能补气养血，健脾安神。可用于神经衰弱、高血压、高血脂、血小板减少症、更年期综合征等，并可增强抗病能力。

7、灵芝煲鸡

灵芝30g、人参10g、三七10g、雌鸡1只、红枣6枚（去核）、生姜3片，白酒少许，加水2000 ml，文火熬2小时即可。

功能抗疲劳，延缓衰老。可用于神经衰弱、白细胞减少症、冠心病、高脂血症及心律紊乱等。

8、首乌核桃羹

制何首乌200g、核桃肉200g、黑芝麻1000g，一起炒熟，磨成粉，每次25g，用红糖水调服，1日2次，早晚空腹服。

功能补肝肾，益精血，乌须发。可用于肝肾不足、精血亏虚所致的心悸失眠、健忘多梦、须发早白及肠燥便秘等。

9、茯苓栗子小米粥

茯苓20g、栗子30g、小米50g，先将茯苓及栗子研成细末，然后置于锅中，加水适量，和小米同煮成粥食用。

功能补肾健脾。适用于脾胃虚弱或脾肾阳虚、便溏腹泻、久泻不止反胃呕吐、消渴等。

10、苁蓉炖海参

肉苁蓉60g、海参干60g、枸杞子 30g、猪瘦肉100g。先将肉苁蓉洗净，浸软；海参浸发，洗净，切片；枸杞子洗净；猪瘦肉洗净，切块，加开水适量，白酒少许，隔水炖1.5小时，加入精盐调味即可。

功能补肾益精，养血润肠。适用于肾虚精亏，阳痿不孕，腰膝酸软，肠燥便秘等。

11、鹿茸炖花胶

鹿茸3g、花胶50g，加水200毫升，隔水炖1小时，冲糯米酒服。

功能补益气血，健脾增乳。用于产后气血亏虚，恶露不尽，乳汁稀少或不下。

12、鹿茸鸡汁

鹿茸5g，加水200毫升，隔水炖1.5小时；雌鸡一只（去皮），捣烂蒸汁，两汁和合、冲糯米酒服。

功能补益肝肾，增乳。用于产后气血亏虚，乳汁稀少或不下。

13、参茸杞精酒

人参30g、鹿茸30g、杞子60g、黄精60g，用50度以上米酒1500毫升，浸泡七天后，取酒饮，每次50毫升。

功能补气养血，益精壮阳。用于气虚阳衰，精血亏虚诸证。

14、温肾助阳酒

蛤蚧一对、人参30g、熟地60g、巴戟60g、淫羊藿30g、肉苁蓉60g、海马60g、杞子60g、黄精60g，用50度以上米酒2500毫升，浸泡一月，取酒饮，每次50毫升。

功能补肾壮阳。用于肾虚阳痿，腰膝酸软。

15、海参归杞汤

取海参250g、全当归10g、巴戟肉30g、枸杞子30g、红枣30g、生姜3片，加水1500毫升，慢火熬2小时，趁热服食。

功能补肾益精止遗。用于肾虚腰痛、梦遗、滑精。

16、肉桂丁香茶

取肉桂3g，丁香6g。沸水冲泡饮用。

功能温肾散寒。此药茶芳香可口，可在冬季经常饮用。也可以研为细末，与咖啡一同冲服，别具风味。

17、菟丝子茶

菟丝子15g、地肤子和山药各10克，水煎饮用。

功能补益肝肾，固精缩尿。用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频。

18、怀山杞子炖甲鱼

取鳖鱼1只（约1500g）宰杀砍块，怀山药30g、枸杞子30g、黄芪10g、红枣3枚（去核）、生姜3片、当归3g、白酒少许（或加冬虫夏草6条、西洋参15g），清水适量，隔水炖2小时，加精盐调味，即可。

功能补肝肾，益精血。适用于肝肾不足、精血亏虚诸证。■

中医食疗验方药膳鸡脚，治疗骨质疏松有良效

验方：药膳鸡脚

功效：

补肾益精，强壮筋骨

材料1：

桑寄生20克，杜仲15克，黄精15克，党参15克，黄芪15克

材料2：

鸡脚15只，红枣5粒，黄糖1片，老抽1汤匙，生抽2茶匙，麻油少许

做法：

1将材料（1）洗净，加水煮45分钟，隔渣备用。

2鸡脚氽水备用。

3药汤与材料（2）同放于煲内，煮至鸡脚脍身，即可进食。

应用：

任何人士均适用

分析：

鸡脚味甘，性平，无毒。营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。现代研究，鸡脚中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。

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黄精巧搭配煮水，补中益气安五脏，上可润肺，中养脾胃，下补肾阴

今天来讲一味药，煮水喝就能补五脏。

这药就是黄精，它可以说是上品药材，古时候人叫它仙人余粮，在一些文献里也记载说，黄精补中益气，久服可以安五脏，轻身不老，所以今天咱来讲讲它的搭配。

首先，黄精+黄芪，你要是平时身体比较虚，气血不好，容易头晕，心慌，总感觉身上没劲，干不了活，不然就累的满头大汗，一直缓不过来，然后这抵抗力也不行，随便吹个风就得感冒，那你就用黄精配上黄芪煮水喝，补气生精血，还增加抵抗力。

还有黄精+南沙参+贝母，润肺滋阴止咳，你要是平时总咳嗽，干咳，有时候会咳出一些比较黏的痰，但总是觉得嘴里，嗓子眼里，还有鼻子啥的，哪哪都干的不行，然后身上也总是一阵阵燥热难受，晚上睡个觉还出一身冷汗，那你就用黄精搭配南沙参还有贝母煮水喝调理。

那对于一些脾胃不好，脾气虚的人，平时总是食欲不振，吃不下饭，稍微吃点东西就胀肚子，而且总感觉身上没劲，很累，累的都不想说话不想动，甚至上个厕所也总是大便稀黏不成形，黏在马桶上冲不下去了，就可以用黄精配个白术煮水喝，来健脾益气。

最后，还可以用黄精搭配枸杞煮水喝，这算是个小方子叫二精丸，专门补肾益精的，你要是平时肾不好，容易腰酸腰痛，两腿发软，出现了耳鸣，精神不足，好像对什么事情都提不起来兴趣的时候，你就可以用这两味药煮水来调理。

不过需要注意一点，黄精这个药不适合那种脾虚有痰，脾胃虚寒的人用，所以这种人你要是想用黄精搭配其他中药煮水喝调理身体的话，更好是再加一些补脾胃或者健脾化痰的药，那以上就是今天分享的内容了，我们下期再见！

五道药膳+一个穴位，帮助缓解腰痛

【功效】滋阴，补肝益肾，强筋骨，有助于缓解肾阴不足引起的腰部酸痛不适。

【材料】熟地20克，黄精20克，干牛筋100克。

【做法】先将干牛筋洗净，泡软，同洗净后的药材熟地、黄精一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约3小时，加油盐调味。食牛筋饮汤，隔日1次。

女贞子杜仲煲猪脊骨汤

【功效】滋补肝肾、强健筋骨，有助于缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软无力等症。

【材料】女贞子15克、杜仲20克、山茱萸15克、猪脊骨500克。

【做法】先将猪脊骨洗净斩块，与洗净后的药材女贞子、杜仲、山茱萸一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约3小时，加食盐调味。食肉饮汤，隔日1次。

肾阳虚

临床表现：腰部阴冷酸痛，经常反复发作，劳累后加重，休息后减轻，畏寒喜暖，口淡。舌淡胖，苔白，脉沉细。

肉桂巴戟炖羊肉汤

【功效】温补肾阳、强筋健骨，可以缓解肾阳不足引起的腰痛、腰膝酸软无力等不适。

【材料】肉桂10克、巴戟天15克、杜仲15克、枸杞15克、羊肉300克。

【做法】先将羊肉洗净切块，与洗净后的药材肉桂、巴戟天、枸杞一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加入油盐调味。食肉饮汤，每周2次。

黄精最佳配伍，黄精最佳配伍枸杞-第1张图片-

鹿茸炖鸡汤

【功效】补肾阳益肾精，有利于缓解因肾阳不足引起的畏寒怕冷，腰膝酸软无力等不适。

【材料】鹿茸10克，鸡肉300克。

【做法】先将鸡肉洗净切块，与洗净后的药材鹿茸一起放入炖盅内，加清水适量。用文火隔水炖约2小时。食肉饮汤，每周2次。

风寒湿型

临床表现：腰痛隐隐，经常反复发作，劳累时及天气变化时腰痛加重，怕寒畏冷。舌淡，苔白，脉细。

千年健杜仲瘦肉汤

【功效】祛风除湿，强健筋骨，有助于缓解风寒湿邪侵袭人体引起的腰部酸痛，怕寒畏冷等不适。

【材料】千年健15克、杜仲15克、陈皮10克、瘦肉200克。

【做法】先将瘦肉洗净切块，与洗净后的药材一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加入食盐调味。食肉饮汤，每周2次。

桂枝巴戟排骨汤

【功效】祛风散寒，除湿止痛，可以缓解风寒湿侵袭引起的腰痛、怕寒畏冷等不适。

【材料】桂枝15克、巴戟天15克、胡椒3克、猪排骨250克。

【做法】猪排骨洗净切块，与洗净后的药材桂枝、巴戟天、胡椒一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加油盐调味。食肉饮汤，每周2次。

【来源：内容综合自广州中医药大学第三附属医院、养生正道】

仙人余粮药中之精—黄精

“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”古今诗词中赞誉黄精延年益寿之功的佳句良多。关于黄精，西晋张华的《博物志》中记录了一段对话，黄帝问天姥，“天地所生，岂有食之令人不死者乎？”天姥曰：“太阳之草，名曰黄精，饵而食之，可以长生。”黄精历来被视作养生食疗的上品，且是为数不多的以“精”来命名的一味本草，足见它的功效所在。

黄精，别名土灵芝，太阳草、鸡头参，为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。按形状不同，习称“大黄精”“鸡头黄精”“姜形黄精”。黄精最早主要是道家的养生食品，因而多收录于食疗类本草而非药用本草当中。东晋的葛洪在《抱朴子》中说，“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，所以叫黄精。” 黄精其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。在古代饥荒年间，人们常以黄精作“米脯”来嚼食饱腹，补充能量，无怪乎南北朝医药学家陶弘景称其为“仙人余粮”。

黄精入药最早见于《名医别录》，其中有载，“黄精，味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。”传统中医学认为，黄精入脾、肺、肾经，有补肾益精、滋阴润燥的功效，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。黄精作为滋补强壮药已久，长期用于治疗肾虚亏损、脾胃虚弱、肺虚燥咳，体倦乏力等症。现代研究表明，黄精具有调节和增强免疫功能、延缓衰老、辅助降血糖血脂、保护心血管系统等诸多药理作用。

黄精的活性成分主要包括多糖、甾体皂苷、三萜、生物碱、木脂素、黄酮、植物甾醇及挥发油等，其中多糖和甾体皂苷类成分含量较大，为其主要功效成分。在目前经过审批上市的保健食品中，以黄精为主要原料开发的保健食品共具有20余种保健功能，但最主要的是增强免疫力和缓解体力疲劳这两种，其他的还有辅助降血糖、延缓衰老、改善睡眠等。黄精在保健食品中最常见的配伍为枸杞、黄芪、人参等具有补益作用的药食两用中药，剂型多为胶囊、酒剂和口服液。市面上采用黄精加工的普通食品常见的有黄精膏、黄精酒、黄精茶、黄精速溶冲剂、黄精压片糖果等。

民间流传的黄精的药膳食疗验方很多。日常生活中，黄精可以煮粥，也可以用来炖肉。但需要注意的是，有些生黄精有麻苦之味， *** 咽喉，因此，日常服用以制黄精为宜。另外，黄精性滋腻，易助湿邪，大量服用可能导致身体出现湿邪淤积的情况。咳嗽痰多、脾虚有湿以及中寒泄泻者不宜服用。

作者：

北京市保健品化妆品技术审评中心王志钢

参考文献：

1.《黄精保健食品的开发现状及产业发展分析》，湖南中医药大学学报，2020

2.《黄精药理作用研究进展及在保健食品领域的应用开发》，黑龙江科学，2019

有一种中药，李时珍称它为“气血双补之王”

《本草纲目》说它：“能补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”它就是黄精。

其根状茎圆柱状，由于结节膨大，因此“节间”一头粗、一头细，在粗的一头有短分枝（中药志称这种根状茎类型所制成的药材为鸡头黄精），直径1~2厘米。

黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾之效。主要是对于脾胃虚弱、体倦乏力、口干、吃得少，以及干咳没痰、经血减少，还有糖尿病等等，都有一定的治疗作用。因为黄精喜欢入脾、肺、肾三个脏器，都是调水的脏器，所以黄精对于水有很好的调节作用。

黄精不仅是一味药食同源滋补佳品，更是道家辟谷之良药。

但黄精适合什么样的人吃，与哪些中药材搭配搭配能起到更好的效果呢？今天我们就来了解一下黄精！