去超市买菜，从蔬菜区逛到水产区，五花肉、里脊肉、猪排骨、猪脚等肉类食材，好像都不怎么喜欢，感觉没有胃口，随意的买了一把蒜苔，家里还有一点腊月里没有吃完的腊肉，做个腊肉炒蒜薹，再炒个红苋菜，但只有这么两个菜显然是不行的，于是又转回水产区，看着鱼池里的草鱼、鲫鱼、鳊鱼、带鱼、小黄鱼，我媳妇说我做的红烧鱼、清蒸武昌鱼的水平退步了，做的不用心，不好吃，所以也就不太愿意购买。
又在超市转了一会，买了一些香蕉、香梨等水果之后，又来到水产区，我媳妇打算买点鱿鱼回家让我给她做香辣鱿鱼须。在挑选鱿鱼的时候，来了一位大妈，挑选了一条大草鱼之后，等着工作人员宰杀的工夫，看到我们在挑选鱿鱼，热心快肠的大妈同我们介绍，指着促销台上的鱿鱼告诉我们，挑选新鲜鱿鱼，大小适中的最合适，太大太小的鱿鱼吃起来口感并不是更好的。
躯体肥大的鱿鱼，俗称鱿鱼，实际上它是“枪乌贼”，还有一种躯干细长的鱿鱼，它实际上叫做“柔鱼”，通俗的叫法是“小管仔”。
“枪乌贼”比较硬，肉质较粗，从口感和鲜美度来说，“小管仔”要比“枪乌贼”好吃，而且“小管仔”的价格也要比“枪乌贼”贵。
不过比“小管仔”要更加好吃的是鱿鱼干，鱿鱼干也由新鲜的鱿鱼和枪乌贼干制而成，口感鲜嫩，被誉为海味珍品，当然购买鱿鱼干也要购买“小管仔”哦。
大妈的一席话，我媳妇应该是听进去了，拉着我又去了买了一点里脊肉，晚餐我们吃腊肉炒蒜薹、清炒红苋菜、青椒炒肉丝、蒸鸡蛋羹，对付一餐，明天我们早点出门去买干鱿鱼，然后用干鱿鱼做爆炒鱿鱼干吃。
泡发干鱿鱼，只用水泡可不行，加入2样东西，泡得又大又新鲜，您会泡发干鱿鱼吗？您喜欢吃干鱿鱼吗？大家可以在评论区留言，说说您的看法？
一、泡发鱿鱼干的 *** ？
泡发干鱿鱼的 *** ：
1、找一个大一点的容器，接满水，将我们买回家的干鱿鱼放入水中，用手反复搓洗，首先就是清理干鱿鱼表面的脏东西。
2、搓洗之后，换一盆清水，放入干鱿鱼浸泡，这一步什么东西都不用放，浸泡2个小时。
3、浸泡2个小时之后，干鱿鱼已经吸收了一部分水分，看着还是非常不错的，但这时的口感还不是更好的，还需要后续的操作。
4、换一盆温水，水温不烫手的状态，这时我们就需要放入一勺香油，也就是家里的芝麻油，再放入一勺米醋，搅拌均匀后放入我们已经浸泡过2个小时的干鱿鱼。
5、通过以上几步的操作，泡好的干鱿鱼会变得肥大，看上去同新鲜鱿鱼差别不大，之后再次清洗干净后，就可以改刀，然后就可以下锅炒制了。
二、泡发鱿鱼干的技巧？
1、浸泡前，清洗干鱿鱼非常重要
干鱿鱼的工艺有烘干的和传统晒干的这么两种，都会有一些灰尘或者其他脏东西，在浸泡前，搓洗干净还是非常有必要的，上文介绍的浸泡干鱿鱼的 *** 中，我们使用的是清水，大家也可以使用温水浸泡搓洗。
2、加入米醋和香油的作用
米醋的加入能够让干鱿鱼快速涨发，加快干鱿鱼的吸水速度，同时加入香油的作用也类似，同样可以软化鱿鱼，让浸泡好的干鱿鱼口感爽脆一些，软化鱿鱼干的肉质，当然米醋也能去腥增香。
三、挑选鱿鱼干的技巧？
1、首先就要要关注鱿鱼干的产地
世界上主要鱿鱼的渔场主要分布在我们国家的南海北部等其他海域，南北纬40度之间的热带和温带海域，盐度较高，沿岸水系和暖流水系交汇。
我们国家东海鱿鱼的主要产地为：浙江、山东，这里的鱿鱼干制品，枪乌贼居多，肉质也细嫩，主要的渔场在福建南部。
所以，购买鱿鱼，特别是国内产地的鱿鱼干制品，大家可以关注浙江、山东、福建等地的鱿鱼干。
2、鱿鱼干制品的等级
除了查看产地外，等级也非常的重要，主要的划分依据是含水量和鱿鱼的长度来进行区分，含水量需要小于20%，通常情况下，同一品种的鱿鱼干制品，背长25厘米以上的为特级品、20-25厘米的为一级品。
3、鱿鱼干制品的工艺
质量较好的鱿鱼干制品，通常采用的是传统不加盐的淡干处理工艺，也就是自然风干，更大程度的保证了鱿鱼的口感。
除了自然风干不添加食盐的淡干处理工艺外，还有熏干鱿鱼，熏干鱿鱼的品质通常会差很多，也会添加食盐，口感自然也没有自然风干的好。
4、优质鱿鱼干制品的外观
体型完整没有分割，光亮洁净无杂质，肉质肥厚有白霜，通常为黄白色或者是粉红色，半透明的光泽较为明显，而纯白色的鱿鱼干可能是漂白剂漂白过的。摸上去的手感柔软不僵硬，微微的一点湿润的感觉，大家要知道越硬越不新鲜。
四、爆炒干鱿鱼的做法？
食材准备：干鱿鱼、青椒、红椒、洋葱、生姜、食用油、料酒生抽、胡椒粉、白砂糖等。
*** 过程：
1、干鱿鱼的泡发过程，上文已经介绍过了，这里就不在赘述，泡发好的干鱿鱼，打上花刀后，切成大小均等的鱿鱼块，放入盘子待用。
2、洋葱、青红椒切块，生姜也切成薄片，放入碗中待用。
3、锅中放入适量食用油，放入洋葱和姜片，爆香后放入切好的鱿鱼段，翻炒均匀，等到鱿鱼开始慢慢卷起来，这时就可以放入料酒去腥。
4、开始调味，放入生抽、胡椒粉、白砂糖、食盐，翻炒均匀后，待鱿鱼炒至8成熟的样子，放入青椒和红椒，再放入一部分洋葱，放入少许蚝油提鲜，青红椒炒透后，一盘美味的爆炒鱿鱼干就做好了。
5、如果您喜欢吃辣一点的可以加入少许的孜然粉和辣椒粉，这样一道类似烧烤味道的爆炒鱿鱼干就可以出锅了。
写到最后，还想啰嗦几句，泡发干鱿鱼，只用水泡可不行，加入2样东西，泡得又大又新鲜。
米醋的加入能够让干鱿鱼快速涨发，加快干鱿鱼的吸水速度，同时加入香油的作用也类似，同样可以软化鱿鱼，让浸泡好的干鱿鱼口感爽脆一些，软化鱿鱼干的肉质，当然米醋也能去腥增香。
香蕉皮别扔，用对了一年能省下好几百，可惜知道的人太少，快收藏我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！
我们都知道，这个香蕉皮呢含有丰富的钾元素，因此它就是一种天然的钾肥，钾肥我们用一句话就可以给它概括了，就是能让植物长得更加的健壮，增强它的抗病、抗寒、抗旱以及抗倒伏的作用。另外，香蕉皮也非常的容易腐烂，在生活中也是很常见，也会非常方便 *** 的一种有机肥料。今天就来给大家分享，我们用香蕉皮 *** 肥料的多种 *** ，平时只要有吃剩的香蕉皮就可以 *** ，那么我们家里面种菜呢，就会有用不完的有机肥了。
收集香蕉皮
<玫瑰>之一种，香蕉皮液肥
这种的 *** *** 简单，如果你一天只吃这么一两根的香蕉也可以 *** ，只需要准备一个空的饮料瓶。为了能够加速发酵，香蕉皮更好剪成小块，然后装瓶，一般是装进瓶子的三分之一，这里也没有太大的要求，装个大概就可以。我们用这个比例做成的液肥呢，都是有效的营养液。
香蕉皮切碎装瓶
接着再往里面加入一些红糖做引子，可以帮助它快速发酵，如果不加也可以，因为香蕉皮它本身里面就含有一定的酵素，然后往里面加水，装到八分满，瓶子里面需要预留一些空间，因为在发酵的过程中，它会产生一些气体。
加入红糖做引子
接着再摇动几下，让红糖和水充分地溶解开，但要注意的是，水一定要泡过香蕉皮，这里面的香蕉皮才不会发霉，从而产生霉变。
小没过香蕉皮
完成后就把它放在窗台有太阳的地方，发酵的时间如果是在夏天温度高，只需半个月就可以发酵成熟，如果是在冬天，那么就需要发酵4-5周时间。
发酵成熟的液肥
用的时候以1:8兑水浇在蔬菜的根部，这样就是非常好的氮磷钾肥了，如果用来浇花，能让花朵开得更大、更加鲜艳。这个剩下的香蕉皮残渣呢，在种菜的时候就可以做为底肥来用，那么长出来的蔬菜也会非常肥大，这一点大家都可以去试一下哦。
香蕉皮液肥兑水浇菜、浇花
?<玫瑰>第二种，香菜皮粉末肥
如果是在夏天，我们先把香蕉皮收集起来，并放在太阳底下暴晒几天，等到香蕉皮干了之后，就可以将它弄成细小的粉末。
香蕉皮晒干
在冬天呢，我们也可以将它直接放在烤箱里面烘烤，烤15-20分钟就非常干了。
用烤箱烘烤
接着，我们将它装进一个塑料袋，再用手用力地揉搓，因为它已经变得又干又脆了，所以，这时我们再稍稍用手搓就非常容易变碎，用不了多久就可以搓成粉沫状，用这种 *** 做出来的就是香蕉皮干粉。
搓成粉沫状
使用的时候直接将它撒入土壤中，这样可以很好地促进土壤微生物生长，和营养物质的分解，它也能更大限度发挥香蕉皮的肥力，不仅能够有效的让植物吸收，还能改善土壤肥力，而且它还可以混入一些蛋壳粉，一起撒在植物的周边，增加植物的钙肥和钾肥，当然也少不了一些磷肥。
加入蛋壳粉沫
?<玫瑰>第三种，香蕉皮堆肥法
香蕉皮是可以迅速分解的，将它直接和厨余垃圾放进堆肥箱中，它可以非常快速地发酵完成。堆肥时在盆子底部先装入一层的泥土，接着铺上一层剪碎后的香蕉皮。
堆肥
再加上一层泥土，就这样重复的操作，最后铺上一层土，浇上水，让它保持湿润，最后盖上盖子保温发酵。
最后盖土加水发酵
这样堆的时间越久，土壤就会变得越加的肥沃，它对番茄、茄子、辣椒都有非常大的帮助。
促进蔬菜瓜果成长
好了朋友们，看完香蕉皮的这几种 *** *** ，以后吃剩的香蕉就千万不要再给扔掉了哦，选取任何的其中一种就能 *** 出非常漂亮的有机肥。
买香蕉，小心买到“毒香蕉”，果农教你这三招，买来的都是好香蕉买香蕉时，小心买到“毒香蕉”，果农教你这三招，买来的都是好香蕉。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
香蕉，是一道特别美味的水果，它口感软糯，入口即化，而且营养还特别丰富，也正是因为它的这些特点，所以它特别受咱们一些朋友的欢迎。但是，现在的一些不良商贩，经常会把香蕉泡在有毒药水中浸泡。然后再进行售卖，大家一不小心，就会买到这种的毒香蕉，今天呢，我就分享给大家，买香蕉的三个小妙招，保证大家买来的都是好香蕉。好了，我废话不多说，接下来直接给大家上干货。
妙招1、看颜色。
首先，能让大家避免买到毒香蕉的之一个妙招就是，要看颜色。咱们很多朋友去超市买香蕉的时候，经常会看到颜色鲜亮发黄的香蕉，然后就直接购买了，其实这种做法是错误的。这些颜色鲜亮发黄的香蕉，反而是经过毒药水浸泡的香蕉。如果是天然的好香蕉，那么它的颜色会发暗黄色，而不是鲜黄色，这一点，咱们大家一定要学会分辨。
妙招2、看水分。
其次，还能让大家避免买到毒香蕉的第二个妙招，就是要看水分，这里的水分，并不是指香蕉自身含的水分，而是香蕉皮表面的水分，经过毒药水浸泡的香蕉，经常会拿出来直接就卖了，所以香蕉皮，上经常会附着一些水珠。如果是自然的好香蕉，那么这些香蕉皮上一定没有很多的水珠，这一点，咱们大家也要学会分辨，不要买到毒香蕉。
妙招3、看根部。
最后，还能让大家避免买到毒香蕉的第三个妙招，就是要看香蕉的根部。一般经过毒药水浸泡过的香蕉，虽然颜色发黄卖相好，但是，香蕉的根部会会因为药水的浸泡，而发黑的严重。所以咱们大家在买香蕉时，一定要挑根部发黑不严重的。这才是天然的好香蕉。这一点，咱们大家也要学会分辨。
好啦，相信大家看完这篇文章，学会果农教给我们的这三个小妙招，大家下次再买香蕉的时候，一定也会挑到天然新鲜的好香蕉。
感谢朋友们的耐心阅读，如果你喜欢这篇文章，那么就请多多点赞评论，并把它分享出去，让更多的好朋友看到吧，我是大厨江一舟，咱们下期见。
蝴蝶兰长势差，土中埋点“香蕉皮”，促进根系生长，次月就开花之一次见蝴蝶兰就被它美丽的外表所吸引，由于它的花瓣看起来就像是展开翅膀的蝴蝶，像是在枝条上飞舞具有蝴蝶般的美丽，故名蝴蝶兰。蝴蝶兰的品种繁多，花形和花色富于变化，花姿十分美观，深受人们的喜爱，因此，今天我们就来聊聊我是如何养殖好蝴蝶兰的吧！
散光日晒为主
蝴蝶兰是附生植物，它的生长环境是很特殊的，正常的栽植养护 *** 是养不好蝴蝶兰的，它所需要的栽培基质并不是土壤，而是水苔树皮等混合基质，在平常的养护中要避免强光的照射，不然很容易灼伤叶片的；
注意水分补充
同时水分的添加，在蝴蝶兰的生长旺季可以适当地多添加一些水分，可以选择在早晨阳光没有那么强烈的情况下，但是要特别注意不能积水，而现在的九十月份，天气正好处于一个稍凉爽的季节，也是它的一个生长旺季，那么在之前的一些基础条件下，也要给其补充好一定的营养成分；
如果你家里的蝴蝶兰长势差，不妨在土中埋点“香蕉皮”，促进根系生长，次月就开花，下面看看操作步骤
自制肥料流程
①香蕉肥料 *** ，香蕉皮切成小块，表层朝下摆放，用容器装好放入慢速烤箱中，预热至70~90度，等到香蕉皮变黑变脆之后再取出来，等干了后可用破壁机磨碎，再将它们放入一个保鲜袋种，可以放入冰箱中保鲜，使用的时候可以直接将这些香蕉皮粉末混入土壤中，这样可以很好促进土壤的微生物生长和营养物质的分解。
②将香蕉皮切碎，放入矿泉水瓶中，一个香蕉皮放入一半的水，不要将水注满，这样有助于后期发酵的时候为其留有空间，之后拧紧瓶盖放到阳光充足的地方即可，发酵半个月到一个月的时间就可以用来浇花了。
③最简单的一个，将香蕉皮切成很小的碎片，之后就开始进行堆肥，直接混入土壤里就可以了，在果皮的分解过程中会释放一些有益的维生素和矿物质。
当然，如果你觉得麻烦，也可以直接选择一些肥料，现在出售的肥料都特别便宜，一般七八元就可以买到一罐，在生长阶段，我们可以给蝴蝶兰家花多多1号，让它多长新叶和新根，等它分化时，换成花多多2号，集中补充磷元素，就可以让它快速开花了。
想要蝴蝶兰生长得好，除了土质，水分，通风，阳光外，这些肥料营养也是不可缺少的哟，轻轻松松学会这几招，即可让你的蝴蝶兰长势更好哟！
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浙大：以香蕉为原料制备碳质泡沫，用于高效的太阳能水蒸发成果简介
界面太阳能水蒸发是一种可持续的、节能的水处理技术，可以解决淡水短缺的问题。低成本、耐用、高效的光热材料在实用的太阳能水蒸发中起着关键作用。本文，浙江大学高翔副教授 、Qianqian Wang等研究人员在《New J. Chem》期刊发表名为“Mechanically robust biomass-derived carbonaceous foam for efficient solar water evaporation”的论文，研究选择香蕉作为太阳能水蒸发的原材料，主要是因为它的高产量和可再生性。具有相互连接的多孔结构的碳化香蕉泡沫（CBF）确保了超快速的供水和高太阳能吸收能力。
基于cbf的三维结构系统具有较高的太阳水分蒸发率为1.51 kg m?2 h?1，在1次太阳光照下的能量转换效率为93.3%。值得注意的是，这种源自香蕉的CBF具有强大的机械强度，可以确保长期的太阳能水分蒸发，超过大多数脆弱的碳化生物质材料。此外，CBF具有良好的水处理性能，包括海水淡化和废水净化。这项工作为开发简单、经济、绿色的光热材料用于太阳能水处理提供了新的灵感。
图文导读
图1、 (a) 用于太阳能水蒸发的CBF的制备示意图。(b) 500克重量下的CBF的数字图像。
图2、 (a)冷冻干燥的天然香蕉和(b)CBF的SEM图像。(c)CBF表面上液滴浸渍的照片。
图3、 (a) 冻干的天然香蕉和CBF的XPS调查光谱，(b) 高分辨率C 1s，和(c) FTIR光谱。(d) 冻干的天然香蕉和干、湿态CBF的光吸收光谱。
图4、 (a) 太阳能水蒸发系统的示意图。(b)随时间变化的表面温度和(c)在一个太阳下纯水系统的表面温度红外图像，以及在一个太阳和三个太阳下的CBF。
图5 、(a) 纯水在1个太阳下的太阳水蒸发量随时间的变化，以及CBF在1个和3个太阳下的光照。(b) 相应的太阳蒸发率（左轴）和能量转换效率（右轴）。(c) 二维CBF和三维CBF的质量随时间的变化。(d) 在1个太阳光照下，每个周期1小时的CBF的周期性性能。
图6 、(a) 海水和脱盐水中四个主要阳离子的浓度。(b) 海水、脱盐水和去离子水的电导率和pH值。(c)MO和(d)MB溶液在太阳能蒸发前后的紫外-可见光谱
小结
综上所述，通过对香蕉这种廉价高产的水果进行碳化处理，开发了一种高效的用于界面太阳能水蒸发的光热材料。作为合成的CBF，具有天然的相互连接的多孔结构，表现出强大的太阳吸收能力和优越的亲水性能。研究结果表明，CBF在实用和可持续的水处理应用中具有很好的潜力，可以再生出清洁的水。
文献：
https://doi.org/10.1039/D2NJ04579F
过年的零食桌上，水果干已悄悄成为新宠。相对新鲜水果，水果干包装精美、香味浓郁，特别吸引小孩子，甚至有的孩子只吃水果干，不吃新鲜水果。
（图片来源于摄图网）
为此，众多商家还给水果干贴上“低卡”“轻食”“营养”“优质零食”等标签。
可水果干真的是健康食品吗？能代替水果吗？今天我们邀请到浦东新区疾病预防控制中心王萌专家来为我们科普一下。
常见 *** 方式
市面销售的水果干大致有几种 *** 方式：自然风干、高温烘干、低温冷冻干燥、真空油炸。
（图片来源于摄图网）
香蕉干
真空油炸 *** ，干、油、脆，表面气泡就是油炸后留下的痕迹。
猕猴桃干
经高温烘制而成，质地柔软有弹性，但维生素C大量流失。
草莓干
冷冻干燥 *** ，新鲜草莓采摘后直接进入冷库冷冻，不油炸、低脂肪，保留了大部分维生素C。
葡萄干、龙眼干
自然烘干制成，保留大部分膳食纤维和糖分，不放油、不放糖，维生素C和抗氧化物质少量损失。
小提示：从健康角度而言，水果干 *** 方式的优劣排行为低温冷冻干燥＞自然风干＞高温烘干＞真空油炸。
对身体有一定益处
血糖控制
水果干含有大量简单糖类，且多属于低GI值（血糖生成指数）食物。例如葡萄干、西梅干可降低餐后血糖和胰岛素反应，有助于血糖控制。
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保护心血管
西梅干、草莓干、葡萄干中的营养成分对心脑血管疾病产生积极作用，主要体现在抗氧化、降血脂、控制血压等方面。
强健骨骼
水果干富含钾、镁元素，是骨骼生长和维系的重要矿物质成分。如西梅干有助于预防骨质疏松，对骨量起到显著改善作用。
怎样正确选择
看 *** 工艺
风干、冷冻工艺 *** 的果干是较好的选择。香蕉干、果蔬脆等经油炸脱水 *** 的果干更好少吃，因为它们损失了大量维生素，还会带来额外的脂肪摄入。
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看配料表和营养成分表
配料表里出现植物油、棕榈油等字眼，往往是经油炸 *** ，脂肪含量高，大部分营养素流失，少吃为好。
还有添加了多种色素、食品添加剂以及糖渍、盐渍的果脯蜜饯，在加工过程中损失了大量营养素，是不健康的零食。
（图片来源于摄图网）
总之，水果干只能偶尔作为零食，并不能完全代替新鲜水果。
科普来源：
《上海大众卫生报》
空气炸锅太神奇了吧？做出的香蕉干比超市的好吃，学会不用去买了{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b0g10000c73lv1jc77u92g5ep7cg","duration":88.12,"width":960,"height":540,"file_size":11160423,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/ebd1c5b986e34890a1fb6a7024893a5b","width":640,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"normal":{"duration":88.12,"file_size":7069732,"w":640,"h":360}},"is_encrypted":null,"sp":null,"editor_project_id":null,"md5":"bf07515d94367fa384f443633dda0e2f","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
可爱俏皮的橘子干午休吃了橘子干…
好多年前，大概初中时，读了《小妇人》。里面性格迥异的几个女孩中，其中一个女孩从姐姐借钱，要买橘子干请客（因为朋友们请过她）。待班里同学知道她带了24个橘子干请客后，居然此前排挤她的同学都开始和她套近乎。
后来有一位学生告状，老师让她把24个橘子干都扔到窗外，还被打了手板。导致同学们一阵惋惜。
到时就在想，杏干，苹果干，香蕉干，菠萝干都吃过…那橘子干啥样的？酷爱吃橘子的我，好想吃橘子干，可惜当年无 *** App,智能手机都不见影儿…大街从来不见橘子干。
上大二那年，终于咬牙花了15元从一个小商店买到一袋猕猴桃干，但是那一刹那，还是在惦记着橘子干。啥样的？什么味道？有卖的嘛？
再后来的流年逝水，赏阅繁华……直到昨晚，随小晶无意蹦蹦跳跳走进一家排着队的干果店。赫然看见了一大堆烘干橙黄的橘子瓣！两位美女磨着店员要试吃，又欺负小晶给买了一袋。
突然觉得很有趣，生活中不经意间就满足了当年被疏忽的小渴望。这算不期而遇的小美好嘛？
橘子干：
橘子干袋装
高温烘焙橘子瓣，果肉干。
吃在嘴里特别有嚼头，酸酸甜甜的浓郁弥漫，是满足女孩子味蕾的。尤其无意咬到略存的果肉纤维，有种橘香优格乳的感觉。
I love dry oranges.Babies
粉丝点菜，果蔬脆干#硅基动感今天我们要测试的是一位粉丝想了解的果蔬脆，这袋刚好是100克。我们来看看100克的果蔬脆会对血糖产生什么影响。里面有香蕉干、芋头干、紫薯干和红薯干。接下来，我们开始品尝。我很少吃这种果蔬脆，但味道还不错。我只吃了一点香蕉干，大概有20克。我吃了80克左右的果蔬脆。静息等待期问，告诉大家一个好消息。微泰动态选择仪现在也提供免费试戴服务。您可以在线上或线下进行试戴。
总之，动态血糖仪厂家之间的竞争越激烈，对糖友和普通百姓来说就越有利。我们可以免费试用，也可以占到便宜。如果您需要，可以加入我的主页粉丝群，我会告诉您如何领取。目前的血糖是餐后两小时的0.6，血糖值为7.7，开始下降了，没有出现我之前担心的高血糖反应。
超好吃的水果干，减肥的姐妹都给我冲很多人一旦决定减肥，做的之一件事就是和薯片、奶茶、炸鸡说byebye；然后立马去TB下单各种水果干。
毕竟，肥要减，零食不可断。
和炸鸡、奶茶相比，水果干绝对符合想要减肥又控制不住嘴的每个人。
Diss：
●一些水溶性、不耐热的维生素会损失，比如维生素C
● 一些水果干 *** 过程中往往需要加糖，比如蓝莓干、蔓越莓、芒果干
● 还有些会是油炸的，比如一些香蕉片。打着「非高温油炸」的广告，也改变不了油腻的事实
● 体积缩小，热量浓缩，不注意容易多吃
所以，吃水果干要小心。100kcal的水果干有多少？我们一起来看看吧~
均为可食部的重量
水果干都是无添加糖的
Kiss
●热稳定性好的营养素，像维生素A、膳食纤维等基本得到了保留，像是葡萄干，带皮吃，纤维还增加了。抗氧化成分也不会消殆尽。
●避免了食物浪费。
●冻干水果是不错的选择。通常不会额外加糖或油，营养保留更完善。
●天然甜味剂，可以代替糖，为健康加分。自己做酸奶、发糕、杂粮粥时，如果喜欢吃甜的，可以用葡萄干、枸杞、桂圆、枣干来调味，还增加了营养呢。
给你们总结好啦——
担心外面的水果干不健康，或者不好买。我们找了好久，才找到不加糖的香蕉干和芒果干呢，香蕉味超级浓郁。
当然，也可以试试自己做呢~我看网上有很多人分享了自制水果干的经历，看着挺不错的样子，也不难。
你买过哪些好吃的水果干？
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编辑 | 小西瓜
设计 | 柚子
