@看手机的你！手机护眼模式VS防蓝光贴膜，哪个更靠谱？

半岛记者  赵亚斐

都说看手机成习惯，但对于眼睛来说，看手机久了真的不舒服。所以现在手机基本都有护眼模式，那么，护眼模式到底管不管用？市场上火爆的防蓝光贴到底靠不靠谱？近日，广东省消委会发布手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果。

检测样品：共购买样品51批次，其中手机样品25批次，平板电脑样品11批次，防蓝光屏幕贴膜15批次，10款为手机贴膜，其余5款为平板贴膜。

检测项目：主要检测蓝光辐射比和蓝光峰值比两个项目。对同一光源来说，蓝光辐射比变小或者蓝光峰值比变大，都意味着该光源的蓝光辐射量减小。

实验证明，在低蓝光模式（护眼模式）开启之后，屏幕蓝光辐射比均降低，蓝光峰值比均有上升，从而切实降低屏幕有害蓝光，保护眼部健康，所以，护眼模式要用起来！

屏幕是不是越暗越护眼？实验证明，对同一电子产品来说，光亮度越低则蓝光辐射能量也越低，从而屏幕蓝光对眼睛的伤害也越小。但是，屏幕亮度并非越低越好。屏幕亮度过低时可能会导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。

防蓝光贴到底有没有用？在蓝光辐射比测试中，10款手机防蓝光贴膜中，有3款样品基本没有降低效果，其余7款虽有一定的降低手机屏幕蓝光辐射比的作用，但效果不明显。在蓝光峰值比测试中，10款手机防蓝光贴膜中，有3款样品基本没有提升效果；其余7款样品有一定的提升手机屏幕蓝光峰值比的作用，但提升幅度不大。

最后，要提醒消费者，使用电子产品时，一要尽量选择有护眼模式的产品；二要注意打开低蓝光模式；三要正确看待防蓝光贴膜功效；四要养成并保持健康用眼习惯。

网课热潮带火防蓝光眼镜 防得了疲劳近视吗

“妈，我眼睛疼!”“妈，我手疼!”“妈，我脖子疼!”

如果你在家里发出了这样的感叹，你的妈妈一定会快步走到你身边，急切地对你说，“让你玩电脑，让你玩手机!一天到晚不睡觉，就知道玩电脑玩手机!”

电脑和手机一直是家庭关系中的“雷区”，但长时间的居家生活让学生们不得不每天面对着电脑和手机屏幕线上学习。出于对孩子眼睛的担心，在无法停止上网课的情况下，许多人将目光投向了防蓝光眼镜。

线上教学带动防蓝光眼镜大卖

近日，“带货女王”薇娅在直播中带来了一款防蓝光眼镜，上架一分多钟，主打的黑色款就被拍完。根据直播中的介绍，这款防蓝光眼镜可以阻挡60%的有害蓝光，缓解眼部疲劳和压力，而且有专门的儿童款，5岁以上的儿童可以佩戴。

在被称为“全球每2人戴的眼镜就有1人镜片产自丹阳”的全球更大镜片生产基地江苏丹阳，防蓝光眼镜在复工复产后需求量大增，销售同比增长103%。还有眼镜厂商表示，新零售渠道不仅没有下降，一季度还同比增长了400%。

记者在购物网站上搜索“防蓝光眼镜”，发现销量排名靠前的卖家月售能达到两万至四万，其中价格更低的只要6.9元，活动期间甚至能达到“首单0.9元”，价格高的则为一千到三千多元不等。

记者询问了几家销量较好的店家， *** 均表示最近购买防蓝光眼镜的人多了很多。

在店家宣传页上可以看到，防蓝光眼镜的主打功能以防辐射、防蓝光为主，能阻挡30%-70%不等的蓝光，原理是“镜片阻隔了电子产品屏幕发出的刺眼的有害光，眼睛就没那么容易疲劳，看电脑手机就会更舒服”，也有部分店家提到了防近视的功效。

在一家线下眼镜店，销售员告诉记者，这段时间，尤其是“五一”假期中，有很多家长带着孩子咨询防蓝光眼镜：“普通防蓝光的每天能卖出去十几到几十副。但现在小孩很多都已经近视了，家长会带他们再来配个带度数的防蓝光镜片，看电脑戴防蓝光的，平时就戴普通的。”

“蓝光”为何要防？

“买了，还是近视了，在家4个月起码增加了50度。”“买了，而且我妈还给我加了个护眼仪。”微博上，不少网友表示爸妈也为自己安排上了防蓝光眼镜。但眼镜效果如何，评论里却是两极分化。

“戴上这个，看啥东西都有颜色，感觉整个视野都变绿了，我就懒得带了。”“我买的防蓝光眼镜发黄，导致看啥东西都发黄，甚至镜片一反光，朋友说我脸都黄了。”

防蓝光眼镜的外观特征非常明显，它的镜片非纯透明，而是呈现出一种黄色，镜片上反射的光是紫色的，普通镜片则是绿色的。因此，不少人反映戴上防蓝光眼镜看东西会发黄，长时间的视觉色差难免会带来不适，甚至有头晕的感觉。

但同时，也有很多人觉得防蓝光眼镜是有效的。

“我没研究过这个，但是体感来说真的很不错，每天看手机电脑至少十二小时，不戴眼镜就会很干涩贼难受。”“对于长期用眼的人来说，工作时手机电脑每天都不知道要盯多久，也做不到平衡、多休息，防蓝光眼镜确实有用啊。”

那么所谓的“防蓝光”，原理是什么?

根据“科普中国”的介绍，蓝光普遍存在于自然光和白光中，人眼所看到的自然光线(白光)分别由红光、橙光、黄光、绿光、蓝光、靛光、紫光这些不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色。

之所以蓝光要被我们“防”，主要是因为光的能量与其波长成反比，波长越长的光能量越小，波长越短的光能量越大。目前，类似电脑、手机等带有电子屏幕的产品，使用LED等材料 *** 的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。

蓝光的波长约在380-500纳米之间，比起红、绿光，蓝光有更大的能量，能穿透眼球的全部结构，进入眼底，可对眼睛造成不可逆转的损伤。

但蓝光不等于蓝光危害。波长在445～500纳米左右的蓝光对人体是有益处的，有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。

我们通常说会对眼睛构成损害的蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线，波长在385-445纳米之间，接触久了会对人眼视网膜造成光化学损伤，导致白内障以及视网膜的黄斑病变等眼部疾病。

抗疲劳，可以；防近视，不可以

长时间接触蓝光确实有害，有害蓝光也确实应该防。那么防蓝光眼镜到底有没有用?

“合格的防蓝光眼镜可以抵御有害蓝光，改善视疲劳、眼睛干涩、看东西不舒服等不适症状，但一定要选择正规合格的产品。同时，并没有证据支持它能预防近视的发生和发展。”北京爱尔眼镜配镜中心主任郝晶晶给出了这样的答案。

据介绍，目前市面上的防蓝光眼镜主要有两种：一种是膜层防蓝光，属于反射型防蓝光，蓝光照到镜片上反射出去;另一种是片基防蓝光，属于材料吸收型，其使用的特殊材料可以将有害蓝光吸收。

但目前，市面上的许多防蓝光镜片并没有防护效果。中消协曾发布的一份配装眼镜比较试验报告显示，一款所谓的“防蓝光镜片”在进行比较试验时被发现蓝光性能超标;武汉市质监局也曾公布对防蓝光眼镜片实施风险监测的抽检结果，在标识为“防蓝光眼镜”的30批次被检样品中，有一半没有防蓝光效果。

对此，郝晶晶也提醒消费者，购买时要选择符合国家检测标准的专业品牌，以国标检测数据为准，不要听信商家夸张的宣传。

防蓝光眼镜该怎么选？

市面上有一些防蓝光眼镜阻隔了80%以上的蓝光，反而会矫枉过正。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇曾表示，有的“防蓝光眼镜”看上去颜色很黄，但颜色偏黄的高阻断率镜片不但不会保护眼睛，还会造成色偏，加剧视疲劳，甚至还可能增强近视诱发的风险。

郝晶晶也表示，不建议孩子佩戴太黄的防蓝光镜片：“防蓝光镜片不是越黄越好，太黄的镜片就很有可能把有益蓝光也给防掉。”

一般来说，防蓝光镜片阻隔30%以上的蓝光是比较科学的，能够保留有益蓝光。

有类似“防蓝光”原理的还有电子设备的护眼模式。某从事电子设备研发工作的工程师告诉记者，护眼模式是调节屏幕三基色中蓝光的亮度，开了会泛黄，不过作用其实不大。手机伤眼和频闪等其他因素也有很大关系，过滤掉蓝光也会对观感有影响。“所以追求护眼模式还不如来个素质高点的屏幕，以及少看会手机，比防蓝光管用多了。”

郝晶晶表示，比起寄希望于各种防蓝光设备来防近视，养成健康合理的用眼习惯以及保持充足的户外运动更重要：“孩子在学习时一定要注意坐姿和阅读光线，同时，户外运动时间尽量要长，更好是每天能有2小时以上。”

另外，郝晶晶还提到了一个国际上公认的“20-20-20”法则，同样有助于保护视力：每看电子屏幕20分钟，眼睛就离开屏幕，看至少20英尺(大约6米)远的地方，至少20秒。(左宇坤)

同样都是防蓝光，蓝光膜和绿光膜手机到底该怎么选？

给手机贴膜戴套已经不是什么新鲜事了，基本上买了新手机之后手机没送到，壳和贴膜就先到了。而且现在手机贴膜的种类繁多，很多人都不知道选哪个。其中以防蓝光膜和绿光膜为例，很多人都走进了误区。

因为现在市面上抗蓝光和抗辐射的贴膜，原理其实就是在贴膜上加一层薄薄的能吸收蓝光的膜来降低屏幕对眼睛的伤害，甚至还可以降低辐射。其实这中间有夸大的营销，虽然它的确有防蓝光的作用，但手机屏幕的蓝光也并没有商家说得那么夸张，反而是贴了这种蓝光膜之后，屏幕颜色受到了很大的影响，尤其是在阳光下和晚上的时候，屏幕颜色乱七八糟的，可能还没过滤掉蓝光你就先被弄瞎掉了。

其实过滤蓝光这个卖点更先使用的是太阳眼镜，和户外紫外线相比起来，手机屏幕的蓝光强度简直不值一提。抗蓝光贴膜也只是一种强行加上去的卖点而已。那么绿光膜呢，它又如何呢？

就以目前比较火的掌护绿光膜为例，它的定位是医用级儿童钢化膜。因为儿童的视力并没有发育成熟，相比成人来说，眼睛更容易受到伤害。而且现在的儿童很早就开始接触手机了，有的还经常玩儿打游戏，长此以往视力肯定受到影响，小小年纪就成为近视眼的确不好。所以最需要护眼的正是他们。

要知道，掌护是一家专注健康生活产品的品牌，研发的产品包括有口罩、血压计等，在防护这一块做得还是相当好的，所以掌护的钢化膜也和普通的膜不一样。

掌护绿光膜和传统的蓝光膜不一样，它的综合性非常强。其采用了双向吸收过滤式光谱图层和温和绿光护眼八重防护过滤，可以将外部环境的反光降低了50%，再加上最内层的进口胶涂层，还可以过滤掉80%的紫外线，无论是晚上还是白天，都能很好的保护眼。而且在叶绿素的散焦原理的加持，在使用手机的过程中，可以避免眼球长时间处于聚焦的状态，从而缓解眼睛疲劳的状态，有助于保护眼睛。

因此这款绿化膜也获得了械字号高级别标准出品认证，对比蓝光膜来说，拥有更实用的功能。

而且掌护绿光膜还不影响画质，也不容易发黄。因为采用了进口的绿光胶，突破了传统绿光膜发黄的问题，可以原屏无色差显示，即便用久了也不会发黄，让你能够感受屏幕最原始的色彩。

另外，掌护这款绿光膜还采用了4层升级强化工艺，并且拥有9H强度强化层，实测摔烂也不会不碎裂，再加上11道超声波清洗工序和等离子镀膜，即使是有手汗也不用担心沾指纹和油污，非常清爽。

总得来说，绿光膜可谓是真正护眼的钢化膜，不知道你们有用过吗？

网课热潮带火防蓝光眼镜 防得了疲劳近视吗

“妈，我眼睛疼!”“妈，我手疼!”“妈，我脖子疼!”

如果你在家里发出了这样的感叹，你的妈妈一定会快步走到你身边，急切地对你说，“让你玩电脑，让你玩手机!一天到晚不睡觉，就知道玩电脑玩手机!”

电脑和手机一直是家庭关系中的“雷区”，但长时间的居家生活让学生们不得不每天面对着电脑和手机屏幕线上学习。出于对孩子眼睛的担心，在无法停止上网课的情况下，许多人将目光投向了防蓝光眼镜。

线上教学带动防蓝光眼镜大卖

近日，“带货女王”薇娅在直播中带来了一款防蓝光眼镜，上架一分多钟，主打的黑色款就被拍完。根据直播中的介绍，这款防蓝光眼镜可以阻挡60%的有害蓝光，缓解眼部疲劳和压力，而且有专门的儿童款，5岁以上的儿童可以佩戴。

在被称为“全球每2人戴的眼镜就有1人镜片产自丹阳”的全球更大镜片生产基地江苏丹阳，防蓝光眼镜在复工复产后需求量大增，销售同比增长103%。还有眼镜厂商表示，新零售渠道不仅没有下降，一季度还同比增长了400%。

记者在购物网站上搜索“防蓝光眼镜”，发现销量排名靠前的卖家月售能达到两万至四万，其中价格更低的只要6.9元，活动期间甚至能达到“首单0.9元”，价格高的则为一千到三千多元不等。

记者询问了几家销量较好的店家， *** 均表示最近购买防蓝光眼镜的人多了很多。

在店家宣传页上可以看到，防蓝光眼镜的主打功能以防辐射、防蓝光为主，能阻挡30%-70%不等的蓝光，原理是“镜片阻隔了电子产品屏幕发出的刺眼的有害光，眼睛就没那么容易疲劳，看电脑手机就会更舒服”，也有部分店家提到了防近视的功效。

在一家线下眼镜店，销售员告诉记者，这段时间，尤其是“五一”假期中，有很多家长带着孩子咨询防蓝光眼镜：“普通防蓝光的每天能卖出去十几到几十副。但现在小孩很多都已经近视了，家长会带他们再来配个带度数的防蓝光镜片，看电脑戴防蓝光的，平时就戴普通的。”

“蓝光”为何要防？

“买了，还是近视了，在家4个月起码增加了50度。”“买了，而且我妈还给我加了个护眼仪。”微博上，不少网友表示爸妈也为自己安排上了防蓝光眼镜。但眼镜效果如何，评论里却是两极分化。

“戴上这个，看啥东西都有颜色，感觉整个视野都变绿了，我就懒得带了。”“我买的防蓝光眼镜发黄，导致看啥东西都发黄，甚至镜片一反光，朋友说我脸都黄了。”

防蓝光眼镜的外观特征非常明显，它的镜片非纯透明，而是呈现出一种黄色，镜片上反射的光是紫色的，普通镜片则是绿色的。因此，不少人反映戴上防蓝光眼镜看东西会发黄，长时间的视觉色差难免会带来不适，甚至有头晕的感觉。

但同时，也有很多人觉得防蓝光眼镜是有效的。

“我没研究过这个，但是体感来说真的很不错，每天看手机电脑至少十二小时，不戴眼镜就会很干涩贼难受。”“对于长期用眼的人来说，工作时手机电脑每天都不知道要盯多久，也做不到平衡、多休息，防蓝光眼镜确实有用啊。”

那么所谓的“防蓝光”，原理是什么?

根据“科普中国”的介绍，蓝光普遍存在于自然光和白光中，人眼所看到的自然光线(白光)分别由红光、橙光、黄光、绿光、蓝光、靛光、紫光这些不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色。

之所以蓝光要被我们“防”，主要是因为光的能量与其波长成反比，波长越长的光能量越小，波长越短的光能量越大。目前，类似电脑、手机等带有电子屏幕的产品，使用LED等材料 *** 的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。

蓝光的波长约在380-500纳米之间，比起红、绿光，蓝光有更大的能量，能穿透眼球的全部结构，进入眼底，可对眼睛造成不可逆转的损伤。

但蓝光不等于蓝光危害。波长在445～500纳米左右的蓝光对人体是有益处的，有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。

我们通常说会对眼睛构成损害的蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线，波长在385-445纳米之间，接触久了会对人眼视网膜造成光化学损伤，导致白内障以及视网膜的黄斑病变等眼部疾病。

抗疲劳，可以；防近视，不可以

长时间接触蓝光确实有害，有害蓝光也确实应该防。那么防蓝光眼镜到底有没有用?

“合格的防蓝光眼镜可以抵御有害蓝光，改善视疲劳、眼睛干涩、看东西不舒服等不适症状，但一定要选择正规合格的产品。同时，并没有证据支持它能预防近视的发生和发展。”北京爱尔眼镜配镜中心主任郝晶晶给出了这样的答案。

据介绍，目前市面上的防蓝光眼镜主要有两种：一种是膜层防蓝光，属于反射型防蓝光，蓝光照到镜片上反射出去;另一种是片基防蓝光，属于材料吸收型，其使用的特殊材料可以将有害蓝光吸收。

但目前，市面上的许多防蓝光镜片并没有防护效果。中消协曾发布的一份配装眼镜比较试验报告显示，一款所谓的“防蓝光镜片”在进行比较试验时被发现蓝光性能超标;武汉市质监局也曾公布对防蓝光眼镜片实施风险监测的抽检结果，在标识为“防蓝光眼镜”的30批次被检样品中，有一半没有防蓝光效果。

对此，郝晶晶也提醒消费者，购买时要选择符合国家检测标准的专业品牌，以国标检测数据为准，不要听信商家夸张的宣传。

防蓝光眼镜该怎么选？

市面上有一些防蓝光眼镜阻隔了80%以上的蓝光，反而会矫枉过正。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇曾表示，有的“防蓝光眼镜”看上去颜色很黄，但颜色偏黄的高阻断率镜片不但不会保护眼睛，还会造成色偏，加剧视疲劳，甚至还可能增强近视诱发的风险。

郝晶晶也表示，不建议孩子佩戴太黄的防蓝光镜片：“防蓝光镜片不是越黄越好，太黄的镜片就很有可能把有益蓝光也给防掉。”

一般来说，防蓝光镜片阻隔30%以上的蓝光是比较科学的，能够保留有益蓝光。

有类似“防蓝光”原理的还有电子设备的护眼模式。某从事电子设备研发工作的工程师告诉记者，护眼模式是调节屏幕三基色中蓝光的亮度，开了会泛黄，不过作用其实不大。手机伤眼和频闪等其他因素也有很大关系，过滤掉蓝光也会对观感有影响。“所以追求护眼模式还不如来个素质高点的屏幕，以及少看会手机，比防蓝光管用多了。”

郝晶晶表示，比起寄希望于各种防蓝光设备来防近视，养成健康合理的用眼习惯以及保持充足的户外运动更重要：“孩子在学习时一定要注意坐姿和阅读光线，同时，户外运动时间尽量要长，更好是每天能有2小时以上。”

另外，郝晶晶还提到了一个国际上公认的“20-20-20”法则，同样有助于保护视力：每看电子屏幕20分钟，眼睛就离开屏幕，看至少20英尺(大约6米)远的地方，至少20秒。(完) (左宇坤)

“防蓝光”护眼不如多运动

广州日报

现如今，手机、电脑、平板等各类电子产品已经成为我们日常学习和生活娱乐的必需品，一些孩子也早早地开始接触到这些电子产品。为了保护孩子稚嫩的眼睛，很多家长开始关注各类护眼产品。而近期，一种宣称“能防蓝光、防辐射，甚至能防近视”的防蓝光儿童眼镜在家长圈里流传开来。

虽然已有医生明确表示，“防蓝光眼镜”对于蓝光引起的视疲劳有一定的缓解作用，但能抵消多少，效果到底怎么样，医学上暂时无法给出明确答案。可即便这样，防蓝光眼镜还是在家长圈里流传甚广。毕竟，对家长来说，宁可信其有，不可信其无。

如今，儿童视力下降趋势明显，幼儿园阶段就戴眼镜的孩子不少。分析儿童视力下降的原因，电子产品越用越多，室外活动时间越来越少是主要原因。所以，防蓝光眼镜就算有用，也只是起到辅助作用，是消极抵御，而非积极预防。而且，孩子天性好动，戴着眼镜，诸多不便。要真正呵护好孩子的双眼，没有什么捷径可走，还是得从源头上下功夫。一是减少用眼，减少对电子产品的使用；二是增加户外活动的时间，既可以保护视力，又可以强身健体、增加免疫力，一举两得。 (谭敏)

选择镜片，防污能力重要吗？

近年来许多品牌镜片的研发方向已经从提高硬度，增加透光率转向了增加镜片的光滑度，以提高其防水防油污能力。

其中更具代表性的镜片为蔡司莲花膜系列，依视路钻晶A3系列。

测试 *** ——我们可以把镜片擦干净后滴一滴水，在镜片上来回动，如果镜片一直是一个水珠就证明其防水功能好。如果水珠全部散开沾在镜片表面说明功能相对差一些。4，抗UV能力、抗辐射能力，防蓝光能力

先说抗UV。

抗UV镜片即是抗紫外线镜片。可以完全吸收或反射对人眼最有害的紫外线，以保护眼睛。防紫外线系数用UV值表示：更好的是UV400，一般为UV375。眼镜店一般都有仪器检测。

但是需要说明的是，正规镜片厂商的光学镜片都含有防紫外线功能（大于等于UV375），不要被很多市场噱头所蒙蔽。

再看抗辐射。

现在，市面上的镜片几乎都有抗辐射膜层。但是镜片的防辐射效果仅仅只是镜片范围，而且电磁波也并非完全直线传播。所以以此为噱头的镜片需谨慎对待。

最后说说防蓝光。

防蓝光是近几年最炙手可热的镜片功能。

对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片的作用目前可以肯定的可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在电脑屏幕前工作时更舒适一些。但是并没有进一步的证据证明：防蓝光镜片能有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。

而目前，许多商家已经把这当成了一大商机，将防蓝光镜片神圣化，能治疗各种眼科疾病。所以，要谨慎对待市场上那些夸大其词的营销广告。

除了以上这些功能以外，市场上还有很多功能性镜片，因为其加工工艺不同，材质不同，造成价格也差别很大。但是我们选择的时候切记，不是贵的，功能多的，就一定是好的，有可能只是噱头而已，也有可能眼睛并不适合这样的镜片，所以，要多听一下验光师的建议，适合自己的才是更好的。

开学季配镜防蓝光更好吗？专家：近视不一定和蓝光有关

来源:新京报

专家称蓝光对视网膜的确存在损害作用，但与具体照度和照射时间密切相关，近视不一定和蓝光有关

2017年8月29日，在河北省邯郸市第三医院，家长带着孩子前来验光配镜。图/视觉中国

随着开学季到来，不少近视的小朋友被父母带到眼镜店配新眼镜，不过，面对市面上各种不同功能的镜片，父母们往往面临选择困难，其中，有没有必要防蓝光成为一大纠结点。近年来，网上流传着不少关于蓝光危害的说法，有的称蓝光会引发视疲劳甚至眼部疾病，有的则称防蓝光有利于预防近视，一些眼镜店工作人员也会向顾客推荐防蓝光镜片。这些说法究竟有没有根据？近日，记者采访了同仁医院验光配镜中心视光医师游玉霞，对 *** 传言进行了解答。

■ 探访

镜片“防蓝光”贵近百元

防蓝光镜片已经不是新鲜事物了。不少配过眼镜的市民，在挑选镜片时都会被店员询问“要普通镜片还是防蓝光镜片”。近日，随着开学季到来，不少近视的小朋友们被父母带到眼镜店验光配镜，镜片需要不需要防蓝光，也成为父母心中的一大困惑。

朝阳区的佳佳（化名）上小学三年级，左右眼均有近视，上个月，佳佳妈妈周女士带他配了新眼镜，在店员推荐下，选择了比普通镜片价格更高的防蓝光镜片。“我和佳佳爸爸视力都很好，佳佳近视肯定不是遗传，是因为电脑手机玩太多。”周女士认为，电脑手机屏幕辐射大，虽然不知道防蓝光镜片是否有用，但为了可能存在的保护功能，还是买下了更贵的镜片。

记者发现，在网上，不少言论将“蓝光”描述为洪水猛兽。

有 *** 文章称，蓝光容易引起视力疲劳，导致视力下降。还有文章称，蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，令眼睛黄斑区毒素量增高，导致黄斑病变及白内障，对发育期的儿童影响更加明显。而不少网友也在论坛、贴吧发帖表达自己对防蓝光镜片的困惑或者配镜感受。

近日，记者与同事以普通顾客的身份前往潘家园某眼镜商城进行探访。一家眼镜店老板称，手机、电脑、电视的屏幕光中均含有较强的蓝光，经常接触对眼睛有害。“现在大部分都配了防蓝光眼镜，前几天特别多小孩子来，都配的防蓝光。”

多了防蓝光的功能，镜片价格更上一层楼。记者同事左眼50度平光、右眼150度近视，店主介绍某款普通镜片50元，防蓝光镜片120元，高出了70元。记者询问另几家眼镜店，发现防蓝光镜片比普通镜片普遍高出百元左右。在 *** 平台上，不带近视度数的防蓝光眼镜品类众多，价格从50多元到300多元不等。

释疑1 蓝光将引发眼部疾病？

专家：普通光下蓝光不会对正常人视网膜造成损害

北京同仁医院验光配镜中心视光医师游玉霞介绍，蓝光不只出现在台灯、电脑电视显示屏中，同样存在于自然光内，日常生活中的白光就是由红、黄、蓝等可见光组成。其中，红光波长600-700纳米，黄光波长500-600纳米，蓝光波长400-500纳米。波长越短，能量越高，穿透力就越强，因此认为蓝光可以穿透角膜和晶状体，从而造成眼底视网膜损伤。

2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室与温州医科大学联合开展了一项关于蓝光视网膜损伤的研究，发现当蓝光峰值光谱460-500纳米，照度超过1500LX（勒克斯，照度单位），直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

游玉霞认为，从研究中不难看出，蓝光对视网膜的确存在损害作用，但与具体的照度和照射时间密切相关。目前，室内照明光照度一般不超过600LX，并且LED照明灯具在光源外还有结构封装，而LED电子产品都采用背发光或者侧发光模式，蓝光强度远低于能造成损伤的水平。

同时，随着年龄增长，虽然发生视网膜病变的可能性增加，但是晶状体会逐渐偏黄，有助于过滤蓝光。因此，普通光环境下，蓝光不会对正常人视网膜造成损害。

不过，因为蓝光波长短，有可能会引发眩光，且光源中蓝光比例过高，会使得本来正好聚焦于视网膜上的成像聚焦于视网膜前，可能会引起眼睛需要动用更多的调节，才能看清物体，从而造成一定程度的视疲劳。

释疑2 防蓝光可预防近视？

专家：近视不一定和蓝光有关

不少言论称，防蓝光可预防近视，尤其对于发育期的儿童，“防蓝”更要趁早。在网上，也有一些网友发帖咨询近视眼如何选择防蓝光眼镜。

游玉霞则认为，近视和蓝光不一定有关系，视力下降可能是因为过多近距离用眼，或者眼部一直在动用调节功能的原因。

而复旦大学开展的一项单色光对豚鼠屈光发育的动物实验还发现，430纳米的蓝光对豚鼠光学离焦性近视的生成具有阻止作用，可能是通过影响玻璃体腔长度和角膜曲率半径来实现。游玉霞解释，近年很多研究证实，当前儿童近视的高发与户外活动缺乏有关，室内的光线与自然光相比，蓝光有所欠缺，这也可能是导致近视高发的一个因素，因此儿童采用一定蓝光比例的光源反而可能对近视发展有一定保护作用。不过，这一点还需要更多研究来证实。

她认为，目前，“防蓝光”的概念仍处于较为尴尬位置，且目前市面上防蓝光镜片质量参差不齐。此前，武汉市质监局抽查了市面上30批次的防蓝光树脂镜片，发现一半没有防蓝光功能，还有一些镜片为防蓝光，镜片透光率受到影响，也易引发视疲劳。对正常成人与儿童而言，没有必要特意防蓝光。不过进行了白内障手术的患者缺乏晶体对蓝光的过滤作用，视网膜病变的患者可能对蓝光更敏感，建议采用防蓝光保护措施，如配戴医用滤光镜等。

■ 贴士

孩子预防近视要注意这些细节

游玉霞介绍，儿童近视和户外活动太少有密切关系。家长要多鼓励孩子进行户外活动，拒绝做“宅童”，紫外线可以促进脑内多巴胺的分泌，有利于防控近视。

●在带孩子配镜时，一定要散瞳验光。儿童眼睛调节能力强，散瞳后睫状肌放松，度数更准，配出的眼镜也更加合适。市面上的普通眼镜店不能点散瞳药，因此建议前往正规医院进行验光。

●对于已经近视的孩子，不少家长不愿意去配眼镜，而选择一些民间的治疗 *** 试图治疗近视，其实用处不大。还有一些家长认为，度数配低一些、孩子的近视会发展更慢，其实也是误解，应以配到更佳为宜。

●由于孩子好动，配镜时还应选择镜框、镜片更为牢固，且更加轻巧的产品。（新京报记者 戴轩）

防蓝光眼镜，没必要日常戴

来源：生命时报

黑龙江省医院眼科医院院长、教授 韩 清

近年来，由于人们对电子产品的过度依赖，防蓝光眼镜在市场上颇受青睐，其号称可以“强化视力、保护眼部健康”，配眼镜时商家也会强烈推荐。但事实真的如此吗？

蓝光是自然可见光中的一部分，太阳及电子屏幕都会发出蓝光。专用防蓝光眼镜确实能够有效隔离紫外线与辐射，过滤蓝光。然而，一般认为440纳米以下波段的蓝光，在高强度、长时间照射下，才有可能损伤眼睛，而大部分照明和电子产品蓝光的峰值光谱集中在450~460纳米，因此日常生活中戴防蓝光眼镜没太大必要。

不仅如此，目前市场上的防蓝光眼镜还存在着两个主要问题，一个是该防的地方防不住，大多数防蓝光眼镜在可造成眼损伤的蓝光波段几乎没有防护作用；另一个是因错误防护导致人们出现色偏，加重视疲劳。因此普通人并不需要特别佩戴防蓝光眼镜，除非是在光线极强的情况下，或从事特殊环境工作的人，比如长期在电子屏幕（监控、电子竞技）、光污染、有害强光环境下的工作者，佩戴合适的防蓝光眼镜能一定程度上减少短波蓝光带来的伤害。

对于户外自然蓝光，不建议儿童及正常人群戴防护眼镜。因为户外自然光对眼睛有一定保护作用，更好每天保持2个小时户外时间，让眼睛接受自然光，使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看事物会更清晰，能够预防近视的发生和发展。此外，生活中健康用眼更重要，建议使用电子设备时多转动眼球、多眨眼，每半小时休息 30 秒， 每 1 小时看看远处，避免长时间注视过亮光源。

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上网课戴防蓝光眼镜，防近视？可能适得其反

海都·有医说医 【上网课戴防蓝光眼镜，防近视？可能适得其反！】防蓝光≠防近视 最近，孩子们宅家上网课，家长都为孩子的视力“捏把汗”，为此，号称“能防蓝光、防辐射、防近视”的防蓝光眼镜卖到脱销。目前没有科学数据证明防蓝光眼镜能防控近视，对蓝光造成的视疲劳有无缓解作用也不确定。如有条件，可用远距离的投屏替代近距离的电子屏幕，但没必要佩戴防蓝光眼镜。市面上的防蓝光眼镜大多带有颜色，且质量参差不齐，如果儿童使用时间过长，反而容易造成视觉疲劳。有些孩子戴了防蓝光眼镜，会觉得电脑屏幕偏暗，可能会不自觉地调整亮度，也会对眼睛造成伤害。因此，过度防护不可取。

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护眼模式和防蓝光贴膜有没效果？实测结果来了

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自从智能手机普及，防蓝光产品（贴膜）的热度就一直高居不下，相关的护眼模式也在手机系统里有了位置。那蓝光真的有必要防吗？防蓝光贴膜真的能防蓝光吗？护眼模式真的护眼吗？正好最近消保委有做测评，我们来看看结果。

蓝光需要防吗？

其实防蓝光贴膜和护眼模式的目的都大同小异，都是为了减少手机屏幕显示产生的蓝光。蓝光其实是也是可见光的一部分，生活随处可见，但一些数码产品产生的蓝光过于泛滥，尤其是 400 ~ 450 纳米的高频率、高能量的短波蓝光，是有能力穿透角膜和晶状体，视网膜以及眼底黄斑的损伤。

人眼想看清东西必须仰仗眼内的黄斑，这是眼底最重要的感光部分，同时也是感光最敏锐的地方。当激光、强光直射眼睛，很可能引起黄斑结构损伤，造成视力下降，甚至失明。而且蓝光已证明会抑制褪黑素，影响人们入睡，这就是为什么睡前玩手机不容易困了。

所以电子产品的蓝光问题的确需要重视，长期玩手机的小伙伴的确有必要采取些防蓝光的措施。

那市面上防蓝光的产品和手机自带的防蓝光模式（护眼模式）效果如何呢？

广东省消委会联合韶关市消委会、中山市消委会于 2019 年 4 月至 9 月，委托专业第三方检测机构——莱茵技术监督服务（广东）有限公司，开展了手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验。

检测样品：共购买样品51批次，其中手机样品25批次，平板电脑样品11批次；防蓝光屏幕贴膜15批次，10款为手机贴膜，其余5款为平板贴膜。

检测标准：德国莱茵TüV的显示器专属低蓝光检测标准

检测项目：主要检测蓝光辐射比和蓝光峰值比两个项目。

注：对同一光源来说，蓝光辐射比变小或者蓝光峰值比变大，都意味着该光源的蓝光辐射量减小。

护眼模式有用吗？

消保委对 25 款手机进行了开关低蓝光模式（护眼模式）的蓝光辐射对比试验，可以看出这些手机的屏幕蓝光辐射比均降低和蓝光峰值比均有上升。

说明低蓝光模式（护眼模式）开启后可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用，使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。

可惜检测机构隐藏了品牌信息，求真君也无法知晓哪一款手机的护眼模式效果更好，只能说护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用，推荐开启！

防蓝光贴膜有没有用？

测试样机：iPhone X 贴 10 款不同品牌的防蓝光贴膜

在蓝光辐射比测试中，10 款手机防蓝光贴膜中，有 3 款样品基本没有降低效果，其余 7 款虽有一定的降低手机屏幕蓝光辐射比的作用，但效果不明显。

在蓝光峰值比测试中，10款手机防蓝光贴膜中，有3款样品基本没有提升效果；其余7款样品有一定的提升手机屏幕蓝光峰值比的作用，但提升幅度不大。

所以说，防蓝光贴膜在护眼模式面前真的就是一个弟弟，对削减蓝光的效果较弱，大家没必要加钱买防蓝光贴膜，不如老老实实开个护眼模式有用多。

但求真君要谴责下，部分防蓝光贴膜厂商有夸大“防蓝光辐射“效果的宣传，希望这次消保委的检测能进一步加强对这些配件厂商的整顿。

屏幕色温偏蓝好还是偏黄好？

很多人买手机喜欢稍微冷一点的屏幕，但护眼模式又是偏黄，哪个比较好？求真君建议：应以眼睛感到舒适为宜。

比较试验发现，护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用。低色温光源的特征是能量分布中红光辐射相对较多，通常称为“暖光”；色温提高后，能量分布中蓝光辐射的比例增加，称为“冷光”。所以很多消费者可能会认为屏幕色温越低，蓝光辐射也越小，对眼睛越好，也就是“越黄越好”。

但实际上屏幕色温并不是越低越好，屏幕色温与用户眼睛色觉习惯差异过大时会对视网膜产生 *** ，色觉搭配失调或异常都会引起眼睛的不适，长期处于这样的环境容易导致视疲劳和近视，然后我们也不希望看到的画面都是屎黄色的。所以，屏幕色温的高低应以眼睛感到舒适为宜。

求真君总结

现在防蓝光产品更大的隐患在于让家长错误的认识了问题根本，用手机、iPad、电脑阅读或者观看电视，长时间眼睛干涉或者久致近视，问题不在于蓝光，其实最主要的问题还是因为有了这些电子产品的出现而大幅度增加了我们一天的“阅读观看”时间，才是问题所在。

所以我们要爱护眼睛，首先是养成并保持健康用眼习惯，再根据需要选择有护眼模式的设备或打开低蓝光模式。同时我们也希望有更多的电子设备厂商能够多多考虑我们消费者的视力安全，推出更多更保护视力的数码产品到市面上。

标签： 蓝光 防辐射 什么 区别 一样